Уединение это...Потребность в уединении и польза одиночества для человека

25 Сентября, 2018
Стиль жизни
Elza Sc

Как полюбить одиночество и быть счастливым? Каждый человек хотя бы раз задавался этим вопросом. Массовая культура навязывает стереотип о том, что одиночество — это наказание. Если ты одинок — исправляйся, иначе умрешь никому не нужным. Нужно найти мужа или жену, родить ребенка, чем раньше, тем лучше. А если твой возраст перешагнул за двадцать пять и нет спутника жизни — с тобой что-то не так. Нужно срочно идти к психологу, а еще лучше — к бабушкам, целителям и гадалкам. Как полюбить одиночество и быть счастливым, возможно ли это, рассмотрим в статье.

Перестаньте быть одинокими

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Как полюбить одиночество и стать счастливым? Да просто примите тот факт, что большинство из вас не одиноки, а еще не нашли постоянные отношения. Ведь есть друзья, коллеги, родители, другие родственники. Вас окружает много людей, но из-за постоянной тяги к тому, чего у вас пока нет, вы чувствуете себя одинокими.

Истинное понятие

Итак, многие думают, одиночество — это когда кого-то нет или этот кто-то есть, но он плохо справляется со своими обязанностями. Это заблуждение. Сегодня узнаете истинные причины этого состояния, а также, как из него выбраться.

Наверняка, замечали, одиноким можно чувствовать себя при разных обстоятельствах, например, рядом с супругом. Ежели супруг отказывается разговаривать, игнорирует вас, можно ощущать покинутость. Это типичная ситуация, когда женщина либо мужчина чувствует себя одиноким рядом с партнером. Он вроде здесь, рядом, но я чувствую, как будто мы на разных планетах. И я на своей планете совершенно один! Бывает такое?

Можно ощущать себя одиноким среди родственников или друзей, когда думаем, что нас недостаточно понимают.

Так что же такое одиночество?

Одиночество – это состояние души, личная внутренняя пустота. Если есть внутренняя пустота, вам всегда будет одиноко. Даже с 10-ю любовниками, 5-ю детьми, среди друзей, где угодно. Вы перестанете чувствовать себя одиноким только тогда, когда осознаете личную внутреннюю пустоту, научитесь самостоятельно ее заполнять.

Живите сейчас

Итак, как полюбить одиночество? Психология говорит о том, что тот, кто нашел счастье в себе самом, обречен быть счастливым. Ну посудите сами. Когда у вас нет отношений и потом они резко появляются, сначала вам нужна самая малость. Сообщение или звонок любимого. Со временем, как и в случае с любым наркотиком, становится нужно еще больше, чувства уже не те. Вы требуете друг от друга, пока один просто не истощается энергетически и не уходит от другого.

Радость настоящего момента — вот ответ на вопрос о том, как полюбить одиночество и стать счастливым. Что приносит вам радость? Хотите петь — пойте, танцуйте. Кто-то скажет, что это глупо, а не глупо с утра до ночи страдать и изъедать себя деструктивными мыслями? Когда вы будете энергетически наполнены, довольны, вы станете счастливым. Это ответ на вопрос о том, как полюбить одиночество мужчине и женщине.

Кроме того, вы сможете привлечь в свою жизнь человека и не требовать внимания, а отдавать его. Это будут совершенно другие отношения. Можно привести пример с одеялом: вы не будете тянуть его каждый на себя, а укрывать друг друга, и в этих отношениях захочется остаться.

Освободитесь от привязки

Нет-нет, речь идет вовсе не о магии. С самого детства за нас все решают: пора в садик, в школу, в институт или колледж. После — на работу, чтобы не терять «лишнее время». То же самое касается и замужества или женитьбы. Может быть, именно в этом кроется основная причина того, что вы ищете способ, как полюбить одиночество? Женщины чаще сталкиваются с этой проблемой, потому что ближе к тридцати только ленивый не скажет, что пора рожать.

Не торопите себя, пусть все идет естественным путем. Лучше проявить терпение, чем ввязываться в отношения по принципу «лишь бы были». Позвольте себе дождаться самого лучшего человека, не размениваясь на людей, которые вам не нравятся. Рано или поздно, но эти отношения приведут к провалу.

Практика уединения

Достаточно недолгого уединения, но выполняемое каждый день, чтобы хоть немного очистить психику, прийти в себя, отдохнуть, восстановить силы и здоровье.

Постарайтесь найти время в конце рабочего дня, чтобы побыть в одиночестве. Закройтесь в комнате, выйдите на балкон, погуляйте на природе, где нет людей. Почувствуйте как вам хорошо одному, вас никто не достает, никому от вас ничего не надо.

Когда вы находитесь в одиночестве, нужно постараться разгрузить мозги. Хоть на несколько минут перестаньте думать о проблемах прошедшего дня. Если вы гуляете, посмотрите на небо, найдите красоту вокруг себя, увидьте наконец как красива природа. Как же вы раньше этого не замечали.

Если это вечер или ночь посмотрите на звезды. Когда вы последний раз смотрели на звезды? Подумайте о том, как велика Вселенная, как далеко находятся звезды. Если вы это прочувствуете, вы поймете, что ваши проблемы это мелочь по сравнению с этим величием. Вы даже не представляете, как благотворно влияет на нас наблюдение за красотой природы. Останавливает работу психики, восстанавливает силы. Делайте это почаще.

Уединение с природой это особое состояние, дающее очень многое человеку.

Если одиночество проходит в комнате, сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь, отдохните от всей суеты. Насладитесь тишиной, самим фактом одиночества. Осознайте, что вы одни и вам хорошо от этого. Никто вам не мешает отдыхать.

Можно также заняться творчеством, любимым делом, сделать что-то для себя.

Бывает, что не получается побыть одному. Тогда просто постарайтесь, когда в кровати уже будете засыпать и ни с кем не контактировать, почувствовать вкус уединения. Почувствуйте как вам хорошо от того, что вы ни с кем не общаетесь, а находитесь наедине в одиночестве с самим собой.

Попробуйте один день в неделю провести вообще без источников информации. Не смотреть телевизор, не лазить в интернете, даже не читать книги. Поначалу будет трудно и непривычно. Но если вы переборите себя, вы почувствуете, как уединение благотворно влияет на организм и психику.

Побудьте в одиночестве на даче, сбегите на природу, сходите в поход или на рыбалку. Насладитесь уединением где-нибудь подальше от дома и повседневной работы.

Одиночество — это ресурс

Время одиночества — самое ценное, что может быть у человека. Когда есть партнер, вам неизбежно приходится подстраиваться под его настроения, убеждения, вкусы. В одиночестве у вас есть время пожить для себя. Не просто существовать в ожидании спасительного кого-то, а провести время с пользой для себя, проанализировать, чего вы на самом деле хотите, в корне изменить образ жизни. Может быть, вы вдруг захотите отправиться в кругосветку или переехать в другую страну? В одиночестве это будет сделать значительно проще, чем в паре, ведь другой человек может и не разделять ваших взглядов.

Одиночество и уединённость.

Одиночество называют чумой 21-го века. Тема одиночества безбрежна в современной философской и социологической литературе и, разумеется, полностью осветить её в короткой статье невозможно.

У многих одиночество ассоциируется с изоляцией человека. Однако это не так, ибо одиночество — это субъективное, индивидуальное переживание. Многие люди могут чувствовать себя глубоко одинокими в толпе, в семье и даже среди друзей. Вот как описывает своё одиночество Юргис Балтрушайтис в одноименном стихотворении

Среди людей, я средь — чужих… Мне в том мире не до них, Как им, в борьбе и шуме дня, Нет в жизни дела до меня…

Существует несколько типов ( измерений) одиночества : космическое, культурное, социальное и межличностное. Космическое одиночество (самое сложное) проявляется при переживании человеком своей изолированности от Природы, Космоса, Бога. Это чувство особенно проявляется в индустриальных, урбанизированных обществах.

Культурное одиночество лежит в основе отчуждения, разъединённости человека со своей культурой и присуще, в основном, эмигрантам.

Социальный вид одиночества всем хорошо известен. «Особенно острые его формы обозначены такими понятиями социальной изоляции, как изгнание, остракизм, неприятие и с недавнего времени отставка…

В примерах космического и культурного одиночества индивид ощущает, что потеряна связь, сопричастность; в социальном измерении одиночества человек очень остро чувствует, что его оттолкнули, покинули, исключили, отослали, не допустили или же не оценили. Сам себе он видится изгнанником, одиночкой, лишним человеком. Этот вид одиночества чаще всего проявляется, когда роли индивидов не учтены; например, когда человек уволен, забаллотирован, исключён из команды, не принят в колледж, клуб или на работу в понравившуюся ему фирму или когда человека избегают, потому что его поведение, класс, к которому он принадлежит, или цвет кожи признаны социально нежелательными.» (1)

Человек, когда на него обрушивается одиночество только в одном измерении, обычно способен жить с тем страдание, которое оно приносит. Однако, когда одиночество возникает в двух или более измерениях одновременно, то стресс достигает иногда масштабов серьёзного расстройства личности. Одиночество приводит к глубокому истощению личности.

Если природа одиночества носит в большей степени социальный характер, то уединённость тяготеет к сфере духовного. Люди ищут уединения в Гималаях, в лесу , на дачах, в изолированных помещениях, дабы побыть наедине с собой, со своей внутренней сущностью. Особенно такая нужда появляется в моменты творчества, когда, как уверяют великие писатели и живописцы, их пером или кистью водил сам Бог, они же только держали в руках эти орудия творчества :

Среди людей я одинок, Когда же я один, то Бог Спешит в моё уединенье Шепнуть стихов мне пару строк.

» Одиночество является отрицательным состоянием ума. Уединённость является положительно, независимо от того, что говорят словари. В словарях одиночество и уединённость выступают, как синонимы, но в жизни это не так. Одиночество является состоянием ума, когда Вы постоянно теряете других, а уединённость является состоянием ума, когда Вы постоянно восторгаетесь в самом себе. Одиночество — это страдание, уединённость — это блаженство. Одиночество всегда беспокоится, упуская кого-нибудь, страстно желая кого-нибудь; уединённость является глубоким удовлетворением, не выходящим наружу, огромным довольством, счастьем, празднованием. В одиночестве Вы находитесь вне своего центра, в уединённости Вы центрированы и укоренены. Уединённость прекрасна. В ней изящество, благодать, атмосфера огромного удовлетворения. Одиночество — это нищенство; вокруг него — только попрошайничество. Внутри него нет благодати. Оно, на самом деле, безобразно. Одиночество является зависимостью, уединённость — чистой независимостью. Человеку кажется, что он является всем своим миром, всем своим существованием.

Если Вы вступите во взаимоотношение с другим человеком, когда Вы испытываете одиночество, Вы будете эксплуатировать этого другого. Другой станет средством для Вашего удовлетворения. Вы будете использовать другого, а все обижаются, когда их используют, потому что никто не присутствует здесь для того, чтобы быть средством для кого-то другого. Каждый человек является целью сам по себе. Никто не предназначен для того, чтобы использоваться, как вещь, все предназначены для поклонения подобно королям. Никто не находится здесь для того, чтобы удовлетворять чьим-то ожиданиям, все здесь только ради самих себя. Поэтому, когда Вы движетесь из своего одиночества во взаимоотношения с другим, отношение уже разбито о скалы. Ещё не начавшись, оно уже на мели. Ещё не родившись, ребёнок мёртв. Это принесёт Вам больше страданий. И помните : когда Вы выходите из своего одиночества, Вы вступаете во взаимоотношения с человеком, который находится в том же состоянии, потому что никто, кто живёт , на самом деле, в уединении, не будет привлечён Вами. Вы будете намного ниже его. Он может лишь сочувствовать Вам, но не любить Вас.

Тот, кто находится на вершине своей уединённости, может привлекаться к кому-то, кто также уединён. Поэтому всякий раз, когда Вы выходите из своего одиночества, вы находите человека того же типа; Вы находите своё собственное отражение. Встретятся два нищих, встретятся два страдающих человека. И помните: когда встречаются два страдающих человека, это не сложение, это умножение. Они создают друг для друга много больше страданий, чем они могли бы сами иметь в своём одиночестве. Сначала станьте уединённым. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто не придёт к Вам; Вы полны, переполнены. Если никто не постучится в Вашу дверь, то всё равно всё в порядке — Вы ничего не упускаете. Вы и не ждёте, что кто-то придёт и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придёт к Вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придёт — тоже хорошо и прекрасно. Тогда Вы можете идти на отношения с другими. Теперь Вы можете делать это , как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий. И человек, который живёт в своей уединённости, всегда будет привлекаться другим человеком. Который тоже прекрасно живёт в своей уединённости, потому что подобное привлекает подобное.

Когда встречаются два «Я», То это праздник Бытия. Когда встречаются два эго, То это ночь средь бела — дня.

Когда встречаются два хозяина — хозяева своего бытия, хозяева своей уединённости, — счастье не просто складывается, но умножается. Это становится грандиозным празднованием. И они не эксплуатируют друг друга. Скорее наоборот, они оба становятся единым целыми, наслаждаются существованием, которое окружает их.»(3) Так что стремитесь трансформировать своё одиночество в уединённость:

Уединение, мой друг, Несёт блаженство и досуг, А одиночество, мой милый, Лишь боль страданий и недуг.

Как я могу быть одинок, Когда со мной весь мир, сам Бог! Когда в себе я ощущаю Любви божественной поток!

…………………………………………………………………………………………………………………………………….

(2) — Сборник «Лабиринты одиночества» стр. 40. (3) — Ошо «Приходи, следуй за мной» т.4 стр. 173.

Полюбите себя

Это еще один ответ на вопрос, как полюбить одиночество и стать счастливым. Научитесь жить с собой. Читайте интересные книги, кормите себя вкусной едой, ходите на концерты, знакомьтесь. Совсем не обязательно эти знакомства должны быть романтического характера. Окружайте себя просто интересными людьми. Ищите в себе только хорошее, подмечайте свои красивые глаза или спортивную фигуру, смакуйте маленькие радости и победы. Может быть, вы совершенно неожиданно для себя радикально смените стиль одежды или внешность.

Одиночество как результат неспособности простить

Также нужно отметить и такую распространенную проблему, как обидчивость. Обида на конкретного человека или даже на весь мир в целом не дает человеку полноценно общаться с этим миром и получать полное удовольствие от жизни. Обидчивость – это особенность людей с анальным вектором. Ощущая мир как несправедливый по отношению к ним, такие люди сложнее идут на контакт с другими и могут страдать от одиночества и непонимания. Исключительно подробно об этой проблеме Юрий Бурлан рассказывает на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология»

, помогая восстановить утраченное равновесие.

Займитесь спортом

Казалось бы, при чем тут спорт? Недостаток физической нагрузки приводит к тому, что в организме накапливается кортизол, или, говоря проще, гормон стресса. Кроме того, занятия спортом помогут получить стройное и красивое тело, которое вы всегда хотели. Но есть один нюанс: чтобы тренировки приносили результат и радость, не относитесь к себе как к заключенному на исправительных работах. С вами уже все хорошо. Вы красивы в любом случае. Что не нравится одному, обязательно придется по вкусу другому. Вы просто проявляете таким образом заботу о своем здоровье и теле.

Практика уединения для продвинутых

Если вы хотите, чтобы правильное одиночество принесло вам намного больше пользы. Если хотите на себе ощутить все, что может дать вам уединение, вы должны практиковать практику одиночества более грамотно.

Для этого вам понадобится осознанность и практика перепросмотра прожитого дня.

Когда во время уединения, мы оказываемся в информационном вакууме, наружу начинает выходить информация из подсознания. Нужно быть готовым к ней и уметь правильно с ней работать.

Обычное дело, когда оставшись в одиночестве, наедине с самим собой, мы начинаем прокручивать события прошедшего дня, мусолить какие-то мысли, думать о будущих событиях, что-то представлять, о чем-то мечтать. То есть начинает переработка внутрипсихического материала. Самое интересное, что самая большая польза от уединения будет только в том случае, если весь этот внутренний диалог переработается и хоть немного утихнет.

Польза от уединения будет сразу, так как энергия уже не тратится на окружение. Но она еще тратится на внутренний диалог, который стал перерабатываться во время информационного голода. А этот процесс может растянуться надолго. Чтобы ускорить этот процесс нужно применить осознанность по отношению к внутреннему диалогу и отрешенно наблюдать за ним.

То есть, когда во время одиночества начинают лезть в голову всевозможные мысли, нужно не вовлекаться в процесс мышления, а постараться посмотреть на них со стороны. После этого ваш внутренний диалог утихнет, и тогда практически вся внутренняя энергия будет распределяться для нужд тела. Вы почувствуете, что уединение приносит отдых, расслабление, восстановление сил и здоровья. Только после прекращения мысленного шума из глубин вашей души начнут появляться интуиция, образное мышление, более глубокое понимание вещей. Вот теперь можно заняться каким-нибудь творчеством, оно теперь будет более продуктивное.

Также очень полезно в конце дня, во время уединения заняться так называемым перепросмотром.

В тишине, в уединении сядьте в удобную позу, закройте глаза. Вспомните все события, которые происходили с вами в течение всего дня. Вспомните все в мельчайших подробностях, испытайте заново все эмоции, сопровождавшие вас во время этих событий. Но теперь будьте не участником, а зрителем. Смотрите со стороны, как развивалась та или иная ситуация. Что очень важно, посмотрите со стороны на свои эмоции или чувства.

Такой перепросмотр очень полезно выполнять, когда у вас случился стресс, вас кто-то обидел или наоборот вы сделали плохо другому человеку. В любом случае внутри вас засела эмоция, которая пожирает вас изнутри, не найдя выхода.

Перепросмотр поможет вам ее вытащить, разрядить, растворить. Такая практика также возвращает силы и восстанавливает здоровье. Ведь вытесненные отрицательные эмоции забирают наши силы и здоровье.

Также практика перепросмотра поможет вам взглянуть на прошедшую ситуацию более трезвым взглядом. Вы можете понять, почему человек поступил именно таким образом, кого-то простить, понимая теперь абсурдность обиды. Найти решение какой-то проблемы, лучше понять ситуацию, понять, что на самом деле не все так сложно. Просто во время сложных ситуаций мы теряем осознанность и делаем все не так, как хотелось бы. Во время перепросмотра осознанность возвращается и вместе с ней истинное понимание вещей.

Ну и конечно во время уединения можно заняться медитацией. Она решает сразу несколько задач, о которых говорилось выше. Восстанавливает здоровье, возвращает силы, приводит к осознанности, к интуиции и истинному пониманию вещей. Если уединение будет сопровождаться медитацией, вы получите очень большую пользу. Медитация ведь это также информационный голод с раскрытием всех высших чувств нашей души. О медитации вы можете почитать в отдельных статьях.

Измените внутренний диалог

Как полюбить одиночество и быть счастливым? Остановитесь и прислушайтесь, что говорит ваш мозг. Часто ли он зовет вас неудачником или уродиной? Отследите свои убеждения, найдите те, что причиняют вам боль, расстраивают, и замените их на противоположные. Правильные мысли — залог будущего успеха, в том числе и в любовных отношениях.

У каждого человека есть собственный рецепт, как полюбить одиночество и стать счастливым. Использовав его, человек превращает одиночество в свободу. Перестаньте видеть в одиночестве наказание высших сил и проклятия. Просто поверьте, что у вас все будет хорошо.

Польза правильного одиночества для развития человека

У нормального человека есть потребность, как в общении, так и в уединении.
Если у человека высокий творческий потенциал, хорошая интеллектуальная или духовная развитость он самодостаточен, он тянется к уединению.

То есть такой человек хочет подольше побыть в одиночестве, чтобы заняться творчеством, каким-либо делом, над чем-то поразмышлять, почитать книгу в спокойной обстановке.

В уединении, в тишине он черпает энергию для своего творчества и развития, получает вдохновение. В одиночестве наступает так называемый информационный голод, когда внешняя информация не поступает, а начинает переработка уже имеющейся информации внутри. Энергия не расходуется на общение с другими людьми, а потребляется телом и психикой. Все это приводит к возрастанию энергетики, к открытию ворот в те сферы, где обитает творчество, интуиция, мудрость и истинное понимание.

Не развитый же человек, наоборот, боится одиночества как огня, потому что при информационном голоде начинает обнажаться подсознательное, а у такого человека оно не очищено. Неразвитый человек боится, когда обнажается душа и тонкие сферы, потому что у него там много грязи.

Отсюда следует важный вывод.

Правильное одиночество на какое-то время приводит к развитию человека. А чтобы этого добиться и чтобы не было осложнений, уединение должно проходить грамотно.