3 повода не бояться родов

Фото с сайта: deti.mail.ru

Как ни крути, а более торжественного и ответственного события, чем роды, в жизни женщины отыскать будет трудно. Кроме всего прочего, все без исключения знают, насколько болезнен может быть процесс появления на свет маленького человечка, потому страшиться этого часа вполне естественно и нормально. Однако каждая женщина боится по-своему, к примеру, становящиеся мамами впервые волнуются по поводу неизвестности, а те, у кого уже за плечами имеется соответствующий опыт, наоборот, того, что уже однажды испытали. Так как настроиться на роды и не бояться, как убедить себя, что страхи не помогут и подготовиться к родам без излишней суеты и глупой боязни? На самом деле, все это зависит от множества факторов, которые стоит осмыслить до того, как маленький ребеночек уже окончательно запросится на свет.

Думайте о хорошем

Когда человек настраивает себя на позитив, ему живется легче. Даже если что-то пойдет не так, то он сможет своим отношением к ситуации исправить множество проблем. Человек, который верит в лучшее, не будет волноваться и сможет размышлять трезво и не предвзято. Если женщина самостоятельно нагнетает обстановку, то ей сложно будет сосредоточиться на рекомендациях врачей. Дама будет подозрительной и недоверчивой. Ей будет казаться, что весь мир ополчился против нее. Можно ли в таком состоянии рассуждать логически? Нет. Мозг будет отказываться думать, так как он будет слишком занят переживаниями.

Лучший совет, как не бояться родов – это успокоиться и не нервничать. Даже если в вашей жизни произойдет что-то волнительное, переживать не стоит. Нужно принять как факт ситуацию, и двигаться дальше. Например, если на очередном УЗИ вам скажут, что вы не сможете рожать самостоятельно, так как ребенок обмотался пуповиной, вам нужно принять эту ситуацию. Не загоняйте себя в стресс. Ведь многие женщины хорошо переживают кесарево сечение и через несколько лет после операции рожают еще раз, но уже самостоятельно. Так что не накручивайте себя. Спокойное душевное состояние поможет вам адекватно воспринимать информацию и принимать наилучшие решения.

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться. Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс. В этом случае страх родов или боязнь грубости и может сыграть отрицательную роль: команда воспринимается как грубость, а выговор акушерки за неисполнение команды как хамство.

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент. Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной. Если вы боитесь, что врачи будут грубы, постарайтесь довериться им и выполнять то, что они приказывают, ведь иногда у акушерки нет времени на то, чтобы говорить волшебное слово «пожалуйста».

Начните медитировать

Вы занимаетесь дыхательными практиками? Еще нет? Тогда займитесь. Совет психолога, как не бояться родов, будет таким – начните осваивать правильное дыхание. Есть много техник, которые помогут вам правильно дышать при схватках. В момент, когда ребенок будет готов увидеть этот мир, вам нужно максимально обеспечить свое чадо достаточным количеством кислорода. Просто глубоко дышать недостаточно. Важно делать не только глубокие вдохи, но, чередуя их с выдохами, соблюдать определенный ритм.

Чтобы не потеряться во время родов, вам нужно заранее побеспокоиться о выработке привычки к упомянутому дыханию. Вы можете пройти для этого специализированные курсы, а можете записаться на курсы медитации. В чем преимущество вторых курсов перед первыми? В том, что девушка помимо правильного дыхания, сможет по своему желанию и за короткий промежуток времени избавиться от лишних мыслей, переполняющих ее голову. А чем меньше тревожных мыслей будет у рожающей женщины, тем лучше. До сознания дамы смогут быстро доходить слова врача и медсестер.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Меньше знаешь — крепче спишь

Вы хотите хорошо подготовиться к родам, и поэтому заблаговременно решили посмотреть многочисленные видео о том, как у женщин проходил этот процесс? Не стоит этого делать. Большинство видеозаписей в Интернете размещены там лишь ради сенсации и только нагнетают атмосферу. В роликах женщины волнуются, кричат от боли, стонут и просят о помощи. Такие видео вы хотите посмотреть? Нет. Так зачем же вам видеть эти ужасы? Все девушки с определенного возраста хорошо представляют процесс деторождения и без специализированных видео. Учиться рожать дома по интерактивным курсам – это не самая лучшая идея. Если вам нужна моральная поддержка, запишитесь на реальные курсы. В виртуальном пространстве большинство курсов рассчитано на то, чтобы вы заплатили деньги за видео, смотреть которые нет особой необходимости.

Вы уже видели, как проходят роды? «Боюсь рожать» – эта та фраза, которую можно услышать от женщин, слишком сильно увлекающихся самообразованием и читающих всю информацию о процессе деторождения, которую им удалось найти. Вы думаете, подобная информация сделает вас умнее? Ничего подобного. Она только расшатает вам нервы. Вам не нужно знать больше того, чем знает девушка, которая рожает первенца в 16 лет, не задумываясь о процессе и о боли.

Что делать, если боишься рожать по другим причинам?

Возможный болевой синдром — не единственная причина, по которым будущие мамы заявляют: «Очень боюсь рожать». За боязнью деторождения могут скрываться другие опасения. Тщательно проанализировав свои переживания, женщины могут обнаружить у себя следующие страхи.

Боюсь рожать, потому что буду плохой матерью

Рождение ребенка — своеобразный психологический рубеж, предполагающий расставание со свободой и беззаботным образом жизни. Страх брать на себя ответственность за жизнь маленького человечка — распространенная причина повышенной тревожности перед родами. Поймите, страх не справится с материнскими обязанностями — уже свидетельство того, что вы осознанно подходите к роли родителя и ваш малыш в надежных руках. Вы можете набраться больше опыта и знаний по уходу и воспитанию детей из специализированной литературы и присматривая за детьми своих уже родивших подруг.

Боюсь рожать, потому что могут возникнуть осложнения, ребенок родится больным

Вероятность рисков просчитывают еще во время медицинских обследований. Ранняя профилактика помогает предотвратить развитие возможных проблем. Стремление все контролировать играет не последнюю роль в возникновении страха осложнений. Важно довериться опыту специалистов. В составе каждой дежурной бригады обязательно присутствуют неонатолог, анестезиолог и реаниматолог, готовых оказать необходимую помощь.

Боюсь рожать, потому что не хочу терять фигуру

Обвисшая грудь, растяжки, лишние килограммы — ночные кошмары многих дам, решающихся на беременность. Для сохранения здоровья и привлекательного внешнего вида важно правильно питаться и ухаживать за телом во время вынашивания ребенка. Забудьте бабушкину аксиому «кушать за двоих». Прибавка веса во время беременности составляет от пяти до двенадцати килограммов, от которых потом легко избавится, если не переедать. Если раньше вы не уделяли достаточно внимания физической активности, все равно непоздно начать заниматься спортом. Просто во время беременности физические нагрузки должны быть умеренны и согласовываться с врачом.

Боюсь беременеть и рожать, потому что лишусь возможности делать карьеру, попаду в финансовую зависимость от мужа

Обсудите разделение обязанностей по уходу за ребенком с мужем, обдумайте возможности работать удаленно в интернете. Вдохновляйтесь примерами известных женщин, которые смогли совместить карьеру и семью.

Курсы подготовки к родам

Хотите получить моральную поддержку и настроиться на позитив? Тогда пройдите специальные курсы, которые проводятся при всех крупных клиниках. Такие курсы могут быть и платными, и бесплатными. Информацию на них преподают одинаково хорошо, так что не думайте, что если вы заплатите врачу, он расскажет вам больше.

Что дают подобные курсы? Врач объясняет будущим мамам, как поэтапно проходит процесс родов. Специалист рассказывает, что нет смысла ныть: «Боюсь боли во время родов», так как большинство девушек, которые испытывают адские мучения, самостоятельно накрутили себя и создали ситуацию, в которой они действительно чувствуют себя некомфортно. Врач объяснит, как нужно правильно дышать, как следует себя вести после того, как начнутся схватки. Он растолкует все преимущества родов в воде, в душе, партнерских родов и т. д. Гинеколог поделится своим опытом и убедит вас в том, что бояться нечего. Подобные курсы следует проходить всем женщинам, которые рожают впервые. Лучше получить всю необходимую информацию от хорошего специалиста, чем черпать урывочные знания из видео в Интернете.

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Считается, что первых родов боятся из-за неведения, а вторых – из-за того, что роженица уже знает, что ее ждет. При этом специалисты утверждают, что первые роды у женщин являются более сложными и болезненными, нежели все последующие. Это объясняется тем, что организм ранее не прижимал участия в родовой деятельности, у женщины нет полного представления того, как все будет происходить, а болевой порог у каждого индивидуален. Тем не менее, многие испытывают страх перед вторыми родами сильнее, чем перед первыми.

Это может быть вызвано следующими причинами:

1.Тяжелые роды

Для некоторых женщин первые роды могли оказаться тяжелым испытанием: длительные, с мучительной болью и осложнениями, с кровотечением или потерей сознания. После первых родов у них появляется мышечная память, что приводит к повышению уровня тревоги и возбудимости перед вторыми. И ближе к заветной дате тревога начинает перерастать в настоящий страх и панику.

2. Плохое оказание помощи в родильном доме

Будущей маме перед родами нужная поддержка не только супруга и близких родственников, но и медицинского персонала родильного дома. Бывают случаи, когда акушерка не только не оказывает поддержку, но и начинает хамить и негативно настраивать роженицу, или запугивать в случае, если она в панике начинает допускать какие-либо ошибки.

3. Отрицательные эмоции

Некоторые женщины перед вторыми родами обсуждают предстоящее событие с другими роженицами, делятся друг с другом своими впечатлениями и подробно обсуждают болевые ощущения. Начитавшись подобного, женщина начинает автоматически настраиваться на плохой лад.

4. Негативный чужой опыт

Оказавшись в палате с другими женщинами, роженица начинает с ними общаться и узнает об их опыте, как о положительном, так и об отрицательном. И именно отрицательный опыт описывается во всех красках и всех подробностях. Наслушавшись историй, женщина перед родами имеет в голове яркую, но неприятную картину, вызывающую страх и панику.

Какова бы ни была причина страха перед вторыми родами, с этим надо бороться, ведь на кону стоит здоровье и благополучие, как самой будущей мамы, так и ребенка.

Не слушайте подруг

В кругу вашего общения много девушек, которые уже стали матерями? Они обязательно расскажут вам обо всех ужасах родов. Причем в некоторых компаниях женщины будут рассказывать совершенно дикие истории, буквально соревнуясь в том, у кого роды прошли хуже. Зачем они это делают? Так поступают дамы, которым нечем в жизни гордиться. Вспомните пенсионерок, которые сидят у подъезда. О чем они спорят? О том, у кого жизнь хуже. Также поступают многие молодые мамашки.

Вы не знаете что делать, боясь родов? Это нормальное состояние для женщины в положении. Но не следует просить советов у своих подруг. Вы можете узнать у них о клинике, в которой они рожали и о специалистах, принимающих роды. Но этой информацией следует ограничиться. Не нужно слушать ужасные истории. Они только напугают вас. Верьте в то, что все будет хорошо, и не накручивайте себя. Подруги не всегда понимают то, что они говорят и зачем они это делают. Девушки потом даже могут пожалеть о сказанном, но будет уже поздно. Поэтому не стоит черпать информацию изо всех источников. Найдите специалиста, которому вы доверяете, и уточняйте все интересующие вас вопросы у него.

Квартирный вопрос

«Как же мне хочется доченьку, да и муж второго просит, но ипотека все наши мечты пресекает на корню! Всего два года платим, а впереди еще восемь. С двумя детьми тесновато в однушке будет. Была бы у нас большая квартира, я уже второго, а может и третьего родила!» — рассказывает молодая мама Татьяна Нестерова. И в мыслях своих она не одинока.

Когда лучше планировать вторую беременность

А вы уверены, что когда-то сможете купить огромную квартиру с панорамными окнами и цветником на балконе? Если нет, то стоит ли ради призрачных метров откладывать рождение второго ребенка? Если да, то как малыш помешает вам обзавестись просторным жильем? Только подумайте, насколько счастлив ваш первенец, у него есть любящие мама и папа, и он даже не знает, что ему нужна своя комната. РОДИТЕЛЯМ нужна, а ему, наоборот, хочется всегда быть рядом с вами.

Как решить проблему?

Встать на очередь на расширение жилплощади или воспользоваться социальными программами поддержки.
Собрать все финансовые резервы, получить материнский капитал, и купить свое жилье в ипотеку. Она, конечно, «кусается», но не всю же жизнь жить в съемной квартире.
Воспользоваться ипотекой с господдержкой. Программа, кстати, продлена до конца этого года и помогает сэкономить кругленькую сумму.
Купить землю и начать строительство большого семейного «гнезда».
Если расширить жилплощадь нет возможности, то просто обустройте свое «гнездышко» под двоих детей.

Так ли много места надо младенцу? В вашем сердце — да, но не в квартире. Всего кусочек вашей кровати или уголок для люльки. Малыш будет расти, но и вы ведь не станете сидеть сложа руки. Когда-нибудь у детей обязательно будет своя комната.

Делайте выводы из совершенных ошибок

Вы уже рожали? Казалось бы, чего вам бояться, если один раз вы уже прошли через подобную ситуацию? Но если дама имеет неудачный опыт родов, например, малыш родился мертвым, с ДЦП или же был выкидыш, то она будет переживать о том, что ситуация может повториться. Как настроиться на роды и не бояться? В этой ситуации нужно абстрагироваться и подумать, что у всех людей бывают ошибки и все люди отвечают за свои грехи. Вы уже сполна хлебнули из чаши горя и теперь достойны того, чтобы радоваться и жить счастливо. Подумайте о том, как хорошо вам будет с ребенком. Какой он будет умный, красивый, милый и добрый. Настраивайте себя на позитивную волну и не вспоминайте о прошлом негативном опыте. Неприятности бывают у всех. Но отчаиваться не стоит. У вас уже есть опыт и уже есть ошибки, которые следует проработать. Второй раз рожать всегда легче, так как вы уже знаете весь процесс и морально готовы к самим родам. Вам останется только настроиться на позитивный исход событий.

Развейте сомнения

Вот и настал тот счастливый момент, когда мама и малыш впервые видят друг друга. В это время, глядя на новорожденного, невозможно и представить, какой тяжелый путь он преодолел всего пять минут назад. Считается, что матка и прохождение по родовому каналу оказывают высокое давление на новорожденного. Но не стоит беспокоиться, ведь вряд ли этот естественный процесс нанесет какой-либо вред малышу.

Каждая мама знает о том, что чем крепче обнимаешь малыша, тем громче он смеется. А дети, туго завернутые в пеленки, могу спать сладко и крепко. Так что отбросьте прочь волнения и помните, что первый опыт преодоления сложностей — это появление на свет. И этот процесс продуман самой природой. Забудьте о страхах и помогите малышу родиться крепким, здоровым и счастливым.

Партнерские роды

Боитесь рожать в одиночестве? Тогда поговорите с мужем. Партнерские роды – это хороший вариант для тех дам, которым нужна поддержка близкого человека. Само присутствие любимого мужчины в комнате будет поднимать настроение. А его благоразумные действия: массаж, облегчающий боль, нежные слова будут действовать благотворно. Поэтому, если вы постоянно повторяете про себя фразу: «боюсь родов», отзывы девушек, которые прошли через партнерские роды, помогут вам поднять настроение. Эти роженицы говорят, что слова мужа до сознания доходят лучше, чем слова врачей.

Хороший мужчина не потеряет присутствия духа, поможет жене сосредоточиться, правильно дышать и тужиться. А так как женщины всегда хотят выглядеть красиво перед любимым мужчиной, то они стараются родить поскорее, чтобы услышать одобрение и теплые слова из любимых уст.

Партнерские роды подойдут тем, кто рожает в юном возрасте и не совсем понимает ответственности своих действий. Если мужчина старше своей жены, и он может рассуждать логически лучше, то ему стоит поприсутствовать при рождении своего наследника.

Как успокоиться и перестать паниковать перед родами?

Рождение ребенка – это один из самых важнейших моментов в жизни любой женщины, поэтому предродовые переживания и волнения считаются нормальным состоянием. Важно помнить, что лишние нервы беременной женщине вовсе не нужны, а тем более вредны для малыша. Поэтому, стоит позаботиться о том, чтобы во время беременности меньше нервничать и не паниковать перед родами.

Существует несколько проверенных способов, которые помогут поддержать свое состояние духа и успокоиться, особенно, если роды уже совсем скоро.

Отвлекитесь, ведь хобби – это лучшее лекарство от различных страхов и переживаний. Займитесь тем, чем давно хотели, например, плаваньем, вышивкой, посетите концерт классической музыки и т.д. Перед рождением крохи стоит максимально расслабиться и набраться сил. Тем более, после его рождения так отдохнуть душой выйдет очень нескоро.
По возможности, общайтесь с людьми, которые имеют успешный опыт в родах. Особенно перед родами очень важно иметь позитивный настрой, а подобные истории способны подбодрить и поднять настроение.
Курсы для беременных становятся все популярными и в нашей стране. На них можно получить ценные знания, особенно, если вы сталкиваетесь с беременностью и родами впервые. Ведь курс охватывает все интересующие вас вопросы. А если и не все, то и можно задать самостоятельно.
Физические упражнения. Помогут не только отвлечься, но и предотвратить отложение жировых накоплений, которые очень часто сопровождают беременных женщин. К тому же, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Найдите себе увлекательное занятие

Массаж также позволяет расслабиться и успокоиться, к тому же помогает снизить уровень боли во время схваток и родов.
Поддержка близких и родных. Если вы сильно переживаете по поводу родов, то можно заручиться поддержкой близкой родственницы или подруги (а может и мужа), чтобы не рожать «в одиночестве».
Переведите страх в действие. Вместо того, чтобы попросту сидеть и паниковать, постройте план действий и необходимых вещей для роддома. Кстати, лучше покупками заняться заранее. Это позволит вам меньше думать о «плохом», а к началу родов все необходимое будет собрано. А после не придется уже со схватками бегать по аптекам и детским магазинам. Это еще один небольшой секрет спокойствия, ведь будете все готово.
Избавьтесь от неизвестности. Например, прочитайте литературу для беременных. Ведь чем больше вы узнаете о самом процессе родов, тем вам легче будет сориентироваться в процессе.
Измените отношение к родам. Многие психологи утверждают, что перебороть страх перед родами помогут позитивные мысли о ребенке и предвкушение встречи с ним. Не стоит ассоциировать рождение ребенка с болью и мучениями.

Только позитивный настрой!

Найдите врача, которому доверяете

Хотите, чтобы роды прошли хорошо? Тогда найдите проверенного специалиста, который будет с вами рядом в самый ответственный момент. Боязнь родов пройдет сама собой, если вы будете уверены в действиях врача. Хороший специалист знает, когда следует пошутить, чтобы снять нервное напряжение, когда следует припугнуть, чтобы дама тужилась сильнее, а также знает, как облегчить ее страдания, если что-то пойдет не так.

Поспрашивайте у подруг, понравился ли им акушер, который принимал роды. Если вы соберете много положительных отзывов об одном человеке, то смело можете доверить ему свою судьбу и не волноваться о родах и последующим восстановлении.

Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Содержание

Во время родов думайте не о боли, а о том, что совсем скоро встретитесь с вашим малышом — и любая боль отступит Алина Ризон

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

Страх перед родами – это нормально

Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень. Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой. Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

1 Страх 1: родовая боль
Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:
разбирайте вещи;
готовьте сумку в роддом;
приводите тело и мысли в порядок;
думайте, как встретите своего малыша.
Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

2 Страх 2: возможные осложнения
Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:
найти хороший роддом;
выбрать опытного врача;
поговорить со специалистом, который будет принимать роды.
Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

3 Страх 3: преждевременные роды
Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

4 Страх 4: роды в любой момент
На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

5 Страх 5: разрывы и разрезы
Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.
Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

Что еще может беспокоить беременную?

Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

кесарево лучше естественных родов;
в роддомах медперсонал относится по-хамски;
пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

8 конкретных действий для снижения тревоги

Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения. 2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров. 3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни». 4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы. 5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой. 6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны. 7 Читайте хорошие книги о родах. 8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.

Запись на консультацию

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Миллионы женщин рожают не по одному ребенку

Как перестать бояться родов? Подумайте о том, что у многих женщин на планете не по одному и даже не по два ребенка. А в прошлом веке считалось нормой рожать по 10 детей. Если бы это было настолько больно, дамы бы рожали меньше. А раз многочисленные женщины смогли нормально перенести роды, то и вы сможете это сделать.

Не нужно думать о том малочисленном проценте девушек, которые умирали в муках. Вероятность подобного развития событий в наше время очень низка. Квалифицированные врачи в хорошо оборудованной клинике спасают детей и их матерей даже в случае, когда женщины на несколько месяцев не доносила своих малышей. А если у вас все идет хорошо и беременность проходит без осложнений, то повода для волнения быть не должно.

Как не бояться родов и подготовить себя к ним?

Многие женщины обращаются за помощью к психологу. Но каждая беременная должна понимать, что роды — это естественный процесс, поэтому природа сама подготавливает женщину к этому.

В головном мозге беременной формируется доминанта родов, то есть нервная система полностью сосредоточена на том, чтобы подготовить ваш организм к родам — единственная цель на данный момент. Все остальные факторы остаются на втором плане: домашние дела, работа, ссора в семье. Вы готовитесь к родам сами того не замечая.
К концу беременности сосуды расширяются, улучшается кровообращение, организм становится устойчивым к гипоксии во время схваток.
Подготавливается и матка: под действием гормонов шейка матки размягчается, постепенно сглаживается для прохождения головки малыша, а затем и его туловища.
Мышцы влагалища и промежности становятся эластичными.

Займитесь декором комнаты

Вы не можете понять, как перестать бояться родов? Отвлекитесь от неприятных мыслей. Чем можно заняться? Подготовьте комнату для своего малыша. Вместо того чтобы думать об ужасах и боли, подумайте о том, какого цвета будут стены в комнате вашей малютки, какая там будет стоять кроватка и какой формы лучше купить пеленальный столик. Подумайте над дизайном помещения. Чем будут украшены стены, где будут стоять игрушки, а где будет располагаться стол, когда малыш подрастет. Подобные мысли могут полностью занять ваше сознание, и вы не будете постоянно возвращаться к раздумьям об ужасах родов.

Исправление ошибок

Совсем немногие молодые родители подходят ответственно к вопросу первых родов, но одних проносит, а другим приходится расплачиваться за ошибки. Например, молодая забеременевшая девушка, которой подружки сказали, что резко бросать курить плохо, поэтому можно уже не бросать, а она их послушала – может родить ребенка с широким спектром болезней и патологий. Не логично боятся рожать второго ребенка и молить Бога о том, чтоб кроха был здоров, нужно бросать курить и не рисковать здоровьем малютки.

Если знаете о наличии собственных болезней, по возможности подлечите или вылечите их. Очень важно до зачатия ребенка посетить гинеколога, стоматолога, пройти полное обследование, сдать анализы и прочее. Подготовив свой организм, вы можете избавить себя от многих болезненных ощущений в период протекания беременности, и подарить ребеночку хорошее здоровое место для развития. В любом случае любые вопросы относительно здоровья нужно решать с врачом, а не с подругами или прочими советчиками.

Подумайте над старыми ошибками, особенно над теми, которые имели негативные последствия или отражались на вас. Теперь вы не молоденькая девчушка, вы – мама, которая планирует родить еще одного человечка, и обязана быть ответственной. Планирование второго или третьего ребенка – это отличная возможность доказать, что вы умная женщина и умеете учиться на собственных ошибках.

Хобби

Вы уже придумали дизайн комнаты своего малыша? И не знаете, как не бояться родов, если нечем себя занять? Придумайте себе хобби. Чем увлеченнее вы будете заниматься своими делами, тем меньше времени у вас будет на раздумья.

Чем может заниматься беременная женщина на досуге? Вы можете вышивать, шить, лепить, делать украшения, читать, писать стихи или же заниматься музыкой. Любое занятие, которое приносит вам удовольствие, будет полезно. Лучше выбрать творческую деятельность. Тогда вы сможете реализовать свой скрытый потенциал, а также развить воображение.

А что делать дамам, которые не могут себе найти занятия по душе? Они могут развлекать себя долгими пешими прогулками. Но в этом случае следует наложить на сознание одно ограничение: на улице следует заниматься наблюдением за окружающими и за природой, но никак не возвращаться к мыслям о родах.

Как я справлялась со страхом перед родами за границей

Если честно сказать, то сильного страха перед родами у меня не было. Однако небольшое волнение присутствовало, но находясь на теплом острове Фукуок, оно сглаживалось тропическим климатом, а так же другими немаловажными моментами, о которых хочу рассказать далее.

Первое — это забота и поддержка близких людей

Для беременной женщины очень важна поддержка близких людей. В первую очередь тут важную роль играет супруг, который должен окружить заботой и любовью свою жену и будущего ребёнка. Женя оказал неоценимую поддержку нам двоим и это придавало сил на пути к заветной цели. Тем более, что беременная женщина довольно ранима и подвержена перепадам настроения в силу своего положения, поэтому близким её людям нужно запастись терпением. Ведь беременная женщина должна находиться в спокойной и ровной обстановке, ни в коем случае не нервничая. Нужно понимать, что это может неблагоприятно отразится на здоровье будущего ребёнка.

Второе — правильное питание

Когда понимаешь, что в тебе живёт новая жизнь, то задумываешься и о здоровом, правильном питании. Вы спросите, как же правильное питание связано со страхом приближающихся родов. Я отвечу, что женщина ожидающая своего ребёнка должна хорошо себя чувствовать, тогда и страхов у нее будет меньше, а здоровая пища будет этому способствовать. Нужно так же понимать, что теперь ты ответственна не только за себя, но и за своё чадо. При своей беременности я не сильно себя ограничивала в еде, и даже наоборот кушала часто, но при этом полезную пищу. На тот момент мы с Женей участвовали в проекте WeChallenge, он как раз и помог настроить свой рацион питания и физические нагрузки в начале моей беременности. О данном проекте можно почитать в следующих статьях:

Марафон здоровья: три недели с WeChallenge

Я смогла поучаствовать в данном проекте на втором триместре свей беременности, именно тогда я стала чувствовать себя нормально и прошла тошнота первого триместра беременности.

А приехав на пятом месяце беременности на остров во Вьетнаме, стали питаться фруктами, свежими морепродуктами и мясом, думаю, это тоже очень положительно повлияло на нас двоих. Меньше булочек и разных сладостей, больше полезной и здоровой пищи в рацион, очень положительно влияло на нас с малышом.

Третье — физические нагрузки перед родами

Прогулки на свежем воздухе просто необходимы беременной женщине, поэтому находясь на теплом острове Фукуок мы с супругом обязательно прогуливались до залива на закате. Морской, да и просто свежий воздух делали своё дело, самочувствие было замечательным.

Как обычно говорят, в здоровом теле здоровый дух. Чувствуешь себя хорошо и поэтому в голову меньше лезут дурные мысли.

Плавание в Сиамском заливе благоприятно сказывалось не только на моем физическом здоровье, но и на моральном. Мне не хотелось бояться и ждать родов, как чего то страшного, наоборот вся атмосфера нашей островной жизни настраивала на умиротворение и спокойствие.

Для себя я сделала вывод, что правильное питание, физические нагрузки, а так же моральный настрой позволят вам и вашему ребёнку быть в прекрасной форме. Тогда вы легко перенесете роды и не нужно будет их бояться. Тем более нужно понимать, что это естественный процесс для любой женщины, значит не всё так страшно, как про это можно услышать.

Моральный настрой — все будет хорошо

Это тоже один из главных пунктов, как не бояться родов. У нас в Гест хаусе, в месте, где жили в период моей беременности на острове Фукуок, приезжало очень много мамочек с разновозрастными детьми. И все они в один голос советовали мне не переживать. Говорили, что у них роды прошли довольно терпимо и бояться их не стоит. Главное себя настроить, что все пройдет хорошо и проблем никаких не будет. Важно не терять дух оптимизма. Надо отметить, что мамочки, прикзжающие с грудничками на тропичкский остров пожить несколько месяцев — всегда настроены положительно. Мамы деляться на тех, кто боится вывозить детей на море до 3 лет и на тех, кто мечтает жить в теплом климате с самого рожления.

Все вышеперечисленные моменты помогли мне подготовиться к родам. Не бояться их. Преодолеть в себе те зачатки страха, которые могли появиться и стать неприятной непреодолимой моральной преградой на пути к маленькому счастью.

Для того чтобы не появилось таких преград, хочу разобрать какие обычно страхи испытывают беременные женщины перед родами и помочь в их решении или развеять их.

Отпустите ситуацию

Хотите понять, как не бояться родов, перестаньте себя накручивать и стараться все держать под контролем. Вы уже нашли хорошего врача, договорились с клиникой и прошли подготовительные курсы? Не нужно выискивать в Интернете новые способы, которыми можно родить. Эта информация вам никак не поможет. Позвольте дальше судьбе распоряжаться обстоятельствами. Когда вы сделали все возможное, чтобы родить хорошо и безболезненно, расслабьтесь. Перестаньте придумывать различные страшные истории. Пусть вас греет мысль о том, что вы сделали все возможное, чтобы облегчить себе жизнь.

Роды

Когда женщина говорит: «Хочу второго ребенка, но боюсь», чаще всего подразумевается страх перед родами. Почему так происходит, в принципе понятно, ведь рождение малютки – это процесс болезненный и непредсказуемый, хоть, сколько б денег вы не платили и с каким бы врачом заранее не договаривались. Что же делать?

Во-первых, не программировать себя на плохое. Даже если первые роды были очень сложными, никто не скажет вам со 100% уверенность, какими будут вторые. Да, чаще всего можно услышать, что рождение второго ребенка менее болезненное и быстрое, а третьего так вообще – раз, два и готово. Это объясняется и с медицинской точки зрения, ведь ткани родовых путей теперь более эластичны, ребенок легче передвигается по ним, организм помнит как себя вести, период схваток сокращается минимум на несколько часов. Но есть много случаев доказывающих обратное. Как будет именно у вас – никто не знает, но однозначно не нужно настраивать себя на то, что все будет плохо.
Помимо внутреннего настроя, не забывайте подготавливать свое тело: делайте зарядку и специальные упражнения на растяжку влагалищных мышц, тренируйтесь правильно дышать, как можно больше двигайтесь, гуляйте, если, конечно, нет угрозы выкидыша или противопоказаний врача.
Самое основное – не накручивайте себя, не слушайте страшных историй. Даже если первые роды были сложными, то вы теперь точно знаете, что смогли их пережить, а значит, справитесь и со вторыми. Вы ведь уже доказали, какая сильная!

Боль при родах – это самонакручивание

Как не бояться родов? Гинекологи рассказывают, что даже дамы с низким порогом чувствительности, нормально переносят роды. А все дело в том, что только 10 % от переживаемой боли является физиологическим. Она появляется в тот момент, когда ребенок переходит перешеек матки. Остальные же 90 % – это воображаемые страдания, которые накручивает себе роженица. Страх, волнения, завышенные ожидания, длительные потуги – все это складывается в букет, который получать не очень приятно. Но, на самом деле, боли при родах очень мало. В матке практически нет рецепторов, так что раздражаться там нечему.

Красота

Женщина и красота – это неразделимые понятия. Женщине важно оставаться красивой по многим причинам, но красота требует постоянного труда, поэтому после родов придется немного поработать над собой:

нужно правильно питаться (если молодая мама будет кормить ребенка грудью, то ей однозначно придется кушать только полезные продукты);
делать физические упражнения – сейчас существует много разновидностей зарядок с детками, также можно ходить в бассейн, да и пешие прогулки с коляской пойдут на пользу;
не менее важно максимально высыпаться, иначе похудеть будет сложней.

Не стоит сравнивать себя прошлую и настоящую, нужно подчеркнуть новые достоинства, ведь после родов фигура становится более женственной. Немного поработав над новым телом, сможете получить привлекательную женщину, и поверьте, что вы не раз увидите удивленные лица людей, которые будут узнавать, что вы мама двоих деток. А для своей семьи вы, итак, несомненно, самая красивая!

Запомните, что самое главное – внутреннее счастье, именно оно отражается в ваших глазах, создавая общую магнетическую картинку. А внешние коррекции – это вопрос времени и собственного желания.