0 3281 24 Июня 2020 в 10:44 Автор публикации: Диана Гадлевская, врач-анестезиолог Редактор: Марина Голомолзина
«Я очень боюсь за своего ребенка. Сама понимаю, что перегибаю палку, но ничего не могу с собой поделать. Дочка еще маленькая, но очень любопытная. Всюду бежит, везде все трогает, ко всем тянется. Я никому не даю держать ее на руках — вдруг уронят. Не пускаю ходить без поддержки — вдруг упадет. Стараюсь увести от старших детей — вдруг ударят…
Чувствую себя измотанной, очень хочется отдохнуть, но не могу никому доверить ребенка. Буду постоянно думать о ней и бояться, что случится что-то непоправимое. Я живу в постоянном напряжении, в постоянном страхе. Устала безумно. Как расслабиться?»
Все матери в той или иной степени беспокоятся за жизнь и здоровье своих детей. И только некоторые из них переживают это беспокойство особенно интенсивно. При малейшей угрозе, даже потенциальной, в голове мгновенно всплывают самые трагические варианты развития событий — травмы, болезни, преступления. Тревожные мамы постоянно ожидают только самого худшего. За каждым углом они видят источник опасности, изматывают себя бесконечными мерами предосторожности, пытаясь оградить ребенка от всех угроз. При этом источник страха находится вовсе не снаружи…
Почему все мысли о ребенке
Материнский инстинкт дается женщине от природы, чтобы обеспечить выживание вида. С рождением ребенка его жизнь для женщины приобретает безусловный приоритет. Сохранить ее становится важнее, нежели свою собственную.
Поэтому думать о ребенке больше, чем о себе, — нормально. Ведь рождение и воспитание детей является жизненным предназначением для всех женщин, кроме кожно-зрительной, которая просто не создана для материнства. О ней в другой раз, а сейчас о страхах.
Как определить, что естественное беспокойство о ребенке перешло границы нормы? Взглянуть на ситуацию со стороны.
Когда мама беспокоится за ребенка — это одно, но когда эти переживания превращаются в навязчивые мысли, когда тревога начинает влиять на качество жизни самой женщины и ее близких, когда страх становится единственным и основным ощущением в ее жизни — это значит, что пора принимать меры.
Совладать с собственными эмоциями непросто. Для этого нужны дополнительные знания о механизме возникновения тревожности и страха и их влиянии на маленького ребенка.
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» дает такие знания. Понимая механизм возникновения страхов, уже одним этим вы прекращаете их негативное и чрезмерное влияние на вашу жизнь.
Как проявляется страх
Фобия может приобретать различные формы, но суть её одинакова. Человек вряд ли сможет самостоятельно справиться с проявлениями страха, т. к. он считает это нормальными попытками защиты своего чада. Чаще всего боязнь наблюдается у новоиспечённых родителей первенца.
Отсутствие навыков обращения с младенцем в первый месяц его жизни порождают страх причинить вред своему ребенку. Они боятся придавить, уронить или поранить малыша.
Избыток негативных эмоций может привести не только эмоциональному истощению, которое подстегивается недостатком сна и отдыха, но и к прекращению лактации на фоне стресса. Но и в более взрослом возрасте детей излишне опекают. Чем старше становится человек, тем больше свободы ему требуется. Родители часто ограничивают своего ребенка в:
- общении со сверстниками;
- посещении детского сада, развивающих занятий или секций по интересам;
- самостоятельном изучении внешнего мира;
- попытках самообслуживания и т. д.
В итоге из такого ребёнка вырастает замкнутый в себе человек, который слабо обладает навыками общения, а также не имеет ни малейшего представления о самостоятельной жизни в огромном мире. С тем, от чего его оберегали родители, он сталкивается в более взрослом возрасте, что ещё больше травмирует психику.
Боясь за ребенка, родители запрещают ему играть со сверстниками
Страх— откуда он?
Страх способны испытывать все люди. Но самая первая эмоция человека — страх смерти — возникла у обладателя зрительного вектора. Она помогала ему выжить. До сих пор самый сильный страх способны ощущать именно зрительные люди, так как их эмоциональная амплитуда гораздо больше, чем у других людей.
Человек со зрительным вектором стремится к общению и эмоциям, потому что тогда он ощущает наполненность своей жизни смыслом. При этом каждое свое чувство он может проживать на самой пиковой амплитуде. Если страх — то ужас и паника, если любовь — то всепоглощающая. Зрительный человек, чьи чувства были развиты в детстве, способен разделить любое чувство с другим человеком — облегчить горе, утешить, порадоваться вместе.
Когда зрительная женщина проводит все свое время с маленьким ребенком, вся ее огромная эмоциональная амплитуда направлена только на него. Но ее потенциал гораздо больше. Постепенно накапливаются неудовлетворенные желания, потребность в сильных эмоциях, так как свойства зрительного вектора не используются в полной мере.
От этого внутреннее состояние мамы становится эмоционально нестабильным. И естественное материнское беспокойство за ребенка может разрастаться до неадекватных размеров — состояния постоянного страха.
Если у женщины, кроме зрительного, есть и анальный вектор, то такая мамочка будет особенно тревожной, так как семья, дети — главная ценность, смысл ее жизни. Поэтому обладателям анального вектора вообще свойственно больше переживать за свою семью, чем за себя.
Анально-зрительная женщина — золотая мама, заботливая и любящая, но по причине недостаточной реализации своего потенциала может буквально сгорать от тревоги за ребенка и «душить» его своей гиперопекой. При этом ощущать чувство вины за то, что ничего не может поделать со своими страшными фантазиями. Во всех неприятностях, несчастных случаях и даже болезнях она считает виноватой себя и страдает от этого еще больше.
Справляемся с беспокойством: советы психолога
Как стать хорошей и уравновешенной мамой?
Прежде всего, решите, для кого вы хотите быть хорошей мамой: для своего ребёнка или для окружающих. Можно выкладывать в социальные сети счастливые семейные фотографии, рассказывать друзьям и знакомым о том, как вы любите своего ребёнка и дарить ему разнообразные игрушки. При этом дома вы психологически унижаете сына или дочь, срываетесь на ребёнке по любому поводу, ограничиваете его свободу и запрещаете любое проявление самостоятельности.
Хорошими мамами не рождаются. Это труд – каждодневный, изнуряющий, порой заставляющий женщину сомневаться в правильности выбора материнства. Это путь – от бессонных ночей и постоянного плача до первой улыбки, первой пятерки, первого «я люблю тебя, мамочка».
Поэтому мамам важно быть не просто хорошими, но еще и уравновешенными. Что значит быть уравновешенной? Это значит соблюдать баланс между бытовыми проблемами и отдыхом, между заботами о ребёнке и вниманием к мужу, между семейными делами и личным временем, между тревогой за ребёнка и стремлением к его полноценному развитию.
Устали от постоянных домашних дел, срываетесь на муже и ребёнке? Приглашайте на помощь бабушек, дедушек, подруг и вперёд: в салон красоты, на концерт, на свидание с мужем – куда угодно, лишь бы восстановить равновесие. Переживаете за ребёнка «как бы не упал с высокой горки», «а вдруг замёрзнет на прогулке в детском саду?»? Говорите своим переживаниям «стоп» и начинаете адекватно оценивать ситуацию: горка не такая уж и высокая, тем более, ребёнок уже умеет держаться за перила и правильно скатываться с неё; на нём теплые вещи, на прогулке дети всегда играют в подвижные игры, значит, точно не замёрзнет.
Стремитесь к равновесию в отношениях с ребёнком, мужем, окружающими и не позволяйте страхам и тревогам отравить вашу жизнь.
Если тревога накатила внезапно, и вы чувствуете, как начинается паника, в голову лезут мысли о чем-то жутком и ужасном, что может случиться с ребёнком, вам помогут следующие способы:
- Закройте глаза и в течение трёх минут дышите ровно, спокойно и глубоко. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
- Займитесь любым физическим трудом, домашними делами.
- Поделитесь своими опасениями с близкими людьми.
- После того, как успокоитесь, задайте себе следующие вопросы: ребёнок подвергается риску в данный момент или всё происходит в моей голове? Это на самом деле так страшно? Что я могу сделать, чтобы избежать этого?
Какая она – идеальная мать?
Какая у вас возникает картина в голове при этом вопросе? Мать, которая никогда не раздражается и не кричит на ребёнка? Или та, чей ребенок всегда аккуратно одет, причёсан и неизменно вежлив? Или, может быть, это мама, которая готовит только полезную и здоровую пищу, а её дом блестит и сияет от чистоты?
И сразу возникает вопрос: а остается ли у такой мамы время на себя, на свои желания и потребности? Занимается ли она собой: своим здоровьем, телом, личными делами? Скорее всего, что нет. На это у нее просто не остается времени. Отсюда можно сделать простой вывод: идеальная мать – это женщина, полностью сосредоточившаяся на воспитании ребёнка, отказавшаяся от отношений с мужем и замученная работой и бытовыми делами.
Ну что, все еще хотите стать идеальной матерью? Давайте заменим словосочетание «идеальная мама» на «хорошая мама для своего ребёнка».
А что же хорошего может сделать мама для своего ребёнка? Оказывается, много всего. Хорошая мама:
- Справедлива. Если ругает, то только за дело.
- Заботится о своем ребёнке, но позволяет ему проявлять самостоятельность.
- С удовольствием проводит время с ребёнком.
- Внимательно слушает своего ребёнка и может помочь в любой ситуации.
- Гордится своим ребёнком и радуется его успехам.
- Не скрывает от ребёнка своих чувств и не обесценивает его переживания.
- Не стремится быть 24 часа в сутки с ребёнком, не ограничивает его свободу.
- Любит своего ребёнка любого: толстого, худого, ленивого, замкнутого.
- Никогда негативно не отзывается при ребёнке о муже, бабушках и дедушках и других родственниках.
Пугающие фантазии
Врожденное богатое воображение, как свойство зрительного вектора, постоянно «подкидывает» все новые и новые поводы для эмоциональной раскачки в страхах. Зрительная фантазия позволяет, буквально в деталях, представить возможную травму, трагическое событие или тяжелую болезнь ребенка.
Подобные фантазии появляются словно сами собой, как навязчивые мысли и образы, заставляя женщину переживать по этому поводу, делая ее суеверной. Ей кажется, что она таким образом может навлечь беду на своих близких.
Сознательно ни одна женщина не станет представлять себе гибель ребенка, но так неосознанно проявляет себя дефицит эмоций в зрительном векторе — потребностью пережить острые ощущения, прочувствовать трагедию, тревогу, страх за самого дорогого человека.
Что делать?
Для начала, конечно же, разобраться в себе, своих потребностях и желаниях, природе собственной психики и возможностях реализации заложенного потенциала. Понять, что все подобные опасения связаны не с ребенком, а с вашим внутренним состоянием.
Сделать это можно на тренинге «Системно-векторная психология». Когда вы знакомитесь с векторами и узнаете, как устроена психика человека, вы осознаете корни своих страхов, ваше мышление меняется, и тревога уходит, а на ее место приходит любовь и забота. Как этому помочь?
Избавиться от страхов поможет и укрепление эмоциональной связи с близкими, в первую очередь с мужем. Той связи, в которой находит свою реализацию зрительный вектор. Глубоко понимая характер мужа, его психологические особенности и врожденные свойства, вы начинаете наблюдать и, главное, замечать его чувства, настроение, внутреннее состояние, тревоги и проблемы.
Вы делитесь воспоминаниями, впечатлениями, эмоциями, поддерживаете и помогаете. Стараетесь прислушиваться к желаниям партнера, его чувствам, тревогам и сомнениям, искренне интересоваться его жизнью. Вы пробуете отдать от себя именно то, чего бы так хотелось получить для себя — внимание и заботу.
Намеренно смещая фокус с получения на отдачу чувств, вы получаете для себя гораздо больше — эмоции другого порядка. Сопереживание, участие, любовь — вот большие чувства, которые вытесняют из подсознания эмоции первичного уровня, такие как страхи или тревожность.
