.
Процесс трудоустройства в большинстве случаев предусматривает прохождение кандидатом процедуры собеседования. Если эта деловая встреча не является формальностью и не проводится для «галочки», претендент на работу испытывает серьёзный стресс перед и во время интервью. Это состояние может стать серьёзной проблемой и негативно повлиять на результат. Чтобы избежать таких последствий, важно разобраться, как не волноваться на собеседовании.
Как не волноваться перед собеседованием
Предупрежден – значит владеешь ситуацией. При приглашении пройти собеседование, первым делом необходимо собрать как можно больше информации о компании, где оно состоится. Конечно, о сфере деятельности и непосредственных обязанностях должен рассказать интервьюер, но не каждый будет уверенным в собственных силах, заходя в неизвестную реку. Важно знать и сколько времени займет собеседование, об этом читайте здесь.
Также нужно постараться заранее предугадать список вопросов, которые будет задавать интервьюер. Обычно интервью носит стандартный характер, поэтому его можно легко найти на просторах интернета. Итак, вооружившись списком, можно попросить близкого человека побыть на месте главенствующего.
При этом важно откинуть все шутки в сторону. Если у интервьюируемого уже на данной стадии волнение дает о себе знать, нужно повторить собеседование снова и снова. Это похоже на подготовку к экзамену: если хорошо знаешь билет, то сдашь на отлично!
Полезным будет познакомиться с персоналом, если на просторах интернета удастся найти данную информацию. Ощущение, что все люди уже знакомы, поможет снять напряжение и, при благоприятном исходе собеседования, быстрее влиться в новый коллектив.
personal-ua.com — всё о работе в Украине!
Боюсь идти на собеседование… Как не бояться собеседования? Как побороть страх перед собеседованием?
Многие соискатели перед собеседованием испытывают страх или неуверенность. Действительно, легко ли пойти на интервью, где придётся разговаривать с кадровиком-психологом или с начальником отдела, а нередко и с самим генеральным директором… Из-за своего страха многие люди отказываются начать новый этап профессиональной жизни и тем самым изменить свою судьбу.
Боюсь идти на собеседование… Неопределённость.
Предстоит долгожданное собеседование, а соискателя мучают вопросы: «Как сложится беседа? Понравлюсь ли я работодателю? Что получится в итоге? Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» Основная причина волнения в данном случае — неопределенность. Чем больше знаний у Вас будет, тем меньше Вас будет мучать неопределённость. Какие же знания необходимо приобрести?
1. Узнайте как можно больше информации о будущей компании. Внимательно изучите сайт Вашего потенциального работодателя.
Постарайтесь выяснить: — Сколько лет существует организация; — Какую продукцию/услуги предлагает организация; — Кто потребитель продукции/услуг (кому реализуется); — Юридический статус организации; — Отзывы прессы об организации; — Наличие и причины сокращения штатов/текучки кадров; — Партнёры компании, конкуренты.
Пути получения полезной информации: — Интерент; — Проспекты и рекламные брошюры предприятия; — Объявления и другая информация в офисе фирмы; — Сотрудники этой организации (можно узнать много полезных вещей, учитывая, конечно же, субъективную окраску таких рассказов).
[ найти работу Кировоград, найти работу Кременчуг, найти работу Крым, найти работу Кривой Рог, найти работу Луганск ]
Постарайтесь почувствовать атмосферу компании, представить, какая она: мягкая, официальная, активная, творческая и т.д.. Но не забудьте, информацию на корпоративных сайтах зачастую размещают выборочно. Поэтому, чтобы получить объективное представление об организации, обязательно проведите с помощью любой поисковой системы мониторинг новостей о ней.
2. Почитайте статьи и различные советы на тему: как пройти собеседование. Разумеется в данной литературе не рассказано, как вести разговор с интервьюером лично Вам. Но пользу они всё-же принесут — общее представление о собеседовании Вы получите. (См. Прохождение собеседования, Как произвести впечатление на собеседовании)
3. В тех же источниках Вы найдете перечень вопросов, которые обычно задают соискателю и правильные ответы на них. Прочитайте, и Вас гораздо меньше будет беспокоить: «Вдруг мне зададут вопрос, на который я не найду достойного ответа?» (См. Часто задаваемые вопросы на собеседовании). Правильные ответы заучивать не следует. Лучше продумайте Ваш собственный ответ на каждый из вопросов. Его потом можно сверить с книжным, но в случае расхождения не считайте, что Вы ответили неправильно. Книжные варианты ответов рассматривайте только как подсказку, как ориентир, помогающий найти правильный ответ.
4. Задумайтесь о том, что уместно рассказывать на собеседовании, а о чем лучше умолчать. Например, не стоит критиковать бывших сотрудников и компанию, в которой Вы уже не работаете, не говорите о Ваших личных проблемах и финансовых трудностях и т.д. (См. Что говорить на собеседовании, а что нет).
5. Некоторые кандидаты боятся спрашивать у работодателя о графике работы на новой должности, о размерах заработной платы, об отпуске, страховке и т.д., то есть бояться отстаивать свои интересы. Чтобы чувствовать себя более уверенно на интервью, составьте заранее список вопросов, которые Вы зададите интервьюеру и не бойтесь их задавать. Способность отстаивать свои интересы на собеседовании добавляет кандидату плюс, так как свидетельствует об уверенности в себе, как профессионала, и высокой самооценке. (См. Вопросы задаваемые работодателю на собеседовании)
Боюсь идти на собеседование… Психологическая подготовка.
Если Вы будете придерживаться описанных выше советов по подготовке к собеседованию, то почувствуете себя намного увереннее. Но всё-же этого не достаточно, чтобы полностью победить свой страх. Нужно уделить ещё время и психологической подготовке, чтобы на собеседовании быть спокойным, уверенным в себе, естественным и открытым.
Попробуйте мысленно представить себе собеседование. Вообразите, как Вы спокойно заходите в кабинет, здороваетесь с интервьюером, присаживаетесь, Вам задают вопросы, а Вы спокойно и уверенно на них отвечаете. Человеческая психика (точнее, ее бессознательное) не отличает игры воображения от реальности, поэтому такие упражнения очень полезны. Ваши образы могут получиться неяркими и размытыми, но это неважно. Главное — Ваше самоощущение. Вспомните, какие чувства Вы испытывали во время какой-нибудь приятной встречи (с родственниками и друзьями, на вечеринке), «перенеситесь» из этой ситуации в воображаемую картину собеседования, почувствуйте, что Вам так же легко и комфортно.
Чтобы усилить эффект — придумайте метафору собеседования (например, игра, показательное выступление, шахматная партия и пр.). Подберите подходящую метафору и почаще напоминайте себе о ней, старайтесь как можно больше вжиться в нее.
Боюсь идти на собеседование… Шкала важности.
Составьте шкалу Ваших возможных бед: напишите себе на листик бумаги их список в порядке уменьшения степени ужасности. Вспомните про болезни, несчастные случаи, аварии, пожары, потерю близких, разводы и т.д.. Это очень мощный инструмент борьбы с собственными страхами, потому что неудачное собеседование окажется в самом конце списка. Как видите, все относительно, и отказ на интервью — не такое уж большое горе.
Боюсь идти на собеседование… Стоит подумать…
Подумайте, что значит провал на интервью? Вас не возьмут на работу в эту компанию. А почему Вы решили, что Вам во что бы то ни стало нужно занять эту вакансию? Почему Вы уверены, что Вам здесь будет хорошо, что к Вам здесь станут относиться с уважением, что Ваши творческие способности именно в этой компании реализуются и т.д.? Ведь не только на собеседовании проверяют Вас, но и Вы выбираете себе подходящую организацию. Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящую Вам позицию или быть принятым на неподходящую. Поэтому не стоит волноваться заранее, может Вам ещё и не подойдёт эта вакансия.
Кстати, существует целый ряд способов управления своим эмоциональным состоянием: техники НЛП (нейро-лингвистического программирования), аутогенная тренировка, медитативные практики, техники релаксации, а также специально разработанные системы саморегуляции (система стресс-менеджмента О. И. Жданова, метод «Ключ» Х. М. Алиева, и т.д.). Можно, конечно, освоить эти методики и с помощью квалифицированных инструкторов, а можно и самостоятельно, с помощью соответствующей литературы. Но это, если у Вас есть время и желание.
[ ищу сотрудников Севастополь, ищу сотрудников Симферополь, ищу сотрудников Сумы, ищу сотрудников Тернополь, ищу сотрудников Ужгород ]
Боюсь идти на собеседование… Классический метод.
Наверное, многие слышали о таком простом и старом методе… возьмите лист бумаги, нарисуйте, как выглядят Ваши беспокойства, страхи, волнения, тревоги. И не говорите, что Вы не умеете рисовать, ведь Ваша цель — не создание произведения искусства, а изображение своих переживаний. Ими могут оказаться какие-нибудь абстрактные фигуры, лица и человеческие силуэты, линии, штрихи, существующие и вымышленные звери — что угодно. Используйте фломастеры, карандаши, маркеры различных оттенков, так как цвета тесно связаны с эмоциями. Ну а затем его надо смять, порвать и желательно сжечь, или в крайнем случае выбросить — и Вы почувствуете, как на душе станет легче. Возьмите свой страх под контроль!
Боюсь идти на собеседование… На интервью.
И вот Вы оказались в кабинете и собеседование начинается. Самое главное — будьте самим собой, не нужно играть. И ещё, не лгите — ложь создает дополнительное напряжение. Если интервьюер Вам задал вопрос, на который Вы не можете ответить сразу, не стесняйтесь и попросите дать Вам время подумать. Если интервьюер пытается проводить собеседование в стрессовом режиме: заставляет Вас долго ожидать в приемной, задает неудобные вопросы и пр. (См. Стресс-интервью), успокойтесь и не паникуйте, это всего лишь тактика. Но если Вам задают вопрос, который, по вашему мнению, некорректен или оскорбляет Ваше достоинство, Вы не обязаны на него отвечать. Да и вообще лучше покинуть собеседование. Стоит ли работать в компании, где подбором персонала занимается такой специалист?
А что делать, если во время беседы Вас сковало волнение, пересохло горло, еле ворочается язык и немеет тело? Сделайте несколько глубоких медленных вдохов и улыбнитесь. Постарайтесь не дергать ногой, не крутить ручку и не хрустеть пальцами. Смотрите интервьюеру в глаза (но не сверлите его взглядом). А если совсем уж ничего не помогает, объясните рекрутеру, что Вы волнуетесь, попросите стакан воды. После этого должно стать легче. Не помогло? Тогда скажите интервьюеру, что Вам сейчас лучше немного пройтись, извинитесь и пойдите прогуляйтесь по коридору или подышите свежим воздухом. Обычно интервьюеры понимают волнение кандидата и готовы пойти на встречу.
В ситуации, если Вас начинает раздражать интервьюер (ведёт себя слишком дерзко или уж очень высокомерно) – важно снять раздражение. Контролируйте дыхание, тембр голоса и осанку. Иначе Ваше раздражение обернется против Вас.
И, наконец, идя на собеседование, чтобы уменьшить волнение и беспокойство, задайте себе вопрос: «А что произойдет, если я не получу эту работу?». Скорее всего, ответив на него самому себе, Вы поймете, что боятся Вам особо и нечего.
Информация для соискателя (тех, кто ищет работу): Разместите резюме, чтобы работодатель смог найти Вас: ищу работу оставить резюме | составить резюме онлайн
Работодателю на заметку: Чтобы повысить эффективность поиска кандидатов, которые отвечают требованиям вакансии, обязательно разместите вакансию: работа разместить вакансию бесплатно | добавить вакансию без регистрации и просматривайте резюме.
Все, что употреблено организмом
Как не бояться собеседования на работу? Чтобы во время разговора быть полностью вовлеченным в диалог и не думать на отвлеченные темы, необходимо за сутки отказаться от некоторой пищи и лекарственных препаратов.
Из рациона исключаются пища, способная вызвать дискомфорт. Слишком сладкие, бобовые и мучные и слабящие продукты могут вызвать вздутие живота, что не на руку интервьюируемому. Алкоголь, к примеру бокал вина, хоть и поможет расслабиться вечером до собеседования, но чрезмерное количество выпитого может неблагоприятно сказаться на утро, а при собеседовании с таким попытаются побыстрее попрощаться, пообещав непременно позвонить.
Отказ от еды – тоже не выход из положения. Не позавтракав, при встрече с потенциальным начальником он, скорее всего, сможет услышать не только слова успешного и перспективного человека, но и серенаду, исходящую из голодного живота.
Для того, чтобы не заводить нервную систему, лучше отказаться от приема кофе и крепкого черного чая, шоколада и большого количества сладостей.
Как справиться с волнением перед собеседованием? Не стоит принимать антидепрессанты – они могут привести к сонливости и дезориентации, и собеседование может показаться мукой.
Так что придется отказаться от слишком пряного, соленого и острого, отдавая предпочтение натуральным и легким для усвоения продуктам.
Относитесь к отказам философски
Да, может быть и такой сценарий. И не нужно его судорожно бояться. Ведь это не значит, что вы безнадежны, или что мир несправедлив с вами. Все намного глубже. Об этом на днях написал директор по развитию Work.ua Сергей Марченко:
«Часто приходится отказывать на собеседовании очень неплохим людям. И в профессиональном плане неплохим, и по-человечески симпатичным. Иногда эти люди пишут письма и спрашивают: где моя ошибка? Что я сделал не так?
На самом деле, если попадаешь к опытному рекрутеру, мало шансов наделать ошибок. Это неопытный может забраковать соискателя из-за цвета обуви, осанки или недостаточно благосклонного восприятия его плоских шуток. Опытный рекрутер оценивает не вас или вашу поведенческую модель, а ваши умения, навыки и какие-то определенные личные качества, интересующие работодателя. Поэтому переживать надо не о том, чтобы не наделать ошибок, а о том, все ли важные проекты, в которых вы принимали участие, отражены в резюме. Отказ от хорошей компании не значит, что вы плохи. Хорошие компании никогда не приглашают на собеседование недостаточно хороших кандидатов.
Отказ означает, что на эту конкретную должность они ищут не вас, а другого человека. Может быть, даже объективно слабее, но в чем-то другого — это одна из причин отказа кандидатам с высокой квалификацией. Ни в коем случае не стоит расстраиваться и посыпать голову пеплом. Воспринимайте это не как поражение, а как опыт. Потому что так оно и есть на самом деле».
Берите театральные паузы во время собеседования на обдумывания вопросов, шутите, дышите глубоко и медленно, послушайте перед собеседованием любимую песню или мелодию, которая расслабляет, не забывайте улыбаться. И помните, что каждое собеседование — это шанс. Не упускайте его, максимально используйте и двигайтесь дальше к своей цели. А она у вас есть, правда?
Читайте нас у Telegram
- Facebook share link
- Twitter share link
Язык жестов скажет все за Вас
Важно учиться контролировать свое тело. Взмахи руками, непоседливость и чрезмерная активность могут только отпугнуть собеседников. Также, как и излишняя замкнутость, тихий говор и полная сжатость всего тела не воспроизведут на интервьюера должного эффекта.
Если интервьюируемый слишком экспрессивный, ему стоит взять с собой предмет, на которым можно будет занять свои руки. Можно запастись блокнотом и ручкой – при необходимости они сослужат верную службу, например, если будет необходимо нарисовать график. И будет лучше, если интервьюер будет лицезреть вертящуюся ручку в руках собеседника, чем принимать участие в «кулачных боях».
Слишком стеснительным рекомендуется не сжиматься в кресле, пытаясь полностью уйти в себя, но сидеть ровно, положив руки на стол, и направить взор не в сторону своих ступней под столом, а на человека напротив.
Зрительный контакт очень важен, при этом никто не заставляет смотреть оппоненту в глаза — достаточно оценить переносицу или прическу интервьюера.
Перед собеседованием можно потренироваться перед зеркалом. Оно расскажет, каких действий лучше не предпринимать, а над какими стоит дополнительно поработать. Также зеркало поможет подобрать подходящую одежду.
Из уст должна литься музыка
Чтобы побороть страх собеседования, нужно громко и понятно. Звуки, буквально насильно и прерывисто проталкивающиеся на свободу, не будут оценены, также, как и тихий голосок. Для расслабления и общего успокоения лучше проделать дыхательную гимнастику.
Нужно медленно, за пять секунд, наполнить легкие воздухом, задержать его и также медленно выдохнуть. Проделать данное упражнение несколько раз. Организм при этом насытится кислородом, отрегулируется дыхание, что благотворно скажется на речи.
Стоит внимательно отнестись и к тому, что именно будет произноситься при собеседовании. Не стоит придумывать сложно сочиненных предложений – в условиях стресса в них можно самому запутаться.
Краткие простые предложения, но не на уровне «Да, нет, не знаю». Важно проследить за словами-паразитами, вернее, за их отсутствием. Лучше говорить медленно и с паузами, чем пытаться догнать предложения протяжными «эээээээ».
Признайте свою неидеальность
Будем считать, что вы качественно проделали домашнюю работу, и градус волнения понизился. Следующий этап — признать свою неидеальность. Потому что основная причина страха кроется в том, что у соискателя есть какие-то прорехи, которые он не может или не успел устранить.
Возможно, навыки и умения не полностью соответствуют заявленным в вакансии. Быть может есть откровенные недостатки характера, которые теоретически могут помешать в работе. Признайтесь сами себе в них, будьте готовы честно отвечать о них рекрутеру — идеальных людей не бывает, и это понимают наниматели.
Принятие своих недостатков, попытка сделать из них свою отличительную черту — верный шаг на пути к уверенности. Ведь если в целом вы горите желанием работать в этой конкретной компании и докажете на собеседовании, что сильные стороны превосходят какие-то слабости, тогда волнение может и вовсе сойти на нет.
Переходим к выводам
Итак, теперь вы знаете, как перестать волноваться перед собеседованием и как не боятся собеседования. Для этого необходимо выполнить следующее:
- Изучить компанию, ее сферу деятельности, по возможности, персонал.
- Пройти демо-версию собеседования, привлечь к данному процессу близкого человека, который сможет указать на ошибки.
- Не употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать дискомфорт.
- Поработать над жестикуляцией.
- Потренировать речь.
Вышеперечисленные советы помогут справиться с собой и успешно пройти собеседование.
Как побороть страх перед собеседованием и подготовиться в целом к интервью, смотрите видео:
