Онихофагия – привычка грызть ногти: причины и лечение

• Главная

»

• Советы

»

• Как отучиться грызть ногти

»

• Почему взрослые люди грызут ногти

Привычка грызть ногти — распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.

Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.

Причины вредной привычки

У обгрызания ногтей существует научное название — онихофагия. Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.

Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:

Реакция на стресс

Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим — успокоиться, третьим — улучшить свою мозговую деятельность.

Во Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».

Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе. 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.

Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам. По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей.

Подавленные желания

Одна из теорий в неофрейдизме гласит, что обкусывание ногтей — не что иное, как аналог мастурбации, только более приемлемый в обществе. По этой причине вредная привычка, вероятно, и получила массовое распространение.

«Наследство» от родителей

В народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти — это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.

Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых, перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.

Недовольство самим собой

Некоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе, которые не получается озвучить.

Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.

Обсессивно-компульсивные расстройства

В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.

Хрупкость ногтевой пластины

В большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.

У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.

Как избавиться от привычки

Многочисленные психологические приемы позволяют взрослому человеку победить навязчивое состояние. Можно прибегнуть к некоторым народным, аптечным, косметологическим средствам избавления от недуга.

Психологические методы и приемы

По совету специалиста (психолога) проводят различные тренинги, медитацию, упражнения для расслабления и избавления от стресса.

Отучиться «поедать ногти» помогают психологические методы:

1. Осознание проблемы – психологический прием, который дает возможность найти пути ее решения. Специалист проводит беседу, в ходе которой устанавливается, в какой период жизни человек впервые прибегнул к подобному способу успокоения, с чем была связана проблема.
2. Заместительная терапия помогает перестать грызть ногти на руках. Психолог советует в стрессовых ситуациях занять руки шитьем, вязанием, плетением, рисованием. Для успокоения в общественных местах подойдут четки, эспандер, маленький резиновый мячик.
3. Релакс и расслабление. Спокойная, мелодичная музыка, правильное, медленное дыхание помогают справиться со стрессовой ситуацией, отвлечься. Главное, в этот момент контролировать свои руки.
4. Лечение седативными препаратами. Назначается курс успокоительных средств, которые прекрасно справляются с нервным перевозбуждением, нормализуют сон.

Женщина редко позволит себе испортить рукотворную красоту, потратив деньги впустую, поэтому рекомендуется сделать дорогой маникюр с крепким полимерным покрытием.

Какие средства помогают избавиться от привычки

Не только психологические методы помогают в лечении. В комплексе рекомендуют использовать средство, которое имеет горький вкус.

В недавнем прошлом на ноготь наносили горчицу, перец, другое горькое средство.

Сейчас в аптеках продают специальные лаки. Покрыв ими ноготь, можно навсегда отбить желание его грызть. Наносят лак как обычное косметическое средство на чисто вымытые руки. Для женщин он может быть цветным, для мужчин – бесцветным.

Есть специальные масла, которые втирают в ногтевую пластину и кутикулу. Они обладают горьким вкусом и неприятным запахом. Действуют по аналогии с лаками.

Косметический воск для ногтей в своем составе содержит микрочастицы песка. При попадании на зубы они неприятно скрипят и хрустят. Эффект от его применения не хуже, чем от лака.

Можно заклеить кончики пальцев лейкопластырем или скотчем. Его не снимают до тех пор, пока не пройдет тяга к обгрызанию ногтей.

Последствия вредной привычки

Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.

• Неизбежна деформация ногтевой пластины — она становится рыхлой, покрывается трещинами, бороздками, начинает расслаиваться. Чем дольше человек обкусывает ногти, тем сильнее они деформируются.
• Одновременно повреждается кутикула, которая выполняет защитную функцию.
  Процедура наращивания может решить эти проблемы, но потребуются финансовые затраты. Кроме того, большинство мужчин не пользуются такой услугой.
• Микробы. Также под ногтями скапливается грязь, содержащая различные бактерии. Когда человек их обкусывает, вредные микроорганизмы с легкостью проникают в организм. Так можно заразиться глистами или кишечной инфекцией. Бактерии просачиваются и сквозь микроскопические ранки на коже вокруг ногтя, что может спровоцировать серьезное воспаление.

В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.

Последствия, к которым может привести привычка грызть ногти

Понимание того, что привычка грызть ноги имеет психологическую составляющую, вряд ли сподвигнет взрослого человек обратиться за помощью к психологу, а традиционные «детские» методы с рукавичками, обработкой пальцев горькими средствами просто бессмысленны. Однако есть одно мощное психологическое средство, которое в какой-то мере может заставить человека захотеть отказать от привычки – напугать человека ее последствиями. Причем эти «страшилки» будут гораздо страшнее, тех, что придумывают для детей, потому как взрослый человек понимает их обоснованность.

Фото с сайта: rastishka.by

Итак, рассмотрим негативные последствия, к которым может привести привычка грызть ногти:

• Одно из досадных следствий пагубной привычки – испорченный маникюр, а скорее полное отсутствие возможности сделать его. Посудите сами, неровные, разгрызенные ногти с ранами и заусенцами и красивый маникюр просто несочетаемые вещи. Более того, на такие ногти опасно наносить декоративное покрытие, существует риск ожога или аллергической реакции. Естественно, что такое последствие более пугает женщин, чем мужчин. Однако деформированное ногтевое ложе и съеденные в мясо ногтевые пластины могут насторожить и последних.
• Помимо неэстетичного внешнего вида, разгрызание ногтей может привести к желудочно-кишечным проблемам – от банального расстройства пищеварения до отравления. Ногти и пальцы собирают на себе множественно патогенных микроорганизмов, которые медленно, но «планомерно» отравляют организм человек.
• Еще одно последствие, взывающее отвращение и страх у людей, грызущих ногти – глистные инвазии. На своих руках человек может переносить яйца паразитов через плохо обработанные овощи, посредством контакта с животными, работой с почвой и т.п. Естественно, что мало кто специально пойдет мыть руки с мылом для того чтобы предаться «удовольствию» погрызть ногти, отсюда и заражения. В свою очередь паразиты, выделяемыми токсинами, дополнительно отравляют организм. Лечение же от паразитов может занять длительное время.
• Разрызание ногтей может нанести рану, а открытая раневая поверхность – это прямой вход для грибка. В итоге проблема усугубляется еще больше. Ведь помимо самого человека, его ногти будет «разъедать» еще и присоединившаяся грибковая инфекция. Все это может привести к полной потере ногтевых пластин.
• Постоянная травматизация ногтей и мягких тканей пальцев могут спровоцировать нагноение. Гнойное поражение околоногтевой области вызывает мучительную нестерпимую боль и часто требует хирургического вмешательства.
• Еще одно неприятное последствие – образование вросшего ногтя. Разгрызенные ногти и деформированное ногтевое ложе приводят к тому, что изменяется направление роста ногтя, в итоге он может врасти в кожу. Исправление же этого дефекта потребует длительного времени, а в запущенных случаях опять-таки хирургического вмешательства.

Пожалуй, и одного этих последствий достаточно для того, чтобы объяснить взрослому человеку, почему грызть ноги опасно. Однако, для комплексного воздействия следует включить и другие приемы. Рассмотрим их ниже.

Кто чаще грызет ногти — мужчины или женщины?

Статистика

Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.

Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.

В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.

Почему взрослые люди грызут ногти

Желание грызть ногти – это не привычка, а навязчивое состояние, относится к нервным расстройствам. Основной причиной является стресс. Люди, находящиеся в подавленном состоянии, стараются переключиться и неосознанно причиняют себе боль. Некоторым, наоборот, разгрызание ногтя помогает сосредоточиться на проблеме и найти решение.

К наиболее распространенным причинам относятся:

• стресс: непрекращающееся нервное напряжение провоцирует невроз, который в свою очередь вызывает желание обгрызать пыльцы;
• нервное напряжение: такое состояние является проявлением негативных эмоций. Таким образом, люди снимают напряжение;
• психические заболевания: иногда грызение скрывает более серьезные проблемы, связанные с расстройством психики. Люди с психическими расстройствами могут полностью съедать ногтевую пластину. В этой ситуации сможет помочь только врач-психиатр;
• размышление над проблемой: считается наиболее распространенной причиной среди взрослых. Одни люди грызут ручки и карандаши, а другие ногти;
• тревога: внутренний страх делает человека беззащитным. Он начинает искать защиту и неосознанно грызет ногти;
• детские привычки: практически все взрослые люди, имеющие такую проблему, страдали от нее в детстве. Если ребенка не отучили от этой привычки, то и взрослым он будет продолжать наносить себе увечья на руках.

Независимо от причин, спровоцировавших проблему, необходимо проконсультироваться с психологом.

Советы экспертов

Добиться успеха на профессиональном поприще, завоевать поддержку нужных людей, найти единомышленников и верных друзей поможет избавление от дурной привычки грызть ногти. Если вы даже во сне умудряетесь прикоснуться губами к своей кутикуле или ногтю, вам нужна срочная помощь. Для женщин лучшим средством будет сделать себе хороший маникюр, после чего уже не захочется кусать свои пальцы. Для мужчин представлена следующая методика отстранения своей слабости:

при возникновении подобного желания, сожмите сильно кулак. Ваша воля как во сне, так и в реальной жизни должна быть рядом с вами, чтобы сделать из вас дельного человека;

поспорьте со своим другом или знакомым, что вы не станете трогать свои ноготки на руках;

постарайтесь отвлечь себя от мысли грызения ногтей.

Детская особенность брать грязные руки в рот порождает желание у взрослых грызть с удвоенной силой. Поэтому были разработаны следующие рекомендации по избавлению от этой зависимости:

1. Уберегите себя от стрессовых ситуаций и выяснения отношений.
2. Больше времени проводите во сне и на природе.
3. Не заставляйте себя переживать по пустякам и впадать в депрессию.

У мужчин и женщин

У женщин более ранимая нервная система, вредная привычка у них появляется чаще, чем у мужчин.

Взрослый мужчина с крепкой психикой в состоянии контролировать свое эмоциональное состояние. Но и сильную половину человечества не миновал этот психологический недуг.

Согласно статистике, онихофагией страдают примерно 65 % женщин и только лишь 35 % мужчин.

Если взрослый мужчина грызет ногти, что это значит

Если мужчина испытывает навязчивую тревогу и волнение, руки сами тянутся в рот. Не всегда это касается особо впечатлительных персон.

Странная привычка может быть признаком перфекциониста – человека, привыкшего все и всегда делать идеально, контролировать ситуацию, не давать себе никаких поблажек.

Не всегда с работой можно справиться «на пять». В некоторых ситуациях это просто невозможно. Вот тогда вчерашний школьник, отличник испытывает сильнейший психологический дискомфорт, вспоминает детские, давно забытые вредные привычки.

Грызя ногти, взрослый мужчина погружается в ту зону комфорта, в которую он попадал в детстве, совершая подобные действия.

Грызть ногти – вред

Деформация кутикул и подушичек. Люди, которые очень долго грызут ногти, навсегда деформируют свои пальцы. Они стают похожи на сосиски и это уже никак нельзя изменить;

Грязь и различные заболевания. На кончиках пальцем человека находится скопление наиболее большого количества микробов, которые могут вызывать различных заболевания: простуда, грипп, расстройства кишечника и более серьезные осложнения;

В стрессовых ситуациях человек может сорваться и начать грызть ногти, тем самым поступать некультурно перед своими сотрудниками, родственниками или близкими. После этого люди могут начать относиться к человеку с некоторой степенью брезгливости.

Как можно перестать грызть ногти

• Осознайте проблемы и твердо решите для себя, что вы намерены ее решить
• Поймите причину, по которой вы начали грызть ногти и ситуации, в которых вы это делаете
• Старайтесь избегать таких ситуаций
• Используйте замену или альтернативу: конфеты, семечки, еда, отвлекающие мысли
• Попросите близкого вам человека делать замечания, когда вы начинаете грызть ногти
• Обратитесь к психологу, который поможет вам стравиться с проблемой
• Попробуйте хотя бы один раз отрастить себе ногти и сфотографируйте свое достижение. Визуализация проблемы, или ее решение, часто помогает быстрей с ней справиться