Аблютофобия, или страх купания: как проявляется, методы борьбы

В этой статье я намерен подробнейше осветить два, казалось бы, противоположных страха, которые, тем не менее, тесно связаны между собой на глубинном уровне. Во-первых, это страх ходить в туалет

и боязнь туалетов как таковых. Во-вторых, это
страх отсутствия туалета
на улице или в людном месте. Сюда относятся и различные фобические сюжеты, обусловленные неудовлетворительной работой кишечника и метеоризмом. Также будет уделено внимание детским страхам, связанным с туалетом.

Боязнь туалетов

Собственные страхи вообще не очень приятно делать достоянием общественности. Но если сознаться в страхе перед чем-нибудь реально катастрофическим еще куда ни шло, то признаваться в боязни туалетов и отправления естественных надобностей считается совсем уж неудобным. Именно по этой причине страхи, связанные с туалетом, не находятся на вершине официальных рейтингов фобий. На самом же деле подобных страхов у людей значительно больше, чем принято считать, и распространены они значительно шире. И именно такое полуюмористическое отношение ко всему, что связано с мочеиспусканием и дефекацией, служит фундаментом, на котором стоят означенные фобии. Давайте разберемся в глубинных причинах такого непростого отношения к этим простым функциям организма.

Зигмунд Фрейд утверждал, что есть три неисчерпаемых темы для юмора — секс, дефекация и политика. Политику мы сейчас трогать не будем, а вот на первых двух остановимся подробнее. Дети очень часто и с удовольствием муссируют тематику экскрементов и дефекации. Почему? Прежде всего потому, что анус находится в непосредственной близости от гениталий, и фиксация на понятном для ребенка процессе дефекации автоматически привлекает внимание к еще не понятной, но инстинктивно влекущей зоне гениталий. В туалете ребенок снимает одежду с тех мест, которые в повседневной жизни обычно закрыты, а также имеет возможность трогать гениталии, что вызывает приятные ощущения даже задолго до полового созревания. Кроме того, оголение интимных мест предполагает необходимость изоляции от детей другого пола. Поэтому туалет, унитаз и фекалии интересны ребенку не как таковые, а по причине их ассоциативной связи с гениталиями. Немаловажный факт: подростки часто занимаются мастурбацией именно в туалете, что еще больше наделяет это помещение особым смыслом.

Что заставляет нас смеяться? Только то, что актуально и злободневно. Юмор детей часто связан с фекалиями. Юмор подростков — со ставшей вдруг необыкновенно актуальной тематикой секса. Юмор зрелого человека обыгрывает сложные коллизии межчеловеческих отношений. Но тот самый первый детский смех от происшествий и неаккуратности, связанных с туалетом, остается с нами навсегда, хоть со временем и уходит на дно бессознательного. И, конечно же, страх быть осмеянным в связи с отправлением естественных надобностей остается одним из самых старых страхов, идущих из детства.

Однако все может не ограничиться смехом. Родители и воспитатели, не обладающие должным терпением, иногда ведут себя агрессивно по отношению к детям, имеющим проблемы с дефекацией или аккуратностью в туалете. И получается замкнутый круг: ребенок тужится, но не может опорожниться, на него кричат, и это заставляет его зажиматься еще больше. Опорожнение «по плану» не получается, зато может получиться в самый неподходящий момент, вызывая новую бурю гнева старших. Такая ситуация неизбежно приводит к фобиям, связанным с туалетом.

Еще один источник страха перед туалетом открывается в более зрелом возрасте, и связан он с опасностью загрязнения или инфицирования. В некоторых случаях формиирование фобии приходится на период юности, когда внушаемая обществом постыдность мастурбации заставляет подростков считать «загрязненным» все, связанное с этим процессом, в том числе и туалет. Иногда толчком к возникновению страха служит посещение особо грязного общественного туалета. В таких случаях нередко развивается специфическая боязнь именно общественных туалетов.

Страх не добежать до туалета

Второй, казалось бы, противоположной стороной страхов, связанных с туалетом, является боязнь не добежать до туалета. Мучить она может довольно сильно, затрагивая не только внутренние состояния, но и уклад всей жизни. Лично мне известно много людей, особенно женщин, которые могут перед выходом из дома несколько раз подряд сходить в туалет. Некоторым из них свойственно рассчитывать количество выпитой жидкости, и даже некоторое ожидание перед выходом из дома в надежде, что часть выпитого «усвоится» и выйдет из организма в туалете дома. Все подобные действия однозначно попадают в разряд фобии, хотя эти люди и в мыслях не имеют обращаться к психологу.

Совершенно не случайно в группу риска возникновения страха не найти вовремя туалет входят преимущественно женщины. Во время беременности мочевой пузырь не может растягиваться настолько же, насколько обычно, и это заставляет беременных постоянно бегать в туалет. Естественно, перспектива лихорадочного поиска туалета в общественном месте, да еще и с животом, способна напугать вполне реальными последствиями. Проблема в том, что после родов у впечатлительных женщин воспоминания о неудобствах остаются, и они продолжают относиться к проблеме поиска туалета так, как будто они все еще беременны. И совершенно не обязательно фобия наступит сразу же после родов. Напротив, грудной ребенок отвлекает от соответствующих страхов, которые могут вернуться спустя годы. Например, в качестве последствия сильного стресса.

Страх на добежать до туалета относится к одной из самых новых фобий. Систематически возникать он стал у людей не раньше, чем в последние лет пятьдесят-семьдесят, да и то лишь в крупных населенных пунктах, В средние века и ранее такой проблемы просто не существовало. Тогда люди справляли нужду практически в любом месте, за исключением разве что культовых сооружений, и их абсолютно не беспокоило присутствие зрителей. Процесс считался вполне естественным, и не нагружался никакими дополнительными смыслами. В более поздние эпохи нравы верхов общества несколько усложнились, и прилюдное отправление естественных надобностей дворянами стало выходить из моды. Но учитывая, что дворяне в России составляли менее одного процента населения, а в Европе около полутора процентов, широко распространенными новые традиции считать нельзя было никак. И только в последнее время, когда озабоченность имиджем стала повсеместным явлением, боязнь не найти туалет превратилась в полноценную фобию.

Фобия эта проявляется уже упомянутыми ранее замерами количества выпиваемой жидкости, ожиданием, пока выпитое «усвоится» и несколькими подряд заходами в туалет перед выходом из дома. Также постоянно исследуются различные напитки на предмет их мочегонных свойств, разрабатываются маршруты вдоль кустов и безлюдных участков, тщательно изучается карта туалетов. В тяжелых случаях возможно опасное для здоровья снижение потребляемой жидкости, возвраты с полпути обратно к месту, где есть туалет, а также отказ от некоторых поездок из-за возможной проблемы отсутствия туалета. Если вы наблюдаете у себя часть этих симптомов, это веский повод обратиться к специалисту.

Описание и определение

Некоторые испытывают большой дискомфорт, если возникает необходимость сходить в общественный туалет, где уже есть люди. В отдельных случаях это сопровождается сильным стрессом и боязнью, что кто-то услышит слишком «личные» звуки, которыми сопровождается процесс опорожнения мочевого пузыря. Такую проблему можно легко решить с помощью хорошего психолога, в большинстве случаев будет достаточно нескольких сеансов.

Если у человека вдруг возникает страх непроизвольного мочеиспускания в каком-либо общественном месте, например, на людной улице, в кино, транспорте, магазине, тогда можно предположить, что бедняга обзавёлся неприятным невротическим недугом — урофобией. Она заставляет больного ощущать вечную панику и страх оказаться вдалеке от доступных туалетных комнат. Из-за этого человек может несколько раз подряд возвращаться домой после ухода по делам, а путешествия по городу или дорога на работу кажутся для него настоящим испытанием с нарастающим чувством тревоги.

Также урофобией называют и простой страх мочеиспускания, если для этого есть конкретная причина, например, неприятная болезнь вроде цистита. Конечно, этот недуг ограничивает больного и мешает ему спокойно жить.

Если не начать лечение вовремя, то можно обречь себя на долгие мучения, ведь фобия просто так не пройдёт и со временем только окрепнет и обострится.

Метеоризм, кишечник и страх

Еще одна фобия, косвенно связанная с туалетом, состоит в боязни громкого урчания в животе и страхе прилюдно выпустить кишечные газы. Эта фобия чаще всего встречается у людей, имеющих проблемы с пищеварением, и развивается на фоне отнюдь не пустых оснований. Но, как и в случае со страхом не добежать до туалета, подобные страхи стали возможными только в последнее время, да и то в условиях города. В сельской местности люди проще относятся к подобным проявлениям физиологии, отчасти потому, что дистанция общения больше, да и само общение чаще происходит на улице. В условиях городского общения на близкой дистанции и в закрытых помещениях запах кишечных газов способен причинить куда большее неудобство. Надо также отметить, что далеко не во всех культурах к подобным физиологическим актам относятся одинаково. Например, в Китае звуками активно работающего кишечника никого не удивишь, как чиханием или кашлем.

Страдающие подобными фобиями часто изводят себя голодом, избегая есть за несколько часов до появления в обществе. А поскольку жизнь большинства проходит в социуме, вся неделя превращается в сплошную дневную голодовку с последующим принятием всей суточной дозы продуктов на ужин. Естественно, такой подход серьезно вредит работе пищеварительной системы, в конечном итоге усиливая метеоризм. Единственно разумная мера в данном случае это поход к гастроэнтерологу с последующим соблюдением всех его рекомендаций. В качестве полумеры можно посоветовать избегать есть яблоки и сырую капусту перед выходом из дома. В особых случаях можно принять большую дозу активированного угля — от одного до двух граммов.

Симптомы и последствия

Если человек не умеет контролировать вспышки эмоций, то в мимике его лица обнаружите резкие перемены. В первую очередь, веселое, легкое настроение сменится на замкнутость и серьезность. Если взрослый сумеет сохранить агрессию, то ребенок может стать неуправляемым.

Когнитивизм и поведение

Люди, у которых аблютофобия, испытывают истовое раздражение из-за попадания влаги на кожу. Они зациклены на дискомфорте, который получают и всячески избегают контакта с водой:

• бегут домой, если пошел дождь на улице;
• отходят от фонтана на пару метров;
• отказываются посещать бассейн…

Чистую воду не пьют, предпочитают развести чаем, молоком или покупают напитки.
Аблютофоб, умеющий управлять боязнью мыться, не наливает ванну до верха, моется быстро и вытирается насухо. Малейшие капли воды приводят к тревоге, заставляют чесаться, испытывать невроз.

Физиология

Главным симптомом аблютофобии является страх. В зависимости от типа темперамента, боязнь ванны или душа включает в себя комплекс невротических атак:

• Частое сердцебиение;
• Дрожь рук и ног;
• Сбивчивое, скованное дыхание;
• Потливость;
• Сухость во рту;
• Сглатывание;
• Смена окраса лица на бледно-розовый;
• Падение тона голоса.

Психические симптомы интровертов — флегматиков и меланхоликов:

• Обморок;
• Головокружение;
• Ступор;
• Замкнутость.

Психические симптомы экстравертов — сангвиников и холериков:

• Истерика: плачь, крики;
• Бесконтрольное поведение;
• Обморок;
• Активное сопротивление.

Среди толпы человека с аблютофобией найти несложно. Прежде всего, он отличается небрежным внешним видом, грязной одеждой, плохо ухоженной прической… Если предложить ему мыться, посетить сауну или пойти на пляж, то резко откажет.

Последствия

Боязнь ванны, кроме болезней желудка, кишечника или кожи, может плохо сказаться на общении с окружающими. Дело в том, что к примеру, подростки ровесника с яркими отличиями подавляют и изматывают. В результате насмешек сверстников к аблютофобии добавляются проблемы с социализацией.

Как правило, замкнутые подростки требуют перехода на домашнее обучение, чтобы отойти от агрессивной среды. В итоге, боязнь мыться развивает страх перед оценкой общества (социофобией).

Если вовремя не увидеть проблему и не начать лечить аблютофобию, то риск развития новых фобий остается высоким. В результате формирования дополнительных фобий человек начнет искать средства, влекшие эмоциональный спад.

Возможно, первое время аблютофоб начнет принимать препараты. Но зависимость от них часто приводит к увеличению предписанных доз, поэтому реален риск переключения на алкоголь или запрещенные вещества.

Почему от страха хочется в туалет?

Острое желание опорожниться при сильном страхе известно многим. Об этом свидетельствуют и устоявшиеся народные выражения, указывающие на дефекацию как на показатель силы страха. Кратко замечу, что не существует никакого специфического механизма, усиливающего работу кишечника в момент опасности. Также с уверенностью можно сказать, что никакой выгоды организм при этом не получает. Просто в стрессовых ситуациях все мышцы приходят в тонус, в том числе и мышцы кишечника. Устройство нервной системы у некоторых людей таково, что возбуждение кишечника может оказаться неоправданно чрезмерным. Так что данную реакцию можно рассматривать как побочную. Подробнее об этом можно прочесть в статье Мозг и страх.

Боязнь туалета у ребенка

Боязнь туалета у ребенка это всецело вина неумелых и несдержанных взрослых. Все мы когда-то не умели делать множество вещей, выполнения которых сейчас практически не замечаем. Даже такой естественный процесс, как ходьба, требовал в свое время напряженных и драматических тренировок. Но необходимость перемещения на двух ногах очевидна в силу получаемых преимуществ, а также в силу примера, подаваемого окружающими. С туалетом все обстоит с точностью до наоборот. Во-первых, преимущества опорожнения в горшок далеко не очевидны, и даже напротив — налицо явное усложнение простейшего процесса, идущего автоматически. Во-вторых, никакого очевидного примера окружающие в массе своей не подают. Но даже если ребенок может иногда наблюдать маму в туалете, то сидит она на унитазе, а никак не на горшке.

В задачу данной статьи не входит изучение приемов приучения ребенка к горшку, эта информация более чем доступна. Сейчас гораздо важнее понять, что для реализации всех этих приемов нужно запастись колоссальным терпением, и ни в коем случае не пытаться ускорить процесс. Особенно путем высказывания недовольства, крика и наказаний. Мочеиспускание и дефекация суть процессы интимные, естественно и беспрепятственно происходить они могут лишь на фоне спокойного состояния души. Недовольство родителей приводит к повышению тонуса сфинктеров у ребенка, что обязательно приведет к результату, противоположному желаемому. Если же ситуация повторяется регулярно, это может стать не только причиной позднего приучения к горшку, но и породить серьезные проблемы в зрелом возрасте.

Как перебороть страх сходить в туалет

Разумеется, для полноценного избавления от любой фобии желательна помощь психолога. Но в легких случаях можно помочь себе и самостоятельно. Главное, необходимо помнить: страхи, особенно связанные функциями организма, не надо пытаться перебороть лобовым методом. Такие попытки зачастую заканчиваются ухудшением состояния. Залог избавления от любого страха — комфорт и приятные ощущения. Поэтому туалет человека, желающего избавиться от соответствующих страхов, должен быть чем-то большим, нежели обычный туалет. Если в жилище холодно, то в туалете должно быть тепло. Там должно хорошо пахнуть, а удобное сиденье и мягкий свет располагать к чтению. В туалете должна быть интересная книга, которая читается только там. Не стоит стесняться у себя дома — в туалете можно находиться с планшетом, ноутбуком, и даже обустроить там при желании музыкальный центр. Главное — максимальный комфорт.

Второй принцип избавления от укоренившегося страха: длительное закрепление новой реакции. Не следует ориентироваться на быстрый результат, ощущение безопасности и комфорта должно закрепиться. И только когда задача может считаться решенной у себя дома, можно приступать к ее решению в общественных туалетах. Разумеется, в общественный туалет не возьмешь музыкальных центр. Но прекрасно можно зайти в чистый и без очередей туалет в торговом центре, где никто не побеспокоит, и удобно устроиться там за чтением или прослушиванием любимой музыки в наушниках. Конечно, прием, описанный выше, это всего лишь малая часть методики, которая разрабатывается под каждый случай отдельно. И одним только комфортным сидением на унитазе глубоко коренящиеся в бессознательном страхи не одолеть.

Причины возникновения

Страх мочеиспускания в общественном месте довольно часто проявляется у школьников и студентов. В особо напряжённых ситуациях — на лекциях у строгого преподавателя или во время контрольной и экзамена — не всегда можно отлучиться в туалет, особенно если в нём нужно задержаться на длительное время.

В этом случае нередко на стресс от решения задач или на неприязненное отношение к учителю накладывается страх захотеть опорожнить мочевой пузырь в неподходящей ситуации и не иметь возможности удовлетворить естественную нужду в короткие сроки. Это значительно усугубляет психическое состояние и ситуацию в целом, из-за чего даже у здорового человека может развиться урофобия.

Боязнь появления желания сходить в туалет при неподходящей обстановке может возникнуть и у взрослого человека. Скромные и боязливые личности могут легко превратиться в урофобов, посетив незнакомые места или попав в непривычную обстановку. Например, проявлению этого недуга может поспособствовать поездка в другой город. Незнание расположения общественных туалетов вызовет приступ паники при позыве на мочеиспускание, а стеснение уточнить информацию у незнакомых людей ещё больше усугубит ситуацию.

Молодёжь нередко сталкивается с подобной проблемой во вполне обыденных ситуациях, в которых ребята бывали до этого не один раз. Самым ярким примером можно назвать поход с друзьями в клуб или бар, где очередь в туалетную комнату обычно довольно длинная, а мочевой пузырь переполнен после употребления алкогольных напитков. В таком случае человек может впасть в абсолютно неожиданное паническое состояние, опасаясь оказаться в постыдной ситуации из-за сложившихся обстоятельств.

Чтобы избежать позора и не мучиться от головокружения и стресса на людях (это классические проявления панических атак), урофобы начинают осознано избегать повторения подобной ситуации. Они отказываются передвигаться на автобусах, чтобы не стоять в пробках, перестают посещать места большого скопления людей, уходят с работы и из учебных заведений. Таким образом больные пытаются оградиться от излишних страданий, но при этом лишают себя полноценной жизни.

Некоторые люди, неготовые постоянно находиться в четырёх стенах, начинают искать способы успокоения и решения проблемы непредвиденного мочеиспускания. Например, всегда носят с собой специальные пакеты, предназначенные для быстрого удовлетворения естественной нужды. Кто-то обращается к урологу, так как списывает своё состояние на появление каких-либо заболеваний мочеполовой системы. Но обычно врачи лишь разводят руками, говоря, что со здоровьем пациента все в порядке и дело вовсе не во внутренних органах.