Чувство сомнения и нерешительность. Обоснованное сомнение

Жил во Франции в XIV веке философ Жан Буридан. Много всего сочинил. Но потомкам запомнился своей притчей про осла, умершего с голоду из-за того, что из двух одинаковых охапок сена никак не мог выбрать ту, с какой лучше начать. Не выглядим ли и мы такими ослами, когда пытаемся принять важное решение?

Наш эксперт – психолог Марианна Горская.

С раннего детства и до конца дней мы вынуждены жить в состоянии постоянного выбора. Что надеть: синее платье или красное? Кого из поклонников предпочесть: надежного или остроумного? Куда пойти учиться: в престижный вуз или туда, где легче? Какую работу выбрать: доходную или интересную? И так – во всем. Как же не хочется сделать ошибку, когда выбор касается действительно значимых вещей!

Мильон терзаний

Статья по теме

Шестое чувство или жизненный опыт? Известные люди, которым помогла интуиция Проще всего в этом плане фаталистам и пофигистам. Плывешь себе по воле волн – куда судьба вырулит, и беды не знаешь. Какое платье поближе висит – то и надо надеть. Кто из женихов будет настойчивее – за того и замуж. Кто из работодателей проявит больший интерес – тому и достанусь. Неплохо живется и людям с развитой интуицией, а также тем, кто считает себя таковыми, и поэтому убеждены, что их выбор всегда непогрешим. Все остальные мучаются, сомневаются, приходят в отчаяние и недоумевают, как можно глобальные решения принимать, полагаясь на эфемерную интуицию или слепую волю судьбы! Однако именно в этом, многими осуждаемом, подходе, как считают психологи, зачастую содержится большая жизненная мудрость. Ведь все варианты возможного развития событий просчитать нельзя, поэтому иногда лучше просто довериться шестому чувству или даже положиться на русский авось. А потом уже действовать по обстоятельствам.

Но прежде чем сделать окончательный шаг, неплохо бы все как следует взвесить. И только если после долгих размышлений ответ так и не пришел сам собой – тогда можно подключать интуицию или рисковать.

В чём сила сомнения

Конечно, сила сомнений в том, что они заставляют остановиться, задуматься. Правильно ли ты делаешь, туда ли идёшь, того ли хочешь. Сделает ли твоя так желанная мечта тебя счастливее НА САМОМ ДЕЛЕ.

Но важно не застревать на этом этапе, а идти далее – проанализировали, ответили на вопросы и сделали выводы. Например:

• Да. Я иду не туда. Но мне туда хочется, и потому я всё равно готов попробовать.
• Да. Я иду не туда и мне туда совсем не нужно.
• Нет. Я иду ТУДА. И мне туда надо.
• Не уверен, что я иду туда. Но никогда не поздно вернуться, и я попробую сделать ещё один шаг.

Конечно, у вас могут быть свои варианты. Однако, они, заметьте, должны быть все «конечны». То есть вы отвечаете для себя на главный вопрос: «хочу или не хочу». А, если посмотреть ещё глубже, — это возможность услышать свою Душу. Которая в диалоге с сознанием поможет вам понять, чего ей хочется на самом деле. И самое главное – после того, как ответы вы получили, и выбрали для себя – продолжать идти к цели или нет, то следующий шаг – начинать действовать.

Потому что стоит вам «зависнуть» в размышлениях на бесконечные вопросы, которые ваше сознание будет любезно вам подкидывать, как сомнения будут появляться в ещё большем количестве. Начиная действовать, вы избавляетесь от сомнения.

Безусловно, если всегда действовать сразу, не задумываясь, толку тоже будет мало. Но в данном случае картинка наглядно иллюстрирует, как часто мы находим тысячу причин и отговорок, чтобы не начинать делать что-либо. Потому не позволяйте себе «зависать» в непродуктивном сомнении.

Всесторонний подход

Есть много рациональных методов принятия решений. Например, существует известный психологический прием: выписать на листе бумаги в два столбца плюсы и минусы того или иного выбора, а затем простым математическим подсчетом решить, какой из них – более выгодный. Есть и более продвинутый способ. Он называется «квадрат Декарта». Этот способ принятия решения идеально подходит, когда нужно выбрать, делать ли судьбоносный шаг или лучше оставить все как есть. Например, к такому методу можно прибегнуть, чтобы решить: разводиться с мужем или нет, менять работу или остаться на прежней, брать ипотеку или не стоит, мириться со свекровью или так и не общаться с ней до конца дней. Суть этой простой техники заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию более широко, не с одной или двух, а с четырех разных сторон. Для этого надо разделить лист бумаги на 4 столбца и ответить на 4 вопроса:

• Что будет, если это произойдет? (Плюсы от получения желаемого.)
• Что будет, если это не произойдет? (Плюсы от неполучения желаемого.)
• Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого.)
• Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого.)

Ведь зачастую мы рассматриваем только плюсы и минусы наступления возможного события, но не принимаем во внимание положительные и отрицательные стороны «статус кво». А всесторонняя оценка позволяет избежать необоснованного риска. И тогда не придется терпеть досадные убытки, которых можно было бы легко избежать. Желаем вам меньше ошибаться!

Сделать выбор для меня всегда тяжело. Я обычно советуюсь с близкими людьми. Что касается вещей, то я могу час выбирать что-нибудь и ничего в итоге не выбрать, а могу за 15 минут быстро определиться, в режиме жесткой необходимости, и потом буду носить эту вещь несколько лет.

— Елена Максимова

Чувство сомнения и нерешительность. Обоснованное сомнение

Если терзает сомнения и нерешительность

Терзают чувства сомнения и нерешительность. Обоснованное сомнение. Как относиться к сомнениям

Я уже писал на своем сайте что такое сомнение, но теперь разберем то, какие сомнения бывают и как нужно относится к сомнениям чтобы они нас не терзали.

Когда мы говорим, что человека посетило сомнение, это значит что он не уверен в каких-то своих действиях, своем поведении или словах от которых он ожидает нужный ему результат. Но задумайтесь- можем ли мы до конца быть уверенными хоть в чем-то? В этом как раз можете не сомневаться — не можем!

Даже то, что на первый взгляд совершенно не вызывает сомнения, не может быть 100% так, ведь в ту или другую секунду произойти может все что угодно.

То насколько мы сейчас сомневаемся или же наоборот уверенно чувствуем себя может зависть от многих факторов,- нашего физического здоровья, общего тонуса, начавшихся химических реакций в организме и нашего настроения.

Для этого достаточно вспомнить себя в разных состояниях, когда мы чувствуем себя хорошо отдохнувшими и энергичными, когда светлое настроение,- тогда и сомнения нас почти не тревожат.

Но если нам плохо, мы эмоционально опустошены и измучены, то и чувство сомнения становится острое как стекло, а в голове в основном только негативные мысли

. То есть сомнение напрямую зависит от того эмоционального состояния в которым мы сейчас прибываем, а это значит что многие сомнения
не имеют ничего общего с действительностью, они просто напрасны и причина этих сомнений одна- наше плохое психоэмоциональное состояние на данный момент.
Вообще, наши сомнения неизбежны и закономерны, как и многое другое в нашей жизни. Сомнения сопровождают нас всегда, в любых наших начинаниях и переменах, будь то маленькие или большие. Более рискованные начинания тянут за собой более навязчивые и сильные сомнения и нерешительность, но это не значит что от этого чувства необходимо непременно избавляться.

Именно из-за того, что люди очень предвзято подходят к сомнениям, всячески борются с ними, происходит внутренний конфликт, возникает чувство тревоги и внутреннего дискомфорта.

Определяем обоснованное сомнение:

Вы должны понимать, что само чувство сомнения нам не дается просто так, оно не зря задумано природой. Просто брать и игнорировать подряд все сомнения будет неверным, к ним надо прислушиваться как к советчику который всего боится и ничему не доверяет, просто такова сама суть сомнений.

Ведь сомнения могут нас о чем-то предупреждать, они сообщают о границах наших возможностей, чтобы мы не совершали глупых и неоправданных поступков, и не вели себя слишком самонадеянно. Они как бы переспрашивают нас, мол: «Ты действительно уверен (а) в этих действиях или может ещё раз подумай, может есть более эффективное решение (выбор)?».

Здесь просто нужно здравым смыслом на спокойную голову, БЕЗ ЛИШНИХ ЭМОЦИЙ определить для себя — насколько обосновано сомнение и есть ли весомые основания, чтобы к нему прислушаться.

Обдумав раз, если ваши сомнения не ушли, проанализируйте второй раз, но если и это не помогло, наконец примите твердое решение и остановитесь, дайте себе время.

Мысли сомнений можно сравнить с всегда и во всем критикующим и сомневающимся другом, желающего уберечь нас от ошибок, но который так же может совершать ошибки просто потому, что руководствуется только СТАРЫМ опытом и страхом, который, во многих случаях, не обоснован, абсурден или имеет смыл, но njkmrj тормозит на пути к цели.

Сомневаться можно и даже нужно, это позволяет избежать ложных верований, но всему есть предел, и в любом случае вам необходимо будет сделать выбор даже если он будет ошибочный.

Важно остановиться и поставить жирную точку в сомнениях, иначе они вас «съедят».

И здесь есть два правильных варианта — сделать наконец выбор, принять какое-то решение либо вовсе отказаться от попыток разрешить сомнение и спокойно игнорировать его.

Но очень часто человек подвисает между этими вариантами, не может сделать ни того, ни другого и из-за это ненужный стресс и страдания.

Сомнения и Ошибки выбора

Во многих случаях важно просто принять решение и поставить жирную точку, а далее — действовать без сожалений, даже если ещё остаются сомнения, в этом нет ничего плохого. Повторюсь, ни в чем, по большому счету, нельзя на все 100% быть уверенным.

Ведь Невозможно предсказать к чему в итоге нас приведут те или иные действия. Даже там, где вы были правы и добились какого-то результата, не факт, что этот положительный результат в будущем не обернется для вас поражением.

Поэтому в любом случае, сомневаясь в принятии решения, примите его и действуйте, лучше ошибиться, получить опыт и потом скорректировать действия, чем вообще ничего не делать. Таким образом вы превращаете свои ошибки в будущие победы.

Если бы я не делал того, в чем сомневался, я бы никогда не смог написать свою книгу, создать этот сайт и сделать много другого.

Сомнения, как барьер к переменам

Во многих случаях сомнения играют лишь роль внутреннего барьера, помехи, которая ничего не дает и ничего обоснованного не сообщает.

Но это не должно мешать Начинаниям, иначе можно стать трусливым, тревожным и бездействующим неудачником.

Уверенный человек не значит не сомневающийся, и его уверенность не строится на том, посещают ли его и как часто, сомнения. Уверенность в себе определяется способностью решительно действовать не смотря на сомнения и на возможность неудачи.

Здесь очень важно научиться не избавляться от сомнений, а научиться жить с ними.

И нередко, чувство сомнения является лишь состоянием не имеющим ничего общего с действительностью. Если человеку думается, что он не сможет, у него не получится, это не значит что именно так все и будет.

Такие сомнения часто связаны только с нашим состоянием на данный момент. Если самочувствие плохое, то и сомнений всегда будет больше. В хорошем настроении, сомнения сами начинают слабеть и уходить. Это просто взаимосвязь наших мыслей и общего самочувствия.

Поэтому, если не можете сделать окончательный выбор, оставьте сомнения неразрешенными, вынашивайте решение не пытаясь его тут же найти, пусть время расставит все на места, доверьтесь своему сердцу и судьбе.

Напоследок о чувстве сомнения. Вывод

— Старайтесь всегда сделать окончательный выбор и поставить точку, иначе сомнения вас поглотят.

— Не стоит пытаться себя насильственно принуждать во что-то поверить или наоборот- переубедить, если это никак не получается. Просто оставьте нерешенные сомнения без мысленного внимания к ним, игнорируйте, учитесь жить с этим чувством.

— Сомнения, в большинстве своем, не имеют под собой почвы, они напрасны и обусловлены только лишь нашим плохим настроением или не лучшим самочувствием на данный момент. За ними, так же, могут скрываться какие-то страхи, навязчивое состояние, болезнь или какие-то другие существенные причины.

Сомнения в такой ситуации хоть и кажутся обоснованными, но это просто навязчивая, защитная реакция психики.

И вам нужно научиться определять для себе такие состояния, когда вы чувствуете себя вполне хорошо и энергично или же, когда вы психоэмоционально вымотаны, плохо чувствуете себя, фиксировать и прочувствовать их, а далее отмечать про себя, что вы ощущаете и, что вам приходит на ум в эти моменты.

А в дурном расположении духа нет смысла придавать значение сомнениям, просто оставьте их без внимания, успокойтесь, не старайтесь насильно все разрешить и тогда они сами постепенно растворятся.

С уважением Андрей Русских

Практическая психология. Новые материалы на Вашу почту

Предоставлено SendPulse

Другие статьи на сайте:

• Особенности мышления или как начать новую жизнь.
• Как избавиться от чувства вины
• Как избавиться от раздражения
• Хроническая усталость лечение

И немного музыки для настроения

Фразеологизмы и устойчивые словосочетания

Часть устойчивых выражений и словосочетаний со словом «сомнение» является литературной, книжной и в повседневной разговорной речи применяется редко. При этом слово достаточно популярно, ведь оно описывает частое эмоциональное состояние. К известным выражениям относятся следующие:

• взять под сомнение;
• без сомнения;
• вводить в сомнение;
• рассеять/разрешить сомнения;
• подвергать/подлежать сомнению;
• находиться под сомнением.

Расширение словарного запаса необходимо не только для повышения образности и насыщенности речи, но и для чтения обычной и профессиональной литературы, изучения иностранных языков, повышения эрудированности и возможности ясно и красноречиво излагать свои мысли как в письменной, так и в устной форме. Значение слова «сомнение» и умение употреблять его в нескольких контекстах даст возможность подняться еще на одну ступеньку во всех вышеперечисленных направлениях.

Морфологические и синтаксические свойства

Сомнение – это неодушевленное существительное среднего рода, 2-го типа склонения. Корень: -сомн-, суффикс –ени- и окончание –е. По классификации А. А. Зализняка, слово относится к типу склонения 7а.

Единственное число:

Множественное число: