Гомеопатия от страха публичных выступлений и сцены

Что такое страх?

Страх — отрицательная эмоция, возникающая при наступлении или ожидании опасности, независимо от того, реальная она или воображаемая. Состояние страха по интенсивности подразделяют на тревожность, смятение, волнение, беспокойство, испуг, паника.

Важно отличать страх, как проявление нормальной реакции организма в ответ на реальную угрозу, и страх, не поддающийся объяснению. Иррациональная тревожность требует адекватного лечения, чтобы она не перешла в хроническую форму.

Причины боязни публичных выступлений. Детские фобии

На сцене волнение бывает разным. Но многие люди впадают примерно в одинаковое состояние, которое довольно трудно побороть: зрители превращаются в пугающую толпу, голос звучит как не свой, пересыхает во рту, трясутся коленки и руки. Чтобы понять, как не волноваться перед выступлением и преодолеть страх, нужно выяснить причины его возникновения.

Первая из них зарождается ещё в детстве и является самой недооценённой. Когда маленький ребёнок впервые громко заговаривает в публичном месте, то один из родителей заставляет его замолчать. В последующем это преобразуется в фобию и человек на подсознательном уровне начинает бояться громкого изложения своих мыслей перед аудиторией.

Когда голос у спикера зажимается, то это вызывает волнение и в итоге приводит к страху. Масла в огонь вполне могут добавить школьные учителя, которые принижают умения, и одноклассники, способные легко задеть чувства выступающего, не задумываясь о последствиях. Всё это провоцирует появление социальных фобий и страха перед выступлениями на сцене.

Основные показания к принятию препаратов

Лекарства против страха предназначены для снятия тревожности, замедления процессов нервной системы, восстановления межклеточного метаболизма, нормализации кровообращения и устранения мышечных спазмов.

Независимо от механизма действия, всех они имеют ряд общих показаний к применению:

1. Нарушения сна, бессонница.
2. Постоянная тревожность.
3. Хроническая усталость.
4. Гипервозбудимость.
5. Навязчивые мысли, фобии.
6. Различные виды неврозов.
7. Признаки реактивного психоза.
8. Вегетативные расстройства.
9. Непроизвольное подергивание частей тела, тики.
10. Эпилептические припадки.

Каждое лекарство помогает справиться с определенными видами страха, поэтому подобрать наиболее подходящее средство может только лечащий врач.

Что поможет успокоиться перед выступлением

Известные музыканты и ораторы советуют несколько тренировок для дыхания, которые помогают расслабиться и победить страх перед выступлением. Сделать глубокий вдох, сосчитать до трех, а затем выдохнуть и повторить так 10 раз. Чтобы убрать из головы ненужные мысли, стоит подумать о том, что ждет выступающего после мероприятия — овации, комплименты, вкусный ужин, расслабляющая ванна.

Это подбадривает и рождает желание скорее выступить, а не бежать со сцены. Перекусить что-то легкое все-таки придется, на голодный желудок выступать не советуют — обычно недоедание дает о себе знать не вовремя. Это заставит нервничать и хотеть скорее удовлетворить потребность, а не вложить все силы в выступление.

Непосредственно перед выходом на сцену проделайте несколько упражнений для того, чтобы справиться с волнением:

1. Очень действенной является дыхательная гимнастика. Для начала нужно сделать несколько глубоких вдохов, а затем поочередно закрывать одну ноздрю и дышать второй. Важно представлять, будто в легкие с воздухом попадает спокойствие и уверенность, а выдыхается напряжение и страх.
2. Полезна разминка всего тела. Необходимо глубоко вздохнуть и на выдохе распрямить все, что возможно — спину, шею, руки, пальцы. Обязательно побыть в этом положении несколько минут, а затем медленно сесть и расслабиться.
3. Чтобы люди не пугались слишком натянутой улыбки и зажимов мышц лица, можно проделать такое легкое действие: голову опустить и несильно потрясти ей из стороны в сторону. Спустя пару минут мышцы лица расслабятся.

Средство от страха

К лекарствам от страха относятся не только транквилизаторы и антидепрессанты. Врачи предпочитают начинать лечение с более мягких препаратов, к которым редко возникает привыкание.

Препараты на травах

При легкой тревоге и нарушениях сна врачи назначают щадящие препараты на основе растений, обладающих легким седативным и успокоительным действием. К таким относятся мятные таблетки, настойки валерианы и пустырника, сборы успокаивающих трав.

Среди комплексных растительных средств выделяют Персен и Ново-Пассит. Эти лекарства успокаивают ЦНС, помогают справиться с тревожностью, повышенной возбудимостью и страхом, а также нормализуют сон и улучшают настроение.

Ноотропы

Действие ноотропных препаратов направлено на нормализацию обмена веществ, восстановление кровообращения в головном мозге. За счет такого действия, ноотропы стимулируют работу нервной системы, улучшают настроение, повышают концентрацию внимания.

Для снятия симптомов страха чаще всего назначают следующие препараты:

1. Пирацетам. Противотревожное действие достигается за счет нормализации кровообращения в сосудах головного мозга.
2. Фенотропил. Повышает устойчивость нервной системы к стрессу, восстанавливает сон, повышает физическую и умственную активность
3. Семакс. Способствует адаптации к экстремальным ситуациям, улучшает психоэмоциональное состояние, нормализует работу ЦНС.
4. Фенибут. Снижает или полностью уменьшает чувство тревоги, предотвращает развитие депрессии и фобии, нормализует сон, оказывает мягкое противосудорожное действие.
5. Пикамилон. Оказывает легкое противотревожное, транквилизирующее и психостимулирующее действие.

В комбинированной терапии страха, возникающего впоследствии травм или стойких неврологических расстройств, часто используют препараты с ноотропным действием в уколах — Церебролизин, Актовегин, Кортексин.

Гомеопатические лекарства

Препараты гомеопатии эффективно справляются со всеми видами от легкого волнения до фобий и панических атак. Изначально они только снимают симптомы, но при продолжительном лечении позволяют добиться полного выздоровления.

Гомеопатические средства и их основные показания:

1. Этуза. Зрительные галлюцинации, беспокойство, слезоточивость.
2. Амбра. Повышенная возбудимость, склонность к истерии, переутомление, бессонница.
3. Анакардиум. Депрессия, стресс, навязчивые движения и мысли.
4. Аргэнтум нитрикум. Ипохондрия, импульсивность, скрытые тревоги.
5. Арника. Боязнь открытых пространств, бессонница, умственное перенапряжение.
6. Аурум. Боязнь смерти, подавленность, непереносимость громких звуков.
7. Калькарея карбоника. Тревога, сопровождающаяся тахикардией, ночные страхи.
8. Иодум. Беспричинные страхи, душевное беспокойство.

Чтобы правильно подобрать препарат, гомеопат оценивает состояние психоэмоционального состояния человека, а также наличие соматических заболеваний.

Биологически активные добавки

БАДы, в отличие от медикаментозных лекарств, справляются только с легкой тревожностью и страхом, возникающим перед наступающими событиями. Большинство БАДов содержат в себе вытяжку из валерианы, женьшеня, пустырника, мелиссы, хмеля, элеутерококка, ромашки. Их не стоит рассматривать в качестве единственных лекарств от тревожности, но можно использовать в качестве дополнительного лечения.

Среди БАДов выделяют средства, содержащие аминокислоты — Глицин, Триптофан, L-Аргинин. Они считаются нейромедиаторами, антиоксидантами и стабилизаторами психических процессов, что позволяет добиться быстрого эффекта без последствий для здоровья.

Как побороть страх сцены

Вы можете убедить себя в том, что публичные выступления полезны, и ваша фобия частично отступит, но страх никуда не денется. Не нужно с ним бороться, он должен быть, чтобы публика получила от вас отдачу. Другой вопрос, что страх нужно контролировать и знать верные пути его преодоления. Ведь если вы будете сильно нервничать, то это испортит доклад. Рассмотрим советы, которые помогут вам управлять своей боязнью к выступлениям:

• Уделите должное время подготовке к выступлению. Вы должны понимать, что говорите, т. е. ни в коем случае не доводите знание текста до автоматизма, поскольку автоматически в случае стресса вы его забудете. Досконально изучите тему выступления, проникнитесь сутью для более глубокого понимания. Помимо того, что говорить, вы должны четко знать, как это говорить. И не нужно думать, что этот аспект никто не прорабатывает. Наоборот, чем больше, человеку приходится выступать на публике, тем больше он понимает насколько важно прорепетировать каждый шаг, чтобы чувствовать уверенность на сцене. Условное правило: 1 минута выступления равна часу работы.
• Бесстрашная публичная речь должна идти в умеренном темпе, чтобы дыхание оставалось ровным. Если будете тараторить, зрители подумают, что вы не заинтересованы темой, и хотите, как можно скорее избавиться от дискомфортного выступления. Согласные и гласные звуки произносите четко, без проглатывания. Важно избавить речь от слов паразитов, особенно тех, которые проскальзывают в паузы. Оставьте паузы как будто так и было задумано, иначе создастся впечатление, что вы что-то забыли.
• Вы должны заранее знать перед какой аудиторией выступаете. Какая информация их заинтересует, что они ожидают от этого выступления – учитывайте это при подготовке, чтобы зрители были вовлечены в процесс. Любую тему можно осветить с разных сторон, и вам нужно выбрать именно ту, которая будет актуальна для аудитории. Заранее попросите у организаторов мероприятия списки гостей, изучите в каких сферах деятельности они работают, свяжите свою тему с их работой, сформируйте основные тезисы выступления.
• Для создания комфортной атмосферы для себя и для аудитории, задайте перед началом выступления диалог. Поговорите с присутствующими на отвлеченные темы. Почувствовав, что контакт установлен, вы можете плавно переходить к презентации информации. Так вы перестанете волноваться, и зрители будут чувствовать себя раскованно.
• Поменяйте менталитет и задайте себе вопрос: «Для чего я сейчас стою на сцене?». Когда внимание обращено на себя т. е. думаете о том, как выглядите, как звучит ваш голос и т. д., вы начинаете волноваться. Если ловите себя на таких мыслях, то подумаете, вы здесь чтобы показать себя или же, чтобы преподнести полезную для аудитории информацию? Такая установка поможет справиться с беспочвенной фобией.

Таблетки от страха

Выбор большинства людей, склонных к тревожности, это пероральные формы препаратов в виде капсул, таблеток или драже. Их удобно носить с собой, что позволяет принять лекарство при первых признаках беспокойства.

Валериана

Валериана — самые популярные таблетки от страха, но и применение эффективно только при легких расстройствах. Действие Валерианы в таблетках заключается в угнетении нервной системы, улучшении сна, расслаблении мускулатуры и нормализации сердцебиения.

Обратите внимание! Эффект от таблеток на основе экстракта валерианы достигается при регулярном приеме. Улучшение состояния после разового приема одной таблетки не что иное, как самовнушение.

Пассифлора инкарнатная

Пассифлору изначально использовали исключительно как средство от бессонницы, но при тщательном изучении были выделены другие свойства растения, помогающие бороться со страхом:

1. Расслабляет нервную систему.
2. Снимает напряжение.
3. Улучшает настроение.
4. Оказывает противосудорожное действие.
5. В больших дозах является транквилизатором.

Лекарства с пассифлорой доступны в таблетках, капсулах, жидком экстракте, также в аптеках можно приобрести траву растения россыпью или в фильтр-пакетиках.

Таблетки с экстрактом пустырника

Таблетки с пустырником показаны при расстройствах вегетативной нервной системы, бессоннице, мышечных спазмах, повышенной нервозности и артериальной гипертензии. Кроме обычных таблеток, существует Пустырник Форте, в составе которого увеличенное содержание пустырника и присутствует магний. Такое сочетание позволяет быстрее восстановить работу нервной системы и добиться желаемого эффекта.

Препараты зверобоя

На основе зверобоя созданы лекарства от фобий, страха и депрессии. Такие препараты положительно влияют на центральную и периферическую систему, способствуют нормальному сну, подавляют апатию, улучшают психоэмоциональное состояние.

Зверобой присутствуют в составе следующих средств: Негрустин, Нейроплант, Деприм, Гиперицин. Каждое лекарство содержит различные вспомогательные компоненты, усиливающие действие зверобоя.

Пиона экстракт

Таблетки под названием Экстракт пиона назначают преимущественно при вегетативных расстройствах, сопровождающихся паническими атаками. Хорошо сочетаются с седативными и спазмолитическими препаратами, усиливая их действие. Но средства от страха с пионом противопоказаны в комбинации с лекарствами, стимулирующими ЦНС, так как ослабляют их эффект.

Особенности седативных препаратов

Под седативными средствами подразумевают вещества растительного и синтетического (натрия бромид, калия бромид) происхождения. Они снижают эмоциональное напряжение без снотворного эффекта, тем не менее при увеличении дозы, способствуют облегчению наступления сна и делают его более глубоким.

Седативные вещества, как правило, хорошо переносятся и редко провоцируют возникновение побочных эффектов, не вызывают химическую зависимость. Поэтому большинство данных таблеток от страха отпускается в аптеках без рецепта. Однако, чтобы добиться ощутимого улучшения психического состояния требуется длительный курс лечения без перерывов. Максимально безопасными считаются седативные лекарства на основе растительных компонентов.

Способ применения и дозы

Лекарства, действующие против страха, не рекомендуется принимать без рекомендации специалиста – психолога, психиатра или невролога. Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно предварительно выявить причину тревожности, ее тяжесть и наличие сопутствующих заболеваний.

Индивидуально подбирается не только лекарство, но и дозировка, длительность приема и количество курсов. Если в ходе терапии возникают нежелательные реакции, появляется аллергия или состояние ухудшается, схему терапии корректируют, снижая дозировки или заменяя препарат другим лекарством.

Внимание! Если человек решился лечиться без консультации со специалистом, ему лучше выбирать препараты на основе лекарственных растений, предварительно изучив инструкцию по применению.

Противопоказания

Каждое лекарство от страха входит в определенную фармакологическую группу, отличается от других препаратов составом и механизмом действия, и, соответственно, противопоказания к применению и возрастные ограничения.

Принято выделять общие противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость компонентов.
2. Тяжелые патологии печени и почек.
3. Неконтролируемые сердечно-сосудистые патологии.
4. Период беременности и лактации.
5. Шоковое и предкоматозное состояние.
6. Нейроинфекционные заболевания.
7. Закрытоугольная глаукома.

Среди относительных противопоказаний отмечают: склонность к суициду и стойкие нарушения работы мозга. В этих случаях рекомендуется лечение в стационаре под постоянным контролем специалистов.

Удостоверьтесь, что вы не выглядите нервным

Спикеры, которые просматривают видеозапись своих выступлений, почти всегда говорят: «Надо же, я не выгляжу нервным, хотя ощущал себя именно так». «Помните, публика не видит, как вы себя чувствуете. Они только видят, как вы выглядете и ведете себя», — говорит Прайс. Когда как спикер вы спокойно и уверенно выступаете (или хотя бы делаете вид, что вы так себя ощущаете), вы зарабатываете себе много очков: вам верят, вы нравитесь публике. «Когда вы в состоянии совладать с нервами, взять микрофон и создать связь с публикой, вы повышаете во много раз свои карьерные возможности», — заключает Прайс.

Источник: pronetworking.ru

Допинг и высокое искусство — тема табуированная. Однако после того как современный менеджмент ворвался в классическую музыку, за кулисами все чаще звучат термины не только профессиональные, но и фармакологические. Концертный конвейер заставил музыканта жить в сумасшедшем ритме: сегодня гастроли в Токио, завтра в Вене, послезавтра запись в престижной студии, и так без остановки. При этом от музыканта по-прежнему ждут высочайшего класса исполнения и пресловутой души. Откуда ее брать при такой собачьей жизни, никто и понятия не имеет. Разве что в аптеке?..

Достаточно одной таблетки

Любопытно, что в ходе мини-опроса, который провели на эту тему «Итоги», буквально все респонденты с полуслова понимали, о чем идет речь. И со знанием дела сыпали названиями медикаментозных средств, тут же, впрочем, добавляя, что сами они — ни-ни. И друзья тоже ни-ни. Хотя вообще-то, конечно, в мировой практике случается…

Если верить выпускникам музыкальных Вузов, тамошние студенты не таясь принимают перед экзаменами «волшебные» таблетки, которые можно купить в любой аптеке. На вопрос, почему эта тема нигде не обсуждается, молодые музыканты спокойно отвечают: «Мы об этом не говорим, потому что нас об этом никто не спрашивает». В интернет-справочниках об этом лекарстве пишут, что оно входит в группу бета-адреноблокаторов, иными словами, является сердечно-сосудистым средством, которое показано при аритмиях, повышении давления, мигренях или, например, в постинфарктный период. Однако сложилось мнение: музыкант перед концертом нервничает — вырабатывает адреналин — принимает таблетку — блокирует адреналин. И спокойный как слон выходит к публике. Чем обусловлен выбор? Об этом «Итогам» рассказал оперирующий нейрохирург кандидат медицинских наук Сослан Медоев. Такая таблетка действительно снимает мандраж — действует на психику угнетающе, но не влияет на мелкую моторику движений, столь важную для музыкантов-классиков, и надежно блокирует рецепторы от действия адреналина — то есть унимает бешеное сердцебиение и напряженность.

тественно, у лекарства есть длиннющий список противопоказаний, «подсевших» на препарат подстерегают побочные явления, такие как кошмары во сне, повышенная утомляемость, спутанность сознания и даже — о ужас! — снижение способности к быстрым двигательным реакциям. А при передозировке возможна брадикардия и другие напасти. Вряд ли его можно назвать настоящим лекарством от страха — для этих целей существуют куда более сильные препараты, например ингибиторы МАО. Но они имеют более выраженный седативный эффект, другими словами, принимающие их исполнители запросто могут задремать прямо на сцене.

О Бах, ты — спорт

Понятное дело, заснуть на собственном соло никому не хочется. Он бы и рад не бояться публики, но исполнитель классической музыки — человек трепетный, с тонкой душевной организацией. Любое выступление склонен воспринимать как главное в жизни. Это все потому, что цикл подготовки скрипача и пианиста по формальным основаниям сродни подготовке спортсмена. Вместо беззаботного детства — семь-восемь лет музыкальной школы. Дальше три-четыре года училища. Затем пять лет адского труда в консерватории. И все эти годы, чтобы достичь профессионализма, музыкант «насилует гаммы» по шесть — восемь часов в день.

А далеко не всякий может похвастать железной нервной системой Святослава Рихтера. Он-то мог войти в переполненный Барбикан-холл с высокой температурой, в ужасном настроении. И блистательно отыграть сольный концерт. Не дрогнув.

Однако чаще всего музыкант перед концертом нервничает. А иногда и паникует. На последнем конкурсе имени Рихтера с самого первого тура привлек к себе внимание пианист Сергей Каспров. Филигранная техника и вкус к игре прочили конкурсанту как минимум призовое место. Однако до финала Каспров не дошел: не смог унять конкурсный мандраж — напрочь позабывал фрагменты нотного текста. В экстремальной ситуации срыв может случиться с любым и в любой момент.

Помогите пианисту

Изматывающий конвейер из гастролей-записей-фестивалей у зарубежных музыкантов начался раньше, чем у отечественных. Пару лет назад на экраны вышел документальный фильм о гастролях Берлинского филармонического оркестра под руководством дирижера сэра Саймона Рэттла («Поездка в Азию», режиссер Томас Грубе).

ред камерой валторнист этого оркестра рассказал о том, как выпивает кружку пива перед концертом, дабы унять панику. Тут же откликнулась авторитетная Немецкая ассоциация оркестрантов, которая насчитывает 9 тысяч человек: музыканты призвали на помощь психологов. Сегодня в той же Германии проблему мандража изучают специальные институты. Профессор Гельмут Меллер из Берлинского института здоровья музыкантов вообще считает, что «25-30 процентов музыкантов регулярно употребляют таблетки или алкоголь, чтобы побороть страх перед сценой». А наша молва оставила воспоминания о великом пианисте Владимире Софроницком, выпивавшем по бутылке коньяка по ходу дико виртуозного концерта. Впрочем, дирижер Феликс Коробов заверил «Итоги», что оснащенный алкоголем буфет-cantina для артистов — норма жизни цивилизованных театров как минимум в Германии и Италии. И уж в порядке вещей, что артист после выступления приходит в любимое место и выпивает свое традиционное ein Bier. А что касается медикаментозных средств, Коробов уверен, что «принимать успокоительное перед выступлением — все равно что напиться валерьянки перед признанием в любви». Уже само присутствие на сцене гарантирует эйфорическое состояние, и настоящий артист работает ради него ничуть не меньше, чем ради удовольствия меломана.

Конечно, в отличиe от спортсменов музыканты в своих привычках скорее вегетарианцы, чем хищники. Однако понятно, что с дальнейшим развитием менеджмента в музыке исполнителям потребуется еще больше «волшебных» таблеток. Тем более что пока о психологической поддержке нервных людей во фраках никто не думает. «Если в области спортивного допинга у нас ведутся хоть какие-то исследования, — рассказал «Итогам» директор НИИ спортивной медицины профессор Андрей Смоленский, — то специалистов, разбирающихся в препаратах, которые вынуждены иногда принимать музыканты, я даже не встречал». И вывод в этом случае может быть один: музыкантам, безусловно, надо помогать так же, как спортсменам. Например, обеспечить солистам своевременную психологическую помощь. Остается сказать: если и обманывают музыканты, то только самих себя.

«Никогда всеми этими глупостями не занимался, — рассказал «Итогам» пианист Николай Петров. — Нервы у тебя шалят перед выступлением? Однако! Это твоя проблема, но на дар божий она не влияет. Моцарт и Шопен были типичными неврастениками! И что? Кто-то их задвинул в тень? Знаменитый скрипач Генрих Шеринг мог и виски 0,8 литра за два отделения уговорить, а один наш известнейший гламурный музыкант выпивает за концерт бутылку шампанского. Таблетки и свита психологов нужны совсем слабеньким. Пусть не занимаются ерундой, а технику подтянут. А уж если молодым чем-то помогать, то деньгами и хорошими педагогами». Одним словом, перед мастерством любые допинги бессильны: если вы посредственный музыкант, то «волшебная» пилюля не сделает вас гением.

Вот так вот. А мы- то думали …..))) Все, теперь таблетки принимать не будем.

Источник: astasyuk.livejournal.com

Побочные эффекты от успокоительных препаратов

Среди самых частых нежелательных реакций отмечают повышенную сонливость, заторможенность, дезориентацию в пространстве, нарушение концентрации внимания и головные боли.

Обратите внимание! После длительного приема седативных и успокоительных лекарств часто наблюдается синдром отмены, как признак зависимости. Чтобы этого избежать, перед прекращением лечения нужно постепенно снижать дозировку.

Иногда препараты дают совершенно неожиданную реакцию, усиливая тревожность, приводя к паническим атакам и эпилептическим припадкам. В редких случаях наблюдаются расстройства пищеварительной системы, выражающиеся тошнотой, рвотой и диареей.

Антидепрессанты

Для снятия тревожности и отрицательного эмоционального состояния при фобических расстройствах также назначают антидепрессанты. Рассмотрим самые популярные препараты от депрессии.

Флуоксетин

Назначают при депрессиях, сопровождающихся страхами. Стойкое улучшение состояния наступает спустя 3–4 недели после начала приема. Улучшает настроение и социальное функционирование, поэтому назначается при социофобии.

Относится к одним из самых недорогих и доступных препаратов в данной группе. Удобно принимать: суточная доза — 1 таблетка утром. Стоит снизить дозировку при заболеваниях печени, почек и сахарном диабете, однако по сравнению с другими лекарствами флуоксетин вызывает минимум побочек и считается безопасным.

Пароксетин

Назначают при обессиях, панических и фобических расстройствах. Лекарство помогает при посттравматическом стрессе. Дозировка: 20 мг в сутки. Допускается постепенное увеличение дозы до 50 мг в сутки. Пароксетин применяют с осторожностью при сердечных патологиях и наличии факторов риска повышенной кровоточивости.

Сертралин

Обладает противотревожным, седативным действием, но не провоцирует вялость и сонливость. Назначается для лечения навязчивых тревожных мыслей и агорафобии.

Начальная дозировка: 25 мг/в сутки, которую увеличивают в течение одной недели до 50 мг. Хорошо переносится, может приниматься длительное время без развития побочных эффектов.

Эсциталопрам

Аналог других дорогих таблеток от страха — Ципралекса. Не вызывает седации, позволяет сохранять активность в дневное время. Препарат эффективен при агорафобии и панических атаках. Дозировка: одна таблетка в первой половине дня. Из отрицательных моментов — часто возникающая психологическая зависимость. Противопоказания: беременность и возраст до 18 лет.

Амитриптилин

Доступное, недорогое лекарство против страха. Хорошо снимает тревожность всего за 2–3 недели регулярного приема. Эффективно при купировании панических атак. Некоторые клиенты в начале приема препарата отмечают появление сонливости, головокружения, сексуальной дисфункции, изменения вкуса, проблем с мочеиспусканием.

Феназепам

Входит в список лучших средств от страха. Быстро снимает приступы паники и устраняет общую тревожность. Препарат хорошо помогает при авиафобии. Также феназепам часто назначают для устранения чрезмерной реакции на стресс.

Для борьбы со страхом перед полетами 1 мг феназепама кладут под язык до рассасывания (3 мг в день). Суточная доза лекарства при выраженном страхе может быть увеличена до 6 мг. При приеме Феназепама нужно соблюдать осторожность. Препарат приводит к снижению концентрации внимания в первой половине дня, мышечной слабости. Физическая зависимость развивается спустя месяц от начала приема.