Психологическая зависимость: понятие в психологии, особенности явления
В психологии зависимость — сильное, подавляющее влечение к предмету, человеку или явлению. Ей подвержены люди любого возраста и социального статуса. Сама по себе зависимость не является основной проблемой, она — симптом глубинного заболевания. Бесконтрольной потребностью получить эмоциональное насыщение от объекта зависимости человек восполняет чувство потери. Не имея возможности получить желаемое, он заменяет его на доступный аналог.
Психологическая аддикция в легкой форме не доставляет проблем. Но людям со слабой силой воли сложно себя контролировать, они рискуют полностью раствориться в своей проблеме. В тяжелых случаях человек теряет связь с реальностью, становится социально опасным. Поэтому важно вовремя заметить симптомы и прибегнуть к помощи психотерапии.
Признаки
Рассматриваемый вариант зависимости характеризуется множеством проявлений. Симптоматика обусловлена личностью зависимого, социальной ролью, стрессоустойчивостью. Общие проявления психологической зависимости представлены: неуверенностью, колебаниями настроения, уступчивостью, податливостью, апатией, паническими приступами, внезапной агрессивностью, депрессией.
Ведомый подсознательно рисует себе ожидаемый образ бытия, который редко совпадает с действительностью. Разочарования лишь приумножают зависимость, превращая ее из простой привычки в защитную реакцию. Собственные интересы зависимый забывает и всецело концентрируется на объекте. От аддикции страдают близкие, приятели, коллеги, видя происходящие трансформации в человеке. Родные стремятся указать на нехорошие перемены, но на них изливается весь поток накопившейся агрессии жертвы. Ведомый не желает признавать свою подвластность, иначе ему придется ее преодолевать. Признаки психологической зависимости от человека обусловлены её разновидностями, основное различие которых заключается в объекте аддикции. Их связывает механизм влияния, вырабатываемы на фундаменте межличностных отношений.
Самой встречаемой вариацией зависимости считается любовная. Она страшна своими последствиями. Развивается любовная зависимость постепенно. Изначально пара проводит вместе всё время, понемногу прекращая общаться с приятелями. Итог – партнёры существовать друг без друга уже не могут. Тончайшей гранью, отделяющей любовь и эмоциональную зависимость, является наличие толики свободного пространства. Более склонна к данной вариации зависимости слабая половина. Признаком психологической зависимости от человека здесь является постоянное требование подтверждения любви партнёра и его верности, беспричинная ревность, угрозы разрыва. Зависимый донимает избранника бесконечными звонками, многочисленными смс. Конечным итогом подобного поведения становится утрата индивидуальности. Зависимого начинают терзать тревожные мысли назойливого характера, у него искривляется адекватное восприятие действительности без любимого.
Дружеская зависимость отличается от обычной дружбы посягательством на свободное пространство товарища. Люди, связанные дружбой, вполне спокойно могут проводить время с другими приятелями. Зависимый же ощущает дискомфорт среди посторонних лиц. Признаками такой вариации зависимости выступают: ревность к товарищам друга, претензии наполнены эмоциями и часто не контролируются, зависимые проводят всё свободное время вместе, порой имеют общее жилище, тревога при продолжительном отсутствии друга. Последствиями такой дружбы будут тоска, стресс, уныние.
Родительская психологическая зависимость, прежде всего, обусловлена гиперопекой. Взрослые контролируют практический каждое действие ребёнка, не предоставляя ему права на просчёт или совершение ошибки. По мере созревания крохи родительская опека делается более активной. Проявление родительской чрезмерной привязанности заключается в нежелании выпустить из родительского обиталища ребёнка. Результатом подобной психологической зависимости становится несамостоятельность рёбенка, невозможность за себя постоять, неумение принимать решения, неспособность решать проблемы, в любых ситуациях консультируется с мамой, при минимальной опасности паникует.
Есть ли шансы полностью избавиться от аддикции?
Избавление от зависимости — сложный процесс. Основная трудность состоит в признании проблемы. Для большинства людей аддикция становится главным источником положительных эмоций, добровольно отказываться от него они не хотят. Первый способ помощи зависимому человеку — нивелирование предмета его обожания через демонстрацию недостатков. Также внимание болеющего зависимостью можно переключить на новый предмет, который не причиняет разрушительного действия.
Избавляясь от аддикции, люди ощущают психологическую пустоту. Чтобы пережить сложный период перехода и адаптации, им нужна психологическая поддержка. Ее может оказать психолог или человек из близкого окружения.
Важно соблюдать принципы постоянства и последовательности: избавиться от зависимости быстро не получится. Главное помнить, что лучшее средство лечения — профилактика. Проще всего выработать защитные механизмы психики в детстве, когда она пластичная и гибкая.
Можно ли избавиться от зависимостей?
Вылечить зависимость возможно. Вот только лечение может показаться для людей одержимых пагубными страстями слишком мучительным, да ещё и ненужным, поскольку лишь малая доля жертв понимает своё состояние. Самый простой способ того, как избавиться от психологической зависимости, это перевоспитание человека с целью снижения ценности предмета вожделения вплоть до полного отказа от него. Имеются психологические методики выработки в индивиде бесстрастия. Однако такой человек вместе со страховкой от желаний и разочарований рискует потерять и радость от победы. Ещё один интересный способ провести лечение – это «переключение» пациента на какую-либо другую цель, не несущую столько риска, как настоящий объект страсти. Главное, не допустить перехода в новую зависимость. Например, победив хронический стресс привычкой заедать его сладеньким, можно нажить ожирение и массу сопутствующих ему проблем.
Лучшая психологическая помощь при зависимостях, заключается в формировании для человека мощной психологической опоры, поддерживающей его в трудное время. К примеру – любящие родители, верная жена, патриотизм или вера. При этом человеку, не имеющему профильного образования и не понимающего психологические аспекты зависимости, не стоит браться за эти деликатные материи. Ведь не всегда, человек без опыта может разобраться в том, каковы на самом деле причины такого состояния и как трансформировалась психика все это время. К примеру, можно, снизив в человеческом сознании ценность труда, спасти пациента от «трудоголизма», однако, это не избавит от самой необходимости зарабатывать на жизнь. Зато вполне может лишить человека перспективы получить достойное место в своей профессиональной деятельности. Можно, поняв, психологические механизмы зависимости от мужчины, подготовить юную девушку к тому, что ни на каком парне «свет клином не сошёлся». Однако, этим же действием можно обречь её будущую семью на неминуемый распад из-за любой мелочи, поскольку молодая жена будет недостаточно ценить мужа и рассчитывать легко поменять его на другого, ведь «вон сколько их на такую красавицу заглядывают». Лучше всего — профилактика зависимостей, которая будет начата с самого детства и будет закладывать в сознание малышей мысль, что в жизни их ждут не только удовольствия и за своё счастье придётся чем-то заплатить. И, чем больше будет цена – труд, нервы, кровь, тем больше человек будет ценить свои достижения. Поэтому целесообразно воспитывать с детства и отрочества в каждом ребёнке стойкость, способность бороться с трудностями и побеждать их, не относится к любым неудачам, как к краху всего что было, даже самой жизни, а только как к временному препятствию на пути к новым вершинам.
Работа с зависимостями, к сожалению, редко сводится к профилактическому воспитанию подрастающего поколения. Чаще всего психолог встречается со взрослыми, закостенелыми в своих пагубных привычках людьми, практически не способными что-то изменить в своём существовании самостоятельно. Благо, что они хотя бы нашли в себе силы осознать свою ущербность и обратится за помощью к специалистам. А часто бывает и так, что признаки зависимости у взрослого человека заметили его родители или жена и чуть ли не силой привели на приём. И особенно часто бывает, необходима психологическая помощь при «белой горячке», когда слабые безвольные личности пытаются спрятаться от вполне решаемых проблем за рюмкой водки. В наше время тотального комфорта и потребительского отношения к жизни такие личности встречаются, к сожалению, всё чаще. И в этом основная вина лежит на их родителях, пытавшихся с самого детства решать за ребёнка все его проблемы, мотивируя это тем, чтобы он жил лучше чм мы. Так поступать нельзя. Ребёнок должен учиться решать семейные проблемы совместно с родителями.
Виды аддикций: основные типы и принципы воздействия
По форме воздействия на организм аддикции можно разделить на химические и нехимические. К химическим относятся вредные привычки: курение, наркомания, алкоголь. Нехимические охватывают большую группу аддикций: еда, влюбленность, работа, интернет.
Особенности действия распространенных зависимостей похожи, но у них есть особенности:
- Пищевая аддикция. Чрезмерное употребление еды, особенно сладкой — способ замещения другой неудовлетворенной зависимости, например, несчастной влюбленности.
- Личностная аддикция. Потребность в человеке, культ личности — основной вид психологической аддикции. Чтобы получить доступ к предмету страсти, люди готовы совершать преступления. Без возможности приблизиться к нему они становятся способны даже на убийство. В большей степени эта аддикция относится к мужчинам.
- Никотиновая и алкогольная аддикция. Формируется под влиянием социума. Ежедневно подвергаясь влиянию рекламы, человек привыкает видеть алкоголь и сигареты неотъемлемой частью жизни. Чрезмерное употребление формирует стойкую связь между наркотическими веществами и удовольствием. При этом, никотиновая зависимость развивается гораздо быстрее, от нее сложнее отказаться.
- Аддикция от интернета. Новоявленное психическое расстройство, которому подвержены миллионы людей. Стремление удовлетворить любопытство, получить одобрение, найти новые отношения подталкивает людей проводить в интернете часы и даже сутки подряд. Теряя доступ к интернету, человек испытывает ломку.
Часто аддикция вырастает из безобидной привычки. Главная опасность развития аддикции — постепенное подчинение воли человека.
Не замечая проблемы, он лишается возможности адекватно оценивать действительность и превращается в раба навязанной потребности.
Суть явления зависимости: почему люди нуждаются в привычках
Условно аддикции можно разделить на положительные и отрицательные. Позитивный эффект привычки – самодисциплина, отрицательный – разрушение структуры личности. Привычка, как психологическая особенность, нейтральна. В отрицательную она превращается, когда человек теряет контроль: аддикция становится главным стремлением.
Зависимость формируется из повседневного действия: просмотра телевизора, ухода за собой, культуры питания. Она развивается в аддиктивное поведение — восполнение потребности в объекте обожания. Аддикция появляется, когда человек эмоционально уязвим, находится в сложном жизненном периоде. Деградация привычки позволяет сбросить напряжение, получить прилив адреналина. Механизм формирования требует постоянного повторения действий, постепенно временные промежутки между ними сокращаются. Человек впадает в состояние, близкое к наркотическому трансу и больше не может контролировать свои действия.
Формирование психологической зависимости
Этап психологической зависимости: Пагубная аддикция.
На этом этапе человек впервые начинает расплачиваться за употребление алкоголя ухудшением своего состояния после выпивки.
Теперь в состоянии опьянения он начинает вести себя странно, чего ранее не происходило, поведение постепенно становится все менее и менее управляемым. Просыпаясь утром после застолья и вспомнив свое неадекватное поведение или реакции людей на его поведение, индивид часто начинает чувствовать себя неуютно, нехорошо, понимая при этом, что раньше с ним такого не происходило.
В этот момент, пытаясь объяснить себе, что же вдруг случилось, начинает подыскивать рациональное объяснение происшедшему. Попытка найти рациональное объяснение – разумная, естественная и заботливая реакция на ущерб, причиненный собственному «Я», это нормальный способ восстановления задетого самолюбия. Рациональное объяснение дает возможность оставаться нашей самооценке на прежнем уровне, что облегчает нам жизнь.
Проблема в том, что, начиная искать рациональные объяснения своим поступкам, зависимый находит объяснения всем своим безумным поступкам. В процессе развития болезни рациональные объяснения помогают психологически зависимому не смотреть на реальность своей жизни и оставаться в иллюзиях по поводу происходящего. Он все больше верит своим разумным объяснениям, и все больше впадает в самообман.
Рассудок подавляет неприятные чувства, связанные с воспоминанием о своем поведении.
Тем не менее, просыпаясь после выпивки, больной испытывает неприятные чувства по отношению к своему поведению, а в последствии и к себе самому, самооценка падает, он может ругать и критиковать себя. Таким образом, самооценка падает и эмоциональное состояние уже не возвращается к норме, а становится все хуже и хуже, чем было до употребления. В конце, концов эмоциональное истощение становится настолько сильным, что он чувствует себя отвратительно в моменты, когда не пьет. На этой фазе возникают эмоциональные отношения у ХЗ к ПАВ. Объясню на примере.
Независимый человек, после небольшого количества выпитого, попадает в аварию. Анализируя произошедшее, он приходит к выводу, что употребление привело его к аварии и другим последствиям, и он принимает решение больше не пить за рулем, и успешно осуществляет его. Зависимый в этой же ситуации будет винить кого угодно и что угодно, только не алкоголь. Поэтому, он в следующий раз сядет за руль в состоянии опьянения.
Часто женщины строят отношения с алкоголем и, или наркотиками как с мужчинами (в эмоциональном плане), поэтому женский алкоголизм и считаются в традиционной наркологии неизлечимыми.
Человек пытается найти причины алкоголизма своего безумия, полагая, что искать их надо во вне. Он может начать обвинять начальство, близких, государство.
Самоощущение, несмотря на все доводы рассудка, становится все ниже и ниже с каждой выпивкой. Пьянство выходит из-под контроля, необходимы все большие и большие дозы спиртного для поднятия настроения. В этой фазе происходит сдвиг мотива на цель. Т.е. вначале ХЗ использовал спиртное для того, чтобы познакомиться с девушкой (юношей), а в следствии заболевания стал использовать девушку (юношу) для того, чтобы продолжать.
Признаки психологической аддикции: симптомы деструктивного поведения
Главные признаки зависимости проявляются из-за неспособности удовлетворить стремление, приблизиться к предмету. Выделяют следующие симптомы:
- беспокойство;
- апатия;
- раздражительность;
- агрессия;
- тревога;
- дискомфорт;
- нарушения сна;
- перепады настроения;
- чувство вины.
Симптомы проявляются комплексно: неосознаваемая психическая зависимость влияет на поведение и настроение индивида, оно становится алогичным и неуправляемым.
Психологический портрет личности, страдающей от негативной аддикции
Отличить зависимого индивида можно по характерным признакам личности:
- инфантильность, безответственное поведение;
- стремление переложить обязанности на других;
- эгоцентризм, потребность во внимании;
- детский комплекс эмоций: капризы, частые обиды, нестабильность;
- желание получить все без усилий;
- частая смена эмоций, зависимость самооценки от мнения окружающих;
- импульсивные поступки, иррациональность;
- неумение планировать дальнейшую жизнь;
- неспособность просчитать последствия принятых решений;
- эгоистичные потребности;
- неразвитость абстрактно-логического мышления;
- стремление к самообману.
Аддикция свидетельствует об отставании психического развития. Человек не взрослеет, ментально оставаясь ребенком, и прячется от жизненных проблем в алкоголизме, переедании, деструктивных отношениях.
Формирование психологической аддикции: механизм действия
Принцип механизма развития зависимости основан на потребности человека в гормоне счастья — дофамине. Закрепленная привычка формирует дофаминовую цепочку: действие, вызывающее выработку гормона, становится необходимым. Но главные изменения происходят в психике:
- необходимость совершать повторные действия довлеет над остальными;
- личность осознает потребность в объекте влечения;
- потребность вынуждает искать оправдания повторению действия.
Стереотипное поведение развивается, переходя в физическую потребность. При поддержке окружающих с зависимостью, высоком уровне стресса и моральной неустойчивостью болезнь прогрессирует.
Этапы деградации зависимости: как отличить стадии заболевания
Развитие психологической аддикции происходит постепенно. Оно состоит их 4 этапов:
- Нулевая стадия. Непреодолимой потребности нет, соприкосновение с предметом желания происходит случайно и хаотично.
- Первая стадия. Использование вредной привычки позволяет сгладить влияние стресса, быстро достичь удовольствия, компенсировать негатив.
- Вторая стадия. Психика перестраивается, потребность во внешнем стимуле возрастает. Его позитивное действие сокращается, негативные последствия становятся заметнее.
- Третья стадия. Личность растворяется в аддикции. В случае употребления наркотиков зависимость оканчивается смертью.
Начиная со второй стадии индивид нуждается в помощи. Химические зависимости требуют медикаментозного лечения.
Стадии развития
В психологии выделяют 4 стадии развития психологической зависимости:
- Нулевая. На этом этапе человек еще не испытывает потребности в ком-то или в чем-то. Он может за компанию выпить или закурить и т.д.
- Первая. Зависимость используется в стрессовых ситуациях или для решения проблем. Удовольствие от ее удовлетворения становится сильнее, ярче. На возможные негативные последствия человек не обращает внимания.
- Вторая. Психика работает уже по-другому. Для решения каких-либо проблем человеку жизненно необходим стимул или удовлетворение зависимости. Положительных моментов в ней уже нет, налицо негативные последствия.
Третья и последняя стадия психологической зависимости заканчивается смертью. Она может быть буквальной, если речь идет об употреблении спиртных напитков и наркотических веществ, или символической. Во втором случае человек умирает как личность. По сути, он становится заложником вещей, привычек или других людей.
Методы борьбы с психологической зависимостью: доступные способы
Для лечения психологической зависимости применяют:
- Гипноз. Работа с подсознанием под руководством психиатра помогает сформировать правильные дофаминовые цепочки и устойчивое отвращение к вредной привычке.
- Психотерапию. В современной психологии лечение аддикции происходит с помощью различных приемов. Пациенту требуется работа над самооценкой, мировоззрением, линией поведения. Реконструкция личности занимает несколько месяцев, в некоторых случаях — больше года.
- Самовнушение. Самостоятельная работа с подсознанием помогает на ранних этапах. После закрепления заболевания она малоэффективна, но может стать вспомогательным средством терапии.
Подозревая у себя склонность к формированию зависимостей, человеку следует обратиться к психологу заранее. В группу риска входят подростки, люди, переживающие разрыв отношений, смерть близкого человека, страдающие от психических заболеваний.
Причины зависимости
Множество соблазнов несёт в себе современный мир. Интерактивное телевидение, высокоскоростной интернет, «диванный» магазин, доступный шопинг – всё перечисленное при совместном воздействии понижают приспособительный потенциал человека. Вследствие этого зарождаются различные патологические привязанности: к определённому поведенческому шаблону, виду деятельности, занятию, перерастающие в зависимости.
Условно психологическую зависимость от человека можно подразделить на несколько степеней выраженности.
Первая степень характеризуется привыканием к определённым условиям бытия, уровню жизни, комфорту и именуется бытовой.
Условная степень характеризуется тяготением к объекту, обнаруживающаяся в желании получать эмоциональные отклики, радость, позитив.
Нездоровая, жёсткая, невротическая страсть заключается в ощущении жуткого страха и болезненных ощущений при мысли, что объект привязанности исчезнет из жизни зависимого.
При навязчивой привязанности зависимый человек полностью утрачивает себя, подчиняясь воле другого.
Психологическая зависимость от человека чаще всего свои истоки берет из детства. Дети могут забирать всё свободное мамино время, требуя её подчинения. В старшем периоде такие индивиды склонны прибегать к постоянным манипуляциям, делая маму зависимой от них. Повзрослевшие дети не способны отдавать, они научены лишь получать. Малыш, с несформировавшейся силой воли и личностными качествами, видит смысл своего бытия в прилипчивости к самодостаточной личности.
Ниже приведены факторы, приводящие к психологической зависимости:
– низкая самооценка;
– детские комплексы, приводящие к формированию ошибочных страхов и подчинённости им;
– тотальный контроль над ребёнком либо гиперопека (у малыша возможности принимать персональные решение не было, ему не дозволялось совершать собственные промахи);
– излишняя критика детей на фоне отсутствия похвалы;
– неуважительное родительское отношение к малышу;
– стремление соответствовать чьим-то ожиданиям, желание сделаться идеальным для кого-то.
Также психологическую зависимость от человека порождает:
– воззрение, что любовь является обязательством всё делить напополам, которое сменяется поглощением желаний партнёра и неспособностью здраво оценивать личные нужды;
– тяготение стать частью бытия другой целеустремлённой самостоятельной личности;
– неверное восприятие собственных сил;
– отсутствие правильной мотивации;
– желание очутиться в подчинении кого-нибудь властного, авторитарного, человека, походящего на родителя, державшего его под тотальным контролем в детстве.
Сложно преодолеть тревогу людям, в детстве не научившимся любить себя и ценить. Такие личности убеждают себя, что страх является объективным опасением, а все отрицательные ситуации лишь подтверждение этому. Взаимоотношения, слабые и неправильно сформировавшиеся личностей, не считают заслуженными: они стремятся почувствовать привязанность, однако воспринимать внимание в свой адрес не умеют. Любые факторы, оказывающие влияние на созревание личности, воздействуют и на самовосприятие, представления себя как равноправного партнера. Базисом любой зависимости является стремление нивелировать контроля, избавиться от управления существованием, с которым человек не ведает, что делать.
