Филофобия: как избавиться от страха влюбиться и быть счастливым

В то время как одни люди страдают от одиночества и ждут любви, другие делают все возможное, чтобы оказаться как можно более непривлекательными в глазах окружающих. Причина такого поведения – филофобия или боязнь влюбиться. Это нарушение является одним из подвидов социофобии и ставит крест на счастливых и гармоничных романтических отношениях. Заметив, что мысли о влюбленности вызывают тревогу, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет определить причину страха и избавиться от нарушения.

Причины филофобии

Боль от крушения любовных надежд приводит в дальнейшем к ужасу перед новыми знакомствами

Боязнь влюбиться встречается в разном возрасте. Впервые она начинает давать ростки в детском и подростковом возрасте. Страх влюбиться имеет множество причин, но чаще всего развивается на почве отношений внутри семьи. Скандалы родителей, унижение матери или отца партнером, бурное выяснение отношений и неуважение к супругу – все это происходит перед глазами ребенка и с детства формирует неправильные установки. В результате человек уверен, что любовь идет рука об руку со страданиями, болью и страхом, поэтому сознательно старается избегать этого чувства.

Еще одной причиной психологи называют предвзятое отношение к лицам противоположного пола. Чаще всего это связано с пренебрежительным отношением матери или отца. Классическим примером является мать-одиночка, воспитывающая девочку, которая постоянно пренебрежительно отзывается о мужчинах. Возможен и противоположный сценарий: женщина одна в строгости воспитывает сына, и негативно отзывается об его отце, который с ней не живет, в результате у мальчика формируется мнение, что все женщины враги и не достойны любви.

Достаточно часто филофобия развивается на фоне событий, произошедших в подростковом возрасте. Наиболее распространенные причины:

насмешки от лиц противоположного пола;
неразделенная первая любовь;
негативный первый сексуальный опыт;
потеря возлюбленного.

Подросток, подвергающийся насмешкам со стороны сверстников, уверен в своей непривлекательности. В будущем это может стать причиной развития фобии перед чувствами, однако здесь скорее речь о защитном механизме – человек не позволяет себе влюбиться, чтобы не быть отвергнутым. Это же справедливо в случае неразделенной любви, когда человек получил отказ, сильно травмировавший его.

И женщины, и мужчины, могут столкнуться с фобией на фоне негативного первого сексуального опыта. Причем здесь речь идет не только об изнасиловании, но и о невнимательности партнера.

Самой тяжелой причиной развития фобии является потеря возлюбленного. Сильнее всего это событие бьет по психике в подростковом и молодом возрасте, взрослый человек способен быстрее справиться с потерей. Из-за сильной боли человек буквально закрывается в себе и принимает решение никогда больше не допускать романтических чувств, чтобы снова не столкнуться с болью. В этом случае пересекаются две фобии – боязнь влюбиться и страх потерять близкого человека.

Потеря любимого не всегда означает трагические события и смерть, это может быть и разрыв отношений, ставший чрезвычайно болезненным для психики человека событием.

У взрослых людей филофобия может стать следствием тяжелого бракоразводного процесса, особенно, если разрыв связан с изменой партнера.

Другие причины

Одной из причин фобии может стать страх поцелуев. Спровоцировать его могут различные причины:

Страх потерять контроль над собой и своими чувствами.
Боязнь бактерий и микробов, которые живут в ротовой полости человека.
Страх подпустить человека к себе на близкое расстояние.
Нежелание уходить из своей зоны комфорта, чувство скованности, если кто-то проявляет инициативу.

Чтобы подобная боязнь не переросла в настоящий панический страх, необходимо посетить психотерапевта. Он поможет избавиться от проблемы.

У некоторых людей боязнь любви становится причиной не развода, а потери близкого человека. Ощущение радости и счастья, которое внезапно обрывается смертью любимого, может стать настоящим потрясением. Часто у людей появляются мысли, что за любовь необходимо расплачиваться, поэтому они предпочитают оставаться в одиночестве.

Филофобия может появиться у инфантильных людей, которые не желают брать на себя ответственность. Часто парни считают мужские обязанности в семье пугающими, что и отталкивает их от серьезных отношений.

Симптомы

Боязнь влюбиться проявляется различными симптомами. Причем свой страх человек полностью осознает и может аргументировать. Впрочем, это не спасает от острых симптомов, возникающих при сближении с потенциальным романтическим партнером.

В большинстве случаев филофобия накладывает отпечаток на характер человека, меняя его в худшую сторону, но возможно и более тяжелое течение нарушения, когда фобия сопровождается симптомами тревожного расстройства и паническими атаками.

Психо-эмоциональные и поведенческие проявления

Парни практикуют кратковременную интимную связь, постоянно меняя девушек

Следует отметить, что в большинстве случаев филофобия распространяется только на крепкие и доверительные романтические отношения, но никак не влияет на сексуальные связи. Другими словами, человек спокойно флиртует и меняет партнеров, но не испытывает к ним ничего, кроме полового влечения. Любой намек на продолжение романа вызывает обострение фобии, поэтому все связи ограничиваются всего несколькими встречами или дружескими отношениями. Предметом страха является именно глубокое чувство, которое может испытывать человек, но не объект, вызывающий эти эмоции. Поэтому нельзя сказать, что филофобы патологически боятся женщин или мужчин и практикуют сексуальное воздержание.

Признаки и симптомы филофобии зависят от того, как именно человек объясняет свое поведение. Чаще всего филофобов пугает один или несколько пунктов из следующего списка:

зависимость от другого человека;
потеря личной свободы;
ответственность в отношениях;
страх потери;
страх предательства (измены);
финансовая ответственность за семью.

Филофобы среди мужчин встречаются очень часто, и объясняют свой страх именно боязнью зависимости, потери личной свободы или финансовой ответственности. А вот женщины чаще всего боятся предательства или потери любимого человека.

Проявления фобии:

неряшливость;
нарочитое пренебрежение своим внешним видом;
подчеркнутый эгоизм;
скрытность;
стремление к одиночеству;
частая смена партнеров.

Несмотря на это, филофобы не избегают общества и часто проводят время в шумных компаниях. Причем они склонны выбирать незнакомые компании, так как в этом случае удается избежать неудобных вопросов на личные темы. Кроме того, мужчины-филофобы предпочитают отношения на одну ночь, поэтому нередко посещают ночные клубы.

Страх влюбиться у женщин проявляется также – они боятся именно длительных отношений, а вот легкий флирт часто не вызывает дискомфорта. Правда, если поклонник окажется слишком навязчивым, у женщины это вызовет агрессию, тревогу и страх, поэтому дальнейшее общение будет быстро прервано.

Филофобы не позволяют себе долгое время встречаться с одним человеком, опасаясь развития привязанности, поэтому их романтические отношения редко длятся дольше нескольких недель. Люди с этой фобией называют себя чайлдфри, так как не допускают мысли о вступлении в брак и рождении детей. Если же филофобы решаются завести ребенка, чаще всего воспитывают его одни, без партнера.

Как правило, на детей филофобия не распространяется, за редкими исключениями.

Телесные проявления

Появляется ощущение нереальности окружающего мира

Зачастую филофобам удается контролировать свои эмоции, не допуская привязанностей. Если же это случайно произошло, человек столкнется с панической атакой. В редких случаях панические атаки возникают от одной лишь мысли о романтической привязанности к другому человеку.

Это явление проявляется приступами и характеризуется следующими симптомами:

ощущение нехватки воздуха;
боль в груди;
повышение артериального давления и учащенный пульс;
головокружение и головная боль;
желание убежать и спрятаться;
ощущение дереализации и деперсонализации;
тремор конечностей;
холодный пот;
неконтролируемая паника и тревога.

С такими симптомами человек может столкнуться, если партнер намекает на серьезные отношения. Паническая атака может возникнуть, если при разговоре с потенциальным партнером на одну ночь филофоб словил себя на мысли, что этот человек интересует его не только как сексуальный объект.

В целом, острые симптомы нехарактерны для филофобии и проявляются очень редко, как правило, на фоне длительного стресса или сильной усталости, когда нервная система нуждается в восстановлении.

Что такое филофобия

Филофобия – что это такое? Филофобия – это боязнь любви, боязнь потерять любимого человека, боязнь полюбить. Больного преследует иррациональный страх влюбленности, страх стать заложником отношений, оказаться во власти другого человека, потерять себя и способность разумно мыслить. Филофоб не готов к длительным отношениям, боится оказаться в психологической, материальной, моральной зависимости от другого человека.

Человек, который боится влюбиться, может вступать в отношения, но если партнер захочет серьезно поговорить, то больной со скандалом, изменой, истерикой, недовольным возгласом «не пили меня» порвет эти отношения. Иногда подобные отношения могут длиться долгое время, но такой союз нельзя назвать здоровым и счастливым. У филофобов даже могут быть дети, но больной всегда будет холоден к ним и партнеру.

Это важно! Филофоб воспринимает отношения как источник негатива, скуки, проблем, разочарований.

Лечение

Как избавиться от филофобии – это зависит от тяжести нарушения. В некоторых случаях человеку достаточно лишь научиться бороться со стрессом и отпустить ситуацию, давая потенциальному партнеру возможность самому развеять все страхи и сомнения. Однако в большинстве случаев необходим курс психотерапии, так как справиться с проблемой самому не получается.

Психотерапия

Лечение филофобии рекомендуется начать с посещения психотерапевта. Врач поможет разобраться в причинах развития патологического страха, а знание истоков фобии является залогом успешного лечения. В некоторых случаях необходима гештальт-терапия, позволяющая справиться с незакрытыми гештальтами, корнями уходящими в глубокое детство. Гештальт-терапия рекомендована людям, перенесшим утрату любимого человека. Этот метод также позволяет справиться с болью негативного сексуального опыта, в том числе и изнасилованием.

В остальных случаях практикуется когнитивно-поведенческая терапия. Метод направлен на исправление неверных установок, изменение образа мысли и поведения человека.

Медикаментозный метод

Для борьбы со страхами любви или боязнью влюбиться препараты не применяются. Исключение составляют лишь случаи неврозов и депрессии, которые развиваются на фоне фобии. Для лечения неврозов применяют транквилизаторы, при депрессии показаны антидепрессанты и анксиолитики. Такие препараты отпускаются только по рецепту, поэтому выписывать их должен врач.

Альтернативой медикаментозной терапии в некоторых случаях являются методы релаксации – иглорефлексотерапия, электросон, расслабляющий массаж. Эти методы избавляют от стресса и напряжения, тем самым позволяя эффективнее бороться с фобией.

Избавление от страха

Нужно смотреть любовные киноленты, но только со счастливым финалом

Лучший способ избавиться от страха – взглянуть ему в лицо. В случае легких форм филофобии человеку рекомендуется просто дать волю чувствам. Конечно, это не значит, что нужно влюбляться в первого встречного. Психологи рекомендуют начать с изучения теоретической части – любовных романов и романтических фильмов. Человеку с филофобией предлагается прожить жизнь главных героев и постараться почувствовать их переживания без оглядки на страх. Это можно сочетать с методом визуализации собственного страха (экспозиция страха) – представить себя в длительных любовных отношениях и постараться проанализировать все аспекты боязни. Как правило, несколько таких “тренировок” дают понять, что из-за влюбленности ничего плохого не произойдет.

Избавление от боязни влюбиться: способы коррекции

Лечение филофобии – довольно тонкая и сложная задача, затрагивающая разные аспекты проблемы любви. Лечить данное «заболевание» некоторые пытаются с помощью попыток убедить человека в том, насколько важна любовь для всякого человека. Они пытаются доказать им, что человек нуждается в любви и отношениях с противоположным полом как социальное существо. По их мнению, человек «должен» любить, и если этого не происходит, то человек просто этакий «чувственный тунеядец», антисоциальное существо, неполноценная личность и тому подобное. Такие люди, похоже, вообще не понимают сути проблемы. Невозможно заставить человека чувствовать. Любовь, как и филофобия, — это явления иррационального порядка, которые не могут полноценно контролироваться интеллектом, и никакие призывы и идеологии не в силах изменить человеческие чувства, тем более заложенные в подсознании и на уровне первичных инстинктов.

Однако для психотерапевтов коррекция филофобии не является неразрешимой задачей. По их словам, излечить расстройство удаётся в большинстве случаев. Здесь важно полное доверие пациента к специалисту и готовность откровенно беседовать с ним.

Помочь справиться с проблемой призваны, в частности, различные психотренинги. На них человек учится распознавать свою фобию, её причины, преодолевать их. Один из радикальных, но достаточно действенных методов заключается в том, что пациент должен сделать то, чего он больше всего боится, и даже получить от этого удовлетворение.

Успех в лечении филофобии определяется заинтересованностью самого пациента. Часто люди сами обращаются к специалисту с такой проблемой; филофобам очень хочется любить, они в душе испытывают очень глубокие и сильные чувства, но существуют некие препятствия, которые мешают им их реализовать. С помощью специалиста больной может преодолеть эти препятствия и понять, что для боязни нет настоящих причин – все страхи вымышлены.

Влюблённость – это состояние внутреннего мира человека. Но парадокс в том, что филофоб проявляет слишком уж большое внимание к своему внутреннему миру, не имея возможности переключиться на реальные обстоятельства. Человек поглощён проблемами, которых не существует в окружающей реальности, вместо того, чтобы подчинить этой реальности свою влюблённость. Зачастую филофобия – это проявление идеализма: человек слишком влюблён в некий идеальный образ партнёра, созданный его воображением, и боится, что реальный партнёр окажется непохожим на этот образ. Таких патологических идеалистов следует просто возвращать в действительность.

Филофобия: симптомы

Следует подчеркнуть, что проявления филофобии – разнообразны и неповторимы для каждой личности. Однако существует и общая деталь в этом многообразии: навязчивая боязнь влюбиться полностью изменяет характерологический портрет человека.

Человек, страдающий филофобией, которого все считали душой компании, превращается в мрачную и угрюмую одиночку, предпочитая все свободное время проводить в четырех стенах родных пенатов. Или, наоборот, персона, отличающаяся застенчивостью и скромностью, в мгновение ока избирает для себя активный и шумный досуг, стараясь быть в центре внимания шумного общества.

При филофобии персона может быть очень опрятной и аккуратной, тщательно ухаживая за своей внешностью и подбирая экстравагантный гардероб. Или, наоборот, боязнь влюбиться превращает личность в неухоженную замухрышку, которая вовсе безразлична к своему внешнему виду.

Субъект, страдающий филофобией, может внимательно следить за своим рационом, питаясь полезными продуктами. Либо боязнь влюбиться приводит к тому, что индивид начинает умышленно голодать или поедать блюда без обстановки.

Еще одно проявление филофобии – отношение человека к интимным отношениям. Одна группа больных сознательно избегает половых контактов с противоположным полом. Другие лица с филофобией, наоборот, активно ведут беспорядочную половую жизнь, регулярно меняя партнеров.

Своеобразное отношение и к семейным узам у особ, имеющих филофобию. Одни больные избегают, как огня, уз Гименея. Другие лица, наоборот, создают семью с первой встретившейся особой и заводят многочисленную толпу наследников, не испытывая при этом к супругу никаких искренних чувств.

Причины возникновения

Первой и самой главной причиной становится именно отсутствие ответного чувства у предмета вожделения. Именно детская или юношеская влюблённость, которая не переросла во что-то серьёзное и длительное — один из самых сильных факторов. Остальные такого влияния не имеют, но при этом тоже неразрывно связаны с темой отношений с противоположным полом.

К ним относятся:

Несоответствие идеалу. Редко бывает, что какой-то человек оправдывает ожидания другого или даже их превосходит. Наоборот, куда более распространена ситуация, когда внешний образ заставляет наделять понравившуюся личность теми свойствами, которых у неё в принципе никогда не было и не могло быть.
Смерть любимого. С потерей близких связаны одни из самых сильных негативных эмоций, на которые способен человек. При этом умерший становится таким себе недостижимым и непогрешимым идеалом, до которого другие дотянуться неспособны.
Ужасный первый опыт половой близости. Это может быть даже не изнасилование, просто несоответствие ожиданий итоговому результату. Невнимательность, хамство или пренебрежительное отношение человека, который был допущен так близко, тоже способны сыграть свою роль в развитии боязни влюблённости.
Детские переживания. Если ребёнком филофоб жил в семье, в которой не практиковалось уважительное отношение родителей друг к другу, он подсознательно видит, что от близости не бывает ничего хорошего. Если при этом присутствует физическое или психологическое насилие одного супруга над другим, семья может вызывать только отвращение.
Разрыв долгих официальных отношений. Развод после нескольких лет брака может стать причиной эмоциональной замкнутости. В случае когда причиной становится неверность одного из супругов, ситуация осложняется ещё сильнее.

Всё это способно надолго (если не навсегда) убедить сторониться близости с другими. Но для этого нужны серьёзные психологические предпосылки — без них человек не будет пребывать в нужном для развития фобии эмоциональном состоянии.

Способствующие проблемы

Прежде всего — это система общественно-культурных ценностей, среди которых живут все люди. Современный социум развивается в традициях индивидуализма и эгоцентризма. В результате возникает непреодолимая зацикленность исключительно на собственном благе. Другие личности, находящиеся рядом, воспринимаются исключительно как соперники и захватчики, способные отнять счастье и присвоить его себе.
Большую долю вины несёт и общество потребления, так агрессивно пропагандируемое в наше время. Созидательная часть человеческой природы уступает более приземлённой. Отношения, семья, дети, другие социальные конструкты воспринимаются, как преграда для неконтролированного гедонизма.

Из менее влияющих причин можно выделить такие:

Привитый окружением комплекс собственной неполноценности. Человек сам считает, что он недостоин любви и счастья.
Эгоизм. Жизнь исключительно для себя и без какой-либо заботы об окружающих представляется индивидууму абсолютно правильным путём.
Безответственность. Постоянное уклонение от прямого ответа за собственные слова или действия неминуемо взращивает сначала ощущение своей непогрешимости, а потом и сознательное наплевательское отношение к событиям жизни.
Собственная независимость во главе угла. Человек пытается противостоять социальным устоям и традициям, следуя по тому же пути индивидуализма.

Именно из-за того, что методичная деконструкция любых созданных ранее моральных норм — черта, присущая скорее людям подросткового или молодого возраста. Поэтому неудивительно, что как болезнь филофобия часто просто уходит с возрастом, если для её развития не было слишком травмирующих подсознание вещей.

Как избавиться от филофобии

Основной метод лечения – психотерапевтическая беседа. Важно найти первопричину и все скрытые страхи филофоба. Они расположены на уровне подсознания, потому лучше доверить работу специалисту.

Самостоятельная работа со страхом

Важно понять, что тревога и панический страх вызваны фантазиями о будущем предательстве, чьем-то уходе, смерти, насилии и т.д., а также воспоминаниями о негативном опыте прошлого. Нужно изменить отношение к травмирующему опыту, подумать, что зависит от вас, и что вы можете сделать, чтобы избежать его повторения.

Как побороть боязнь влюбиться, как избавиться от фобии:

Признаться. Произнесите вслух «Я боюсь влюбиться».
Найти первопричину. После этого будет понятно, в каком направлении нужно двигаться.
Скорректировать уровень ожиданий и разрешить себе ошибаться. Не нужно заранее придумывать негативный сценарий развития отношений. Действуйте по принципу «здесь и сейчас», анализируйте настоящее.
Скорректировать самооценку. Осознайте свою ценность и значимость. Научитесь понимать и удовлетворять свои желания, потребности. Практикуйте медитацию, аутотренинг.
Перенаправить энергию. Направьте свою энергию на работу со страхами, построение отношений, саморазвитие, а не питайте ей страхи.
Избавиться от перфекционизма, поиска идеалов. Научитесь обращать внимание на достоинства других людей, особенности и уникальность, прекратите всех сравнивать с идеалом, выискивать только положительные качества. Составьте список недостатков, с которыми вы можете ужиться, обращайте на них внимание.
Читать книги о любви и смотреть романтические фильмы, обязательно со счастливым концом. Постарайтесь прочувствовать эмоции главных героев, проникнуться их состоянием.

Преодолевайте себя и становитесь более открытым. Начните сами узнавать людей, рассказывайте что-то о себе. Только так вы сможете побороть страх.

Советы психолога

Независимо от первопричины страха, всем больным показана работа над самооценкой, формирование адекватного положительного восприятия и самовосприятия, смена привычного образа жизни. Методы лечения подбираются индивидуально в зависимости от выявленной первопричины и особенностей больного. Используется психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия.

В особо тяжелых случаях показаны сеансы гипноза и лечение медикаментами (транквилизаторы, антидепрессанты, анксиолитики). В качестве дополнительных мер назначаются расслабляющие физиопроцедуры.

Основные симптомы

Здесь всё очень сильно зависит от типа личности больного, насколько он интроверт или экстраверт, уровня социализации и остальных привычек. Немалую роль играют и предпочтения в половой сфере.
Однозначно нельзя сразу распознать филофоба. Так как его психическая проблема находится в области чувств, то и проявляется она именно тогда, когда он как-то не так себя ведёт в отношениях с другими людьми противоположного пола.

В первую очередь, стоит отметить лёгкость в общении с ними. Не испытывая каких-то сильных эмоций из-за панического страха в их возникновении, больной может абсолютно свободно заговаривать с людьми, независимо от их гендера.

Во вторую — довольно странные подчас шаги в выборе спутника жизни. Они могут связать её надолго с теми, кто их вообще ни во что не ставит. Им иррационально нравится униженное и подавленное состояние, которое чётко даёт понять, что такие отношения, как у них — это точно не любовь. Психологи называют это стокгольмским синдромом, но частным случаем его является именно филофобия (philophobia).

Другие особенности могут включать в себя:

Предпочтение разовых связей. При этом может проявляться как пренебрежительное, так и слишком внимательное отношение к собственному телу.
Избегание публичных мест. В них всегда найдётся какая-нибудь пара, которая, не стесняясь, будет выказывать друг другу повышенные знаки внимания. Наблюдение за ней станет очень неприятным занятием для больного вплоть до появления панических атак.
Повышенное потоотделение, дрожь в руках или обмороки рядом с представителями противоположного пола. Либо же, наоборот, абсолютное спокойствие и подчёркнутая холодность.

Слабая изученность этого заболевания и сильная похожесть на другие делает задачу диагностирования очень сложной. Поэтому боязнь любви — фобия очень специфическая.