Боюсь беременности и родов, нормально ли это? Как избавиться от страха и не бояться беременности и родов: советы психологов и врачей

9 Октября, 2018
Мании и Фобии
Гладких Ася

В статье рассмотрим, что делать женщине, если она боится беременности.

Волнение и страх перед беременностью и родами — это нормальное естественное состояние в жизни каждой женщины. Часто случается так, что боязнь беременности не делает женщину счастливой. Она боится этого процесса и появления в семье ребенка. В большинстве случаев такие женщины не имеют возможности самостоятельно разобраться с данной проблемой, здесь требуется помощь специалиста.

Итак, как называется страх, при котором женщина боится беременеть и рожать?

Токофобия

Токофобия — означает, что человек на уровне патологического состояния боится процесса беременности и родового процесса. Патология на сегодняшний день наблюдается у каждой десятой женщины. Они отказываются от идеи иметь детей, в то же время, на подсознательном уровне, у них сохраняются желание познать счастье материнства.

Ситуация, когда женщина боится беременности, оказывает влияние на демографические показатели во многих европейских странах. Часто причины этого явления зарождаются еще в детстве и обусловлены негативной обстановкой во взаимоотношениях с родителями, либо отца и матери между собой.

Юные девушки могут быть очень впечатлительными, особенно когда им рассказывают, что рожать — это больно и мучительно. У них формируется страх физических ощущений, и они не могут справиться с ним и отказываются от продолжения рода.

Как перестать бояться беременности – вопрос на сегодняшний день актуален как никогда.

Как побороть тревогу

Сама по себе фобия забеременеть является страхом, который проецируется в будущем. Кажется, что все под контролем, но это не так. Человек непрерывно пребывает в ожидании, что может произойти что-то плохое с ним или его плодом. Чувство настолько сильное, что человек уверен: плохое обязательно должно произойти.

Симптомами тревожного состояния являются выраженный дискомфорт, повышенное сердцебиение, повышенное потоотделение, появление слабости и частые головокружения. Каждое из подобных состояний нуждается в лечении.

Разновидности патологического явления

Существуют две разновидности токофобии: первичная и вторичная. Первый вид относится к тем женщинам, которые еще не имеют детей. Причиной данной фобии может быть сексуальное насилие в прошлом, страх внематочной или замершей беременности, боязнь умереть во время родов. Вторичная токофобия относится к женщинам, у которых уже есть дети. Случается так, что многие из них пережили трудные роды, после чего у них возникла тяжелая депрессия или какие-либо осложнения на физическом уровне. После такого женщины боятся второй беременности.

Имеется определенная вероятность, что беременность все же наступит. При этом женщину начинают мучить сильные страхи и желание сделать аборт. Чаще всего такую беременность прерывают, однако специалисты предупреждают молодых мам о том, что современная медицина обладает достаточными возможностями для того, чтобы сделать материнство счастливым. Женщинам оказывают комплексную психологическую помощь, которая основывается на самых различных методиках.

Многие боятся беременности, но ребенок желаем, однако фобия настолько сильна, что они не могут бороться с ее проявлениями самостоятельно.

Если будущая мать все же соглашается на роды, то она часто настойчиво уговаривает медиков провести кесарево сечение (при этом клинические показания могут отсутствовать). При токофобии многие врачи соглашаются на осуществление данной операции для того, чтобы сохранить здоровье будущего ребенка и матери, поскольку во время родов у нее может начаться паническая атака, справиться с которой будет крайне сложно. Реакция со стороны такой пациентки во время родов может быть самой непредсказуемой.

Как именно боятся беременности?

Женские страхи могут быть следующими:

боязнь потерять физическую форму;
страх замершей беременности;
страх наступления внематочной беременности;
страх умереть во время родов;
боязнь родового процесса и боли во время него;
страх материальной нестабильности после рождения ребенка (боязнь голода, нехватки денег и т. п.);
страх невозможности дать ребенку необходимого воспитания и образования;
страх выкидыша;
боязнь потерять супруга, страх неверности со стороны мужа.

Причины

Любая фобия – это сигнал к действию и решительным шагам. Она показывает, что в жизни нужно менять, в какую сторону направлять свои усилия. К сожалению, почти все люди склонны прятаться за своими страхами, не понимая того, что игнорируя их, ничего не добьешься. От себя убежать невозможно. Никакими силами нельзя победить фобию методом самообвинения и бесчисленной критики.

Страх трудностей

Жизнь женщины с рождением ребенка стремительным образом меняется. Она просто не может остаться прежней. Приходится научиться выполнять кучу новых обязанностей, которые раньше казались сущим пустяком. Далеко не все женщины готовы преодолевать ежедневно возникающие трудности, бороться со значимыми препятствиями. Многим гораздо проще пока повременить с рождением малыша или вовсе отказаться от такой «заманчивой» перспективы. Что касается молодых девушек, то их фобии, чаще всего, базируются на незнании, как правильно обращаться с новорожденным, что делать с ним, когда он плачет, не хочет кушать и т.д. Как правило, такие страхи быстро проходят с появлением полезных практических навыков.

К тому же, многие современные женщины оказываются слишком занятыми построением карьеры и стремятся во что бы то ни стало продвинуться по служебной лестнице. Для этого нужна активность, психологическая и физическая выносливость. Появление ребенка в такой семье может разрушить все планы, помешать развитию успешной карьеры. Женщина, ориентированная на собственный успех, может долго не решаться становиться матерью. Иногда они рожают в уже достаточно зрелом возрасте, и это выбор, достойный уважения. Многим современным дамам необходимо почувствовать, что они в состоянии преодолевать возникающие трудности прежде, чем решаться на столь ответственный шаг.

Нехватка денег

Материальный ресурс у многих семей сегодня весьма ограничен. Когда приходится считать каждую копейку, едва ли может возникнуть желание стать родителями. Каждая нормальная женщина хочет своему ребенку добра и желает всех благ на свете, соответственно, понимает, какая огромная ответственность лежит на ее хрупких плечах. Нехватка денег – это серьезная преграда к тому, чтобы позволить себе рождение малыша. И с этим трудно не согласиться. В современном мире состоявшимся родителем может считать себя только тот, кто не просто подарил жизнь своему сыну или дочери, но и сумел дать хорошее образование, обеспечил необходимыми материальными благами.

Недостаточное количество денежных средств угнетает женщину, лишая моральных сил и надежды на то, что все когда-нибудь чудесным образом переменится. Если работа не доставляет радость, а трудиться приходится много часов, то о рождении ребенка приходится забыть. К сожалению, не все девушки имеют хорошую поддержку со стороны собственных родителей и надежного партнера. Очень многие вынуждены идти по жизни в одиночку, самостоятельно справляться со всеми возникающими трудностями. Фобия, связанная с беременностью, только усугубляет положение женщины, делает ее более настороженной и подозрительной.

Боязнь испортить фигуру

Известно, что беременность преображает женщину изнутри: она делается более открытой, мягкой и внимательной к нуждам других людей. Однако не все представительницы прекрасного пола согласны претерпевать физические изменения. Многих страшит перспектива сильно поправиться после родов, которая, кстати сказать, вполне реальна. Не все умеют следить за собой должным образом, а некоторым просто не хочется терять прекрасную фигуру, а потом еще долгое время приводить себя в форму.

«Боюсь забеременеть» — эту фразу часто произносят молодые девушки, которые еще не осознают всю прелесть материнства и того хорошего, что оно в себе заключает. Скорее такой страх в данном случае говорит о том, что для девушки важно то, как она выглядит, и она не хочет утратить часть своей красоты. Лишь со временем приходить осознание, что беременность на самом деле не может испортить внешний вид.

Неуверенность в партнере

Сегодня редко кто может похвастаться прочными и искренними отношениями. Само их наличие скорее свидетельствует о психологической зрелости пары, чем о фантастическом везении. Мы все проходим свои жизненные уроки и каждому встречаются не те женщины и недостойные мужчины. Здесь надо не отчаиваться, а продолжать искать свою вторую половинку. Когда-нибудь она обязательно отыщется.

Неуверенность в партнере порождает дополнительные страхи и сомнения. Редко кто решается заводить детей в ситуации, когда семьи как таковой еще нет, а люди просто встречаются, весело проводят время друг с другом. В таком случае наступление беременности будет нежелательным событием. Девушка, которая не уверена в серьезности намерений своего избранника, подсознательно будет опасаться того, что он однажды оставит ее с малышом на руках. Никому не хочется в одиночку справляться с многочисленными трудностями. Для девушки важно чувствовать опору и защиту в мужчине, которого она выбрала.

Боязнь самих родов

Процесс родов нельзя назвать приятным, хотя появление на свет младенца – радостное событие. Женщины очень боятся, как будут рожать, многие даже переживают настолько, что не могут нормально спать, постоянно размышляя об этом. Фобия, связанная с беременностью, относится к числу тех, что соприкасаются с процессом родоразрешения. Нужно ли говорить о том, что это – сильнейшее мучение, которого бы не смог вынести ни один мужчина? Страх предстоящей боли может начисто отбить желание вынашивать младенца в своей утробе. Гораздо спокойнее и безопаснее день ото дня заниматься своими делами, успешно строить карьеру, продвигаться по службе.

Симптомы

Токофобия провоцирует довольно серьезные проблемы. В чем выражается боязнь беременности? У такой женской патологии имеются определенные симптомы. К ним относятся:

усиление сердцебиение;
паническая атака;
непреодолимая тревога и страх;
нарушение сна;
раздражительность и депрессии.

Данные факторы становятся серьезной угрозой для беременности, и если не бороться с фобией, может произойти самопроизвольный выкидыш. Чувство паники и страха губительно влияет на организм. Каждый новый стресс отрицательно сказывается на процессе течения беременности.

Почему боятся беременности?

Как не бояться родов — советы психолога

Часто, узнав о будущем появлении наследника, люди начинают бурно готовить материальную базу, начиная от ремонта квартиры и заканчивая отдыхом в санатории. Однако психологи заостряют внимание на том моменте, что важным является подготовка именно внутреннего психологического пространства к появлению ребенка. Чтобы подготовить эту базу к легким, ровным и продуктивным родам, сделайте и разместите на видном месте ваше родовое дерево, вы можете нарисовать или даже рисовать регулярно ваше генеалогическое дерево. Сюда же относится передача от бабушки, например, украшений как овеществленных признаков «мы с тобой, за тебя, мы тебя любим». Ведь зрительные стимулы очень важны, они будут придавать вам сил через осознание себя частью рода, его продолжения и закономерности вашей беременности и предстоящих родов.

Как не бояться родовой боли? Изучите дыхательные техники и потуги для родов. Помните, для благополучных родов нужно не лишь ждать, а и быть способной оказать помощь ребенку, в том числе физически. Доведите навыки до автоматизма, что предполагает не менее 21 дня тренировок.

Распространен миф, что беременным нельзя переживать, волноваться, что беременность – время, когда нужно сосредоточиться на позитиве, не замечать ничего негативного, по сути это игнорировать значительную часть жизни. Плохие последствия этого мифа в том, что с подавлением негативных эмоций степень переживания позитивных эмоций тоже уменьшается. Если мы убрали из жизни весь негатив – позитива тоже не будет, останется безэмоциональное, часто приводящее к депрессии состояние.

Поэтому важно переживать все эмоции, какими они являются, так как эмоции – это маркеры потребности, они не бывают плохими, хорошими. При беременности еще женщина более эмоционально проживает все события жизни. Когда женщина беременеет, снижается активность коры ее головного мозга – нового мозга, что отвечает за рациональное мышление. При этом в подкорковых структурах мозга появляется доминанта беременности – очаг возбуждения, который мы увидим, сделав женщине МРТ. Активизируются такие подкорковые структуры, как гипофиз, гипоталамус, связанные тесно с лимбической системой, какая отвечает за эмоции. Когда мы уменьшаем количество эмоций, подавляем их – гипофиз и гипоталамус тоже снижают свою активность, а с ними снижается и количество гормонов, необходимых для здорового поддержания беременности.

Поэтому важно проживать все полностью, что происходит, важно не игнорировать никакую из сторон жизни. Если возникающие эмоции сложны, труднопереживаемы, как боль, обида, вина, страх, стыд, отвращение – стоит не притвориться, что их нет, а найти тот способ, благодаря какому у вас получится быть с ними, взаимодействовать, прожить их, найти тех людей, которые поймут вас и смогут их с вами разделить. Хорошо, если это близкие люди, но если они оказываются не в силах оказать вам психологическую поддержку, не оценивая, не осуждая, не советуя, что вам стоит делать, тогда как вы того не просите – можно обратиться с запросом к психологу, психотерапевту, доуле.

Как не бояться родов? Советы психологов на этот счет такие: не старайтесь стать менее переживающей, чувствительной. Наоборот, беременность – это процесс, при котором многие эмоции всплывают на поверхность сознания. Часто это подавляемые ранее чувства, что сейчас дают вам о себе узнать за счет перемены гормонального фона – естественных физиологических изменений. Не игнорируйте, ищите способы прожить и преобразовать эти эмоции. Чаще всего женщина сталкивается при беременности со страхами, сомнениями, неуверенностью.

«Боюсь боли при родах», – осознает женщина. Став перед вопросом, как перестать бояться родов, не полезно закрывать на свои чувства глаза, думая, что само все пройдет, разрешится, и, наоборот, полезно смотреть в эту сторону, взаимодействовать с теми переживаниями, что всплывают, глубже узнавая себя. Подлинная психологическая подготовка и состоит в работе с нашими сложными чувствами, которые могут иметь место при беременности, в узнавании себя в беременности, в родах – каковы на этот счет у меня установки и интроекты.

Возможно, сознание говорит вам одно – как же вы хотите ребенка, как это здорово и прекрасно, но эмоции говорят вам другое, вы боитесь, испытываете не простые, не самые приятные чувства. Возможно, будут всплывать какие-то убеждения относительно родов, которые были усвоены вами в детстве, чей-то чужой опыт, наложившийся на ваше восприятие беременности, иррациональные страхи относительно себя, ребенка или процесса родов в целом. Психологическая подготовка также поможет разрешить сложности отношений, в идеале, что стоит сделать до родов, чтобы при беременности оно не влекло за собой последствия. Стоит наладить отношения с семьей, как своей, так и семьей мужа, и даже с друзьями.

Беременность сталкивает женщину с собой, при ее подлинном проживании вы окажетесь ближе к себе, своей женской сути, своей реализации в материнстве, своему телу, естественности. Возможно, вы ощутите себя более дикой, инстинктивной, эмоциональной, открытой, женственной. Обращайте внимание на сигналы, что поступают из бессознательного, из тела, ведь познание себя это всегда интересно и захватывающее, чему беременность способствует, как ни что иное, используйте ее как ресурс.

Причины страха

Фобия часто основывается на переживаниях женщины. Этот страх парализует действия и волю, пациентка волнуется, у нее дрожат руки, учащается пульс, нарушается работа вегетативной системы.

Ситуация, при которой женщина боится беременности и родов, чаще всего связана с пережитым ранее негативным событием. Здесь могут быть как психологические, так и физические причины. К ним относятся:

сексуальное насилие, как следствие — сильная депрессия, которая перерастает в фобию;
ранняя беременность, когда, к примеру, девушка еще не достигла совершеннолетия, в моральном плане она еще не готова стать матерью и присутствует не только страх самого процесса вынашивания и родов, но и осуждения со стороны окружающих людей;
аборты в раннем возрасте;
тяжелые первые роды;
послеродовая депрессия;
рождение мертвого плода или ребенка со сложными патологиями;
боязнь потерять красоту или здоровье, страх смерти в процессе родов;
боязнь не стать хорошим родителем.

Почему я боюсь беременности и родов? Главные страхи

Почему так страшит беременность? Главным образом потому, что это определенный психологический рубеж. Молодая женщина прощается с юностью, беззаботностью. Приходит время взять на себя ответственность за другого человека, такого беззащитного, крохотного, любимого.

Патологический страх появляется, если при мысли о возможной беременности начинается паника. Девушки боятся испортить фигуру, потерять привлекательность. Беременность часто вызывает мысли о неизбежно приближающейся старости, возможной болезни, тяготах вынашивания плода. Больше всего страхов перед родами вызывают:

• боль;

• возможные осложнения;

• смерть.

Безусловно, родовая деятельность сопровождается болью. Ее нужно принять, так как это естественное следствие рождения ребенка. Другое дело, что боль люди переносят по-разному. Поэтому женщины с низким болевым порогом страдают больше, чем роженицы, хорошо справляющиеся с болью. Именно они, отправляясь «за вторым», не прекращают жаловаться: боюсь беременности и родов… Ну что тут можно посоветовать? Прежде всего — настроиться. Да, будет больно, но это необходимая, благая боль. Она показывает, что все в порядке, ребенок жив и вот-вот появится на свет. Зато какое огромное облегчение, какое невероятно счастье испытает мать, когда акушер положит маленькое сокровище ей на грудь! Она мгновенно забудет о боли, и день родов станет для нее одним из самых дорогих воспоминаний.

Анестезия в родах – допустимый вариант. Но решение о возможности обезболивания должно приниматься совместно с врачом-гинекологом. А еще можно договориться о присутствии на родах мужа или мамы. Поддержка любимого человека реально поможет снизить физическую боль. Бояться того, что муж потеряет сексуальный интерес, увидев болезненный процесс рождения ребенка, не нужно. Во-первых, ничего особенного он и не увидит, так как стоять ему разрешать у изголовья. А во-вторых, мужчина прикоснется к великому таинству появления жизни, будет больше ценить, любить и мать, и дитя.

Страх возможных осложнений связан с полной беспомощностью женщины, оказавшейся на родовом столе. Как говорят анестезиологи, просто расслабьтесь и доверьтесь. Привычка все контролировать играет не последнюю роль в формировании такого страха. Но на самом деле нужно просто полностью довериться врачам. Рядом с роженицей находятся акушер, реаниматолог, неонатолог. Они готовы к любому развитию событий, благо современные клиники оборудованы всем, что может потребоваться и матери, и малышу. А если у женщины есть хронические заболевание, поверьте, возле нее соберется сонм специалистов.

Что касается малыша, то за него точно волноваться не стоит. Он проделал сложный, болезненный путь через родовые пути для того, чтобы жить. Акушер примет малыша, отнимет пуповину, оботрет, прочистит рот и носик, убедится, что сердце бьется хорошо. Современная медицина творит настоящие чудеса. Кто бы еще пятьдесят лет назад мог поверить, что выходить можно малыша, родившегося на половине срока и весящего 500 граммов? А ведь выхаживают, и никакой сенсации в этом сегодня нет. Так зачем же заранее переживать за доношенного здорового младенца?

Страх смерти – это вообще из области фобий. Еще совсем недавно (в историческом контексте) женщины рожали дома и даже посреди чистого поля. В таких условиях – да, бояться было чего. А сегодня? Стерильные условия, чистые палаты, опытные врачи, которые принимают несколько родов за смену. Никто просто не позволит роженице умереть!

На самом деле женщина боится не смерти, а неизвестности. Здесь снова важен психологический настрой. И не нужно слушать бабские сплетни и страшилки, все это полная ерунда. Соседки, подружки, случайные попутчики с их советами и рассказами-страшилками должны быть отправлены подальше. Чтобы успокоиться, неплохо поработать с позитивными аффирмациями, почитать специальную литературу, врачу.

Самое странное, что иногда чересчур тщательное изучение вопроса может не успокоить, а, наоборот, повысить тревожность. Начитавшись и насмотревшись лишнего, даже сама я крепкая девушка начет говорить «боюсь беременности и родов». Так что не надо зацикливаться на лишней информации. А доверять стоит только грамотным людям и достоверным источникам.

Способы преодоления фобии

Итак, как перестать бояться беременности?

При наличии данной разновидности фобий важно своевременно обратиться к медицинскому специалисту, который окажет женщине соответствующую помощь. Подобный страх, как и любое другое заболевание, поддается терапии. Важно признать данную проблему и сделать шаг навстречу к ее решению, потому что иметь детей – это не только естественная потребность человека, заложенная ему природой в качестве инстинкта, но и во многом одно из условий благополучия и счастья в семье и успешности в социальной сфере.

Боятся замершей беременности многие пациентки, но вероятность этого мала.

Психолог при проведении личной беседы поможет женщине выяснить и понять, каковы были причины развития подобного страха. Часто случается так, что женщине не с кем поделиться своими переживаниями, особенно когда ее супруг одержим идеей продолжения рода. А близким людям не всегда понятны подобные эмоции и мысли, особенно темой для обсуждения становится страх беременности. Специалист обычно не только может поговорить на личные темы, но и назначить лечение.

Будущей матери необходимо понять, что будет происходить в ее организме в период беременности, из каких этапов состоит родовой процесс, насколько велики риски осложнений. Не стоит бояться того, чего может не произойти в реальной действительности. Психолог работает с женщинами как в индивидуальном порядке, так и в группах.

Близкие люди в первую очередь должны оказывать поддержку будущей маме. Они должны постоянно демонстрировать, что через роды проходят все женщины, а дети — это нормальная программа для организма, заложенная природой.

Избавиться от страха могут также помочь различные техники медитации, йога, некоторые виды релаксации. Например, дыхательная гимнастика расслабляет тело, снижает выраженность панических атак, стабилизирует работу сосудистой системы. Иногда для терапии токофобии может использоваться гипноз.

Иногда женщина боится внематочной беременности и этот страх может иметь непонятное происхождение, например, в случаях, когда ранее не было в жизни сложных ситуаций, связанных с этим. В этом случае фобия лечится намного проще – достаточно пройти курс психологической терапии. Поскольку страхи можно легко объяснить, то специалисту не составит труда разобраться в переживаниях женщины, а после — помочь ей с ними справиться.

Страх, что не справится с ролью матери

Задолго до появления малыша на свет, женщина начинает готовиться к новой роли. В результате у нашей героини формулируется четкий перечень требований к себе, появляется план развития ребенка на ближайшие 100 лет, а также строгие установки на жизнь семьи. Но на практике, как вы понимаете, все немного сложнее, чем в теории. Однако некоторые мамочки продолжают стремиться к идеальному образу без поправок на реальность: каждый новый день они воспринимают как очередной экзамен на соответствие требованиям и очень боятся его провалить.

На первых порах главным критерием для оценки материнской успеваемости выступает продолжительность и частота детского плача. Представьте себе, что наша мамочка рассчитала средние показатели капризов, наблюдая за детьми подруг, и установила планку — два часа плача в день. Но вопреки ее ожиданиям, любимый малыш с легкостью превысил норму, более того, стал рекордсменом среди знакомых деток. Как результат — женщина заявляет «Я — плохая мать». На самом деле, плач новорожденного ребенка не всегда является сигналом его неблагополучия или следствием маминой ошибки. Малыш развивается, узнает этот мир, пытается общаться с ним, плачем обращает на себя внимание и даже не собирается расстраивать свою маму. Так что лучше не обвинять себя в несовершенстве, а изучать удивительный мир материнства без сравнения. Помните — счастливые дети бывают только у счастливых родителей.

По мере того как растет ребенок, у нашей героини появляются новые критерии для оценки, а значит и новые переживания. Если малыш позже остальных начинает держать голову, ползать, ходить, говорить — она плохая мать. Если кроха хуже других справляется с детскими головоломками, изготовлением поделок, а позже с чтением и письмом — она плохая мать. Вот лишь несколько историй:

«Я плохая мать. Я не люблю, а иногда даже ненавижу своего сына. Ему 8 лет. Я очень переживаю за него, целую, обнимаю, но каждый день он совершает ошибки, которые приводят меня в бешенство. Суть в том, что он все делает так, как не надо, как мне не хотелось бы. У него нет мечты, он неопрятен, небережлив, невнимателен. Я не знаю, что мне делать. Вроде отругаю его, а потом реву от злости на себя, от жалости к сыну».

«Тяжело признавать свои ошибки, но я, кажется, плохая мать. Когда малыш выводит меня из себя, не могу сдержаться — кричу, хотя знаю, что нельзя. Мне не хватает терпения, чувство вины стало моим постоянным спутником».

Как видите, переживания женщин в первую очередь связаны с тем, что они испытывают чувство вины перед ребенком, и здесь, скорее всего, проблема просто в излишне завышенных требованиях к самой себе и к роли матери в целом. Важно понимать, что материнский перфекционизм приводит к раздражению и вызывает постоянное чувство вины, в чем едва ли нуждается ребенок.

Медикаментозная терапия

В некоторых ситуациях токофобия не лечится только одними беседами и посещением кабинета психолога. Иногда корень проблемы кроется в более глубоких физиологических процессах. При таких обстоятельствах используется медикаментозное лечение. Важно помнить о том, что фобия преодолима, вопрос только в правильном подборе медикаментов.

Если женщина уже беременна, то прием лекарственных препаратов будет противопоказан. Поэтому ей рекомендуется обратиться к психотерапевту, который подберет наиболее эффективные техники аутотренинга, гипноза либо психотерапии. На этапе беременности перед врачом стоит задача всеми способами предотвратить ситуацию, когда пациентка прерывает беременность. Возможно, ей будет достаточно знакомства с другими беременными женщинами, которые уже имеют детей, могут поделиться советами и развеять мифы.

Чаще всего беременным пациенткам назначают растительные успокоительные препараты. Важно также наладить режим сна, успокоить психику. Очень полезно регулярно просматривать обучающее видео, читать соответствующую литературу, наблюдать за другими родителями и их детьми.

При запущенных формах токофобии может развиваться подавленное состояние, и депрессивные расстройства. В данном случае специалист назначает антидепрессанты, рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, в кругу родственников и друзей.

Фитотерапия

При легких формах токофобии весьма эффективным может быть терапия с применением лекарственных препаратов на растительной основе. Однако все целебные травы, обладающие успокоительным эффектом, можно использовать в период беременности. Кроме того, не рекомендуется прием медикаментов на спиртовой основе. Чай из ромашки, мелиссы и мяты хорошо успокаивает и устраняет симптомы раздражительности при условии, что женщина не имеет индивидуальной непереносимости этим травам. В этот отвар можно добавить валериану и липовый цвет.

Прием транквилизаторов, антидепрессантов и ноотропов назначается только в крайних случаях – при развитии у женщины панических атак, тревожных состояний, нарушения функциональность вегетативной системы. Но такие лекарства категорически запрещены, если женщина беременна.

Если женщина очень боится беременности, можно просто больше читать. Об этом ниже.

Самостоятельные меры воздействия на страх

Если женщина говорит «Я боюсь беременности», сначала ей следует понять, какова причина ее страха, а уже затем принимать меры по его преодолению.

Стать женщиной

Под этим подразумевается вера в силу своей женской природы, которая обладает такими качествами, как чуткость, мягкость и одновременно может проявлять жизнестойкость, волю, твердость и решительность. Желание иметь ребенка — это естественное желание, которое заложено в представительниц прекрасного пола. Противиться ему — значит обеднять свою жизнь.

Довериться судьбе

Если человек обладает уверенностью в себе, он сможет найти выход даже из самых сложных ситуаций. Жизнь, посылая человеку трудности и испытания, всегда дает несколько вариантов их решения. Найдет ли человек наиболее подходящий, зависит от его качеств и обретенных навыков. Поэтому следует работать над собой, прислушиваясь к своим желаниям, изучать сильные и слабые стороны. Тогда женщина сможет реализовать себя как мать, обретет много счастливых моментов.

Принятие ответственности

Желая родить ребенка, женщина должна понимать, что его воспитание целиком ложится на ее плечи. Ей могут оказывать помощь родители, друзья. Ее радость разделит с ней партнер. Однако надо помнить, что любой человек живет своей жизнью, он может сам оказаться в сложной ситуации и не сможет больше помогать. Поэтому понимание и принятие того, что только мать несет полную ответственность за своего ребенка, облегчает решение многих вопросов в жизни женщины.

Человек должен надеяться только на себя, тогда он сможет верно оценить ситуацию и найти подходящие решения.

Отказ от самокритики

Боязнь оказаться беременной не должна сопровождаться самокритикой. Она действует разрушительно и может привести к депрессивным расстройствам. Необходимо принимать любые желания или, наоборот, их отсутствие. Нельзя корить себя за допущенные ошибки. Нужно понять, что они естественны, несут опыт в саморазвитии. Из любой ситуации следует делать вывод, стараться придерживаться нужной линии поведения. Даже если вновь она оказалась неэффективной, надо воздержаться от критики, поскольку никакой пользы она не принесет.

Самостоятельное лечение

Если возможности обратиться к психотерапевту или психологу у женщины нет, существует еще один способ того, как справиться с боязнью беременности. Рекомендуется читать побольше литературы о протекании беременности, о счастливом материнстве, читать благоприятные и интересные истории из жизни на эту тему. Женщина может развить в себе желание родить ребенка, осознанно подойдя к планированию и самому процессу вынашивания.

Кроме того, гинекологи советуют минимизировать риски замершей и внематочной беременности посредством своевременной терапии воспалительных заболеваний репродуктивной системы.

Для самолечения успешно применяются разнообразные техники аутотренинга, занятия духовными практиками, саморазвивающие хобби. Женщинам рекомендуется избегать стрессов, заняться любой творческой деятельностью (например, вязанием детских вещей – это будет создавать благоприятный эмоциональный фон на уровне подсознания и мысли о будущем ребенке).

Если женщина уже находится на этапе беременности, врачи рекомендуют чаще совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе, что очень эффективно подготавливает организм к родам – тренирует тазовые мышцы таза и способствует предупреждению разрывов тканей в родовом процессе. В тех же целях можно применять специальные гели и кремы, повышающие эластичность мышц.

Женщина должна посвящать больше времени себе — гулять, отдыхать, посещать салон красоты и т. п. Это отвлечет ее от депрессивных и мрачных мыслей. Если будущую маму волнует болезненность родового процесса, и поэтому у нее возникают приступы токофобии, то необходимо изучать информацию о родах, однако строго в положительном ключе. Можно записаться на специальные курсы подготовки, где можно не только получить такую информацию, но и найти подруг, таких же беременных женщин, которым предстоят роды.

Легкие спортивные занятия также показаны женщинам, страдающим страхом беременности. Гимнастика стимулирует кровообращение во внутренних органах и тазу. Это помогает наладить не только физическое самочувствие, но и способствует хорошему настроению, повышает иммунитет. Снижает вероятность сложного течения периода ожидания малыша.

Многие хотят ребенка, но боятся беременности.

Как побороть страх беременности

Страх перед беременностью вполне нормальный и присущ каждым будущим родителям. Главное — это не погружаться в панику и как можно правильней подойти к решению поставленной проблемы, в итоге преодолев все свои страхи.

Первым делом нужно сделать обследование. При намеченной беременности поводов для беспокойства просто нет. Однако можно сделать обследование на предмет порождения различных трудностей у будущего ребенка. Это поможет заранее предотвратить возможные проблемы. Нужно повторно пройти обследование всем родителям будущего малыша.

При спонтанной беременности или беременности после 35 лет требуется более пристальное наблюдение врачей. Первые несколько недель особо опасны, если речь идет о курении, различных заражениях или стрессовых состояний у беременной. Это также относится и к будущему отцу ребенка. Необходимо как можно заранее обследоваться у врачей на предмет появления всевозможных проблем у будущего ребенка и заранее попытаться их предотвратить с помощью различных антибиотиков.

Современное обследование может легко распознать любые осложнения на любой стадии беременности, будь то 1 или 16 неделя. Без повторного обследования существует доля вероятности получить небольшие осложнения.

После этого необходимо записаться на курсы, которые готовят к родам. Они помогают побороть страх будущей беременности и сформировать готовность к скорым родам.

Прибегая к выбору тех или иных курсов, нужно помнить, что занятия состоят из следующих основных компонентов:

Психопрофилактическое обучение. Это могут быть как индивидуальные беседы или же лекции, направленные на устранение всевозможных неблагоприятных эмоций, которые связаны с будущими родами. Главная их цель — образовать осознанное отношение к беременности, обучить осознавать роды как физиологичный процесс и образовать уверенность в своих силах.
Обучение процессу родов. Курсы проводят гинекологи для того, чтобы беременная прекрасно осознавала будущий процесс родов.
Коллективные занятия с использованием гимнастики. Они сосредоточены на тренировке дыхания и мышц, которые будут активно задействованы в процессе родов и помогут избавиться от осложнений.
Представление о физиологии новорожденных. Помогают избавить беременную от страхов и переживаний о ее здоровье, а специальные занятия помогут обучить к уходу за ребенком.

Однако побороть страх целиком просто невозможно, особенно в процессе родов. Человек устроен таким образом, что чувство страха не сможет покинуть его, как бы он сам себя ни уговаривал.

Чтобы избавиться от страхов, женщине следует изучить физиологию новорожденного

Отзывы

Согласно отзывам, очень многие девушки боятся предстоящего материнства. Также женщин пугает сама беременность и процесс родов. В некоторых случаях этот страх переходит в настоящую фобию. Девушки сообщают, что даже при мысли о беременности их бросает в жар, учащается сердцебиение, кружится голова. Это очень неприятные симптомы.

Справиться с этой проблемой можно, главное — найти грамотного специалиста. Некоторым помогает когнитивная психотерапия, а также понимание со стороны супруга.

Смерть ребенка во время родов

Почти каждая мать испытывает этот страх в какой-то момент своей беременности. Это вполне естественная тревога, которая является реакцией на неизвестность и ситуации, которые могут возникнуть, вне зависимости от того, что предпринимает беременная. Многие женщины сообщают о ярких, иногда тревожных, снах во время беременности. Страхи и тревожные сновидения являются неотъемлемой частью беременности и абсолютно нормальны. Неплохо обсудить ваши страхи с вашим партнером и обдумать, как вы справитесь, если вдруг возникнет сложная ситуация.

Обдумывание различных вариантов сделает вас более подготовленной. Конечно, маловероятно, что вам придется применять эти варианты на практике, однако подготовленность поможет вам чувствовать себя спокойней. Когда мы сосредотачиваемся на нашем страхе, мы создаем негативное, стрессовое мышление. Если ваши страхи станут подавлять вас – обратитесь к психологу. Но, конечно, немного беспокоиться и переживать – это нормально, главное, помните, что ваши опасения не являются предчувствием.