Рассказ о психологическом страдании, душевной боли, древний, как мир. От мук, которые «терзали душу», не давали возможности «вздохнуть и расправить плечи», заставляя людей погружаться в пучину своих переживаний, вспоминается и описывается классиками литературы. Для нас боль становится необходимым атрибутом всех этапов жизненного развития. На самом деле, так и есть. Боль – это необходимое и важное звено во взрослении индивида и становления как личности.
Особенность отличия душевной (психологической) боли от боли физической проявляется в отстроченном реагировании и «работе» человека с нею. Когда в теле начинает что-то болеть – срабатывает сигнал о том, что какой-то орган или система претерпевает сбой в программе и нуждается в оказании помощи и поддержке. В большинстве случаев человек стремится полечить себя и исправить работу внутренней системы организма: начинаются посещения кабинетов врачей, рейды по аптекам в поисках лекарств. У человека появляется четкая цель: как можно скорее вылечиться и вернуться к привычному образу жизни. Боль же душевная иная.
Про душевную боль и как мы к ней относимся
С позиции среднестатистического человека такого рода боль будет восприниматься через словосочетания: «душа болит», «в груди камень», «мысли тяжелые». Мы видим, что на самом деле, понятие о душевной боли люди черпают, в основном, из народной мудрости, своего опыта и опыта предыдущих поколений. Тем не менее, о практической стороне вопроса, как можно помочь себе более профессионально, оказывается, этих знаний недостаточно. Если с физической болью все ясно, так как есть четкий алгоритм к действию, чтобы вылечить заболевание, то с внутренней болью приходится тяжелее и непросто справиться. Часто мы можем наблюдать картину, что человек в такой ситуации совсем не знает, что делать и как помочь себе справиться с чем-то, что «сломано внутри». Он остается слепым к своим потребностям, ведь боль – как раз о потребности в чем-то (внимании, заботе о себе). Человек «сохраняет» боль в себе и может продолжать дрейфовать в своем состоянии, в надежде, что все «само собой образуется» и «время лечит».
Всем больно по-разному
Во все времена врачи искали волшебные средства для избавления от боли. Только вот долгое время считалось, что боль воспринимается одинаково всеми людьми, ведь зависит она только от силы физического воздействия. Если, скажем, двух людей уколоть иголкой с одинаковой силой, но они должны испытывать одинаковые ощущения. Но со временем стало очевидно: субъективное переживание играет немаловажную роль в том, насколько острой покажется боль.
В наше время в медицине и психологии используется определение боли, предложенное Международной ассоциацией по изучению боли в семидесятых годах прошлого века: «Боль – это неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения». Иначе говоря, объективно с нами может быть и все в порядке, а эмоционально уже больно. Не значит ли это, что каждый из нас может понимать под словом «боль» что-то свое?
Доктор Салима Мегани из Университета Пенсильвании утверждает, что степень болезненных ощущений зависит от «линз» восприятия, индивидуальных для каждого пациента. Переживание боли преломляется через такие, казалось бы, далекие от боли вещи, как доход, уровень образования, место жительства, культурные стереотипы, профессия.
Например, от социоэкономического статуса человека часто зависит доступность и качество медицинского обслуживания, выбор профессии и необходимость заниматься тяжелым физическим трудом, выраженность стрессовой реакции организма. Следовательно, люди с низким СЭС и из уязвимых групп населения будут испытывать боль чаще и сильнее, а к врачам обращаться реже в связи со страхом столкнуться с пренебрежением и дискриминирующим отношением.
Более того, жизненный опыт и убеждения по поводу боли могут приводить к тому, что человек будет скрывать свою боль от окружающих, а порой и от себя, насколько это возможно. «Мне нельзя выглядеть слабым», «Если я покажу, что мне больно, меня унизят и будут мной пользоваться», «Пока я не свалюсь без сил, я обязана терпеть боль и продолжать работать» – такие мысли очень часто усугубляют ситуацию и не дают боли выполнять свою немаловажную функцию.
Как справиться с душевной болью: чем боль может быть нам полезна
Если через физическую боль тело передает нам сигналы о «неисправности» и служит напоминанием о том, что мы еще живы, ошибочно предполагать, что боль психологическая имеет другие свойства. Душевная боль несет в себе ту же функцию, более тонкую и чувственную, – информирование нас о психологическом состоянии организма. Мы можем недооценивать психологический комфорт и правила ментальной гигиены, тем не менее, когда ситуация становится критичной для нашего организма, – включаются работа сознания и процессы бессознательного. Организм начинает активно модернизировать себя и приспосабливаться к новым условиям среды.
Для чего нужна психологическая боль? Как уже отмечалось выше, это важные акценты жизненного сценария. Именно последствия переживания «кризисов», «болевых точек» нашего жизненного пути формируют дальнейшее развитие человека. Переживание душевной боли – непростое испытание, и воспринимается многими негативно. Однако, душевная боль имеет и ряд преимуществ, так как это «сигнал» о возможных позитивных изменениях в вашей личности. Среди позитивных сторон переживания боли можно назвать следующие.
Душевная боль как инициация и приобретение нового опыта
Благодаря психологическому дискомфорту, мы каждый раз оказываемся в выборе: двигаться дальше или оставаться на месте. Боль может рассматриваться как обряд, который даст толчок к переходу на новую ступень развития, «инициации» в более зрелую жизнь. Любая душевная боль, к примеру: разрыв длительных отношений или кратковременной связи, потеря работы или ссора с близкими людьми, имеет целью сделать нас мудрее, приспособить к ситуации.
Психологическая боль – способ адаптации к новым условиям, приобретению или утрате
Каждый кризис, через который мы проходим, переживается с болью. Когда мы оказываемся «на дне» печали и бессилия, существует только один способ дальнейшего движения – подняться наверх и развиваться. Душевная боль может быть связана не только с утратой объекта привязанности: разрывом отношений, смертью близкого человека, а также с приобретением новых знаний и опыта неудач, принятия себя и своих недостатков. Разрыв отношений сопровождается потерей целого ряда контекста совместной деятельности: прогулок, ведения быта, организации и проведения досуга, совместной профессиональной деятельности, ведения бизнеса и многое другое. Если отношения с таким человеком были очень значимы для нас или характеризовались, как созависимые (когда граница между «Я» стиралась и создавалось «мы»), утрата таких отношений может понести за собой интенсивное переживание психологической боли. Адаптация к новым условиям зачастую вызывает дискомфорт, но благодаря этому мы можем двигаться дальше.
Боль – реакция на нарушение личностных границ
Нарушение личностных границ, целостности и гармонии человека, также сопровождается психологическим дискомфортом и утратой равновесия. Мы можем терять нечто ценное не только в том, что реализуется с помощью других людей, но и в нас самих. После переживаний мы всегда становимся другими, меняется наше отношение и восприятие. Благодаря интенсивности боли мы можем оценить степень ценности того или иного значимого для нас.
Если сопоставить боль шторму, то вы можете не знать, как очутились в эпицентре этих событий, даже, как благополучно выбрались, только будете знать наверняка, лишь одно, – что вы никогда уже не будете тем прежним человеком, который вошел в шторм. Вы будете уже другим. Боль – это про рост и развитие.
Боль – отличная возможность «услышать» и «прислушаться» к себе
Душевная боль – это отличный способ увидеть свои слабые и сильные стороны, узнать лучше свои возможности, по-новому взглянуть на себя, похвалить и позаботиться о себе, принять себя и поблагодарить; улучшить, и наметить вектор для дальнейшего развития. Благодаря кризисам мы растем. Благодаря им мы совершенствуемся и изменяемся. Поэтому рассматривать душевную боль чисто как негативное явление не стоит. Это всегда возможность сделать себя лучше. Если изменить отношение к боли как необходимому для личностного развития фактору, изменится само восприятие и переживания психологического дискомфорта. Важно помнить, что боль любит, когда о ней говорят и проговаривают свои эмоции. Чем больше и интенсивнее будете выговариваться, тем «продуктивнее» будет работа с болью. Не держите ее в себе и не работайте с ней один на один! Делитесь тем, что у вас на душе, о чем думаете и что переживаете, с другими.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в
DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/dushevnaya-bol-i-ee-vliyanie-na-lichnost/.
Боли и их причины по алфавиту:
боль психологическая
Психологическая боль – самая сильная и разрушительная боль. Многие люди не выдерживают её – одни спиваются, другие кончают собой.
В сущности, чувство психологической боли создается попыткой сознания отделиться от самого себя, расщеплением единого сознания на дуальность: с одной стороны – умозрительно-наблюдающую сущность, которая пытается избежать, исказить или подавить отрицаемое чувство, и с другой стороны – само наблюдаемое чувство. Если причиной боли является двойственное сознание, значит, только единое сознание может избавить вас от нее. В единстве всякая боль исчезает.
При каких заболеваниях возникает боль психологическая:
Причины психологической боли: – Причина психологической боли может находиться в прошлом, например, психическая травма, тяжелые воспоминания, горечь утраты. – Причина может лежать в настоящем: непосредственно происходящая ситуация вовне и актуальные процессы внутри психики человека. – Причина может быть связана с будущим, например, ожидания плохого, гипотетические страхи, переживания за возможные события и последствия.
Природа создала эти защиты для скорой психологической самопомощи (примерно, как ответная реакция на физическую боль, болезнь или травму у организма). Однако, психологические защиты только защищают, но не решают проблему и не дают помощи, они помогают продержаться до той поры, когда придет помощь.
Психологическая боль обладает важным скрытым потенциалом; и здесь не нужно спешить с тем, чтобы любой ценой избавить пациента от его страданий. Потенциал психологической боли двоякий: во-первых, страдание способно поддерживать мотивацию пациента к психологической проработке своих болезненных переживаний, а во-вторых, страдание всегда имеет свое психологическое значение, свой смысл. И, очень важно открыть этот смысл, проведя, очень нужную, когда-то, по-видимому, невротически задержанную душевную работу.
К каким врачам обращаться, если возникает боль психологическая:
Вы испытываете психологическую боль? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.
Как обратиться в клинику: Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.
Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.
У Вас психологические боли? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.
Если Вы хотите врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Euro lab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.
Боль
Фильм «Арнольд»
Мужчина понимает необходимость боли и должен пройти через нее.
Боль — ощущение от болевых рецепторов, одно из базовых врожденных ощущений, наряду с ощущением осязания, вкуса, температуры и мышечных ощущений.
Боль в теле бывает тупая и острая, сильная и слабая, больная и здоровая, реальная и фантомная, порождаемая телом и имеющая психосоматические корни. Особая разновидность боли — головная боль. Психологическая разновидность боли — душевная боль. См.
Боль — это не просто первичное ощущение, это всегда дополнительно какая-то интерпретация. Если ваши мышцы ноют после тяжелой тренировки, вы можете оценить эту боль как признак того, что тренировка была успешной. Боль при родах может быть гораздо сильнее, чем боль от какого-нибудь недомогания, однако последняя намного тягостнее, потому что мозг по-разному воспринимает эти две боли — одна приводит к продолжению жизни, другая может ее уничтожить.
При этом то, что люди чаще называют «Больно!» и что рождает несчастные лица и скулеж, есть скорее придумка для привлечения внимания и чтобы тебя пожалели. Переживание «Ай больно» — это другое, нежели просто ощущение боли.
Как относиться к боли?
К боли следует относиться с уважением, как к старому доброму помощнику. Разума на все и на всех не хватает, и чтобы поберечь организм, включается боль. Что делает боль? Боль предупреждает хозяина об опасных (сверхсильных, разрушительных) для данного органа воздействиях, в случае повреждения — запускает перестройку сил организма на быстрейшее восстановление поврежденного органа.
Кровь отливает от ненужных органов, приливает к нужным, к больным. Это используют спортсмены — тренируются до болевых ощущени, подталкивая организм к росту нужных мышц.
Кроме этого, боль запускает перестройку поведения на инстинктивную большую бережность и по возможности избегание повторных болевых воздействий,
Если порезан или ушиблен палец, потянута связка, треснута кость — это больно. Больное место инстинктивно больше бережёшь, и это правильно. Рана — открытые ворота для инфекции, повреждённое (или воспалённое по иным причинам) не следует рвать дальше. Когда хромаешь на больную ногу, боль напоминает о том, чтобы ее не нагружать или нагружать строго дозировано, никак не больше некоторого определённого порога. Как бы у тебя ни было плохо с головой и памятью, трижды подумаешь, стоит ли в этом состоянии давать себе экстремальные нагрузки (прыгать, бегать), мочить это место водой… Если бы не было боли, обо всем этом было бы легко забыть, но боль напомнит о себе ещё на дальних подступах.
С другой стороны, для сильного человека боль — это только сигнал, это только ощущение. И если есть в жизни что-то более важное, нежели забота о тех или иных частях тела, сильные люди делают то, что должно, не обращая внимания на боль. По крайней мере, делая для этого все, что может сделать сильный человек.
Что делать, когда больно?
Когда больно, последовательность действий следующая: устранить боль, снимать боль, использовать боль, терпеть боль. А после — подумать. См.
