- 8 Июня, 2019
- Психические расстройства
- Тамила Гресько
Наверняка многим доводилось в своей жизни вести внутренний диалог. Как называется разговор с самим собой? Для этого явления придумали термин – «монолог». Есть несколько причин, почему человек говорит вслух сам с собой. Вести монолог можно от одиночества и неудовлетворенности. У некоторых это просто привычка, которая тянется еще с детства. Хорошо, если ваш монолог внутренний, и его никто не слышит. Однако есть также категория людей, которые в результате потери связи с реальностью могут с невидимым собеседником оживленно разговаривать вслух. Такие индивиды будто не видят, что собеседника рядом нет, и не прекращают общение. О том, почему человек разговаривает сам с собой вслух, о причинах, способствующих этому, и пойдет речь в данной статье.
Мнение специалистов
По мнению психиатров, разговор с самим собой — явление нередкое. Человек может вести беседу с вымышленным или настоящий другом, а также с Богом. Воображаемому собеседнику такой индивид может рассказать о своих чувствах, переживаниях и мыслях.
Если человек в здравом уме, то при посторонних подобный диалог будет внутренним. Когда же он наедине, то мысли вслух могут помочь проиграть предстоящую какую-либо ситуацию или же изменить в голове индивида то, что было сказано раньше.
Человек разговаривает сам с собой: мнение психиатра
Что думают психиатры, если человек говорит сам с собой?
Согласно подсчетам ученых, почти 70% человек, говорят сами с собой вслух хотя бы периодически.
Психиатры считают такое поведение абсолютно нормальным, если оно не сопряжено с какими-то другими симптомами. Каждый ведет разговоры внутри себя. Если человек начинает говорить вслух, то создает внешний вид диалога.
Учеными был проведен ряд экспериментов, которые доказали, что разговоры позволяют лучше справляться со сложными задачами. Каждый участник исследований был здоров и при этом говорил с собой.
Есть в психологии даже такой термин, как эгоцентрическая речь. Она направлена на самого себя. Она не считается нарушением психики. Кстати, нередко ее люди используют для защиты. Когда говоришь с собой, то никакие мысли плохие не посещают и получается сконцентрироваться на самом важном.
Неуверенность в себе
Человек может быть психически здоровым, но все же вести разговор с самим собой. Как называется такой монолог? Какое значение он имеет для человека? Как утверждают психологи, такие разговоры ведут люди в состоянии нервного напряжения, а именно перед какой-либо важной встречей. Например, перед собеседованием, дискуссией или обсуждением. Также разговаривать с собой может человек, если хочет сделать романтическое предложение. Таким образом индивид репетирует, проговаривает то, что он планирует сказать в той или иной ситуации. Он будет задавать себе вопросы, которые предположительно может задать ему собеседник, а затем давать на них ответы. Несмотря на то что в большинстве случаев реальные диалоги существенно отличаются от вымышленных, они придают уверенность в себе.
Проигрывание вымышленных сценариев
Есть индивиды, которые любят помечтать. Конечно, их реальная жизнь может быть и неплохой, но таких людей она устраивает не в полной мере. В своем разговоре они воплощают мечты, которые не сбылись, и выдают желаемое за действительное. Ситуация может быть реальной, имевшей место в прошлом, или полностью вымышленной. Как утверждают психиатры, этим занимаются наивные и легко внушаемые люди под впечатлением художественных фильмов с нереальным героизмом и причудливыми персонажами. Именно мировые средства массовой информации формируют у некоторых индивидов такое поведение.
Детская привычка
Очень часто дети вкладывают жизнь в свои игрушки. По этой причине они могут разговаривать с ними, будто те живые.
По мнению специалистов, для большинства детей эта стадия временная. Однако есть те, кто, повзрослев, от такой привычки не избавляются. Примечательно, что она может несколько изменится, но полностью не исчезает.
Чувство опустошенности
В жизни людей бывают такие ситуации, когда они чувствуют себя никому не нужными и покинутыми. Если такое состояние затянулось, то, скорее всего, человек решит покончить с собой, поскольку ни в чем уже не видит смысла. К тому же у него пропадает сон, он мучается бессонницей. Как утверждают специалисты, в подобном состоянии человек ощущает собственную внутреннюю опустошенность и потерянность.
Это объясняет, почему ему трудно вступить во взаимодействие с окружающими, даже если это друзья или родители. В итоге он оказывается изолированным и вынужден начать разговор с самим собой. Как называется такое состояние в медицине? Что следует предпринять в подобной ситуации? Если у вас или ваших близких имеются вышеперечисленные симптомы, то следует обратиться за помощью к психиатру. Скорее всего, у вас депрессия. Если все оставить как есть, то, скорее всего, дело закончится психическим расстройством.
Когда нельзя изменить прошлое
В жизни каждого человека бывают такие ситуации, которыми он недоволен. Конечно, в настоящем поделать с ними уже ничего нельзя. Но принять этот факт способен не каждый, а потому периодически будет возвращаться к этой теме и прокручивать ее в своей голове. Индивид будет искать новые пути, проговаривать то, что не было сказано в действительности. Не исключено, что фактически в своем воображении он несколько изменит диалог, будет играть роль вымышленного собеседника. По словам психологов, это дает возможность человеку проработать необратимую ситуацию и на некоторое время успокоиться, пока не столкнется с реальностью, и та его снова не «ударит». Недовольный таким положением вещей, индивид снова примется вести вымышленную беседу. Разговор с самим собой как признак психического расстройства в данном случае специалисты не рассматривают.
Когда человек разговаривает сам с собой: лечение
Если человек говорит сам с собой вслух и дополнительно проявляются признаки психических отклонений, то самолечение при таком развитии событий попросту недопустимо. Только врач может понять причины появления болезни, а также назначить лечение. Так что сначала идите к специалисту, а потом уже делайте выводы.
Любое психическое расстройство должно лечиться под контролем врача, который назначит нужные препараты. Для каждой болезни используется своя схема лечения, а еще препараты имеют немало побочных эффектов.
Одиночество
Преимущественно люди делятся своими переживаниями с близкими. Это могут быть друзья, родители, родственники и т. д. Тем не менее есть люди одинокие, которым из-за замкнутого образа жизни поговорить не с кем. Именно для такой категории, как утверждают специалисты, и характерны мысли вслух. Такой индивид ощущает себя социально неадаптированным, а потому свои проблемы склонен решать самостоятельно.
Он облекает свои чувства в слова, проговаривает их в уме или вслух. Таким образом одинокий человек обсуждает с собой ту или иную ситуацию, анализирует свое отношение к ней. Данный индивид считается вменяемым, но спастись от одиночества он может только посредством разговора с самим собой. Как называется расстройство личности, когда человек разговаривает с вымышленным собеседником? Подробнее об этом далее.
Ребенок разговаривает сам с собой — что делать: советы психологов
Почему дети говорят сами с собой?
Если вы заметили, что ваш маленький человек говорит сам с собой вслух, то есть несколько советов, которые должны соблюдать родители:
- Прежде всего, не стоит запрещать ему это делать. Таким способом он выражает свои чувства и пытается изучить то, что его окружает. Чем лучше развито мышление у малыша, тем больше он будет говорить. С возрастом это проходит, а потому бить тревогу нет смысла.
- Если до 10 лет ребенок говорит с игрушками, значит, он эмоционален. С помощью разговора в играх он развивает ораторские способности. Если же он постоянно злится, нервный и сон у него плохой, то это повод для обращения к психиатру.
- Если ребенок уже достиг подросткового возраста, он ни с кем не общается и друзей не имеет, то задумайтесь, возможно у него какие-то проблемы. Попробуйте с ним аккуратно поговорить.
- Если контакт с ребенком вы найти не сможете и у него явно возникает дефицит общения со сверстниками, то стоит побывать на консультации психотерапевта.
О шизофрении
Люди, у которых диагностирована эта болезнь, страдают визуальными и звуковыми галлюцинациями. Следовательно, такой индивид будет соответственно реагировать.
Например, шизофренику привиделось, что в его комнате находится друг, родственник или другой какой-либо человек. Тот задает больному вопрос, индивид отвечает ему, и таким образом завязывается беседа. Посторонним, а именно нормальным людям, «собеседника» не видно, а потому создается впечатление, что человек с расстройством психики разговаривает сам с собой. Подобная ситуация характерна и для тех, у кого диагностирована болезнь Альцгеймера.
Как перестать разговаривать с самим собой самостоятельно: советы
Если вы сами считаете, что человек говорит сам с собой вслух или вы сами — это нормально, то проблем у вас точно нет. Однако, если вы понимаете, что тратите время зря, то лучше отказаться от этой привычки. Это вполне возможно и даже не очень тяжело, как может показаться.
В первую очередь переключите свое внимание с вербального общения на какое-нибудь другое. Представляйте себе разные картинки, образы и мелодии. То есть, вы должны воспринимать информацию как видеокамера, но не давать ответную реакцию. Христианство утверждает, что таким способом можно добиться внутреннего молчания.
Если вы умеете медитировать, то это прекрасно, потому что разные разновидности этого занятия помогают побороть диалог внутри. Начните для начала с наблюдения. Просто наблюдайте за своими мыслями и со временем диалог исчезнет.
Медитация
Еще хорошо работает методика отстраненного наблюдения за окружающим миром. Так вы будете наблюдать за всем как с экрана. Каждый вид медитации позволяет решать проблемы, главное подберите для себя удобный метод.
Физические упражнения тоже помогают избавиться от внутреннего диалога, потому что во время тренировки, и дыхательной гимнастики, разум будет слишком занят, чтобы вести диалог с собой. Как за вариант, попробуйте материализовать мысли. К примеру, подумали, что надо сходить в магазин — встаньте и идите. Вам тогда не придется внутренне с собой договариваться и решать, надо вам это или нет.
Мантры тоже позволяют заглушать внутренний диалог. Если вы будете читать мантру, то вы не только избавитесь от диалога, но и очистите свой разум. Придумайте текст, который заставит настроиться на хорошие мысли. Не надо искать слишком заумные речи. Проговаривайте его до тех пор, пока ваше сознание не заполнится. У вас не только заглушится диалог, но и установится мнение, что все прекрасно.
Еще попробуйте внешнее воздействие. Ваша задача — отключить один из органов чувств. Просто примите ванну с приятным маслом, пеной. Другими словами, расслабьтесь.
О синдроме Дауна
В отличие от шизофреников, у людей с данным диагнозом причиной разговоров с собой не являются галлюцинации или бред. Индивид с синдромом Дауна может рассуждать вслух о своей игрушке, себе или же о вымышленном или реальном человеке. Как утверждают психиатры, больной в качестве объекта может избрать любой понравившийся ему предмет. Таким образом он будто соединяется с вещью и может отвечать за нее. О наличии синдрома свидетельствует именно тон, каким человек ведет беседу. Переключаясь с одной вещи на другую, такой пациент часто меняет свой голос. Болезненное состояние дополнительно может усугубляться физической болью, недомоганиями, беспокойством и депрессией.
Проведение эксперимента. Помощь внутреннего диалога
Исследователи затеяли проведение эксперимента, чтобы выяснить, как помогает монолог найти утерянные вещи. Добровольцев поделили на 2 части. Одна группа искала вещь, размышляя вслух, а другая – молча.
Результаты удивили. Первая группа нашла потерянное скорее, чем вторая. Данное исследование доказывает, что внутренний разговор помогает правильнее воспринимать и понимать данные, ускоряет функционирование головного мозга.
Откуда же появляется систематическая беседа с собой, по какой причине голос внутри нас именно такой?
Как и остальные факторы становления личности, он формируется в раннем возрасте. Именно воспитание оказывает влияние на наше сознание и внутренние диалоги. Если постоянно слышать в собственный адрес оскорбления, характеризующие вас как ленивого неумеху, то голос внутри будет высказывать только оскорбления. Такие дети становятся пессимистами, агрессивными или апатичными.
Беседа с собой поможет отыскать потерянную вещь, разобраться в сложной проблеме, сделать правильный выбор.
Если родителями была сделана такая ошибка, то не впадайте в отчаяние. Каждый может помочь себе. Если трудиться над собой, то рано или поздно вы услышите возглас внутри: «Я молодец». Исследователи высказывают мнение о первичном внутреннем голосе. В 70% случаев внутренний «человек» является тем, кто в жизни несет критику и негатив. Для позитивного результата старайтесь менять его, подчинять себе. Все упреки представляйте в качестве милого зверька или чересчур пафосной личности. Если сосредоточиться на манере разговора внутри, то это отвлечет от сути фраз, они не будут так обижать вашу личность.
Потом научитесь «выключать» внутренний диалог, если он является помехой. Это сложно, но тренировки сделают задание проще: концентрируйтесь сразу на нескольких моментах, попытайтесь удержать в поле зрения 3 вещи, воспринимайте 3 звука вокруг. Подобная загруженность «заглушит» разговор внутри.
Если ваш внутренний «житель» любит вас, то он помогает в исполнении планов. А его отключение часто помогает не только в отношениях (голосок, говорящий о проблемах и прошлых неудачах, нередко портит романтику и интим), но и в работе.
Помните, беседа с собой должна оказывать поддержку человеку во всем, не наводить панику, не отвлекать от важных мыслей и моментов
О раздвоении личности
Это еще одна из причин, почему человек начинает разговаривать с самим собой. Раздвоение личности преимущественно начинается в раннем детстве как результат полученной психической травмы. Этот недуг может проявиться и у взрослого вследствие стресса сексуального характера. В итоге такому индивиду кажется, что он состоит из двух сущностей.
Примечательно, что они могут быть совершенно разными. По словам психиатров, пациенты преимущественно пребывают в состоянии тяжелейшей депрессии и неоднократно предпринимают попытки нанести себе физические увечья.
