Как не обращать внимание на чужое мнение — можно ли побороть страх

Не существует людей, которые бы не имели комплексов. Они у всех есть, даже у людей, выглядящих перед другими людьми очень крутыми. Комплексы мешают нам добиться цели, и вместе с тем создают множество проблем. Практически всегда комплексы в человеке закладываются до 17 лет. Родители учат своих детей, как вести себя правильно не замечая того, что с малу развиваем в них массу комплексы. Известно, что у животных комплексов не существует. Из всего выше сказанного, вытекает интересный факт, пока у первобытного человека не было никакого воспитания, соответственно комплексов у них не было.

Как же бороться с комплексами?

Комплекс неполноценности.

Человеку начинает казаться, что он чуть ли ни во всем хуже окружающих его людей. Можно отнести сюда боязнь, что вы глупо выглядите, а также комплекс насчет своей внешности и т.д. Люди, которые страдают от данного комплекса, слишком восприимчивы к мнению окружающих. В результате чего они страдают и делают совеем не так, как хочется им, а так как принято и потом сожалеют об упущенном. К примеру, мужчине нравятся девушки в теле, но он встречается со стройными, а все только потому, что его друзья считают их более привлекательными. В результате остается неудовлетворенным не только этот человек, но и полные девушки, а также стройные.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, необходимо помнить о том, что практически все люди в чем то похожи на тебя, ведь они, также как и ты, ходят в туалет, потеют, грызут ногти и давят прыщи, ковыряются в носу и кусают губы. А еще они очень выглядеть смешно или глупо перед тобой. Поэтому, нет у тебя недостатков, ну а то, что ты подразумеваешь под ними, называется индивидуальностью. Просто посмотри на окружающий тебя мир с новой стороны!

Шаблон «страх оценки»

Нельзя, чтоб страх повелевал уму; Иначе мы отходим от свершений Как зверь, когда мерещится ему!

Данте Алигьери

Каждый человек не по наслышке знает, что такое страх. Мы сталкиваемся с его проявлениями в различных жизненных ситуациях. На первый взгляд может показаться, что страх возникает по абсолютно не зависищим от нас причинам, как говорится, «так заложено природой». Но так ли это на самом деле?

Для начала стоит разобраться, что же такое страх? Ортодоксальная психология даёт такое определение: страх — это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зрения психологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность. Страх мобилизует организм для реализации избегающего поведения, убегания. В книге Анастасии Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы» касательно страха сказано, что это всего лишь эмоция, включающаяся там, где отсутствует информация или её слишком мало…

Страх может быть описан различными терминами в зависимости от выраженности: испуг, ужас, паника. Профессор Ю.В. Щербатых предложил свою классификацию страхов. Он разделяет все страхи на три группы:

• биологические;
• социальные;
• экзистенциальные.

К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса, третья группа страхов связана с самой сущностью человека, характерна для всех людей. Социальные страхи вызваны ситуациями, которые могут нести угрозу не жизни или здоровью человека, а его социальному статусу или самооценке личности (страх публичных выступлений, социальных контактов, ответственности и так далее).

Более подробней остановимся на страхе оценки окружающими, поскольку мне очень близка эта тема.

Люди, боящиеся негативной оценки, могут вести себя по-разному, но самой частой формой поведения является застенчивость. Застенчивость можно также отнести и к страхам социальных контактов, однако наиболее важным фактором для застенчивого человека выступает именно страх перед негативной оценкой.

Как писал в своей монографии главный эксперт в этой области Филип Зимбардо, «быть застенчивым значит бояться людей, особенно тех, от которых по какой-то причине исходит эмоциональная угроза: незнакомцев из-за их неизвестности и неопределённости; начальства, наделённого властью и так далее.

Близким родственником страха негативной оценки является страх осуждения окружающими. Это означает, что в сознании человека на первом месте стоит мнение социума, а не результат самой деятельности. Человек считает, что в случае ошибки в его делах он будет подвержен всеобщему осуждению.

Вот что сказано по поводу страха оценки в энцеклопедии Исконных Знаний, книге Анастасии Новых «АллатРа»:

Оценка себя и других с последующим сравнением в действительности берёт начало от животной части человека. Древний инстинкт быть «альфа-самцом» или «альфа-самкой». Животное всегда стремится выглядеть в глазах соперника крупнее и красивее. Поэтому человека так заботит и тяготит мнение кого-то о нём. Как правило, это ограничивается желанием казаться, а не быть. Человека заботит: «А что скажут другие?» Но он даже не задумывается, а кто же именно будет судить о нём? От гордыни и самомнения возникает страх человека перед мнением Животного начала других людей. Почему? Потому что чужая критика в этом случае рассматривается как принижение значимости собственного Эго. Хотя всё это стороны одного процесса: борьбы за доминацию, за власть над себе подобными. Отсюда произрастает обида, подавленное состояние, агрессия.

Эта цитата стала просто открытием для меня в работе над собой! Разбираясь в причинах этого страха, я понял, что его корни уходят в школьные годы. Именно в это время в моём сознании (не без помощи семьи, преподавателей и общества в целом) сформировался твёрдый шаблон, что я во всём должен быть лучший. Белый и пушистый! Этот шаблон определял моё поведение в большинстве жизненных ситуаций. Даже сейчас, при написании статьи, закрадываются мысли о том, а как же её оценят? Вопрос, кто оценит и кого эта оценка так беспокоит? Ответ очевиден – ЭГО!

Углубляясь в причины страха оценки окружающими мне пришло понимание, что его корень гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Отслеживая поведение моего сознания в различных ситуациях, я понял, что это более сильная установка от Животного начала – выжить. После этого осознания справляться со страхом стало гораздо легче. Не скажу, что я полностью проработал в себе этот шаблон, но зная его причину, я знаю какие должны быть действия! Каждый раз, когда у меня возникает чувство страха оценки окружающих, я задаю себе вопрос «Кто я?» и «Кто во мне боится?» и тогда всё становится на свои места.

Автор: Олег Настусенко

Проблемы с противоположным полом.

К ним можно отнести проблемы, возникающие, например, в общении с девушками. Человек возникает боязнь подойти к девушке, а все потому, что он думает, что на такого придурка, никто определенно не обратит никакого внимания. Или же начинает доказывать себе и другим людям свою крутость, благодаря регулярной смене девушек.

Как же вам избавиться от этого комплекса? Начнем с того, что самостоятельно его преодолеть довольно трудно. Поэтому основным методом избавления станут курсы пикапа. На этих курсах вас научат непринужденности и легкости в общении с противоположным полом. Такая проблема также может возникнуть в связи с неудавшимся романом, случившимся в твоей жизни. Просто нужно осознать следующее: если с одной девушкой у вас не получилось построить отношения и она плохо поступила с вами, помните, это далеко не значит, что такая ситуация будет повторяться постоянно.

Как распознать в себе зависимость

Выявить наличие зависимости несложно. Примерами проявления такой проблемы могут быть различные случаи из жизни. Стоит бить тревогу, если:

1. Вы отказываете себе в покупке какой-то вещи только из-за того, что кто-то из окружения ее раскритиковал.
2. Отказываетесь от похода в кинотеатр, потому что кто-то их друзей или родственников поделился своим негативным мнением о просмотренном фильме.
3. Покупаете только те вещи, которые нравятся окружающим, но не вам.

Вариантов проявления зависимости множество, и она может иметь различный характер. Нередко, испытывающие боязнь не в силах победить в себе врага. Их жизнь может стать несчастливой и даже трагичной.

Поддаваясь мнению окружающих, люди могут устраиваться на ненавистную работу, вступать в брак с нелюбимым человеком, покупать неудобную квартиру и даже заводить нежеланных детей.

Такая зависимость уничтожает личность, поэтому важно своевременно ее выявить и поскорее от нее избавиться.

Покупка вещей только после одобрения окружающих — симптом зависимости

Боязнь ответственности.

Она заключается в том, что человек боится возлагать на себя ответственность за все происходящее в его жизни. Но при этом он начинает возмущаться, что все окружающие виноваты во всем, а он один – хороший. Если говорить, используя научную терминологию, он находится в так называемом «режиме защиты». По другому говоря, ему комфортно находится в бездействии, ну а в жизненных неудачах ведь всегда можно обвинить сложившиеся обстоятельства или других людей.

Чтобы избавиться от такой боязни, запомните следующее: за все, что происходит в твоей жизни с тобой, ты должен отвечать самостоятельно. Ну а терапия такая: на работе попробуй как можно чаще проявлять инициативу. Предлагай новые необычные и полезные идеи, главное отбросить всякую боязнь, также можешь попробовать взяться за какой-либо непростой проект. И побольше уверенности в себе, тогда ты непременно справишься с поставленными задачами! Тогда вы поймете, что ответственность это не так страшно. А в итоге наоборот, так приятно ощутить себя нужным и важным человеком, от которого много чего зависит.

Советы психологов

Победить зависимость может каждый. Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

1. Больной научится говорить людям «нет». Научившись отказывать окружающим, будет легче проанализировать ситуацию в моменты, когда он чувствует чужое влияние над собой.
2. Рационализировать свои мысли и поступки во благо самого себя. Лучше даже прописать определенные цели, которые ставит перед собой личность. Это поможет больному обрести уверенность и постепенно идти к выполнению поставленных задач.
3. Страдающий начнет высказывать свое мнение. Этот шаг самый сложный. Наиболее легкий способ – просмотреть фильм или прочитать книгу и обсудить его с близкими людьми. Важно выявить все понравившиеся человеку моменты и упомянуть о них в разговоре.

В попытках выражения собственного мнения могут завязываться споры. Несмотря на слабый характер, заниженную самооценку и другие проблемы, важно не отступать от собственной цели. Чем больше больной будет стоять на своем мнении, тем вероятнее зарождение в нем уверенности в себе.

Больному важно научиться говорить «нет»

Боязнь высказывать свое мнение.

Начало этого комплекса, как и следовало полагать уходит своими корнями в детство. Например, многим в детстве родители внушали: «Мальчики не плачут!». Или же говорили о том, что нельзя очень громко смеяться. И все потому, что приличные люди не могут так вести себя в обществе. Если такое говорится ребенку — он начинает думать о том, что практически все эмоции нужно скрывать от окружающих. А в результате все может дойти до парадокса: бедняге пролили кипяток на ногу, а он молчит.

Как же избавиться от боязни высказать свое мнение? Выскажи наконец девушке, которая положила на тебя глаз, как она тебе не нравится, как же тебя достали эти слюнявые поцелуи и удушающие объятия. Твой следующий шаг – можешь громко посмеяться над ее глупыми мечтами о вашей будущей жизни вместе. В итоге, если уцелеешь, смело можешь считать, что от данного комплекса ты «вылечился».

Симптомы зависимости от чужого мнения

Творческий кризис — что это такое, как определить его наступление и побороть

Как перестать бояться чужого мнения? Для начала нужно выявить у себя зависимость от него. Основные симптомы:

• Желание быть «как все» в вопросах одежды и техники. У некоторых людей страх перед общественным мнением заходит так далеко, что они начинают жить не по средствам и берут кредит для того, чтобы купить дорогую машину;
• Сильное беспокойство перед принятием любого решения;
• Желание не выделяться из толпы. Например, в компании непьющий человек может заказать себе алкоголь только из-за страха, что его «не поймут». Также он может за компанию критиковать любимую книгу или отправиться в кино на фильм, который посмотрел недавно, который ему не понравился;
• Мнительность и беспокойство. Человеку все время кажется, что окружающие осуждают его. Он постепенно превращается в невротика – его беспокоит смех за спиной, нервируют косые взгляды на улице;
• Постоянное желание одобрения. Человеку сложно самостоятельно оценить результат своей работы;
• Желание переложить ответственность на чужие плечи;
• Страх одиночества. Причиной этого является сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Вероятность остаться без внешней «модерации» вызывает ужас.

Боязнь темноты, высоты, замкнутого или открытого пространства.

Скорее это можно называть не комплексами, а фобиями. Эти страхи чаще всего возникают после психических травм. К примеру, многие из тех, кто застревал в детстве в лифте, чувствуют себя не комфортно, оказываясь в замкнутом пространстве. На уровне подсознания они боятся снова испытать шок, который они пережили в детстве. При этом человек может и не понимать о том, что же с ним случилось, но в итоге страх все равно остается где-то внутри нас.

Попробуем избавиться от данного комплекса. Во-первых, если панически боишься высоты – переступи через страх и прыгай с парашютом. Идем дальше, если у тебя клаустрофобия – залезай в шкаф и посиди там какое-то время. Во-вторых, создай себе стимул – прямо в шкафу съешь шоколадку! Но иногда случается наоборот – начнет тошнить от съеденной шоколадки, а комплекс может пересилить. Вот вам совет: шоколадку начинайте есть после того, как немного освоитесь в темном и тесном шкафу.

Сейчас множество людей страдают от различных комплексов, начиная от простой неуверенности в своих возможностях и заканчивая комплексом неполноценности. И запомни, что комплексы – это все твои психологические установки, придуманные вами для себя.

Предыдущие статьи на тему «Как бороться с комплексами и фобиями?»:

Цвет глаз и характер человека. Как избавиться от комплексов и побороть неуверенность в себе? Цветы и фен шуй. Привлечение денег по Фен шуй. Фен шуй рабочего места. Фен шуй спальни, цвет. Зона любви по фен шуй. Дошкольное воспитание и развитие детей раннего возраста. Кризисы в детском возрасте

Почему человек зависит от чужого мнения

На вопрос, откуда берется зависимость от чужого мнения, психология дает однозначный ответ: в 90% случаев она растет из детства. Всего выделяют 3 основные причины ее появления:

• Завышенные требования родителей. Ребенка часто сравнивают с более развитыми, талантливыми сверстниками. На этом фоне формируется заниженная самооценка, которая заставляет человека постоянно искать одобрения окружающих;
• Строгость и эмоциональная отстраненность родителей. Ребенок, недополучивший родительской любви, всегда пытается заслужить внимание отца и матери. Часто такое наблюдается в неполных семьях, в которых воспитывается только один ребенок, а родитель постоянно занят на работе. В отношении такого ребенка, позже и взрослого, действует установка: «Таким меня любят, таким – нет»;
• «Токсичность» родителей. Причина неуверенности в себе и зависимости от чужого мнения кроется в слишком критичном отношении к ребенку со стороны отца или матери. Человек воспитывается в условиях подавления, со стороны родителей слышит только оскорбления и критику.

На этом фоне формируются черты характера, благодаря которым человек уже во взрослом возрасте будет испытывать боязнь общественного мнения:

• мнительность;
• неуверенность в себе;
• несамостоятельность;
• инфантилизм.

Такой человек не желает раздражать и провоцировать окружающих, но его поведение практически всегда вызывает обратный эффект.

Боязнь отстаивать свое мнение включает в себя следующие страхи:

• быть отверженным;
• ошибиться;
• быть покинутым;
• одиночества.

Обратите внимание! Причиной зависимости от чужого мнения может быть психотравма, которая была получена в переходном возрасте.

Почти всегда ее причиной является некорректное поведение учителей. Наиболее распространенный пример – отобранная на уроке и зачитанная вслух записка.

Иногда наблюдается другая ситуация: человек, придерживающий собственное мнение при себе, просто не хочет обидеть собеседника. Это тоже форма зависимости, которая обозначается термином «человекоугодие».

Не всегда причина – в неуверенности. Иногда причиной зависимости от чужого мнения является инфантилизм. Человеку, который все время находится «под крылом» у родителей, сложно сориентироваться в жизни. Поэтому позже он попадает под влияние коллег и друзей.

Аллодоксофобия. Получено лайков: 4

Знающий

Люди социальные существа, живущие в тесном контакте со множеством других людей, естественно что нам важна оценка наших действий со стороны окружающих, более того часто мы желаем чтоб мы были поняты, и наши действия были одобрены окружающим, особенно если выбор совершаемый нами сложен психологически.

Учёные ввели даже термин означающий боязнь чужой оценки, мнения — это аллодоксофобия. Эти люди боятся чужой негативной оценки, по этому страдают, ведь мы всегда вынуждены что то выбирать, и кому то отказывать, и более того — совершая выбор в одну сторону, другой мы можем принести вред. Но выбор сделать всё равно нужно. Такие люди стараются держаться подальше от ситуаций с вероятностью подобного выбора, и часто вообще не принимают решения в такой ситуации, даже себе во вред. Это не правильно, так как у каждого человека может и должна быть своя точка зрения, свой стержень, который как раз и создаёт уникальность человека в обществе.

Находясь в постоянном стрессе, может проявится другая форма боязни — агрессия, выступающая как защитный механизм. Если говорить по нормальному, то я бы сказала, что сохранение своей точки зрения это важная задача. Нужно иметь своё мнение, оно помогает нам выжить, научиться чему то.

Не стоит столь сильно боятся чужого осуждения. Все имеют свои скелеты в шкафу, ошибаться — наше право, наше право и делать выбор, и надо им пользоваться, ведь жизнь одна, а другой не будет.

Влияние родителей

Как правило, все психологические проблемы формируются еще в детстве. Часто общественного мнения боятся дети авторитарных родителей. Когда-то они стремились угодить маме и папе, боялись их гнева. Во взрослой жизни они продолжают бояться. Но уже в роли авторитарного родителя выступает общество.

«Мужское» веселье и не только: 7 способов укрепить связь с сыном

Новое приложение iOS 14 полностью изменит способ использования вашего iPhone

Без муки и дрожжей: часто готовлю пиццу из кабачков. О классической забыли

Наличие кумиров и авторитетов

В данном случае человека интересует мнение не столько общества в целом, сколько его кумира. Тот, кто зависим, пытается подогнать свою жизнь и мышление под аналогичные параметры того, кого он считает авторитетом. Таким образом, он утрачивает свою собственную личность.

В мире красоты новые правила: натуральные кудрявые волосы в тренде

Семья сделала ремонт в старом доме — теперь его сложно узнать (фото до и после)

Очень быстро и вкусно: ленивые беляши — именно то, что нужно в жаркую пору