Боязнь толпы — как называется эта фобия и как проявляется

Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия

Как называется фобия? Агорафобия, демофобия, охлофобия. Попробуем разобраться в отличиях этих понятий.

Что такое агорафобия? Это боязнь открытого пространства, или боязнь площадей. Но пугает человека не столько сама площадь, сколько то, что ему станет плохо, а никто не сможет помочь или не заметит этого. То есть, можно сказать, что его пугает реакция и поведение толпы.

Демофобия – это боязнь большого скопления людей. Например, человека пугают митинги, поездки в общественном транспорте, очереди и прочее. Это боязнь большого количества людей. Демофоба пугает любое скопление людей.

Охлофобия – боязнь случайного, неорганизованного скопления людей. В этом и состоит отличие охлофоба от демофоба. Первого не испугает скопление людей, которые объединены хоть какой-то общей целью, например, их не напугают посетители музея или очередь в билетную кассу. А вот хаотичная толпа людей в метро или на улице пугает охлофоба.

В настоящее время все три названия используются как синонимы друг друга. Считается, что охлофобия и демофобия – это устаревшие названия агорафобии. А также принято считать, что между охлофобией и демофобий существует незначительная разница, которая будет интересна и важно только для психиатра во время диагностики. В целом же механизм развития, проявления и способы лечения у всех трех фобий одинаковы.

Чего боится охлофоб? За каждой из этих фобий скрывается страх потерять контроль, оказаться в опасности, или умереть. Человек не может отвечать за действия всех участников толпы, и это пугает его, он чувствует себя уязвимым, беспомощным.

Терминология

Как называется боязнь толпы? Данный вопрос далеко не так прост, как это кажется на первый взгляд. Существует несколько вариантов панической боязни большого скопления людей, которые различаются видами раздражителей:

1. Охлофобия – это неконтролируемая боязнь, вызванная взаимодействием с неорганизованным скоплением людей.
2. Демофобия – панические приступы, развивающиеся при нахождении в общественных местах. Посещение учебных заведений, магазинов и ресторанов становится настоящей проблемой для носителей данного фобического расстройства.

По мнению специалистов, эти виды патологического страха являются синонимами, разница между которыми заключается в форме организованности скопления людей, с которыми вынужден взаимодействовать носитель фобии. В отличие от демофоба, испытывающего чувство дискомфорта в кинотеатре или супермаркете, охлофоб страдает от панических атак во время посещения концертов, митингов или находясь в общественном транспорте.

Помимо вышеперечисленных расстройств, существует агорафобия, являющаяся схожим понятием. Этот вид фобии проявляется в виде страха перед открытым пространством. Панический приступ может возникнуть во время выхода на улицу без сопровождения. Психологи говорят о том, что данное расстройство имеет тесную связь с вышеперечисленными расстройствами.

Люди, страдающие от этого заболевания, испытывают трудности с выполнением заранее незапланированных действий, связанных с контактами большого количества людей.

Также существует социофобия, которая является патологической боязнью окружающих. Необходимость социального взаимодействия вселяет настоящий ужас в социофоба. Такие люди испытывают острое чувство дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми или при публичном выступлении. Тяжелая форма патологии подразумевает страх внимания окружающих. Такой человек не может выполнять привычные действия при мыслях о том, что является объектом взглядов окружающих.

Каждое из вышеперечисленных психических расстройств тесно взаимосвязано со своим синонимом. Главным различием между этими патологиями, являются причины их возникновения.

Демофобия – панический страх толпы, большого скопления людей

Причины и признаки боязни толпы

Боязнь толпы развивается по следующим причинам:

• индивидуальные психологические особенности;
• генетический фактор;
• психотравмы (человек или его знакомый пострадал в толпе, потерялся и т.д.);
• научение от родителей;
• внушаемость (испугать могут фильмы, новости из СМИ).

Охлофобия чаще развивается у людей, воспитывающихся в гиперопекающих семьях, где родители запугивали детей, рассказывали об опасностях окружающего мира. К другим особенностям личности у людей с фобией относится низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие, тревожность, зависимость от чужого мнения.

В зависимости от тяжести развития фобии демофоба пугает большое скопление людей в кинотеатре или на концерте, на базарной площади. То есть разница в масштабе толпы (количестве людей), при котором наблюдаются проявления фобии. Сами проявления можно разделить на физические, когнитивные и поведенческие. Физические симптомы проявляются непосредственно при встрече с предметом страха, остальные присутствуют постоянно, а сила их проявления зависит от тяжести фобии.

Физические проявления

При встрече с толпой человек испытывает:

• головную боль;
• повышение давления;
• аритмию;
• чувство удушья;
• мигрень;
• головокружение;
• тошноту;
• дезориентацию;
• дереализацию (ощущение нереальности происходящего);
• ухудшение внимания и памяти;
• панические атаки (страх и реакции, не поддающиеся контролю).

На запущенных стадиях болезни симптомы могут возникнуть при одной мысли о предстоящем посещении места скопления людей или при виде толпы по телевизору.

Когнитивные признаки

Эти признаки наблюдаются не всегда, а если и заметны, то при тесном общении с больным. Главная особенность – изменение мышления. Человек начинает агрессивно воспринимать любые места скопления людей, людные места, культурно-массовые мероприятия. Даже очередь в магазине может вывести его из себя.

Поведенческие изменения

Только наедине с собой и у себя дома человек чувствует полную безопасность. По мере развития фобии поведенческие симптомы становятся все более заметными. Переход на уединенный образ жизни происходит постепенно:

• сначала человек испытывает раздражение и тревогу при походе в супермаркет, а потому начинает ходить в ближайший ларек;
• потом больной отказывается от любых шумных развлечений, вечеринок, прогулок;
• потом он переходит на виртуальное общение, предпочитая компьютер реальным людям;
• после этого больной находит удаленную работу, заказывает еду на дом.

Как определить боязнь толпы

По своей природе человек – существо социальное. В полном одиночестве, не подвергшись необратимой деформации психики, он, скорее всего, не сможет. Люди делятся на экстравертов и интровертов. Первые чувствуют себя в массовом сборище комфортно, как говорится, как рыба в воде. Вторым комфортнее ограничивать свой круг общения, избегать нахождение в толпе.

Есть такие люди, которым не просто некомфортно находиться среди большого количества людей, они испытывают настоящую панику. Психологи знают, как называется это состояние боязни толпы. Имя ему – демофобия. Есть близкое этому понятие – охлофобия. Оно обозначает не просто страх перед социумом, но боязнь неорганизованной толпы, которую трудно контролировать. Демофоб будет бояться людного места, охлофоб спокойно пойдет на концерт, но в общественном транспорте его настигнет паника.

Общественный транспорт – пример неорганизованной толпы

Наряду с этими названиями, идет понятие агорафобии – боязни открытого пространства. Отдельные специалисты считают его единственно верным, демофобию называя или синонимом оного, или вообще устаревшим понятием. Так происходит потому, что механизм появления этих двух фобий примерно одинаков. Хотя подавляющее большинство психологов различает эти понятия.

Характеризуя демофобию, это неприятное состояние, следует помнить, что речь идет не о глупой прихоти конкретной особи. Это самое настоящее заболевание. Если для здорового человека общество – просто окружающие его личности, то больной демофобией воспринимает социум не иначе, как единое, агрессивно настроенное против него существо.

Важно! Воспринимать демофобию у постороннего следует адекватно, не сравнивая с собой. То, что одному покажется пустяком, для другого человека является трагедией жизненного масштаба.

Основные характеристики страха толпы

При диагностике важно отличить патологический страх толпы от здоровой осторожности и особенностей личности. Больной демофобией имеет четыре характерные особенности: повышенная эмоциональность, иррациональность, неконтролируемые эмоции, избегание. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Чрезмерность эмоций

Человек, склонный к уединению, равнодушно относится к толпе, он просто старается минимально встречаться с ней. Человек с фобией раздражается и злится, когда попадает в толпу. Он может проявлять враждебность и агрессию, он осуждает и критикует прохожих, иногда испытывает брезгливость. Эти чувства характерны для начальной стадии фобии. По мере ее развития раздражение сменяется паникой и сильным страхом, тревогой.

Иррациональное отношение к толпе

Независимо от того, что испытывает человек (тревогу или раздражение), его реакции и отношение к толпе иррационально. То есть человек раздражается без видимой причины. Например, если вы спешите на работу, а дорогу к метро перегородила митингующая толпа, то в этом случае раздражение объяснимо. Но если вас раздражает очередь в магазине или просто оживленная улица, то речь идет о фобии. В большинстве случаев больной даже сам не может объяснить, почему толпа пугает или раздражает его.

Неуправляемые эмоции

Речь идет о тех бесконтрольных реакциях и проявлениях фобии, которые возникают при контакте с объектом страха. Чем сильнее развита охлофобия, тем более непредсказуемые и неуправляемые реакции и эмоции у человека.

Подсознательное избегание

Сам того не замечая, человек меняет маршруты и график работы, корректирует досуг так, чтобы минимально сталкиваться с толпой. Со временем избегание приводит к затворничеству.

Причины появления панической боязни

Появление таких резко выраженных состояний всегда имеет свою предысторию. Как правило, предпосылки, породившие демофобию, закладываются в детстве, когда формируется личное пространство, ощущение его ребенком. При постоянном его нарушении у ребенка могут в дальнейшей жизни возникнуть проблемы с людьми, тем более, если речь идет о большом их скоплении.

Такой ребенок, вырастая, будет чаще подвергаться травмирующим ситуациям, которые связаны с людьми или группой людей. И если во взрослом возрасте он жестоко пострадает от толпы или просто от ситуаций, связанных с отдельными людьми, то у него может развиться демофобия.

Демофобия возникает также как сопутствующий фактор при психических заболеваниях и нервных расстройствах.

Все те люди, с которыми мы едем в транспорте, идем по улице, находимся в помещении пребывают с нами в незримом контакте, мы можем испытывать эмоциональную реакцию, глядя на них, испытывая дискомфорт от человеческих прикосновений, запахов и др.Эти впечатления могут влиять на наше личное пространство.

У каждого человека есть своя дистанция. Устанавливая ее с другими людьми и взаимодействуя с ними, он чувствует себя в безопасности. У демофобов такой дистанции не существует, они крайне восприимчивы к окружающим. Человек, чьи границы с детства постоянно нарушались, будет чувствовать большой дискомфорт в окружении других людей. При большом количестве взаимодействий у человека может появиться постоянное желание «убежать» от толпы, побыть одному. Если не предпринимать никаких мер, то такой процесс будет усиливаться, напряжение при контакте с людьми будет нарастать. Не ждите, что сильный страх пройдет сам собой. Симптомы, проявленные однажды, будут повторяться вновь и вновь. Помогите себе теми способами, которые вы считаете для себя приемлемыми.

Панический страх толпы, как и любая другая фобия – это защитная реакция. Она помогает человеку обезопасить себя и собственные границы. Крайне восприимчивые люди сохраняют свое личное пространство путем избегания больших масс людей, выбирая небольшую группу тех, с кем им комфортно.

Как бороться с фобией

Лечение фобии предполагает проведение сеансов психотерапии и прием медикаментов (на запущенной стадии назначаются транквилизаторы и седативные препараты). Из методов психотерапии используется когнитивно-поведенческая психотерапия и гештальттерапия.

Это важно! Лечение фобии будет проходить быстрее и лучше, если больного будут поддерживать близкие люди.

Самостоятельная работа

Основа демофобии закладывается в детстве. В большинстве случаев фобия толпы вызвана деструктивными детскими установками и негативным личным опытом. Возможно, скопление людей пугает, потому что ассоциируется с нарушением личного пространства, запретом на самовыражение, проблемами в коммуникативной сфере. Проанализируйте историю своего детства и подумайте, что на самом деле скрывается за боязнью толпы. Составьте план самокоррекции и начните постепенное сближение со страхом.

Советы психолога

Усмирить тревогу и страх помогут общие психологические советы:

1. Ведите здоровый образ жизни. Следите за питанием, режимом сна, труда и отдыха.
2. Занимайтесь спортом. Регулярные посильные нагрузки и прогулки положительно отражаются на физическом и психическом здоровье. Среди сотен видов спортивных занятий вы обязательно найдете что-то подходящее.
3. Найдите хобби, которое станет постоянным источником позитива.
4. Принимайте расслабляющие ванны или ходите на СПА-процедуры.
5. Своевременно решайте все жизненные проблемы, не накапливайте их.
6. Занимайтесь йогой, медитаций, дыхательной гимнастикой или найдите свой способ расслабления.
7. Встречайтесь с друзьями, запишитесь в тематический кружок.
8. Не замыкайтесь в себе, заставляйте себя посещать многолюдные места.

Боязнь толпы связана с негативным мышлением и восприятием. Больной не доверяет себе и другим, видит в людях только плохое, не уверен в своих силах. Живите в мире со своими потребностями и желаниями, учитесь видеть в людях хорошее и сами излучайте позитив. Для преодоления фобии полезно вместе с другими людьми заниматься общественными делами, благотворительностью.

Экстренная помощь в момент приступа

Что делать, если вас одолевает страх:

1. Осмотритесь вокруг. Перестаньте оценивать толпу как один опасный механизм, разглядите в ней каждого человека отдельно. Наверняка вы увидите, что каждый из них занят своим делом и не представляет для вас опасности. Более того, вероятно, на вас никто не обращает внимания. В толпе люди всегда озабочены собой и своими проблемами.
2. Выберите одного человека и обратитесь к нему, например, спросите сколько времени. Это поможет вам понять, что в толпе находятся волне адекватные люди.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании, своих ощущениях. Сделайте несколько глубоких продолжительных вдохов и глубоких продолжительных выдохов. Почувствуйте те участки тела, в которых накопилось напряжение. Напрягите их еще сильнее и резко расслабьте (методика расслабления через напряжение).
4. Вспомните или представьте что-то приятное, позвоните близкому человеку. Это поможет отвлечься и успокоиться.

Важно помнить психологические аспекты работы при большом скоплении людей. Для этого нужно знать особенности толпы как единого организма и особенности поведения человека в толпе.

Психологические особенности толпы:

• кратковременность и бесструктурность скопления людей;
• общий объект внимания;
• отсутствие общей цели;
• высокий уровень взаимодействия людей внутри толпы;
• повышенная эмоциональность и возбудимость;
• конформизм.

Психологические особенности участника толпы:

• анонимность,
• инстинктивность,
• бессознательность,
• чувство единства,
• состояние транса,
• заражаемость,
• ощущение всемогущества,
• безответственность,
• аморфность,
• социальная деградация.

Почему появляется боязнь толпы

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает страх и как бороться

Зачастую фобии зарождаются еще в детстве, когда психика маленького человека не окрепла и легче поддается влиянию негативных происшествий. Говоря о демофобии, боязни скопления людей, нельзя утверждать, что она приобретена в юном возрасте. Боязнь толпы развивается, когда человек осознает себя как самостоятельного (хотя бы в какой-то степени) члена общества.

Чаще она появляется после какого-то крупного негативного происшествия в толпе. Фобия может развиться, например, у переживших теракт. Не обязательно толчок для развития болезни должен быть так масштабен, но он всегда является тяжелым в моральном плане для заболевшего. Фактически страх перед обществом является обостренным до предела инстинктом самосохранения.

Теракт в общественном транспорте

Детские проблемы могут косвенно провоцировать развитие демофобии. Так, подросток, имеющий проблемы, может быть, например, менее стрессоустойчив или теряться в неожиданных ситуациях. Это приведет к тому, что в нужный момент он не сумеет среагировать правильно, и незначительное, на первый взгляд, происшествие так сильно скажется на нем.

Профилактика

Профилактические меры можно разбить на первичную и вторичную профилактику. Первичная предполагает заботу родителей о ребенке. Демофобия – социальная фобия, форма дезадаптации. Нужно заботиться о социализации ребенка, помогать ему в развитии коммуникативных навыков. Вторичная профилактика проводится во взрослой жизни, предполагает самостоятельную работу людей над собой. Важно следить за своим здоровьем, прорабатывать все травмы, не подавлять проблемы и негатив.

Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с какой-либо травмирующей ситуацией, то обратитесь к психологу.

Страх перед незнакомцами у детей

Некоторые считают, что только маленькие дети дошкольного возраста испытывают боязнь перед незнакомцами. Много мам могут вспомнить такие страхи у своих детей, которые проявлялись в полугодовалом возрасте, малыш впадает в истерику, когда рядом есть незнакомцы.

Это вполне нормальное явление. В таком возрасте это связанно с интеллектуальным развитием малыша, обозначает то, что ребенок умеет распознавать знакомых и незнакомых людей.

Исследовать данную проблему психологи начали именно с детских реакций на чужих людей. Психологи в ходе своих экспериментов отметили интересную закономерность.

Когда изучались реакции на незнакомых людей у восьмимесячных детей, отмечалось, что в ходе эксперимента нервничать начинали и дети и их матери, причем у матерей уровень беспокойства был выше. Именно тогда было установлено, что боязнь перед незнакомыми людьми испытывают все, это общечеловеческая модель реагирования.

Это явление можно сравнить с реакцией человека на новое и неизвестное явление. Младшие школьники также испытывают эти чувства и эмоции. Встреча с незнакомцами вызывает тревогу и страх как у взрослых, так и у детей любого возраста. Недоверие – главная причина страха. Психологические исследования и ежедневный человеческий опыт говорят о том, что общение людей, которые не доверяют друг другу, не доставляет удовольствия, является некомфортным и неэффективным.

В то же время, если ребенок безоговорочно доверяет незнакомым взрослым, они могут этим пользоваться в своих целях.

Например, если педагоги или родители на некоторое время упустили из вида такого ребенка, есть вероятность, что он попадет в опасность, его могут заманить, забрать ключи от квартиры, выманить деньги. Именно поэтому взрослые часто сами сеют страх в сознание ребенка перед незнакомцами.

При этом родители даже не подозревают, что тем самым навязывают излишнюю тревожность малышу, сеют страх перед общением с чужими людьми.

Выделяют еще одну распространенную разновидность страхов перед незнакомыми людьми, которая выражается в страхе спросить что-то у человека на улице, даже если это достаточно важная и нужная информация.

Большинство населения, включая школьников и подростков, будут долго ходить по незнакомым местам и предпочтут сами найти нужное место, чем уточнить это у прохожих.

Также им сложно купить что-то в магазине, так как бояться разговора с продавцом или они замолкают на приеме у врача, не отвечая ни на один вопрос. Некоторые дети могут испытывать страх в новой, незнакомой обстановке где им придется общаться и знакомиться с новыми людьми. Для таких детей болезненным является поход к знакомым родителей, переход в другую школу, разговор по телефону.