Советы
- Взаимосвязь свободы и страха самовыражения
- Самовыражение в профессии
- Самовыражение в творчестве
- Самовыражение во внешности
- Самовыражение с помощью вкусов
- Место искусства в жизни людей: поиск себя
- Какой пользой обладает искусство?
- Самовыражение в эмоциях
Каждый человек стремится к самовыражению. В наше время в обществе приходится играть какую-либо роль, ведь рабочие и учебные моменты диктуют собственные потребности. Людям приходится делать, что ожидают в конкретной ситуации. Данную тенденцию нельзя трактовать с единой стороны, ведь требования жизни желательно принимать. Потребность в самовыражении сохраняется, вне зависимости от обстоятельств, поэтому она заслуживает правильного, адекватного проявления.
Самовыражение – это источник положительных эмоций, хорошего настроения, вдохновения, желания самосовершенствоваться и достигать поставленных целей, способ разрядки и избавления от негативной энергетики.
Самовыражение происходит под влиянием жизненных обстоятельств, в различных направлениях, но в каждом случае человек находит шанс найти себя, понять истинное «Я», определиться с дальнейшим развитием. Психологи понимают необходимость предоставления помощи людям, в результате чего предлагает арт-терапию и танцевально-двигательную терапию для оказания психологической помощи. Самовыражение и психологические методики способствуют повышению самооценки, пониманию перспектив развития, правильных схем взаимодействия с коллективом.
Каждый человек индивидуален, потому нужно ориентироваться на направления самовыражения, учитывая особенности характера. Не обязательно останавливать выбор на единственном способе, так как исследование возможностей приведет к получению достойных результатов.
Взаимосвязь свободы и страха самовыражения
Самовыражение, являющееся свободным, — это основа счастливой жизни, устранения сомнений и проблем. Почему желательно проявлять характер, заложенный потенциал?
Самовыражение приводит к получению радости и счастья, несмотря на неблагоприятные обстоятельства. Самовыражение – источник вдохновения, который дает разрядку от негативных эмоций, нежелательной усталости. Самовыражение способствует пониманию потенциала и пожеланий, самопознанию. При желании происходит развитие черт характера. Самовыражение поднимает самооценку, придает уверенности в силах и наличии основы для развития. Самовыражение – основа поиска единомышленников. Круг общения, соответствующий интересам и мировоззрению, делает взаимодействие с другими людьми полноценным.
Обстоятельства, которые приводят к скрытию потенциала и задатков, настоящего характера, делают человека зажатым и стеснительным, закомплексованным. Развитие ситуации в данном направлении приводит к опасениям относительно понижения самооценки. Человек не чувствует себя свободным и счастливым. По данной причине самовыражение играет важную роль для индивидуума. Какие возможности самовыражения значатся?
Почему возникает потребность в самовыражении?
Мы живем в очень непростом мире. Жизнь накладывает на человека массу ограничений: моральных, религиозных, общественных и т. д. Если бы этого не было, человечество, скорее всего, давно бы уже перестало существовать. Но люди не могут превратиться в инертную серую массу, озабоченную лишь проблемами собственного выживания. К счастью, мы наделены индивидуальностью, которая делает каждого неповторимым, единственным в своем роде. Стоит ли удивляться, что многие хотят продемонстрировать окружающим свою нестандартность.
Существует точка зрения, что самовыражение — это один из самых доступных и мощных способов почувствовать себя счастливым и свободным, заявить миру о своем существовании, как-то выделиться из огромной толпы себе подобных, раскрыть заложенный в себе творческий потенциал. Самовыражение способно давать разрядку от усталости и негативных эмоций, поднимать самооценку, укреплять веру в собственные силы, закалять характер и развивать независимость от чужого мнения.
Самовыражение в профессии
Работа, имеющая связь с хобби и приносящая достойную зарплату, — это сокровенная мечта. Если вы выражаетесь в профессии, счастье становится неотъемлемой частью жизни. Работа не должна только приносить зарплату и служить источником питания, обеспечения жизнедеятельности. В большинстве случаев такое самовыражение достигается творческими людьми, прирожденными руководителями. Ориентируйтесь на хобби и заложенный потенциал, желая достигнуть реализации и открывать перспективы для продвижения вперед.
Творческое самовыражение
Выражение себя через творчество — мощный инструмент реализации талантов и способностей. Живопись отражает мировосприятие художника, образ его мыслей. Знакомство с искусством начинается в детском возрасте. Иллюстрации, картинки с образами любимых героев развивают фантазию малышей, повышают эрудицию. Развивайте любовь к рисованию, создавая фигуры мелом на асфальте, карандашами на листе бумаги, красками в альбоме. Если нравится заниматься музыкой, танцами, делайте это как можно чаще. Фиксируйте интересные моменты на мобильный телефон. Фотография станет не только увлечением, но и основной профессией. Документация захватывающих сцен, красивых пейзажей, счастливых мгновений. С детства стремитесь раскрыть заложенный творческий потенциал. Желание поделиться мыслями, снимать видеоролики — шанс стать блогером, создать популярную страничку в соцсетях, стать известным в интернет-пространстве. Интерес к поездкам, путешествиям развивает любознательность, любовь к природе. Если в процессе вы получаете наслаждение, значит выбрано занятие по душе, отражающее внутренний мир.
Самовыражение в творчестве
Самовыражение в творческой направленности обладает высоким уровнем эффективности, так как человек посвящает время тому, что нравится, реализует творческие задатки и навыки, одновременно получая признание. При желании результатами творческой работы наслаждайтесь в одиночку, так как от этого тоже будет польза.
Зная наклонности и шансы для реализации потенциала, приступайте к творческому воплощению задатков. К творчеству относятся сочинение музыки и написание уникальных текстов, прозы и поэзии, фотография, танцы. Занимайтесь хобби так часто, как можете, ведь это подарит счастье.
Если вы не открыли творческий потенциал, экспериментируйте и ищите направление. Попробуйте рисовать, реализовывать творческие образы в аэрографии, пишите стихи и прозу, фотографируйте, танцуйте. Любое направление подарит свободу в сердце и душе, поспособствует самовыражению, поиску «Я». После того, как удастся найти подходящее направление, развивайте открытые навыки. Преграды для продвижения отсутствуют, так как современные предложения восхищают разнообразием. Посещайте танцевальные клубы, ведите блог или сайт, участвуйте в дискуссиях, пишите прозу и стихотворения, публикуйте литературные произведения в интернете, представляйте людям поделки, вязаные игрушки, нарисованные картины и комиксы. Сделав правильный выбор, удовольствие появится в вашей жизни, подарит частицу счастья, поспособствует повышению самооценки. Не поддавайтесь чужому мнению и моде, так как самовыражение полезно, а подавление потенциала приведет к вреду.
Самовыражение
Цель жизни — самовыражение. Проявить во всей полноте
свою сущность — вот для чего мы живем.
Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грея
Самовыражение как качество личности – способность раскрывать свою душу во внешнем мире; следуя голосу совести, проявлять, показывать своё отношение к миру
не только в форме отдельных чувств, поступков, слов, мимики и жестов, но и в презентации своей личности с большей или меньшей степенью индивидуальности, оригинальности, самобытности и выразительности.
Поэт обратился за помощью к врачу. Он сказал ему: — У меня целый ряд ужасных симптомов. Я несчастен и не нахожу себе места, у меня ломит руки и ноги, и даже волосы. Врач спросил: — Может быть, вы ещё не обнародовали своё последнее сочинение? — Да, это так, — сказал поэт. — Отлично, — сказал врач. — Будьте так любезны прочитать его. Поэт стал читать и по требованию врача повторял свои строки снова и снова. Затем врач сказал: — Встаньте, вы излечены. То, что было внутри вас, поражало ваши внешние органы. Теперь, когда оно высвобождено, вы снова здоровы.
Самовыражение – стриптиз души. Душе для счастья нужно полностью раскрыться, быть нагишом перед Абсолютной Истиной. Но оголиться душа может только в отношениях с Богом. В отношениях с Ним отсутствует всякий стыд. Во всех иных случаях можно говорить лишь о частичном самовыражении.
Подлинное самовыражение – это когда человек всегда, везде и во всём следует голосу совести. Совесть как внутренний нравственный закон внутри человека, как представительство Бога в нём, становится главным побудителем всех его поступков. Когда внутренний судья требует вести себя соответствующим образом, это находит отражение в самовыражении личности – зеркальном отражении искорки Бога – совести. Люди, утратившие совесть, не способны на истинное самовыражение. Окружающие видят в их отношении к миру жалкую подделку на самовыражение в форме лицемерия, гордыни, эгоизма, невежества, капризности, словом, длинной галереи пороков, заканчивающихся деградацией личности и безумием.
В контексте этих мыслей американский писатель Дональд Уолш пишет: «Формула всей жизни в ста словах. Надежда
— дверь к вере,
Вера
— дверь к знанию,
Познание
— дверь к творчеству,
Творчество
— дверь к опыту.
Опыт
— дверь к самовыражению,
Самовыражение
— дверь к становлению,
Становление
— действующая сила всей Жизни и единственная функция Бога. На что надеешься, в то рано или поздно поверишь; во что поверишь, то рано или поздно будешь знать; что знаешь, то рано или поздно сотворишь; что сотворишь, то рано или поздно познаешь на опыте; что познаешь на опыте, то рано или поздно выразишь; что выразишь, тем рано или поздно станешь. Это Формула Всей Жизни. Вот так все просто».
Самовыражение как качество личности – естественная потребность души, присущая каждому. Однако далеко не каждый может реализовать данную потребность. Притязание на самовыражение есть, а возможности отсутствуют. Общество заставляет носить нас социальные маски. Порой человек за день надевает столько масок, что до самовыражения очередь не доходит. Нужно всё время следовать какой-то линии поведения – демократичного начальника, принципиального депутата, честного политика, прекрасного семьянина. Маски есть, а самовыражения и искренности нет.
Поэт Сергей Островой пишет:
Из всех примеров самовыраженья Предпочитаю искренность движенья. Движенье сердца. И движенье мысли. Всё движется на свете. Вверх ли, вниз ли.
Всё движется. От самого рожденья. К добру. И к злу. И в этом суть движенья… И суть поступков. Вольных и невольных. И сто дорог прямых. И сто окольных.
Вот почему у самовыраженья Такие разноликие спряженья.
Сознательное или бессознательное отождествления себя с кем-то – это извращённая форма самовыражения. Социальные маски само по себе не плохи. Дело в том, что человек из-за них теряет возможность на самовыражение. Он всегда озабочен тем, как лучше сыграть роль. Проблема «быть или казаться» становится для него особо актуальной.
Что в итоге человек теряет? Мощный источник положительных эмоций, вдохновения и отличный способ разрядки, дающий выход накопленной негативной энергии. Не зря говорят, что для художника картина – это канализация, куда он сливает отрицательные эмоции. Ирвинг Стоун в романе «Жажда жизни» пишет: «Не писать Рембрандт не мог. Хорошо он писал или плохо — не важно, но только Живопись делала его человеком. Искусство тем и дорого, Винсент, что оно даёт художнику возможность выразить себя. Рембрандт сделал то, что считал целью своей жизни, и в этом его оправдание. Даже если бы его искусство ничего не стоило, то и тогда он прожил бы свою жизнь в тысячу раз плодотворнее, чем если бы подавил свой порыв и стал богатейшим купцом Амстердама».
Кроме того, человек, лишенный возможности самовыражения, не может найти, самоисследовать и осознать себя. Не понимая себя, трудно совершенствоваться и личностно развиваться. Кто обокрал себя на возможность самовыражения, одновременно украл у себя отличный способ повысить самооценку.
Без способности самовыражения человек превращается в невидимку. Окружающие видят социальную маску несостоятельной личности и только. Кристофер Прист писал: «Невидимость — это недостаток веры в себя, своего рода несостоятельность личности». Максим Кулижников в этой связи говорит: «Звезды кино или музыки, скажем, часто выражают себя в соответствие с тем, как публика будет реагировать, принося свою истинную природу в жертву вкусам их аудитории. Люди искусства, которые верны себе (и их творчество) сильно отличаются от людей, которые занимаются попсой. Часто первые не получали признания при жизни. Практически никакого или должного признания. Но что-то вдохновляло их оставаться самими собой и выражать свою сущность».
Самовыражение невозможно без уважения и любви к людям. В одном таджикском, или узбекском, а может и в индийском городе жил ковровых дел мастер. Всю свою жизнь он занимался тем, что ткал ковры. Своё мастерство он получил от своего отца, а тот от своего, и так далее. В каждом своём творении-ковре мастер выражал собственное видение мира. Каждая его работа была словно письмом — посланием миру. В самом конце своих дней мастер создал ковёр, в котором рассказал обо всём, что узнал в долгой жизни. Его ковры ещё долго украшали дома как бедных, так и богатых людей. Каждое наше творение: будь то ковёр, посаженное дерево или даже вбитый гвоздь — это наше творение, послание миру и другим людям, оно несёт им частичку нашего сердца и души.
Петр Ковалев 2014 год Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/
Самовыражение во внешности
Данный способ выражения свойственен девушкам и женщинам. Психологи отмечают, что внешние атрибуты создают уникальный имидж, потому они способствуют проявлению характера, потенциала. Ориентируясь на внутренние ощущения, создавайте гардероб, делайте стрижки и прически, подбирайте аксессуары, наносите макияж и маникюр. Не гонитесь за модой, которая подавляет личность, не позволяет найти источник для выражения внутреннего мира.
Создавая подходящий образ, совпадающий с внутренними ощущениями, вы станете личностью. Выделяйтесь из толпы, помня о том, что одинаковых людей не бывает. Индивидуальность проявляется в имидже.
Татуировки и пирсинг популярны у молодых людей, но они позволяют отойти от стандартов, проявить себя. По данной причине вариант является подходящим для самовыражения.
Здравствуйте, наши дорогие читатели! Мы подготовили для вас новую статью. Согласитесь, что все мы часто слышим о том, что нужно заниматься своим саморазвитием, но в большинстве случаев даже не представляем, что это подразумевает под собой. Самовыражение человека иногда становится целой проблемой, ведь мы порой даже не подозреваем с чего начать.
Поиск себя, смысл своего существования — важнейшие задачи для каждого человека. Порой на этот поиск уходит целая жизнь. Счастливцы, которые смогли выбрать правильную дорогу в начале своего пути, полно проживают свою жизнь.
К сожалению, таких людей не много. Поиск своего предназначения: с чего начать и почему так сложно найти себя в этом мире, беспокоят людей любого возраста, социального и финансового статуса. Можно сказать, перед этой проблемой все равны.
Сейчас с экранов телевизоров довольно часто можно услышать, что саморазвитие является решением многих психологических проблем человека. Как побороть фобию? Занимайтесь саморазвитием! Как зарабатывать больше? Занимайтесь саморазвитием! Как стать примером для своих детей? Занимайтесь саморазвитием!
Так что же такое саморазвитие? Сегодня в нашей статье мы рассмотрим с чего начать саморазвитие личности и поиск своего предназначения.
Содержание:
Сложности поиска предназначения
Молодые люди заканчивают школу. На них ложится ответственность выбрать следующую дорожку, по которой будут идти. Кто-то пойдет работать, другие — учиться. Какую профессию выбрать? Часто этот выбор делается вместе с родителями. Иногда, родители берут на себя работу по выбору предназначения детей.
Потребности человека в самовыражении на этом этапе часто отодвигаются в угоду модным тенденциям. На этом этапе часто допускаются ошибки, и юный человек начинает двигаться по жизни по неправильной дорожке. Кто виноват в этом? Никто.
Поиск предназначения — сложный и глубинный процесс. Перед еще вчерашним школьником открывается весь мир. Глаза разбегаются. Столько хочется попробовать. Или наоборот, от переизбытка информации и предложений, ребенок входит в ступор и перестает понимать, что вообще хочет и начинает ничего не хотеть. Тогда родители по своему усмотрению направляют его, тем самым делая за него выбор.
Фундаментальная потребность человека в самовыражении – это потребность в самореализации. Именно поэтому важно понять к чему «лежит душа» у человека.
Способности маленьких детей
Каждый с рождения имеет предрасположенность что-то делать лучше других. Можно ли эти способности назвать нашим предназначением? Отчасти да. Если чувствовать себя успешным в каком-то деле, то это дает больше сил и стимул продолжать.
Примеры самовыражения человека могут быть очень различными. Родители с младенчества пытаются нащупать в чем ребенок показывает способности. Иногда случается перегруз ребенка разными кружками и секциями. Родителей можно понять, они бояться что-то упустить, пропустить важные таланты, которые впоследствии сделали бы ребенка успешным, богатым и счастливым.
Однако во всем нужно сохранять меру. Маленький человек обычно имеет способности по многим направлениям.
Формы самовыражения человека могут быть различными. Ребенок с математическими способностями, также будет показывать хорошие результаты во множестве вещей, где требуется аналитический взгляд. Если он творческий, то это может выражаться одновременно в рисовании, в актерских способностях, танцах, музыке и т.д.
Способы самовыражения человека при этом могут меняться изо дня в день. Не записывайте его во все творческие кружки. Для гармонично развивающейся личности, и для раскрытия способностей, ребенок должен хорошо спать, иметь личное время, отдыхать.
В дореволюционной России считалось, что для правильного развития ребенка, его способностей, нужно с детства брать уроки музыки и иностранных языков. Это подходит для детей гуманитариев и детей с математическим складом ума. Так как, в этих дисциплинах имеется и творчество, и четкая логика.
Сложный жизненный выбор
Хорошо тем, кто еще в школе определился, чем заниматься в дальнейшем. Важно, когда родители поддерживают ребенка в этом желании. В процессе жизни он понимает, что сделал правильный выбор и счастлив в этом выборе.
Но как уже было сказано, таких людей мало. Большинство живут в поиске себя пол жизни, а кто-то всю жизнь. Нелюбимая работа или дело мучительны. Ежедневно им посвящается треть нашего времени. Мы не чувствуем счастья и удовлетворения, разве что на малый промежуток времени.
Человек, в течение жизни проходит много этапов. Взрослеет и становится мудрым. Для поиска предназначения нет срока давности. Вы можете найти себя в 20 лет, а можете в 50. Главное искать и не поддаваться негативным мыслям.
На разных жизненных этапах, возникают мысли, связанные с тем, что хочется изменений, что работа не устраивает, напрягает, изнуряет и другое. В этот момент вы становитесь близки к пониманию что, что-то нужно поменять.
В процессе трудовой деятельности, общению с людьми постепенно формируется понимание, что вам больше нравиться делать, что легко удается. Старайтесь концентрироваться на этих мыслях, выясняя более детально свои желания.
Например, если вы поняли, что предпочитаете работе за компьютером, общение с людьми на свежем воздухе. Старайтесь развить эту тему. Подумайте, что за работа совместит в себе коммуникации и прогулки. Может это будет работа экскурсоводом?
Факторы, тормозящие путь к поиску предназначения
Если бы все было просто, то наверно не было бы несчастных людей или людей, посвятивших жизнь поиску себя. К сожалению, даже когда вы выяснили и утвердились с тем, чем хочется заниматься, возникает много барьеров.
Кому-то придется переучиваться уже в сознательном возрасте. На это сложно решиться. Кто-то посчитает, что нет свободных денег и времени. И это не будет отговоркой.
Например, семейный человек уже не принадлежит себе полностью. Он должен кормить семью, выполнять установленные обязанности. Крайне сложно в таких условиях найти время, силы и деньги. Также можно столкнуться с непониманием близких.
Придя к любимому делу, часто мы сталкиваемся с необходимостью начинать все с нуля, с минимальной зарплатой или ее отсутствием. Потребуется сильное желание изменить жизнь и обязательно поддержка близких, в том числе материальная.
Некоторым для достижения цели не хватает уверенности в себе. Страх ошибиться, страх взяться за что-то новое сковывает и может заставить человека отказаться от мечты. Пытайтесь переломить страх. Пробуйте снова и снова менять свою жизнь.
Саморазвитие
Самовыражение человека не заканчивается на поиске своего предназначения. Найдя свою стезю, каждый из нас хочет быть в ней лучшим. Фундаментальная потребность человека в максимальном самовыражении – это не только самореализоваться, но и развиваться еще больше в любимом деле.
Авраам Линкольн когда-то сказал:
Кем бы ты ни был – будь лучше!
Это и есть в упрощенном виде сама суть саморазвития, его главная цель состоит в том, чтобы стать лучше, чем сейчас.
Это может проявляться в усовершенствовании уже имеющихся навыков или приобретении каких-то новых. Может касаться вашего физического или интеллектуального состояния, а может, даже социального или психологического.
Но цель у данного процесса всегда одна – «быть лучше!». Но с чего же следует начать свое саморазвитие? Давайте рассмотрим 7 простых шагов, которые под силу сделать каждому.
Осознание
Саморазвитие неспроста содержит в себе приставку «само»! Поскольку к этому процессу необходимо подойти самостоятельно. Следует осознать необходимость всех последующих изменений, вашей уверенности в том, что вам это необходимо, что именно вы хотите добиться успеха.
Саморазвитие процесс сугубо индивидуальный, и поэтому нельзя начинать его, потому что жена или родственники так хотят, вы должны сами хотеть саморазвития. Осознание необходимости «стать лучше!» уже делает вас лучше, чем вы были до этого!
Определение своих ресурсов
Вторым шагом станет анализ текущих ресурсов. Эта стадия очень важна для определения того, что у вас есть и чего не хватает. Постарайтесь оценивать свои качества со стороны для того, чтобы добиться объективности. Можете даже представить, что принимаете самого себя на работу и вам нужно провести подробное собеседование.
Для удобства вы можете разделить лист бумаги на несколько частей и заполнять каждую часть по отдельности:
- Физическая часть. Определите то, довольны ли вы состоянием своего здоровья, своей текущей физической формой, наличием вредных привычек, состоянием вашего текущего питания и так далее
- Духовная часть. Задумайтесь о том, как часто вы находитесь в состоянии раздражительности или агрессивности, как часто испытываете злость, всегда ли эти чувства оправданы сложившейся ситуацией
- Материальная часть. Здесь стоит ответить на вопрос: «Довольны ли вы своим финансовым положением?» Если нет, то в чем проявляется финансовый недостаток – вам не хватает на самый необходимый минимум, или не хватает на путешествие или новую машину. Или быть может, недовольство связано с тем, что вы не хотите работать «на кого-то», а желаете работать только «на себя»
- Социальная часть. Определите, довольны ли вы вашими отношениями в семье, с друзьями, с коллегами на работе
- Интеллектуальная часть. Определите, устраивает ли вас уровень ваших знаний и умений, состояние вашей памяти, внимания, творческих способностей, умения достигать своих целей
Определение потребностей
После того как определили имеющиеся ресурсы, вы также узнали и о «пробелах», которые вам хотелось бы заполнить.
Теперь вам следует собрать все имеющиеся «пробелы» и выбрать один главный из них, который важен для вас сейчас больше всего. А также стоит подумать о том, почему вам это нужно. В основе должно лежать ваше личное желание, иначе вашей мотивации может не хватить для доведения дела до конца.
Например, цель «я хочу зарабатывать больше денег, потому что моя жена хочет новую машину» будет менее эффективна в мотивационном плане, чем «я хочу бросить курить, потому что хочу быть примером для моих детей».
Все оставшиеся «пробелы» не убирайте далеко, ведь вы сможете построить из них себе другую цель, как только добьетесь этой.
Планирование
Не бойтесь слова «планирование», тем более что большую часть этого планирования мы осуществили в двух предыдущих шагах.
Вы определили то, какой вы сейчас и то, каким вы хотите быть. А это, грубо говоря, пункт «А», из которого вы стартуете и пункт «Б», в который должны попасть. Теперь стоит определиться лишь с действиями, которые доведут вас до этого пункта «Б». А для этого вам стоит научиться разделять свою цель на задачи, которые стоит выполнять каждый день.
Постановка задач и их выполнение потребует от вас времени, но в конечном итоге вы сможете его «обуздать». Для более эффективного контроля времени вы можете воспользоваться одним из следующих видеокурсов, которые, помимо всего прочего, помогут вам результативно спланировать движение к вашей цели:
— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»
— «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?» Бесплатный онлайн-видеокурс
Правило «хорошего настроения»
Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования — работать над мыслями — слова Л.Н. Толстого.
Именно так! Если пессимистичные мысли о том, что ничего не получится и «я никогда не смогу» будут преобладать в вашем настроении, то так оно и будет – у вас ничего не получится. Именно поэтому к любому делу стоит подходить с хорошим настроением, оптимизмом и уверенностью в себе.
Обучение
Учиться, учиться и еще раз учиться!
Новые знания никогда не помешают. Они могут носить различную форму – это могут быть тренинги, курсы, семинары, полноценное обучение в специальных образовательных учреждениях и так далее.
Не бойтесь вкладывать в свое обучение, эти расходы вы вернете «с лихвой», ведь новые знания бесценны.
Например, чтобы узнать больше об инструментах развития своей личности и более эффективному пути развития, вы можете самостоятельно изучить книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности».
Описание
Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотите достичь высочайших целей и добиться выполнения самых сложных задач, сформулируйте принцип, или естественный закон, определяющий результаты, к которым вы стремитесь, и следуйте ему — Стивен Кови
О чем книга
Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — дорожная карта.
Поощрение
Не забывайте о «подарке» себе любимому за достижение цели!
Да, не нужно стесняться награждать себя и хвалить за проделанную работу, ведь именно это служит наибольшим мотиватором в ваших дальнейших успехах.
Мы уже говорили, что нет срока давности в поиске себя. Человек приходит в этот мир, чтобы быть счастливым и сделать счастливыми других. Не бойтесь меняться, менять жизнь, если это нужно для вашего предназначения.
А вы уделяете свое время своему саморазвитию? В каком направлении сейчас направлены ваши усилия? Что помогло вам осилить уже пройденный путь?
Поделитесь с нами вашим бесценным опытом! А мы уже готовим новые статьи для того, чтобы вам было легче совершенствоваться! Не забывайте почаще заходить на наш блог, чтобы не пропустить интересное!
До скорой встречи!
Самовыражение с помощью вкусов
Хобби, вкусы в литературном, музыкальном и кинематографическом мире – основа самовыражения.
Создайте коллекцию песен, книг, фильмов, учитывая свои предпочтения, мнения о произведениях, являющихся классическими и современными. Страсть к коллекционированию доставляет удовольствие от просмотра фильмов и прослушивания музыки, способствует становлению правильного круга общения, признания вкуса собеседниками.
Вкусовые предпочтения – это основа для проявления мировоззрения, мнения о разных жизненных ситуациях.
Войти на сайт
Обычно пишут и говорят либо об эмоциональной свободе, либо о самовыражении. Почему я объединила эти понятия? Причем это произошло совершенно спонтанно. Потому что я считаю, что целостная реализация потенциала личности невозможна по отдельности.
Поясню. Предположим, что вы эмоционально свободны (или вам так кажется), но не понимаете, что вам по-настоящему интересно в жизни, какое занятие или дело способно полностью вас захватить, увлечь, в котором вы в максимальной степени можете реализовать ваши способности. И тогда вы неминуемо в той или иной степени будете периодически испытывать душевный дискомфорт, мучиться поиском смысла в жизни, и в итоге жизненная сфера самовыражения и самореализации окажется в провале.
Зайдем с другой стороны. Допустим, что вы занимаетесь любимым делом, но ваш душевный и эмоциональный настрой оставляет желать лучшего, вы раздражаетесь, обижаетесь, впадаете в депрессию, в уныние, и естественно, что находясь в таком состоянии трудно говорить о мире и гармонии в душе. Очевидно, что это накладывает негативный отпечаток и на остальные области вашей жизни – и на отношения с близкими и далекими людьми, и на финансовый успех и так далее.
Вывод напрашивается сам собой. Если вы чувствуете себя заложником собственных негативных эмоциональных состояний, если вы не можете сдвинуться с места и в прямом и в переносном смысле, или если движение по жизни дается вам с огромными усилиями, что вам приходится буквально заставлять себя, то уж о каком самовыражении и творческой реализации может идти речь?
Давайте посмотрим на эту проблему повнимательнее.
Поскольку мы все существа социальные, то в той или иной степени ориентируемся на других людей. Стиль взаимодействия с людьми усваивается в детстве до 5-7 лет в родительской семье, а дальше – в детском саду, в школе – навыки общения отрабатываются и оттачиваются.
Сильно в эту тему углубляться не будем, здесь нам важно понять вот что: в детстве мы копируем поведение своих родителей и по мере взросления, наше поведение становится АВТОМАТИЧЕСКИМ. С другими людьми мы ведем себя так, как поступали наши родители, а реагируем на других людей так, как мы реагировали на своих маму и папу. По-научному это называется проекция и перенос.
И самое неприятное в этой истории то, что человек часто ДАЖЕ НЕ ОСОЗНАЕТ, что это именно так. Как результат, он в разной степени недоволен собой и/или другими людьми.
Простые примеры.
Если в вашей семье:
было принято осуждать других людей,
или опасаться, что другие люди могут обмануть или нанести вред,
или вы часто слышали претензии и требования ваших родителей друг к другу, к вам или другим людям,
или вы выросли в атмосфере равнодушия и холодности,
или в вашей семье бывали громкие скандалы и имели место агрессия и физическое насилие,
или и то, и другое, и третье и так далее…
То внимательно присмотритесь к себе и к своей основной линии поведения в отношении разных людей и в том числе в отношении себя. Какова ваша привычная реакция? Обижаетесь, злитесь, боитесь, стесняетесь, смущаетесь, возмущаетесь, гневаетесь, стыдитесь, раздражаетесь? Что-то еще?
Какое отношение это все имеет к эмоциональной свободе самовыражения? А самое прямое.
Рассмотрим на примере простой бытовой ситуации, допустим, вы чувствуете, что хотите пить. Вы спокойно идете, наливаете в стакан воду и пьете. Все. Ваше эмоциональное состояние – это спокойная уверенность в том, что вы реализуете возникшую потребность.
Другой вариант ситуации, когда вам нужно взаимодействовать с другим человеком, чтобы утолить жажду, например, с продавцом в магазине. Опять же, вы спокойно идете в магазин, выбираете напиток по вкусу и просите продавца подать вам товар, платите и спокойно пьете. Ваше эмоциональное состояние – спокойная уверенность.
А представьте, если для того, чтобы утолить жажду,
вы начнете злиться на себя за то, что хотите пить, и на то, что никого нет рядом, кто бы вам принес стакан с водой,
или на то, что стакан и вода находятся не на расстоянии вытянутой руки,
или будете сомневаться, в какой стакан налить воду – синий или красный,
или начнете опасаться, что продавец вам сдачу не даст,
или будете обижаться на продавца, что он в этот момент обслуживает другого покупателя,
или начнете переживать, что продавец что-нибудь плохое подумает про ваши уши,
или закатите скандал, что на бутылке с напитком этикетка не того цвета.
Ну и так далее. И когда же вы, наконец, утолите свою жажду? Абсурд, не правда ли?
А не так ли происходит с вашими мечтами?
Когда вы сами себя останавливаете собственными привычными эмоциональными реакциями и ничего не делаете или бросаете на полпути, виртуозно объясняя самому себе, почему это у вас не получилось, или того хуже, обвиняя других людей, что они что-то там не так вам предоставили или вообще не предоставили…
Или что-то еще – продолжите список сами.
Таким образом, эмоциональная свобода самовыражения – это такое состояние, когда вы имеете желание или потребность и СРАЗУ делаете определенные действия для реализации своего желания или потребности в спокойном, уверенном, уравновешенном эмоциональном состоянии.
Просто для больших желаний потребуется больше времени и больше контактов с другими людьми, которые помогут вам реализовать ваше желание, если ваших собственных ресурсов недостаточно. Только и всего.
С уважением,
Елена Сигаева – практический психолог, эксперт по вопросам эмоциональной свободы самовыражения и творческой самореализации.
https://lifeplus10.ru
P.S Какие привычные эмоциональные реакции вы отследили у себя?
Место искусства в жизни людей: поиск себя
Самовыражение в искусстве – это задача, которая создается перед многими творческими людьми, задумывающихся о проявлении индивидуальности. Чем это объясняется?
Внутренний мир наполняют образы, ассоциации, которые не способны оставлять человека без эмоций, желания проявить эмоции. Обмен элементами внутреннего мира способствует эмоциональной коммуникации между людьми, проявлению бессознательного и нахождению внутренней гармонии. Творческие работы служат проявлением мнения об окружающем мире, происходящих обстоятельствах, а прямое проявление внутреннего мира откликается в душе зрителей. По данной причине самовыражение в искусстве – это задача творческих людей, которые развивают заложенный потенциал.
Рациональный человек отдаляется от самовыражения, подстраивается под стереотипы мышления, правила мегаполиса, потребности активной и успешной жизни. Такая ситуация не приносит настоящего счастья, приводит к разочарованию в жизни.
Творческие работы выполняют утилитарную, приспособительную функцию, регулируют жизнь. Для проявления «Я» требуется восстановление контакта между чувствами и разумом, создание целостной и гармоничной личности, понимание личностных смыслов. По данной причине психологи рекомендуют проявление характера не только во внешности, вкусовых предпочтениях, профессии, что является внешними атрибутами, но и в искусстве, в чем помогает арт-терапия.
Это невозможно трудное Самовыражение…
И снова на нашем сайте статья от Ольги Гржибовской о собственном опыте коррекции трудной карты ба-цзы, перегруженной Ресурсами.
==
О чём это я? У человека имеется дар речи, две руки, две ноги, мыслительные способности. Он может петь, рисовать, делать мебель и космические корабли, ухаживать за цветами и растить детей. Казалось бы, вся наша жизнь — самовыражение!
Однако, примерно четверть населения прекрасно поймут, о чём пойдёт речь в этой статье, поскольку они, — такие же, как я, — типичные «ресурсники», относящиеся к особому типу личности, склонному к накоплению энергии, и очень неохотно её расходующему. Вроде бы, ничего плохого в этом нет: ну, копит человек, запас ведь карман не тянет. А в плане имущества, знаний и информации – лучше и быть не может!
Но дело в том, что чрезмерные ресурсы почти всегда НЕПОЛЕЗНЫ, а связанные с этим проблемы довольно серьёзны. Это и неуверенность в себе, излишнее самокопание, склонность подавлять свои эмоции и желания, повышенная мнительность, а порою и фобии и даже заболевания, вызванные перегрузкой иммунитета (например, проблемы с «щитовидкой»). И то, как мы с ними справляемся, целиком и полностью зависит от нашей способности активировать свое Самовыражение.
Напомню, что стихией Ресурсов в ба-цзы называют элемент, порождающий (поддерживающий) стихию личности. Например, для личности стихии Дерева – это Вода. А Самовыражением, в свою очередь, называется элемент, порождаемый стихией личности. То есть для той же личности стихии Дерева – это Огонь.
Если вы еще не строили свою карту и не знаете свою стихию личности, можете сделать это прямо сейчас, по информации из моего бесплатного курса по этой ссылке (откроется в новом окне).
«Ресурсник» становится неудачником не автоматически по факту рождения, лишь из-за того что у него в карте ба-цзы «собралось» много стихии Ресурсов. И с этим ничего нельзя поделать. А потому, что накопленная энергия не находит достаточного выхода, и застаиваясь, превращается во внутренний источник негативной энергии (Ша). И надо лишь научиться ее правильно выводить, точнее заставить приносить пользу окружающим, а вам, соответственно — деньги.
Что такое Самовыражение, и зачем нужно в этом разбираться?
Тем, у кого с самореализацией всё в порядке, проблема может показаться надуманной. Воробью тоже трудно понять, почему мы не летаем – ведь это же так элементарно! Но как ни странно, человеку с недостаточной или отсутствующей стихией Самовыражения в карте часто трудно вообще ухватить, что это такое — знаю по собственному опыту.
Вопрос не в том, что типичный ресурсник ничего не делает (при капитализме каждый из нас глубоко прочувствовал принцип «Кто не работает – тот не ест»), а в том КАК он что-то делает!
Простой пример: надо написать статью. Можно пойти двумя путями: первый — прошерстить интернет, и из фрагментов чужих текстов и мыслей составить логичный опус на заданную тему; второй – покопаться в собственной голове, вспомнить, что ты видел, слышал от людей, сопоставить теорию с действительностью, и написать именно об этом. Первое – это снова накопление ресурсов (черпание чужих идей), а второе – активная переработка имеющихся запасов и выдача «на гора» продукта своего производства. Уникального, и потому гораздо более востребованного.
Ресурсы – это когда «пользуюсь чужим», а самовыражение – это «создаю свое». Принципиальная разница, правда? Кстати, содержание очень уважаемого мной сайта Дмитрия Владимировича, – уникальный, творческий контент, несмотря на популярную направленность.
Разумеется, у людей с доминирующим Самовыражением тоже есть с чем бороться. Такие люди могут с жаром и самозабвением хвататься за всё новое, но и быстро остывать, не получив моментального результата. Могут смело браться одновременно за 10 незнакомых дел сразу, особенно если чувствуют свой материальный интерес. Зачастую такой человек одновременно звонит, бежит, договаривается о встрече, подсчитывает: сколько денег, на что придётся потратить. И, в общем, добивается своих целей. Если, конечно, сил хватает осуществить хотя бы половину задуманного.
Типичный ресурсник в той же ситуации долго будет раскидывать мозгами, обдумает тему со всех сторон. Пару раз сменит парадигму и… ничего не сделав, перейдёт к обдумыванию новой, ещё более потрясающей идеи.
Если Самовыражения много, а Ресурсы отсутствуют, человек легко берется за дело, обдумав всего лишь на 1-2 шага вперед, и, наткнувшись на препятствия, остывает. Ресурсник же при отсутствии Самовыражения, наоборот, не пожалеет времени на продумывание концепцию в целом. Но медлит с тем, чтобы перейти к активным конкретным действиям там, где уже надо позвонить, встретиться, договориться, заявить о себе. И заваливает свои хорошие начинания по прямо противоположным причинам. Кроме того, он неохотно работает параллельно над несколькими проектами, предпочитая целиком посвятить себя тому, что «обдумал». Поэтому, если проект удаётся, то удаётся полностью. А если проваливается, то альтернативы нет.
Обычно ресурсники – интеллектуалы, но в экстремальном случае сильной стихии ресурсов при отсутствии самовыражения они даже образование не могут завершить. А поскольку на занятиях часто «витают в облаках», зачастую задают вопросы, ответы на которые уже неоднократно озвучивались. Чем и заслуживают репутацию «тугодумов».
Зачем разбираться в том, что такое самовыражение? Затем, чтобы знать, как себе помочь. Если мы хотим счастливой гармоничной жизни, придётся найти способ регулярно выпускать накапливаемую энергию, иначе мы станем хранилищем неудач и депрессии.
У «ресурсника», как правило, не бывает одиночных проблем. На него они наваливаются скопом: отсутствие работы, мужа, жилья и лишний вес (либо анорексия) – типичный букет. Я всё это вдохнула когда-то полной грудью. Но хорошая новость состоит в том, что и решаются эти проблемы обычно все сразу, одновременно. Если подобрать правильный «ключик».
Повисев в описанном состоянии с полтора года и дойдя до ручки, я, наконец, поступила в аспирантуру и нашла четыре работы. А поскольку по образованию я была преподавателем экономики, то лекции для студентов в ВУЗах, обучение бизнес-планированию начинающих предпринимателей и поездки на выставки-ярмарки в качестве менеджера по маркетингу обеспечили мне целый океан самовыражения. Я порхала от счастья как бабочка.
Муж нашелся как логичное следствие сумасшедшего темпа жизни и множества новых встреч. Разумеется, тогда я ещё понятия не имела о ба-цзы, просто Перестройка заставила перестроиться.
Как сознательно запустить самовыражение
Прежде всего, по-новому посмотреть на всё, что Вы делаете. Оценить это со стороны – видна ли ваша активность окружающим, либо вы скорее строите хрустальные замки в своем воображении. Самовыражение – это проявление инициативы, обращение своего внимания на внешний мир, а не внутрь себя, передача знаний, предложение своих идей другим людям и, конечно, же их реализация.
Для молодых людей с избыточными неполезными ресурсами и недостаточным самовыражением необходимо как можно быстрее начать самостоятельную жизнь, которая заставит искать съёмную квартиру, работу, платить счета и решать все бытовые проблемы. Если Вы – мама такого ребёнка, просто целенаправленно помогайте ему нарабатывать практические навыки, поменьше теоретизировать. И культивируйте в нем стремление к самостоятельной жизни, самодостаточности и свободе.
Тем ресурсникам, кто оказался в тяжелой ситуации, почувствовал проблемы сразу во многих областях и не может вырваться из заколдованного круга, на полном серьёзе советую начать с того, что каждому из нас под силу – с ежедневной зарядки. Ведь физические усилия и упражнения – это чистая форма самовыражения. Людям, страдающим тяжелыми депрессиями и некоторыми психическими заболеваниями врачи даже «прописывают» физическую нагрузку.
Я, например, в школе всеми силами старалась отлынивать от уроков физкультуры, справки брала, и надо сказать, без конца болела. Мой личный рекорд – 7 раз в году ангина. Но, поступив в университет, наткнулась на драконовские правила кафедры физвоспитания.
Да ещё попала в группу лыжников, занимающихся на свежем воздухе. Ангины как рукой сняло. Тогда я вообще не могла понять, почему? Я же такая болезненная! Просто 8 часов физических упражнений в неделю полностью уравновесили мои огромные неполезные ресурсы и обеспечили здоровый дух в здоровом теле.
А зарядку – ну, будем честными, из-за некоторых проблем со здоровьем – я делаю уже 14 лет, и в качестве «побочного эффекта» получила идеальный вес и значительно более оптимистичный взгляд на жизнь!
Другая крайность
Всё, что чрезмерно, рождает в себе свою противоположность. Так случилось и с моим безоглядным стремлением «самовыразиться». Кажется, что истощить человека с четырьмя стихиями ресурсов в карте просто невозможно. Выяснилось, что возможно, причём очень быстро. Через полтора года работы без выходных и отпусков я почувствовала себя полностью опустошенной. Не могла уже смотреть ни на закоренелых двоечников из частных ВУЗов, ни на неисправимых отличников из государственного, ни на факсы, ни на прайс-листы.
При этом безнадёжно запущенным оказалось моё главное самовыражение. С поникшей косичкой оно сидело на подоконнике, откуда было видно дорожку к подъезду, и ждало, когда «блудная мамаша» вернётся из очередной командировки. А сама я ходила сирая и ободранная уже не потому, что не было денег на одежду, а потому, что некогда было заняться своим гардеробом и внешностью.
Гармония
И, наконец, как избавиться от главной проблемы «ресурсников», так называемого перфекционизма, стремления к идеальному идеалу или синдрома «отличников»? Стремления во всем досконально разобраться, и лишь потом начать действовать?
В ба-цзы мы принимаем как факт, что Гармония – вещь неуловимая. Но когда мы стремимся к ней, выполняя реальные действия, наша жизнь становится лучше, интереснее, комфортнее. Идеальный баланс стихий невозможен. Да и если бы мир оказался сбалансированным, то перестал бы развиваться. Поэтому вполне достаточно, чтобы точка равновесия служила вам ориентиром.
И тогда за каждым поворотом судьбы вас будут ожидать, пусть не всегда ожидаемые, но вполне весомые «пряники». Это и есть гармония : )
Какой пользой обладает искусство?
Арт-терапия полезна для каждого человека. Творческие задатки проявляются по-разному, но в каждом случае искусство реализует заложенный потенциал, отношение к происходящим событиям, помогая найти правильное направление развития, обрести внутреннюю гармонию.
Самовыражение. Искусство способствует выражению переживаний словами, действиями. Глубинные слои бессознательного состояния человека находят место в сознательном мире. Самовыражение позволяет приобрести гармоничность, целостность. По данной причине искусство связывает человека с другими людьми. В сложных ситуациях, например, после испытанного стресса или шока, арт-терапия становится способом установления контакта между пациентом, психологом или психотерапевтом. Искусство и творчество. Человек разрабатывает и реализует определенные ассоциации через переживания, отношение к происходящим событиям. Креативность, творчество – это важные жизненные принципы. Творческий подход способствует успешному поиску решения в любой ситуации, так как он укрепляет контакт с бессознательной составляющей личностью, внутренними силами. Творчество приносит удовольствие, расслабляет при кризисных ситуациях, устраняет боль. Переживания проявляются в искусстве, свидетельствуя о преходящей природе чувства. Любая физическая, моральная, душевная боль остается в прошлом после того, как человек проходит через самовыражение, говорит об ощущениях, эмоциях. Искусство передает индивидуальный опыт, знания человека, накопленные чувства. Передача через творческие работы находит отклик у слушателей, которые настраиваются на соответствующую волну, становятся восприимчивыми. Человек проявляет себя, после чего получает шанс для преодоления этапа жизни, дальнейшего развития. Искусство не может претендовать на объективность и правильность, истинность, так как все люди различаются мировоззрением и характером, но опыт каждого человека полезен для других. Современная жизнь, требования общества губят личность, потому присутствует необходимость поиска истинных чувств, возвращения к внутреннему миру. Многими взрослыми людьми творчество воспринимается в виде игры, что гарантирует пользу.
Значение слова самовыражение
В том плане, что, не находя внешнего самовыражения, без которого у Фисы уже просто ломка (10 лет бальных танцев!), она подсознательно продолжает это самовыражение искать, но совершенно в ином: любые эскапады от меня к другому, абсолютно на меня непохожему, воспринимаются ею как некий акт самоутверждения, дающий право ставить себя выше.
Мэйнстрим, как представляется на первый взгляд, противостоит жанрам: не заботится о читателе (не облегчает ему восприятие текста), постоянно уходит в разные интеллектуальные и формальные эксперименты, не интересуется ни сюжетом, ни героем, но служит самовыражению автора, который иной раз уподобляется девице, кривляющейся перед зеркалом: и так повернется, и эдак вывернется… Жанровые произведения, наоборот, обязаны заботиться о читателе, быть понятными, обладать сюжетом и героем, а самовыражение автора должно быть минимальным.
Потому-то категории «самовыражения» или «искренности» существуют в театре Гришковца не как данности, а как проблемы: если самовыражение, то кого, какого Я?
Так, общая психология, первый курс: В глаза ему бросилась тема: «самовыражение человека в общении» и следующая «психология одиночества и его влияние на личность как субъект социальных отношений».
Ты пишешь и думаешь, что литература это самосознание человечества, самовыражение человечества в твоем лице.
И не следует оспаривать эту точку зрения художника, для которого самовыражение должно быть, как подсказывает само это слово, главной целью, если только не единственным смыслом существования.
Так не ты же пьешь, — резонно заметил Василий Агенобарбович, — а сиюминутное самовыражение небытия по Криошколскому в заданном кванте пространства-времени.
Благодаря ей миллионы женщин обрели свое подлинное самовыражение в духах «Paris» от Yves Saint Laurent, «Eternity» от Cаlvin Kleine или «Tresor» от Lancome, давно ставших живой классикой, наравне с «Chanel №5».
Вообще рок-музыка дает неописуемый дух свободы, даже в нашей постсоветской России, где вроде бы сняты все запреты на самовыражение, только она даёт раскрыться полностью в кругу единоверцев, и не создаёт иллюзий светлого будущего.
В русской культуре существует также феномен Чаадаева, самовыражение, творчество которого в течение многих лет после катастрофы, вызванной публикацией одного из «Философических писем», происходило именно в форме публичной беседы.
