Гибкое сознание — залог душевного равновесия
Один из тезисов, который был записан и обведен в рамку, в ходе анализа книги Дуэк звучал как: способ мышления определяет успех.
Да-да, об этом не говорил только ленивый и тем не менее мы продолжаем наступать на одни и те же грабли, не придавая внимания таким важным мелочам, которые при ближайшем рассмотрении оказываются вовсе не мелочами. Не даром же на эту проблему обращает внимание профессор Стэнфордского университета и одна из мировых экспертов в области мотивации. Обращает внимание не просто в статье, а в фундаментальном труде оформленном в книгу “Гибкое сознание”.
Гибкое сознание — это про неявные теории интеллекта и успешности людей, основанных только на менталитете роста: тяжелая работа, обучение, ошибки и опыт. Которое противопоставляется сознанию обычному: таланты, врожденные навыки. Как же сформировать в себе это самое гибкое сознание? Давайте послушаем, что по этому поводу думает Дуэк и мы в формате “10 фактов. 3 задачи”.
Если коротко, то теория укладывается на страницу А4 и основные ее тезисы весьма просты:
Есть люди с установкой на рост (growth mindset) и с установкой на данность (fixed mindset).
Первые верят, что способности развиваются, если прикладывать усилия.
Вторые убеждены, что способности даны от рождения и люди либо талантливы в чём-то, либо нет, и ничего тут не поделаешь.
Первые преуспевают на выбранном поприще, потому что постоянно учатся, извлекают уроки из ошибок, берут на себя сложные задачи, не боятся прикладывать усилия и спрашивать совета и помощи у других людей.
Вторые с трудом оправляются после неудач, не принимают критику, считают что если нужны усилия, значит я недостаточно талантлив, склонны стопориться в развитии, избегать оценки и сложностей и даже читерить, чтоб скрыть свои косяки или отсутствие подтверждения таланта.
Установка на данность заставляет заботиться в первую очередь о том, как вас оценят, и развивает в человеке чувство превосходства над другими.
Установка на рост фокусирует на мыслях о самосовершенствовании и позволяет ценить то, чем занимаешься, независимо от результата.
Книга “Гибкое сознание” (в оригинале — Mindset) понравится тем, кто учится на примерах. Их там миллион. И повторений.
Книга с трудом дастся тем, кто ждёт чёткого по полочкам рассказа теории и ответа на вопрос «как?».
Если хочется коротко и по делу, то лучше прочитать статью на HBR, посмотреть TED talk и — самое интересное — послушать интервью на Talks at Google.
Интервью настолько мне понравилось, что сразу здесь его добавлю:
Мне всегда хотелось верить, что у меня есть установка на рост, но неочевидное открытие, во-первых, что она со временем меняется, а во-вторых, что у одного человека может быть growth mindset в одной сфере жизни и fixed mindset в другой одновременно.
Простой пример: можно считать свои спортивные способности развиваемыми, но при этом же быть убежденным, что музыкальные способности — это удел избранных и дар от рождения.
Мой недавний опыт с преодолением синдрома самозванца — это как раз одно из свидетельств, что где-то я попала в ловушку установки на данность со всеми ее последствиями. Я взялась читать эту книгу именно из-за него, потому что первые шаги в осознании своих ограничивающих убеждений хотелось чем-то подкрепить, пока не угасла мотивация. Я читала книгу по 15 минут в день, это заняло 2 недели с небольшим.
Вот что мне показалось полезным.
В чем суть формата “10 фактов. 3 задачи”
Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…
Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей
Кому следует прочитать эту статью?
- Тем, кто хочет узнать о разных менталитетах и о том, как они влияют на наше поведение.
- Людям, которые хотя узнать, как можно в полной мере реализовать свой потенциал.
Наш менталитет формируется и не важно, что мы можем учиться, меняться и расти
От формы вашего черепа до размера ноги, все физические характеристики вашего тела более или менее, полностью определены с самого начала. Конечно, вы можете сделать пластическую операцию или сломать кость, но у нас, людей, нет особого контроля над функциями наших органов.
Но что же на счет интеллектуальных и физических способностей, таких как игра в баскетбол, рисование или решение математических задач? Передаются ли они по наследству или изучаются в процессе взросления? Сегодня большинство ученых согласны с тем, что если вы хотите стать известным скрипачом, то у вас не только должен быть музыкальный слух, но и вам нужно посвятить практике многие годы жизни.
Тем не менее, есть много ответов на этот вопрос, потому что речь идет о людях, а мышление тут играет решающую роль в том, как мы видим себя и других. Проще говоря, наш менталитет формирует наши убеждения в том, что мы делаем.
Эти две крайности образуют основу для концепции фиксированного мышление в процессе взросления. Люди с таким мышлением считают, что они с ним родились, то есть одарены. Но другие с возрастным мышлением считают, что они могут стать виртуозами своего дела, если они будут усердно трудиться.
Таким образом, люди в последней группе продолжают развиваться на протяжении всей жизни, приобретая навыки и принимая активное участие в их развитии. Для них жизнь во всех ее проявлениях находится в постоянном состоянии перемен.
Но люди с фиксированным мышлением часто позволяют своему черно-белому восприятию препятствовать их общему развитию. Если у них что-то не получается, они тут же отступают или обвиняют других. Они надеются на вечную любовь в своих отношениях, но не работают над самими отношениями.
Способности индивида устанавливаются в истоках его фиксированного мышления
Люди с фиксированным мышлением считают, что они – короли таланта. По их мнению, способности человека устанавливаются с самого начала его пути, человек по своей природе либо умный и талантливый, либо глуп и некомпетентен, и будет оставаться таким.
Крупные компании такие как, Enron и McKinsey, в которые пиар-департаменты вкладывали кучу денег, вместе с так называемыми институтами природы – воплотили подобное мышление в жизнь. Они нанимают в кадры только людей с выдающимися способностями, ожидая тем самым повысить производительность компании. Но так как выпускники института слишком талантливы, то они получают небольшую подготовку, и не прогрессируют на работе, да и не растут в своих должностях.
В результате оценка их начальства весьма однообразна: настолько эти выпускники умны, как они думали, или же их ошибки указывают на то, что им все же не хватает таланта, чтобы получить работу?
Люди с фиксированным мышлением думают, что сотрудники, которые не проявили себя с первого дня, уже никогда не станут лучше.
Кроме того, люди с фиксированным мышлением считают, что они могут делать только то, в чем заключается их природная склонность – в этой практике они могут стать профессионалами. Так как они судят себя и других людей, насколько они хороши или плохи, то, по их мнению, окружающие поступаю так же. Таким образом, они чувствуют острую необходимость показать насколько они умны и талантливы в любом удобном им случае.
Они считают, что вся их личность поставлена на карту: одного их промаха достаточно, чтобы заклеймить себя как некомпетентного дурака. Они постоянно ищут одобрения от других, чтобы защитить и утвердить свое эго, что они на самом деле так велики как они думают.
В гибком мышлении возможен рост и развитие
Когда детям с гибким мышлением дают в школе сложную математическую задачу, они принимают вызов и хотят создать еще больше проблем дома, чем в школе. Они признают, что чем больше проблем они решают, тем больше они учатся новому.
Предел это когда дело доходит до возможностей жизни для таких детей. Очень трудно определить их уровень интеллекта сегодня, не говоря уже о том, что будет завтра. Конечно, их оценки отражают их статус, но такие дети уверены, что они узнают намного больше, если получат напряженную работу, где проявят самоотверженность и настойчивость.
Кроме того, они не заинтересованы в получении высоких оценок, чтобы быть лучше, чем другие; они хотят, чтобы удовлетворение толкало их на предел их умственного потенциала. Будь то музыка, спорт, письмо или рисование – они практикуются неустанно и вполне осознают, что только через практику – а иногда и недостаточность – они смогут улучшить свои навыки.
Люди с возрастным мышлением наслаждаются любой возможностью узнать что-то новое. Они пересматривают и отменяют стратегии, ранее используемые, и всегда думают о том, как они могут искоренить свои недостатки и слабые стороны.
В своих отношениях они поощряют своих партнеров, чтобы те продолжали обучение и работали на себя. Когда они занимаются спортом, они играют, зная, что они служат на благо команды. Когда они ведут бизнес, они проявляют уважение к сотрудникам, просят их мнение о некоторых вещах, однако иногда могут чувствовать себя неловко. Люди с возрастным мышлением приветствуют проблемы и рассматривают их как вызов, а не определенное препятствие. Они охотно направляют свою энергию на улучшение себя и окружающего их мира.
Люди с фиксированным мышлением ищут одобрения у тех, кто добивается роста своего мышления
Ли Якокка стал генеральным директором компании Chrysler Motors, когда компания была на грани краха. Благодаря быстрым принятиям решений и хорошему отношению к сотрудникам, он просто вернул компанию к жизни.
После этого его поведение резко изменилось. Он стал пожинать плоды, щеголять своим превосходством и вложил больше энергии в свой образ, чем в благосостояние компании. Его единственной целью стал поиск одобрения у других.
Якокка четко показывает фиксированное мышление. Он классифицирует все как либо «хорошее», либо «плохое», чувствует себя выше других, называя всех либо победителями, либо проигравшими. И поэтому он хотел быть победителем, он пытался выглядеть умным и талантливым, вместо поиска путей для улучшения работы компании.
Сравните эту ситуацию с историей Лу Герстнером, который принял на себя руководство компанией IBM, когда она еле держалась «на плаву». Измученная фиксированным менталитетом рабочей среды, компания тратила энергию на внутренние разногласия вместо того чтобы сосредоточиться на обслуживание и совместной работе. Все пытались сделать то, что будет лучше для них, таким образом, компания не удовлетворяла потребности клиентов.
Чтобы это изменить, Герстнер убрал определенную иерархию в компании и выдвинул только работу в команде, награждая сотрудников которые поддерживают своих коллег. Он также пути связи по всей компании, поставив себя на один уровень с сотрудниками. Это позволило ему установить личный контакт с многими сотрудниками за короткий период времени.
Возрастное мышление Герстнера позволило ему создать новую рабочую среду, основанную на коллективной работе и развитии. Фокусирование на личных успехах отошла к совместному развитию. Основываясь на этой концепции, ему удалось принести прочное процветание в компанию.
Фиксированное мышление видит неудачи как стихийное бедствие; возрастное мышление видит их как возможности
Отказ имеет драматические последствия для людей с фиксированным мышлением. Возьмем пример гольфиста Серхио Гарсия: когда у него была плохая полоса, он постоянно впадал в депрессию. Однажды он даже обвинил в провале свои ботинки, после чего он взял их и бросил в невинного свидетеля.
Люди с фиксированным мышлением не считают, что они могут учиться на своих ошибках. Они видят любой отказ как доказательство того что они навсегда проиграли: одно поражение порождает воспоминания других провалов.
Для того чтобы сохранить то немногое и уверенность в себе, люди с фиксированным мышлением оправдываются, обманывают или теряют интерес к одному делу и начинают другое. Они не обращаются за помощью или анализируют свои слабые стороны, и они не пытаются стать лучше, практикуя свои навыки. Они видят себя в качестве уже готового продукта – хоть это и не постоянный процесс.
Даже слава баскетболиста Майкла Джордана имела периоды, когда в его карьере были не забитые мячи. Однако вместо того чтобы опустить руки, он практиковал броски снова и снова. К концу своей карьеры он был самым лучшим в своем деле.
Очевидно, что у него было возрастное мышление. Вместо упреков своей команде и тренера, он искал пути к улучшению своих навыков и игры в целом.
Он проанализировал свои ошибки, практикуясь все сложнее и сложнее, и спрашивая советов у других людей. Он твердо верил, что он сможет превратить свое поражение в победу – до тех пор он очень упорно трудился.
Люди с фиксированным мышлением избегают трудностей, а люди с возрастным мышление наслаждаются ими
Есть много вещей в жизни, которые достичь мы можем только с усердием. Тем не менее, когда люди с фиксированным мышлением сталкиваются с трудностями, они видят риски, потому что много энергии вкладывают в поиск оправданий, чем в саморазвитие. Кроме того, они уверены в огромной силе своего природного таланта: одаренные люди не должны так стараться.
Этот способ мышления невозможен для людей с фиксированным мышлением, чтобы улучшить себя они не задумываются о собственном таланте – так они избегают трудных ситуаций. Они не хотят потенциально себя обманывать.
Скрипачка Надя Салерно-Зоненнберг проявляла подобное поведение. В 10 лет она уже была раскритикована, а в 18 она неправильно держала скрипку, и пальцы были жесткими. Каждый раз, когда она пыталась узнать что-то новое, она настолько боялась провала, что прекратила свои занятия по скрипке, а затем и вовсе перестала играть.
Если бы у актера Кристофера Рив был такой же настрой, то он остался бы полностью парализованным от шеи до низа, как и предсказывали врачи после несчастного случая. Тем не менее он был настроен по-другому: вместо того чтобы пассивно принять свою судьбу, он взял под контроль свое положение.
Таким образом, он усердно проходил курс тренировок – а затем случилось невозможное: вопреки всем диагнозам, он начал двигать руками, а затем ногами, и наконец верхней частью тела.
Преграды дают людям с возрастным мышлением возможность проводить полноценные действия. Чем больше они будут удручены этим, тем больше энергии они направят на борьбу с их неудачами. Как Рив, они будут стремиться сделать невозможное возможным.
Наш менталитет сильно зависит от той модели подражания, что была заложена в детстве
Какие факторы определяют, имеет ли человек возрастное или фиксированное мышление? Какие факторы определяют, осознает ли человек свой потенциал или пытается постичь его?
Развитие мышления начинается с самого рождения. Дети приходят в этот мир с возрастным мышлением: они хотят учиться и развиваться с каждым днем.
Взрослые в среде ребенка – обычно его родители – играют огромную роль в том, поддерживает ли ребенок желание развиваться или он принимает выбор фиксированного мышления. Проще говоря, родители устанавливают менталитет для своих детей. Родители с возрастным мышлением поощряют своих детей и настоятельно призывают их к обучению, в то время как родители с фиксированным мышлением всегда судят своих детей, рассказывая им, что является правильным и неправильным, что хорошо, а что плохо.
Дети в возрасте от одного до трех лет ведут себя соответственно: с возрастным мышлением они стараются помочь другим детям, которые плачут; дети с фиксированным мышлением наоборот нервируют его еще больше.
Учителя также важны для подражания и влияния на детский менталитет. Есть много учителей, которые считают, что производительность ученика неизменна – что хорошие ученики будут и дальше учиться хорошо, а более слабые – нет. Более слабые в качестве результат и будут иметь фиксированное мышление.
Но хорошие учителя те, кто твердо верят в то, что их ученики способны чему-то учиться, что они справятся с любой ситуацией. Они показывают своим ученикам различные способы решения математических задач или толкование Шекспира. Их слабые ученики «впитывают» возрастное мышление и начинают получать более высокие оценки: они больше не чувствуют себя «немыми» по своей природе.
Наш менталитет предопределен не полностью. Он может изменяться с самого детства, когда мы принимаем во внимание моральный настрой своих ключевых моделей поведения.
Любой человек может развивать возрастное мышление и сделать невозможное возможным
Никто не должен быть жертвой окружающего мира и разработки своего собственного мышления. Мозг можно тренировать, как и любую другую мышцу: если мы хотим иметь возрастное мышление, нам следует научиться думать, что жизнь состоит из нескольких шагов во времени.
Вот пример: вы случайно уронили тарелку на пол. Фиксированное мышление заставит вас мыслить так, «Я так неуклюж!». Но люди, которые осознают ситуацию и хотят ее изменить, могу считать свое мышление возрастным, думая в таком случае «Вот и ладно, что это случилось. Я уберу и буду более осторожным в следующий раз».
Работа в направлении возрастного мышления предоставляет прекрасную возможность обратиться к другим за поддержкой, чтобы обсудить наши недостатки и ошибки, чтобы осуществить конкретные планы для достижения наших целей.
Важно понимать, что фиксированное мышление не так уж и безнадежно. Это, скорее всего, станет для человека своего рода эмоциональным «костылем» на протяжении многих лет: это защитит нас от неудач, создаст видимость признания в глазах родителей и коллег, и повысить нашу уверенность в себе. Эти мысли снова и снова нас утешают, так что избавиться от них для нас неутешительный вариант.
На самом деле, это не необходимость – отказываться от фиксированного мышления. Пока мы принимаем для себя перспективу роста в определенных ситуациях, этого достаточно: даже если человек считает, что он безнадежен, когда речь идет о спорте, он все еще может засиживаться на работе весь день.
Принятие возрастного мышления в любой области позволяет нам сделать невозможное возможным (Кристофер Рив), и продолжать изучать наши таланты и способности (Майкл Джордан). В связи с этим, возрастное мышление является ключом к самореализации.
Подведем итоги
Люди с фиксированным мышлением препятствуют своему собственному развитию через веру в их врожденный талант и перед страхом неудачи. Наоборот, люди с возрастным менталитетом работают и тренируются, чтобы в конечном итоге реализовать свой потенциал в полной мере. Сталкивая наши собственные взгляды и идеи, мы можем разработать возрастное мышление.
Практические советы:
Как люди отличаются в их мышлении?
- Наш менталитет формируется, мы можем учиться, меняться и расти – или же нет.
- Способности индивида устанавливаются в корне его фиксированного мышления.
- В возрастном мышлении возможен рост и развитие.
Какое влияние оказывает наше мышление на наше поведение?
- Люди с фиксированным мышлением ищут одобрения тех, кто добивается развития с возрастным мышлением.
- Фиксированное мышление видит препятствия, как стихийное бедствие, а возрастное мышление видит в неудачах возможности.
- Люди с фиксированным мышлением избегают трудностей, а люди с возрастным мышлением наслаждаются ими.
Можем ли мы изменить наше мышление?
- Наш менталитет сильно зависит от той модели подражания, что была заложена в детстве.
- Любой человек может развивать возрастное мышление и сделать невозможное возможным.
Хотите узнать как правильно выбрать стратегию переговоров и ознакомиться с основными факторами, влияющими на результат переговорного процесса? Читайте статью «Психология переговоров» от эксперта в области психологии маркетинга.
Самое главное — мониторить триггеры, которые активируют твою установку на данность
Потенциальные триггеры — это ситуации, в которых твой внутренний голос говорит тебе что-то вроде:
- “Я никогда не был хорош в этом”, например “Мне с детства не давалась математика”, “У меня всегда было плохо с памятью”
- “Не стоит пытаться это делать, будешь выглядеть полным дебилом”
- “Я совершил ошибку, что теперь обо мне подумают люди?”
- “Этот человек лучше меня в чем-то, как же он меня бесит”
- “Этому человеку так легко дается его сфера! Он просто гений!”
- “Этот человек столько сил приложил в этом проекте — ему явно не дано это, иначе он бы делал это с легкостью”
- “Она же девочка, у девочек всегда хуже с точными науками”
- “Он же такой-то национальности, откуда у них чувство прекрасного”
Это все голос установки на данность. Он наш враг, но он же — учитель на пути к установке на рост. В каких ситуациях у тебя возникают подобные мысли? Как ты себя при этом чувствуешь? Если отлавливать эти фразочки, то можно привнести в свою жизнь осознанность и постепенно отучиться рассуждать в таком ключе, заменить их на любопытство, вопросы, попытки понять и научиться.
Интересно, кстати, про стереотипы и ярлыки. По Дуэк, стереотипы откликаются у людей с установкой на данность. Когда позитивный ярлык, вы боитесь потерять его, когда негативный, боитесь подтвердить его. Люди с установкой на рост на стереотипы не обращают внимания и не подвержены демотивации, если кто-то навешивает на них ярлыки.
