Вы когда-нибудь хотели оставить работу и найти лучшую? Кардинально изменить жизнь и выбрать занятие по душе в другой сфере? А, может быть, мечтали о перерыве на учебу, чтобы потом подыскать что-то более достойное? Ответ, скорее всего, будет положительным, вот только решаются на это единицы.
Большинство удерживает страх остаться без работы и потерять синицу в руках в погоне за журавлем. По мнению ученых, благополучная экономическая обстановка в стране от него не спасает. А уж когда экономика хромает, понятный и вполне преодолимый страх перерастает в мучительный комплекс. У кого больше всего шансов стать жертвой боязни безработицы? Эту проблему изучили ученые из центра трудовых исследований.
Мы пережили непростые времена, когда все старое рушилось, неказистое новое созидалось вяло, а в нашей жизни появлялись беды, неизвестные доселе. Как показали исследования социологов, в конце 80-х — начале 90-х в нашем сознании поселился «катастрофизм». Выражалось это в том, что люди всерьез ждали конца света и были готовы к любому бедствию. На фоне других страхов вырос страх остаться без работы. Тем временем, ужасающие прогнозы не оправдались. В 1992 году безработица составляла чуть больше 5 %, постепенно росла к злополучному 1998 году, достигла пика в начале 1999-го, после чего начала снижаться. Такого социального бедствия, которое предсказывалось, не случилось, а мы на него морально настроились. Результатом стал всеобщий страх потерять работу, который заставлял крепче держаться за любое плохонькое место, терпеть притеснения от начальства и ничего не требовать — лишь бы не было хуже. Как следствие, невысокие зарплаты на рынке труда: зачем платить работникам больше, если они и так никуда не денутся.
Как выяснили авторы труда «Велики ли у страха глаза?» — ученые Владимир Гимпельсон, Ростислав Капелюшников и Татьяна Ратникова, — у такого страха есть анатомический и социальный портрет. Так, женщины сильнее опасаются безработицы, чем мужчины. Причем, самая чувствительная категория — от 40 до 59 лет. Чем дальше от крупных городов, чем ниже образование, тем сильнее страх. Большей частью, ему подвержены служащие, квалифицированные работники промышленности и простые рабочие. Кстати, работодатель склонен усугублять страх — чем дольше человек трудится у него, и чем крупнее и солиднее данная организация, тем сильнее сотрудники боятся потерять работу. Любопытно, что чаще это явление наблюдается на предприятиях частично или полностью государственных.
В результате исследования авторы выдвинули 3 гипотезы возникновения страхов. В первом случае он зависит от уровня реальной, а не воображаемой, безработицы. Во втором — от опыта, навыков и образования работника. И третье основание для этой фобии — такие характеристики предприятия, как масштабы, возраст и форма собственности. Причем, если страх сверхвысокий, он создает психологическую ловушку — человек потом очень долго не может от него избавиться.
С другой стороны, этот страх благотворно влияет на фактическую безработицу. Ведь если работник мирится со всеми поставленными ему условиями и сохраняет в итоге занятость, безработица не превышает критической отметки. Но, разумеется, польза от этого только руководству предприятия, которое вертит безответным работником как заблагорассудится. Поэтому важно понять, что страх — это рычаг, принижающий работника в глазах работодателя.
Лена Хемуль
Ничего на самом деле не меняется — только ваш статус работы
Если вас однажды уволят, вы станете другим человеком? Вы один и тот же человек, у вас тот же IQ, вы одна и та же личность, у вас те же друзья. Единственное, что изменилось — это статус вашей работы на временно безработный. И что? Работу можно заменить.
Используйте свою драгоценную энергию, чтобы вложить ее в свою работу, свои страсти. Страх и беспокойство — это полная трата времени, которая просто лишает вас сил.
- 3 признака, что вам нужно сменить работу как можно скорее, и как это сделать
Начните искать новую работу
Как и любая другая фобия, страх потерять работу очень сложно объяснить логически. Дело в том, что он действует из подсознания, прямиком опираясь на инстинкт самосохранения и выживания. Чтобы убрать страх или хотя бы понизить его до приемлемого уровня психологи советуют начать поиски новой работы. Да-да, именно так.
Отрывок из лекции психолога Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»:
«Если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 рублей, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 – вас уволят…
…Чтобы уйти с плохой работы – договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.
Вы найдете себе другую работу рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги».
Конечно, мы не призываем вас сразу уволиться. Нужно всего лишь восстановить уважение к себе как с специалисту и понять, что потеря работы — это не конец света. В нашем мире за один-два месяца можно найти работу практически в любой сфере деятельности, если вы являетесь опытным специалистом.
Боязнь лишиться трудоустройства
Страх остаться без работы возникает, когда это единственный источник дохода. Одна мысль о том, что в кошельке нет наличных и банковская карта пуста, вызывает у человека панику. Чтобы было не так страшно потерять место, найдите дополнительную работу. Она может быть не связана с вашим основным видом деятельности. При потере работы вы будете переживать меньше, т. к. у вас есть дополнительный источник дохода.
Пессимистический настрой ни к чему хорошему не приведет. Не надо обсуждать с коллегами обстановку в организации и говорить о своих переживаниях по поводу возможного увольнения. Сначала сокращают тех сотрудников, которые паникуют и тем самым создают напряженную обстановку в коллективе. Руководство всегда в курсе того, что обсуждают подчиненные во время перерыва.
Чтобы избежать увольнения, пойдите на курсы повышения квалификации или получите образование в другой сфере. Чем больше вы знаете и умеете, тем быстрее сможете найти новое место при неблагоприятном исходе.
Не думайте о плохом. Если вы будете нервничать, неизбежны ошибки в работе. Это уже основание для увольнения. Бывает, что боязнь не имеет никаких причин. Человек просто постоянно думает об увольнении и этим притягивает плохое.
Может появиться сверхштатная вакансия. Не делайте больше, чем вы можете. Угодить начальнику хотят все, но не стремитесь выполнить план месяца за два дня. Не переутомляйтесь, ведь руководителю нужны здоровые сотрудники. Если вы отдадите все силы одному проекту, то вряд ли сможете стать лучшим на следующих. Выполняйте свои обязанности, и времени думать о плохом просто не будет. Большинство людей пугает мысль потерять работу в кризис. Это на руку недобросовестным начальникам. Они снижают заработную плату и нагружают сотрудников дополнительной работой. Если человека пугают сокращением, оно будет уже скоро и пора подыскивать новое место. Если сотрудника ценят, ему не будут говорить об увольнении даже в шутку.
Лечение
Естественно, при первых же симптомах проявления пениафобии следует обратиться к психотерапевту или психиатру. Они работают в сотрудничестве, так что, в случае необходимости, перенаправят друг к другу.
Рекомендации отправиться к психиатру пугаться не стоит. Это не значит, что вас закроют в клинике и будут издеваться, как показано во многих фильмах про сумасшедшие дома.
Нет, консультация врача необходима, чтобы он назначил медикаментозное сопроводительное лечение.
То есть, седативные препараты для снятия тревожности, чтобы исключить панические атаки и помочь нервной системе расслабиться.
Если отсутствие денег пугает настолько, что фоб совсем не может спать, и его мучают кошмары – он пропишет снотворное.
Либо антидепрессанты, если навязчивые идеи о вероятном нищенстве довели до состояния апатии и отсутствия каких-либо желаний, кроме как наконец-то прекратить страдания и умереть.
Также важно пройти курс терапии у психотерапевта. Ведь как избавиться от фобии, не понимая, почему она возникла, какие чувства оказались не выраженными и вообще, с чего стоит начинать?
Наиболее эффективными направлениями в данном вопросе является гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гипноз.
Если в вашем окружении оказался пениафоб – не торопитесь его осуждать и требовать быть менее жадным.
Потерять деньги для него соразмерно смерти и справиться с этим страхом силой воли не выйдет. Хотя бы потому, что он не в состоянии контролировать себя и свои чувства.
Советы, которые помогут преодолеть страх потерять работу
Совет 1. Оцените рынок вашей профессии в целом
Даже не увольняясь с работы, можно просмотреть доступные вакансии на сайтах — на это не уйдет много времени. Чтобы в полной мере узнать ситуацию на рынке труда по вашей профессии, нужно всего лишь провести несколько вечеров за компьютером.
Часто объективной оценке рынка мешает преуменьшение своего опыта и умений в профессиональной деятельности.
«Да кто меня такого возьмет?» — думает бухгалтер, который 10 лет отслужил на малооплачиваемой в какой-нибудь госконторе.
Избавиться от недооценки поможет грамотно составленное резюме, в котором вы методично выкладываете все свои профессиональные успехи, умения и возможности. Даже за 5 лет работы в одной сфере любой сотрудник сможет похвастаться нехилым пулом задач и компетенций, которые он может выполнять на отлично. И даже попытка просто вспомнить и перечислить их уже поднимет собственную ценность в ваших глазах.
Совет 2. Оцените свои знания, умения и навыки, которые не входят в ваши рабочие обязанности
Каждый человек без исключения обладает каким-либо набором навыков и умений. Большинство из них можно приспособить к зарабатыванию денег. Поэтому даже если случится такое, что вся отрасль, в которой вы работаете, рухнет (что крайне маловероятно), то ваши личные навыки все равно не дадут вам умереть с голоду.
К примеру, если вы ездите на машине, можно подработать в такси. Не работа мечты, но поможет выжить в случае потери основного дохода. Если вы умеете хорошо вязать, можно продавать вещи ручной работы. И подобных вариантов есть масса.
Понимание того, что вы сможете заработать даже в случае не просто потери работы, а тотального краха сферы, поможет вам куда менее остро чувствовать страх увольнения.
Пример. Очень часто сотрудники боятся потерять работу, потому что не получают фидбек от своего руководства. Они не знают, делают ли свою работу хорошо или же совсем наоборот.
Чтобы не попасть в подобную ситуацию, еще в 2013 году мы ввели многоуровневую систему общения с нашими сотрудниками. Каждую неделю мы проводим беседы с каждым, где в полной мере даем фидбек на его работу, советуем, как улучшить результаты, и отмечаем успехи.
Так мы еще и контролируем настроение сотрудников, можем своевременно отмечать падение мотивации и вовремя решать ситуацию. Именно благодаря подобной практике текучка в основном штате компании за пять лет снизилась в четыре раза.
Совет 3. Напишите плюсы и минусы вашей работы
Попытка расписать детально все преимущества и недостатки вашего места работы поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны. Всего лишь одна таблица с двумя столбиками: плюсы и минусы. И несколько часов чистого времени, чтобы подробно обдумать ситуацию.
Результаты могут оказаться очень неожиданными. Ведь в минусах может оказаться практически все, кроме, собственно, зарплаты. Страх потерять такую работу уменьшится до нуля и даже больше, может появиться желание бросить ее самому.
Совет 4. Создайте «подушку безопасности»
Чтобы уменьшить страх, рекомендуем создать финансовую подушку безопасности — отложить определенную сумму денег, на которую можно будет прожить 2-3 месяца в условиях отсутствия любого дохода.
В среднем поиск новой работы занимает до месяца, в редких случаях — до двух, поэтому такой неприкосновенный запас позволит найти новую работу без страха остаться голодным. Так вы обеспечиваете финансовую безопасность в случае увольнения и убираете подсознательные основания бояться потерять работу.
Мы предпочитаем не бороться со страхами сотрудников, а предотвращать их появление. Каждый наш сотрудник уверен в стабильности компании. Они работают не потому, что им нужно где-то трудиться, а потому, что они любят свое дело и знают, что их работа будет оценена по достоинству.
Даже если и возникают конфликты, а в человеческом коллективе без них никак, мы стараемся разрешать их цивилизованным путем, без угроз увольнения и прочего давления. Наверное, поэтому компания стремительно растет и развивается уже который год.
Симптомы
Поведенческие
Пениафоба легко узнать по нереальной страсти к деньгам. Он их настолько бережёт, что абсолютно никак не тратит. Несмотря на то, что нуждается в чём-то.
Страх, что его когда-то настигнет нищета, настолько велик, что заставляет трудиться и днём и ночью, без отдыха и развлечений. Соответственно, ни о каком удовлетворении своего пребывания на земле идти не может.
Впоследствии такого образа жизни возникает депрессия, нервное истощение, бессонница, а порой и деградация. Человек не стремится развиваться, узнавать других людей, что-то новое, себя, в конце концов.
Несмотря на то, что выглядит фоб чаще всего достаточно скромно, у него имеются хорошие запасы на, так называемый, «чёрный день». Без них он бы и вовсе сошёл с ума.
Поэтому ни о каких рискованных вложениях и непредвиденных тратах, соответственно, не может идти и речи.
Не доверяет банкам и других финансовым структурам, предпочитая хранить свои сбережения в разных местах, а ещё лучше, в твёрдой валюте.
Трудоголизм проявляется только лишь в потребности заработать как можно больше. Так пениафоб достаточно ленив. Ему в основном всё равно, как он выглядит, насколько развит и так далее.
Внимание сосредоточено на предмете страха, остальное не волнует. Трудности его пугают, он не способен с ними справляться. К тому же, каждая проблема ставит под угрозу нетронутость столь скрупулезно накопленного богатства.
Он моментами напоминает человека с шизофренией. Кстати, вполне вероятно, что данная фобия является следствием развития шизоаффективного расстройства.
То есть, он всех подозревает, словно каждый знакомый, а то и родственник буквально спит и видит, как бы завладеть его деньгами.
Психология пениафоба такова, что, боясь больше всего обнищать, он с отвращением относится к нуждающимся в помощи.
Соответственно, никогда даже близко к ним не подходит и, несмотря на просьбы, ни копейки не даст, ни на еду, ни на лечение.
Соматические
При мыслях о бедности у фоба начинается паническая атака. Она характеризуется повышенным давлением, учащённым сердцебиением, из-за чего возникает боль в груди и тяжело дышать.
Подобные симптомы пугают ещё больше, ведь фобу кажется, что он сейчас умрёт от сердечного приступа или вследствие удушения.
Он усиленно потеет, краснеет и теряет совсем контроль над своим поведением и мыслями.
Иногда при панике человека тошнит, рвёт, у него появляется нервный тик и дрожит голос. Походка становится шаткой, всё из-за тремора ног, он врезается в стены или спотыкается, падает.
Лицо краснеет в момент переживаний, зрачки «бегают» из стороны в сторону, так как сконцентрироваться на чём-то пениафоб не способен, у него в голове только одна мысль, и то, о том, как сохранить, защитить своё богатство, чтобы выжить.
Как страх увольнения влияет на рабочий процесс
На первый взгляд, может показаться, что страх потерять работу будет стимулировать сотрудника работать лучше, тем самым сохраняя за собой место даже при общих сокращениях. Но нет, на самом деле, все не так. Особенно это чувствуется в компаниях, которые работают на рынке труда более 15 лет.
Есть закономерность: чем выше страх потерять работу, тем сильнее появляется желание угодить начальству. По сути, фокус смещается с выполнения своих рабочих обязанностей на исполнение желаний босса.
Страх заставляет все больше сдавливать свои потребности, лишь бы остаться на работе и получать зарплату. Даже если в компании-конкурента ваша работа оценивается в 1,5-2 раза выше. Это дает руководству просто невообразимые рычаги давления на сотрудника. Человека, который боится потерять работу, можно заставить работать внеурочно и в выходные, выполнять работу вне своих прямых обязанностей. Можно даже понизить зарплату, опираясь на субъективные рабочие показатели или ошибки. Боясь потерять работу, сотрудник самостоятельно отдает максимальную власть над собой своему начальнику. Оно вам надо?
Пример. Очень поучительная история случилась с одним из наших сотрудников. Михаил работал в Тюмени учителем английского языка на протяжении 10 лет. Зарплату озвучивать не будем, но скажем, что она была чуть ниже средней на рынке. Но при этом директор постоянно просил переводить Михаила документы с английского и на английский. В результаты директор экономил кучу денег, а Михаил часто задерживался на работе допоздна.
Как говорил нам сам Михаил, последние три года из этого срока он шел на работу как на каторгу. Некогда любимое дело приносило только разочарование, но уйти боялся. Больше всего боялся, что не сможет найти новую работу.
В EnglishDom попал почти случайно — его порекомендовал наш сотрудник как хорошего преподавателя. Мы пригласили Михаила на собеседование, он его успешно прошел и после недолгих раздумий решился сменить работу. Сейчас Михаил работает репетитором у нас уже три года. И уже год как ведет занятия из Сан-Диего, США.
