Абсолютная реальность: как её увидеть, воспринять и пережить сознательно?

Приветствую Вас, друзья!

Деперсонализацией личности в психологии называется нарушение восприятия, при котором человек начинает воспринимать происходящие с ним события как бы со стороны. Ему кажется, будто всё это происходит не с ним, а он – просто зритель, наблюдающий за собственной жизнью от первого лица. Подобное нарушение восприятия не обязательно говорит о серьезном психическом расстройстве, иногда оно возникает как реакция на сильный стресс или усталость. Сегодня мы подробно разберём, что такое деперсонализация личности, почему она возникает и какие существуют способы лечения.

Что такое деперсонализация?

Деперсонализация – это расстройство самовосприятия, при котором происходит потеря части психических свойств личности. Собственные действия человек начинается воспринимать как чужие. У него даже появляется ощущения, будто он не может влиять на эти действия. Деперсонализация личности может быть симптомом другого заболевания или самостоятельным расстройством (F48.1 по классификации МКБ-10).

Термин «деперсонализация» имеет латинское происхождение. Он образован от слов de (отсутствие) и persona (личность). Соответственно, перевести его можно как «отсутствие личности» или «утрата личности».

Иногда это состояние не связано с серьезными нарушениями, а представляет собой временное явление, вызванное сильными эмоциями. Спровоцировать его может сильный стресс или даже яркие приятные переживания, во время которых человек просто не верит, что это происходит именно с ним. Такое явление называется «транзиторной деперсонализацией» и длится обычно от нескольких секунд до минуты.

При деперсонализации человек испытывает чувство отрешенности. В нём словно совмещаются две личности, одна из которых выполняет все действия, а другая безучастно наблюдает за первой. При этом собственные действия кажутся ему совершенно чуждыми. Интересно, что никакого помутнения сознания при этом нет. «Наблюдатель» сохраняет полную ясность ума, трезво оценивает ситуацию и осознаёт, что пребывает в неправильном состоянии.

Иногда деперсонализация сопровождается также дереализацией – состоянием, в котором теряется ощущение реальности, а окружающий мир воспринимаются как очень отдаленный или нереальный. При этом человек уже не очень трезво воспринимает действительность, а после выхода из данного состояния некоторые воспоминания могут отсутствовать или быть мутными, словно воспоминания о сне после пробуждения.

Симптомы деперсонализации

Деперсонализация личности обычно диагностируется по таким симптомам как:

• значительное ослабление чувств и эмоций;
• затяжная апатия;
• отсутствие у человека интереса к касающимся его событиям;
• потеря специфических черт личности;
• ощущение «серости» окружающего мира;
• прохладное (нейтральное) отношение к близким;
• ухудшение тактильной чувствительности (человек слабее ощущает прикосновения);
• нарушения памяти (смутные воспоминания о недавних событиях).

Ухудшение памяти связано с дереализацией. Для человека происходящее кажется чем-то, находящимся на грани реальности, поэтому события запоминаются как сон. В результате на следующий день он может вспомнить не всё и не всегда уверен, происходило ли это в действительности. Наблюдаются перемены в поведении. В частности, многие действия (включая даже ответы на вопросы близких) он выполняет «на автомате».

Пациенты, у которых диагностирована деперсонализация, рассказывают, что им кажется, будто их просто не существует. Они наблюдают за собой со стороны – словно за старым знакомым. Многие говорят, что даже не узнают себя в зеркале. Они видят там другого человека, который живёт рядом и делает какие-то рутинные действия. При этом их настроение являются абсолютно нейтральным, они не испытывают ни положительных, ни отрицательных эмоций.

При деперсонализации у человека наблюдается ухудшение во всех аспектах восприятия внешнего мира. Он теряет черты характера, у него нарушается способность к образному мышлению, ухудшается память. Также у большинства пациентов наблюдается значительное снижение тактильной чувствительности. Поскольку человек не ассоциирует собственное тело с собой, он практически не чувствует прикосновений.

Не чувствую себя личностью, теряю ощущение реальности

Здравствуйте, дорогие специалисты (если так можно выразиться). Меня зовут Клим, мне 16 лет, и я пришёл на этот сайт с целью получить ответ на волнующие меня вопросы. Дело в том, что в последнее время я начал ощущать странные изменения в своей жизни и особенно в мышлении. Я как будто полностью изменил своим прошлым взглядам и провалился туда, где мне никогда не стать успешным человеком. Всё началось летом этого года, когда я достаточно долгое время был лишён общения с друзьями, так как все разъехались. У моей семьи такой возможности нет, поэтому я сидел и гнил в городе. Отношения с родственниками не то чтобы напряжённые, но и не тёплые. Скорее, равнодушные и еле-еле живые, ибо мы очень мало общаемся на темы, которые нас волнуют. Как следствие, я стал ощущать тотальное чувство одиночества, у меня появились нарушения сна и я проводил во сне около двух часов в сутки. Кроме этого никаких побочных эффектов замечено не было (галлюцинаций не видел, голоса не посещали и тому подобное). Но на фоне всех этих переживаний, связанных с одиночеством, я стал грызть себя за то, что в преддверии взрослой жизни так ничему и не научился, я не ощущаю себя полноценной личностью и не знаю, куда мне двигаться дальше. Я жил подобно амёбе, не спал сутками, пил много кофе, гулял в одиночку, со временем начал размышлять о суициде на фоне глубокого депрессивного состояния. Самое ужасное, что меня будто вытягивало из сна даже тогда, когда я мог заснуть.

Дальше — больше. У меня начались страшные перемены в настроении. Я мог метаться от апатии, хандры и депрессии к эйфории, позитиву и излишней самоуверенности. Эти перемены происходили всё чаще и чаще, очень хаотично, и каждый раз, когда меня настигала новая волна этих «переключений», я всё больше и больше погружался в себя. Бывали моменты, когда я становился полностью нормальным, но это происходило очень редко и служило скорее исключением, чем правилом моей жизни. Потом школа. С первых дней я начал чувствовать фатальную апатию к образованию, не видел в нём смысла и, грубо говоря, забивал на всё это.

Мои мысли были полностью погружены в какие-то бредовые идеи, разговоры с самим собой. Я часто размышлял на совершенно абсурдные темы и старался самовыражаться через стихи и рисунки. Но это мало помогало. Вскоре меня обуял страх, что я подсознательно пытаюсь отречься от всего, что меня окружает. Я перестал общаться с друзьями (вернее, пытаюсь избегать контакта с людьми вообще). Любое общение вызывает негативные эмоции и после этого меня даже может пробить на истерику. Суицидальные мысли не покидали меня, но к этому также прибавились другие параноидальные мысли, которые жрут меня каждый день. Я стал бояться того, чего никогда не боялся. Порой ко мне приходят мысли, что меня хочет убить прохожий, идущий позади меня по тёмному двору и так далее. Я стал чаще видеть кошмары в своих коротких снах.

Но в последнее время всё стало еще хуже, хотя я думал, что хуже уже некуда. Я стал конченым тунеядцем, жертвой прокрастинации, приверженцем эскапизма. Всё, чем я занимаюсь на дню — это копаюсь в себе и в своей голове. И со временем я стал понимать, что я перестаю ощущать реальность. Всё стало очень мрачным, серым, знакомым, невкусным и тусклым. Всё как будто спланировано, как будто я стал участником какого-то кино, в котором у всех есть сценарий, кроме меня. Это чувство, будто я единственный, кто реален в этом мире. Я стал предугадывать ответы моих родственников, стал догадываться, что произойдёт в следующую минуту.

А в последнее время я перестал ощущать не только реальность, но и себя, как личность. Меня не интересуют старые хобби, я перестал воспринимать себя, как человека. У меня возникает ощущение, что кто-то делает все действия за меня, ведь иногда я совершаю поступки, которые никогда бы не осуществил сам. Начались проблемы с памятью (провалы), агрессивное поведение, появились вредные привычки (закурил, пристрастился к алкоголю). Самое страшное, что я рушу себе жизнь, хоть и нахожусь в полной уверенности, что все судьбоносные действия, совершаемые мной, не моих рук дела. Особенно так происходит, когда я делаю что-то плохое. Мозг сам себя убеждает, что я ни в чём не виноват и это всё происходит с другим человеком. Так во мне проснулось равнодушие к чужим проблемам и собственным переживаниям.

Однажды произошёл такой случай, что я начал встречаться с девушкой во время повышенного настроения, а потом, придя домой, я просто заплакал без причины и понял, что на самом деле НИКОГДА и не желал этих отношений. В итоге депрессия, усиленная бессонница и скорое расставание. И, знаете, иногда, когда мне удаётся заснуть, я просыпаюсь посреди ночи и чувствую себя совершенно другим человеком, не помню элементарных фактов из собственной биографии. Также были случаи, когда родственники сообщали мне, что я просыпался и даже говорил с ними, но сам я этого никак не могу вспомнить.

Я понимаю, что вы можете свалить всё на гормональный сбой или что-то типа этого, но я не могу жить так дальше. Моя жизнь — это отсутствие сна, страх перед будущем, отсутствие реальности и отсутствие собственного «Я». Мой мозг мыслит слишком бредово. Что мне делать?

Виды деперсонализации

В психологии выделяют три вида деперсонализации:

1. Аутопсихическая.
   Это искажение самовосприятия. Человек не ощущает свою личность, принимает себя за другого и наблюдает за собой со стороны. Также он теряет интерес ко всему, что было небезразлично ему ранее. Нередко пациенты, у которых диагностирована аутопсихическая деперсонализация личности, говорят, что точка нахождения их «Я» лежит за пределами тела (например, в 10 сантиметрах над головой или над плечом).
2. Аллопсихическая.
   Данный вид деперсонализации, именуемый также «дереализацией», подразумевает искажение восприятия окружающего мира. Пациенты не всегда описывают перемены в восприятии достаточно чётко. Некоторые просто говорят, что что-то изменилось. Другие утверждают, что внешний мир потускнел или стал «размытым», эфемерным. Иногда пациенты чувствуют, что между ними и миром будто появилась прозрачная стена, через которую они наблюдают за происходящими событиями.
3. Соматопсихическая.
   Это нарушение восприятия собственного тела. Человек просто перестаёт чувствовать его или неправильно воспринимает свою фигуру. Бывает, что нарушение присутствует только на уровне ощущений. То есть, человек смотрит на себя в зеркало и понимает, что является достаточно стройным. При этом он ощущает себя полным или неестественно большим.

Иллюзии макрокосма и микрокосма: эксперименты физиков и нейробиологов

Микрокосм и макрокосм — понятия из античной натурфилософии, означающие малый и большой «космос», порядок – человека и Вселенную. Концепция подобного устройства вселенной и человека есть во многих эзотерических учениях, а мифология разных народов содержит миф о творении мира из тела первого человека. «Что наверху, то и внизу» – слова из Изумрудной Скрижали легендарного Гермеса Трисмегиста.

Последние исследования астрофизиков показали, что мир не таков, каким мы знаем его: есть нечто, ранее недоступное человеческому восприятию, однако, безусловно, существующее. Это так называемые Темная Материя и Темная Энергия. Эти субстанции были открыты совсем недавно. Они невидимы для человеческого глаза, не регистрируются приборами, но их существование подтверждается наличием сил гравитации. Эта сила сохраняет целостность Вселенной, скрепляя ее элементы, подобно клею.

Как была открыта Темная Материя: до 70 годов 20 века существовало мнение, что наша Вселенная расширяется и будет расширяться до тех пор, пока не наступит так называемая тепловая смерть — состояние, когда вещество распределено равномерно во всем объеме Вселенной, и процесс передачи энергии более невозможен. Однако постепенно стало известно, что настоящая масса Вселенной гораздо больше массы ее видимых частей.

Впервые это выяснил швейцарский астроном Фриц Цвикки во время измерения скорости движения одной из галактик. Он с удивлением обнаружил, что эта скорость гораздо больше, чем должна была быть, учитывая массу ее видимых частей. Это был настоящий переворот в физике, ведь из этого следовало, что либо законы гравитации неверны, либо есть некая субстанция, обладающая этой недостающей массой. Ей дали условное название «Темная Материя». Кроме Темной Материи, которая предположительно является обычной материей, выделяют также Темную Энергию — это субстанция, которая не подчиняется обычным законам физики для частиц. Эта энергия составляет большую часть «содержимого» Вселенной — около 68,3%, тогда как Темная Материя — всего 26,8%, и совсем малую часть составляют привычные нам атомы — 4,9%.

В 1983 году ученый-нейробиолог Бенджамин Либет провел эксперимент, доказывающий, что сознательный выбор человека — иллюзорен. Звучит жутковато, не правда ли? В ходе эксперимента участникам давалась инструкция: на выбор пошевелить правой либо левой рукой. При этом, желание пошевелить должно было возникнуть спонтанно. Момент движения отслеживался датчиками, а изменения активности мозга (в данном случае участка коры, отвечающего за движение) — с помощью электродов. Когда испытуемый решался сделать движение рукой, в коре головного мозга появлялся так называемый «потенциал готовности». При этом самих участников просили зафиксировать время, когда они решили подвигать рукой.

То, что потенциал готовности появляется еще до самого движения, нейрофизиологам было уже давно известно. Но вот следующее открытие удивило экспериментаторов. Оказывается, субъективное ощущение испытуемых о принятии решения возникало чуть позже потенциала готовности. Все выглядело так, будто мозг сам принял решение.

Большинство людей представляют ум как нечто отдельное от физического носителя, однако эксперимент Либета, кроме прочего, доказывает, что мысли и эмоции действительно генерируются импульсами внутри головного мозга. И второе заблуждение, которое развеивает это исследование — что людям все известно о своем мозге. Увы, так кажется лишь до тех пор, пока эта сложнейшая «машина» работает нормально. Малейший сбой в работе доказывает, как мало известно о происходящих там процессах на самом деле.

Причины деперсонализации

С точки зрения психологии, деперсонализация – это защитный механизм, позволяющий нашей психике справиться с сильным стрессом. Если возникает тяжелая и напряженная ситуация, человек отстраняется и наблюдает за собой со стороны. И это позволяет ему воспринимать потрясения гораздо спокойнее, поскольку он не осознаёт до конца, что эти события происходят именно с ним.

Иногда этот механизм даёт сбой, и тогда данное состояние становится для человека постоянным, периодически обостряясь или отступая. Но возможны и разовые ситуации. Например, если человек потрясён личной трагедией, он может впасть в состояние деперсонализации на некоторое время. В большинстве случаев оно проходит само собой, но если развивается посттравматическое стрессовое расстройство, то и деперсонализация может остаться.

Нарушение самовосприятия может быть вызвано некоторыми психоэмоциональными состояниями и психическими расстройствами, такими как:

• невроз или депрессия;
• шизофрения или биполярное расстройство;
• шизотипическое расстройство;
• паническое расстройство.

Довольно часто состояния деперсонализации и дереализации возникают во время панических атак, поскольку психике так легче справиться с возникающим напряжением. По той же причине потеря ощущения собственного «Я» возникает при неврозах.

Лечение деперсонализации

Это очень неприятное расстройство, лишающее человека многих радостей жизни, поэтому его лечение начинают сразу же после диагностирования. Шансы на избавление от деперсонализации напрямую зависят от того, насколько быстро начать бороться с данным состоянием. Если его запустить, то придётся всю жизнь проходить периодические курсы лечения, которые будут на некоторое время возвращать человека к нормальной личной и социальной жизни.

Если деперсонализация является следствием другого психического расстройства, то лечить необходимо именно его. В любом случае, лечение назначает психотерапевт. Как правило, используются методики, позволяющие избавиться от внутреннего конфликта, спровоцировавшего нарушение самовосприятия. Обычно врач выбирает комбинированную методику лечения, помогая пациенту избавиться от напряжения как за счет упражнений, так и при помощи медикаментов.

Сила привычки

Наш организм соткан из привычек, старых поведенческих паттернов, ментальных установок – «нашей правды». Он привык к определенным мозговым импульсам и с удовольствиемживет в том состоянии, которому соответствует наша внешняя реальность. Если же мы хотим изменений, нужно создавать новое состояние бытия, новую норму вещей и новую правду о нас. Именно в этом причина того, что реализовать намерение при помощи практик и техник сложно. Технику мы проделали в течение получаса и забыли. Тело же возвращается в свое привычное состояние, включаются автоматизмы, и большую часть времени мы транслируем в пространство свое старое состояние. Естественно, оно воспроизводит старую обстановку. Нам надо разорвать порочный круг и приучить тело к новой норме вещей, культивировать новое состояние бытия – перевести человека из старой в новую, желаемую правду.