Довольно часто представители сильного пола обращаются к психологу с проблемой: «ревную девушку и не знаю, что делать с этим». Ревность иногда превращается в паранойю и может разрушить самый крепкий союз.
По статистике, ревнивцев среди мужчин больше, чем среди женщин. Так происходит потому, что девушки внешней привлекательностью притягивают внимание других парней. Их вторых половинок это сильно задевает. Ревность добавляет остроту отношениям, но не всегда это чувство идет на пользу паре.
Что такое ревность
Ревность к девушке – это чувство, когда молодой человек сомневается в любви по отношению к нему партнерши и в ее верности. Происходит так, в основном, из-за того, что он чувствует неуверенность в себе и неспособность заинтересовать любимую, дать ей то, чего она заслуживает. При этом он может себе признаться: «Да, я очень сильно и часто беспочвенно ревную свою девушку». Но перестать испытывать негатив парень, увы, не может.
ЧИТАТЬ Ревность в отношениях: психология возникновения чувства
Бывает, что парни сомневаются в верности девушек потому, что считают их корыстными и непорядочными. Это тоже ненормальная ситуация, и проблема здесь кроется в самооценке мужчины и его жизненных убеждениях.
Хотите создать нормальные отношения, без скандалов и жгучей ревности, значит, нужно что-то менять.
Другие девушки5
А еще парень может не замечать, что его будущее стало объектом большой игры. А оно уже стало. Многие руководствуются принципом: «Хороший мужчина с мамой не живет, он живет с другой женщиной». Конечно же, парень будет объектом «охоты», сам того не понимая.
Женщины коварны по своей природе. Они тоньше чувствуют настроение, и уделяют больше внимания деталям. Вот какая-нибудь тетка из бухгалтерии может начать писать девушке в соцсетях, что ее парень, дескать, проводит слишком много времени с коллегой, и они запираются в комнатке с ксероксом. Что может быть романтичней, чем офисный секс на ксероксе, да?
Это только со стороны выглядит смешно, но получательница таких сообщений очень даже «напряжется». А в наше время найти человека в соцсетях – вообще не проблема. Поэтому к тетке из бухгалтерии сразу добавится коллега с вечерних курсов по продажам, и соседка по офису из кафе, в котором вы обедаете по пятницам. Коллективная фантазия рождает чудовищ, и может разрушить пару совсем.
Больше информации о распространенных причинах, почему девушки ревнуют, найдете в нашей статье дальше по ссылке.
Почему ревность опасна для ваших отношений
Ревность произрастает из чувства эгоизма и собственничества по отношению к любимому человеку. Раньше говорили – бьет, значит, любит. На самом деле, такое агрессивное поведение по отношению к партнеру не понравится никому. Вот к каким последствиям может привести неконтролируемая ревность:
- Девушка просто устанет от придирок. Ей надоест постоянный контроль, упреки в её адрес, слежка, а также скандалы, крики и истерики. Это ненормальные отношения, а постоянный кошмар, который хочется прекратить раз и навсегда.
- Возлюбленная перестанет вас уважать. Вряд ли ей понравится воспитание при помощи криков, оплеух, требований. Возможно, вы хотите, тем самым, заставить любимую подчиняться. На самом деле она просто отвернется от вас и начнёт думать, что в предыдущих отношениях ей было лучше.
- Если постоянно обвинять любимую в неверности, она действительно может изменить. Тогда отношениям, скорее всего, придет конец. Забудьте о том, чтобы предъявлять претензии по поводу общения любимой с ее бывшим молодым человеком. Вы проявляете опасения, но можете получить обратный эффект – девушка вспомнит всё хорошее, что у неё было раньше и решит вернуться к прежнему возлюбленному.
- Детям постоянные скандалы и упреки в семье точно не пойдут на пользу. Они с детства получат множество комплексов, которые могут испортить им дальнейшую жизнь и от которых избавиться будет очень сложно.
Если отец семейства – ревнивец, его сын ведет себя так же по отношению к девушкам. А дочь – ищет себе похожего на папу мужчину. Ни о каком счастье в личной жизни здесь речи идти не может. Поэтому главе семейства необходимо найти способ, как побороть ревность, чтобы не навредить своим поведением будущему собственных детей.
ЧИТАТЬ Женская ревность: причины, симптомы, способы избавления
Причин для ревности по отношению к девушкам может быть много. Рассмотрим самые распространённые из них:
- Мужчины – полигамные существа. Они думают, что девушки точно такие же, но это не так. Большинство дам не склонны к измене. Они могут посмотреть в сторону других парней только в определенных случаях – хотят отомстить за измену со стороны мужчины либо устали от холодности и невнимания по отношению к ним партнера. И даже в этих случаях решаются на измену далеко не все.
- Вторая причина мужской ревности – неуверенность в себе. Ревнивцу кажется, что другие парни более успешные, красивые, богатые. И на подсознательном уровне появляется страх, что любимая уйдет к кому-то из них. На самом деле, девушки действительно любят самодостаточных мужчин, но если вы пока не относитесь к их числу, сдаваться нельзя. Ведь ещё одно качество, которое девушки безумно ценят в мужчинах, – это их целеустремленность.
- Склонны к ревности и неудовлетворенные жизнью мужчины. Такой человек пытается найти виновных, и под руку попадается любимая девушка. Мужчине хочется самоутвердиться за счёт неё и показать, что именно он хозяин в доме. Такие парни относятся ко вторым половинкам как к вещам. Они не в состоянии понять, как перестать бесконечно ревновать даже бывшую девушку, будучи уже в новых отношениях.
- К ревности может привести бурная фантазия парня. Мужчины тоже склонны придумывать фантастические истории измен женщин. Ревнивцу кажется, что любимая предала его, и он не может этого пережить. Если девушка задерживается на работе или отказывается пойти с ним на свидание, он не может найти себе места.
Далеко не всегда ревность действительно имеет под собой почву. Как правило, это просто дурная игра воображения. Прекратите накручивать себя.
Ко всем подряд
Не нужно бесконечно терзать себя в поисках ответа на вопрос, как наконец-то перестать ревновать свою любимую девушку ко всем подряд. Бессмысленные размышления и уничтожающие любовь негативные ощущения не позволяют заметить очевидное. Возможно, она сама пытается пробудить в вас ревность, из-за того, что не чувствует любви по отношению к себе.
ЧИТАТЬ Как перестать ревновать парня: советы психолога
Начните чаще ей звонить, писать приятные смс, делать подарки, даже небольшие. Это очень важно для неё. Получая знаки внимания от вас, любимая перестанет смотреть на других мужчин. Искренне поговорите с девушкой и спросите, каких качеств вам не хватает до ее идеала. Запросы у женщин разные, но иногда они реалистичны и помогают мужчинам раскрывать их потенциал.
Если оставить этот вопрос без внимания, любимая будет подсознательно искать человека, который даст ей заботу и уверенность в завтрашнем дне. И когда она его встретит, отношениям может прийти конец.
К ее к бывшему
Ревновать девушку к бывшему парню не стоит, ведь прошлое осталось в прошлом. Сейчас она с вами, значит, чем-то вы её привлекли. Постарайтесь усилить в себе эти положительные качества и больше не бояться того, что любимая предпочтет вам бывшего мужчину.
Подумайте, почему вы испытываете неприятное чувство, когда девушка общается с прежним парнем или просто упоминает его. Возможно, вы завидуете, думаете, что у него есть те важные качества, которых не хватает вам… Верьте в себя, и тогда любимая будет с вами.
Если вы ревнуете подругу
Каждому человеку важно общение. В одиночестве он абстрагируется от внешнего мира, остается один на один со своими переживаниями. Справиться с таким испытанием способны не все. Важной необходимостью в этом случае является женская дружба, которая вопреки всем суждениям существует. Крепкие отношения можно пронести сквозь всю жизнь. Но угрозой на пути к их приобретению становится ревность к подруге. Это стремление быть единственным интересным и важным человеком в ее жизни. Многие люди имеют неконтролируемое воображение. Девушка тогда не способна понять, где правда, а где вымысел.
Ревность к подруге относится к разряду необоснованной, потому что она никому не обязана отчитываться о своих новых друзьях, о встречах. Это свободный, ни к чему не привязанный человек, который вправе поступать так, как ему хочется.
Причины
Ревность в дружеских отношениях проявляется так же часто, как и в любовных. И ее действие негативное, часто проявляется в упреках и ссорах. Чтобы уберечь дружеский союз, нужно перестать ревновать подругу. Для этого сначала надо выяснить причину ревности.
- Проявление черт характера собственника — возникает у всех людей по-разному. Завышенная самооценка часто дает девушке чувство, что только она имеет право на дружбу с определенным человеком.
- Зависть — отрицательное чувство, с которым нужно бороться на ранних этапах его проявления.
- Завышенные требования или нелепые надежды, которые не оправдались. Ревность на этой почве обычно проявляется в семье между матерью и детьми. Если человеку не хватало родительского внимания, он может переносить подобный опыт на отношения с друзьями.
- Страх потерять близкого по духу человека — одна из главных причин возникновения ревности. В этом случае девушка думает, что новые друзья или парень отнимет у нее возможность общаться, проводить время с подругой. Все люди боятся одиночества.
- Комплексы, развившиеся и сильно заострившиеся в юношеские годы, неуверенность в себе.
Чаще ревностные чувства — это совокупность нескольких причин.
Методы борьбы
Ревность, возникающая, когда у подруги появляется молодой человек или другие друзья, может полностью разрушить отношения. Чтобы этого не случилось, нужно научиться контролировать свои эмоции, подавлять неприятное чувство на этапе его зарождения. Нужно посмотреть на ситуацию со стороны подруги. Часто таким способом можно увидеть, что ревностные чувства не имеют на то особой причины. Нужно уяснить для себя, что каждый молодой человек имеет право на общение с другими людьми и никто не может запретить ему делать это. Чтобы перестать ревновать подругу к другой подруге, стоит придерживаться рекомендаций профессионалов.
- Провести откровенный разговор — необходимо рассказать о своих чувствах, о том, что не нравится. Во время беседы нельзя повышать голос. Не нужно настаивать на разрыве связи с соперницей. Хорошая подруга выслушает, объяснит свое поведение, даст совет, как дальше вести себя. Часто после таких разговоров становится легче и ревность исчезает.
- Нужно поработать над собой. Стоит понять, что подруга не является чьей-то собственностью. В дружбе нет места для эгоизма.
- Найти для себя интересное занятие — это поможет занять свободное время и не тратить его на плохие мысли.
- Провести оценку дружбы — необходимо написать на листе положительные и отрицательные стороны дружбы. Это даст возможность проанализировать ситуацию и решить, нужно ли продолжать отношения. Бывает, что они исчерпали себя и лучше прекратить общаться, чем мучить друг друга.
- Не держать зла на соперницу, а наладить связь с ней. Тогда девушка сможет больше проводить времени со своей подругой. Поводов для ревности станет значительно меньше.
- Заглянуть в будущее и представить, как отношения будут выглядеть через несколько лет. Когда невозможно их представить без ревности, то лучше связь прервать.
Если выполнены все рекомендации, а решить проблему не удалось, нужно обратиться к специалисту. Не стоит стыдиться своих чувств. Возможно, причина кроется гораздо глубже, и только опытный психолог поможет справиться с ситуацией.
Способы борьбы с необоснованной ревностью
Часто ревность парня к девушке вызывает ее поведение. Если возлюбленная – эффектная, красивая, общительная, другие парни обращают на нее внимание. Может показаться, что она флиртует с мужчинами, но не всегда это так.
Борьба со страхами
Часто за ревностью скрывается страх потерять любимого человека. Мы не представляем себе, как будем жить без этой девушки. Эти страхи мешают наслаждаться настоящими отношениями. Вы не можете расслабиться, находясь с любимой, представляя себе, с кем она в данный момент переписывается по телефону, о ком думает, куда она пойдёт или ходила вчера.
Вот как научиться доверять девушке – объявите страхам войну. За ними, как правило, ничего не стоит. Это игра воображения. Даже если вы расстанетесь – это не конец света. Не стоит из-за боязни потерять человека разрушать отношения.
Пересмотр потребностей
Ещё одна причина ревности мужчин заключается в недостатке общения, интима, заботы и ласки со стороны партнерши. Складывается впечатление, что она дает это всё кому-то другому. Подумайте, почему так происходит. Может, любимая занята на работе и она не может слишком много времени уделять вам? Помогите женщине найти работу с менее плотным графиком или решите часть домашних проблем, тогда она будет уделять время вам.
ЧИТАТЬ Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога для женщин
Разбираясь, как перестать ревновать свою девушку, уясните – это не ваша собственность. Не нужно ревновать ее ко всем вокруг. Занимайтесь жизнью и целями.
Создайте такие условия, в которых ей будет комфортно находиться, из которых она не захочет уходить, начнёт гордиться любимым мужчиной. Тогда поводов для ревности у вас не останется.
Повышение самооценки
Если причина ревности заключается в пониженной самооценке и неуверенности мужчины в себе, стоит научиться себя адекватно оценивать. У каждого есть сильные и слабые стороны, и с этим можно работать. Человек, у которого нормальная самооценка, не станет тратить эмоции на ревность. Он уверен, что без внимания противоположного пола не останется.
Возможно, для повышения самооценки нужно будет обратиться к психотерапевту. Особенно если причина – детство парня, если он давно привык фокусироваться только на недостатках. В психотерапии нет ничего страшного. Напротив, это поможет вам понять, как больше не ревновать свою девушку.
Доверие
Недоверие к партнеру вызывает и печальный опыт прошлых отношений. Не стоит на каждого человека вешать «ярлыки» – оценивайте людей по их индивидуальным качествам и поступкам. Если вы будете безосновательно ревновать любимую девушку, то она может в действительности перестать хранить верность вам.
Зачем, если партнёр относится неуважительно и ставит под сомнение искренность ее чувств? Перестаньте проверять телефон любимой девушки, искать улики в её личных вещах. Это только разрушает отношения.
Когда-нибудь возлюбленной надоест подобное поведение, и она разорвет отношения. Жить в постоянном напряжении хочется не каждому. Поэтому нужно думать о человеке лучше, чем он есть на самом деле. Тогда он будет стремиться оправдать ваши ожидания и надежды. А если этого не произойдет, возможно, вам не по пути.
Причины ревности
Прежде чем разбираться в причинах повышенной подозрительности, перечислим частые поводы для ревности. Их можно разделить на 2 группы:
- Оправданные: явный флирт девушки с парнями, любовная переписка вконтакте, по смс, измена и другие серьезные проступки.
- Необоснованные: поводы, которые мужчина выдумывает сам, рождает в голове с помощью фантазий.
Реальные, обоснованные причины для ссоры и ревности разбирать подробно не имеет смысла. Если девушка изменила, явно заигрывает с другими мужчинами, лучше расстаться с ней. Наверняка, у нее нет теплых, серьезных чувств к партнеру.
Неоправданные, выдуманные поводы заслуживают более пристального внимания, поскольку они разрушают отношения.
Причина фантазий кроется в следующем:
- Мужчина неуверен в себе. Он думает, что другие парни лучше его во всем, не осознает, что девушка полюбила его по-настоящему.
- У парня был негативный опыт в прошлом. Измена, предательство бывшей приучили мальчика не доверять девушкам в принципе.
- Сильно развитое чувство собственничества. Парень не понимает, что девушка имеет право иметь на личную жизнь, друзей, общение без его присутствия.
- Необходимость эмоциональной разрядки У мужчины накопилась злость, претензии к партнерше. Он выливает их с помощью скандалов, ссор, поводом для которых становится ревность.
- Боится потерять уважение среди друзей, коллег, в семье. Если женщина найдет более успешного мужчину, уйдет к нему или станет его любовницей, имидж мачо рухнет.
Необоснованная ревность отравляет жизни не только женщине, но и мужчине. С этим чувством нужно бороться, искоренять его как можно раньше, чтобы подозрительность не стала привычкой.
О причинах ревности рассказывает психолог Аннета Орлова:
Советы психолога
Разберем подробно, как перестать ревновать девушку. Советы психолога помогут в этом вопросе:
- Прокачивайте себя: займитесь физической формой и интеллектуальным развитием. Добивайтесь целей в бизнесе: это поможет преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страхов. А значит, и перестать ревновать.
- Доверяйте любимой – это очень важно. Если вы всё время будете подозревать её, девушка может не выдержать этого. Вы не можете запереть любимого человека в клетке. Он не будет счастлив в вами в этом случае.
- Чтобы побороть ревность, осознайте – девушка уже выбрала вас среди всех остальных. Почему вы позволяете себе сомневаться в ней? Она могла предпочесть любого другого мужчину, но остановилась на вас. Значит, она хочет быть с вами. Не убивайте в ней это желание.
Не нужно тратить время на чувства и истерики, которые не принесут никакой пользы отношениям. Не стоит портить любимой настроение постоянными придирками и подозрениями. Лучше занимайтесь собой – обретите чувство уверенности. Тогда вы вдруг осознаете, что не боитесь того, что девушку у вас кто-то уведёт. Ведь от такого мужчины, как вы, уйти будет невероятно сложно.
Если ревность к друзьям любимой
До встречи с вами девушка жила обычной жизнью — были свои интересы, подруги и друзья, другие молодые люди. Начиная отношения, многие не задумываются об этом. Им кажется, что новые отношения всё обнуляют в жизни девушки. Это ошибочное мнение.
Девушка, встречаясь с вами, не обрывает старых связей. Она не уверена в будущем с вами на 100%. На случай разрыва сохраняются контакты со своими ухажёрами. Они записываются в категорию друзей.
В таких условиях ревность к друзьям девушки —
нормальное явление. Партнёры только узнают друг друга, до конца не уверены в совместном будущем. Жизнь преподносит разные сюрпризы, они не всегда приятные.
Что делать в такой ситуации? Советы психологов, если парень ревнует к друзьям любимой:
- Продолжайте развивать отношения, сближайтесь и знакомьтесь. Помните, что всё придёт со временем, если девушка подходит вам. Но без попыток этого не узнать.
- Нужно понимать, что девушка вам не должна, она не собственность. Подруга имеет право выстраивать социальные контакты по своему усмотрению.
- Девушке, которая активно общается с друзьями, должна поговорить на эту тему с парнем. Надо искренне объяснить, какое место товарищи занимают в её жизни.
- Молодой человек должен сам догадаться, что девушка может рассматривать несколько вариантов, она выбирает спутника жизни. Выбор важный. Отказываться от общения со всеми ради вас, на следующий день после знакомства — глупость.
- Доверяйте любимой и уважайте её. Это ваш выбор, а не того парня. Доверяйте себе.
- Чтобы ревность ушла, обратите внимание на себя. Если беспокойство результат неуверенности, займитесь совершенствованием и развитием — спорт, новые знания, расширение круга общения. Девушка не посмотрит на сторону, если вы будете отвечать её требованиям. А для этого нужно каждый день становиться лучше.
- Если справиться с ревностью к друзьям не получается, ограничьте свои контакты с ними. Но нельзя ограничивать девушку в общении.
- Поделитесь с девушкой своим беспокойством, если отношения уже крепкие.
- Попробуйте ближе узнать её друзей, подружиться. Возможно, ревность — результат ваших стереотипов и предрассудков.
С развитием отношений, если спутница вас любит, все ухажёры уйдут из её жизни. Настоящие товарищи войдут в круг совместного общения влюблённой пары.
Что делать, чтобы женская ревность не появлялась?
Если тебе действительно дорога эта девушка и ты хочешь продолжать с ней отношения, то необходимо поменять свою модель поведения в сторону большего внимания и хорошего отношения к твоей даме. В принципе, нужно идти от обратного, что я рассказывал чуть ранее.
В случае с заниженной самооценкой, нужно эту проблему решать. Необходимо чуть больше говорить комплиментов, всячески подбадривать, не создавать поводов и допускать сравнений с другими. Если ты любитель подстебывать свою вторую половину, исключи на время шутки про внешность, поведение, интеллект – словом всё то, что может разрушить её веру в себя. И конечно, о твоем общении см другими девушками ей лучше не знать.
Если ты чувствуешь, что твоя девушка ревнует тебя совсем необоснованно, то прямо заяви ей об этом. Выясни её взгляд на те или иные случаи. И если ничего толком существенного она тебе не скажет, значит она просто пытается обратить твое внимание на себя. Значит, хочет, чтобы ты больше времени уделял ей и тут тебе решать, как поступить. Поясни, что вы можете обходиться без сцен ревности, чтобы поговорить друг с другом, что в ваших силах чаще быть вместе. На всякий случай, вот тебе полезная информация в нашей статье «Манипуляции в отношениях«.
Постоянная тревога, накручиваю себя из-за девушки.
Добрый день, Денис!
Ваше состояние похоже на невроз, более того, как я понимаю, вы человек с достаточно тонкой нервной системой и душевной организацией. В этом отношении нужно брать себя в руки и воспитывать волевые качества и самоуважение!
Вместо настойки пивонии лучше ново-пассит (сироп) и зелёный чай с мелиссой, глицин сублингвально.
По поводу ситуации с вашей девушкой: ведь ваша тревога взялась не из ниоткуда, у неё есть рациональное обоснование. Значит справиться с этим будет легче.
Во-первых, вы находитесь в созависимых нездоровых отношениях с партнёршей. Здоровые отношения — это когда на душе легко, тепло, спокойно и уютно независимо от того рядом партнёр или нет, т.к. базируются они на взрослости, обоюдном безоговорочном доверии, ответственности друг за друга. Это вы оба должны понять. Если кто-то один этого не хочет и не принимает, отношения исчезнут, разрушатся. Поэтому нужен спокойный, уважительный разговор, а не слёзы и истерики с безумными эмоциями.
По поводу «дружбы» устала повторять клиентам, что это большая редкость. Дружба между мужчиной и женщиной — это братско-сестринские отношения, абсолютно лишённые сексуальной, половой окраски. У вашей девушки такая «дружба»? Если такая, то могу вас только поздравить, можете успокоиться. Если нет, решайте с партнёршей, как быть дальше с такой «дружбой», которая вас обоих доводит до взаимных претензий и разбирательств, а вас вообще до невроза. Стоит ли эта «дружба» таких жертв?
Далее, Денис, вам нужно устранить созависимость с партнёршей. После этой психотехники, вам станет значительно легче, и легче будет найти общий язык с вашей дамой сердца. Желательно, это делать не самому, а с психологом/психотерапевтом.
И ещё, повышайте свою самооценку, начните уважительно относиться к себе, к своим хорошим качествам, поступкам. Уважайте в себе Мужчину! Подумайте, что можно было бы или хотелось бы изменить в себе, над чем стоило бы поработать, чтобы нравиться самому себе? Будете нравиться себе — будете нравиться окружающим (и девушкам, в том числе!) Сместите внимание с девушки на себя, любимого! Поймите, что состояние покоя, равновесия, гармонии зависит только от нас, а не от другого человека. Не стоит терять себя, Денис! У вас впереди такая долгая и интересная жизнь, позвольте себе прожить её радостно, весело, гармонично, ведь Вы имеете на это право!
Оцените ответ психолога:
Rating 4.83 (9 Votes)
Как перестать ревновать
Принять и изучить свои мысли
Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.
Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.
Не подчиняться чувству ревности
Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.
Понять, что неопределённость — часть любых отношений
Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.
Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.
Роберт Лихи
Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.
Разобраться в своих домыслах
Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.
Найти эффективные способы наладить отношения
«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.
Заняться собой
Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.
Проявлять благодарность вместо ревности
В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.
Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.
Анастасия Попова
Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.
Воспитать доверие
Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.
Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов
Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.
Принять ситуацию и пересмотреть отношения
Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.
Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.
Анастасия Попова
В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.
С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.
Виды ревности
СОДЕРЖАНИЕ:
Психологи выделяют два основных вида ревности. Она может быть мотивированной (есть причины) и не мотивированной (без причины). Главное отличие заключается именно в причине данного состояния.
Мотивированная ревность
Если чувство обоснованно, к примеру, девушка сама флиртует с лицами противоположного пола, или парень даже заставал ее в объятиях другого мужчины, то и говорить тут не о чем.
Навряд ли, любящая женщина позволит себе такое поведение. Тут поможет только расставание. В противном случае мужчина способен причинить вред и даме своего сердца, и ее ухажеру. Последствия могут быть печальными. Вплоть до отбывания тюремного срока.
Включите инстинкт самосохранения и разорвите отношения с кокеткой.
Немотивированная ревность
Опасное состояние. Психологи говорят о том, что оно может быть навязчивым, иногда даже требуется помощь психиатра.
Мужчина становится жертвой своей фантазии. Он ревнует без повода и причины, верит тому, что придумал сам. С таким парнем долго не продержится ни одна девушка.
Важно, научиться справляться с беспричинной ревностью, вовремя нажимать на тормоза и не давать разгуляться фантазии. В противном случае разрыв неизбежен.
