Здравствуйте, сегодня обсуждаем кризис в отношениях с мужем, что делать и как улучшить ваши отношения в кризисный период.
Каждая семейная пара в течение совместной жизни сталкивается с определенными препятствиями. Существует большой раздел психологии семейных отношений жены и мужа, кризисы здесь разделены по этапам развития семьи. И для каждого периода — свой особый рецепт счастья.
В этой статье я приведу основные причины кризисов, расскажу как справиться с каждым из них и дам универсальный метод, который поможет разобраться в вашей личной ситуации и разрешить любую проблему в ваших отношениях.
Начну с того, что тема сложностей в отношениях с мужем мне знакома. Много лет я пыталась избегать конфликтов, искала в себе силы не замечать и не обращать внимания на проблемы, но безуспешно.
Сегодня для меня Безлогичный метод – это способ решить любой спорный вопрос с мужем, гармонизировать наши отношения, вынести из конфликта что-то важное и необходимое, избавиться от лишнего, наладить диалог и быть услышанной.
О чем здесь написано:
Может быть, вам знакома ситуация, когда вы в отношениях с мужем упираетесь в стену непонимания, которая выстроена из упреков, несбывшихся надежд, замалчивания важных проблем, споров по мелочам и ссор.
Это вполне нормальные кризисные моменты в жизни любой семьи. Здесь важно то, как вы оба будете искать способ выхода из такого кризиса. Сможете ли прийти к разрешению ситуации так, чтобы это было выгодно и комфортно каждой из сторон. Насколько путь преодоления будет болезненным для вас обоих?
В основе кризиса лежат вполне закономерные процессы развития семьи. Поэтому не стоит начинать с обвинения себя или партнера в сложившейся ситуации. Важно просто безоценочно принять – это кризис, и я буду искать выход из него.
Итак, основные кризисные этапы жизни семьи:
- Первый год брака
- Кризис после рождения первенца
- 3-5 лет брака
- Через 10 лет совместной жизни
- Через 20-25 лет брака
Также могут быть кризисы “непредвиденных обстоятельств” — потеря работы, болезнь одного из супругов или близких родственников, за которым нужно ухаживать и другие серьезные изменения привычного семейного уклада. Каждый кризис имеет свою специфику.
Неважно, сколько лет вы живете вместе, как далеко вы погрузились в очередной непростой этап отношений и чем он вызван. Я предлагаю 3 универсальных шага, как пережить кризис в отношениях с мужем.
- Шаг первый. Пересмотреть отношения с мужем.
- Шаг второй. Ластик.
- Шаг второй. Разобраться в себе и своих страхах.
Шаг 1: Пересмотр отношений. Найдите гармонию.
На первом шаге необходимо разобраться в ваших отношениях с супругом, на чем они строятся. Здесь очень здорово будет работать инструмент Безлогичного метода “Пересмотр отношений.”
Сядьте удобно, закройте глаза и представьте перед собой вашего мужа. Гармонизация отношений начинается с искреннего прощения. Все делают ошибки и никто не совершает их намеренно. Мы просто люди, без сверхспособностей, не можем читать мысли и предугадывать события. У вас с мужем были причины создать семью, было желание создать что-то общее, но сложилось так, как сложилось. И тут важно успокоиться, простить и попросить прощения. И на дыхании забирать свои претензии, свой негатив себе, а ему отдавать его негатив.
Подробно эту технику я описала в разделе “Инструменты”, вы можете ознакомиться с ней и сделать ее прямо сейчас.
В результате вы увидите, что даже без прямого разговора с мужем ваши отношения начнут меняться. Произойдет это потому, что ваши души успели за этот час сказать друг другу много и простить друг друга.
Скорее всего, что за один сеанс не дойдут отношения до идеальных, вы можете повторять эту практику снова и снова. У нее нет временных ограничений и она никак и никому не может навредить.
Сделайте ее самостоятельно, сосредоточенно, неторопливо. Этот инструмент позволит вам убрать основное напряжение из ваших отношений, перевести ссору в разговор, а претензию — в просьбу.
Вы увидите, насколько мощно и позитивно работает эта практика. Вы удивитесь тому, как просто можно исправить, казалось бы, безвыходное положение. Она основана на возможности простить и попросить прощения, не прибегая к личному разговору.
Шаг 2: Ластик. Не допустите новых ссор.
Вспомните счастливый момент вашей совместной жизни, хотя бы несколько счастливых минут. Представьте перед глазами первый подаренный вам мужем букет, или его восхищенный взгляд в день вашей свадьбы, или какое-то секретное ласковое имя, которым вы его называли. Запишите это воспоминание на листке бумаги.
Как только вы будете чувствовать, что приближается буря, скандал или вы готовы расстроиться из-за его поведения — начинайте проговаривать это фразу с листочка. Твердите ее в своих мыслях, не отпускайте, проговаривайте минимум 5 минут, а максимум — не ограничен.
Сделайте так, и вы увидите, что вам совершенно не хочется конфликтовать. Более того, и муж изменит свое отношение. Вы перестанете подкидывать дрова в костер вашей ссоры, и она утихнет.
Подробнее об этом инструменте написано также в разделе блога “Инструменты” — ознакомьтесь и применяйте.
Шаг 3: Взгляните в лицо вашим страхам.
У каждого кризиса есть свои глубинные причины. И когда огонь поутихнет, ваши отношения придут в состояние равновесия. Вы научитесь не реагировать на раздражение с помощью ластика. Теперь самое время поискать то, что заставляет вас переживать. Чаще всего это скрытый стресс и страх.
Почему так важно понять, чего вы боитесь? Паника забирает много сил. Она не дает взглянуть на проблему трезво, увидеть все ее плюсы и области для роста. Ниже я приведу примеры основных страхов, в зависимости от этапа развития отношений.
Помните, что с любым страхом можно справиться. Это совсем несложно сделать с помощью Безлогичного метода академика Лосева — я научу вас как.
Итак, ниже я опишу основные кризисные этапы в жизни семьи, приведу примеры традиционных сопутствующих страхов и претензий.
Не все потеряно?
Психология отношений различает семейные кризисы по прожитым годам. Первого года, третьего, пятого и т.д. Еще где-то мелькала теория, по которой кризисные ситуации назревают между супругами каждые три года.
Я считаю, что все это чушь. Кризис одинаково найдет вас на первом месяце и на десятом году, если мужчина и женщина отношения налаживают, а не создают и выстраивают. Есть 5 явных показателей напряженки в семейной жизни и, в принципе, в отношениях независимо от штампа в паспорте:
- Две крайности: вы либо ругаетесь, с претензией переходя на личности, либо вообще не разговариваете.
- Вы не проводите время вместе.
- Вы практически не занимаетесь сексом, только изредка, как будто для галочки.
- Тебя бесят привычки, которых ты вообще раньше в нем не замечала (его твои, кстати, тоже).
- Каждый подумывает о разводе. Сбежать, ведь, проще всего.
В каждом случае есть и другие звоночки, потише или погромче — пиши в комментариях, какие замечала в своих отношениях. Ну а вариантов два: либо наладить, повлиять на ситуацию, либо сложить руки.
Что же мне делать?
Нам всем хочется верить в магию любви, но эксперты психологии отношений уже давно разгадали законы появления бабочек в животе.
Конечно, в отношениях большинство пар обходятся интуицией и «чутьем», но если их недостаточно – несколько хороших советов помогут вернуть ваши отношения в нужное русло.
Давайте посмотрим на основные любовные проблемы, которые могут угрожать вашему браку как через 10 лет, так и спустя 1 год после свадьбы.
Вызывать скорую?
Кризис — это своеобразный тест на прочность для каждой семьи. Какое будущее у вашей пары — решать тебе. Именно ты можешь создать ту реальность, которую захочешь.
Главный вопрос в том, что самодостаточная женщина не доводит отношения с мужем до стадии открытого конфликта.
Если вы зашли в тупик, оглянись на свое поведение и только потом на поведение мужа. Где-то ты сама не дала нужной энергии, эмоции и ничего не получила взамен, потому нарушился баланс.
Работу над основными ошибками в отношениях, можно провести в рамках моего бесплатного онлайн-курса Мужчина: честная инструкция.
Я расскажу о психологии мужчины от лица мужчины и ты поймешь, в каком моменте был нарушен тот самый баланс.
Ртом можно не только есть
Дай угадаю, раньше вы не могли наговориться друг с другом? А теперь по очереди втыкаете в гаджеты, пока лежите рядом в постели.
Редкие моменты общения сводятся к пересказу новостей от общих знакомых, списку покупок и небрежному «Как дела? — Нормально» после работы.
Первый убийца отношений — мобильный телефон. Отложи его, сейчас. Отключи уведомления. Пойди и позови своего мужчину на свидание.
Узнай когда ОН вернется домой, открой двери с улыбкой. Я знаю, что ты тоже устала, но только твоя инициатива к изменениям, мотивирует на изменения твоего мужчину.
Откройте бутылочку вина. Вспомните приятные моменты из прошлого — начните отношения заново. Просто, без предупреждения и вступительного слова.
Поинтересуйся, как у него дела. Не забывай, что важно не только говорить самой, но и слушать. Очень частая ошибка женщин заключается именно в неумении слушать своего мужчину. А ведь для нас это очень важно.
Поверь мне, он будет приятно удивлен. Многие мужчины потому и замыкаются в себе, так как не видят интереса и искры в глазах любимой женщины. Зачем что-то говорить, когда тебя никогда не слушают?
Покажи, что тебе интересно с ним. Кивай, улыбайся, не перебивай. Обязательно смотри ему в глаза. И умоляю тебя, не зевай.
Маленькая хитрость: задавай вопросы открытого типа. То есть те, что предполагают развернутый ответ, а не «да»/»нет». А еще лучше…
Накорми, напои и спроси прямо: «Как ты меня хочешь сегодня?». Попробуй и увидишь, что получится! Такие мелочи дают начало перезагрузке.
Причины кризиса в отношениях
Брачный союз — это добровольный слюз двух самодостаточных партнеров, которые объединили свои усилия для улучшения качества жизни. Звучит немного пафосно? Но это так и есть: добровольный союз независимых и самостоятельных личностей. Первые годы совместной жизни проходят всегда на позитиве, но потом что-то начинает портиться. Вдруг появляются ворчливые нотки недовольства, упреки и обиды. Что это? Психологи дают следующее название этому состоянию: кризис в отношениях.
Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Врага нужно знать в лицо, поэтому разберемся сначала с причинами кризиса в отношениях. Кризисная психология семейных отношений давно специализируется на выяснении проблем во взаимопонимании между супругами и родственниками. Психологам удалось спасти тысячи семейных пар от разрыва отношений, благодаря полученным практическим наработкам и знаниям. К сожалению, не все супруги понимают, что семью нужно строить, как дом — по кирпичику, по бревнышку. Психологи учат взрослых людей простым истинам: как нужно выстраивать брак, чтобы он стал счастливым и крепким.
Причины появления кризиса просты: супруги перестают слышать друг друга. При отсутствии диалога и появляются разные недопонимания и разногласия. Если раньше пару объединяла «гормональная любовь», и взаимопонимание происходило само собой, то с течением времени острота гормональных всплесков притупилась. При отсутствии гормональных красок, которые раскрашивали чувства во множество ярких цветов, партнер выглядит непривлекательно и разочаровывает. К сожалению, век «гормональной любви» недолог, и с этим нужно что-то делать. Поэтому раньше браки заключали не дети, а родители вместо детей: «гормональной любви» не доверяли.
Но некоторые психологи оптимистично смотрят на прекращение работы гормонов и рассматривают кризис как очередной этап развития семейных отношений. Важно просто взглянуть на партнера другими глазами и прислушаться к его словам и желаниям. Но на этот подвиг (просто услышать человека) не все способны, потому что разочарованное эго диктует свои права. Стоит лишь преодолеть влияние разочарованного эго, как можно обрести качественно новые отношения: они будут основаны не на гормонах страсти, а на доверии и взаимопонимании. В этом паре могут помочь психотренинги.
Опасным в отношениях психологи считают сорокалетний возраст. В это время к человеку приходит осознание, что жизнь закончилась и впереди лишь старость. Он вдруг понимает, что жил не так, что прожил жизнь не с тем партнером, не получил от партнера достаточно внимания и любви. В это время ЗАГСы фиксируют многочисленные разводы, хотя у некоторых супругов уже серебрится седина на висках.
Еще один переходный этап в отношениях между супругами — рождение детей. Казалось бы, долгожданное событие. Но не всё так просто. Некоторые мужчины не могут справиться с изменившейся семейной обстановкой и просто покидают семью. То же самое может случиться и при тяжелом заболевании кого-либо из домочадцев: не каждый мужчина способен выдержать перемену в семейной обстановке. Проще просто сбежать, чем ущемлять свои интересы.
Измена второй половинки — одна из самых распространенных причин кризиса в отношениях. Но чаще всего измена является следствием уже появившегося кризиса, чем его причиной. Измена — это попытка компенсировать недостающие ласки, жажда новых ощущений, пустота внутреннего мира. Как с этим бороться, подскажут психологи. Кто-то идет к экстрасенсам и магам для решения вопроса с изменами второй половинки.
Иные причины кризисных отношений:
- изменение бюджета семьи из-за потери работы;
- вмешательство старшего поколения (родителей);
- переезд в другой город/страну;
- длительное расставание из-за командировок или иных причин;
- эмоциональная холодность и безразличие.
В каждой семье свои причины разлада в отношениях, они могут быть непохожими на конфликты в других семьях.
Секс животворящий?
Игрушки из секс-шопа, ролевые игры, Камасутра. Не пробовали? Тогда самое время! Сексуальное кружевное белье и умеренная женская инициатива еще не навредили ни одной семейной паре.
Попробуй разнообразить вашу сексуальную жизнь. Сделай акцент на спонтанности, выбирай интересные локации. Только не зацикливайся на городских парках, примерочных и ресторанных туалетах. В этом нет ни вкуса, ни фантазии.
Если спонтанный подход вас не устраивает, попробуйте «организованный» и атмосферный секс.
Раз в неделю, откладывайте все дела и просто наслаждаетесь друг другом.
Еще один важный нюанс: если вы не «слышите» друг друга в сексе, озвучь, наконец, свои предпочтения мужчине. Просто и прямо. И спроси о том, что нравится ему. Это вопросы, которые способны спасти семейные отношения.
Вместо того, чтобы в очередной раз симулировать, подскажи ему направление и проведи из пункта А к пункту В — выиграете вы оба.
Ребенок
За годы совместной жизни во многих парах появляются дети. Как ни странно, такое счастливое событие нередко приносит проблемы. Обычно это связано с постоянной усталостью, недосыпанием, отступанием на задний план своих интересов. Мужчины жалуются, что их жены перестают следить за собой и уделять внимание ему, отказывают в сексе, занимаются только ребенком. Этот период надо перетерпеть – дети растут так быстро! Любите свою жену и ребенка, будьте ответственны, помогайте им и уделяйте внимание – помните, что большинство проходят этот период жизни и вспоминают его с улыбкой.
Кстати, о вопросах…
Не бойся задавать своему мужчине интересующие тебя вопросы. Мужчина не понимает намеков, потому заканчивай играть в «угадайку».
Может сама себе ты кажешься умницей, но, поверь мне, реально это удается немногим женщинам. Никто не говорит об идеалах и мечтах, но есть вещи, которые в ваших отношениях ЕГО не устраивают.
Проще узнать и решить проблему, чем коптить и загрязнять атмосферу обидами, злостью и остальным негативом.
В свою очередь, расскажи ему, что ты хотела бы изменить в ваших отношениях, и в его поведении по отношению к тебе.
«Нашу жизнь поглотила бытовуха!»
Раньше вы общались об искусстве, беседовали о любви и путешествиях, а теперь лишь о работе, мытье окон и предстоящем ремонте?
Ни один брак не может обойтись без решения бытовых проблем, но иногда они превращаются в настоящее проклятие. К счастью, вы можете уберечь себя от подобного негатива.
Не тормози коня и не туши избу
Если в ваших семейных отношениях ты все тащишь на себе — ты связалась с нищебродом. Ты подписалась на это сознательно и теперь пожинаешь плоды.
У тебя есть шанс все исправить. Забудь о фразе «Я сама!». Проси его о помощи.
Когда ты все решаешь и делаешь сама, убиваешь его мужской потенциал. Просто отдай своему мужчине его мужественность. Позволь ему быть главным и добытчиком в семье.
Объясни своему мужчине, что ты тоже имеешь право на отдых. «Ну мой не оторвет зад от дивана!» — думаешь ты. Как раз наоборот.
Проведи эксперимент: попроси мужчину о помощи, мягко, по-женски, так, будто сама без его сильного и мужественного плеча ни за что не справишься — увидишь, что будет.
И помни, если возникает конфронтация — не дай перерасти разговору в выяснение отношений, а дальше в скандал.
Лаской, улыбкой, нежными словами ты всегда добьешься намного большего результата, чем упреками, претензиями и криком. Они никогда не работают.
Психолог
способ, давно и успешно практикующийся на западе, постепенно набирает популярность и у нас. Поход к семейному психологу не будет лишним и для пар вне кризиса, он отлично помогает разобраться с источником проблем и избавиться от него. Что уж и говорить о семьях на грани разрушения! Профессионалы вкладывают весь свой опыт в спасение таких пар, обычно требуется посетить несколько сеансов. Минус в данном способе только один – услуги психолога часто стоят недешево. Но подумайте – неужели деньги важнее, чем спасение собственных отношений?
Оставьте комментарий:
