Как развивать чувство юмора — упражнения от Алексея Зорина

Чувство юмора — что это такое, дар или навык. Как развить и как усовершенствовать.

Умение распознавать комичное в окружающем мире, с весельем реагировать на шутки окружающих, с оптимизмом смотреть на настоящее и будущее не только улучшает качество жизни, но и продлевает ее.

Стоит заметить, что люди с чувством юмора быстрее и комфортней для себя привыкают к новому жилью, работе, с радостью путешествуют и наслаждаются жизнью. Депрессии, нервные срывы, да даже элементарные ссоры у таких людей возникают на порядок реже.

Как развить в себе хорошее чувство юмора

Заметим, что чувство юмора, оптимизм, позитивный взгляд на жизнь — все эти качества можно развить у себя или у своего ребенка. Не напрасно бытует фраза «Все в твоих руках»! Так как только от нас зависит качество нашей жизни. Хотите освоить упражнения по развитию чувства юмора и по-новому увидеть мир?

Хотите своему ребенку с младых лет привить чувство юмора и радость в жизни? Тогда эта статья — то, что вам нужно. В ней детально рассмотрено как правильно развивать в себе чувство юмора, а также только веселые и действенные упражнения для достижения поставленной цели.

Жить с чувством юмора проще!

Можно ли научиться искусству шуток?

У некоторых людей умение удачно шутить – дар от природы. Зачастую именно они быстро становятся душой компании и по жизни легче достигают больших высот. Если вы не относитесь к этой категории счастливчиков, не стоит расстраиваться и опускать руки. Для вас есть хорошая новость – чувство юмора можно и нужно развивать!

Многочисленные исследования доказали, что существует генетическая предрасположенность видеть смешное вокруг и остроумно делиться своими наблюдениями с окружающими. В частности, согласно результатам, опубликованным в популярном вестнике Medical Daily, большое влияние на этот процесс оказывает ген 5-HTTLPR.

Вместе с тем современные психологи выяснили, что чем старше становится человек, тем больше его умение шутить зависит от него самого и среды проживания. Ведь чувство юмора изменяется по мере взросления и усложнения мыслительных процессов. Поэтому стремление развить его – вполне реальная задача!

Релевантные товары в Online-магазине:

Rich
Маска для волос реконструктивная, увлажняющая, придающая здоровый блеск

1 395 руб. 1 860 руб.

эксклюзив

Alterna

Caviar Clinical Dandruff Шампунь против перхоти Здоровая кожа головы

от 4 666 руб.

Alterna

Caviar Clinical Dandruff Кондиционер против перхоти Здоровая кожа головы

от 4 666 руб.

Alterna

Caviar Clinical Пилинг Здоровье кожи головы

от 5 338 руб.

Все товары

Почему важно работать над развитием чувства юмора?

Улучшая свое умение шутить, мы укрепляем иммунную систему психики. В этом заключается важнейшая функция данного чувства – терапевтическая. Пропуская происходящее через фильтр юмора, можно защититься от чрезмерного стресса, сильных потрясений или разочарований, а также депрессии. Кроме этой функции выделяют еще несколько других важных функций:

• Познавательная. Юмор помогает безболезненно воспринимать реальность такой, какая она есть. Он является оптимальным средством усвоения представлений об окружающем мире и предупреждает возникновение поспешных субъективных выводов.
• Воспитательная. Здоровая способность шутить помогает деликатно, но твердо наставлять детей. Также интересно, что боязнь быть высмеянным часто останавливает людей от плохих поступков.
• Развлекательная. Юмор помогает вызывать расслабление и смех, поднимает настроение. Это важный инструмент общения, помогающий передавать друг другу радость и позитивные эмоции.
• Регулирующая. Хорошая шутка поможет изменить течение беседы. В зависимости от ситуации она позволит направить ее в положительное русло, корректно прервать неприятную дискуссию и предотвратить назревающий конфликт.

В чем феномен юмора?

Бытует мнение, что чувство юмора дано от природы, и ему невозможно научиться. Но ведь любой нормальный человек при желании может научиться рисовать или играть на музыкальных инструментах. Также и с чувством юмора: его надо развивать. Как научиться чувству юмора?

Юмор – важное явление в нашей личной и профессиональной жизни. Он помогает находить решения, преодолеть трудности в общение, сохранить психическое здоровье во время стрессов. Вызванный хорошей шуткой смех сближает, способствует доверию и даже гармонизирует конфликты в отношениях. Вместе с тем юмор во всех его формах (саркастический, остроумный, иронический, сатирический, черный, циничный) сложен и развит, как язык.

Чувство юмора одновременно индивидуализировано, но также это то, что связывает нас с другими, как ничто другое. Женщина или девушка в восторге от мужчины, с которым весело, когда он может круто пошутить. Мужчина же предпочитает женщину, которая смеется над его шутками.

Общеизвестно, что на сайтах знакомств популярны запросы о поисках потенциальных партнеров с чувством юмора. Тот факт, что женщины смеются больше, чем мужчины, предполагает, что здесь задействован некий инстинкт. Но какие бы корни не имел этот женский инстинкт, это работает – мужчины находят женщин привлекательными, когда они смеются. Возможно, потому, что смех бессознательно сигнализирует об интересе и удовольствии.

С одной стороны цель юмора биологическая (как способ найти партнера), но он также может быть индикатором эмоционального интеллекта. На самом деле эволюционная психология предполагает, что чувство юмора отражает интеллект человека.

Большинство, вероятно, согласится с тем, что те, у кого хорошее чувство юмора, как правило, люди творческие и когнитивные. Они способны смотреть на жизнь через другую линзу, могут оценить её иронию и абсурдность. Доказано, что хорошее чувство юмора дает много социальных преимуществ, так что оно того стоит.

Как научиться хорошо шутить – основные характеристики юмора:

• Взгляд со стороны. Юмор ведет к наблюдению за миром, за своими словами и действиями. Мы может посмеяться над собой, над другими, над ситуацией, если способны к некоторой форме отстраненности. И это нормально. Большая часть юмора проистекает из осознания, и если вы готовы быть непредубежденными, чтобы правильно воспринимать то, что нас окружает, можно превратить это во что-то забавное.

Во многих случаях юмор может стать отдушиной, позволяющей преодолеть невыносимые моменты. Тогда говорят о «вежливости отчаяния» – смеяться, чтобы не плакать, как французский комик Пьер Деспрож, больной раком, способен был шутить о раке со сцены.

• Соучастие. Юмор не может существовать без него, то есть без разделения общей системы взглядов. Это не означает, что собеседники знают друг друга, но их общение подразумевает минимум общих знаний и ценностей. Чтобы вместе окунуться в мир веселья, необходимо общее желание вместе посмеяться, разделить на мгновение юмористическое удовольствие. Если нет соучастия или компания слишком серьезная, шутка провалится, будет не понята.
• Несоответствие. Главная движущая сила юмора, которая означает одновременное или очень близкое во времени присутствие элементов, несовместимые или противоречащие друг другу. Смех или улыбка вызваны этим конфликтом – между тем, что мы ожидали, и тем, с чем мы встретились. Юмористический эффект работает лучше, если присутствует элемент неожиданности.
• Границы юмора. Некоторые комики считают, что есть пределы тому, над чем можно остроумно пошутить, другие говорят, если мы ценим свободу слова, ни одна тема не должна быть табу.

Да, то, что еще несколько лет общество считало приемлимым – гомофобные, расистские, сексистские, шутки о мачо – уже не проходит. Как сказал покойный Пьер Деспрож: «Мы можем смеяться надо всем, но не над кем угодно». Юмор можно переквалифицировать в преследование с соответствующими наказаниями. Так в США уже существует обширное прецедентное право, касающееся нарушения закона (Комиссия по обеспечению равных возможностей в области занятости).

Базовые закономерности построения шуток

Прежде чем приступать к упражнениям по развитию чувства юмора, стоит разобраться в основах построения удачных шуток. Эти пять базовых закономерностей позволят начать подмечать явления и события, которые могут стать уместным поводом для смеха. Изучив их, вы поймете, что развитие чувства юмора – не сложный и интересный процесс!

Зачем уметь шутить?

С первого взгляда, кажется, что чувство юмора совсем необязательный навык в повседневной жизни. Достаточно быть целеустремленным, отзывчивым, иметь широкий кругозор и жизнь наладится сама по себе.

Это мнение легко опровергается: человек представляет унылое зрелище без чувства юмора. Особенно это касается мужчин, не умеющих поддержать разговор с дамой, при этом обладающих странной юморной ноткой.

Разберемся, почему так важно уметь правильно шутить:

1. Жизнь каждого человека настолько однообразна, что мимолетные шутки позволяют забыть о насущных проблемах, почувствовать себя беззаботно.
2. При общении с девушкой мужчине крайне важно умело шутить: так можно скрасить неловкие паузы в разговоре.
3. Людей, умеющих юморить, в обществе принимают гораздо быстрее.
4. Занудные девушки так же мало кому нравятся: совсем необязательно специально развивать данную черту, будет достаточно относиться к собственной жизни с позитивом.

Еще один неоспоримый факт – смех продлевает жизнь. Следовательно, развитие данного качества необходимо, чтобы весело общаться с друзьями, девушками, парнями, родителями и детьми.

К человеку, обладающему юмором, тянется гораздо больше людей, чем к занудам.

В каких обстоятельствах точно не стоит шутить?

Во многом эффект от шутки зависит от обстоятельств, в которых она была озвучена. Не стоит включать свое чувство юмора, когда рядом происходят трагедии или катастрофы. Явное желание подчеркнуть свое превосходство или нанести обиду через юмор – плохая идея.

Также сомнительным успехом пользуются попытки сострить на религиозную или политическую тематику. Вызвать смех аудитории они могут разве только в том случае, когда все присутствующие явно объединены одними интересами.

Интересные факты

• По статистике пятилетний ребенок смеется больше трехсот раз за день, в то время как взрослый – около двадцати.
• У людей, которые собираются смотреть кинокомедию, количество гормона роста и бета-эндорфина в три раза больше, чем у тех, кто взял в руки политическую газету или включил новости на ТВ.
• Врач Медицинская школы Рочестерского университета определила зону головного мозга, которая отвечает за чувство юмора. По словам исследователя Дины Шибаты, это место находится в нижнем участке лобной доли. Вот почему после микроинсультов, сосредоточенных в этой части головы, иногда полностью изчезает понимание шуток.
• Любители посмеяться выглядят моложе, так как при улыбке задействуется около 15 лицевых мышц, происходит приток крови.
• Смех укрепляет иммунитет. К такому выводу пришли ученые, которым удалось исследовать изменения в слюне смеющихся больных. Как оказалось, после хохота слюна имеет в десятки раз больше защитных бактерий, чем в спокойном состоянии человека.
• Улыбки обезболивают. Доказано, что после искренних ухмылок повышается болевой порог.

Упражнения для эффективного развития чувства юмора

Чтобы лучше разобраться, как развить чувство юмора, используйте упражнения. Особенно полезны будут задачки для развития ассоциативного мышления и воображения. Если какое-то упражнение не получается, перейдите временно к следующему. Позднее обязательно вернитесь и попробуйте еще раз! Упорство – ключ к интеллектуальному росту и умению смотреть на ситуацию с разных сторон, которые помогают подмечать смешное. Именно оно поможет успешно справиться с такой задачей, как развитие чувства юмора.

Окончания в предложениях

Интересное упражнение, часто используемое в популярной игре «КВН» в качестве разминки. Суть заключается в придумывании остроумного и комического завершения предложений.

Оригинальное название

Откройте в поисковой системе смешные фотографии. Потренируйтесь в придумывании ярких и комичных названий для них.

Безумное предложение

Выберите любую букву алфавита, а затем составьте предложение, в котором каждое слово будет начинаться именно с нее. Слов должно быть минимум 10-12.

Игры с ассоциациями

Прививайте себе привычку быстро придумывать несколько ассоциаций к определенному слову. Также можно дополнить это упражнение обратным действием – подбором далеких (и даже абсурдных) по смыслу понятий.

Многозначность слов

Обращайте внимание на разное значение одних и тех же слов, а также на разные понятия, отражающие суть одного и того же. Изучайте современный сленг.

Предназначение предмета

Осмотритесь вокруг и остановите внимание на одном предмете (стол, коробка, шкаф, посуда и пр.). Подумайте о том, как можно смешно использовать его не по прямому назначению.

Поиск похожих характеристик

Выберите два абсолютно не связанных между собой и разных по смыслу понятия. Например, пусть это будет «бегемот» и «кресло». А теперь включите фантазию и подумайте, чем они похожи и как могут быть взаимосвязаны.

Когда и как шутить?

Юмор должен быть не только смешным, но и соответствовать ситуации. Известно, что лучшая шутка – это та, которая прозвучала в нужный момент. С ее помощью можно разрядить напряженную обстановку или поддержать человека, готового опустить руки. Поэтому нужно правильно оценивать ситуацию, ведь бывает так, что юмор совершенно неуместен, а иногда и попросту оскорбителен.

Нельзя смеяться над увечьем или болезнью, над катастрофами, чужими бедами, не стоит задевать религиозные чувства людей или высмеивать слабого человека, который не сможет подыскать достойного ответа.

Чудесные свойства юмора в том, что он делает людей лучше и побуждает объединяться, а обидные шутки – это всего лишь злословие, которое говорит о черствости человека и его неспособности понимать окружающих.

Читайте далее: Процесс социального развития личности

Человек, старающийся развить чувство юмора, должен быть готов к тому, что и сам станет объектом чьих-то шуток. Неотъемлемая черта всех юмористов – умение посмеяться над собой. К тому же, нужно уметь оценивать по достоинству не только собственные шутки, но и чужие – только так можно в полной мере обучиться искусству смешить окружающих.

Советы для эффективного развития чувства юмора и остроумия

1. Старайтесь каждое утро находить повод для радости и улыбки. Целенаправленно по 5-10 минут задумывайтесь над поводами для счастья и смеха. Начиная новый день с положительных эмоций и юмора, вы быстро выработаете привычку ко всему подходить с чувством юмора.
2. Пополняйте свой словарный запас через чтение книг и просмотр познавательных видео. Обратите внимание на классиков юмористического жанра (Б. Шоу, О. Генри, А. Чехов и др.). Становясь более начитанным и эрудированным, вы сможете быстрее реагировать на происходящее и красноречивее его описывать. Сумеете поддержать любую беседу и подобрать подходящую остроумную шутку для любого окружения.
3. Следите за новыми выступлениями любимых комиков, изучайте их стиль. Выберите несколько известных юмористов и регулярно просматривайте их новые выступления, анализируя особенности подхода. Понравившиеся приемы и шутки записывайте в отдельный блокнот. Сначала потренируйтесь в создании чего-то похожего на них. Со временем вы сможете сформировать свой стиль, опираясь на элементы их опыта и личные дополнения.
4. Поработайте над самооценкой. Часто мысленно человек придумывает смешные комментарии для происходящего и остроумные шутки, но боится их озвучить. В таком случае важно поработать над самооценкой и уверенностью в себе. Обратитесь к психологу или посетите тренинг по личностному росту.

Особенности детского юмора

Каждому родителю хочется, чтобы со временем его ребенок блистал в обществе искрометным юмором. Не все взрослые знают, как развить в себе чувство юмора. У детей это сделать еще сложнее, кажется на первый взгляд. На самом деле для внимательных родителей нет дела проще, как развить у ребенка чувство юмора. Для этого следует придерживаться нескольких простых, но обязательных правил:

• До годика малышей веселит настроение родителей. Парочка смешных рожиц от мамы и папы в день вызовут радостную улыбку.
• В 2-3 года для юмористических занятий понадобятся физические упражнения. Резкие появления из-за укрытий, игра в прятки (даже ладошками для лица), неловкие движения выражением лица – то, что надо. Но уже пора вырабатывать более сложные навыки – речевые. Рифмы, неправильные слова и хорошее настроение родителей в придачу придадут занятиям нужное направление, и ребенок начнет искриться подобными выражениями даже сам с собой. Взрослые шутки, понимание которых еще отсутствует, придется объяснять.
• В 3-5 лет смешными становятся картинки с перепутанными возможностями, различные путаницы. В этом возрасте стоит с одной стороны поддерживать намеренья ребенка смешить, с другой бывает полезно указать, что много раз повторенная шутка перестает быть веселой.

Какое приятное чувство, когда малыш с хитрым прищуром выдает тонкое смешное наблюдение, от которого окружающие могут получать откровенное удовольствие. Поддержка и пример восполнят отсутствие чувства юмора на первых порах, следует проявлять терпение.

Чувство юмора во многом – продукт воспитания и социального окружения. Поэтому даже тем, у кого оно ранее отсутствовало, можно достичь желаемых результатов, поработав над собой.

Что делает шутку хорошей шуткой

Юмор следует шаблону. Во многих отношениях он математичен по структуре и ритму. Как научиться юмору и остроумию? Проанализируйте, почему определенные комедийные шоу, сценки или анекдоты развлекают вас больше. Вы начнете понимать, что сможете создать индивидуальный стиль юмора.

Основные правила шутки – распределение по времени, ритм, правило трех и материал.

• Первое связано с моментом, когда рассказываешь шутку. Чтобы рассказать свою миниатюрную историю, каковой является шутка, необходимо безраздельное внимание слушателей. Если она не удалась, это не означает, что она не смешная. Возможно, это было сделано в неблагоприятное время или обстановка неподходящая: анекдот может не иметь смысла в определенных ситуациях. Чем оптимальнее ситуация, тем больше вероятность успеха в кульминации шутки. Кроме того, человек, который только учится шутить, может быть многословным или, наоборот, пропускать важные описательные детали, шутя слишком быстро. Следует избегать обеих крайностей!
• Каждая шутка имеет ритм. Он измеряется не столько словами, сколько временем её рассказывания. Некоторые написанные анекдота могут показаться слишком длинными, но, когда их рассказывают – они ритмически короткие. Это то, как произносишь слова, паузы между строками, физические жесты, позволяющие аудитории визуализировать историю и в итоге посмеяться. Чем больше практикуется в рассказывании анекдотов или шуток и оттачиваешь формулировку, тем утонченнее становится этот ритм.
• Правило трех – ход шутки; необходимое условие. Это завязка, состоящая из двух компонентов, которые необходимы для выстраивания схемы шутки. Кульминация, она же изюминка шутки; находится в третьей строке, когда происходит отклонение от схемы. Кульминация – короткая, иногда одно слово. Если она нарушает границы, то шутка получается многословной, длинной, неинтересной, как обыденный разговор. Подача кульминации влияет на реакцию аудитории, так что лучше делать её масштабной – создать предвкушение.
• Материал – количество шуток в вашем репертуаре имеет принципиальное значение. Это помогает понимать вышеуказанные правила и подходят ли те или иные шутки к определенным тематическим категориям и соответственно ситуациям.

Как научиться шутить в любой ситуации? Начинайте учиться юморить с классификации шуток по ритму и тематике. Произносите шутку вслух (лучше на диктофон), не забывая ориентироваться на ритм. Повторив несколько раз, проделайте упражнение с другой шуткой. Сравните их. Определенно вы заметите разницу между ритмами (быстрый, медленный или промежуточный). Перейдя к тематическим категориям, используйте те же шутки, которые выбрали для анализа ритма, и спросите себя: «О чем эта шутка?», присвойте ей категорию.