15 способов стать увереннее в себе и добиться успеха

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

Любовь к самой себе;
Выбор правильного окружения;
Уважение собственного достоинства;
Внимание к своей внешности;
Материальная независимость;
Поощрения себя за маленькие победы;
Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

Приучите себя рано вставать

Первые три часа после пробуждения — время, когда легче всего концентрироваться. Самое сложное с утра — заставить себя рано встать и перетерпеть пять минут дискомфорта. Трюк в том, чтобы сразу же после будильника выбраться из-под одеяла и что-то сделать. Примите душ или просто уйдите в другую комнату. Важно сменить обстановку, чтобы не поддаться искушению снова прилечь. Иначе весь день будете чувствовать себя виноватым.
Эти пять минут дискомфорта определят, каким будет ваш день: успешным или посредственным. Если ваше первое решение с утра — подремать, какими же будут остальные? А если продолжать так день за днём, какой будет ваша жизнь?

Любовь и гордость, которая убивает любовь

Рассмотрим, как любовь и гордость «встречаются» в отношениях между мужчиной и женщиной, как гордыня убивает любовь.

Надо перестать гневаться – не буду. Это гордыня. Надо прекратить проявлять высокомерие по отношению к любимому человеку – не буду. Это гордыня. Надо перестать быть резким в ежедневном общении – не буду. Это гордыня. Надо прекратить оскорблять и унижать любимого человека – не буду. Это гордыня. Надо прекратить думать, что Вы лучше – не буду. Это гордыня. Надо прекратить думать, что Вы все знаете – не буду. Это гордыня. Надо прекратить контролировать и управлять любимым человеком – не буду. Это гордыня. Надо прекратить делать едкие и язвительные замечания – не буду. Это гордыня. Надо прекратить быть равнодушным – не буду. Это гордыня. Надо прекратить считать что-либо, что не соответствует Вашим убеждениям, ошибкой – не буду. Это гордыня. Надо признавать, что не прав – не буду. Это гордыня. Надо извиниться – не буду. Это гордыня. Надо простить человека – не буду. Это гордыня. Надо прекратить критиковать – не буду. Это гордыня. Надо прекратить быть упрямым – не буду. Это гордыня. Надо избавиться от вредных привычек, разрушающих отношения – не буду. Это гордыня. Надо поработать над своим характером, стать добрее, мягче, отзывчивее, внимательнее – не буду. Это гордыня. Надо учиться любить – не буду, я сам (сама) все знаю. Это гордыня. Надо разобраться, откуда в моей жизни проблемы – не буду. Это гордыня. Он (она, родители, дети, все) виноваты – я хороший. Это гордыня. Надо изучать мир, понять, как он устроен, почему со мной происходят определенные события, что такое любовь — не буду. Это гордыня.

Подумайте, если все это не делать, какими станут Ваши отношения, Ваша любовь? Воистину любовь и гордость – это антагонисты. А если мы еще «атакуем»: проявляем негативные эмоции и черты характера, конфликтуем, мстим, осуждаем (дальше продолжать не хочется, хотя есть что еще добавить) – то мы уже не просто проявляем гордыню, а растим ее богатырскими темпами, убивая на корню любовь, как, впрочем, и свое здоровье, и здоровье своей половины, и здоровье своих детей. Тогда любовь и гордость становятся на разные берега реки под названием «жизнь».

Начинайте день с первостепенной задачи

Мало просто рано встать. Нужно сразу же приступить к важному для вас делу. Писатель Стивен Кови объяснил эту концепцию в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей». Представьте, что вам нужно сложить в ведро камни. Если сначала класть мелкие камешки, крупные потом просто не уместятся. Но если сделать наоборот и первыми положить большие камни, мелкие легко заполнят пустые места. Так же и с делами.

Сначала разберитесь с основными задачами, а мелкими делами заполните остаток дня.

Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

Преодолейте сопротивление и сделайте то, чего избегали

Скорее всего, у вас в жизни есть какое-то важное дело, которого вы избегаете. Например, написать диплом, составить бизнес-план или выучить иностранный язык. Очень легко занять время неотложными делами и хобби. Но мысль о том, что вы откладываете что-то необходимое для достижения своей цели, будет постоянно вас преследовать.

Заставьте себя хотя бы пару часов поработать над тем, чего избегаете. Вы наверняка почувствуете прилив энергии. Вы поверите в свои силы. У вас повысится мотивация. Вам захочется делать больше и в других жизненных сферах.

Признаки неуверенного человека

Речь невнятная, сумбурная, быстрая.
Человек стесняется высказывать своё мнение в кругу близких или совершенно посторонних людей. Если же он на это решается, речь выглядит скомканной, неуверенной. Часто при сложившихся диалогах в голосе чувствуется сомнение, отсюда и оппоненты сомневаются в высказываниях оратора.
Неуклюжесть.
Данный признак как нельзя лучше характеризует неуверенную личность. В процессе разговора такой человек не может найти места своим рукам, постоянно поправляет волосы, ищет удобную позу и так далее. Неуклюжесть проявляется в том, что всё сыпется из рук. Разговор с другими людьми не складывается из-за того, что вы слишком расконцентрированны.
Рассеянность.
Ещё один признак неуверенности. Человек не может сконцентрировать взгляд, метясь со стороны в сторону с отсутствующим видом. Личность, у которой нет уверенности в себе, боится смотреть в глаза собеседникам. Если же это всё-таки происходит, взгляд резко перекочёвывает в другое русло.
Отсутствие стиля в одежде.
Личность, которая не верит в себя, грубо говоря, не имеет собственного мнения и стиля в частности. Если же последний есть, отсутствует уверенность в его воплощении в реальность. Отсюда человек мечется между слишком вульгарной или, напротив, неприметной «серой» одеждой.
Замкнутое поведение.
Закомплексованная, или неуверенная девушка, ведёт замкнутый образ бытия. Она мало общается с людьми, редко отправляется на тусовки с друзьями, старается избегать малознакомых личностей. Внимание со стороны не доставляет лести, а лишь заставляет напрягаться.

Существует ещё много признаков неуверенного человека, но вышеперечисленные — основные. Если вы заметили в них себя, воспользуйтесь психологическими приёмами.

как полюбить свою внешность

Используйте разные стили обучения

У каждого свой доминирующий стиль обучения. Мы верим, что можем развиваться только в рамках него. А несвойственные нам стили считаем недоступными: они просто не по плечу.

Например, вам нравится и хорошо даётся математика. У вас аналитическое мышление, вы рассматриваете проблемы и неудачи как возможность чему-то научиться. Вы уверены, что можете стать в математике ещё лучше. Но вот писать вам не нравится. Вы считаете, что это не ваше и никогда у вас не получится. Просто это в вас не заложено.

Это не так. Всем доступны разные стили обучения. Занимаясь тем, что кажется вам сложным, вы активизируете области мозга, которые раньше не задействовали. Вы двигаетесь к целям, которые были за пределами вашей зоны комфорта.

Вы становитесь увереннее, видя, что у вас получается что-то сложное.

womancosmo.ru

Совсем недавно мы говорили о женском достоинстве, статья вызвала невероятный отклик.

Многие женщины спрашивали: а что разве мужчины не должны ничего делать? Они разве не должны тоже вести себя достойно?

Они конечно должны, только мы не можем их заставить это делать. И отвечать мы можем только за себя, за свои поступки и свое поведение, потому что достоинство – это еще и 100% ответственность за то, что происходит в нашей жизни.

Когда мужчина общается с мужчиной, он готов защищаться, он готов отражать удар. Рядом с женщиной он беззащитен, он безоружный, поэтому женщина способна легко ранить мужское достоинство и задеть мужскую гордость.

Часто мы не понимаем, почему отношения не складываются, чем муж не доволен, почему в доме постоянные скандалы, а на любую нашу инициативу он отвечает «нет». Ведь мы столько делаем для семьи… Порой мы не понимаем, что ведет к осложнению в отношениях, мы всего-то сделали одно замечание, а в ответ разгорелся скандал. Мы просто забываем о мужском достоинстве.

«Женщина находится в сложном положении, поскольку она может либо созидать, либо разрушать мужчину в соответствии с тем, как она относится к его мужскому чувству собственного достоинства». Хелен Анделин. Прочтите эту фразу еще раз.

В каких случаях мы задеваем мужское достоинство:

— В любом мужчине заложена программа быть добытчиком, защитником и кормильцем, это его главная задача. И если женщина ставит под сомнение эту функцию, то наносит очень сильный удар по мужской гордости. Именно женщина должна пробудить в мужчине силу, именно женщина помогает мужчине стать зрелым, именно она своей верой реализует его предназначение. Для мужчины важны достижения, успех в том деле, в котором он занят. И если женщина ставит под сомнение его способность достигать успеха, то очень сильно ранит его. Ощутимый удар по мужскому достоинству и по отношениям наносят высокие заработки, независимость и самостоятельность женщины. Женщины могут задать вопрос: — Что же мужчины такие неженки? Мы должны помнить, что мужчины сильнее нас только в одном – в физической силе. Мы, женщины, обладаем в этом смысле удивительной силой. Мы можем, как втоптать в грязь любого мужчину, так и поднять его на пьедестал.

— Мы задеваем мужское чувство достоинства, когда сравниваем его с другими, при этом часто этого не замечаем. Мы говорим: вон Петровы, Ивановы поехали в Париж или на море. Вот Сашка, какой ремонт сделал, а мы уже 100 лет не делали. Посылая ему такую информацию, мы совсем не желаем обидеть своего мужчину, мы скорее хотим его подтолкнуть к активным действиям, чтобы он что-то сделал, и мы тоже поехали бы или начали делать ремонт. Сравнивая себя с другими или завидуя, мы обесцениваем как свою жизнь, так и заслуги мужчины. А также перекладываем ответственность на мужчину. Если в нашей жизни чего-то нет, в этом вина ни мужа, ни соседей, которые более успешны. Это ваша ответственность. Возможно, по какой-то причине нам это не нужно или мы блокируем приход этого в свою жизнь. Об этом подробнее в следующих статьях, чтобы не пропустить подпишитесь на рассылку.

— Иногда мужчина берется за какие-то дела по дому, и нам не нравится, как этот процесс проходит: по времени затянул или намусорил. Унизить мужчину легко, если сказать: Откуда у тебя руки растут? Лучше было бы вызвал мастера!

— Часто мы не замечаем заслуги своего мужчины. Мы боимся, что он возгордится или изменит к нам свое отношение, если станет более успешен. Мы не хвалим мужчину, снижаем его успехи, делаем вид, что этого слишком мало, чтобы нам его благодарить. Мужчину наше равнодушие очень ранит, он нуждается в благодарности.

— Очень часто мужчина загорается какой-то идеей, что-то создать, сделать. Женщины более прагматичны, они не любят перемен, часто контролируют. И они говорят: — Не суйся, работай как работал. Что ты в этом понимаешь? Любому человеку для роста и движения необходима мечта, особенно мужчине. Он должен двигаться вперед постоянно, осваивать новое и часто именно женщины обрубают ему крылья. Как правило, к какому-то возрасту, мужчина вообще перестает делать попытки подняться и добиться успеха. Он просто доживает свой век под крылом жены. Иногда мужчина может вспоминать какие-то свои прошлые успехи, а мы театрально зеваем и отвечаем: — Ну сколько можно об одном и том же.

— Очень сильно унижают любого мужчину слова: — Не будь как баба, ты как баба! Иногда мы приписываем ему женские качества. Часто это происходит в ссоре, но, как правило, мужчина наносит ответный удар, часто физический. А потом мы говорим о том, что он бьет женщин и ведет себя недостойно.

— Очень задевает мужчину, когда мы намекаем, что можем спокойно обойтись и без него. Как правило, в таких отношениях уже нет любви. Чтобы мужчина мог активно действовать, в нем должны нуждаться. Он должен знать, что его ценят, и что без него не справятся. Это необходимое условие для здоровой мужской самооценки. «Чувствовать, что ты не нужен, — это медленная смерть для мужчины». Дж. Грей.

— Мы унижаем мужчину, когда говорим, что сам по себе он ни на что не способен и что если бы не мы, то все умерли бы с голоду. Такая женщина гордится тем, что она главная и за все отвечает. Часто в ее тоне появляются властные и приказные нотки, и с мужчиной она начинает разговаривать, как с подчиненным или с как ребенком. Такая женщина никогда не уступит мужчине. Она не умеет доверять и не может отказаться от контроля. Каждый получает только то, что хочет: рядом с мощной, контролирующей женщиной не может быть мощный и ответственный мужчина. Это правда. Женщина, которая торжествует и гордится своими успехами перед мужчиной, рубит сук, на котором сидит. Вы хотите с этим поспорить? Да, принять это – значит расписаться с собственной несостоятельности как женщины. Но через это «принятие» проходит каждая из нас, кто устала от ответственности. «Вы можете добиться успехов на работе, но не ждите, что они автоматически конвертируются в ваш авторитет в семье». Стив Харви. Подробнее здесь.

— Иногда мы поддерживаем очень сильные связи со своей семьей. Например, ваши родители оказывают помощь. Возможно, это и нравится вам, но, во-первых, вы не отрываетесь от своей семьи, а во-вторых, ваш муж не способен ничего сделать для вас без ваших родителей. Очень непростая ситуация, все участники этих отношений подсознательно чувствует нездоровую почву. Мужчина уже не защищен от того, что вы бросите когда-нибудь этот упрек, что «без ваших родителей вы бы ничего не имели». Знаете, раньше было все иначе: когда женщина выходила замуж и если за ней было какое-то приданое, оно переходило к мужу. Он им управлял, а семья жены уже не вмешивалась в их дела и отказывалась от контроля за происходящим.

— Когда вы жалуетесь, что другие женщины могут себе позволить косметолога, новые платья, а вы нет. В этом случае мы ждем от мужчины, что он пожалеет нас и даст обещание купить нам все, что мы хотим, а на самом деле мы задеваем его гордость. Если вам что-то нужно, не ходите окольными путями, попросите искренне у своего мужчины, не пытаясь его поддеть.

— Мы унижаем мужчину, когда стремимся его переделать из лучших побуждений. Нам хочется, чтобы он стал совершеннее и лучше, а тем самым мы говорим ему: — Без этих качеств ты не кажешься ценным и самодостаточным.

— Мужчины очень не любят, когда им дают советы и подсказки. Например, как вести автомобиль и где его парковать, что нужно объехать. Мужчину это очень сильно задевает. Мужчина хочет быть сильным, хочет быть первым, и наши советы ставят под сомнение эту способность. Мы должны помнить, что мы – слабые, поэтому нам нужна помощь, советы и рекомендации. Для нас все это означает проявление любви. А для мужчин проявление нашей любви не в советах, а в безоговорочной вере в него, и в то, что он с любым вопросом справится сам, а самое главное лучше других.

— и конечно удар ниже пояса женщина наносит мужчине, обсуждая и критикуя его физиологические особенности. Об этом я не буду писать, так как это низко и недостойно в любом случае, даже в ссоре.

Рекомендации:

— Если он жалуется или говорит о проблемах и неудачах в деле. Вам не нужно препарировать эту проблему и искать, где он допустил ошибку. Достаточно сказать: — «Я уверена, что ты справишься с этим вопросом. Когда закрывается одна дверь, открывается другая». Или что-то в этом духе. Ваш ответ должен подчеркивать то, что вы верите в его силу и в то, что он способен справиться сам. Не учите и не подсказывайте ему, как нужно поступить.

— Создайте в доме атмосферу, чтобы он мог открываться. Учитесь слушать, откажитесь от советов, поучений и критики. Принимайте его таким, какой он есть. Помните о его лучших качествах постоянно. Об этом можно прочитать здесь.

— Никогда не сомневайтесь в его мужских навыках и умениях. Никогда не делайте ничего сами из мужских обязанностей. Даже банку не открывайте, ждите мужчину и обязательно говорите ему, что вы никогда бы с этим не справились. Потом вы и сами в это поверите.

— Не обсуждайте его ни с кем (особенно промахи) – ни с подругами, ни со своей мамой, а тем более с его мамой. Что бы сын ни сделал, его мама всегда будет на его стороне. Даже, если она и поддержит вас словесно, но отношения в будущем это осложнит. Когда мы кладем тень на своего мужа, критикуя и ругая его, мы кладем эту тень и на себя.

— Ни в коем случае не отменяйте решений, которые он принял в отношении детей, пока вы не обсудите их вместе и не придете к согласию. Авторитет отца в доме должен быть неприкасаем. Настоящим мужчиной мужчина становится тогда, когда несет ответственность за свои решения. Относясь с уважением к его решениям, ценя их, вы тем самым взращиваете его мужскую ответственность за вас, за детей и за свои поступки. Не отвергайте его решения. Когда вы это делаете, вы наносите удар по его компетенции.

Обычно мы унижаем мужчин по привычке, потому что так делают многие женщины, так сейчас принято — высмеивать мужскую несостоятельность. Возможно, так делала мама, так показывают в кино, так рассказывают в анекдотах. Мы даже не задумываемся, что это угрожает не только нашим отношениям, но и нашему женскому достоинству. Помните о том, что вы женщина и ведите себя осознанно и с достоинством.
Татьяна Дзуцева

Похожее

Чётко обозначьте причины своих целей

Подумайте, чего вы хотите. Потом спросите себя, почему это для вас так важно. Не задумывайтесь слишком долго. Отвечайте первое, что придёт в голову.

Например, если вы хотите работать из дома, цепочка вопросов будет примерно такой. Почему мне важно работать из дома? Мне нужен гибкий график. Почему мне важен гибкий график? Так я испытываю меньше стресса и давления. Почему мне важно испытывать меньше стресса и давления? Я лучше работаю и чувствую себя счастливее, когда сам контролирую свою жизнь.

Сделайте такое упражнение с каждой своей целью. Постарайтесь задать по семь вопросов на цель.

Если быть честным с собой, можно обнаружить ключевые события, которые сформировали вашу личность.

Часто мы видим только свою поверхностную мотивацию. В итоге наши действия исходят не из нашего настоящего стремления. Поймите свою глубинную мотивацию. А потом каждый день напоминайте себе о ней.

Какой у тебя должен быть взгляд, чтобы мужчины подсаживались, а ты чувствовала себя уверенной?

Ты должна смотреть на мужчин как на жертв.

Они тренинг.

Они тренировка.

Они жертвы.

Они подопытные крысы.

Собаки Павлова.

Ты власть! Ты ставишь эксперименты своего развития.

Когда ты смотришь на мужчину, как ученый психопат смотрит на своих белых мышек, то мужчины будут это чувствовать. Потому что на них так никто никогда не смотрит.

Слабые будут сразу сливаться в унитаз.

Сильные будут принимать вызов. Начнется бурная страсть и битва титанов. Потому что он не захочет быть тренировкой. Он будет чувствовать твою систему и пытаться ее сломать чего бы ему это не стоило.

В тот момент, когда твой мозг посылает сигнал по нервной системе к твоим глазам, у тебя в голове появляются вопросы:

Что с ним сделать?
Какой сегодня крышеснос я ему устрою?
Какой эксперимент я проведу над ним сегодня?

Поверьте, что вы заслуживаете большего

Ваша жизнь отражает ваше представление о том, чего вы заслуживаете. Когда вы стремитесь больше отдавать людям, это представление расширяется. Оно растёт вместе с желанием помогать другим. В психологии это называется теорией ожиданий. Она основана на следующем:

Как сильно вы чего-то хотите.
Насколько вы верите, что можете это сделать или получить.
Насколько вы верите, что ваши действия помогут достичь желаемой цели.

Когда вы развиваете свои навыки и уверенность в себе, ваши ожидания повышаются. Будущее становится предсказуемым.

Сначала решите, чего хотите от жизни, а потом придумайте, как этого добиться

Обычно зарплата диктует образ жизни. Если вы много получаете, то и много тратите. Но разумнее сначала решить, чего вы хотите. А потом думать, как этого достичь.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть большего. Проблема появляется, когда вы становитесь зависимым от вещей. Деньги — это инструмент. Чем больше вы зарабатываете, тем больше полезного можете сделать.

Не подстраивайте свои мечты под свой образ жизни. Подстраивайте образ жизни под мечты.

Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

Развивайте навыки общения

Научитесь говорить просто, чётко и ёмко. Так вы повысите свои шансы на успех. Мало какая компания чётко объясняет, почему она делает то, что делает. Какая у вас цель? Почему ваша компания существует? Почему это должно кого-то волновать?

Есть два способа влияния. Вы можете манипулировать людьми или их вдохновлять. Мы тянемся к лидерам и организациям, которые умеют объяснить, во что они верят и почему делают своё дело. Ощущение, что мы часть чего-то большего, вдохновляет нас. С такой компанией нам хочется иметь дело.

Вечером мысленно готовьтесь к следующему дню

Успешное утро начинается с вечера. Потратьте несколько минут, чтобы решить, что вы сделаете утром. Не обязательно составлять длинный список дел. Достаточно знать, что вы сделаете первым.

Помедитируйте, настройтесь на достижение своих целей. Тогда после пробуждения вы уже будете нацелены на успех. Останется только встать с постели. Не поддавайтесь соблазну полежать ещё немного. Вам не нужно принимать решение вставать или не вставать, вы уже приняли его с вечера.

Ваше утро и ваша жизнь не станут успешными случайно. Для этого нужно сделать выбор.

Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.