Как помочь мужчине стать уверенным в себе и успешным

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Актуальное, Видео, Для мужчин, Психология, Развитие мужчины

«Не стоит ждать, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре».

– Аристотель Онассис

Привет! Сейчас мы поговорим о самом важном качестве для любого мужчины — об уверенности в себе. Ведь она — тот самый краеугольный камень, на котором держится все: успех в карьере, популярность у девушек, дружба и отношения. Уверенный в себе человек легко знакомится и вступает в контакт, всегда знает, чего хочет, и не боится настоять на своем. Но, понятно, что все это куда проще сказать, чем применить на практике. И потому я, Роман Винилов, подготовил несколько советов, как быть уверенным в себе мужчиной. А точнее, как воспитать это качество, ведь просто так, ниоткуда, оно вряд ли возникнет.

Я думаю, не стоит долго рассказывать, зачем нужна уверенность. Помнишь, как на экзаменах отличники почти всегда получали лучшие отметки, даже если особо не готовились? Дело было не только в знаниях или репутации, огромную роль играло и то, что они отвечали уверенно, а такой ответ всегда внушает доверие.

Что бы ты ни делал, если ты делаешь это уверенно и без колебаний — большинство людей решит, что ты прав. Такое уж свойство человеческой психики: мы начинаем сомневаться в том, кто сам нервничает и сомневается в себе. Особенно это касается отношений с девушками — показывая свои сомнения, колебания и страх, ты теряешь уважение в их глазах. Поэтому очень важно понимать, как ведет себя и что делает уверенный в себе мужчина.

Сразу скажу: конечно, есть исключения, но они только подтверждают правило. Например, девушке будет приятна твоя нерешительность, если она думает, что очень нравится тебе, и ты боишься подойти… Но потом все же решаешься и подходишь! Да, любые колебания хорошо смотрятся, только если они очень незначительные, а в целом твое поведение демонстрирует спокойствие и внутреннюю силу.

Самооценка и сила характера

Не нужно думать, что «сильный характер» — это врожденная черта. Вовсе не обязательно, его можно и нужно в себе развивать. Поступая как сильный, решительный человек, ты постепенно укрепишь самооценку и сможешь стать более уверенным в себе мужчиной.

Здесь многие могут возразить, что невозможно укрепить самооценку, если нет реальных успехов. А откуда их взять, если мешает нерешительность и страх? Получается замкнутый круг: пока ты не поднимешь самооценку, ты не станешь сильнее, а поднять ее «на ровном месте» нельзя. Но на деле так кажется лишь на первый взгляд. Сильные и решительные люди так сильны не потому, что никогда не терпят поражений — нет, им тоже отказывают женщины, их тоже могут уволить с работы или не дать повышения. Но они не теряют духа после проигрыша и всегда готовы начать сначала.

Вот в этом и заключается главное отличие между уверенным и неуверенным в себе мужчиной. Уверенный — знает, что любые неудачи временны и готов попробовать еще раз, а неуверенный — думает, что неудача ставит на нем крест, как на личности. Если ты хочешь развить силу характера и повысить самооценку, нужно научиться делать очередную попытку даже через страх. Рано или поздно у тебя получится достигнуть успеха, а это, в свою очередь, укрепит веру в себя.

Есть и еще один секрет: что бы ты ни делал, не ожидай от других одобрения или похвалы. Говоря языком психологов, держи локус контроля внутри себя. Это значит, что ты должен сам стать себе опорой и судьей. Каким бы ни был твой поступок, всегда найдутся люди, которые его поймут и одобрят, а также люди, которые его осудят или высмеют. Поэтому не ориентируйся на других — ориентируйся только на то, каковы результаты твоих действий, делаешь ты что-то полезное для себя или нет.

Что такое самооценка

Психология определяет самооценку как ценность собственной личности. Это то, что мы думаем о себе, наши мнения и убеждения о себе самих, о внешности, способностях и т. д.

Жить с неуверенностью – безрадостно и сложно. Именно это не позволяет многим достичь удачи в бизнесе, построить карьеру, получить любимую женщину.

То есть выходит, что низкая самооценка плохо. Значит, высокая – хорошо? Да, если она подкреплена великолепной внешностью, богатством, известностью, талантами. Но часто самооценка бывает просто раздута, а ее обладатель – обычный тип с манией величия. Есть, к счастью, и мужчины с нормальной самооценкой, которые знают о своих плюсах, но не кудахчут горделиво по их поводу.

Кстати, психологи объясняют, что самооценка может быть разная:

• Адекватная – если личность может ставить перед собой цели и достигать результата.
• Неадекватная – это когда человек предъявляет необоснованные претензии, или напротив, считает себя хуже других.

Для развития личности самый эффективный вариант – наличие устойчивой, и при этом гибкой самооценки. Как чрезмерно нестабильная самооценка, так и слишком устойчивая, «засталактиченная» не особенно полезны для жизни.

Часто о самооценке говорят прям как о каком-то смертельном диагнозе. Если тебе сложно найти решение в какой-то ситуации, то ай-ай – у тебя самооценка низкая! А в норме у любого здорового человека самооценка постоянно изменяется, ведь сама личность постоянно развивается, меняются и ее представления и отношение к себе. Короче, самооценка – это субъективное, меняющееся на протяжении всей жизни, оценочное представление о своей деятельности и поведении.

Как ведет себя уверенный в себе мужчина

А теперь давай вплотную рассмотрим, как выглядит уверенное поведение, ведь иногда мы принимаем за него обычную браваду. Но есть разница между тем, кто действительно уверен в себе, и тем, кто только храбрится, а чуть что — готов быстро «сдуться».

Итак, уверенный в себе мужчина:

• Делает то, что вызывает страх — у каждого из нас есть свои опасения, но уверенный человек не ждет, пока страх пройдет. Он начинает действовать, преодолевая себя, и тогда страх действительно проходит.
• Не хвастается своей смелостью — пытаясь подчеркнуть свои заслуги, можно только снизить их в глазах других людей и вызвать раздражение. Не думай, что твою храбрость и решительность никто не заметит, если о них не рассказать. Такие вещи всегда заметны без слов.
• Спокойно реагирует на критику — хуже всего начать оправдываться в ответ на замечания или претензии. Так ты не переубедишь другого, а лишь ввяжешься с ненужный спор. Самая выигрышная позиция — спокойно сказать что-то в духе «я тебя услышал», а потом уже подумать, была ли в критике доля истины.
• Признает свою неправоту, но не заискивает — это значит, что не нужно бояться извинений, если действительно был не прав, но во всем важна мера. Если ты извинился, но тебя продолжают упрекать, ты вправе не слушать эти упреки.
• Приняв решение, действует — наверное, это и есть самый главный способ, как обрести веру в себя и быть уверенным в себе мужчиной. Чем дольше ты тянешь с конкретными поступками, тем быстрее тает твоя решимость, а потом находится все больше причин ничего не делать. Не позволяй себе утонуть в болоте сомнений.
• Умеет сказать «нет» — как ни удивительно, но эта задача бывает очень трудной. Если ты зависим от мнения других, тебе будет сложно отказать даже в тех случаях, когда соглашаться совсем невыгодно. Между тем, именно люди, умеющие сказать твердое «нет», вызывают уважение и симпатию.

Да, все вышеперечисленное — казалось бы, очевидно. Но мало кто умеет выполнять это на практике, потому-то люди с сильным характером так выделяются из толпы. Хотя секрет довольно прост: нужно лишь действовать, несмотря на страхи и сомнения, а не ожидать, когда они пройдут.

Однако есть и не столь очевидные способы, как стать более уверенным в себе мужчиной. Они не влияют на уверенность напрямую, но помогают обрести тот самый внутренний стержень, который так необходим.

Причины пониженной самооценки

Причин появления комплекса неполноценности множество – все, как правило, идет из детства. Малыши имеют нормальную самооценку, они не имеют ни малейших сомнений в том, что все получится. Прыгнуть с зонтиком из окна – легко. Подбежать обнять собаку на улице втрое больше себя – да не вопрос.

Редко когда ребенка любят просто потому, что он есть, чаще всего любят, если он оправдывает ожидания. Не ешь кашу, капризничаешь, мешаешь – «не люблю, ты плохой». Человек привыкает к тому, что другие лучше, умнее, способнее. Но. Это не катастрофа.

Сейчас ты уже взрослый и вполне можешь отвечать за свою жизнь самостоятельно, даже если у тебя были ужасные родители, а сверстники не хотели с тобой играть. Ты сам уже распоряжаешься своей жизнью и способен справиться с проблемами. Но многие застревают в прошлом и до сих пор помнят, – «Вот у Васи был велосипед, а у меня нет». Надо всю эту фигню отбросить и жить сейчас, отпустить все детские неудачи.

Также способен понижать самооценку собственный негативный опыт. Вот человек пытался что-то сделать, но у него не получалось. Один такой пролет, второй, десятый, и он опускает лапки, сдаётся. А еще окружение его не мотивирует, вот и формируются собственные негативные убеждения.

Как воспитать в себе уверенность: неочевидные способы

• Избегай суетливых движений и спешки — все это вызывает внутреннюю разбалансированность, не дает сосредоточиться и действовать спокойно. Поэтому, если ты хочешь производить впечатление сильного и решительного человека, старайся сделать свои жесты более «крупными», спокойными, весомыми. Есть такое выражение: «торопись не спеша», и оно здесь подходит как нельзя лучше.
• Старайся организовать свою жизнь — банальный распорядок дня, наличие работы и хобби, каких-то своих традиций помогает обрести устойчивость. Более того, приводя свои дела в порядок, мы часто становимся собраннее и спокойнее, потому что внешнее всегда влияет на внутреннее.
• Занимайся спортом — и не думай, что спорт нужен только для накачивания мышц. Не обязательно быть качком, но желательно иметь подтянутое тело, если ты хочешь обрести уверенность в себе. Да, можно иметь лишний вес или быть очень худым и нетренированным, но при этом оставаться харизматичным, сильным, решительным. Однако зачем усложнять себе задачу? Кроме того, занятия спортом снижают уровень стресса, а значит «играют в твоей команде».

И, как всегда, я в заключение предлагаю свое видео, где тоже будет несколько советов, как стать решительным и уверенным в себе мужчиной, чтобы добиться успеха:

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь, по сути, нужно перевоплотиться, стать другим человеком, иначе посмотреть на мир. Главное, что необходимо победить в данном случае, это:

• личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
• сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
• отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Как перестать сбегать от реальной жизни

Книга «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности» разделена на три большие части: разбор негативных тенденций в обществе, поиск их причин и конкретные выходы. Последняя часть интереснее всего, ведь там можно обнаружить нетипичные рекомендации, как прийти к балансу в отношениях между мужчинами и женщинами.

Авторы видят выход в изменении системы образования (например, они предлагают увеличить число мужчин-преподавателей), рациона питания, воспитания мальчиков в детстве.

Но всё это возможно только в долгосрочной перспективе. Поэтому мы выбрали советы, с помощью которых любой мужчина самостоятельно может изменить свою жизнь. Ведь когда речь идёт о переменах, всё зависит только от нас самих.

Выключите порно

В наши дни стали доступны визуальные стимуляторы, разбитые по категориям и обслуживающие фантазии мужчин. Но порно не насыщает, зато отнимает способность ощущать удовольствие.

После отказа от порнографии постепенно ваши дофаминовые рецепторы придут в норму, сенситивная цепь восстановится, и вы сможете избавиться от пристрастия к мгновенному удовольствию.

Следует помнить, что не существует быстрых решений или волшебной таблетки, чтобы избавиться от зависимости. Перенаправьте сексуальную энергию куда-нибудь выше пояса — в сердце и трезвую голову.

Займитесь чем-то более полезным

Чтобы сегодня быть геймером, нужно не только совершенствовать мастерство, но и быть физически выносливым человеком. Чтобы приблизиться к вершине рейтинга в игре, нужно играть сутки напролёт без сна и перерывов на отдых.

Зависимостью от игр страдают и девушки, но они играют не так интенсивно, как юноши: соотношение составляет 5 часов против 13 часов в неделю. Попробуйте хотя бы часть времени, которое вы тратите на игры, использовать для достижения целей в реальной жизни.

Зависимости от игр больше всего подвержены люди, находящиеся в социально неблагополучных условиях. Если вы играете в одиночестве, попробуйте найти себе друга в реальном мире — скорее всего, проблема не в пристрастии к играм, а в нехватке общения. Так вы подменяете реальную дружбу разговорами с незнакомыми игроками в Сети.

Может, изначально игры и создавались, чтобы вдохновить человека на построение лучшей реальности, но сегодня они просто подменяют её собой.

Занимайтесь спортом

Ещё одна глобальная проблема XXI века — ожирение. Отчасти это связано с тем, что молодёжь меньше интересуется физической активностью и больше — экранами своих компьютеров. Привычка к сидячему образу жизни переходит вместе с ними во взрослую жизнь.

Кроме того, что физическая активность полезна для здоровья, есть ещё несколько причин заняться спортом:

• мужчина, добившийся хорошей физической формы, добивается признания других людей и больше не испытывает нужды доказывать свою мужественность;
• индивидуальные виды спорта вырабатывают психологическую устойчивость и ответственность;
• командные виды спорта учат гибкости и умению работать в команде;
• спорт развивает умение добиваться других целей в жизни.

Выбирайте нагрузки, которые интересны именно вам. Не нужно тягать железо в тренажёрке. Вы можете при желании заняться танцами.

Важная составляющая спорта — это социальное взаимодействие. Поэтому если вы довольны своим телом, а душа к физкультуре не лежит, выстраивайте социальные связи в других сферах: займитесь пением, рисованием, игрой на музыкальном инструменте.

Возможно, физические упражнения и не сделают из вас спортсмена-профессионала, но вам легче будет даваться любое дело, которое вы считаете важным.

Застилайте постель: маленькие победы ведут к большим

Застелить постель — казалось бы, такая мелочь, но ведь любая мелочь может иметь значительные последствия. Если начинать день с маленькой победы над своей ленью, то у вас будут силы сделать что-то большее.

Множество небольших дел, которые вы регулярно совершаете, формируют полезные привычки, которые направляют вашу жизнь в позитивное русло. Поэтому соберитесь с мыслями и составьте для себя план, как вы будете добиваться своих жизненных целей.

Если ты не преуспел в малом, то потерпишь поражение и в большом деле.

Откройте в себе источник внутренней силы

В своей книге «Путь художника» американская писательница и кинорежиссёр Джулия Кэмерон советует всем упражнение «утренние страницы»: пишите три страницы обо всём, что приходит вам в голову. Упражнение поможет вам лучше понимать себя и избавиться от привычки осуждать себя за каждое действие.

Вести дневник полезно по разным причинам: вы даёте выход негативным переживаниям, разбираетесь в своих чувствах, учитесь выстраивать краткосрочные и долгосрочные планы. Но прежде всего, это тренировка на честность перед самим собой.

Заведите женщину-друга

Важный пункт для стеснительных и застенчивых мужчин, которые не умеют общаться с женщинами.

Подружитесь хотя бы с одной женщиной. Завяжите именно дружеские отношения и сразу дайте понять, что ни на что большее вы не рассчитываете. Подруга поможет вам выстраивать отношения с противоположным полом, видеть в женщинах не существ с Венеры, а собеседников с интересными взглядами на мир.

Признаки низкой самооценки у мужчин

Подобно различным заболеваниям, низкая самооценка имеет свои характерные симптомы и признаки:

1. Человек недооценивает себя, намеренно занижая достижения и успехи. Находящаяся рядом с ним женщина часто слышит о том, что он ее не достоин и нужно найти кого-то лучше.
2. Из-за неуверенности парень критикует девушку. Это не значит, что она плохая. Просто молодой человек пытается скрыть проблемы с уверенностью в себе.
3. Мужчина пытается выдать себя за идеального, хотя это неправда.
4. Редко когда у человека с плохой самооценкой радостное настроение. Обычно он настроен пессимистически.
5. Постоянным спутником является ревность. Отсутствие самоуважения ведет к недоверию в отношениях.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

1. Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
2. Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
3. Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
4. Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
5. Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
6. Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.

Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна