Почему человек устает от жизни и самого себя и ничего не хочется делать

Причины усталости изучаются давно и с разных точек зрения.

В этой статье я расскажу коротко об исследованиях в этой области в разных направлениях и остановлюсь подробнее на энергетических причинах усталости. После каждого фактора, названного исследователями, я буду давать энергетическую причину и совет что с этим делать. Это моя специфика и здесь я могу долго говорить на эту тему, обозначить наиболее частые причины усталости и давать практики для восстановления сил. Все советы, которые я дам в этой статье, проверены временем и проверены на практике с тысячами клиентов (за более чем 20 лет консультирования). В статье я буду использовать материалы с медицинских сайтов.

Один из способов выйти из состояния хронической усталости и просто усталости- восстановить свою энергетику!
Для этого я провожу Энергетический флешмоб в WhatsApp . Неделя бесплатно. Регистрация по ссылке https://chat.whatsapp.com/CTojUAgB56GFahW7jsBeAX

Что такое усталость и синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости – постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Это заболевание особенно характерно для жителей развитых стран и населённых мегаполисов. Главной причиной возникновения синдрома считаются длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека.

В основном синдрому хронической усталости подвержены люди 25-45 лет, так как в этом возрасте они наиболее работоспособны и стремятся к успеху и карьерному росту, возлагая на себя непосильные нагрузки. По статистике около 85-90% страдающих этим заболеванием являются жителями крупных, плотно населённых городов, с ускоренным ритмом жизни и неблагоприятной экологической обстановкой. Наибольшее количество заболевших зарегистрировано среди жителей США и Австралии.

Интересные факты:

Синдром хронической усталости может распространяться в форме эпидемии, затрагивая несколько сотен жителей одного города. Так, в 1984 году, в городе Инклайн-Виллидж (штат Невада, США) было зарегистрировано около 200 случаев этого заболевания. Женщины страдают от этого синдрома в несколько раз чаще мужчин, их доля среди заболевших составляет 75-80%. Повышенная ответственность в работе (врачи, пилоты) может спровоцировать появление хронической усталости. Самостоятельным заболеванием синдром хронической усталости официально считается с 1988 года. Часто им страдают женщины, это проявляется в том, что они после работы имеют одно желание-добраться до дома и отключиться от внешнего мира. Утром встают отдохнувшие, но буквально через час все повторяется снова.

В отличии от синдрома хронической усталости просто усталость восстанавливается отдыхом, сном, расслаблением.

(причины перечисляю не по значимости, у каждого человека они могут находится в разном порядке)

Перебор “комфортной” пищи.

Углеводы — вот что делает нас энергичными, довольными, сытыми, добрыми и веселыми. Правда, не надолго. Диетолог доктор Гленвилл говорит, что люди, на самом деле, устают от той пищи, которая должна бы давать им энергию, ведь на переваривание этой пищи уходит много сил. Печенье, сахар, рис, макароны, белый хлеб — все это быстро поднимает уровень сахара в крови. Но потом этот уровень так же быстро падает, и тогда нам хочется поспать, мы раздражаемся и чувствуем усталость. А усталость чувствуем потому, что не получили достаточного количества питательных веществ. Сахар получили, а питательных веществ — все еще не хватает! Действительно придают сил продукты, которые медленно высвобождают энергию и богаты питательными веществами — фрукты, овощи в числе таких продуктов.

Слишком много физических нагрузок

Слишком частые и усиленные разминки отнимают силы и вызывают усталость. «Хорошо быть физически активным, но у тела есть предел, — говорит Шпигель. — Когда вы исчерпаете свой запас глюкозы и других питательных веществ, которые дают энергию мускулам, ваше тело начнет производить больше молочной кислоты, из-за которой болят мускулы».

Если вы чувствуете усталость — от нагруженного рабочего графика или усиленных физических нагрузок — постарайтесь отдохнуть вместо того, чтобы сильнее нагружать свое тело.

Совет от С. Дуда

Работаете ли вы физически или умственно, ваш организм нуждается в воде, чтобы он хорошо работал и не перегревался. Если вы хотите пить, то вы уже обезвожены. Приучите себя пить!

С энергетической точки зрения, вода еще и является проводником энергии, она же помогает очистить организм от негативных энергий.

Если вы умеете заряжать воду любым способом, то зарядите ее себе на удачу, на здоровье, на хорошее настроение, либо на исцеление каких-то состояний в организме.

Учимся заряжать воду на 1 ступни школы ВЕГАС.

И помните-вода прекрасно держит информацию! Не надо держать в руках стакан воды и обсуждать негативные темы с кем-то или думать о болезнях и прочих неудачах. Этим вы наполните энергию воды негативными энергиями и потом ее выпьете…
Вода с этой информацией попадет в ваши клетки и наполнит их этой информацией и энергией. Хронические заболевания – затянувшиеся болезни или частые рецидивы нарушают слаженную работу иммунной системы и организма в целом, приводя к перегрузке нервной системы, истощению жизненных сил организма и возникновению чувства хронической усталости. Так же в качестве причин хронической усталости называют вирусы.

Что делает доктор?

Сначала врач запишет вашу историю болезни в первом интервью (анамнезе), чтобы выяснить причину усталости. Вы должны открыто и честно рассказать о своей жизненной ситуации и возможных проблемах, в противном случае врач не сможет вам помочь. Возможные вопросы в анамнезе:

Насколько выражена усталость? Сколько времени это длится? Как проходит усталость в течение дня?
Есть ли другие жалобы?
Усталость для вас новая и незнакомая?
Вы засыпаете за рулем?
Влияет ли это на усталость в повседневной жизни?
Вы страдаете от симптомов депрессии или тревоги?
Насколько хорошо и как долго вы спите ночью?
Вы храпите?
Каково ваше социальное, профессиональное и семейное положение (беспокойство, стресс, чрезмерные / недостаточные требования и т. д.)?
Вы выигрывали или проигрывали в последнее время?
У вас была инфекция в последнее время?
Вы страдаете от хронической болезни?
Вы регулярно принимаете лекарства?
Вы употребляете наркотики?
Регулярно ли вы подвергаетесь вредному воздействию окружающей среды (например, работа с токсинами и загрязнителями, шумовое загрязнение)?

История болезни сопровождается медицинским осмотром . Основное внимание уделяется лимфатическим регионам, сердцу, дыхательным путям, желудочно-кишечному и мочеполовому трактам, а также функции нервной системы и мышц. Для этого врач может выполнить анализ крови , анализ глюкозы в крови, обследование в лаборатории сна с записью мозговых волн (ЭЭГ ), а также электрокардиографию (ЭКГ) .

лечение

Если врач определил основное состояние как причину вашей усталости, он рекомендует соответствующую терапию. Некоторые примеры:

Инфекции, такие как грипп или простуда – и, следовательно, также усталость – обычно исчезают через несколько дней самостоятельно, если организм борется с патогенами. Может быть, вы можете, например, с помощью жаропонижающих средств, средств для удаления слизи, ингаляций и т. д. смягчить симптомы и поддержать процесс заживления.

При анемии из – за дефицита железа. Железосодержащие продукты обычно помогают справиться с симптомом. Микроэлемент содержится, например, в растительной пище, такой как цельнозерновые крупы, зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат), свекла и орехи. Однако железо из продуктов животного происхождения (например, из мяса) может лучше усваиваться организмом. В случае тяжелого дефицита железа врач также назначает добавку железа.

Если анемия вызвана недостатком фолиевой кислоты или витамина B12, также помогите соответствующим добавкам.

Щитовидная железа хорошо сочетается с медикаментозным лечением. Пострадавшим обычно приходится принимать искусственные гормоны щитовидной железы на всю жизнь.

При психических заболеваниях может помочь поведенческая терапия в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

Апноэ во время сна , как правило , на основе ожирения. Таким образом, пострадавшие лица должны сбросить вес настолько, насколько это возможно. Обычно несколько килограмм достаточно, чтобы дышать чаще ночью и лучше спать. Любой, кто воздерживается от алкоголя и спит на боку, может лучше справиться с ночными нарушениями дыхания. Если всего этого недостаточно, возможны респираторные маски, шины для прикуса или хирургическая коррекция.

Совет от С. Дуда.

Каким бы вы не занимались видом деятельности, обязательно должна быть осознанная физическая нагрузка.

Плавание, тренажерный зал, длительные прогулки с нагрузкой (не ходьба по магазинам с сумками!).

Именно нагрузка стимулирует 1 чакру и заставляет ее поднимать энергию и работать активнее. Пусть у вас будет хотя бы 1-2 раза в неделю подобная нагрузка, только не перегружайте себя! Иначе получите обратный результат!

К теме физической нагрузке я еще вернусь, когда буду говорить о депрессиях. К неправильному образу жизни, стрессам и переутомлению приводит еще и такая ситуация, как желание все сделать на отлично! Быть лучшей везде и во всем сразу. Возможно, это идет с детства, как один из способов привлечь любовь родителей и окружающих.

Как перестать быть перфекционисткой и отличницей во всем? Как начать себя любить и быть просто человеком?
Курс «В гармонии с собой»
В этом курсе мы учимся работать с эмоциями, чтобы не выводить себя и свой организм в состояние стресса. Учимся принимать себя и любить такой, какие есть. Перестаем быть отличницей!

Медитации и практики, которые помогают снять стрессовые состояния

Снять напряжение и стрессовые состояни помогут медитации.

Многие медитации не требуют дополнительного времени, достаточно выделить 3-5 минут, просто побыть одной. Нет необходимости садиться в позу лотоса или ложиться. Просто расслабьтесь.

Рекомендуемые медитации:

Медитация внутреннего спокойствия “Не гогни волну”
Упражнение на восстановление нервной системы

Часто на сбой в состоянии нервной системы приводит набор негативных программ и информации в энергетике (ауре) человека. Они начинают провоцировать на выбрасывание эмоций, раздражительность и другие проявления (признаки когда надо чистить ауру в статье “Зачем чистить ауру?”

Почистить энергетику можно так же при помощи медитации.

Шикарная очистительная медитация по мотивам народных заговоров снимает много негатива с энергетики, с силы имени, с нервной системы. Получить медитация можете здесь

Совет от С. Дуда

Часто люди находятся в депрессии и не даже не догадываются об этом.

Просто нет желаний, просто вялость, просто все надоело… С энергетической точки зрения это недостаток энергии в 1 чакре. Это говорит о том, что где-то есть отток энергии и причин может быть несколько.

Все что врачами описано в психологических расстройствах, на самом деле является описанием проблем 1 чакры. В качестве причин оттока энергии могут быть ситуации, когда человек уже попрощался с жизнью, когда он попал с сильные стрессовые ситуации, когда он сам подумывал о суициде (возможно, ему казалось это просто мыслями и он о них даже подзабыл, но об этом помнит энергетика и продолжает сброс энергии), попутки суицида, это ситуации хирургического вмешательства, часто ситуации потери близких людей, страхи, которые человек сам себе придумывает, а потом их же и боится, и… увы, зависть и умышленное негативное воздействие других людей. Если ничего не было подобного и состояние 1 чакры в порядке, то опять же физическая нагрузка вам в помощь!

Депрессия и хроническая усталость живут в 1 чакре с физической активностью. И вы сами можете выбирать чем занять место в 1 чакре: активностью или усталостью. Что делать, если из списка у вас вспоминается целый ряд ситуаций, которые повлияли на состояние 1 чакры?

Что с этим делать и как помочь себе и другим мы учимся на уровне Практики улучшения жизни в новой реальности Школы ВЕГАС.

Более простые и быстродействующие методики мы делаем на Энергетическом Флешмобе.
Ссылка на группу WhatsApp https://chat.whatsapp.com/CTojUAgB56GFahW7jsBeAX

Как предотвратить усталость?

Профилактика первопричины усталости почти в каждой ситуации предотвращается образом жизни.

Что изменить в образе жизни

Старайтесь контролировать свой уровень стресса и практикуйте техники релаксации;
Занимайтесь физическими упражнениями;
Проконсультируйтесь у своего врача на предмет того, могут ли ваши лекарства вызывать усталость;
Сбалансируйте свое питание;
Не злоупотребляйте кофеином и другими стимуляторами;
Бросьте курить;
Соблюдайте нормальный режим сна. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.
Не пейте алкоголь после обеда и уменьшите общее количество потребляемого алкоголя;
Лечите сопутствующие заболевания.

Что поможет меньше уставать на работе и дома

Планирование и организация работы;
Делегирование обязанностей: помощь семьи и коллег – это спасительный круг, от которого не стоит отказываться;
Не спешите или спешите умеренно;
Делайте короткие частые перерывы, если это необходимо.

Понравилась публикация? Поделитесь информацией со своими друзьями в социальных сетях

А что вы думаете по этому поводу?

Подписывайтесь на актуальные новости о здоровье, красоте и благополучии здесь.

Роль воды в жизни человека
Хороший сон: как помочь себе быстро уснуть
Фитнес полезен даже без снижения веса