Расстаться или…? Как понять, что уже точно пора решить этот вопрос

Как принять решение по квадрату Декарта, используя 4 вопроса?

К оглавлению

Этот метод был предложен Рене Декартом – знаменитым французским философом, инженером, математиком, создателем философии радикального сомнения. Его «квадратный» метод помогает понять последствия любого выбора.

Квадрат Декарта – простая, но сверхэффективная методика, помогающая принять трудное решение. Идея метода заключается в анализе любой проблемы с различных точек зрения.

Перед принятием решения, дайте честные ответы на 4 вопроса Декарта:

1. Что будет, если это случится?
2. Что будет, если это не случится?
3. Чего не будет, если это случится?
4. Чего не будет, если это не случится?

Почему этот метод так эффективен? Когда человек находится в ситуации, которая требует принятия трудного решения, он часто застревает на первом пункте и не может оценить ситуацию полностью.

Внимание! Будьте внимательны при ответе на последний вопрос – мозг станет пытаться игнорировать двойной негатив, и ответ окажется идентичным первому. Так быть не должно.

Декартов квадрат позволяет принять сбалансированное решение осознанно, рассмотрев проблему с четырех различных точек зрения.

Опорожнение кишечника

Испражнения являются важным показателем для определения того, что происходит в организме. Микробиом кишечника влияет на иммунную систему, мозг, уровни гормонов и почти все другие функции и системы в организме, поэтому крайне важно поддерживать здоровье кишечника. Частота, внешний вид или изменения в испражнениях могут дать нам некоторое представление о том, насколько на самом деле здоров кишечник.

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что стул ненормальный или изменился, и подумайте о том, как часто вы ходите в туалет или как определенные продукты питания и изменения в образе жизни влияют на движения.

Как принимать ключевые решения в личной жизни?

К оглавлению

Есть два подхода, помогающих сделать правильный выбор: логический и интуитивный. В первом случае нужно тщательно обдумать все варианты и последствия. Используя этот подход, вы сможете продумать все за и против, сделать анализ вероятных выгод и потерь потенциальных вариантов.

Опираться на логику возможно, когда в доступности вся исходная информация, можно спрогнозировать последствия. Обычно подход используют, когда вероятность рисков высока, а результаты принятия решений определимы, например, в бизнесе.

Можно применять следующую схему:

Но есть ситуации, когда почти невозможно представить, как события разовьются в дальнейшем. Нет предшествующего опыта и возможности получить и подвергнуть анализу сведения из других источников. А сделать выбор надо быстро. В такой ситуации остается только одно – прислушаться к своей интуиции.

Также чтобы принять решение, можно использовать действенные психологические методики.

«Стакан воды»

Методика американского парапсихолога Хосе Сильва относится к типично интуитивным, и, несмотря на нестандартность, действует:

1. Вечером, прежде чем лечь спать, берем стакан чистой, некипяченой воды.
2. Держа его в обеих ладонях, закрываем глаза и концентрируемся на проблеме, которая волнует.
3. Четко формулируем вопрос, который нужно разрешить.
4. Не спеша, отпиваем полстакана, повторяя в мыслях примерно следующее: «Это все, что необходимо для принятия правильного решения».
5. Стакан с остатком воды ставим рядом с кроватью и отправляемся ко сну.
6. Наутро, как проснулись, сначала выпиваем воду и благодарим подсознание за верный выбор.

Хорошая идея, как справиться с проблемой, придет сразу же после пробуждения либо на протяжении дня.

«Расширение вариантов»

Нередко человека «заклинивает» на принятии одного решения «ДА либо НЕТ», «Сделать либо НЕ сделать». Зацикливаясь на этом, он не принимает в расчет иные варианты. На простом примере это выглядит так. Человек рассуждает: приобрести авто мечты в кредит или продолжить пользоваться общественным транспортом. Альтернативным вариантом поездок на автобусе может стать приобретение недорогой машины без займа.

«Хороший совет»

Человеческая психика такова: мы даем правильные советы знакомым легко, но сами в схожей ситуации поступаем неразумно. Это связано с тем, что когда мы задумываемся о выборе другого человека, то замечаем лишь самое значимое. Но если дело доходит до себя, зацикливаемся на мелочах. Чтобы освободиться от воздействия незначительных вещей, принимая решение, нужно поразмыслить, что бы вы порекомендовали приятелю в аналогичной ситуации.

«Отсрочка»

Если никак не получается сделать выбор, сделайте передышку. При возбуждении и перегрузке мозга информацией принять правильное решение затруднительно. Чтобы избежать последствий неверного выбора, сделайте перерыв, успокойтесь, еще раз подвергните анализу все за и против. В повседневной жизни не слишком много ситуаций, требующих моментального разрешения – не стоит бояться дать себе отсрочку.

Вымирающие профессии

В связи с быстрыми темпами развития робототехники и технологий некоторые профессии попали под угрозу вымирания, ниже разберём почему.

Курьер

Очевидно, что роботы и дроны вскоре заменят простейшие профессии, так например, в некоторых ресторанах США уже практикуется доставка еды вертолётами без вмешательства человека.

Благодаря развитию GPS и автоматики, вскоре доставка будет оперативной и всегда точной, ждём.

Бухгалтер

Через несколько лет бизнесам не придётся обращаться к услугам бухгалтеров, потому что всё станет электронным. Сведение об оплате будут попадать в базу данных, где система сама будет вычислять налог и отправлять данные в банк.

Это упростит всем бизнесменам жизнь и избавит от бумажной волокиты, а также исключит возможность ошибки как при живом бухгалтере, ведь есть человеческий фактор.

Юрист

Казалось бы, правосудие. Как можно восстановить справедливость без человека, судьи, адвоката, юриста. Оказалось что можно. На смену людям приходит ИИ, он же по-простому искусственный интеллект.

В систему заносятся миллионы дел, решений которые выносят судьи-люди, в разных странах и с разными обстоятельствами. ИИ обучается, сравнивает случаи и решения и, набравшись достаточно опыта через несколько лет, будет самостоятельно вершить судьбы.

Не спешите расстраиваться, главным преимуществом такой жизни будет невозможность подкупить робота, а значит, более богатый оппонент не сможет решить проблему деньгами.

Банковский работник

Взгляните в свой смартфон, вероятнее всего вы найдёте там приложение от банка, мобильный банкинг. Именно из-за этого профессия банковского работника теряет актуальность. Приложения, терминалы, карты, системы, постепенно вытесняют людей. Все операции проводятся через интернет в пару кликов.

Профессия банковского работника в числе первых потеряет актуальность, начиная от кассиров, заканчивая управляющими звеньями.

Журналист-копирайтер

Одна из немногих причин, где ИИ не виноват. Люди становятся ленивее, через несколько лет мы перестанем читать длинные статьи типа этой, будем всё смотреть в видео форматах, сторисах и других более быстрых для получения информации источниках.

Водитель

Наверное, только ленивый не слышал про новость, что в США уже вовсю тестируют машины без водителей. Они оснащены сотней датчиков и компьютером, который анализирует всю полученную информацию.

Благодаря всему этому, а также введённым в систему сводам правил вождения, ИИ обучается на своих ошибках и водит машину без нарушений, безопаснее, чем обычный водитель. Выбирать эту профессию в 2020 не стоит.

Инспектор ДПС

Уже сегодня нам приходят штрафы за превышение и пересечение линий, что же говорить про будущее. Умные системы будут фиксировать все нарушения самостоятельно, по мимике водителя распознавать его уровень концентрации, волнения и сравнивать эти эмоции с миллионами других, определяя, адекватен ли водитель в данный момент или нет.

Актуальной, наверное, будет лишь служба, которая будет ответственна за перехват неугодного автомобиля, если дороги не оснастят чем-то вроде выдвигающихся шипов.

Переводчик

Технологии распознавания речи не стоят на месте. Каждому из нас доступен онлайн переводчик, хотя бы от гугла и голосовой набор текста, к примеру Яндекс.Алиса, а перевести услышанный текст на другой язык – не проблема.

Возвращаясь к ИИ, машины обучаться избегать ошибок и будут выдавать чистый результат практический мгновенно, после произнесения.

Риэлтор

Давно нет необходимости в этой профессии. С появлением крупных агрегаторов в сети, поиск недвижимости перешёл в онлайн, а риэлторы остались нужны только для помощи в сборе документов. Но это ненадолго. Уже скоро весь документооборот перейдёт в интернет, и тогда получить нужные документы, переслать их кому либо, будет проще простого, а маклеры потеряют долю рынка.

Что делать, если сомневаешься: менять работу или нет?

К оглавлению

Если работа давно не радует, и каждое утро вы ужасом представляете производственную атмосферу, в которую снова предстоит окунуться, может, наконец, пришло время уволиться? Такие сложные решения нельзя совершать необдуманно.

Советы дает Дебра Дэвенпорт, PhD – главный профессиональный консультант по карьере и президент компании DavenportFolio, проводящей тренинги для предпринимателей. Она предлагает перед тем, как принять жизненно важное решение, ответить на вопросы контрольного списка, чтобы оценить текущую ситуацию:

1. Я почти каждый день с нетерпением жду, чтобы идти на работу. (О)
2. Работодатель относится ко мне справедливо и с уважением. (О)
3. Я живу на выходных или в любые дни вдали от работы. (У)
4. Я чувствую, что меня ценят как профессионала. (О)
5. Мое рабочее место словно отравлено. (У)
6. Я могу быть самим собой на работе и не беспокоюсь, что меня станут осуждать. (О)
7. Я включен в информационный цикл компании. (О)
8. Работодатель предоставляет возможности для развития и повышения квалификации. (О)
9. Я не испытываю отвращения, если есть нужда поработать дополнительно. (О)
10. Работа стимулирует меня интеллектуально и творчески. (О)
11. Я чувствую, что делаю позитивный вклад в развитие общества. (О)
12. Мне хорошо платят. (О)
13. Я часто ловлю себя на том, что мечтаю о новой карьере. (У)
14. Я чувствую, что моя работа является естественным продолжением того, кто я есть. (О)
15. Я чувствую себя успешным. (О)
16. Я ощущаю себя пойманным в ловушку и застрявшим в нынешнем положении. (У)
17. Я могу рассчитывать на карьерный рост. (О)
18. Мне нравится трудиться в полную силу. (О)
19. Моя рабочая деятельность негативно сказывается на близких. (У)
20. У меня есть желание попробовать что-то новое и необычное. (У)

Если вы ответили «ДА» на вопросы под литерой «О», что значит «Остаться», со сменой работы нужно повременить. Если же лидируют «У» — «Уйти», стоит присмотреться к вакантным предложениям.

Питательные вещества

Проверка реальности: подсчет калорий мало что говорит о нашем здоровье. Каждому организму требуется разное потребление калорий, и каждая калория выглядит в организме по-разному (например, 1000 калорий сладкой газировки будут сильно отличаться от 1000 калорий шпината). Но когда мы знаем о питательных веществах (таких как витамины, макросы, антиоксиданты, фитохимические вещества и т. д.), и о том, что они делают для организма (например, дают энергию, усиливают сияние кожи или уменьшают воспаление), мы можем использовать пищу. как инструмент для достижения максимального благополучия.

Сосредоточение внимания на большем количестве питательных веществ также может подсознательно вытеснить обработанные и сладкие продукты (полностью без чувства вины). Подумайте о том, чтобы добавить больше цельных продуктов в свой рацион (например, добавить капусту в блюдо из макарон или есть ягоды на завтрак), чтобы получить больше целебных питательных веществ.

Как решиться на переезд в другое место?

К оглавлению

Хоть мир полон волшебных мест, мы проводим большую часть своей жизни только в одном, если не считать поездок в отпуск. Но иногда все надоедает, и мы начинаем задумываться о переезде. Такой шаг кажется страшным, однако выход из зоны комфорта является лучшим способом учиться и расти.

Принятие решений о переезде – дело не простое. Сначала надо проанализировать сильные и слабые стороны выбора:

• Зачем вам это надо? Сомнения означают, что не все вопросы еще решены.
• Что вам нравится и не нравится в месте вашего нынешнего проживания? Чего вы страшитесь лишиться? Возьмите блокнот и укажите все за и против. Будет понятно, способны ли вы нивелировать такие проблемы.
• Что вы предполагаете найти на новом месте? Переезд из одного города в аналогичный населенный пункт по сути мало что изменит. Если хочется кардинальных перемен, надо переселиться в населенный пункт с иной плотностью населения.
• Что ожидает ваша семья? Оцените на перспективу финансовые возможности, наличие на новом месте доступность медобслуживания, наличие хороших детсадов, школ и вузов, возможность удовлетворения иных социальных потребностей.

Нужно учитывать, что именно близкие обычно препятствуют принятию важного решения о перемене места жительства. Поэтому к переезду надо готовиться всей семьей, тщательно обговаривая каждый тревожащий момент.

Проводите анализ не мысленно, а на бумаге. Так будет проще проработать каждый пункт. К примеру, отыскать в социальных сетях друзей по переписке, узнать цены на недвижимость, посетить сайты с предложениями о работе и прикинуть уровень зарплаты в регионе по вашей специальности. Следует также рассчитать стоимость переезда, востребованность профессии на рынке труда либо условия для развития собственного дела.

Как решиться на переезд, рассказывает психолог Наталья Толстая на видео:

Как действовать, если сложно принимать любые решения?

К оглавлению

Самый простой способ быстро принимать решения в трудных ситуациях – откинуть страхи и шагнуть вперед.

Психологические особенности человека таковы, что страх принятия решений парализует нас. Мы боимся результата, анализируя его до такой степени, что в конечном итоге застываем в страдании.

Внимание! Ключ к выходу из этой глубокой заморозки заключается в том, чтобы взглянуть в лицо этим страхам и дать им названия.

Запишите самые худшие вещи, которые могут произойти. Например, у вас проблемы с супругом, и вы хотите высказать свои обиды. Но боитесь, что это приведет к большой ссоре и даже разводу. Посмотрите, сможете ли вы справиться с этим худшим сценарием? Поразмыслив над этим, вы сможете увидеть, что, хотя ваши страхи являются жесткими, они также могут быть управляемыми.

Метод 10/10/10

Экс-редактор Harvard Business Review, а также популярный автор, телевизионный комментатор и журналист Сюзи Уэлч изобрела простой инструмент, который может помочь двигаться вперед. Метод называется 10/10/10 и описан в книге с тем же названием. Автор советует думать о выборе, который вы собираетесь сделать, в трех различных временных проекциях:

• Как вы будете чувствовать себя об этом через 10 минут?
• Как насчет 10 месяцев спустя?
• А через 10 лет?

Этот инструмент помогает видеть вещи с новой точки зрения и гарантирует, что сожаление не станет частью жизни. Если мы можем предвидеть отрицательные последствия выбора, который принимаем сейчас, то сможем изменить путь на более удачный.

Творческая визуализация

Психология предлагает для скоростного принятия решений применять метод творческой визуализации. Задайтесь вопросом, как вы определяете личный успех? Запишите свой ответ в дневник или на лист бумаги. Затем визуализируйте свое идеальное, будущее «Я». Сделайте это, приняв расслабленную позу, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать в грезах наяву.

Опишите себе, что вы видите и чувствуете. Благодаря этой технике, можно представить, чего вы хотите достичь на данном этапе, а чем можно пожертвовать при принятии решений.

Техника TED Talker

Если ничего не получается, выйти из стагнации позволит методика TED Talker, созданная Рут Чанг. Выпишите все преимущества и недостатки результата принятия и непринятия решения. Особенно хорошо она действует, если человек застрял на развилке и не может сделать выбор между двумя предложениями о браке, двумя рабочими местами либо двумя школами для детей.

Как принять трудное решение по методу Рут Чанг – на видео:

Метод 10. «Интуиция»

Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему?

Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике.

Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни.

Какие книги помогут нерешительным людям?

К оглавлению

Помимо уже упомянутой книги «10/10/10» есть и другие печатные руководства на тему принятия решений. Три из них нужно прочитать непременно.

«Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана. Доктор философии, психолог и обладатель Нобелевской премии по экономике много лет исследовал поведение людей и пришел к выводу, что только одновременное использование инстинктивной и рациональной частей разума в ходе принятия решений позволит быстро сделать верный выбор в любой ситуации. Его руководство пригодится во всех областях жизни: начиная от решения каждодневных задач и завершая крупными бизнес-стратегиями. Особенно она полезна тем, кто всегда оттягивает принятие важных решений.

«Переключайтесь» Чипа Хиза и Дэна Хиза. Авторы книги считают, что мы на подсознательном уровне как бы блокируем себя на достижение важных перемен в бизнесе либо в личной жизни, поэтому не можем своевременно принимать правильные решения. Всему виною конфликт между рациональным и эмоциональным мышлением. В руководстве – практические методики, как его уладить.

«Правильный выбор» Джона Хэммонда, Ральфа Кини и Говарда Райффы. Практическое руководство по принятию решений в бизнесе с конкретными техниками методиками. Книга дает ответы на любой вопрос: какую стратегию предпочесть для предпринимательства, кого из претендентов взять на работу, когда запускать новый проект.

Актуальные профессии 2020 года

Любая профессия имеет плюсы и минусы. Чтобы выбрать подходящую, нужно рассмотреть варианты всесторонне, определить стремления. Ниже приведён список профессий, которые будут актуальны ближайшие годы, ведь чтобы стать профессионалом необходимо время, а если выбрать не то направление, то велик риск оказаться без работы, будучи высококвалифицированным специалистом.

Профессии в сфере IT

Развитие технологий отражается на популярности работ. Технические специальности остаются популярными. Повышается спрос на мастеров следующих сфер:

• Инженер. Особенно в сфере обработки материалов;
• ИТ-специалист. Ощущается нехватка кадров;
• Специалист по робототехнике. Заменяют ручной труд роботизированным в разных областях;
• Инженер-проектировщик. Создают проекты сооружений;
• Агроинженер. Развивают агропромышленный сектор.

Популярные профессии в области продаж:

• Маркетолог. Без специалиста компания теряет прибыль, не может охватить соответствующую зону рынка;
• Дизайнер. Товаров, сайтов, продукции;
• Интернет-маркетолог. Продвигает продукцию в сети Интернет;
• PR-специалист. Создает положительный имидж компании. Продвигает бренд;
• Бизнес-аналитик. Совершенствует процесс развития компаний, разрабатывает план, помогает с реализацией.

На кого пойти учиться после 11 класса в сфере здравоохранения:

• Врач узкой специализации. Спрос на профессионалов всегда превышал предложение. Это не изменится в ближайшие годы.
• Биотехнолог. Отрасль развивается быстро, требуются кадры.
• Фармацевт. Инвестиции в отрасль ежегодно увеличиваются.
• Микробиолог. Работодатели ищут хороших работников. Востребованность высокая.

Не теряют актуальности:

1. Слесарь. Рабочие кадры требуются всегда. Хорошие работники получают достойную зарплату.
2. Электрик. Мастеров не хватает, требуются постоянно.
3. Сварщик. Благодаря экономическому росту, спрос на специалистов повышается.
4. Машинист. Строятся новые дороги, нужны кадры.

Как понять, что выбрать, если ни к чему не тянет? Обдумать варианты, вслух произнося мнение о каждом.