Жизнь — это не просто существование, дыхание или сердцебиение. Это и то, чем наполнены наши дни и мысли. Каждый чувствует себя счастливым, когда его жизнь приносит ему удовлетворение. Конечно, даже самый жизнерадостный человек иногда огорчается или грустит. Но иногда то, что наполняет жизнь сильно угнетает изо дня в день. От тех, кто столкнулся с этим, можно услышать: «Я ненавижу свою жизнь. Я ненавижу людей, у меня ужасная работа, всё, что происходит в моей жизни — плохо.» Такие чувства могут надолго лишать покоя. Чтобы понять, как от них избавиться, нужно разобраться, что может к ним привести.
Причины
Ненависть к своей жизни — неестественное состояние для человека. Тем интереснее причины, которые могут привести к этому. Среди них:
- веяния моды;
- сравнивание себя с другими;
- зацикленность на прошлом;
- ситуации, которые нельзя изменить;
- эмоциональные заболевания.
Иногда бывает непросто заметить в себе какую-то из этих причин. Для наглядности ниже будут приведены стандартные ситуации с вымышленными персонажами.
Веяния моды. Аня была жизнерадостным ребёнком. Но потом она заметила, что одноклассники любят подшутить над её оптимизмом, зато элитой класса считаются циничные, дерзкие и язвительные подростки. Ей хочется показать, что она ничем не хуже их, и она продумывает остроумные и язвительные ответы на их шутки. В социальных сетях Аня нашла немало страниц с юмором, который высмеивает доброту, щедрость и супружескую верность. Постепенно она переняла такой образ мышления, и всё, что радовало её в жизни, теперь вызывает лишь циничную улыбку. Зато теперь над ней не подшучивают.
Ненависть, цинизм и дерзость сейчас на пике моды. Даже злодеи в фильмах — обаятельные и остроумные. Такие скорее привлекают, чем отталкивают.
Сравнивание себя с другими. Ирина — глубоко несчастный человек. Она ненавидит жизнь, потому что у неё нет такого мужа, как у её сестры Тани. Ведь счастье — именно в таком спутнике жизни. У Лены, Ириной подруги, тоже нет мужа. Зато есть своя машина и хорошая работа. Внешность Ирины совсем не такая, как у тех, кого она считает красивыми. У всех есть что-то, что делает их счастливыми, и именно этого нет у Иры.
Иногда привычка сравнивать себя с другими тянется ещё с детства. Раньше мама говорила: «Вот, все твои подруги — отличницы, а ты опять тройку принесла.», а взрослея человек начинает сам выставлять себя в негативном свете, сравнивая себя с другими.
Зацикленность на прошлом. Люба точно знает, почему у неё ужасная жизнь. Дело в том, что она пошла учиться не на швею, как хотела, а на бухгалтера, по совету мамы. Вот если бы тогда она поступила иначе! Тогда она вышла замуж более благоразумно, и уж конечно не осталась бы одна с ребёнком. Оглядываясь назад, Люба очень жалеет, что совершила ошибку, которая испортила ей жизнь. Она ненавидит маму, настоявшую тогда на своём, и жизнь, которая из-за этого идёт наперекосяк.
Ситуации, которые нельзя изменить. Светлане всего 20, но она испытывает отвращение к своей жизни. После того, как ей из-за опухоли удалили матку, она не видит смысла в том, чтоб просыпаться по утрам. Она никогда не сможет иметь детей. Зачем тогда жить? Зачем создавать семью, да и кто захочет жениться на ней? Зачем строить карьеру и зарабатывать деньги, если оставить это потом будет некому?
Для Людмилы каждый день — пытка. Все члены её семьи погибли в автокатастрофе, а она жива лишь потому, что в тот день плохо себя чувствовала. Зачем жить, если не вернуть смех детей в их пустые комнаты? Её гнетёт чувство вины за то, что не знала, не остановила, не уберегла. Люда твёрдо уверена — это она должна была умереть, а они — жить. Мысли о самоубийстве приходят всё чаще.
Эмоциональные заболевания. У Натальи замечательная жизнь. Любимый муж, работа, здоровые дети. Но временами её накрывает такое чувство тоски, что она чувствует физическую боль. Наташа не может объяснить, что с ней, и даже просто взять себя в руки. Ей постоянно хочется плакать, нет аппетита и сна. Муж расстраивается, а мама говорит: «С жиру бесишься.»
Как быть, если в какой-то из этих ситуаций получилось узнать себя? Означает ли это, что жизнь больше никогда не будет приносить радости? Всё зависит от того, что делать дальше.
Как проявляется ненависть к себе?
Негативное отношение к себе самому – очень опасное состояние. Начинается оно с мыслей «я ненавижу свое тело», «свою внешность», «свою работу», «свою жизнь» и т.д. По мере его усугубления, человек перестает принимать помощь от окружающих, мотивируя это тем, что он не достоин хорошего отношения к себе.
Отвержение близких приводит к одиночеству, которое пациент воспринимает как заслуженное наказание. На этом фоне развивается апатия и тяжелые формы депрессии.
Самое страшное последствие ненависти к себе и своей жизни – появления суицидальных наклонностей. На фоне уничижительных и негативных мыслей, человек приходит к отказу от самого себя, считая себя ничтожеством недостойным жизни. Если психологическая помощь не оказана вовремя, человек может покончить жизнь самоубийством.
Что можно предпринять
Прежде всего, стоит твёрдо осознать для себя, что бороться за радость в жизни определённо стоит. То, живёт человек зря или нет, зависит от его настроя. В ответ на такое отношение, жизнь обязательно подарит что-то хорошее. А уныние и пессимизм очень плохо сказываются на здоровье.
Если причиной таких чувств стали модные течения, стоит признать, что наше мышление формирует то, чем мы его наполняем. Это во многом влияет на качество жизни. Не стоит приносить это в жертву ради моды, ведь счастье намного важнее. Какими бы обаятельными не казались циничные и дерзкие люди, по-настоящему душа тянется к добрым и счастливым.
Великое богатство — уметь быть довольным тем, что есть. Чувство довольства защищает от зависти и печали. Чтобы научиться замечать хорошее, можно завести дневник благодарности — блокнот, в котором по вечерам нужно записывать три причины сказать спасибо Богу, близким или даже себе.
Кроме того, было бы мудро со скромностью признать, что со стороны невозможно увидеть всего. В каждой жизни есть что-то хорошее и плохое, но это дело тех, кто живёт этой жизнью.
Прошлые ошибки действительно могут отразиться на жизни. Но, как правило, это не означает, что решительно ничего нельзя предпринять. Зацикленность на прошлом похожа на зеркало заднего вида в машине. Иногда полезно взглянуть в него, чтобы извлечь опыт из прошлых ситуаций. Но если смотреть в него постоянно, то невозможно принимать решения, учитывая то, что происходит в реальном времени. Могут потребоваться усилия воли чтобы сосредоточиваться на том, что происходит сейчас.
К сожалению, не на всё в этом мире можно повлиять. Иногда признать это может быть непросто, а жить дальше — ещё сложней. Чтобы были силы, нужно найти кого-то, кто нуждается в заботе. Человек становится счастливей, отдавая кому-то часть своего тепла.
Смерть близких — самое сильное потрясение, которое может произойти с человеком. Где найти силы, чтобы жить дальше? Нужно ли? Стоит подумать, хотел бы человек, который умер, чтобы те, кого он любил, потеряли желание жить? Конечно нет. Отпустить боль — не значит забыть. Можно хранить тёплые воспоминания, то хорошее, что осталось. И продолжать жить — так, как этого бы хотели те, кто нас любит. А значит, ставить цели, пусть маленькие, и достигать их.
Стоит заручиться поддержкой друзей, чтоб они были рядом в тяжёлые дни, например, в годовщину свадьбы, если речь идёт о потере спутника жизни.
Нервная система человека не приспособлена для образа жизни, который многие считают нормальным. Каждый четвёртый житель планеты страдает от какого-либо эмоционального расстройства, и жизнь была бы намного проще, если бы все эти люди своевременно обращались за помощью. Совсем не обязательно, что для лечения депрессии сразу назначат антидепрессанты, которые превратят человека в овощ, как этого боятся многие. Вполне возможно, что в организме просто не хватает каких-то витаминов, или произошёл гормональный сбой, а может, просто нужно кому-то выговориться, кто не осудит и сможет взглянуть на ситуацию со стороны.
Жизнь всегда такая, какой мы её видим. Иногда полюбить её может быть непросто, но это хороший способ прожить её лучше.
Лариса, г. Шуя
Что такое ненависть
Это нежелании мириться с происходящим в своей жизни. Отрицание и нежелание видеть прекрасные моменты. Желание измениться к лучшему помогает преодолеть деструктивное состояние. Не может быть учеником тот человек, который считает, что ему всё известно. Не может самосовершенствоваться тот, кто доволен текущим положением и не собирается меняться. Под лежащий камень не течет вода. Одно из условий перемен действительно недовольство настоящим.
Потенциально каждый человек может быть не просто самолюбивым христианином, но начав ненавидеть в себе плохое может стать учеником Христа. Иисус не призывает нас самообманываться и закрывать глаза на собственные проступки. Иначе мы не добьемся высот если будем снисходительно закрывать глаза на себя. Он хочет, чтобы мы определяли проблемы и решали их. Человек, который ненавидит себя может задаваться вопросами:
- что делать если ненавидишь себя?
- ненавижу себя что делать?
- я себя ненавижу что делать?
- что делать если я ненавижу себя?
- почему я ненавижу себя?
- что делать если ненавидишь свою жизнь?
Нужен совет? Напишите свою историю Здравствуйте! Хочу поделиться своей проблемой, может на некоторое время станет легче. Дело в том, что я — самый ужасный человек на свете. Я тупая, страшная и эгоистичная. Об этом мне, кроме родителей, никто не говорит, но они говорят это в пылу ссор, так что их не в чем винить. Ссоримся мы редко, и быстро миримся. Но дело в том, что я все равно ощущаю, что полностью бесполезна, никому не нужна, очень тупа и уродлива. Я не знаю дело в самооценке или еще в чем-то, не знаю из-за чего все это, и куда потом приведёт. Я часто болею, у меня немного снижен иммунитет, на лице уже около 8 лет не проходит ужасное акне, у меня очень хлипкое тело с выступающим животом из-за того, что порции на моей тарелке немного больше чем надо. Все попытки исправить что-то приводили к провалу. Я ненавижу себя. По сравнению с другими в школе я ощущаю себя самой последней сволочью, я чувствую что меня там тоже ненавидят. Когда я прихожу туда, то ощущаю отвращение и страх. Я плохо концентрируюсь на предметах, тем не менее мои оценки вполне сносны. Я хочу понять предмет, но не могу. Также я не могу делать домашнее задание, так как испытываю проблемы с концентрацией. Я хочу стать архитектором, но у меня серьезные проблемы с точными науками. Я хочу учиться дальше, найти работу и создать семью. Но я не смогу этого сделать. Боюсь что не получится. Я люблю аниме. Родители возмущаются этим, также как и некоторые мои одноклассники. Меня это жутко задевает. Меня отвращает вся моя жизнь. Я боюсь самостоятельности. Я боюсь всего, стесняюсь своего тела. Моя жизнь почему-то катится по наклонной. Ощущение что я иду вдоль по чёрной полосе. Что мне с собой сделать, чтобы исправить свою жизнь? Оцените:
Ananas , возраст: 16 / 16.03.2016
Отклики:
Дорогая, если бы Вы знали, как много людей считают себя самыми несчастными, неполноценными, самыми недостойными. И они очень сильно ошибаются в себе! Мы ведь не просто так появились на свет. Нас сюда призвал Бог, и Он нас любит больше всех, больше родителей (которые могут быть слишком резкими в своих высказываниях), больше друзей (которые могут от нас отворачиваться). Да, у нас могут быть проблемы со здоровьем, могут возникать какие-то сложности в обучении, трудности в отношениях с людьми. Но самое главное, что мы имеем от Бога, — это жизнь. И каждый из нас, живущий на земле, — Личность. Каждый из нас неповторим, ценен сам по себе, уникален и потому заслуживает уважения. Просто потому что он Богом призван в эту жизнь. Вот отсюда и должно строиться Ваше отношение к себе. Да, у каждого из нас есть недостатки, и душевные, и телесные. Но у каждого из нас есть свои положительные стороны, способности, таланты, дарования, умения. Какие они у Вас? Они ведь у Вас обязательно есть. Поразмышляйте над этим. И это поможет Вам постепенно полюбить себя и свою жизнь. А отношение к нам окружающих очень часто удивительным образом отражает нашу нелюбовь к себе. И если Вы измените восприятие себя — и окружающие будут вести себя с Вами по-другому. Итак, начинайте работать над собой. Желаю Вам счастья!
Наталия , возраст: 44 / 25.03.2016
Ананас, в вашей оценке себя присутствуют многочисленные логические ошибки, которые создают в вашем сознании ложный образ себя. 1. «самый ужасный человек на свете» — если рассматривать «весь свет», то категорию «самых ужасных» в нём прочно займут боевики (запрещённой в РФ)ДАИШ и террористы другого происхождения, затем, наверное, наркоторговцы и растлители малолетних, различные убийцы и прочие преступники. Так что вам останется место «средне-ленивых подростков Средне-Русской возвышенности». 2. «тупая» — это тоже довольно сомнительная оценка. Просто посмотрите в нескольких словарях (желательно советского времени)определение этой характеристики и объективно примените его к себе. Например, характеристика, данная родителем по поводу того, что «сама могла догадаться, что мы придём с работы уставшие и нужно помыть посуду» не является объективным показателем «тупости», а скорее недостатком жизненного опыта школьника, который, в силу возраста, не был родителем и наёмным работником. 3. «страшная» — это то, чего пугаются. Т.е. если у вас на месте все зубы, волосы (окружающие в первую очередь смотрят на лицо), нет обезображивающих шрамов, соседи, встретив вас в тёмном подъезде не вскрикивают и не пытаются достать средства самообороны, то, увы, этот эпитет тоже ошибочный. Так что предлагаю найти в вашем сообщении все логические ошибки и проанализировать их. Это поможет развить концентрацию и аналитическое мышление и будет первым шагом к подготовке к профессии архитектора)
Строгая тётенька , возраст: 46 / 26.03.2016
Милая, Ananas, вы слишком много времени думаете о плохом, негативе, о своей уродливости и никчемности. Вы себя не любите и работаете на самоуничтожение себя (как личности). Знаете говорят «аппетит приходит во время еды» — так вот у вас аппетит на негатив – чем больше концентрируетесь на нем, тем больше вас в него засасывает и в этом болоте уже думать о хорошем сил не остается – приходит уныние и какая-то дикая безнадега. Скажите, как вы считаете, всегда ли вы думаете реалистично? Не накручиваете ли вы себя? Ведь подобное притягиваете подобное – одна мысль плохая, за нее зацепилась другая, а там и третья заплелась вдобавок и пошел клубок мотаться. Вот так вас затягивает негатив. Что вам делать? 1 – начать следить за своими мыслями, рассуждать над ними и избавляться от мыслей-паразитов. Т.е. пришла в голову мысль – возьмите и проработайте ее реалистичность, ее жизнеспособность, — она действительно отражает существующее положение дел или все-таки ничего не имеет общего с ним? Допустим ваша мысль « я самый ужасный человек на свете» . Как считаете насколько это реально так и есть? Не надумываете ли вы себе лишнего, как считаете? У вас есть какие-то реальные доказательства, чтобы так полагать? Неужели есть? Сколько? Запишите. Рядом письменно ответьте « а другие люди хоть иногда так делают (поступают, ведут) как я? Если да, то почему тогда я считаю что это я самый ужасный человек на свете? Понимаете, о чем я? Да, вы неидеальны. Никто не идеален. Но если вы не идеальны, то это не значит, что «самый ужасный». Это не одно и тоже. Вы не идеальны, но вы по-своему уникальны – вам просто надо это увидеть. А чтобы увидеть, надо выявлять в себе это – т.е. работать над собой и собственным развитием. Знаете, что думаю я по поводу вашей этой фразы – вам не хватает любви и внимания и для вас пусть хоть такой способ (самоунижения себя) кажется чуть ли не единственным способом получить желаемые внимание, заботу и любовь. Поскольку вам недодали любви — вы не умеете любить себя и ценить себя, как личность, то для вас любой способ приемлем – это надежда что вас кто-то обнимет и скажет вам ласковые слова и подарит вам то, в чем вы нуждаетесь. Вы ищите поддержки и любви извне, потому что не умеете самой себе дарить любовь, не умеете заботиться о себе, не чувствуете свою ценность. 2- начните читать материалы семейства сайтов Пережить.ру. Особенно https://www.pobedish.ru/main/depress, https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie, https://www.pobedish.ru/main/strah. Они вам помогут относиться к себе с любовью и пониманием и научат вас бороться со своими страхами и сомнениями в себе. 3 – начните делать добрые дела -, например, найдите человека, который не может себе в чем-то помочь, а вы как раз можете – благодарность этого человека будет греть вашу душу и вам не будет так одиноко, страшно и грустно, а будет на душе теплее и радостнее – вы почувствуете себя нужной. 4 – прекратите себя ругать по чем зря. В этом нет никакой пользы и никакого добра. Лучше заведите «Тетрадь добрых дел». И как только сделали что-то хорошее – запишите. Хоть каждый день записывайте, с датами – помогла перейти дорогу старой бабульке, покормила бездомную собаку, полила засыхающий цветок и он ожил, дала конфетку плачущему малышу и он перестал плакать и улыбнулся, — все пишите и увидите сами, что вам не за что себя так ругать — что у вас добрая душа. Но в то же время, следите за собой, чтобы не возомнить о себе и не возгордиться. Старайтесь делать добрые дела, но вести себя при этом просто, как будто не что-то необыкновенное вы сделали, а наоборот, обыкновенное, такое, что должен делать каждый человек. Это поможет вам не стать высокомерной и хвастливой. Удачи, вам, девочка!
Светлана , возраст: 34 / 28.03.2016
Дорогая Ananas, прошу вас, полюбите себя. Вы у себя одна, единственная. Зачем вы такие ужасные вещи говорите? Вам себя не жалко? Что вы сделали плохого, чтобы стать самым ужасным человеком на свете? Почему вы решили, что бесполезны и никому не нужны? Разве у всех спросили в этом мире? Поверьте, в вашей помощи многие бы нуждались, если вы бы желали делать добро. Насчет фигуры и лица, все поправимо. Наладить питание, заниматься спортом, можно и дома. У вас есть хорошие цели, учиться, найти работу, создать семью. Но не хватайтесь за все сразу, идите постепенно, сначала начните с фигуры, с питания, далее определитесь с будущей профессией, пробуйте и не бойтесь, что не получится. Ни у кого не получается сразу. Самое страшное не начать.
Nika , возраст: 35 / 28.03.2016
Здравствуй! Ты пишешь: «Дело в том, что я — самый ужасный человек на свете. Я тупая, страшная и эгоистичная. Об этом мне, кроме родителей, никто не говорит, но они говорят это в пылу ссор, так что их не в чем винить.» Милая, на самом деле ты замечательный человек. Эти мысли тебе внушают твои родители. И делают это они от собственной неуверенности в себе и недовольства. Ведь счастливый и довольный собой человек не будет критиковать других, верно? С тобой всё хорошо. Тебя пугает самостоятельность? Но именно в ней — выход из твоего положения! Она спасёт тебя, ты станешь сильной и свободной. Ты в состоянии изменить свою жизнь. Ты в состоянии уйти туда, где тебя любят и принимают такой, какая ты есть, или хотя бы просто не трогают и не критикуют. Поверь — этот мир настолько огромен и прекрасен, в нём столько замечательных людей! У тебя всё получится, милая! Стоит лишь начать двигаться в правильном направлении, и жизнь начнёт изменяться к лучшему! Сделай первый шаг навстречу счастью — избавься от всех источников негатива. И пойми… Наши родители не идеальны, и они могут совершать ошибки и даже портить нам жизнь, сами того не понимая… Подумай, и ты обязательно найдёшь правильный выход из своей ситуации.
Лилия , возраст: 22 / 01.04.2016
Предыдущая история Следующая история
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
