Агрессия и депрессия — две проблемы современного человечества

Техника «5 шагов»

Борьба с агрессией возможна по технике пяти шагов, позволяющей вплеснуть негативные эмоции и взглянуть на проблему с положительной стороны. Суть техники в том, чтобы последовательно в письменном виде ответить себе на определенные вопросы, описать свое состояние и переживания. Состоит, как понятно по названию, из пяти этапов:

1. Осознай свои эмоции, с которыми столкнулся в конфликте;
2. Осознай свои мысли по отношению к себе и к другим сторонам;
3. Осознай потребности и интересы, которые были затронуты в конфликтном вопросе;
4. Осознай все негативные стороны проблемы;
5. Осознай все позитивные стороны.

Ответы на все эти вопросы помогут конструктивно взглянуть на ситуацию и найти способы снятия агрессии.

Одной из причин агрессии может быть и затяжной стресс. В этом случае, конечно, нужно бороться не с самим агрессивным состоянием, а избавляться от первопричины. Прочитайте нашу статью и узнайте, как избавиться от стресса и переживаний.

Как себя вести, если у вашего родственника старческая агрессия

Если пожилой человек раздраженно ворчит или критикует соседа, это еще не говорит о наличии у него каких-либо серьезных отклонений. Но если у него присутствуют стойкие симптомы старческой агрессии, то родным нужно обратиться за консультацией к психиатру.

Сделать это, скорее всего, будет нелегко из-за недоверчивости больного. Можно попробовать убедить, что к неврологу он должен пойти по другой причине — например, для лечения бессонницы. Если заставить его обратиться за помощью так и не удастся, следует пригласить врача на дом.

Необходимо также быть очень осторожными с подобного рода больными, поскольку старческая агрессия направлена на причинение вреда окружающим либо себе самому. Уберите острые предметы из прямого доступа. Лучше запирать пациента на ключ. Обезопасьте своего близкого человека, страдающего таким недугом, от непоправимых действий.

Потребность в признании есть у каждого человека. Она имеет биологическую природу. В связи с этим на любого оказывает серьезное влияние наличие или отсутствие внимания по отношению к нему. Ласка и забота, любовь и нежность — это то, что способно сделать нас мягче и добрее. Вместе с тем отсутствие подобных проявлений приведет к повышенной агрессивности и замкнутости личности.

Каждый индивидуум живет в социуме, и он стремится быть принятым своим окружением. Осознание принадлежности к какой-то группе людей вызывает у человека чувство удовлетворения.Потребность в признании выражается в том, что каждый желает быть своим в определенной группе людей. Поэтому так важно проявлять заботу опожилых, всячески подчеркиватьих авторитет и значимость. Не забывайте делать им комплименты, одобрять полезные мысли и поступки.

Не зря говорят: «Старый, что малый». Человеку в преклонном возрасте нужно особенно внимательное и терпеливое отношение, так как для него характерна импульсивность и повышенная обидчивость. К каждому старику нужен свой подход, но есть некие правила, которые нужно учитывать в любом случае. Они основываются на принципах активного восприятия:

• В ответ на проявление старческой агрессии не следует обижаться, защищать себя и уж тем более — нападать;
• Фразы такого плана: «Я вас понимаю…» —могут разозлить и обидеть, предпочтительнее использовать фразы наподобие: «Видимо, вам было очень нелегко…», «Я понимаю, что вы очень расстроены»;
• Поинтересуйтесь, можно ли как-то улучшить и исправить ситуацию, чтобы облегчить состояние пожилого человека, помочь ему; если такой вопрос снова вызовет гневную реакцию, вернитесь к активному восприятию;
• Будьте внимательны к невербальным знакам: выражению лица, позе, жестам, которые могут указывать на прозрение собеседника. Дайте пожилому человека время, чтобы принять и освоить новую мысль. Немного погодя, спросите: «Что вы теперь обо всем этом думаете?».

Если человек страдает от старческой агрессии и враждебно настроен к вам, постарайтесь внимательно следить за своей речью, контролируйте обязательно свои интонации. Разговаривайте с пожилым человеком спокойным и доброжелательным голосом, постарайтесь выглядеть убедительным и внушающим доверие. Избегайте ноток раздражения или давления, но откровенно нянчиться и показывать жалость тоже не стоит.Конечно, делать это может быть иногда очень сложно, но когда вы почувствуете, что близки к тому, чтобы сорваться, представьте, что перед вами маленький ребенок, которому нужно рассказать сказку, или беззащитный щенок. Важно, чтобы ваши связки были расслаблены, так же как и тело в целом.

Не говорите человеку, что он неправильно себя ведет. Иногда больной человек может провоцировать вас своими аморальными поступками, чтобы проверить, действительно ли, вы испытываете любовь к нему и готовы терпеть их. Поэтому старайтесь не замечать «плохого» поведения, ведя диалог спокойным и ровным голосом.

Дайте возможность выговориться раздраженному человеку. Старческая агрессия нередко проявляется в словесной форме. Когда пожилой человек ругает все вокруг, ворчит, не стоит его прерывать. После того как он выскажется, попытайтесь спросить: в чем он видит свою проблему. Если ответ будет получен, спросите, чего он конкретно хочет, видит ли какой-то способ решения проблемы. А если выход есть, что этому мешает? Последовательные и терпеливые вопросы, во-первых, показывают ваше расположение к подопечному, а во-вторых, заставляют его самого рассуждать логически. Кроме того, поиск ответов на вопросы тормозит его эмоциональную сферу.

Читайте материал по теме: Одиночество пожилых людей

Не пренебрегайте действенным средством — методом «поглаживания». Каждый помнит, как в детстве мать гладила ушибленное место, дула на обожженный пальчик. Этот рефлекс сохраняется у нас по жизни. Так, мы уже во взрослом возрасте неосознанно гладим больной живот или ноющий зуб. Но гладить можно не только в прямом смысле. Человек, страдающий старческой агрессией, тоже больной. Но его болезнь напрямую погладить невозможно. Однако его можно «погладить» эмоционально — сказать что-то доброе и ласковое. Если возможно, то и погладить его в момент раздражения физически тоже не помешает. Попробуйте обнять старика за плечи, прижать к себе, взять за руку. Прикосновение передаст ваш добрый и позитивный настрой, помогая больному успокоиться. Предложите ему помощь, переключите внимание подопечного на какое-то внешнее действие, которое можно сделать совместно. Позвольте ему почувствовать ваше дружелюбие и поддержку. Если ситуация позволяет, то неплохо бы пошутить, чтобы разрядить обстановку.

Чтобы выполнить все вышеописанные рекомендации, необходимо постоянно находиться рядом с подопечным лично или пригласить сиделку. Безусловно, пожилые люди, страдающие психическими расстройствами, требуют огромного терпения, находиться с ними постоянно — очень тяжело. Потому что, несмотря на ваше внимание и усердие, больной все равно будет видеть в вас источник опасности, даже если это не обусловлено объективными факторами, а лишь является следствием его болезни.

Не всем под силу такая задача, поэтому многие предпочитают поместить пациента в дом престарелых или пансионат, где уход за ним будут осуществлять профессионалы, подготовленные к взаимодействию с такого рода больными. Как ни странно, смена обстановки и общение с новыми людьми, которые не вызывают подозрений у больного, помогают улучшить его состояние. В подобном учреждении больной будет питаться подобающим образом, ведь там у него, вероятнее всего, пропадет страх быть отравленным. Родные и близкие люди могут навещать его и поддерживать связь с помощью средств коммуникации. Кроме того, поместить больного в пансионат можно на время отпуска или рабочей поездки.

Дыхательные упражнения

Процесс отслеживания собственного дыхания на определенный счет и другие дыхательные техники помогут нормализовать самочувствие и умерить агрессивность.

Как контролировать агрессию с помощью дыхательных техник.

1. Вдохните, надувая при этом живот. Задержите воздух на счет пять. Медленно выдохните. Повторяйте упражнение в течение десять минут.
2. Сделайте глубокий вдох. Затем задержите дыхание, представьте круг и медленно «выдохните» его. Проделайте так четыре раза. Затем вместо круга представьте квадрат, и «выдохните» его два раза.
3. Представьте, что внутри вашего тела примерно на уровне груди находится пресс. Сохраняя это ощущение в груди, сделайте несколько коротких резких вдохов. Потом медленно и продолжительно выдыхайте, представляя, что пресс всей своей тяжестью опускается вниз, вытесняя все негативные ощущения из тела. В конце упражнения нужно в воображении резко отправить пресс в землю со всеми неприятными эмоциями.

Причины агрессивного поведения в пожилом возрасте

Можно выделить три большие группы.

Биологические:

• постоянный физический дискомфорт, боли, вынужденная поза, плохое самочувствие, общее недомогание;
• побочный эффект от приема некоторых лекарств;
• внешние раздражители, к которым чувствителен пожилой человек: жара или холод, сквозняки, шум, яркий свет;
• снижение слуха и зрения, из-за которого ухудшается ориентация в пространстве, повышается уровень тревожности, напряженности;
• • нарушения мышления (бред, галлюцинации), которые сопровождаются агрессивной самозащитой от вымышленной угрозы;
• деменция, при которой происходят возрастные изменения тканей головного мозга и меняется поведение человека.

Социальные:

• одиночество, недостаточный объем общения, контакта с другими людьми;
• постоянное бездействие, отсутствие занятий, интересов, увлечений, регулярных обязанностей; пожилой чувствует себя бесполезным, ненужным и у него может появляться протестное поведение, сопровождающееся агрессией;
• недоверие к опекуну, врачу, посетителю, провоцирующее вспышку агрессии, может быть связано с ростом подозрительности при деменции;
• нежелание информировать окружающих о своем состоянии, эмоциональных проблемах, нарушениях здоровья. Пожилой человек не хочет становиться «обузой» — использует агрессивное поведение, чтобы близкие или врачи не вмешивались в его жизнь.

Психологические:

• постепенная дезадаптация и связанные с нею эмоции: расстройство, тревога, страх, депрессия; человек осознает, что не может справляться со все большим количеством задач; это ухудшает его психическое состояние, провоцирует агрессию;
• стеснительность, нежелание принимать помощь при умывании, переодевании, посещении туалета;
• отсутствие самоконтроля, постепенная утрата представлений о нормах поведения;
• усиление негативных черт характера;
• чувство уязвимости: внешний мир кажется незнакомым, угрожающим, может пугать пожилого, если он дезадаптирован;
• проблемы в отношениях с близкими; провоцировать агрессию может как равнодушие со стороны родственников (обычно кажущееся) или, напротив, их озабоченность состоянием здоровья пожилого человека.

У вас есть вопросы?
Мы перезвоним в течение 30 секунд

или позвоните по номеру

Нажимая кнопку «Отправить»

, вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных и принимаете условия Пользовательского соглашения.

Развитие чувства юмора

Управление агрессией с помощью юмора и смеха. Многим знакома ситуация, когда человек злится на кого-то или на что-либо. Но стоит его рассмешить, как раздражение идет на убыль, хотя и не исчезает полностью. Это наводит на мысли о том, что смех и юмор несовместимы с открытой агрессией.

Важно знать, что избавляться от агрессии и раздражительности с помощью мягкого юмора можно, но есть опасность перегнуть палку. Неуместный или жесткий юмор, близкий к сарказму и насмешке, может сыграть против человека, решившего использовать этот способ. Некоторые ученые вообще считают юмор побочным эффектом агрессии. Так что следует быть осторожным, тактичным и не шутить на провокационные темы – этим можно лишь усугубить ситуацию.

В образе жертвы

Все это способствует возникновению у большинства людей пассивно-жертвенной жизненной позиции, которая характеризуется неумением управлять своей агрессивностью и справляться с чужой, а также сопровождается такими основными симптомами:

1.

Любимые глаголы — пассивные,
не
отвечающие на вопрос «что сделать» и «что делать». Точно так же, как и человек-носитель этих форм, привычно
не
задает себе вопросов по жизни (так что же ему делать, чтобы достичь цели, чему научиться, что изменить и развить в себе), он хочет, чтобы оно само-собой «получилось», «произошло», «посчастливилось», «пришло», «ушло».

2.

Глаголы в условном наклонении (
если бы да кабы; вот если б я…; или если бы то-то и то-то произошло или у меня было…
).

3.

Глаголы в среднем роде (
не получилось, посчастливилось, случилось
).

4.

Глаголы и причастия в страдательном залоге (
составляется, подписывается, строится
), когда происходящее не зависит от воли говорящего.

5.

Любимые способы выражения своих желаний: обиды (
пассивная форма выражении агрессии
), требования (
активная манипуляционная форма, как будто окружающие такому человеку априори должны
), фразы типа «я
хочу, чтобы он (она), что-то сделал (-а) для меня
», как-то «
изменился (-лась)
» — в мою пользу, конечно же. Что означает: «
я хочу, чтобы человек хотел…
». Но как можно «
хотеть, чтобы человек хоте
л»? Такая вот ненавязчивая манипуляция с завуалированным насилием — подменой чужих желаний своими требованиями.

6.

Перекладывание ответственности за свои решения, поступки, желания и за свою жизнь в целом на кого-то внешнего (
людей, обстоятельства, судьбу, власти, знак зодиака, бога
).

7.

Паразитическая позиция — желание «проехаться» за чужой счет, как материально, так и эмоционально (
жить, развлекаться за чужой счет и считать это «нормой»).
Часто обосновывается манипуляциями социально-половыми ролями («
ну я же женщина, муж, твой отец, старше, младше, больной и т.п.» и потому имею право требовать
).

8.

Критиканство и недовольство происходящим.

9.

Обвинение других во всех своих бедах, демонизация, а потом тихая злобная обида на них (
пассивная фиксация агрессии
). Или истерики и требования (
активная истероиодная фиксаци
я), но не к себе.

10.

Аутоагрессия или истерика — неокультуренная агрессия, зачастую неосознаваемая и подавляемая. Вплоть до панических атак, повышенной тревожности, бессонницы, скрежета зубами во сне и наяву — все это симптомы подавленной агрессии
.
Часто проявляется в виде вредных привычек, повышенном самотравматизме (
частые травмы головы, коленей, локтей, вывихи ног на ровном месте, порезы пальцев рук
), в заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. В запущенных случаях вызывает депрессию, апатию, раковые и прочие трудноизлечимые заболевания.

Фото: pbrazauskas/ Depositphotos

11.

Патологическое чувство вины, долженствования, несоответствия чужим ожиданиям.

12.

Ложь из-за боязни конфликтов.

13.

Гипертрофированный страх бить людей и быть побитым. А ведь логическим завершением любого конфликта в пределе является физическое противостояние (читай — проявление агрессии)
.
14.

Неумение отказать и привычка выкручиваться, оправдываться и отчитываться.

15.

Занижение ценности и важности своих желаний, интересов и целей. Приоритет чувств и мнений других людей над своими. Главное — «что люди скажут».

16.

Та самая пресловутая «заниженная самооценка» и «неуверенность в себе». А потом невротическая компенсация: дорогие тачки, шубки, силиконовые формы и прочие атрибуты псевдостатуса (для повышения и поддержания своей «рыночной котировки»), как и бдсм-заменители реального доминирования и власти;

17.

Слабая развитость сердечных, душевных качеств: дружелюбия, доброты, любви, нежности, заботы, радости, милосердия.

Чтобы проиллюстрировать последний неочевидный критерий связи агрессии с душевными чувствами, приведу несколько примеров.

Чтобы быть добрым

, нужно сначала стать сильным и способным проявлять агрессию. Иначе это не доброта, а слабость, неспособность отказать и боязнь дать отпор, добиться своего. Добрый человек прощает и не обижается. А может и наказать, если захочет и посчитает нужным. То есть, использует свою агрессию по назначению.

Чтобы любить

, нужно стать самодостаточной, ресурсообеспеченной и целостной личностью. Научиться, добиться, заработать. Только тогда можно дарить любовь — это дающее чувство, дарят от избытка, а стяжают от нужды. Любят психически зрелые, целостные люди, а не ущербные «половинки».

Чувство радости

— это ощущение единства и благополучия мира, это объединяющее людей, наполняющее переживание. В то время как боязнь людей и недружелюбность разъединяет и ослабляет.

Здоровая, окультуренная агрессия нужна даже для того, чтобы иметь право на свое мнение, выражать его, отстаивать. Ведь оно рано или поздно пересечется с мнением кого-то другого. И может этому кому-то не понравиться, помешать. А это рано или поздно приведет к конфликту, в крайнем случае — к физическому. А это страшно для человека, неспособного управлять своей агрессией.

Потому он и предпочитает своего мнения не иметь и свои желания не реализовывать. Не то что реализовывать, даже не ощущать. Ведь для того, чтобы признаться себе в своих желаниях, ощутить и воплотить их, нужна смелость — раз знаешь, чего хочешь, значит, нужно теперь это делать (в том числе, проявлять агрессию, активность для достижения своих целей). А следование своим желаниям тоже может окружающим не понравится. И опять конфликты… И опять многие пасуют, выбирают рабство и подчинение, выполнение чужих желаний и обслуживание чужих целей.

Таков драматичный механизм рабской (если политкорректно, то «жертвенной») позиции, подавленной страхами конфликтов. В ней нет места счастью. Человек может быть счастлив только в том случае, если живет в согласии со своими

истинными желаниями (не путать с неврозами и физиологическими потребностями, а также с чужими, навязанными желаниями и манипуляциями).

Для этого человеку нужно уметь добиваться результата, ставить и достигать своих

целей, побеждать соперников и конкурентов, защищать себя и близких людей, устранять преграды к реализации своих желаний.

Спорт

Существует большое количество разновидностей спорта, однако есть ли среди них те, с помощью которых возможна профилактика агрессии?

Вряд ли вам стоит идти на футбольный матч, если вы хотите расслабиться и избавиться от агрессии. Но вот пробежать пару километров, сыграть в теннис, или потренироваться с боксерской грушей в спортзале вполне можно. Это позволит «сбросить пар» и снять лишнее напряжение и агрессивность. Уставший организм не в силах поддерживать агрессию на должном уровне для ее реализации в реальности.

Если вы замечаете за собой постоянную повышенную агрессивность, сделайте занятия спортом регулярными. Только не надо ни с кем соревноваться! Спортивная агрессия, наложенная на неспортивную злость, может привести к большим проблемам. Тренируйтесь в одиночку или с хорошим тренером, который одернет, когда вас начнет «заносить».

Занятия спортом также могут помочь женщинам в тот период жизни, когда начинается климакс.

Пешие прогулки

Природа и свежий воздух оказывают умиротворяющее воздействие на психику. Кроме того, на природе чаще всего нет толп людей, способствующих повышению агрессивности.

Сделайте вылазки на природу регулярными и привычными. Не стоит во время прогулки думать о том, что вызвало ваш гнев и раздражение. Сосредоточьтесь на том, что вас окружает, вслушивайтесь в звуки природы, не давая негативным мыслям завладеть вашим разумом.

Интересный факт

Ни одно животное не будет «добивать» поверженного противника, признающего свою слабость. Сильный хищник контролирует свою агрессию и просто отступает, добившись своего, например, в битве за самку или за территорию. Агрессивному человеку это не свойственно.

Эксперты для мам

Дата добавления: 21.02.2018, 00:00:00
Закончился тренинг. Ко мне подходит взрослая женщина, педагог. Грамотный, успешный, состоявшийся человек. Нужна консультация. Она в растерянности. С ней вместе живёт пожилой отец. Ему за 80. И когда он был молодым папой, то редко баловал тёплым словом свою подрастающую дочь. Теперь, прожив жизнь и даже нуждаясь в её поддержке, помощи отец ведёт себя агрессивно. И, конечно, как самый близкий человек больно бьет взрослую дочь словами. Обиды. Необоснованные претензии. Оскорбления. Агрессия пожилых родителей – что это такое? Дети, даже став взрослыми, даже имея специальное образование, жизненный опыт и знания, не могут понять и воспринять такое положение вещей. Недоброжелательность, агрессия, крики, оскорбления родителя всегда разрушают здоровье, картину мира, калечат жизнь ребёнку. Всегда. В любом возрасте. Как не грустно таких историй очень и очень много. И люди, живущие рядом со стареющим родителями, не понимают, что происходит и что с этим делать? А помощь в таких историях очень нужна и взрослым детям, и пожилым родителям.

Первое: необходимо понять, что возраст изменяет психику человека, создает акцентуации всех его качеств. В пожилом и старческом возрасте наш мозг теряет большую часть способности контроля над эмоционально-волевой сферой. Добрая, заботливая мама и в старости останется такой же, но усилятся её страхи, тревоги, желание всё контролировать, опека может превратится в навязчивость. Не добрый «по жизни» человек, не научившись сдерживать свою агрессию и строить уважительные отношения с родными, превратится в злобного, скандального, оскорбляющего всех вокруг, старца. Что делать детям? Спасаться и спасать Внуков? Выполнять свой долг перед родителем, «каким бы он ни был», расплачиваясь здоровьем и семейным благополучием? Сложно давать советы в таких серьёзных историях. Все очень индивидуально. Обязанность родителя всегда трудиться над отношениями со своими детьми. Именно старшие в семье отвечают за это, пока не потеряют дееспособность.

Как относиться к поведению старого человека.

Второе, что необходимо понять — это то, что с вами говорит не мама и папа, а старость, болезнь и страх. Это не повод впадать в «самоуничижение, детские обиды или вселенский стыд». И, конечно, не повод брать безоговорочную ответственность за все, «что было и не было». Очень важно контролировать свое состояние и всегда оставаться в позиции ВЗРОСЛОГО, который разговаривает уже с другим, часто, малознакомым ему человеком. Сделать больно родитель может только РЕБЁНКУ. Ребёнку, который живёт внутри вас. Если вы сохраняете позицию взрослого человека — вы сможете понять, что происходит на самом деле. В ответ на самые агрессивные, обидные, несправедливые слова вы сможете спокойно сказать: «Да, мамочка. Я вижу, что ты расстроена и даже злишься. Не переживай. Мы все исправим. Я тебя тоже очень люблю». Приступ агрессии пройдёт так или иначе. При любом раскладе вы увидите, что вашему родителю стало легче. И через пять минут мама или папа уже не помнят, как вас оскорбляли и что вам наговорили. Совсем другое состояние у вас. Не так ли? Но, мы же люди взрослые? Надо знать и понимать всем взрослым людям, что старческие приступы гневливости будут проявляться регулярно, два раза в неделю минимум! Это эмоциональная разрядка для теряющей контроль нервной системы в состоянии болезни (прогрессирующей деменции, дисциркуляторной энцефалопатии, патологических атрофических процессов в структурах мозга. ) Это облегчение для старого человека. Это защитная реакция, завершающего жизненный цикл, мозга, потеря возможности контролировать свои социально важные функции. Для этого не нужны причины. Это не значит, что отец или мать не любят вас. Это значит, что только так в течение жизни они научились передавать вам свою родительскую энергию. В этом не виноваты дети. И для этого не нужен повод.

Третье правило: если такие процессы происходят в структурах мозга у ваших пожилых родителей, то вы должны уметь понимать, спокойно переживать и никогда не включаться эмоционально, «по-детски обидчиво» в такие «выплески». Необходимо показать пожилого человека врачам. В первую очередь психиатру и неврологу. Обеспечить прием корректоров поведения. И всегда помнить: «если кому-то очень плохо, то кто-то рядом должен быть взрослым и мудрым». «Ребёнок» с этой ситуацией точно не справиться. Терпения, поддержки грамотных специалистов, любви и осознанности тем, кто находится в таких обстоятельствах. Успехов

Юрлова Ольга Владимировна К.м.н., невролог, психолог, врач УЗД Бизнес тренер Член Европейской ассоциации детских неврологов (EPNS), РАСМП, РАСУДМ и RUSIAM Директор МПЦ «Ритм»

Упражнение «счет до 10»

Простейший способ, как сдержать гнев и агрессию: медленно и размеренно сосчитайте про себя до десяти. Сделайте небольшую паузу с перерывом в пару секунд, и сосчитайте в обратную сторону, от десятки к единице.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Можно еще заняться сложением или умножением. Попробуйте сложить два произвольных трехзначных числа, или перемножить два двухзначных

Механизм действия этого упражнения в том, что наш мозг не в состоянии выполнять разнонаправленные действия двумя полушариями мозга одновременно. Когда вы начинаете считать, активизируется левое полушарие мозга, тогда как за эмоции, к которым относится и агрессия, отвечает правое. Таким образом, агрессивность просто «выключается» на время. Чем сложнее будет выполняемое вами математическое действие, тем труднее будет вернуть агрессивность в полном объеме.

Причины появления агрессии

Задолго до первых проявлений агрессии возникают симптомы неадекватного поведения:

• обычная бережливость переходит в скупость, больной прячет деньги, может их уничтожать, не доверять близким и при этом легко поддаваться обману мошенников;
• подозрительность, формирование навязчивых идей и бреда;
• страх, боязнь интриг, заговоров окружающих, направленных на причинение вреда здоровью и жизни больного, что нередко сопровождается отказом от приема препаратов и пищи (боязнь отравления);
• неумеренная и неадекватная сексуальная активность.

С медицинской точки зрения агрессивность при деменции развивается вследствие массовой гибели нейронов, утраты нейрональных связей, ведущих к постепенному изменению и распаду личности. Стираются индивидуальные черты характера, появляется страх, негативизм, сопровождающиеся эмоциональными всплесками.

Нередко от вида деменции зависит частота проявления конкретного психотического нарушения. Атеросклеротическая церебрастения деменция и психозы, например, считаются связанными между собой. Одной из патологий, при которых агрессия встречается чаще всего, является болезнь Альцгеймера.

Агрессия в структуре психотических нарушений при болезни Альцгеймера

Агрессия при деменции может иметь словесную форму: ругательства, проклятия, угрозы, повышение голоса вплоть до крика, а может выражаться физически — повышенной склонностью к вступлению в драки, укусами, царапаньем и пр. При деменции даже ранее спокойные и не склонные к агрессии люди проявляют агрессивное поведение. Причиной этого являются неудовлетворенные потребности или безуспешные попытки выразить свои мысли, желания. Пациенты с деменцией наравне со здоровыми членами общества нуждаются в эмоциональном общении и комфорте.

Агрессивная деменция может возникать по биологическим, социальным, психологическим причинам. В число первых входят:

• болевой синдром;
• болезнь;
• физический дискомфорт (голод, запор, вынужденная поза);
• появление внешних звуковых, визуальных раздражителей (шум, свет);
• прием некоторых препаратов, побочные эффекты терапии;
• галлюцинации, бред, требующие агрессивного ответа;
• зрительные и слуховые нарушения, потеря пространственной ориентации, когда человек не в состоянии самостоятельно реализовать свои желания.

Ко второй группе можно отнести вынужденное одиночество, прекращение социальных связей, бездействие, попытки скрыть симптомы от окружающих, отсутствие доверия к близким, сенсорную депривацию.

В число психологических факторов-провокаторов агрессии входят игнорирование мнения больного, нарушение его прав, неправильная оценка со стороны пациента действий ухаживающих, угроза вторжения в личное пространство (помощь посторонних людей в выполнении гигиенических процедур). Провоцируют агрессию и незнакомые люди, неизвестная окружающая среда. Приступы агрессии при деменции могут появиться и потому, что человек живет в собственной реальности: он считает, что должен выполнять определенные действия (забрать ребенка из садика, прогуляться в парке, сделать себе чай), а ему пытаются помешать или делают работу за него.

Деменция, депрессия и психоз также неразрывно связаны между собой. Ощущение одиночества, покинутости нередко подталкивают больного к агрессивным поступкам.

Больше полноценного отдыха и сна

Отдых и сон не только улучшают общее состояние организма, они дают силы сдерживать негативные эмоции, не позволяя им вызывать агрессивные реакции.

Напряженного человека задеть легче, чем расслабленного, поэтому больше отдыхайте и высыпайтесь. Важно ложиться спать до полуночи, так как именно сон с 10 до 12 часов вечера является наиболее глубоким и полезным для организма. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки

Пользу отдыха и сна сложно переоценить. При лечении многих болезней, одной из первых рекомендаций будет именно эта — больше отдыхать и высыпаться. Этот совет будет так же актуален и в климатерический период у мужчин.

Симптомы агрессии

Старческая агрессия развивается и проявляется постепенно. Близкие люди обычно не замечают «первых звоночков», недоумевая, что случилось с пожилым человеком, почему он стал таким раздражительным, вечно недовольным, задает много вопросов или, наоборот, перестал общаться с родными. Отмечено, что симптомы болезни развиваются гораздо быстрее, если человек живет один и большую часть времени ничем не занят.

Постепенно, в течение нескольких лет, возникают все симптомы патологии:

• Подозрительность – один из первых симптомов развивающегося заболевания. Больной перестает доверять окружающим, считает, что от него что-то скрывают, хотят причинить ему вред, поместить против его воли в больницу и так далее. В самых тяжелых случаях пожилые люди начинают обвинять своих близких в попытках их отравить, забрать деньги и имущество и так далее.
• Ревность – больные начинают вести себя как дети, они требуют внимания, обижаются на любые замечания, постоянно названивают своим детям, настаивают на ежедневных встречах и так далее.
• Жадность – обычная экономность и скупость могут перейти в патологическую жадность. Люди перестают покупать нормальную еду, тратить деньги даже на необходимое или начинают собирать обертки, пакеты или даже приносят домой вещи с мусорных контейнеров.
• Неряшливость – неряшливость в еде и одежде также является характерным признаком психопатологических состояний у пожилых людей.
• Повышение аппетита – утрата чувства сытости и постоянный голод также часто развиваются при деменции.
• Потеря ориентации в быту – человек начинает забывать происходящее с ним, теряет навыки самообслуживания, не может самостоятельно сходить в магазин или пойти куда-либо.
• Агрессивность – после всех вышеописанных изменений или одновременно с ними возникает старческая агрессивность. Это состояние характеризуется неожиданными вспышками агрессии или постоянной готовностью к ссорам, скандалам или даже дракам.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Дисфория – подавленное настроение

При тяжелых психических расстройствах агрессивные действия могут быть достаточно опасными, таких людей нельзя оставлять без наблюдения, так как они могут причинить вред себе и окружающим.

Найдите хобби

Как противостоять агрессии? Каждому человеку нужна какая-то отдушина, делающая жизнь если не интереснее, то хотя бы спокойнее. Найдите такую отдушину для себя – займитесь в свободное время каким-нибудь делом. Это может быть какое-то знакомое занятие, которое приносит вам удовольствие, или что-то абсолютно новое. Увлечения не должны быть чрезмерно активными, лучше выбрать что-то релаксирующее и спокойное. Важно также, чтобы вы могли заниматься этим делом в спокойной и комфортной обстановке.

Лечение

Часто родные, сталкиваясь с такими изменениями в моральном облике близкого человека, не знают, как себя вести и что делать, но опускать руки не следует. Начать нужно с посещения терапевта, который даст направления к невропатологу, эндокринологу. Специалисты определят, действительно ли агрессия в пожилом возрасте имеет потенциальную опасность для психики, проанализируют причины и назначат лечение. Если есть необходимость, направят на обследование к психиатру.

То, что могут сделать близкие

Следует обратить внимание на режим дня пожилого человека. Нужно постараться обеспечить ему активность:

• прогулки,
• плавание,
• общение,
• спортивную ходьбу,
• даже тренажерный зал.

Физическую нагрузку нужно обсудить с терапевтом и подобрать максимально соответствующую самочувствию.

Также следует обратить внимание на хобби или иное занятие, которое увлечет его и поможет проводить дни плодотворно.

Учитесь контролировать эмоции

Как справиться с негативными эмоциями? За минутную слабость иногда приходится дорого расплачиваться. Важно контролировать себя в моменты гнева и напряжения.

Каким образом это можно сделать:

• Подойдет способ из уже перечисленных – сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти;
• Подвигайтесь, если есть такая возможность – физическая активность нейтрализует повышенный адреналин;
• Визуализируйте благоприятный исход ситуации;
• Если агрессия направлена на вас (например, кричит начальник) и вы не хотите отвечать агрессией в ответ, представьте, что надеваете на себя сверху стеклянный стакан, от которого крики отскакивают;
• Если чувствуете, что можете не сдержаться, мысленно представьте, что набрали в рот воды.

Агрессия и аутоагрессия при психических заболеваниях

Каждый человек в своей жизни встречался с агрессией. Это явление встречается довольно часто, и насчет него имеется множество мнений. Давайте разбираться, что же из них правда, а что — предрассудки.

Агрессия – одно из состояний психики человека, возникающих при стрессе. Выражается вербально (словесно), невербально (языком тела) и физически. Причины агрессии могут быть любые – от несущественной мелочи вроде разряженного мобильника до серьезных стрессов вроде конфликтов и морального или физического насилия.

Как говорит нам врач-психиатр ПКБ №1 Татьяна Ободзинская: «Взаимосвязь агрессии и психического расстройства — это распространённое заблуждение, насильственные действия присущи статистически одинаково как больным, так и здоровым, просто страх и антипсихиатрическая наклонность необразованного общества заставляет связывать их воедино».

Агрессия подразделяется на два вида: гетероагрессия, направленная на внешний мир, и аутоагрессия, направленная на себя. Гетероагрессия встречается довольно часто. Обычно к ней склонны люди с эпилептоидным возбудимым типом личности – они вспыльчивые и «взрывные» по характеру, но в основном агрессия характерна для неустойчивой нервной системы. Патологические агрессоры предпочитают решать абсолютно все силой и давлением на собеседника, нежели уступать или приходить к компромиссу. Многие считают, что агрессия характерна для шизофреников и психотиков в целом, но это далеко не так. Обычно агрессия свойственна людям с наркотической или алкогольной зависимостью и некоторыми видами психопатий, так как при психопатиях отсутствуют эмпатия и понимание моральных норм. При шизофрении агрессия встречается довольно редко, для конкретно шизофренических расстройств более характерна аутоагрессия. Обычно состояния, при которых проявляется гетероагрессия, — это психозы с большой параноидной составляющей, психомоторным возбуждением и галлюцинациями. Но в данных случаях агрессивное поведение – «заслуга» болезни, а не самого человека. Гетероагрессия при биполярном аффективном расстройстве (маниакально-депрессивном психозе) чаще встречается при маниакальной фазе, чем при депрессивной, где могут присутствовать идеи самообвинения и аутоагрессивные действия.

«Считается (и это ошибочно), что маниакальное состояние — это всегда хорошее настроение, которое сопровождается добродушностью и не сочетается с агрессивным поведением вовсе. Но маниакальный статус нередко имеет гневливую окраску (так и называется — гневливая мания) с аффектом злобности, раздражительности, импульсивности. В рамках эндогенных расстройств маниакально-бредовой статус пациента нередко определяет его агрессивное поведение, — продолжает Татьяна. — Если рассматривать разные психические заболевания, то агрессивное поведение встречается чаще при «пограничных» состояниях, чем при эндогениях. Так первично агрессивное поведение в какой-то степени бывает свойственно для расстройств личности, что не является болезнью в общепринятом смысле, особенно для антисоциального расстройства личности, так называемой социопатии. Далее агрессивное поведение характерно для состояний с изменённым сознанием — любого сорта психозы, причем характернее агрессия для экзогенных психозов, органических, алкогольных. Неврологический или соматический фон также усугубляет эксплозивную (то есть взрывную) картину».

А вот аутоагрессия может проявляться как явно – самоповреждение и суицидальное поведение – так и скрыто, завуалированно. Самоповреждение встречается достаточно часто среди людей с психическими отклонениями, но и здоровые люди могут быть ему подвержены. Обычно это порезы, расцарапывание кожи ногтями, выдергивание волос, ожоги сигаретами. Также встречается скрытое аутоагрессивное поведение в виде экстремальных видов спорта, катания на крышах электричек (так называемый «зацепинг»), рискованных поступков. Спасение жизней других людей ценой своей жизни аутоагрессией не считается. Я сам склонен к аутоагрессии – самопорезы начались еще с 12 лет из-за постоянных стычек и конфликтов. Я считаю это серьезной зависимостью и ищу помощи у специалистов, но пока бросить, к сожалению, так и не получилось.

Спутниками аутоагрессии являются заниженная самооценка, неуверенность в себе, склонность принимать все близко к сердцу. Это своеобразный «крик о помощи» — нанося себе увечья, человек пытается привлечь внимание к своей проблеме и найти выход из сложившегося положения вещей.

Фриц Реш с помощью картины объяснил, что чувствует и каким видит себя человек, страдающий от приступов аутоагрессии

У меня всплески аутоагрессии бывают достаточно часто. Обычно я беру канцелярский нож и начинаю резать левую руку — порезы бывают разной глубины, от совсем мелких до затрагивающих мышцы и кожные артерии. При виде крови и ощущении боли наступает успокоение, умиротворение, голова начинает работать более трезво. Начал я, как уже говорил, с 12 лет — тогда я с кем-то разругался в школе, ушел куда-то подальше, неожиданно для себя схватил нож и изрезал всю левую руку — от локтя до кисти. Я был испуган и подавлен, думал, что я один такой странный, что никто этим не занимается, кроме меня. Но позже, встретив людей с такой же проблемой, я понял, что не один, и мне стало немного легче от этого, я смог получить у этих людей помощь и поддержку, а потом обратился к специалистам.

Этот рисунок Фриц написал в психозе, который сопровождался аутоагрессивными действиями

«С аутоагрессией все намного сложнее, так как агрессия — это часть естественного поведения человеческого существа, направленная на защиту себя в первую очередь. Аутоагрессия — если совсем грубо, это действия против природы и инстинкта самосохранения. Расстройства зависят от аспекта суицидальности — суицидальные аутоагрессивные действия, конечно же, — спутник эндогенной депрессии, цель действий в таком состоянии именно суицид. Несуицидальные аутоагрессивные действия крайне разнообразны, они могут быть и у психопата (демонстративно-шантажные действия), и у эндогенного больного (аутоагрессия как способ защиты от голосов или по приказу голосов), иногда аутоагрессия бывает и в рамках обсессий (грызть ногти, кусать губы и тд)», — также говорит врач.

Я вспомнил один случай из своей жизни. Подобного рода ситуаций у меня было достаточно, но эта запомнилась особенно ярко. Однажды я сидел дома, домой заявился мой дядя с бутылкой коньяка. Налил коньяк в стопки, говорит — если мужик, пей! Ну я выпил, потом дядя напился и подошел ко мне вплотную, начав говорить что-то странное, я встал в глухую оборону, дядя вложил мне в руку нож и стал кричать, чтоб я его убил. Я сказал, что если воткнуть этот нож ему в шею, будет много крови. Потом завязалась драка, дядя стал кидаться в меня горящей бумагой (горели портреты моих политических кумиров), потом на пол полетел мой лучший на тот момент рисунок, я не выдержал и дал дяде кулаком по роже, потому что в этот момент был настолько зол, что словами не описать. Я был очень агрессивен. Потом мы начали друг друга душить, у меня вся шея была в красных полосках, потом я стукнул дядю по темечку и ударил в печень, затем было что-то очень мутное, в результате чего я толкнул дядю в дверь, тот разбил рукой стекло и порвал себе сухожилие на кисти. После этого меня выгнали из дома, а дядя отправился в травмпункт. После этого случая у меня развилось посттравматическое стрессовое расстройство, которое выражается в боязни огня, боязни и агрессии в сторону дяди и ночных кошмарах, не прекращающихся уже больше четырех лет.

Таким образом, агрессия и аутоагрессия — это симптомы, которые присущи большому спектру, и по их наличию диагностика заболевания крайне непродуктивна. Агрессивное поведение при психических расстройствах остается недостаточно изученным, что имеет большое значение в криминалистике и психиатрии. В любом случае, при оценке пациента стоит обращать внимание не только на историю его болезни и биологические факторы, но и его на характер, особенности личности.

Информация взята из учебника «Психология и психоанализ характера» под редакцией Д. Я. Райгородского. — БахраХ-М, 2009. — 703 с.

Эксперт — врач-психиатр ПКБ №1 Татьяна Ободзинская.

Практикуйте осознанность

Коррекция агрессивного поведения медитативными практиками повышения осознанности включает в себя:

• Дыхательные практики. Необходимо сосредоточение на процессе дыхания без вмешательства в него. Только наблюдение;
• Сосредоточение на вкусе еды, которую вы употребляете;
• Умение сосредотачиваться на собственных чувствах;
• Осознанное восприятие своих мыслей и эмоций, в том числе негативных.

Иногда человек испытывает неприятные чувства, с которыми надо уметь справляться. Это может быть злость, ненависть, агрессия, ревность. В одной из наших статей, вы можете узнать как избавиться от ненависти.

Причины

Ишемические процессы в головном мозге – одна из причин ненормального поведения в преклонном возрасте
Факторы, провоцирующие развитие агрессии в старческом возрасте, могут быть эндогенными (изменение работы органов или физиологических процессов) и экзогенными т. е. внешними (связаны с окружающей обстановкой, бытом, общением с людьми и др.).

Основные причины:

• деменция (слабоумие), которая обуславливает снижение интеллектуальных способностей и другие когнитивные аномалии;
• депрессивные состояния, эмоциональные перегрузки;
• отклонения в работе эндокринной системы, например, тиреотоксикоз, диабет и прочие;
• неправильный обмен веществ, лишний вес;
• психические отклонения: социопатия, шизофрения и другие;
• черепно-мозговые травмы;
• наследственность или соматические заболевания;
• некачественное питание и плохие социальные условия проживания;
• опухоли мозга;
• изменение черепной гемоциркуляции;
• отказ принимать изменение окружающей ситуации, прогресс, другие социальные условия;
• одиночество, потеря друзей, сужение круга общения;
• недостаток внимания со стороны родственников;
• депрессивное состояние, мнение о бесполезно прожитой жизни, несовершение планов и так далее.

Обратите внимание. Агрессивное поведение может быть признаком развития определенных заболеваний, например, Пика, Альцгеймера, маразма или свидетельствовать о начальных стадиях депрессии.

Чем старше становится человек, тем меньше скорость обменных процессов. На этом фоне развиваются многие заболевания, а ЦНС становится более уязвимой к стрессам и эмоциональным потрясениям.

Как правило, пожилые люди страдают от ишемических процессов, например, от последствий атеросклероза, что вызывает кислородное голодание клеток мозга, гибель нейронов и глиальных клеток. Это объясняет поведение стариков. Они могут расстраиваться, плакать, не следовать общепринятым нормам.

Пенсионеры достаточно болезненно осознают свой возраст. Они убеждают себя в своей ненужности, примитивности, слабости.

Сильно переживают по поводу невозможности вести полноценную жизнь в прежнем ритме. Это вызывает мощные эмоциональные потрясения, которые усугубляют общую ситуацию. Агрессия в данном случае должна рассматриваться как выплеск накопившихся страхов и переживаний.

Не допускайте накала страстей

Не стоит доводить себя и окружающих до эмоционального предела, за которым следует лишь агрессивность. Вовремя прекратите спор. Возьмите паузу. Честно скажите оппоненту, что он вас раздражает и предложите поговорить позже.

Проиграйте конфликтную ситуацию дома, перед зеркалом. Выскажите зеркалу, как вашему противнику, все, что думаете о нем и его поведении. После того, как злость пройдет, попытайтесь встать на его место и искренне понять его побуждения.

Что такое старческая агрессия и почему она возникает

Старческая или сенильная агрессия – это возрастное психопатологическое заболевание, которое может возникнуть у любого человека старшего возраста. В этом не виноват ни он сам, ни его близкие – это самое важное, что нужно понять всем, столкнувшимся с такой проблемой. Поняв и приняв то, что поведение больного объясняется болезнью — его родственникам гораздо легче будет продолжить общение, осуществлять уход и бороться с проявлениями агрессии.

Агрессия у пожилых людей может возникнуть из-за возрастных изменений, сосудистых поражений головного мозга и некоторых психических заболеваний, свойственных для этого возрастного периода: деменции, Альцгеймера или болезни Пика.