Храбрость

Смелость

Достижение успеха при понимании опасности положения называется смелостью. Сила воли — компонент, заставляющий человека завершать начатые действия. В отличие от храбрости, которая является эмоциональным переживанием, смелость — это осознанная форма поведения, принятия решений при опасных для жизни ситуациях. Определение этого типа бесстрашия также включает:

умение человека контролировать страх;
готовность ради цели пойти на оправданный риск.

В обществе сложилось ложное представление о полной синонимичности понятий смелости, храбрости и мужества.

Смелость возникает при оценке ситуации, проявляется в продуманных волевых действиях. Ее внешним эмоциональным проявлением является храбрость. Мужество — комплексное качество, которое сочетает:

сдержанность;
уверенность;
мудрость;
смелость;
напористость.

Мужество заставляет человека двигаться к поставленной цели сквозь лишения и страдания. Наделенная мужеством личность осознает опасность и рискованность своих действий, но способна принести себя в жертву ради достижения цели.

Если смелый человек принял вызов, значит его разум оценил обстоятельства и принял решение. Только затем понадобится храбрость, которая воплотит задуманное в жизнь.

В психологии смелость определяется, как способность в критической ситуации оперативно принять решение, которое необходимо для выполнения задачи.

Смелость — это характер.

Автор : Мехди Эбрагими Вафа

Страх… Это чувство знакомо каждому из нас. Страх перед важным событием в нашей жизни…

Страх перед тем, чтобы не совершить ошибку… Страх перед выбором… Страх за близких и родных… Страх показаться глупее, некрасивее, неумехой и т.п. В конце концов, страх смерти. Есть люди, которые по непонятным причинам боятся определенных вещей, не осознавая источник. Такое часто проявляется с детства. Это может быть страх воды, высоты, скорости, леса, животных. И все эти страхи живут с нами, преследуя словно тень.

Такое ощущение, что не ты руководишь поступками в своей жизни, а страх руководит, пропуская то или иное через свой фильтр, а следовательно ты делаешь в последствии только то, на что не реагирует твое чувство страха. Ты становишься пленником своего сознания. Нет в тебе свободы! Нет в тебе раскованности. Есть вереница мыслей, которая кружит вокруг тебя и не дает, не пускает тебя туда, где ты можешь быть самим собой. Есть, безусловно, оправданный страх, но это по большей части тоже игра разума и сознания. Для человека практически нет ничего невыполнимого. Не зря есть множество историй, когда в разной степени шокового состояния человек прекрасно справляется с тем, о чем раньше и думать не мог. А все потому, что на ту секунду, на тот момент он просто не думал о страхе, он забыл о нем наконец-то и сделал то, что должен был сделать или что хотел. Причем обычно после таких вот личностных подвигов человек таит под сердцем невероятную гордость за себя! Внутри словно разливается сладкий аромат удачи, который становится тут же стимулом сделать что-то еще подобное. Приятно чувствовать себя независимо и уверенно. Это внутренне чувство свободы и осознание того, что ты все теперь сможешь, дают силы жить дальше и улыбаться. Но главное это показывает тебе пример, что со страхом можно и нужно в каких-то вещах бороться! Страх — это всего лишь одно из человеческих чувств, которое вполне подвластно человеку, только стоит решительно захотеть шагнуть за линию страха. Вспомните страх перед экзаменом…А теперь вспомните ощущение после того, как сдали его. Этот контраст двух абсолютно противоположных чувств за короткий промежуток времени дарит незабываемые эмоции, которые впоследствии придают уверенность в себе. Теперь вспомните страх, например, перед полетом на самолете. Это, конечно, нормально — срабатывает инстинкт самосохранения, но зато потом, когда ты паришь в воздухе и смотришь в окно, тебе становится так спокойно на какой-то момент, и ты понимаешь, что никогда не увидел бы эту красоту, если поддался бы своему собственному страху! У каждого есть своя судьба! И сложится она так или иначе, но всем нам выпал лишь один шанс получить удовольствие от жизни, взять все, испробовать многое! Так давайте пользоваться этими убегающими секундами, а значит, быть свободными от всего того, что нам мешает наслаждаться жизненным полетом! Страх можно победить, от него можно избавиться, если крепко дружить со смелостью. Человек так устроен, что в момент опасности у него срабатывает сигнализация, это так называемый инстинкт самосохранения. А когда человек находится в состоянии покоя и его одолевает страх, это «паразит» в вашем воображении. Быть осторожным и убедительным, это не значит, боятся… Храбрость и смелость – это не значит загнать себя в «гости» к опасности, рискуя своей жизнью. Во всем есть своя граница. Не надо боятся того, чего другие не боятся, не нужно проявлять храбрость в тех поступках, которых боятся другие. Страх – это чувство. Смелость – это характер. Не позволяйте страху сломать вашу личность!

Взаимосвязь страха и смелости

Страх выступает как противодействующей, так и движущей силой для личности. Наиболее распространены фобии:

темноты;
замкнутого пространства;
насильственной смерти;
пауков, змей, агрессивных животных;
выступлений перед аудиторией.

Страх является противоположным смелости защитным механизмом. Инстинкт самосохранения заставляет человека отступить в критической ситуации. Поведенческая психология определяет смелость, как выработанное (или врожденное) умение человека подавлять защитный механизм самосохранения, который выражается через страх. Смелый человек контролирует свое поведение, мышление. Смелость, как и привычку, можно развивать, повышая уверенность личности в себе и в своих действиях.

Смелость и бесстрашие

В общепризнанном понимании смелость связывается с такими характеристиками, как бесстрашие, мужество, героизм, доблесть и храбрость. Психологи определяют смелость как умение оперативно действовать в опасных ситуациях (как для жизни, так и для здоровья) для достижения цели.

Смелость – это признак хорошего характера, который делает людей достойными уважения. Врагом смелости является страх неудач, одиночества, унижения, успеха, публичного выступления. И для того чтобы удерживать свое психологическое состояние в равновесии при экстремальных ситуациях, необходимо уметь противостоять страху.

Советский психолог, Платонов К.К., выделил 3 формы бесстрашия: смелость, отважность и храбрость. Смелый человек достигает результата в какой-либо ситуации, осознанно представляя себе всю ее опасность. Иначе происходит с храбрыми людьми: они наслаждаются опасностью и эмоциональными переживаниям. Что же касается отважного человека, то, согласно определению советского психолога, для такой личности чувство долга превыше страха.

Бесстрашие и смелость – это антиподы страха, которые необходимо в себе воспитывать для достижения успеха и победы. Причем следует понимать бесстрашие как способность управлять поведением при ощущении чувства страха.

Тест по выявлению уровня смелости

Способность человека контролировать страхи и поведение в некомфортной ситуации определяется с помощью психологических тестов и исследовательских методик.

Тестирования проводятся психотерапевтами при поступлении на руководящие должности, в учебные заведения.

Методика Калашникова

Тестирование основывается на оценке снижения эффективности действий в опасных условиях.

Алгоритм проведения исследования по методике Калашникова:

используется площадка 50х50 см;
платформа последовательно поднимается на 50, 100, 150 см;
участников исследования просят прыгнуть вверх после каждого подъема.

У испытуемых с невысоким уровнем смелости высота прыжка снижается по мере увеличения высоты (от 25 до 52%). Прыжки смелых участников зависят незначительно от подъема платформы (6-8%).

Шутливым примером ежедневного проявления смелости становится бургомистр из ленты «Тот самый Мюнхгаузен», который ежедневно отправлялся на службу, преодолевая нежелание и робость. Сам бургомистр характеризует свои действия так:
«Я не скажу, что это подвиг. Но вообще что-то героическое в этом есть».

Способы укрепления смелости

Развитие воли помогает человеку контролировать собственные страхи. Смелость можно тренировать несколькими способами.

Принятие страхов

Человеку нужно осознать, что фобии являются не недостатком характера, но защитным механизмом в потенциально опасных ситуациях. Стоит сказать себе: «Этот паук/комната/группа людей пугают» и найти плюс этого страха для жизни.

Нужно понимать, что отсутствие сдерживающего инстинкта — не смелость, а безумие.

Действия по развитию:

выписать каждый страх на бумагу;
разделить пункты на группы по их интенсивности: слабый, умеренный, сильный;
определить значение каждой фобии, минусы их наличия;
начать преодолевать небольшие и наиболее вредные страхи.

Контроль работы негативных механизмов мозга (неспособность говорить с незнакомым человеком, спать в темноте и проч.) поможет тренировать силу воли. В подобных упражнениях нужно четко представлять причину, по которой страх необходимо устранить.

Признание поражения

Причиной бездействия часто становится боязнь неудачи. Чтобы преодолеть это препятствие, необходимо представить в голове самый неудачный исход 2-5 раз.

Для развития смелости нужно учиться принимать ответственность за совершенные ошибки и возможные будущие негативные последствия. Неудачи трансформируются в жизненный опыт, который поможет продуктивнее двигаться к цели.

Страх можно подчинить только при встрече с его источником. Избегание проблемы значительно затрудняет ее устранение. Личность тренирует смелость на собственных ошибках, учась принимать свой страх и поражение.

Выход из зоны комфорта

Новые ситуации, которые вызывают боязнь, наиболее эффективны в укреплении силы воли. Человек на инстинктивном уровне боится неизведанного. Чтобы развить смелость, необходимо проявлять упорство на пути к цели, знакомиться и общаться с новыми людьми. Преодоление страха и внутренних запретов заставляет мозг адаптироваться и контролировать тревогу.

При любых новых действиях необходим позитивный настрой. Психологические исследования установили зависимость успеха от положительных ожиданий на 90%. Чтобы разрабатывать смелость, придется настроиться на позитивный итог нового действия. Смелость заключается не в игнорировании страха, безрассудстве, но в доверии человека окружающим людям.

Не отличающиеся социальной смелостью люди избегают социального окружения.

Обычно они дистанцируются. Находясь в социуме, они по большей части предпочитают помалкивать, они не способны веселиться и выглядят напряженными. В силу этого они производят впечатление «надменных, холодных, самовлюбленных» личностей.

Обратившийся за получением консультации клиент: С незапамятных времен я был стеснительным, одиноким, замкнутым ребенком, но тогда была школа, волей-неволей мы участвовали в ее общественной жизни, социализировались. То есть дружеские отношения так или иначе развивались. Учеба закончилась, началась работа, и сегодня мне особенно одиноко.

Доктор Башак: Вы не поддерживаете отношения с вашими давними друзьями?

— Со временем связь с ними прервалась. Предложат встретиться один раз, второй, но если ты не соглашаешься на встречу в третий раз, они больше не приглашают, и, конечно, это справедливо.

Доктор Башак: Почему вы не отвечали на их приглашения согласием?

— Не знаю, с ними мне не было комфортно. Я не знаю, о чем говорить, как пошутить. Я волновался, словно маленький ребенок. А когда волновался, замыкался и отступал назад. Привыкнув к мысли о том, что проводить время с ними — не развлечение, а пытка и напряжение для меня, я стал оставаться дома и со временем отдалился. И, что самое неприятное, они считают меня высокомерным, горделивым, бесчувственным, они думают, что мне неприятно общение с ними. Об этом мне рассказал один из моих старых друзей спустя несколько лет при нашей случайной встрече. А мне просто не хватало смелости, чтобы находиться в их компании.

Доктор Башак: Люди, не обладающие социальной смелостью, избегают социума. Они могут быть весьма отважными во многих других областях, но испытывают тревогу, страх, волнение при разговоре с малознакомыми людьми и необходимости участия в беседе. В обществе они, как правило, предпочитают хранить молчание, не имея возможности расслабиться, что и формирует о них представление как о «надменных, холодных, самовлюбленных» субъектах.

Я думал, что я слабый и немощный

— При таком восприятии вряд ли можно говорить о каких-либо близких отношениях. Как только меня пригласят куда-либо, я словно вижу, как молча сижу в углу, будто напряженно жду чего-то. В это время напряженность только возрастает, мне кажется, что все на меня смотрят и думают: «Какой одинокий и несчастный человек». Возможно, это может показаться нелепым, но как объяснить, почему мне так тяжело находиться в обществе?

Доктор Башак: Я нисколько не считаю это нелепым, так как я не в первый раз слышу о таких ощущениях. То есть это не только присущие вам эмоции: женщины, мужчины, молодежь, люди преклонного возраста, те, кто имеют образование или нет — это страхи, которые могут возникнуть у каждого человека. Как боязнь кошек, собак, высоты, самолета, пребывание в социальном пространстве или публичное выступление может быть причиной страха, беспокойства для многих людей. Это можно назвать социофобией или социальной тревогой, симптомами которой являются: избегание знакомства с новыми людьми, волнение при выступлении на публике или презентации доклада, боязнь критики со стороны окружающих, беспокойство во время пребывания в общественных местах, отклонение предложения о встрече. К примеру, вы не можете вернуть в магазин не подходящий для вас товар, или, когда вы находитесь в обществе, ваши руки, кисти не в силах найти себе места от того, что вы сосредоточены на том, как вы выглядите и что нужно сказать.

— Мне стало несколько легче, когда вы сказали, что эти страхи посещают не только меня. Я думал, что я слабый и немощный, и слишком много копался в себе. Вот уже достаточно долго я не чувствую себя счастливым, так как я недоволен собой и очень одинок. Судя по тому, что у того, что со мной происходит, есть название, надеюсь, есть и возможность избавиться от этого.

От социальной тревоги тоже есть средство

Доктор Башак: Как и все другие фобии, социофобия, конечно, также излечима. Последние проведенные научные исследования показывают, что одним из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия, которая содержит техники, направленные на выявление мыслей и умственных образов, которые становятся причиной нежелательных расстройств и образцов поведения человека, а также их изменение. Например, вы делитесь с вашим терапевтом своими мыслями, связанными с ситуациями, при которых вы испытываете наибольший страх, восстанавливаете соответствующие сценарии и осваиваете методы, которые позволят противостоять им. Эти методы вы будете применять сначала на сеансах терапии (ролевые игры и другие техники), а затем на практике в жизни.

Когда через какое-то время вы научитесь справляться с ситуациями, в которых вам страшно, возрастет ваша уверенность в себе, а также появится мотивация, чтобы применять все то, чему вы научились. Помимо индивидуальной терапии, для вас также может быть полезна групповая терапия. В рамках такой формы у вас появится возможность применять освоенные вами техники в составе небольшой группы людей, вступая в контакты с которыми вы будете совершенствовать ваши социальные навыки.

В некоторых случаях, наряду с психотерапией, предлагается лечение лекарственными препаратами. Однако не стоит забывать, что, как и в случае со всеми другими лекарствами, это должно происходить под наблюдением предписавшего лекарства врача. Неосознанный прием лекарств представляет серьезную угрозу.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Научным определением слова является чувство, которое связано с эмоциональным перенапряжением или возбуждением. Качество можно описать как действие, невзирая на страх. Для проявления храбрости не нужны глубокий анализ и взвешенное решение, достаточно причины.

Если сила воли неразвита, храбрость возникает спонтанно. Это мгновенное, не всегда рациональное принятие небезопасных условий.

Особенность храбрости заключается в наличии удовольствия от периодически испытываемых эмоциональных контрастов. Храбрый человек находит удовлетворение в доказательстве своих способностей. Безумная храбрость опаснее смелости отсутствием продуманного плана действий. Безудержные эмоциональные порывы толкают людей на поступки, приносящие адреналиновое удовольствие.

Грань между храбростью и смелостью

Толковые словари Даля и Ожегова ставят знак равенства между этими понятиями. В действительности, храбрость и смелость — проявления одной черты характера человека, бесстрашия. Две грани объединяет не отсутствие страха, но его наличие и способность признать его, преодолевать и контролировать.

Различием между храбростью и смелостью становится мотив совершаемых поступков. Проявление смелости — это возможность показать свое «я» миру. Храбрый человек реагирует на волю другого человека противостоянием ей.

Смелость без страха – безумие

Страх при оценке небезопасных ситуаций присущ всем здравомыслящим людям. Это защитная реакция организма, возникающая в опасном положении дел и порождающая эмоциональный всплеск, который посылает импульсы в мозг о необходимости избегания угрозы. Страх парализует волю, делая нас беззащитными и неспособными сопротивляться.

Бесстрашных людей нет. Вспомнить хотя бы кинокомедию «Полосатый рейс», когда персонаж, отказываясь заходить в клетку к хищникам – тиграм, говорил: «Я не трус, но я боюсь».

Смелый человек — все же не бесстрашный, а идущий на риск, заблаговременно зная всю опасность ситуации. А вот умение одолевать чувство страха и боязни и считается смелостью.

Таким образом, смелость – это не отсутствие страха, а умение контролировать эмоции, управлять собой, своими поступками, действиями при ощущении тревоги.

Примеры проявления храбрости в жизни

Способность пойти наперекор воле другого человека или обстоятельствам является наиболее наглядным проявлением храбрости. Подобные поступки часто остаются незамеченными, это обусловлено:

личной скромностью;
нежеланием известности, так как храбрость подпитывается адреналином без цели стать знаменитым.

Ниже описаны два примера противодействия человека воле другого или обстоятельствам:

1. Страж Золотых ворот.

В Сан-Франциско установлены знаменитые Золотые ворота — одна из наиболее узнаваемых построек в США. Мост снискал популярность не только у туристов, но и людей с суицидальными наклонностями. Полицейский Кевин Бриггс патрулирует данный район более двух десятилетий и помогает людям преодолеть желание свести счеты с жизнью.

Бриггс разговаривает с самоубийцами, убеждая их принять его точку зрения. Иногда приходится применять силу, так как люди часто берут огнестрельное оружие для умерщвления себя. Американской полицией проведен анализ, который установил, что благодаря Кевину удается спасти 2-4 человек еженедельно. Способность противостоять чужой воле из благих побуждений относится к проявлениям храбрости.

2. Жертва механиков «Титаника».

Крушение пассажирского лайнера стало случаем проявления самоотверженной храбрости. Очевидцы утверждали, что «Титаник» был освещен практически до момента полного затопления, несмотря на то, что все люди, находившиеся на корабле, стремились его покинуть.

Спасти жизни пассажиров помог акт самопожертвования механиков и кочегаров «Титаника». Члены команды судна оставались на рабочих местах пока пассажиры стремительно покидали лайнер. Храбрость экипажа перед лицом смерти обеспечила светом большинство палуб и спасло сотни людей.

Жизненными примерами храбрости являются не только поступки во время чрезвычайных ситуаций. Внутренняя храбрость человека может проявляться в работе (пожарные, врачи и проч.), в преодолении собственных страхов перед окружающим миром.

Основные мероприятия для развития решительности

Человек, не осуществляющий качественного выхода из положения, не обладает решительностью. В результате появляется неуверенность, медленность, плохая работоспособность, постоянные колебания, отсутствие смелости. В таких случаях потребуется быстрая помощь. Необходимо воспитывать это важное состояние души и тела.

Полезные советы, посмотрите:

Несколько этапов, которые помогут развить решительность:

Практика самостоятельного выхода и положения;
Смелость в принятии решений;
Преодоление лени;
Работа над собой;
Постановка и достижение цели.

Не стоит проявлять свою неуверенность на рабочем месте. Следует браться за любое выполнение обязанностей. В результате выработается стойкость к трудностям и нагрузкам. Соответственно выработка смелости гарантирована.

Лень – основное препятствие в достижении цели. Ее нужно побороть в первую очередь. Собственная мотивация и слова «я могу», «я это сделаю» помогут справиться с ленью.

Работа над собой и своими качествами поможет найти выход из любой ситуации. Нельзя опускать руки. Если, все же неудача постигла не стоит отчаиваться. Проанализировав ситуацию и выявив причину, в следующий раз будете умнее.

Отвага

В психологии отвага рассматривается как демонстрация храбрости с явным проявлением презрения к страху и угрозе. Исследования человеческого мозга демонстрируют зависимость отваги от психотипа человека. Данное качество чаще встречается у холериков со склонностью к социопатии.

В 2004 году в Стэнфорде проведен эксперимент, подтверждающий связь отваги с уровнем адреналина. Этапы исследования:

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

подопытных крыс (позже — людей) заставляли прыгать с большой высоты;
грызунов помещали в камеры при температуре 75 °C, затем температуру понижали до -65 °C;
исследователи производили анализ крови и мочи участников.

В опасных для жизни ситуациях мозг особей, склонных к отваге, выбрасывал большее количество адреналина, чем у других участников эксперимента.

Для обывателя отвага — стремление двигаться к цели, понимая опасность положения. Отвага не подразумевает полное отсутствие страха. Защитный механизм может присутствовать, но сила воли и внутренние установки человека подавляют инстинкт самосохранения.

Случается, что отвагу сравнивают с безрассудством, это ошибочная трактовка поведения человека в кризисной ситуации.

Безрассудство отличается полным отключением страха и нежеланием думать о возможных негативных последствиях. Чувство отваги безопаснее для человека, чем безумие, но также выходит за рамки инстинкта самосохранения. У человека с подобным типом мышления не происходит оценка рискованности его действий.

В кинематографе бесстрашие является весьма популярным сюжетом. Оскароносный «Форрест Гамп» рассказывает историю солдата, который, несмотря на физические недостатки, смог спасти половину своего взвода во Вьетнамской войне.

Двойственность отваги

Данное качество относится к категории нейтральных, то есть способных принести человеку пользу и вред в равной степени. Отвага двойственна, она может нанести вред в том случае, когда человек не может отделить личные желания от первичной задачи. Из-за этого отвага часто перерастает в эгоизм, гордость.

Отвага подразумевает преодоление страхов, мешающих двигаться к поставленной цели. Из-за двойственности чувства и подавляемого инстинкта защиты, отважный человек непредсказуем, его побуждения часто нелогичны.

В данном контексте отвага отличается от героизма, возникающего как внутреннее противостояние страху, несправедливости. Героизм — однополярное чувство, относящееся к позитивным качествам личности.

Врожденная и приобретенная отвага

Способность человека почувствовать опасность сформирована несколько тысяч лет назад в процессе эволюции. За страх и бесстрашие в человеческом мозге отвечают гиппокамп и передняя поясная кора мозга. Храбрость, напор, сила воли не являются врожденными чертами характера. Склонность к каждому чувству заложена в головном мозге и может развиваться подобно мышцам тела. Усилить отвагу человек может через:

умеренный риск (подойти к незнакомцу, отправиться в путешествие), который активизирует клетки префронтальной коры и заставляет организм реагировать и преодолевать препятствие;
тренировку силы воли (ввести новую привычку), которая является основополагающим фактором для формирования отваги в человеке.

Любое проявление бесстрашия заложено в человеке с рождения. Отвагу можно укрепить и заставить служить себе на благо. Поэтому можно сделать вывод, что бесстрашие является врожденным качеством, которое необходимо развивать.

Как развить в себе храбрость

Еще в древности великие философы часто размышляли о храбрости и мужестве. Так, Сократ однажды участвовал в дискуссии о ней с двумя афинскими генералами. А Аристотель в «Евдемовой этике» не только говорил об этом, но и дал свое собственное определение. Согласно ему, храбрость является чем-то средним между страхом и безрассудством. Трусы часто истощены большим количеством страха, особенно в ситуациях, когда нечего опасаться. Безрассудные люди рискуют в тех ситуациях, когда бы стоило немного подумать. Мужественный, храбрый человек же находит баланс между этими двумя крайностями. Он не лишен страха, но сводит риски к минимуму, потому что умеет избегать лишних проблем.

Согласно же Википедии, мужество — это волевое деяние, совершаемое осознанно, реализация которого требует от индивида преодоления страха.

Также известен интернет-мем «Слабоумие и отвага», на котором изображен бурундук Дейл, герой мультсериала «Чип и Дейл». Интерпретаций у этого определения несколько, но суть можно выразить так: чтобы быть храбрым, нужно быть безрассудным. Примерно таким, каковым был Дон Кихот. Он рисковал своей жизнью ради чести и благородства и в этом похож на мужественного аристотелевского человека. Отличие же в том, что герой Сервантеса был немного сумасшедшим, тогда как Аристотель настаивал, что как раз эта черта не позволяет назвать личность мужественной. Храбрость, скорее всего, не зависит от интеллекта: эти два понятия совершенно не связаны, хотя и позволяют создавать уникальных и интересных персонажей.

Давайте сразу определимся, что, несмотря на некоторые спорные отличия, храбрость и мужество — это все-таки одно и то же понятие. И это то качество, которое необходимо развивать вне зависимости от пола. Каждый человек в своей жизни будет сталкиваться с большим количеством проблем, которые потребуют способности действовать, несмотря на страх. Причем, если не развивать себя как личность, можно дойти до того, что заговорить с незнакомцем на улице будет считаться проявлением мужества.

Теперь дадим свое определение. Храбрость — это вырабатываемая черта характера, при которой человек преодолевает свой страх ради конкретной цели.

Атрибуты храбрости

Так как есть несколько определений храбрости, важно чтобы вы сами выяснили, что она значит для вас. А для этого необходимо выяснить, какие существуют ее атрибуты. Это упражнение также поможет выявить ваш уровень и понять, куда стоит стремиться.

Ощущать страх, но все равно действовать

Храбрость — это идти вперед, даже когда вы боитесь. Это не отсутствие страха, а, скорее, победа над ним.

Представьте, что вы идите по разваливающемуся деревянному мосту, а внизу непроглядная тьма. Перейти нужно, ведь от этого много чего зависит. Однако не все: если вы повернете, вас мало кто осудит. Вы не умрете с голоду и мир не окажется в хаосе. Но если пройдете, то одержите победу над самим собой и сделаете немного лучше себя и свое окружение.

Быть настойчивым перед лицом невзгоды

Проблемы — это часть бытия. Никогда не будет спокойствия, всегда будут существовать невзгоды и неудачи. Но тот, кто не отступит, а будет идти вперед, не только достигнет успеха, но и закалит свой характер.

Ральф Уолдо Эмерсон писал: «Герой отличается от обычного человека тем, что проявляет храбрость на пять минут дольше».

Следовать зову своего сердца

Очень трудно проявлять храбрость, когда в душе нет страсти, нет какой-то высшей цели. А с ней пусть и страшно, но понятно, зачем проходить через все лишения. Одиссей знал, зачем рискует и преодолевает все препятствия.

Если в сердце есть страстное стремление, оно поведет вас в правильном направлении.

Расширять свои горизонты, отпускать привычное, выходить из зоны комфорта

Мир просто требует, чтобы его исследовали и изучали. Несмотря на развитие науки и техники, каждый день какой-то настойчивый и храбрый человек открывает нечто новое.

Как только вы потеряете интерес и любопытство к миру, то погибнете как личность. Но если есть стремление изучать и познавать, то вы будете чаще проявлять храбрость, рисковать и заходить так далеко, куда не заходил еще никто.

Стоять на своем, если есть полная уверенность, что вы правы

Если вы в чем-либо уверены, особенно если изучили вопрос, приобрели солидный опыт и поддали свое мнение критике, тогда стойте на своем до конца. В мире есть незыблемые вещи: защитить слабого, добиться справедливости и не молчать, когда вокруг все верят в ложь. Всегда есть искушение затаиться и не высовываться со своим мнением, чтобы не пострадать, получить больше денег или новую должность. Но только это будет разъедать вас изнутри.

Каждый раз, когда вы молчите в ситуации, требующей моральной тирады, мир становится более темным и неприятным местом, а вы сами перестаете уважать себя.

Сталкиваться со страданиями с достоинством и верой

Дейл Карнеги говорил о том, что какие бы препятствия не выпали на долю человека, он должен идти по жизни с розой в петлице. Аристотель писал, что его завораживает тот, кто, столкнувшись с невзгодами, встречает их с достоинством и верой.

Как вы реагируете, когда с вами случается неприятность? Принимаете ее как данность и пытаетесь все исправить или ищите виноватых, обвиняете обстоятельства и злую судьбу?

Виды храбрости

Проявлять храбрость можно по-разному. В зависимости от этого давайте рассортируем ее по видам.

Физическая храбрость

Зачастую именно этот вид приходит нам на ум, когда мы слышим слово «храбрость». Мифы и рассказы о мужественных воинах, которые спасают других, рискуя жизнями, заполнили наши детские воспоминания. Каждая страна гордится своими героями, снимает фильмы, пишет книги, слагает баллады.

Интеллектуальная храбрость

Человечество во все времена своего существования сталкивалось с огромным количеством проблем: нехватка еды, загрязнение воздуха, почвы и воды и многое другое. Мы вдохновляемся примерами многих гениев или простых смертных, которым хватило смелости оспаривать старые идеи и придумывать новые.

Многие отдали свои жизни за то, что проявили интеллектуальную храбрость: от Сократа до Галилея. Других преследовали долгое время — Фрэнсиса Бэкона, Чарльза Дарвина, Рене Декарта — но они не отступали.

Эти люди, за редким исключением, не брали в руки меч или автомат, но рисковали порой не меньше, чем те, кто храбро защищал свои дома.

Моральная храбрость

Моральную храбрость можно охарактеризовать как силу и решимость следовать тому, что, по мнению человека, является правильным, вне зависимости от неодобрения других. История полна примеров подобных людей, которые проявляли нравственное мужество.

Первым в голову приходит пример Ганди, который освободил Индию, не имея ни армии, ни политического влияния. Единственное, что у него было — это моральная храбрость. Он знал, за какие ценности стоит и не отступал ни на шаг. Его могли убить, ему угрожали и требовали сдаться. Но это значило предать самого себя и Ганди не пошел на это.

Человечество нуждается в личностях, готовых проявить физическую, интеллектуальную и моральную храбрость. Именно они двигают историю вперед и позволяют верить в то, что человек — это не просто следующая ступень развития дикого животного.

Как развить в себе храбрость

Чтобы развить в себе храбрость, потребуется время, потому что она связана со страхом. А везде, где он присутствует, нужно проводить большую работу и обладать большим терпением. Что нужно сделать, чтобы развить в себе мужество?

Шаг первый: напомните себе о прошлых успехах

Одно из самых эффективных упражнений, которое поможет развить храбрость и уверенность в себе.

Не имеет значения, насколько мрачна нынешняя ситуация, в прошлом были моменты, в которых вы преуспели. Даже если этих успехов вы достигали в других сферах жизни.

Чем чаще вы будете себе напоминать о том, как уже проявляли мужество, тем быстрее настроите свою психику правильным образом. Спросите себя:

Каковы мои самые большие успехи?
Где я преуспел в прошлом, что поможет мне черпать вдохновение в настоящем?
Как мне удавалось преодолеть препятствия, которые мешали в прошлом?
Что конкретно я сделал? О чем конкретно думал? Каким образом я разговаривал с собой?
Каким проявлением мужества я горжусь больше всего?

Несомненно, у вас в жизни были моменты, когда нужно было проявить мужество и это удавалось. Причем не все планировалось заранее, а, скорее, являлось спонтанным решением. Используйте эти воспоминания для нынешней ситуации. Если уж прошлое влияет порой негативным образом на наши действия, то почему бы не использовать его и для положительных перемен?

Шаг второй: создайте список ресурсов

Часто нам не хватает мужества, потому что мы просто не считаем, что у нас достаточно навыков, поддержки, знаний или опыта для достижения желаемых целей. Если это так, то важно начать разработку списка ресурсов.

Список ресурсов можно составить, просто перечислив все, что может понадобиться для повышения уверенности в себе и достижения целей. Это похоже на то, как вы собираете рюкзак в поход: вода, компас, одеяло, телефон, запасной аккумулятор для него и другие полезные предметы. Вам необязательно пользоваться всеми из них, но важно знать, что они есть.

Возможно, вам нужно прочесть несколько книг, чтобы получить ценные знания. Кто-то может сказать, что это не настоящая храбрость, ведь такая планировка не нужна мужественному человеку: он может просто взять кусок хлеба и бутылку воды и попытаться выжить в сложных условиях. Но это глупый совет. Проявляйте храбрость, а не безрассудство.

Некоторым людям все равно бывает тяжело решиться на что-то храброе, потому что страх внутри чрезвычайно силен. В этом случае нужно двигаться небольшими шагами. Если хотите покорить Эверест, для начала хотя бы проведите выходные за городом в палатке. Это будет отличным опытом и позволить увидеть, какие ресурсы нужны и как именно ими нужно пользоваться. Словом, начинайте приобретать практический опыт.

Шаг третий: задавайте себе правильные вопросы

Мужество проявляется, когда мы сталкиваемся с неприятностями. В такие моменты нельзя отступать в свою зону комфорта, нужно двигаться вперед, чего бы ни стоило.

Но это не значит, что нужно слепо идти вперед. Для начала проанализируйте ситуацию, в которой оказались. Задайте себе вопросы, ориентированные на решения:

Как я могу это преодолеть?
Каким будет следующий шаг?
Какие у меня есть возможности?
Как я могу их использовать?

Если вы будете задавать себе подобные вопросы каждый раз при столкновении с неприятностью, это войдет в привычку. Теперь вы не будете реагировать привычным бегством, а начнете думать, как преодолеть проблему. Это позволит развивать гибкость мышления.

Шаг четвертый: увеличивайте физическую и психическую выносливость

Проявлять мужество на ровном месте невозможно, если вы до этого не умели это делать. Чтобы начать встречать жизненные невзгоды храбро, нужно повышать свою выносливость, как физическую, так и психическую. Это повысит порог стресса: так вы научитесь справляться с высоким уровнем напряжения без эмоционального расстройства. У вас появится способность принимать мужественные решения в течение всего дня, а не только когда настроение подходящее.

Движение создает положительные эмоции, поэтому займитесь спортом: бегайте, плавайте, посещайте тренажерный зал. Чем лучше ваше физическое состояние, тем легче войти в боевое состояние.

Чтобы повысить психическую выносливость, пройдите курс по эмоциональному интеллекту, медитируйте, а также занимайтесь дыхательной гимнастикой.

Шаг пятый: тщательно планируйте

Одна из причин, по которой вам не хватает мужества — неопределенность. Когда вы не уверены в том, что может случиться, то не хотите двигаться вперед. И, конечно, одним из способов уменьшить эту неопределенность является планирование.

Планирование — это оценка рисков и создание подходящего плана действий, который сведет к минимуму влияние потенциальных препятствий, с которыми можно столкнуться во время жизненного путешествия.

Другими словами, нужно определить список возможных проблем, оценить их влияние, а затем разработать соответствующий план действий. Доблестные и славные рыцари прошлого не стремились совершить героический поступок, не продумав, как именно будут действовать. Конечно, элемент экспромта часто присутствует, но готовиться нужно всегда.

Шаг шестой: изучайте биографии успешных и мужественных людей

У мужественных людей специфические убеждения, ценности и мировоззрение, которые помогают им обрести достаточный уровень храбрости, чтобы достичь своих целей. Более того, они определенным образом разговаривают с самими собой, принимают твердые решения и совершают решительные действия.

Находясь в их обществе, вы сможете перенять большинство их привычек и начать менять свою личность.

Но если вокруг таких людей очень мало или с ними трудно познакомиться и поддерживать тесное общение, помогут книги или фильмы. Например, для многих из тех, кто хочет пожить в тундре или других сложных условиях, кумиром стал Беар Гриллс. Его называют единственным человеком, которого будут бояться зомби при зомбиапокалипсисе.

Конечно, книги и видео не заменят реального опыта, зато могут подтолкнуть вас к решительным действиям.

Шаг седьмой: создавайте мантры и аффирмации

Храбрые люди также пользуются мантрами и аффирмациями, так что не думайте, что это некий вариант обмана, когда мужество заменяется набором мыслей о мужестве. Это вполне обычная практика сильных людей.

То, как храбрые люди говорят с самими собой, помогает идти вперед, несмотря на страх. Все ведут внутри себя диалог. Только слабые используют совершенно иные фразы и слова.

Создать свою мантру можно, начиная со слов:

Я храбрый.
Мои страхи только подхлестывают, но не пугают меня.
Я сильный и смогу пройти через все препятствия.

Да, разумеется, это только слова, не подтвержденные действиями. Но сейчас это не имеет значения: главное, что они несут нужные эмоции и позволяют посмотреть в глаза своему страху.

Если же вы будете представлять свою мантру, то есть использовать визуализацию, это будет только преимуществом. Представляйте в своей голове сложности и то, как вы с ними справляетесь. Когда представляете образ при помощи сильного слова, это создает эмоцию, которая позволяет вам двигаться вперед.

Шаг восьмой: создайте журнал страхов

Само название «журнал страха» не вызывает никаких приятных эмоций. Ну кто в здравом уме захочешь записывать свои страхи и вызывать их в своем воображении? Но именно так и поступают сильные люди. Они так часто смотрят своему страху в глаза (пусть даже в воображении), что перестают его бояться.

Когда вы научитесь приглушать свой страх, а ваши коленки перестанут дрожать, то, наконец, сможете проанализировать свои мысли и эмоции, а затем и управлять ими.

Что еще более удивительно, записав некоторые страхи, можно выяснить, что они и яйца выеденного не стоят. Когда мы называем фобии и боязни своими именами, то зачастую понимаем, что в них нет абсолютно ничего ужасного. Что вас пугало, так это страх думать о страхе.

Что еще положительного в ведении такого журнала, так это то, что можно извлекать уроки из своего опыта. Например, столкнувшись с одним из страхов, нужно в тот же день сесть в тихом месте и задать себе два вопроса:

Какой урок я могу извлечь?
Как я могу использовать это для того, чтобы развить свою храбрость?

Независимо от опыта, такие вопросы позволяют взглянуть на страх с совершенно иной точки зрения.

Шаг девятый: регулярно делайте то, чего боитесь

И последнее: регулярно делайте то, чего боитесь. Для начала снова обратитесь к журналу и запишите, чего вы боялись в течение дня и не смогли сделать. Ваша цель на следующий день — сделать половину из того, что вы вчера боялись сделать. В конце концов, это лучшая практика. Подготовьтесь к новым приключениям и вперед — в бой.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Ловушки счастья
Некоторые страхи современного человека
Как воспитать в себе Мужчину?
Определение ценностей
Польза от неудач и провалов
Преодоление страха
Стоицизм: главные принципы
Как справиться со страхом отказа
Что такое страх и как его победить
Преодоление страха провала

Ключевые слова:_D1043, _D1052, 1Психорегуляция

Жизненные примеры трусости

Определение термина — отказ от поступка или действия в конкретной ситуации, причина бездействия заключается в страхе перед источником опасности.

Слабость характера, которая мешает поступкам человека, делает обладателя подобным животному, которое не контролирует свое поведение под давлением страха. Необходимо отличать труса от человека, который может боятся.

Здоровая личность способна подчинить страх и избежать необдуманного поведения. Трус не способен преодолеть панику и совершать действия, которые соответствуют моральным нормам (или воздержаться от нарушения).

Отказ от рискованного действия может быть проявлением осторожности или трусости и зависит от конкретных обстоятельств. Трус не станет обсуждать с руководством проблемы выплаты зарплаты из страха потерять место. Адекватный человек способен преодолеть внутренний дискомфорт и решить недоразумение.

Несколько примеров трусости:

отказ молодого человека заступиться за девушку из страха быть оскорбленным или втянутым в драку;
при общем осуждении трус не выскажется в защиту друга, волнуясь из-за негативных реплик в свой адрес;
бегство или нанесение себе травм при военных действиях с целью избежать участия в сражении.

Каждый человек наделен страхами, которые могут подавляться усилием воли. Иногда они контролируют поведение. Трусость становится причиной попрания моральной нормы в неприятной ситуации ради личного иллюзорного спокойствия. Иллюзия состоит в том, что избегание столкновения со страхом усиливает его.

Литературным примером трусости стал Евгений Онегин — главный герой одноименного романа Пушкина. Евгений хотел отказаться от дуэли с Владимиром Ленским, но страх перед осуждением общества заставил его участвовать.

Особенности

Человек самостоятельно руководит своим характером чувствами и наличием определенных качеств. Ему самому решать быть решительным или постоянно трусить перед любой ситуацией.

Людям, у которых данное качество отсутствует очень тяжело жить, работать, развлекаться, принимать решения. Обычно эти существа несчастны, не продвигаются по карьере, невезучие.

Особенности решительности в том, что она связана с многими качествами. Среди таких можно отметить:

Смелость;
Удача;
Управление рассудком;
Сила воли;
Уверенность.

Невозможно быть нерешительным и смелым одновременно. Приведенные пункты проявляются только в сильном человеке, который умеет руководить и контролировать все качества. Такие люди не из трусливых, умеют управлять рассудком, идти вперед, достигая своей цели.

Биография Евгениуша Лазовского: спасение тифом

Среди героев Второй мировой войны есть не слишком известное имя врача польского происхождения Евгениуша Лазовского, который смог спасти от смерти в концлагерях более 70 тыс. человек. До начала войны молодой ученый успешно занимался частной практикой, но немецкие войска изменили его планы.

Попав в качестве медика в лагерь Аушвиц, доктор вместе с другом детства придумали эффективный и безрассудный способ спасти узников лагеря от геноцида. Лазовский за время мирной практики выявил, что мертвые бактерии возбудителя тифа дают положительный результат анализа. Используя этот факт, доктор устроил массовую ложную эпидемию.

Этот отважный поступок возымел эффект из-за щепетильности нацистов к здоровью собственных солдат. Фашисты закрывали лагеря на карантин для защиты немецкого населения.

Врач поддерживал иллюзию эпидемии до прихода советской армии. За 3 года Лазовский спас от гибели более 60 тыс. поляков и 10 тыс. евреев. После капитуляции Евгениуш уехал в США, где возобновил врачебную практику. Доктор не раз утверждал, что его действиями руководило чувство долга перед страдающими людьми.

Храбрость в литературе

Писатели часто обращаются к теме бесстрашия, которая глубоко развита в произведениях, описывающих военные действия.

Василий Теркин в одноименной поэме Твардовского не был смельчаком от рождения. Василий — солдат, который готов пожертвовать жизнью для защиты родины. Отвага, граничащая с безрассудством, проявляется в эпизоде переправы через ледяную реку под пулями нацистов.

Веком ранее Толстой в романе-эпопее «Война и мир» подробно описывает Шенграбенское сражение и маленького капитана Тушина. Это ничем не примечательный воин, в чьей фигуре было что-то «совершенно не военное, несколько комическое, но чрезвычайно привлекательное». Во время битвы обычный человек показывает смелость и героизм, прикрывая отступление армии. Тушин исполнял долг, не осознавая своего подвига. Отвага, с которой он готов весело принять смерть, восхищает и ободряет солдат, воскрешая в них храбрость.