Психическая устойчивость: что это и как ее развить

Когда стоит переживать

В основном об эмоциональной неустойчивости, как об отдельном заболевании, речь почти никогда не идет. Ей свойственны следующие признаки: повышенная раздражительность(человек может вывести из себя любая мелочь); спонтанные вспышки гнева, так называемое состояние аффекта; частые, порой абсолютно неосознанные, перепады настроения; неспособность себя контролировать и управлять своим поведением.

Причем эти проявления эмоциональной неустойчивости часто никак не связаны с погодными изменениями или стрессовыми ситуациями. Человек с эмоционально нестабильной психикой всегда ищет повод, за который можно зацепиться и дать волю своим эмоциям. Такие люди не любят, когда их критикуют, когда им возражают, и всегда пытаются отстоять свое мнение, даже не пытаясь услышать и принять другую точку зрения.

Что такое психологическая устойчивость

Психологическая устойчивость – это способность выносить большие нагрузки и преодолевать усталость, сохранять уверенность в себе. Эта черта характера обеспечивает человеку быструю адаптацию к новым условиям, достижение высоких спортивных результатов, своевременное устранение академической задолженности, продвижение по карьерной лестнице.

В психологии это синоним стрессоустойчивости. Определение психологической устойчивости базируется на способности человека сохранять оптимальный уровень работоспособности в условиях нестабильности. Нервно-психическая устойчивость определяет уровень сопротивляемости организма человека различным вирусам.

Жизнестойкость нельзя путать с черствостью и ригидностью. Упрямые и консервативные личности не умеют быть гибкими. Внешне может казаться, что такие люди демонстрируют толерантность к негативному влиянию обстоятельств, продолжая делать то, что делали. Но на самом деле они не могут приспособиться к новым условиям и выбрать более эффективную модель поведения.

Также не следует думать, что стрессоустойчивые люди – это беспечные оптимисты, которым не свойственно испытывать отрицательные эмоции. Жизнестойкий человек – это реалист. Он не живет иллюзиями, ему свойственно переживать как положительные, так и отрицательные эмоции. Но все эмоции он контролирует. Оказавшись в стрессовой ситуации, он мобилизует силы организма на ее преобразование или ищет выход из нее.

Типы и симптомы

Эмоциональная неустойчивость(нестабильность) подразделяется на два типа: импульсивный и пограничный. Для пограничного типа характерны следующие факторы: весьма развитое, местами даже бурное, воображение; излишняя впечатлительность; подвижность когнитивного восприятия; аффективная лабильность; неспособность адекватно относится к жизненным трудностям — любая преграда вставшая на пути, любая неудача и ошибка, воспринимаются мучительно и болезненно.

Такое состояние еще называют неустойчивой психопатией, и оно граничит с серьезным психическим отклонением — шизофренией. Психическая неустойчивость пограничного типа начинает зарождаться в период полового созревания. Именно в этом возрасте собственные желания берут верх над общепринятыми правилами и нормами поведения. Эмоциональная неустойчивость данного типа у подростков проявляется неусидчивостью, перепадами настроения, невнимательностью и фрустрацией.

Человек с эмоциональной неустойчивостью пограничного типа обычно не может нормально воспринимать все испытания, которые подбрасывает ему судьба. И совсем неудивительно, что такой характер приводит человека к алкоголизму, наркомании или преступлению. Иногда наблюдается развитие истерического или депрессивного состояния.

У людей с пограничным типом психической неустойчивости сильно развито чувство привязанности, поэтому самостоятельность у них практически отсутствует. Также им свойственно угрожать своим близким суицидом, вступать в частые конфликты, устраивать сцены ревности.

Для людей с эмоциональной неустойчивостью импульсивного типа характерна излишняя возбудимость. Многие раздражающие факторы оказывают на них сильное воздействие. Они твердо уверены в том, что весь мир на них ополчился, что злодейка-судьба подкидывает только одни испытания, а окружающие люди желают им только зла. Дети с данным типом психической неустойчивости обычно капризны, обидчивы, они склонны устраивать истерики, проявлять агрессию, как словесную, так и физическую.

В тех случаях, когда человеку с такими личностными качествами не удается стать лидером, он уходит в себя, замыкается, становится злым. Ему свойственно совершение демонстративных неадекватных поступков, приступы частого гнева.

Характеристика нервно-психической неустойчивости

Определение 1
Нервно-психической неустойчивостью называют совокупность природных или приобретенных качеств личности, которые предопределяют реагирование на неблагоприятные условия среды.

Для каждого человека свойственны определенные и характерные только для него способы реагирования во время стрессовых ситуаций, при этом включаются защитные и резервные способности.

Существует несколько критерий, свойственных для нервно-психической неустойчивости:

• импульсивность и непредсказуемость поступков;
• нестабильность в отношениях с окружающими людьми;
• приступы неоправданного и бесконтрольного состояния гнева;
• нарушение самооценки;
• резкая нестабильность и колебания настроения;
• непереносимость одиночества и невозможность быть одному;
• хроническое чувство скуки и опустошенности;
• склонность к суициду и самоповреждению.

Факторы, определяющие глубину и скорость выраженности данных проявлений:

• индивидуальная опасность;
• степень сложности поставленных задач;
• ограниченное время выполнения сложных задач;
• продолжительное стрессовое воздействие психологических факторов.

Готовые работы на аналогичную тему

• Курсовая работа Нервно-психическая неустойчивость 430 руб.
• Реферат Нервно-психическая неустойчивость 220 руб.
• Контрольная работа Нервно-психическая неустойчивость 220 руб.

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость

Причины

Основные причины эмоциональной неустойчивости:

Постоянное эмоциональное напряжение, которое может возникнуть вследствие психологической травмы, постоянных жизненных неудач, стрессовых ситуаций, из-за нехватки или переизбытка внимания, слишком строгих табу или, наоборот, вседозволенности.

Эмоциональные расстройства соматического характера. Оно может возникнуть из-за нехватки в организме необходимых витаминов и микроэлементов(у детей это сказывается на учебе и внимательности); из-за гормонального дисбаланса(нервное расстройство, типичное для женщин); изменение гормонального баланса с возрастом(менопауза).

При эмоциональной неустойчивости по причинам, перечисленным в первой группе, необходима консультация психолога или психотерапевта. Во втором случае избавиться от нервной неустойчивости поможет изменение режима питания и прием необходимых витаминов.

Проблема ведущей деятельности в подростковом возрасте

Ведущей деятельностью подростка является общение со сверстниками. Главная тенденция — переориентация общения с родителей и учителей на сверстников. 1) Общение является для подростков очень важным информационным каналом; 2) Общение — специфический вид межличностных отношений, он формирует у подростка навыки социального взаимодействия, умение подчиняться и в тоже время отстаивать свои права.; 3) Общение — специфический вид эмоционального контакта. Дает чувство солидарности, эмоционального благополучия, самоуважения. Психологи считают, что общение включает 2 противоречивых потребности: потребность в принадлежности к группе и в обособленности (появляется свой внутренний мир, подросток испытывает потребность остаться наедине с собой). Подросток, считая себя уникальной личностью, в то же время стремится внешне ничем не отличаться от сверстников. Типичной чертой подростковых групп является КОНФОРМНОСТЬ
— Склонность человека к усвоению определенных групповых норм, привычек и ценностей, подражательность
. Желание слиться с группой, ничем не выделяться, отвечающее потребности в безопасности, психологи рассматривают как механизм психологической защиты и называют социальной мимикрией.

Как лечить

Лечить эмоциональную неустойчивость можно и нужно. Для начала необходимо попытаться исключить все ситуации, которые являются спусковым крючком для эмоций человека. Это могут быть напряженные рабочие моменты, не очень приятные встречи, разговоры с людьми, вызывающими негативную реакцию. Также существуют различные БАДы, успокаивающие нервную систему, повышающие работоспособность, нормализующие гормональный баланс и обмен веществ. И лечащий врач вполне может назначить курс таких препаратов.

Смена обстановки, новые положительные впечатления, которые можно получить на отдыхе в санатории или на курорте, свежий воздух, поездка на природу — все это поможет снять нервное напряжение. Надо научиться любить себя, и обязательно находить время для таких вещей, как расслабляющий массаж, спа-процедуры, танцы, занятия йогой, плавание.

Хорошо помогают сеансы ароматерапии, которые, кстати, можно проводить и самому. Для этого используются эфирные масла различных лекарственных растений, и купить их можно в любой аптеке.

Существуют и природные витаминно-минеральные комплексы, помогающие при эмоциональной неустойчивости: реФлора, абиВит, иммуниТон и др. Какой именно подходит Вам — решит врач.

Как складываются межличностные отношения?

Отношения с другими людьми складываются неустойчиво. Они сопровождаются конфликтными ситуациями.

Своих опекунов или возлюбленных больные идеализируют с первых дней знакомства. Они хотят постоянно находиться с объектом желания и с первых дней требуют вступления в интимные аспекты.

При этом также быстро идеал обесценивается в их глазах. Они с легкостью начинают думать, что человек, который так был им близок, охладел и не уделяет должного внимания.

Их сопереживание основано лишь с расчетом на то, что другие люди начнут сочувствовать и удовлетворять все желания и потребности больного. Если их мнения расходятся, то эмоционально неустойчивые личности резко меняют свои взгляды на окружающих.

Разобравшись с общими чертами и с характерными признаками лабильности, надо теперь выяснить: как себя вести окружающим склонных к ней людей, каких ошибок допускать нельзя. Эмоционально нестабильные личности могут погружаться в некое подобие депрессии и иногда даже высказывать мысли о самоубийстве. Но это негативное настроение быстро проходит, и поднимать тревогу лишний раз нежелательно.

Важно понимать, что лабильная личность у взрослых обычно неуживчива, может «взрываться» от любой грубости и даже просто от критики. В семьях тоже вероятна повышенная авторитарность и тяга к скандалам. Все, что остается, это проявлять доброжелательность. Необходимо избегать ответного гнева и ярости, потому что это только ухудшит дело. Рекомендуется также исключить разговоры на заведомо неприятные и провокационные темы, не переходить на личности.

Как обращаться с женщиной/девушкой при пмс

Женщина в преддверии критических дней становится особенно неуравновешенной и проявляет все признаки эмоциональной нестабильности. Но это временное состояние. Поэтому, если Вы хотите сберечь и нервы, и отношения, следует соблюдать несколько правил во время общения с женщиной в период ПМС. Самое главное — это терпение. Любой пустяк, любая мелочь сразу же вызывает у женщины просто бурю эмоций и слезы. В этой ситуации лучше промолчать — иначе грандиозный скандал Вам гарантирован. Терпеливо выслушивайте все, что ваша спутница говорит(пусть это и откровенный бред). Таким образом женщина просто избавляется от эмоций. Эта речь не несет в себе никакой информации — именно так на нее и нужно реагировать. Никогда не воспринимайте всерьез те слова, что женщина произносит в период ПМС. Из-за разбушевавшихся гормоном она, не задумываясь, вас обидит или оскорбит, а потом начнет об этом горько сожалеть. Поэтому постарайтесь не затевать спор или выяснение отношений. Проявите в эти дни женщине максимум сочувствия и сострадания, и ваши отношения будут длиться еще очень долго.

Прием врача невролога первичный: 1850 Р.

Записаться Он-лайн Cкидка 5% при записи с сайта

Важность психической устойчивости

Быть психически устойчивым человеком в наше время непросто, высокая динамика и постоянный стресс, делают людей раздражительными и несдержанными. Но как бы тяжело не было держать себя в руках, делать это необходимо, поскольку человек потерявший контроль над своими эмоциями, не способен трезво рассуждать, и он обязательно совершит ошибки, которые могут стать фатальными. Хладнокровие всегда считалось большим достоинством человека, как бы ни была привлекательна вспыльчивость и импульсивность человека, горячие парни героями бывают недолго, они могут выиграть сражение, но вот войну выигрывают люди с холодными головами. Развивая в себе психическую устойчивость, вы смотрите на несколько шагов вперед, это собственно и приводит вас к этой самоустойчивости. Если вы акцентируете свое внимание на конкретном моменте, здесь и сейчас, понятное дело вы можете вспылить, если что-то идет не так как вы хотели. Если же вы реально смотрите на вещи, и в случае необходимости можете отступить, дабы потом переиграть ситуацию в свою пользу, тогда вы явно хладнокровный человек, способный пережить неудачу, ради дальнейших побед.

Очень часто люди выходят из себя из-за простых слов, которые кажутся им обидными и оскорбительными. Здесь большую роль играет ваше отношение к человеку, который эти самые слова говорит, а также ваше понимание того, почему он это делает. Честь и достоинство конечно дорогого стоят, но в ряде случаев они совершенно не уместны, также как и гордость, ведь быть в победителях, значит не обращать внимание ни на кого, кто ниже тебя. Потому пропускать мимо ушей слова некоторых людей очень полезно, ведь что есть провокация, как не желание сбить человека с его психического равновесия, это практически манипуляция поведением. Вы не можете быть психически уравновешенным человеком, если будете обращать внимание на всех подряд, никакая цель вами не будет достигнута, если слова других людей будут оказывать на вас воздействие. Это что касается действительно великих целей, миссии в жизни человека. Обзаведясь таковой, вам крайне важно делать все для ее достижения, и вы стерпите любые провокации в ваш адрес, лишь бы в конце оказаться победителем. Помните, победители пишут историю, а победителями становятся люди с холодной головой, герои с кипящей кровью, лежат в земле.

Представьте себе всех окружающих вас людей как средство достижения ваших целей, или как мусор, который необходимо убрать. Не воспринимайте их всерьез, как бы цинично это не звучало, но все они лишь клоуны в цирке под названием жизнь. Поймите, поведение любого человека, строится на достижении им своих целей, нельзя сотрудничать с человеком, который не имеет личных интересов, ибо в таком случае, либо он их умело скрывает от вас, либо вы их не видите из-за собственной невнимательности. А раз оно так, то в этой жизни всегда будет место зависти и эгоизму, поэтому вам нет особой нужды обижаться на других людей, и естественно вам не следует выходить из себя, нарушая свое психическое равновесие из-за чужого поведения. Сохранять голову трезвой не так уж и сложно на самом деле, ведь если вы понимаете мотивы людей, знаете их реакцию на различные раздражители и ясно видите их желания, вы поймете и закономерность их поведения и не будете слишком болезненно на него реагировать.

Допустим есть у вас какой-нибудь ненавистник, который из-за своей ненависти, по возможности, всячески старается вам нагадить. Видя эту ненависть к себе, вы можете сделать грубые, но весьма объективные выводы о том, что он вам завидует, не понимает вас и боится вас. А раз оно так, тогда чего вам нервничать по этому поводу, куда разумнее использовать эту ненависть в своих интересах, заранее решая, как поступить с таким человеком. Например вы можете с ним договориться, поскольку он сам того подсознательно желает, так как вы ему интересны, ведь ненависть, это достаточно большое внимание одного человека к другому. Так что если кто-то вас ненавидит, значит вы кому-то слишком интересны. Вы также можете убрать такого ненавистника из своей жизни, найдя такую возможность. Главное, что зная о ненависти к себе, вы можете по необходимости первым нанести по своему потенциальному обидчику удар. Здесь все зависит от вашей расчетливости, которая вам необходима, но которой нет и не будет, если вы не контролируете свои эмоции.

Больше думайте и рассуждайте, и поменьше реагируйте на поведение других людей. Ищите варианты как в шахматах, всегда и везде есть обходные пути, если вас не впускают в парадный. И будьте готовы к поражениям, если вы всегда и везде хотите побеждать, значит должны уметь проигрывать. Японского самурая навряд ли назовешь хладнокровным, если он делает себе харакири после первой же неудачи, его честь и достоинство на самом деле кроме него никому не нужны. Люди приходят и уходят, а победители остаются, и побеждают они благодаря своему спокойствию и рассудительности. Никогда не забывайте о том, что жизнь не останавливается, она идет дальше, время имеет страшную силу, которую может обрести только психически уравновешенный человек, не реагируя, а рассуждая, не поддаваясь на провокации, а используя их. Если вас поимели сегодня, это не значит, что вас поимели раз и навсегда, завтра вы можете поиметь всех и вся, если только все хорошенько обдумаете и просчитаете. Запоминается всегда последнее, и если в итоге вы будете победителем, то в прошлом будут копаться только неудачники и завистники, до которых как я уже сказал вам и дела нет.

Хладнокровие вырабатывается благодаря пониманию вещей и дальнозоркости, я еще раз заостряю на этом ваше внимание, вас будет сложно вывести из себя, если вы мыслите в динамике, и не обращаете внимание на существ, ниже вас, каковыми можно назвать всех. Быть психически устойчивым человеком очень важно, каким бы умным вы не были, если вас легко вывести из себя, значит вы подаетесь психической манипуляции, и следовательно это ваша слабость. Развивайте в себе хладнокровие и спокойствие, посредством тех простых способов, что я описал, сложного в этом нет ничего, никакие успокоительные и алкоголь вам не понадобятся, если вы поймете и увидите, что причин для беспокойства и нервозности просто нет, это иллюзия, которую в вас вызывают окружающие факторы. Основой всех стрессов и неврозов, является тупиковая ситуация человека в решении поставленных перед ним задач. Но любая задача разрешима, и потому ищите ответ, вы его непременно найдете. И вы никогда не будете выходить из себя, если все проблемы и задачи, которые стоят перед вами, будут решаться. Вы должны это понимать, ради своего психического равновесия, дабы ваши эмоции не затуманивали ваш разум.

В чем выражается идентификация?

Она выражается в нестабильности представления своей личности. Переменное оценивание своего «Я» выражается в постоянной смене жизненных целей и профессиональных навыков. Например, добродушный человек, просящий помощи для себя, вдруг становится злобным и мстительным. При этом он всегда борется за правду.

Хотя в большинстве случаев эти личности считают себя злыми и агрессивными, а иногда и вовсе думают, что не существуют на этой планете. В основном это проявляется тогда, когда человек не ощущает своей значимости и поддержки со стороны окружающих его людей.

Индивидуумы, подверженные данному заболеванию, импульсивны в обстоятельствах, связанных с риском. Они могут:

• увлекаться азартными играми;
• не знать счета деньгам и тратить их безответственно;
• употреблять много еды и не чувствовать сытости;
• применять психотропные вещества;
• менять много половых партнеров;
• рисковать, находясь за рулем автомобиля.

Склонность к суициду

Люди с эмоционально неустойчивым расстройством личности имеют предрасположенность к поступкам, которые могут лишить их жизни. При этом суицидальные попытки постоянно повторяются.

Несмотря на то, что больные любят демонстративно делать попытки суицида, полного ухода из жизни добиваются лишь восемь процентов. Действия остальных направлены на то, чтобы люди, находящиеся с ними рядом, обратили на них внимание. Они могут себя резать или намеренно создавать на своем теле ожоги. Если внимание не уделяется и помощь не оказывается, попытки лишить себя жизни продолжаются.

Они могут быть вызваны надвигающейся разлукой с объектом любви. При этом суицидальные попытки дают облегчение на некоторое время, особенно если пациента услышали и поняли, а также эти действия заставили другого человека понять, что он неправильно поступил по отношению к больному.

Понятие и характеристика

В психологии термин «психическая лабильность» имеет иное значение, нежели в физиологии. Это уже не количество электрических сигналов, передаваемых по нервным волокнам, а темп возникновения психического процесса плюс скорость переключения между ними. В любом случае внимание обращают не только на уровень лабильности в какой-то конкретный момент, но и на перепады этого уровня в различных ситуациях.

В целом в науке лабильность понимают как:

• подвижность или мобильность (в нормальной ситуации);
• неустойчивость (при патологических проявлениях);
• изменчивость (динамика тех или иных процессов).

Так как все биологические процессы в организме контролируются нервной системой, то в конечном счете общая лабильность связана именно с ней. Это относится и к частоте колебаний сердца, и к числу вдохов, и к температуре тела. О настроении тем более речи нет. Потому есть прямая связь между выраженностью изменчивости и риском патологий.

Множество психологических и психических отклонений может быть скорректировано при должном внимании к состоянию вегетативной нервной системы. Она гораздо раньше, чем головной мозг, показывает напряженность стрессовой обстановки. Активизируется деятельность основных органов и систем, начинается использование внутренних резервов. Лишь если напряженная ситуация продолжается длительное время, подключается уже и центральная нервная система.

Часто пишут, что лабильность психики – однозначно негативный момент. Это не так, ведь подобное свойство человека позволяет адаптироваться к меняющейся обстановке, переключаться. Отсутствие возможности психической мобилизации, неготовность перенастраивать свое поведение причиняет порой не меньше вреда, чем неустойчивость. В нормальной психике должны присутствовать оба момента, которые проявляются только там, где они уместны. Трудности и проблемы связаны с излишней степенью обоих состояний. Обычно повышенная лабильность означает, что у человека специфический тип темперамента. Холерики отличаются заданной на физиологическом уровне повышенной скоростью эмоциональной реакции.

Довольно часто неустойчивость настроения связана с:

• невротическими состояниями;
• психическими травмами в детском периоде;
• предшествующей травмирующей ситуацией аналогичного содержания;
• неготовностью человека к определенным социальным переменам, бурным потрясениям в обществе.

Важно понимать, что лабильность может провоцироваться еще и сугубо физиологическими факторами:

• органическим расстройством мозга из-за травмы;
• отравлением психоактивными и наркотическими веществами;
• злокачественными новообразованиями;
• сосудистыми патологиями.

Потому определение действительных причин ненормальной лабильности очень важно. В первую очередь придется проверять и по возможности исключать физиологические факторы. Тяжелые патологические состояния часто приходится устранять в стационарных учреждениях. Органическое расстройство личности (так называемый астенический синдром) сопровождается различными негативными проявлениями, в том числе быстрым утомлением, повышенной чувствительностью, пониженной активностью и головокружениями. В любом случае, как при патологической, так и при «условно нормальной» быстрой смене настроения есть общие черты (признаки).

Психотерапевты и другие специалисты точно знают: в процессе элементарного теста люди с лабильной личностью могут менять настроение непоследовательно буквально за минуту. Это влечет:

• повышенную вспыльчивость;
• впечатляющий конфликтный потенциал;
• слабость самоконтроля;
• склонность к истерическим приступам.

Классификация отклонений характера, разработанная Личко, относится прежде всего к детям. Они характеризуются как эмоционально неустойчивые и непредсказуемые по своему поведению. Достаточно, чтобы на них кто-то «не так посмотрел», чтобы произошла агрессия или глубокий упадок веры в себя. С другой стороны, совершенно незначительные вроде бы похвалы могут легко использоваться для манипуляции такими детьми. Обе этих крайности надо обязательно переломить, прежде чем они успеют вызвать негативные последствия.