Что такое ресурсное состояние
Ресурсное состояние – это сбалансированное, ровное, спокойное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, нам всё нравится, нас всё устраивает, мы довольны жизнью, нам хочется радоваться, нам хочется сделать что-то хорошее.
В каждый момент мы творим свою жизнь. Как мы это делаем? Мы транслируем свое внутреннее состояние во внешний мир и таким образом притягиваем к себе соотвествующие события. Подобное притягивается к подобному. Если чего-то нет внутри, то оно не появится и в вашей жизни ”снаружи”.
Если вы читали В. Зеланда, то помните его утверждение о том, что пространство многовариантно и мы своим внутренним состоянием ”цепляем” к себе те варианты развития событий, у которых та же вибрация, что и у нас внутри на данный момент. То, что мы излучаем, то мы к себе и притягиваем.
Мне эта мысль очень нравится. К тому же, и в медитации и в сеансе-погружении можно легко увидеть эти разные варианты событий, когда мы меняем наше внутреннее состояние. Стоит только изменить свое внутреннее состояние, как тут же меняется мир вокруг нас.
Ресурсное гармоничное состояние помогает нам создавать гармоничную жизнь. Логично, не так ли? Это то состояние, которое притягивает к нам радостные события. Проблема лишь в том, что это состояние постоянно куда-то ускользает от нас.
Поскольку наше внутреннее состояние – это характеристика нашего физического тела, то можно научиться включать в своем теле это состояние, например так же, как запускается процесс слюноотделения при одной лишь нашей мысли о лимоне. Проверьте – представьте сейчас лимон, и обратите внимание на свои ощущения во рту. Точно так же можно научиться реагировать включением гармоничного состояния внутри через включение какого-то образа или через воспоминание.
Где брать энергию
Большая Цель.
Выбирай свой путь и следуй ему в любой ситуации. Твои личные мечты и цели, движение к ним — наполнят тебя энергией. Чем сильнее твой фокус на цели — тем сильнее ты сам.
Если уже есть цель, можешь проверить насколько она зажигает тебя. Задай себе следующие вопросы: — Горишь ли этой целью или это просто галочка в списке твоих желаний? — Можешь ли сказать, что если не достигнешь этой цели, то твоя жизнь пройдет бессмысленно?
Если ответы утвердительные — ты на правильно пути. Если нет, стоит пересмотреть выбор цели. В Проекте Армия на выбор цели отведен целый блок заданий. Участники работают с сертифицированными коучами, который помогут в определении цели. Чтобы выбранная цель оказалась той самой движущей силой, которая будет наполнять тебя энергией изо дня в день на протяжении всего пути.
Видение цели — это то, что позволяет вести за собой тех, у кого собственной цели нет. Знание того, куда можно прийти наполняет смыслом действия других людей.
Отсутствие страха конкуренции.
Сравнение только с собой вчерашним. Нет смысла с кем-то конкурировать, мы никак не можем повлиять на чужой результат.
Запомни, а лучше запиши и поставь на заставку в телефоне, чтобы каждый день себе об этом напоминать:
«Единственный с кем я конкурирую — это с собой вчерашним».
Посмотри интервью Конара Макгрегора перед боями. Ему абсолютно не важно, кто его противник, он знает, что много работает над собой, и это дает ему уверенность в своих силах.
Открытость.
Осознание собственных приоритетов, интересов, зоны влияния дает свободу для самовыражения. Четкое разграничение того, что зависит от нас, а что нет. Если что-то не зависит от Лидера — он просто отпускает ситуацию, в остальном он просто всегда остается собой.
Пожиратели энергетики
Ощущение страха, вины, тревоги.
Если ты совершил ошибку и боишься о ней сказать, ждешь, придумываешь оправдания, то в этот момент ты тратишь свою энергию.
Мелочность.
Чем меньше ты сосредотачиваешь на какой-то ситуации, тем больше энергии сохраняешь.
Выбор.
Роберт Чалдини в одной из своих книг публикует исследование про величину выбора. Смысл в том, что чем больше выбора человеку даётся, тем сложнее ему сделать этот выбор. А пока мы обдумываем правильный вариант — тратим кучу энергии.
И напротив, чем четче ты осознаешь свои потребности, тем меньше сил расходуется на ежедневный выбор.
Составь короткий список вещей, которые наиболее важны для твоей жизни и стоят твоего внимания. Поставь рядом с каждым из них процент твоего внимания, который заслуживает эта вещь или сферам.
К примеру:
- Семья — 30%
- Дело жизни — 30%
- Поддержание тела в тонусе — 15%
- Друзья -15%
- Остальные, ежедневные дела — 10%
Если какая-то ситуация начала занимать очень много места в твоей голове, подумай к какому списку относится эта ситуация. Стоит ли она столько внимания.
Помни, что потратив жизненную энергию на менее важные дела тебе будет труднее взяться за более важные.
Как наше тело помогает нам понимать свое внутреннее состояние
Наше физическое тело помогает нам реализовать наши идеи и желания в физическом мире. Когда наши идеи ”отзываются” в теле, резонируют нам, они становятся нашими истинными желаниями и легко исполняются. Без тела мы не смогли бы реализовать свои желания или хотя бы сообщить о них.
Кроме того, тело помогает нам познавать мир – с помощью органов чувств мы можем слышать, видеть, осязать, пробовать на вкус и запах.
Тело общается с нами с помощью ощущений в теле. Когда нам радостно, мы чувствуем соответствующие приятные ощущения в теле – тепло, легкость, расслабленность и т.д. Когда происходит что-то ”не так”, тело реагирует другими ощущениями – скованность, напряжение, дребезг, покалывания, зажатость, ”окаменелость” и т.д.
Ученые давно уже нашли связь между эмоциональным состоянием человека и состоянием клеток физического тела.
Проведите небольшой эксперимент
Техника обретения ресурсного состояния в НЛП: «Магический круг»
Чтобы вовремя восполнять недостающую энергию, существует особая техника, изобретенная психологами нейролингвистического программирования. Алгоритм ее выполнения таков:
- Сначала человеку необходимо определить, каких именно ресурсов ему не хватает в определенной ситуации. Например, это может быть спокойствие, уверенность в себе, интерес, целеустремленность.
- Затем в воображении на полу рисуется круг, диаметр которого составляет около метра.
- Мысленно в этот круг помещается искомый ресурс в том образе, который возникает у человека. Например, недостающая уверенность в себе может представляться в образе льва с ярко-огненной гривой.
- Затем в воображении необходимо войти в этот круг, слиться с образом воедино.
- После этого состояние нужно «заякорить». Якорь в НЛП – это термин, попросту означающий условный рефлекс. Связав теперешнее ресурсное состояние с определенным движением, можно вызывать его и в будущем. Поэтому, ощущая себя наполненным уверенностью, можно похлопать себя по бедрам, или, к примеру сжать левую руку в кулак.
- Затем в воображении необходимо выйти из этого круга.
- Мысленно следует проиграть ситуации в будущем, где при помощи якоря будет вызвано нужное состояние.
Практика. Вспомните сейчас 2 события:
1. Вспомните событие, когда вы обнимали или целовали вашего маленького ребенка. Теперь обратите внимание, что сейчас происходит внутри вас, в вашем теле? Какая часть тела реагирует больше всего и какими ощущениями?
2. А теперь вспомните, как вы делали что-то неприятное для вас. Возможно, целовали мокрую лягушку? Или что-то другое? Вспомните эту ситуацию во всех подробностях. Что сейчас происходит у вас внутри? Какая часть тела реагирует больше всего и какими ощущениями?
Почувствовали ли вы разницу в ваших ощущениях в этих двух событиях? Поделитесь в комментариях.
Этот эксперимент показывает, что тело невозможно обмануть, оно всегда транслирует ваши настоящие чувства и эмоции. Тело является экспертом в том, что вы на самом деле чувствуете. Тело всегда говорит вам правду.
Всегда ли вы слышите сигналы своего тела?
Но всегда ли вы готовы слышать свое тело? Практика показывает, что мы редко обращаем внимание на сигналы тела.
”Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать! Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово” Луиза Хей
Но если вы не понимаете сигналы своего тела, тогда контакт с телом нарушен, вам непонятен язык, на котором разговаривает с вами ваше тело. Тело не может до вас ”достучаться”. Часто такое отношение к телу приводит к разного рода злоупотреблениям, например перееданию, увлечению курением, алкоголем и т.д. и в конечном итоге – к болезни.
О причинах возникновения болезней читайте в статье здесь.
Когда мы испытываем сильные негативные эмоции, например гнев или др., тогда тело реагирует зажимом, напряжением, тем самым кровеносная система передавливается, кровь не поступает в какие-то конкретные органы и эти органы недополучают необходимые питательные вещества.
Когда вы совсем не обращаете внимания на сигналы тела, тогда возникает риск возникновения заболевания, это когда тело уже ”кричит” вам в виде боли, которую вам уже сложно проигнорировать. Если вы постоянно живете в режиме недовольства, претензий, страха и т.д., тогда ваши органы рано или поздно отреагируют болью.
Работа мозга и восполнение энергии
Человеческий мозг постоянно работает над тем, чтобы сохранять силы ради выживания. И если у человека появляется потребность сделать что-либо ради выживания, а не просто для удовлетворения непонятных потребностей, то мозг вполне может выдать своему хозяину кредит энергии, которая пойдет на создание ресурсного состояния. Но при одном условии: если человек доходчиво объяснит ему (иными словами, самому себе), для каких именно целей необходима эта энергия.
Невозможно получить от организма силы, если каждый день ходить на ненавистную работу, общаться с неприятными людьми или же жить в браке, который давно не приносит радости. Ресурсное состояние женщины, история которой описана в примере выше, наступит только в одном случае: если она научится слушать свой организм, осознает свои потребности и сменит сферу деятельности.
Упражнения на восполнение внутренних сил будут эффективны в любом случае. Но необходимо понимать, что если человек каждый день вынужден сталкиваться с неким истощающим фактором, рано или поздно он снова начнет страдать от нехватки энергии.
Почему мы теряем ресурсное состояние
Мы выпадаем из ресурсного состояния, когда испытываем негативные эмоции или думаем нерадостные мысли. Есть два источника этих мыслей и эмоций – внешний мир или наш внутренний мир.
Как только вы переключаете свое внимание на что-то во внешнем мире, будьте готовы к тому что это что-то может увести ваш фокус внимания в сторону, на себя. Возвращайте этот фокус на себя, внутрь себя, на то как вы себя сейчас ощущаете, возвращайте фокус назад в свое тело. Только так можно удержать свое внутреннее состояние.
Кроме того, наш внутренний мир также может быть источником нерадостных мыслей или эмоций. Например, через генетическую память мы наследуем память о всех значимых эмоциональных событиях в роду. Наша генетическая память передается нам по роду через клетки тела. И эта память хранится в теле.
Но тело запоминает не всё и память тела избирательна. Тело запоминает только значимые события, то есть свои реакции на сильные эмоции, как позитивные, так и негативные.
Пример как это происходит
Это происходит следующим образом. Происходит какое-то событие, например ребенок что-то сделал и его наказали. Если ребенок не согласен, то внутри ребенка вспыхивает эмоция (обида, гнев или др.) Затем реагирует тело – например, сжатием, или ком подступил к горлу, но ребенок ответить не может, поэтому невысказанные слова и эмоции остаются в теле.
Эту телесную память человек может пронести через всю жизнь, если не поработать с этим и не высвободить эмоции. Во взрослой жизни это может проявиться в виде неприятия этого человека, который наказал, или в виде невозможности высказаться, ощущением ”кома в горле” в те моменты, когда человеку действительно нужно высказать свое мнение в семье или на работе.
Когда этот “ком” высвобождается, то ситуация меняется и человек уже может свободно высказаться. Это происходит через переосознание той ситуации из детства, когда приходит новое понимание того, что происходило в той конкретной ситуации.
Подробнее о блоках в теле читайте здесь.
Сколько бы мы ни скрывали свои эмоции, тело знает о них, оно их все равно чувствует и хранит эти воспоминания. Разблокировать эти зажимы в теле возможно, пройдя в обратном порядке по вашим воспоминаниям. Например, если есть какой-то дискомфорт в теле, то от ощущений в теле можно найти эмоцию, которая вызвала эту реакцию в теле. От эмоции мы можем найти событие, обстоятельства, которые вызвало эту эмоцию. Детальный просмотр этого события в погружении, помогает разблокировать эти неприятные ощущения в теле.
Подробнее о том, как проходит консультация можно узнать здесь.
Таким образом, всё что хранится в памяти нашего тела, может рано или поздно дать о себе знать, и поэтому нужно вовремя обратить на это внимание и задать себе вопрос ”Что сейчас увело меня из моего равновесного гармоничного состояния?” Ответ обычно приходит – у кого-то сразу же, а у кого-то спустя какое-то время, в зависимости от того, насколько хорошо вы понимаете себя, насколько вы близки к себе.
Уделять себе время
Каждому человеку необходимо иметь хотя бы сорок минут в день на самого себя – в противном случае поддерживать уровень своей энергетики на должном уровне не получится. В особенности это касается ресурсного состояния женщины. Когда она крутится как белка в колесе, то рано или поздно все силы заканчиваются. Наступает депрессия. Именно поэтому, чтобы не заработать себе невроз или психосоматическую болезнь, и необходимо ежедневно выделять в графике около часа на личное время.
Важно помнить, что сюда не относится макияж, наведение порядка в своем шкафчике, стирка вещей или сон. Данный промежуток времени должен быть посвящен размышлениям, оценке своей жизни. Это может быть прогулка по ближайшему парку. Или же час, проведенный в кафе с ежедневником и чашкой кофе. За это время можно подумать о своих целях, записать их, наметить пути их достижения. Данный метод помогает удовлетворить потребность в отдыхе, в одиночестве.
Как вернуться в ресурсное состояние
Есть несколько простых способов вернуть себя в ресурсное состояние:
Вспомнить себя в возрасте до 1-2 лет
Воспоминания своих детских ощущений в этом возрасте являются ресурсными, потому что дети не оценивают, не сравнивают, они всему рады, их всё восхищает, они всегда довольны. Если вы можете вспомнить себя в этом возрасте, то используйте свои воспоминания для наполнения себя ресурсным состоянием.
Активировать память раннего детства вам поможет медитация в свободном доступе «Путешествие в прошлую жизнь»
Держите фокус на себе и своем внутреннем состоянии
Почаще в течение дня обращайте внимание на свое внутреннее состояние и задавайте себе вопрос ”Что я сейчас чувствую?” и если это негармоничное состояние, то возвращать себя в гармоничное состояние. Здесь важно именно вспоминать о себе, своем внутреннем состоянии и проводить такой мониторинг своего состояния. Введите это себе в привычку – возвращать свой фокус внимания на себя.
О том, как научиться держать фокус внимания на себе – смотрите открытую видео-трансляцию “Как правильно мечтать”.
Сделайте медитацию
Вспомнить яркое событие, в котором вы испытывали яркие приятные эмоции. Вспомнить свое внутреннее состояние в тот момент. В этом вам поможет практика, которую я записала в видео:
Вспомнить прошлую жизнь, в которой вы испытывали ресурсное состояние
Например, вы были богаты и счастливы в прошлой жизни, но в текущей жизни вы не чувствуете себя богатым. В таком случае, просмотр той вашей прошлой жизни, позволит вам изнутри прочувствовать это состояние. Или, если в текущей жизни вам не знакомо ощущение счастья от вашего общения с мужем или любимым человеком, то вы также можете прочувствовать это через перепроживание моментов прошлой жизни, где у вас это было.
О том, как вспомнить прошлую жизнь, в которой вы испытывали ресурсное состояние, смотрите открытую видео-трансляцию «Как войти в ресурсное состояние через просмотр прошлой жизни» На трансляции мы сделали практику — погружение в прошлую жизнь, в которой вы были счастливы в любви и семейной жизни.
См. также вебинар «Энергетика человека. Как наполниться энергией»
Итак, в данной статье я рассказала вам о том, почему мы выпадаем из ресурсного состояния и что нужно делать, чтобы возвращать себя в ресурсное состояние. Как вы поняли, вернуть себя в гармоничное состояние очень просто. Нужно как можно чаще вспоминать о своем внутреннем состоянии, до тех пор пока это не станет вашей привычкой и вы будете всегда чувствовать свое состояние. И тогда вас сложно будет вывести из этого состояния.
Поделитесь вашим опытом, расскажите в комментариях, как вы возвращаете себя в ресурсное состояние!
Карта ресурсов
Данная техника ресурсного состояния выполняется следующим образом. Берут лист бумаги и на нем записывают от 15 наиболее приятных событий в жизни, оставивших самые приятные впечатления. Максимальное число этих событий может быть любым. Но обычно это порядка 50 событий – больше вспомнить будет сложно.
Затем необходимо пройтись по каждому пункту, стараясь вспомнить максимально четко этот момент. Чем именно он запомнился? Что в нем было приятного, что принесло столько позитивных эмоций? Что удалось приобрести благодаря этому опыту?
