Как узнать взрослого человека?
Взрослость – это не цифра в паспорте. Наличие или отсутствие этого документа тоже ничего не значит. Мы же о психологии говорим, а не юридическую ответственность обсуждаем.
Психологи называют взрослыми тех людей, которые:
• сами отвечают за свою жизнь;
Зрелые люди самостоятельно принимают решения и воплощают их. При необходимости могут отстоять и аргументировать свой выбор.
Это касается всех аспектов: от выбора цвета носков до подбора ВУЗа, работы, партнера, друзей.
К чужому мнению взрослые прислушиваются, но оно не является определяющим.
• способны обеспечить себя финансово;
Не обязательно пахать 24/7. Однако, если придется, взрослый человек от этого не разрушится ни физически, ни морально. Он сам подберет работу, сможет прокормить себя и свою семью.
• могут найти работу;
Они не ждут звонка, блата или удачной вакансии директора без опыта работы. Место взрослого – у штурвала собственной жизни. Он либо быстро организовывает нужные звонки и блат, либо не менее эффективно справляется своими силами.
Взрослые люди понимают, что работа их не определяет. Поэтому в сложной ситуации они могут согласиться на не подходящую должность. Они уверены в своих силах и понимают, что переквалификация из профессора в продавца – временное решение.
• легко организовывают досуг;
Одна из характеристик взрослой жизни: постоянно хочется спать. Но выспавшись, сформированные личности способны развлечь себя. Им не нужно колесить по клубам, чтобы поднять настроение. Они умеют по-разному взаимодействовать с собой.
Сегодня – танцы до потери сознания, завтра – йога и массаж, послезавтра – мастер-класс по гончарству. Уметь заботиться о себе, слышать свои потребности –это про взрослость.
• планируют свою жизнь;
Жить в хаосе или по строгому расписанию – выбор каждого. Хотя долгосрочное планирование – это явный признак серьезной личности.
Взрослые знают, чего хотят от жизни. Поэтому романы, дети, переезды и кругосветные путешествия у них случаются по их собственному желанию. При этом окружающим перемены часто кажутся внезапными.
• осознают последствия поступков;
Они умеют прогнозировать варианты развития событий и прорабатывать их. «Если не сдам экзамены, то не поступлю в ВУЗ. Что делать тогда: искать работу или учиться на онлайн-курсах? Надо ли поступать через год?»
• берут ответственность за близких.
Не сливаться при трудностях – это тоже суперсила взрослого человека. Такие хомо сапиенсы не бросают детей, близких родственников, друзей.
Они умудряются балансировать между внушительной помощью (временем, деньгами, участием) и сохранением собственных границ. Отдавать последние кеды на благотворительность – это не сила, это запрос к психотерапевту.
Как определить свою психологическую зрелость, и что делать, чтобы повзрослеть?
Психологическая зрелость — это наивысшее развитие ментальных, физических и психических способностей человека. Это время наибольшей продуктивности во всех сферах жизни (Википедия).
Психологическая зрелость достигается не за один день. Это процесс, который связан с внутренним состоянием.
Задание 1
Возьмите листок бумаги и разделите на два столбика. В первом столбце опишите образ зрелой, взрослой женщины. Как она выглядит, чем занимается, как себя ведет, какие у нее отношения с окружающими людьми, партнером и с самой собой?
Теперь давайте подумаем, как выглядит взрослая по паспорту, но психологически незрелая женщина? Опишите образ такой женщины во втором столбике.
В современном обществе мы привыкли опираться на нашу большую голову и все мерить понятиями “знать”.
Нам кажется, что вот сейчас я еще что-то узнаю, что-то прочитаю и наконец-то я стану “правильным”, зрелым, духовно развитым.
Но это иллюзия, инфантильная позиция. Зрелость — это внутренний процесс, тесно связанный с нашей эмоциональной сферой.
Взрослый, психологически зрелый человек живет счастливо “здесь и сейчас”, умеет любить, доверять, расслабляться и получать удовольствие от жизни, умеет адаптироваться под постоянно меняющийся жизненный поток.
Если говорить о незрелости, то один из основных ее признаков это детские, подростковые проявления и качества (обида, зависть, гневливость, нетерпимость, максимализм, осуждение окружающих, ревность, категоричность). В связи с этим у незрелого человека возникают сложности в отношениях с окружающими людьми. Есть трудности в построении семьи, большая зависимость от родителей и родственников, сложные отношения с ними.
Отношения с родителями — это лакмусовая бумажка нашей зрелости. Чем менее психологически зрелый человек, тем более напряженные у него отношения с родителями.
Следующее, что “выдает” незрелого человека, это отсутствие ярко выраженной женственности или мужественности; нарушение естественной системы ценностей, при которой в его внутреннем пространстве “Я” не стоит на первом месте. Например, женщина заботится, уделяет время всем, кроме себя самой.
Психологическая незрелость женщины чаще всего приводит к следующим последствиям:
Во-первых, чем менее зрелая женщина, тем большая вероятность, что у нее будут сложности с зачатием, беременностью, родами и воспитанием детей. Маленькие девочки не рожают! Появление ребенка у незрелой женщины вызывает внутренний конфликт, так как ей самой, ее внутреннему ребенку нужна забота и внимание. Поэтому свой ребенок, пусть даже еще не рожденный, часто воспринимается как соперник, тот, кто отнимает что-то важное и ценное для нее (время, любовь, материальные ресурсы).
Во-вторых, из-за психологической незрелости у женщины устанавливаются очень сложные отношения с собой. Она много себя критикует, ощущает, что недостаточно хороша, ориентируется на мнение извне, трудно принимает свою женственность, не ценит себя, не понимает свои желания, чувства и эмоции.
В-третьих, так как у незрелой женщины часто сложные отношения с родителями, она начинает искать в мужчине заменителя своей мамы, а не партнера. Она транслирует посыл “позаботься обо мне”. В связи с этим у нее появляется много ожиданий, претензий к мужчине, в отношениях возникают конфликты и ссоры.
В-четвертых, так как незрелая женщина не понимает себя, не знает чего хочет, она не может найти свое предназначение, ту деятельность, потенциал которой в ней заложен природой.
В-пятых, психологическая незрелость приводит к отсутствию заботы о себе, своем теле, и как следствие, к вредным привычкам, лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Задание 2
Прямо сейчас вы можете определить степень своей зрелости.
В нашей Школе для определения зрелости женщины мы опираемся на 10 критериев, представленных ниже. Проанализируйте и оцените их по 10-бальной шкале, где 10 — сильно выражен, 0 — данное качество развито у меня слабо.
1 — у меня есть внутренняя опора, устойчивость перед внешними событиями и людьми;
2 — у меня высокий уровень осознанности, эмоционального интеллекта (я умею понимать, проживать чувства и находить их в теле)
3 — я умею говорить “нет” всем событиям, людям, которые не помогают моему развитию, и умею говорить “да” тому, что развивает меня, пусть даже это подразумевает выход из зоны комфорта;
4 — у меня нет страха не понравиться другим людям, быть вне системы;
5 — я умею принимать события как наилучшее в данный момент, видеть возможность за каждым “неудобным” событием;
6 — я умею озвучивать свою позицию, в том числе авторитетам (родителям, учителям, важным людям);
7 — я умею строить близкие, глубокие отношения;
8 — я умею любить;
9 — я принимаю ответственность за свою жизнь на себя, не перекладываю ее на других;
10 — я реализую свой потенциал, свои возможности и желания.
Если после анализа вы увидели, что на сегодняшний день, являясь взрослой по паспорту, вы пока еще не созрели психологически, не отчаивайтесь. Психологическое созревание — это процесс, который можно пройти практически в любом возрасте. Сегодня существует множество способов, которые помогут вам прийти к своей зрелости, к своей продуктивности во всех сферах жизни, в том числе и в материнстве.
Но сразу хочу вас предостеречь от ошибок, которые часто совершают женщины на своем пути к зрелости.
1. Попытки заставить замолчать свою внутреннюю девочку. Только знакомство с ней, удовлетворение ее потребностей поможет вам наладить контакт со своей женской энергией, спонтанностью, эмоциональностью, игривостью и снимет тот заряд детской боли, который в вас хранится.
2. Отказ от своей эмоциональности. Как только мы начинаем подавлять свои эмоции, мы начинаем подавлять свою энергию! Эмоциональная сфера определяет практически всё: и нашу мотивацию, и отношения, и здоровье и т. д.
3. Гиперответственность и перфекционизм. В их основе лежит тревога и ориентация на мнение других, не чувствование себя. Стараясь все контролировать, вы теряете спонтанность, легкость и удовлетворенность, а завышенные ожидания, предъявляемые не только себе, но и другим, разрушают отношения.
4. Следование слову “Надо”, а не “Хочу”. Внутри женщины возникает конфликт между “надо” и “хочу”, растет чувство несправедливости, неудовлетворенности. Во взрослом зрелом состоянии мы можем переводить вектор с “надо” на “хочу”. Задавать себе вопросы — “А надо ли мне это?”, “А что я хочу?”
5. Жизнь в ожидании подходящих условий. Жизнь происходит “здесь и сейчас”. Идеальность — это миф, ее никогда не будет. Ожидая лучшего, стремясь к идеалу, можно упустить возможности и в конце жизни остаться ни с чем.
В нашей Школе существует марафон взросления и психологического созревания “От девочки до матери”. В нем собрана вся необходимая информация, задания и практики, которые помогут вам прийти к зрелому состоянию без ошибок и лишних затрат времени и сил.
Позвольте себе психологически родиться, стать взрослой, зрелой женщиной, успешной и продуктивной во всех сферах жизни!
Автор Алёна Страхова, психолог, сказкотерапевт, куратор всех курсов Школы Довольная Ева
Все ли взрослеют одинаково?
Существуют некоторые вехи, которые проходят почти все. Но каждый подбирается к ним в разном возрасте. Можно иметь высокий айкью, но оставаться ребенком до 70-ти лет. А можно и в 12 оказаться самым ответственным и зрелым человеком в семье.
Никто не просыпается взрослым в первое утро после 18-летия. Взросление – долгий процесс, который то замедляется, то ускоряется. Говорят, что современные люди окончательно дозревают к 26-28 годам.
А в школах им читают морали о том, что: «Мы в ваше время о таком и не помышляли!». Взросление – это не только менструации, поллюции и первый секс. В процессе становления личности мозг тоже участвует!
Факторы, влияющие на взросление:
— удовлетворенность базовых потребностей;
Наличие еды, воды и безопасности – это исходник любого развития. Когда ребенку приходится выживать, бесполезно требовать от него высоких моральных качеств. Сначала накормите, а там посмотрим.
— отношения в семье;
В любящей, принимающей, помогающей ячейке общества дети взрослеют плавно. Скандалы бывают везде, но здесь между конфликтами перерывы побольше.
— состояние здоровья;
Здоровье – базис всего, хоть у детей, хоть у взрослых. Пошатнулось? Все! Хочется ныть, жалеть себя и на ручки. Нездоровый человек на моральные подвиги способен редко. И заплатит он за это ухудшением и без того не идеального состояния.
— стрессы.
Необычная ситуация может дать сильный рывок в развитии. А назад или вперед – это как карта ляжет. Человек может годами преодолевать и расти как личность, а потом хоп – и свалиться после рядовой ссоры в транспорте.
Что это инфантильность
Соответственно, инфантильность — это сознательное или неосознанное стремление остаться в детстве, когда ни за что не отвечаешь, живешь эмоциями, как «есть». Но, если для 10 — летнего ребенка это нормально и соответствует его возрасту, то в 30-40 лет, это уже многих начинает раздражать.
Впрочем, и самому инфантильному человеку живется не так уж сладко. Инфантильные личности быстро поддаются панике и, при проблемах, как малыши плачут, бьются в истерике и ищут тех, кто бы их спас.
Взросление подразумевает определенное планирование жизни и подчинение этому самому плану, а, следовательно, это контроль над собственной жизнью, решениями, выбором.
Отмечают также взрослость и чувство взрослости. Эти два понятия хоть и связаны между собой, но имеют разное значение. Например, чувство взрослости возникает у подростка, который стремится заявить о себе и прилагает усилия, чтобы его перестали считать маленьким ребенком. Он требует роли взрослого, но реализовать себя в полной мере еще не может.
Выживаем рядом со взрослеющим ребенком
Когда в семье обитает подросток (а лучше – несколько) жизнь слегка напоминает сидение на вулкане. Ты готов слушать прогноз погоды, звать всех шаманов, молиться… Да что угодно, лишь бы лавой пятую точку не обожгло.
Хотите без потерь пережить подростковый кризис любимого чада?
Надо понять, что такое взросление и:
смириться;
Дочь/сын выросли – сроднитесь с этой мыслью. Мы помним их сладкими пупсами, умиротворенно лежащими в памперс. А они уже – отдельные личности со своим неординарным взглядом на жизнь.
Дайте им новое место в семье – не наравне с родителями, но с правом принимать решения. Выбор куртки, университета, секции, репетитора, получение справки и оформление документов – со всем этим они уже справятся.
обсудить безопасность;
Mother Talking To Teenage Daughter About Contraception
В 15 начинать первый разговор о сексе поздновато. В этом возрасте дети уже не хотят беседовать с предками на острые темы. Если контакт не налажен, лучше оплатить лекцию секс-педагога или организовать ее в школе (совместно с администрацией).
Задача родителей – научить ребенка охранять собственные границы, говорить «нет» и предупредить насилие. «Принесешь в подоле – убью!» — плохое начало доверительной беседы.
Сексуальное воспитание – это не все. Придумайте семейный пароль, который можно непринужденно сказать по телефону при всех. Означает он только одно: «Приезжай срочно и забирай меня, дело плохо». Кодовая фраза может быть любой, но попросите ребенка выучить ее наизусть.
Подростки часто ищут себе приключений. Обсудите, как защитить себя в подворотне, куда бежать, кому звонить и что орать. Внушите ребенку мысль: «Возможно, я офигею от твоих фокусов, вероятно, я буду злиться. Но я ВСЕГДА на твоей стороне. Ты можешь прийти в любое время с любой проблемой».
разобраться со своими тараканами;
А вот грузить человека своими амбициями – излишне. Занимайтесь своей жизнью. Как раз кризис среднего возраста на подходе.
До трясучки хочется, чтобы сын стал врачом? Что в вашей жизни пошло не так, почему свои желания вы аккуратно сложили на плечи ребенка? Тянет в медицину – идите сами. Мед. Колледж быстро откроет вам двери в мир уколов, капельниц и родов.
много говорить;
Подросток согласен обсуждать с вами насущные проблемы? Возрадуйтесь, вам завидует полстраны. Пользуйтесь этим и говорите, говорите, говорите.
Без нотаций, пожалуйста. Делитесь опытом, рассуждайте вместе. Помните, как вы обсуждаете волнующие темы с друзьями? Нужно примерно так же: честно, но максимально корректно.
искать общие интересы.
Mother and son (13-15) playing with game controls, smiling
Подрастающие люди нуждаются в общении со своими взрослыми, хоть и тщательно скрывают этот факт. Предлагайте им совместный досуг: посмотреть кино, съездить к вам на работу, сходить на концерт.
Будьте готовы услышать отказ и примите его спокойно. А через время предложите что-то другое. Вы все еще глава семейной стаи и ответственность за отношения пока только на вас. Поэтому проявлять инициативу – это ваша рутинная задача.
Взросление сумасшедшими темпами стартует с переездом. Дочь вместо пятой палетки теней купила гречку по акции? Гордитесь, вы воспитали самодостаточного человека. Но если ребенок всю жизнь проведет под маминым крылышком, вы никогда об этом не узнаете.
Не обязательно съезжать навсегда, но попробовать самостоятельную жизнь на вкус – важный этап. В противном случае будет просто меняться место, где ребенок проводит день.
Сперва сад, потом школа, университет, затем офис. А ужин так и продолжит появляться сам, как и продукты в холодильнике. В таких условиях взрослеть можно до пенсии.
Полная самостоятельность
Это абсолютная психическая, физическая и финансовая независимость. О самостоятельности не может идти и речи, если человек не способен сделать выбор без указания, совета или направления извне (чаще регуляторами выступают родители). Отдельного внимания требует тот факт, что самостоятельный взрослый человек не нуждается в финансовом обеспечении сторонними лицами. К слову, привычка постоянно лезть в денежные долги — признак инфантилизма.
Отрочество и юность: трудный возраст
Прошлый период также захватывал такие понятия, как «хорошо» и «плохо». На этой стадии ребенок уже может четко определять, как он хочет поступать, «хорошо» или «плохо».
В этот период ни в коем случае нельзя пытаться навязать свою точку зрения или что-то доказать. Это бесполезно. Подросток взбунтуется, и отношения будут испорчены. Родителю необходимо держать «руку на пульсе, но не пережимать».
Для комфортного переживания юношеского периода с поиском «смысла жизни» и «места в этом мире» важно, чтобы в доме была здоровая атмосфера. Если этого нет, а ребенок спокойно перерос период юношества, радоваться рано. Есть вероятность, что это выльется в психологических травмах, которые будут проявляться в зрелом возрасте, например, в семейной жизни или построении карьеры.
Умение брать на себя ответственность
Только вы несете ответственность за свои действия (или бездействие). Когда вы принимаете решение, вы должны понимать, что только вы будете отвечать за то, что произойдет дальше. Вы должны научиться брать на себя ответственность. Конечно, внешние факторы оказывают влияние на исход, но в ваших руках больше контроля, чем вы думаете. Если что-то пошло не так, значит, вы могли что-то упустить. Никогда не вините в своих ошибках других. Это большой шаг к тому, чтобы повзрослеть.
Зрелость: добро пожаловать в мир взрослых!
Если бунтарский период прошел без критичных ситуаций, то вливание во взрослый мир пройдет спокойно. Первые серьезные отношения, первая работа, увольнение, серьезные покупки, это все будет приносить радость и новые ощущения. Если сталкиваясь с новым, человек будет испытывать чувство страха и отторжения, это означает только одно, что процесс самоидентификации в юношеском периоде прошел не совсем успешно и нужно начать все заново.
Сложность заключается в том, что многие не осознают того, что так быть не должно, и воспринимают это, как сложности взрослой жизни.
Сформированные принципы, ценности и убеждения
В детстве и подростковом возрасте мы часто оказываемся зависимы от мнения других людей. С одной стороны, это помогает найти компромисс и наладить дружеские отношения. С другой стороны, молодые люди часто следуют за толпой, пытаются вписаться, притвориться другими людьми. Это лишает их уникальности. Взрослый человек может четко сформулировать свои принципы, ценности и убеждения. Он не станет потакать кому-либо, если это не соответствует его взглядам на жизнь. Он честен с собой, он – настоящий.
