Одиночество вдвоем: три шага, как восстановить эмоциональную близость в отношениях

О моем 28-летнем браке люди часто говорят: «Ты такая везучая!». Но я не верю, что удача является ключом к хорошему супружеству, это тяжелая работа. Но, к счастью, этот труд является одним из самых полезных, — мы создаем отношения, основанные на дружбе, взаимном обожании и уважении к особенностям и причудам друг друга.

Не нужно быть экспертом по отношениям, чтобы понять, что с вашим браком что-то не так. Если в вашем союзе нет юмора, восхищения, и не удовлетворяются эмоциональные потребности, вы находитесь в одиноком браке.

Одинокий брак — звучит парадоксально, но он реален. Если спросить того, кто уже побывал там, он скажет, что хуже быть одиноким в браке, чем одному по жизни. Согласно опросам, около 40 процентов людей чувствуют боль одиночества в отношениях, имеющих общую черту: один из супругов чувствует себя брошенным эмоционально.

Пониженная самооценкаi

Такая проблема характерна для особо чувствительных и сентиментальных женщин. Одной из причин плохого отношения к себя является неправильное воспитание. Если родители слишком требовательны и при этом скупы на ласку или похвалу, то у девушки ещё с детства становится робкой и неактивной, она не может дать объективную оценку своим возможностям. Поэтому при знакомстве с противоположным полом замыкается в себе и настраивается на неудачу.

Даже если у девушки с заниженной самооценкой возникнут какие-то романтические отношения с парнем, то они не будут продолжительными. Парням нравится, когда девушки имеют внутренний стержень и собственное суждение по любому вопросу. Неуверенные в себе девушки, как правило, не умеют красиво подать и продемонстрировать себя и свои способности. Очень часто они сами указывают парням на собственные недостатки и «грузят» молодых людей своим негативным отношением к себе, окружающим и всему миру.

Как изменить ситуацию:

• Нужно привести свою внешность в порядок. Не стоит забывать о том, что мужчины любят глазами, а первое впечатление-самое важное.
• Помимо основного образования стоит получить дополнительное или закончить курсы по интересам.
• Становиться разносторонним человеком, больше общаться с интересными людьми.

• Стараться делать поступки, которыми можно будет гордиться.
• Стать более уверенной в себе, своих силах и возможностях.

Окунитесь в его мир

Точнее, в мир мыслей супруга. Важно сделать внутреннее усилие и при разговорах учитывать точку зрения партнера — это важный шаг для восстановлении эмоциональной связи.

Предлагаю упражнение. Каждый день на 60 секунд закройте глаза и представьте, на что похож мир вашего партнера с его точки зрения. Что он чувствует и в чем нуждается? Какова его реальность? Какие у него могут быть проблемы? Что вызывает у него радость? О чем он беспокоится, к чему стремится? Войдите в эту минуту всем сердцем и мыслями.

Вам не нужно говорить с супругом о том, чем вы занимаетесь и что видите. Но делая это короткое упражнение, вы проявите больше сочувствия и терпения к нему в бытовой жизни. Повышенная эмпатия может стать корнем обновленной эмоциональной связи.

Слишком высокая самооценка2

Эта проблема так же уходит своими корнями в детство. Она характерна для избалованных и эгоистичных девочек. Если девушке с детства внушают, что она слишком хороша для своего окружения и что родители надеяться увидеть рядом с ней самого распрекрасного молодого человека, то её поведение будет запрограммировано с детства. Она будет считать, что простые парни её не достойны, и если её выбор падёт на какого-то молодого человека, то он должен быть счастлив. Если он отвечает ей отказом, она пребывает в недоумении, не понимая причины отказа.

Как исправить ситуацию:

1. Нужно искоренять тщеславие и гордыню.
2. Нужно объективно оценивать себя, признавая все свои положительные и отрицательные стороны.
3. Необходимо быть более лояльной по отношению к разным слоям общества, разным национальностям и т. д.

Одиночество в браке — не приговор

Понимание психики с помощью Системно-векторной психологии помогает увидеть партнера с совершенно новых сторон, разрушить свое одиночество и правильно выстроить эмоциональную связь. И тогда одиночеству в паре, где царит взаимопонимание, согласие, доверие, влечение и любовь, просто не будет места.

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и оставьте свое ужасное одиночество в прошлом. Откройте для себя новые возможности для счастливой совместной жизни в браке. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Анна Медникова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

«Синий чулок»3

Эта проблема характерна для домашних и послушных девушек. У них практически нет недостатков, если не считать отсутствие коммуникабельности. Они могут быть прекрасными ученицами и трудолюбивыми дочерями, о которых все взрослые знакомые говорят лишь положительном ключе. Однако, даже имея высокий уровень интеллекта, в присутствии большого количества людей или незнакомого парня, они просто теряют дар речи.

Как исправить ситуацию:

1. Нужно как можно чаще бывать среди людей и общаться с ними.
2. Бороться с собственной неуверенностью.
3. Обращать внимание на парней и не избегать общения с ними.

Разные жизненные ценности4

Психологи утверждают, что такая проблема чаще всего встречается у 16-17-летних девушек. В таком возрасте у них уже появляется определённый образ идеального молодого человека. Девушки пытаются отыскать его среди своих сверстников, но у них ничего не выходит. Это происходи потому, что в этом возрасте парни имеют совершено иной взгляд на жизнь, чем девушки.

Если последним хочется как можно скорее окунуться в романтические отношения, выйти замуж и родить детей, то парни грезят о красивой бесшабашной жизни и развлечениях. Им ну нужны длительные отношения, так как в основном их интересует лишь секс или любовная связь без обязательств.

Девушкам необходимо осознать, что в этом возрасте любая связь является краткосрочной. Юность дана для того, чтобы совершать ошибки, исправлять их и набираться опыта. Только после этого, с багажом каких-то знаний, можно выстраивать прочные отношения с повзрослевшими парнями, которые стали более серьёзными и ответственными.

Как исправить ситуацию:

1. Прекратить мечтать о замужестве.
2. Сосредоточиться на учёбе и полезных занятиях.
3. Найти хобби.

Откуда берется одиночество в браке и как с ним справиться

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что есть несколько мощных столпов, на которых выстраивается весь спектр отношений в браке. Знание этих основ дает возможность избежать одиночества для обоих партнеров.

1. Жуткое одиночество невозможно, пока в паре есть физическое влечение между партнерами.

2. Одиночество не появится никогда, если между партнерами создана эмоциональная связь.

3. Состояние одиночества не грозит, если есть понимание желаний и потребностей друг друга в паре.

Начнем по порядку.

Физическое влечение — это то, на чем строились ваши отношения с самого начала. Не было бы его — вряд ли вы бы вступили в брак с этим человеком. Это влечение дается природой и указывает на то, что этот человек (мужчина, женщина) подходит вам в качестве супруга для совместной жизни и рождения детей. Приподнятое внутреннее состояние, обусловленное желанием близости с партнером, позволяет не замечать недостатки в любимом.

Поиск идеального мужчины5

Молодые леди очень впечатлительны, поэтому, их воображение может пленит какой-нибудь артист, певец, герой или выдуманный образ. Девушки обычно очень чётко представляют как он должен выглядеть, что говорить и как себя вести в той или иной ситуации. Неудивительно, если, не повстречав в реальной жизни своего вымышленного героя, выдумщица остаётся в одиночестве.

Как выйти из ситуации:

1. Перестать идеализировать придуманного персонажа.
2. Понять, что любой парень обладает как положительными, так и отрицательным качествами.
3. Определить самые главные качества, которыми должен обладать её спутник и ориентироваться на них.

Внешняя привлекательности и поведение6

Многие девушки, желая привлечь внимание парней стараются сделать свою внешность более яркой и выразительной. Некоторые леди, не обладающие большим вкусом, даже слишком увлекаются и украшают себя совершено вульгарными атрибутами, такими как пирсинг, тату или кричащий макияж. Неудивительно, если в дополнение к образу идут развязанные манеры и непристойное поведение.

Многим парням, конечно, могут приглянуться такого рода особы, но лишь для короткой связи. Планировать семью, заводить детей, да и просто знакомить такую девицу со своими родственниками и знакомыми они вряд ли будут. Любой мужчина желает видеть рядом с собой девушку, вызывающую всеобщее восхищение, а не какую-то эпатажную даму, с которой даже «на люди» выйти стыдно.

Как выйти из ситуации:

1. Расставить приоритеты, и выбрать, что всё-таки важнее: удивлять публику или строить серьёзные отношения.
2. Изменить свою внешность в лучшую сторону.

Сердце занято, просьба не стучаться7

Такая ситуация характерна для девушки, безответно влюблённой. Если все её мысли настолько заняты любимым что для других парней там просто нет места, разорвать этот порочный круг не так-то просто. Любого претендента в спутники жизни она будет сравнивать со своим возлюбленным и отбраковывать, не понимая, что её поклонник плох лишь тем, что ею очарован, а её идеал хорош лишь в силу своей недоступности.

Как исправить ситуацию:

1. Попробовать обольстить своего возлюбленного любыми доступными средствами, а если это не получится, то поставить жирную точку на своём чувстве.
2. Оглядеться по сторонам и понять, что мир полон прекрасных мужчин, рядом с которыми можно быть счастливой.

Избавление от состояния одиночества в браке

Но, к сожалению, действие наших феромонов — особых запахов, формирующих влечение, — продолжается только в течение трех лет. Это время считается достаточным, чтобы партнеры, будучи привязаны друг к другу физическим влечением, успели родить совместного ребенка. В этот период мало кто испытывает состояния, похожие на гнетущее одиночество.

После того, как период природного влечения заканчивается, восприятие партнера в браке меняется. Начинают раздражать недостатки, которые раньше казались «милыми особенностями характера». А в одной постели все чаще хочется просто погрузиться в сон. И если не выстроена эмоциональная связь, проживать вместе с супругом на одной территории становится весьма проблематично.

Мы чувствуем, что-то не так в отношениях, нет былой близости и радости от общения, появляются взаимные претензии, раздражение, упреки. Так постепенно может появляться одиночество в браке, тоска по прежним ощущениям и даже отчаяние.

Оба партнера ждут, что другой первым сделает шаг навстречу, окружит необходимым вниманием и заботой, проявит понимание. Наконец, услышит пожелания.

Любовь к плохим парням8

Наивным девушкам свойственно влюбляться в парней, умеющих очаровать и произвести впечатление. При этом они не задумываются о том, что такое обаяние — это вовсе не дар природы, а большой опыт в ухаживании за дамами. Как правило, «донжуаны» и «ловеласы» всегда пользуются женской симпатией и меняют возлюбленных так же часто как перчатки. Неудивительно, если неискушённая и влюблённая девушка останется одна.

Как исправить ситуацию:

1. Если девушка желает серьёзных отношений, то ей лучше обратить внимание на серьёзных парней. Их нечасто можно увидеть на шумных вечеринках, так как им больше по душе занятия приносящие пользу, такие как учёба, работа, или хобби.
2. Не связываться с парнями, имеющими репутацию дамских сердцеедов.

Неготовность к отношениям9

Девушка сама может не понимать нужен ли ей парень и что с ним делать. Вполне возможно, что в отношения она вступила лишь для того, чтобы не отставать от подруг или казаться окружающим более взрослой и интересной. В какой-то момент её станет тяготить это ярмо, повисшее на шее и мешающее жить прежней жизнью, когда не нужно было соблюдать верность, можно было свободно распоряжаться временем и не отчитываться о каждом проступке. Поэтому, рано или поздно, девушка решится разорвать эту связь или же её партнёр сам не выдержит её пренебрежительного отношения.

Как выйти из ситуации:

1. Определить, что важнее: свобода или отношения.
2. Представить себе дальнейшее развитие отношений с парнем.
3. Разобраться в собственных чувствах и желаниях.

Если имеются какие-то сомнения, то лучше разорвать отношения, так как для них ещё не пришло время.

Плохой пример10

Психологи говорят о том, что на построение отношений между мужчиной и женщиной большое значение оказывает детский опыт. Многое зависит от того, была ли семья девочки полной или её воспитывала лишь мать. Если мужчина бросил жену вместе с дочерью, то в глазах своего ребёнка он навсегда останется предателем, а вместе с ним ещё добрая половина мужского пола. Так же плохо, если девушка росла в семье, где оба родителя постоянно скандалили и не могли найти общий язык.

В обеих ситуациях девочка видит лишь негативную сторону отношений, поэтому в будущем она будет избегать серьёзных ухаживаний, стараясь защитить себя от боли и предательства. Так может пройти довольно много времени, но девушка всё равно будет задавать себе вопрос «что же делать если нет парня?»

Как выйти из ситуации:

• Понять, что каждый человек сам строит свою жизнь.
• Учиться на чужих ошибках.

• Абстрагироваться от неприятных воспоминаний и начать жить взрослой жизнью.
• Понять, что в мире полно счастливых семейных пар, которые годами живут душа в душу.

Упражнение, которое спасёт ваши семейные отношения

Недавно в cоциальных сетях натолкнулась на притчу «Список, который спас мой брак», и решила сделать из этой притчи коучинговое упражнение …
Юлия Боровик Окт 30, 2014

Люби 12504

Эмоциональное одиночество расплывчато и его трудно определить, особенно, если человек лежит рядом каждую ночь, воспитывает с вами детей и занимается сексом. Но если быть честными, чего-то не хватает.

В одиноком браке вы не исключаете партнера из жизни, но отдаляете его из своих мыслей и эмоций.

Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!

7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР

Получить бесплатно

Вы можете общаться друг с другом, но не обсуждать свои надежды, страхи и мечты. Не обязательно спорить, кричать и демонстрировать явные признаки недовольства; довольно часто люди просто перестают бороться, потому что так проще. В одиноком браке можно оставаться внимательными и любящими родителем. Многие пары, которые отдалились друг от друга, направляют энергию на детей.

Узкий круг общения11

Есть очень общительные девушки, которые ведут активный образ жизни и постоянно заводят новые знакомства. Но есть ещё и девушки, которые не стремятся расширить свой круг знакомых. Они увлечены каким-то делом, которое отнимает у них много времени и любят встречаться лишь со старыми подругами. Рано или поздно они понимают, что в их тесном мирке просто неоткуда взяться молодому и интересному парню.

Как выйти из ситуации:

1. Избавиться от застенчивости, стать более открытой и жизнерадостной.
2. Стараться быть общительнее и заводить новые знакомства.
3. Как можно чаще посещать различные мероприятия.

Жизнь после измены любимого12

Если у девушки был неприятный опыт, когда ей изменил парень, то неудивительно, что она не хочет строить новые отношения и стремиться уберечь себя от ненужных душевных переживаний. К тому же её могут мучить мысли о том, что это она виновата в измене любимого, что этого можно было избежать, что могло случиться в том или ином случае. Вся эта душевная борьба может надолго выбить девушку из колеи и отвратить её от новых отношений.

Как выйти из ситуации:

1. Если забыть о прежней влюблённости самостоятельно не получается, то можно обратиться за помощью к психологам.
2. Перестать сравнивать молодых людей с бывшим парнем.
3. Вернуть былую жизнерадостность.
4. Настроиться на новые отношения.

…..

Ей и правда повезло с мужем. За детей можно не беспокоиться: папа помоет, уложит. Друзья тоже привыкли, что она своеобразная, может быть, обижаются от такого «гостеприимства», но вслух не говорят.

«Они правы, у меня золотой муж. Света всегда завидует, что он моет посуду и заботится. Ее Леша никогда бы не стал помогать по хозяйству: не мужское это дело. Он как раз из тех, для кого жена должна быть босая, беременная и на кухне».

Утром Вера сделает завтрак, пойдет гулять с детьми. Молчанием и равнодушием наполнятся стены дома.

А вечером она снова попробует поговорить с мужем. — Жень, как ты меня видишь? — Что значит, как я тебя вижу? Никак. Я фильм ищу нам посмотреть. — Жень, мне плохо. Мне правда очень плохо. — Отчего тебе плохо?! Может быть, тебя муж бьет? Бросил беременную, есть нечего?! Как мне надоели эти твои вопросы. Что?! Ну что мне еще сделать?! Ты сама создаешь проблемы в своей голове, хватит уже думать. Сходи со Светой по магазинам, развейся. Мы с Лешкой с детьми посидим. Ну хочешь, давай я тебя на море отправлю на неделю? Только вот не надо мне тут снова начинать «давай поговорим», «я не хочу так жить», «мне плохо, сделай что-нибудь»…

Женщина в мужском обличье13

Некоторые девушки предпочитают выглядеть по-мужски. Они носят мужские вещи и делают мужские причёски, при этом они имеют соответствующее поведение и образ мыслей. Из-за этого мужчины их часто принимают как своих приятелей, у которыми можно пообщаться на любимые темы. Они считают, что если женщина выглядит брутально, то внимание мужского пола её не интересует.

Однако в этом они не правы. Рано или поздно, но на пути такой мужеподобной дамы, встретится тот, с кем она захочет построить романтические отношения, но вряд ли это парень станет воспринимать её как привлекательную и сексуальную девушку. Таким образом, дама становится заложницей собственного образа.

Как выйти из ситуации:

1. Сжечь все мужские предметы гардероба.
2. Отправиться на шопинг, чтобы приобрести исключительно дамские сексуальные вещички.
3. Изменить причёску, научиться делать макияж.
4. Перестать вести себя как мужик и научиться кокетничать.

Вполне возможно, что старого приятеля даже таким перевоплощением зацепить не удастся, но мир полон мужчин, которые способны оценить новоиспечённую «цыпочку».

Как решить проблему одиночества?

Если вы хотите сохранить этот брак, но больше не сталкиваться с проблемой «чувствую себя одинокой с мужем», последуйте советам «Красивой и Успешной»:

1. Не стесняйтесь озвучивать мужчине, что нехватка общения, поддержки, эмоций или уверенности вызывает у вас чувство одиночества вдвоем.
2. Научитесь наслаждаться моментами уединения. Когда вы с партнером порознь или рядом, но «на разных волнах», стоит научиться занимать себя чем-то интересным и не ждать, когда мужчина вами займется.
3. Обязательно имейте социальные контакты вне романтических отношений, особенно если осознаете, что вам по жизни нужно много общения, чтобы не ощущать себя одинокой.

Красивая и Успешная знает, как найти плюсы в одиночестве >>

Но если муж или парень со своей стороны не делает ничего, чтобы дать вам уверенность в том, что вы вместе, то… оцените объективно, нужны ли вам такие отношения?

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Дарья Блинова. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта