Комплекс вины
Является собранным понятием, обозначающим патологическую реакцию психоэмоционального характера, в ответ на появление критического мнения относительно совершенного человеком поступка.
Чаще встречается у особей женского пола. Так происходит из-за их излишней эмоциональности. Ощущение виновности приводит к постоянным страданиям, частым депрессиям, самокомпанию. Если рассматривать это состояние у представителей мужского пола, то в отличие от женщин, они пытаются переложить вину на кого–то другого, только не на себя. Поэтому у них значительно реже развивается данный комплекс.
Парень с комплексом вины, как и особи женского рода не будут счастливы, находясь в постоянной потребности загладить вину.
Такое состояние может развиваться на фоне идеализации в обществе «правильных» моделей поведения. Человек может видеть, что не является идеальным мужем или не достаточно хороша в роли матери, ребенок не такой успешный, как у других, плохо учится, не слушается — начинает винить себя в своей несостоятельности.
Другой толчок в формировании синдрома — это сильные эмоции, пережитые в детском возрасте. Вас наказывали из-за каких-то провинностей, стыдили.
Человеком с таким комплексом легко манипулировать. Он выгоден для окружающих. Из-за нежелания провиниться, он будет вовремя возвращаться домой, несмотря на свои потребности, станет приглашать друзей, несмотря на свое плохое самочувствие.
В психологии отмечают, что чувство вины не характерно для психически нездоровых людей. Можно сказать, что оно является угрызениями совести, повышенной требовательностью к себе, чувством излишней ответственности.
Он подталкивает к принятию решения
Когда манипулятору что-то от вас нужно, он будет подталкивать вас к молниеносному принятию решения. Потому что ем меньше у вас времени, тем меньше вы будете думать о возможных негативных последствиях. В итоге, чтобы получить выгоду, манипулятор заставит вас сказать «Да» в течение минуты. Но в итоге вы будете сожалеть о таком решение. Так что не поддавайтесь давлению и не принимайте решений не подумав.
Сентиментальные татуировки близких людей стали хитом в Корее
Новое мошенничество: «Отдай свой голос в поддержку движения Black Lives Matter»
Похудев на 133 кг, мужчина сумел победить коронавирус и найти любовь
Причины развития
Комплекс вины может зарождаться в детстве
- Воспитание. Ребенку прививают критическое отношение к своим поступкам.
- Мнение окружающих. Человек постоянно сравнивает себя с другими, старается соответствовать нормам, принятым в обществе.
- Тип темперамента. Люди – меланхолики чаще других мучаются от чувства вины в виду своей мнительности и излишней мягкости.
- Сильный стресс. Часто чувство виновности развивается, если в прошлом навредил другому человеку и продолжаешь терзать себя долгие годы.
Причины возникновения личностного самообвинения
Огромному числу людей присуще постоянное обдумывание персональных прошлых поступков, правильности решений. Подобные действия часто конструктивны, однако порой люди словно «застревают» в прошлом, что препятствует нормальному построению будущего.
Плюсом склонности анализировать прошлые деяния являются выводы, следующие из былых ошибок и способствующие не совершению новых аналогичных промахов.
Нередко такое самокопание может трансформироваться в деструктивное самообвинение, не несущее за собой конструктивных выводов. Это считается незрелой психологической позицией.
Самоосуждение – это неодобрение в отношении собственных деяний, сопровождаемое аутоагрессией, продолжающийся длительный период. Вырастает изначально, в основном, из чувства стыда либо ощущения вины, порождённой какими-либо проступками. Иногда люди обвиняют себя и за бездействие.
Самоедство считается наиболее деструктивным психическим процессом. Поэтому вопрос, как перестать винить себя за ошибки, не теряет собственной актуальности.
Среди причин, провоцирующих самоосуждение, выделяют, прежде всего, психологическую незрелость, родом из ошибочного родительского паттерна воспитания, когда родители перебарщивают с обвинительными речами в адрес чада, упрекая его в совершённых действиях. Подобный психологический пресс провоцирует выработку внутреннего голоса, продолжающего постоянно критиковать кроху за оплошности и винить. Что приводит к возникновению внутреннего диалога, состоящего из критикующей части и оправдывающейся. Вырастая, такие дети склонны к чрезмерной самокритике и оправданиям.
Самобичевание обычно проявляется в ситуациях, когда человек начинает полагать, что поведенческий паттерн не отвечает надуманному образу его идеального «я».
Нередко самоосуждение носит нарочито демонстративный характер. Индивид подобными действиями надеется на расположение и положительное отношение. Акцентированность самообвинения часто бывает обусловлена социальной желательностью таких действий, поскольку конкретные условия предусматривают именно реакции самобичевания. Демонстративное самоосуждение также может приобретать манипулятивные черты. Человек, демонстрируя показную «внутреннюю боль», рассчитывает на снисхождение.
Коря себя за промахи, совершение ошибок, распущенность, проявление порочных пристрастий, необязательность, малодушие, непоследовательность, лень, люди словно отпускают самостоятельно себе «прегрешения», успокаиваются и продолжают дальше вести себя аналогичным образом. Можно всё своё существование «перетирать» собственную несостоятельность, расходовать время на неконструктивное самобичевание, при этом, оставаясь на той же позиции на пути личностного саморазвития.
Обвинение всегда является отстранением от ответственности, даже когда оно принимает форму самоосуждения. Вслух либо мысленно коря себя, человек моментально отпускает себе все «прегрешения», не совершая никаких попыток исправить постыдное поведение, промахи, бездействие, выказывание отрицательных личностных черт. Более того, присоединив самообман, индивид, обругавши себя «последними» словами, переложил мысленно ответственность на окружение, злую судьбину, происки недоброжелателей, невезение, плохой климат, неудачную наследственность.
Человек не может перестать винить себя во всём, поскольку тогда придётся ответственность взять на собственные плечи и начать совершать определённые шаги для исправления содеянного.
Самообвинение является ритуалом напускного страдания, произведя который, можно избавиться от гнетущего ощущения вины. Люди, склонные к самобичеванию также склонны к самооправданиям, самообману и не могут перестать винить других.
Характерные признаки
- Стеснительность. В обществе такой человек робок, проявляет излишнюю скромность. Боясь кому-то навредить, обидеть, он не высказывает своего мнения.
- Чрезмерная заботливость. Так родители стараются загладить свою вину, когда чувствуют, что не смогли дать ребенку всего, что ему было нужно в определенный момент жизни.
- Нерешительность. Человеку сложно сделать выбор, потому что возникает страх совершить ошибку и перед кем-то провиниться, кого-то обидеть своим решением.
- Чувствительность. Таким людям может быть свойственна сильная плаксивость, как по поводу сказанного в их адрес, так и при общей неудовлетворенности собой.
Привычка обвинять себя — ищем «корни». Историческая справка.
Доброго времени суток, уважаемый читатель!
Сразу хочу поблагодарить моего ученика, который сделал акцент на этой мысли в нашем разговоре. Спросил меня: «А почему я должен себя подбадривать и хвалить, а не обвинять? Ведь всегда же ругают, для того, чтобы показать, что ты делаешь не так, чтобы ты мог это исправить и сделать хорошо!».
Фраза прозвучала в контексте разговора, в котором шла речь о привычке обвинять себя за все — за недоделанное задание, фигуру, нечищеные зубы, переедания и т.д., и т.д. Я рассказала о том, что для нас намного лучше работает похвала, чем оскорбление. Положительная мотивация, чем отрицательная. Но, мой оппонент (оппонент , еще раз спасибо!:)) веско заметил, что так делают все (обвиняют, ругают себя) — родители, начальство и т.д. И, мол, так положено, как же иначе?!
Согласна, так делают практически всегда и действительно крайне сложно противопоставить что-то подобному аргументу, но! Возможно большинство заблуждается? У меня не мания величия и я не считаю свои мысли «истиной в первой инстанции»:) Читайте ниже)
Так вот! Когда мы рассматриваем психологию отдельно взятого индивида (человека), то опираемся на множество фактов и на историю
формирования личностных особенностей в том числе. Как мы уже знаем на нашу личность большое влияние оказывают наши родители и близкие, но, на них то, тоже, когда-то кто-то оказывал влияние! Например наши бабушки и дедушки, а на них кто? Прабабушки и прадедушки! А на них?… т.е. Это бесконечная цепочка, в которой вырабатываются определенные стереотипы поведения, обусловленные историческими факторами. Так вот! У славянских народов очень непростая история, да, и вообще, история у всех народов непростая. Я буду опираться на исторические факты своей страны, т.к. их знаю лучше остальных. В нашей истории можно найти большое количество примеров отрицательного мотивирования народа на совершение действий. Причем в течении длительных промежутков времени, а значит они успевали усвоиться нашими предками и в дальнейшем передаваться из поколения в поколение. Яркие примеры монголо-татарское иго, или крепостное право. Ведь крестьянин в это время ничем не владел, а значит нечего было приумножать и стараться. От его желания работать ради улучшения своего благосостояния и положительной мотивации ничего не зависело. Его продуктивность, никак не влияла на его благополучие (сколько ему было положено мешков зерна, столько и получал, даже если работал в 2 раза больше. Зато если не работал всегда «награждали» лишениями и наказаниями) и, как вывод: он не видел смысла вставать утром и делать дело с максимальной отдачей, а потому помещику постоянно приходилось понукать и подталкивать своего работника к действиям, ведь он (хозяин) был заинтересован в результате. И, кстати, благополучными чаще всего были те имения, в которых к крестьянам относились с бОльшим уважением и вниманием, чем в других. Почему? Да, потому что это уже попадало в разряд положительной мотивации.
Утомила исторической справкой?:)
Ну а теперь вернемся к нашим… реалиям.
Когда Вас кто-то
обвиняет,
говорит, что Вы недостаточно хорошо делаете то или это, что могли бы быть порасторопнее, посообразительнее и т.д.
Вам это нравиться?
Это Вас мотивирует на совершение действия с радостью, энтузиазмом и с полной отдачей? У Вас сразу возникает желание трудиться, исправляться, или сначала вспыхивает реакция сопротивления?
Тут ответы желательно давать односложные и… мне кажется, я знаю ответ.
Забегая вперед спрошу: так зачем Вы постоянно ругая себя сами же тормозите свои действия?
Ну а если возвращаться к аргументу: «А почему я должен себя подбадривать, а не обвинять, ведь всегда же ругают, для того, чтобы показать, что ты делаешь не так и чтобы ты мог это исправить и сделать хорошо!». И еще вот к этой фразе: «Но, мой оппонент веско заметил, что так делают все и, мол, так положено, как же иначе?!» — как видите из всего вышесказанного большинство тоже может ошибаться в своих реакциях, просто потому что неосознанно следует исторически сложившемуся стереотипу поведения. Идти ли своим путем или за большинством каждый решает для себя сам. Возможно, для Вас пришло время сделать этот выбор, и даже поменять ход течения исторически сложившихся правил поведения. Кто, если не Вы может это делать?!:)
СТАТЬИ И ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ:
- [ВИДЕО] Ищем нужную мотивацию, чтобы избавиться от булимии и перееданий Здравствуйте, друзья! Этот небольшой видео-очерк я посвящаю мотивации. Так случилось,…
- Начни с себя! В последнее время я тут (Мысли в слух) пишу довольно…
- Как изменить себя? Есть как минимум два пути к переменам! Здравствуйте, уважаемые читатели блога! В последнее время очень активно слежу…
- Ода слову, обжорство. Вы готовы продолжать унижать себя? Уважаемый читатель, часто ли ты говоришь себе «я обожрался»? Часто…
- Ищем качественную информацию об анорексии, булимии и прочих пищевых нарушениях в Рунете Всем читателям блога, привет! Наконец-то пишу в рубрику «мысли в…
- Всем обвиняющим себя за булимию посвящается! Заключение. В продолжение предыдущей статьи я бы хотела рассказать о том,…
- Как прекратить сравнивать себя с окружающими и идеализировать их мир «Я на пути выздоровления. Бывают периоды свежее, легче, когда дышать…
Кому выгодна вина
Чувствовать себя виноватым иногда просто удобно
- Муж чувствует себя виноватым, когда мама звонит и просит к ней прийти, потому что ей очень плохо. Все бросает, сразу бежит к ней. Возможно, каждая семья сталкивалась с подобной ситуацией. Как ни странно, в большинстве случаев это просто способ манипуляции, нежелание оставаться одной, хотя может быть и правда плохое самочувствие. К сожалению, наши дети вырастают, создают свои семьи, забывают о тех, кто подарил ему жизнь, редко наведываются.
- Мужчина продолжает жить с нелюбимой женщиной, не хочет уходить от нее, аргументируя это чувством вины. На самом деле такой человек просто боится остаться один и оправдывает себя таким способом.
- Человеку удобно считать себя виноватым вместо того, чтобы анализировать свой поступок и пытаться активно двигаться по жизни.
Зачем нужно чувство вины?
Если чувство вины такое вредное для человека, то зачем оно вообще появилось на пути эволюции?
Чувство вины полезно для общества. Оно является социальным ограничителем, не позволяет людям самоуничтожится. Представьте, что случилось бы с нами без чувства вины? Каждый делает и говорит, что хочет! А злость и ярость никто не отменял! Да ведь люди переругались бы и уничтожили друг друга на начальных этапах развития.
Как избавиться
«Чувствую себя виноватой и не знаю, как с этим справиться» — если вас мучает этот вопрос, предлагаю прислушаться к следующим советам.
- Определитесь с тем, что провоцирует развитие ощущения вины.
- Не нужно зацикливаться на случившемся, лучше проанализировать сложившуюся ситуацию, чтобы впредь не совершать подобных ошибок.
- Не стоит поддаваться чужому мнению и соглашаться со своей виной, если вы так не считаете.
- Перестаньте пытаться соответствовать общепринятым позициям в обществе. Не пытайтесь кому-то подражать, оставайтесь самим собой, учитывайте свои желания.
- Если вы действительно провинились, попросите прощения. Увидите, вам сразу станет легче. Главное, чтобы это было не наигранно, а сказано от души.
- Если очень сложно самостоятельно разобраться с какой-то ситуацией, а ощущение провинности вас гложет, то нужно поделиться с кем-то близким, попросить совета.
- Если «всегда виновата» — это про вас, то нужно провести полный анализ событий, которые произошли с вами в прошлом, скорее всего, в детстве. Тут можно обратиться за помощью к психологу или поговорить с родителями.
- Если со своими переживаниями вы не хотите делиться с другими людьми, то попробуйте изложить все на листке бумаги. Выплесните все свои эмоции, разберитесь с тем, что вас гложет.
- Девушка или особь мужского пола должны осознавать свои ошибки и учиться на них, чтоб впредь не допускать ситуаций, из-за которых проснется чувство вины.
- Вы должны понимать, что не всегда, когда люди считают вас виноватыми, это действительно так. Иногда друзья могут обижаться на какие-то поступки просто потому, что вы им отказали. А ведь делали это, думая о себе, а не для того, чтобы кому-то навредить.
- Перестаньте смотреть в прошлое, думайте о своем будущем. У каждого человека бывали ситуации, за которые потом становилось стыдно. Но не нужно заниматься самобичеванием.
- Спросите мнение другого человека о произошедшем, можно не уточнять, что это случилось именно с вами.
- Осознайте, что не все Можно контролировать. Человек способен совершать ошибки. Просто нужно проще к этому относиться, при провинности приносить свои извинения.
Теперь вы знаете, как перестать критиковать себя за любые ошибки. Поверьте, жить без такого груза намного проще. Постоянное ощущение вины делает вас несчастным человеком, создает комплекс неполноценности. Если вы не в силах самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией, всегда можно обратиться за помощью к близким или специалистам. Бездействовать нельзя, иначе вы усугубите свое состояние.
Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
Рэкетные чувства возникают и усваиваются в раннем детстве, заменяют другие – истинные чувства, которые были не разрешены и подавлены.
Например, дома не принято было выражать гнев открыто, тогда его можно подменить обидой или чувством вины за то, что почувствовал злость.
Рэкетные чувства – часть жизненного сценария (план жизни, составленный ребенком в детстве — например, остаться одиноким).
Они запускают сценарное поведение (поведение, реализующее этот жизненный план), причем бессознательно.
Их можно отследить в стрессовых ситуациях, они возникают первыми и тесно связаны с жизненной позицией. Например, если возникает чувство обиды, то есть мы другого пытаемся обвинить в случившемся, тогда жизненная позиция будет Я — хороший, а Ты — плохой или Я — ОК, Ты — не ОК.
А если возникает вина, при этом человек думает «вечно так со мной происходит, не как у людей», то здесь жизненная позиция будет Я — плохой (со мной не все в порядке), Ты — хороший (Я — не ОК, Ты — ОК).
Рэкетные чувства позволят человеку добиться тех поглаживаний (того внимания), к которым он привык, чтобы подтвердить свои сценарные убеждения. А сценарное убеждение может быть, например, следующим: «На меня обращают внимание, только когда я веду себя плохо». Уж лучше такое внимание, чем никакого.
Например, если ребенка в детстве часто ругали и говорили, какой он плохой мальчик, и он чувствовал себя виноватым, то потом он будет бессознательно создавать ситуации, где будет чувствовать вину, чтобы получить негативное поглаживание (хоть такое внимание), подтверждая сценарное убеждение и свою жизненную позицию, что он плохой.
Рэкетные чувства могут быть следующие:
- стыд,
- вина,
- обида,
- гнев,
- страх,
они связаны с прошлым. Использование рэкетных чувств связано с решением, принятым в детстве, и с моделями поведения значимых людей того же пола.
Люди копят эти чувства, которые не выражают, то есть собирают купоны, а потом их раздают, причем реакция по силе не совпадает с ситуацией. Например, человек долго злился, копил это чувство, а потом его «прорвало», и он сильно поругался с другим человеком из-за пустяка.
Так же люди копят ситуации, подтверждающие представление о себе, чтобы раздать свои купоны. Помнят только те ситуации, где, например, чувствовали себя плохо и испытывали рэкетные чувства, а другие ситуации отфильтровывают.
Существует еще рэкетное мышление, которое вызывает неприятные чувства, усиливает накал страстей, с помощью которых человек накручивает себя, испытывает отчаяние и навязчивые мысли, используя это для манипуляции внутренними переживаниями.
Таким образом, система рэкета образует замкнутый круг из сценарных убеждений, рэкетных чувств, рэкетного поведения, мышления, фантазий, подкрепляющих воспоминаний.
Очень важно начать осознавать истинные эмоции, восстановить утерянную связь с действиями, научиться выражать их вербально и управлять ими. В связи с этим необходимо стать эмоционально грамотным, чтобы не только осознавать свои чувства, но и знать, чем они вызваны, чтобы был выбор — как в связи с этим поступить!
Эмоциональный шантаж
Когда манипулятор понимает, что все раунды проиграны, и ситуация складывается не в его пользу, он прибегает к шантажу. Он может произнести какую-то фатальную фразу вроде: «Если ты уйдешь, я умру!».
То есть, он пытается показать, что вы будете ответственны за все, что произойдет с вашим партнером в случае принятия того или иного решения. Но помните, что это всего лишь демонстративная угроза, которая, скорее всего, не будет исполнена. К тому же каждый сам несет ответственность за свою жизнь.
Познакомилась с мужчиной через газету и поехала в гости: лучше б дома сидела
Мой способ создания подушки для глаз: беру льняную ткань и наполняют лавандой
«Систему надо довести до ума»: онлайн-обучение войдет в практику
