Потеряла смысл жизни: нервозность, неудовлетворенность собой, бессонница.

И вроде бы к психологам бежать нет особенной надобности. Это ведь даже не депрессия, с которой нужно бороться, не жалея сил и средств. Это вполне себе вариант нормы. Только какой-то немножко менее яркий, чем хотелось бы. Несколько более нервный. Не то чтобы не устраивает что-то определенное, а как-то просто периодически тоскливо по невыясненной причине. Что-то внутри зудит, ноет и непонятно чего просит. Откуда берется эта постоянная неудовлетворенность жизнью и недовольство собой? Скорее всего, мы сами себе где-то мешаем наслаждаться жизнью, перекрывая кислород собственной песне. И подсознание нам о том сигналит. Пока что тихонько и слабо различимо. Но если игнорировать — может, конечно, и громче расшуметься. Разберемся с ним, пока дело еще не запущено

Неудовлетворенность — это верный знак, что пора что-то менять. Джерард Батлер

Вам чего-то не хватает

Сколько вообще у человека может быть потребностей? Классик психологии Абрахам Маслоу когда-то выделил пять групп: физиологические, необходимость в безопасности, социальные, потребности в уважении и самовыражении. Когда успешно выполнены одни, заявляют о себе другие. Возможно, разум вполне доволен достатком и профессиональной востребованностью, а душа просит больше душевного общения? Или творческие способности не желают простаивать и требуют реализации?
Прислушайтесь повнимательнее к своим желаниям. Можно вспомнить даже детские фантазии. Чего вам сейчас может остро недоставать с точки зрения той задумчивой девочки? Может быть, вы отчаянно мечтали: «Вот вырасту, никто меня ограничивать уже не будет — смогу отправиться в Африку посмотреть на живых диких жирафов!», но так и не реализовали эту великую задумку?

Предисловие к четвертому изданию

Прошло 17 лет после выхода в свет первой в СССР и России монографии известных специалистов – врача Эдмонда Георгиевича Эйдемиллера и психолога Виктораса Юстицкиса «Семейная психотерапия» (Л.: Медицина, 1990) и 8 лет после публикации второго исправленного и дополненного издания под названием «Психология и психотерапия семьи» (СПб.: Питер, 1999).

За это время в жизни нашей страны произошли радикальные перемены как позитивного, так и негативного характера: распался Советский Союз, прошел «парад суверенитетов»; одни люди обрели достаток и смогли реализовать себя; другие стали нищими; а многие тысячи детей стали сиротами и беспризорниками. Каждая семья в России прошла через кризис, из которого одни семьи вышли преображенными, с новыми семейными правилами, обновленной структурой семейных ролей, другие потеряли и то немногое, чем владели.

В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов: один означает разрушение, а другой – надежду. В полной мере это подходит ко всем сферам жизни нашего общества, в том числе и к медицине. 1990 год стал переломным в развитии отечественной психотерапии: в условиях возрастания востребованности населением психологических и психотерапевтических услуг многие специалисты – психотерапевты, психологи, психиатры – начали открывать для себя методы, которыми ранее в России почти никто не владел.

Речь идет о разных моделях групповой психотерапии, аналитической психодрамы, гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой психотерапии, в том числе и нейролингвистического программирования. С этого момента в учебных планах последипломного образования по психотерапии, осуществляемого на курсе детско-подростковой психотерапии, а начиная со 2 июля 2002 года – на кафедре детской психиатрии, психотерапии и медицинской психологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования Росздрава (СПбМАПО Россздрава), появились циклы тематического усовершенствования по семейной психологии и психотерапии, которые сразу же стали популярными у врачей и психологов.

Авторы «Психологии и психотерапии семьи» – четвертого, дополненного и переработанного издания предыдущих книг – сохранили содружество, вследствие чего и была написана эта монография.

Становление Э. Г. Эйдемиллера как ученого и врача-психиатра проходило под руководством известных психиатров Д. С. Озерецковского, В. К. Смирнова и А. Е. Личко, благодаря которым сформировался его собственный профессиональный стиль, отличающийся высокой требовательностью к себе, стремлением исследовать смежные области – психиатрию, психотерапию и медицинскую психологию в онтогенетическом аспекте. В дальнейшем совершенствовался как психотерапевт и преподаватель в отделении неврозов и психотерапии Института им. В. М. Бехтерева и на кафедре психотерапии ЛенГИДУВа – СПБМАПО Росздрава под нашим научным руководством.

В настоящее время профессор, доктор медицинских наук Э. Г. Эйдемиллер заведует кафедрой детской психиатрии, психотерапии и медицинской психологии СПбМАПО, является крупным авторитетом в области групповой и семейной психотерапии, психотерапии и медицинской психологии детей, подростков и взрослых.

2 июля 2007 года коллектив кафедры отпраздновал пятилетний юбилей, в связи с чем поздравляем всех сотрудников и желаем им творческих успехов.

В. Юстицкис начинал свою деятельность как социолог, в дальнейшем работал психологом, занимаясь психологической коррекцией делинквентного поведения подростков. Много лет был психологом в колонии для несовершеннолетних преступников. В. Юстицкис многократно стажировался в Институте им. В. М. Бехтерева, сотрудничал с профессором А. Е. Личко. Разработал ряд оригинальных методов психологического исследования. В настоящее время В. Юстицкис – профессор кафедры психологии факультета социальной политики Университета им. Миколаса Ромериса (Литва), известен во всем мире как крупнейший специалист в области юридической психологии и виктимологии.

«Психология и психотерапия семьи» освещает все многообразие психологии семейных отношений. В книге подробно описаны так называемые «горизонтальные и вертикальные стрессоры» в жизни семьи, «этапы и механизмы патологизирующего семейного наследования». Последний термин является новым для психологической и психотерапевтической литературы и введен авторами.

В монографии с исчерпывающей полнотой освещены основные направления семейной психотерапии: психодинамическое, системное, структурное и стратегическое, поведенческое и эклектическое. Большое внимание авторы уделили освещению постмодернистских методов семейной психотерапии, в том числе и оригинальной модели аналитико-системной семейной психотерапии, разработанной Э. Г. Эйдемиллером и Н. В. Александровой. Но самое важное – это то, что авторы широко используют свой практический материал: клинические примеры, стенограммы и видеозаписи сеансов психотерапии. Они разработали новые психологические тесты и модифицировали ряд прежних методик психологического исследования. В частности, создали новый проективный тест «Возраст. Пол. Роль» для исследования полоролевой идентичности у детей, подростков и взрослых.

Наконец, хочется отметить, что Э. Г. Эйдемиллер проиллюстрировал основные фазы жизненного цикла семьи своими оригинальными рисунками.

Все перечисленное позволяет считать, что монография «Психология и психотерапия семьи» – крупный вклад в развитие психотерапии в России.

Б. Д. КАРВАСАРСКИЙ,

профессор, доктор медицинских наук, заслуженный деятель науки РФ,

руководитель Федерального научно-методического центра психотерапии и медицинской психологии МЗ РФ,

руководитель отделения неврозов и психотерапии Санкт-Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева

Вам ‘больше всех нужно’

Ваши требования к себе и к жизни основательно завышены, и с реализацией каждого пункта завышаются всё выше и выше. Вам, как тому известному мультгерою, всегда и в любых условиях «маловато будет!». Любое несовершенство вас искренне расстраивает, и вы опять и опять стремитесь штурмовать вершины — и стараетесь увлечь за собой ближних.
Психологи зовут это явление красивым словом «перфекционизм» и хором предупреждают, что портить жизнь он способен основательно, если его не укрощать. Ведь совершенства в природе действительно не наблюдается. А если в жертву этому мифическому божеству приносить все человеческие радости и слабости, то и цели не достигнешь (ведь она вечно будет оставаться где-то в зените), и радоваться жизни разучишься. Ну, и ближних тоже издергаешь вечными придирками. Пока этого не случилось, необходима прививка реалистичного подхода, простите за тавтологию, к реальности!

Вам не дают покоя сравнения

Почему в эпоху победившего социализма человек, редко видевший копченую колбасу, чувствовал себя спокойнее, чем сейчас человек, редко видящий крабов? Так ведь тогда мало кому можно было в этом смысле завидовать! Примерно ту же одежду носили и в тех же очередях стояли и родственники, и соседи. Сейчас разделение стало гораздо глубоким и явным. И не только непосредственно по количеству купюр на килограмм живого веса. Вот бывший сотрудник основал собственный продюсерский центр, и его довольная мордочка улыбается с баннеров, рекламирующих стиль жизни особо сильных и влиятельных. Бывшему бойфренду предложили какой-то выгодный контракт, и он теперь прохлаждается в теплой Калифорнии. А бывшая одноклассница стала звездой и состоит в каком-то клубе для особо избранных. И таких счастливчиков вокруг всё больше. Непременно кому-то достается что-нибудь симпатичное, чем мы обделены!
Когда индивиду — «вполне неплохо», а окружающим — «совсем хорошо», поневоле занижаешь ценность имеющегося. Даже если в детстве усвоила, что завидовать — дурно, и не допускаешь соответствующих мыслей, все равно, как понаблюдаешь чьи-то успехи, становится как-то не по себе — неловко за свои скромные достижения.

Нет, не нужно загонять дискомфорт поглубже

! Можно «открытым текстом» обдумать: сколько всяких сопутствующих трудностей (от ненормируемого рабочего дня продюсера до вечной публичности актрисы) несет с собой это их «совсем хорошо». И дать себе полное право успокоиться и жить по-своему.

Причина № 2. Утрата контакта с внутренним «Я»

У каждого человека имеются свои причуды, которые позволяют ему ощущать себя собой. Для одного это означает регулярно ходить в спортзал. Для другого — готовить пироги под звуки старого магнитофона. Для третьего — рыбачить по субботам до наступления рассвета.

Чтобы возобновить ощущение наполненности, полноценности жизни, выявите: какие именно вещи были незаслуженно вами забыты? В этом отношении нам, взрослым, неплохо было бы поучиться у подростков. Они с удовольствием занимаются тем, что велит их душа — играют на гитаре, танцуют, поют, рисуют. Когда же человек вырастает, груз повседневных обязанностей заставляет его позабыть о том, что он когда-то любил. Получить наметки по поводу того, что именно позволило бы вам снова обрести связь со своим внутренним «Я», как раз и могут воспоминания о детском или подростковом возрасте. Подумайте, какие занятия вам нравились тогда? Что особенно заставляло ощутить жизнь более явственно? Какая музыка вам нравилась?

«Решение мое»: Кристина Асмус прокомментировала причину развода с Харламовым

Экспериментирую со вкусами каждый день: вкусный пирог в виде спиралей (рецепт)

Арктика в огне: сибирская жара беспокоит ученых

Вы ‘за всех в ответе’

Этот «синдром» чаще, чем других преследует учителей, иногда политиков. И вообще, представителей профессий, связанных с ответственностью за других людей. Периодически начинает казаться, что на тебя тем самым возложена чуть ли не огромная ответственность за счастье и благополучие всего человечества. У вас-то все нормально, вы со своими проблемами смогли разобраться, но… Как можно позволить себе радоваться, когда кто-то еще недоволен и неустроен? «Там без меня ничего не получится!» При таком подходе, даже если делаешь все от тебя зависящее, все равно обязательно найдется повод для уныния. Ведь непременно кто-нибудь да остается несчастным. Неосчастливленным. Несмотря на любую помощь.
Впрочем, это получается и у тех, чья деятельность не связана с социальной работой. Когда вокруг успешной особы потихоньку собираются вытянутые печальные лица обделенных судьбой. Или особе просто так кажется. И начинается рефлексия: «Мне-то хорошо, а у сестры депрессия!», «Как я могу радоваться, когда тетя постоянно болеет?»

А вот так — можете и все! Вы утешали сестру, вы бегали в аптеку для тети? Дальше — дело их желания и настроя. Во-первых, вы не волшебник, а во-вторых, даже волшебники в сказках не могли сделать всех автоматически счастливыми — всегда присутствовали какие-то ограничения. Что же касается профессиональной ответственности за нерадивых учеников или упрямых пациентов — то с ними полезно почаще вспоминать мудрую формулу: «Делай, что должен — и будь что будет».

Причина № 1. Пустая трата времени

Легко сделать вид, что чем-то занят. Другое дело — в действительности совершить или создать нечто стоящее. Мы все постоянно откладываем какие-нибудь дела на завтра. Но если делать это постоянно, то рано или поздно такая неудачная стратегия станет привычкой.

Некоторые считают, что в целом человек ничего не обязан делать сверх того, что от него требуется. К примеру, прийти в офис к 9 утра, отработать положенные часы и с чувством выполненного долга отправиться домой. Но увы, простого соответствия требованиям общества недостаточно, чтобы быть счастливым. Быть может, вы трудитесь на такой должности, которая не оставляет места для реализации ваших способностей или талантов. Или же работа представляет собой интерес, однако слишком много времени уходит на соцсети и пустое общение с коллегами. В любом случае, не избежать ощущения невозвратно потерянного времени.

Камень для пиццы нельзя мыть с водой и мылом, потому что он особенный

Муж оценил мое творение: сделала красивую столешницу с помощью эпоксидной смолы

Спор с риском: в фитнес-центрах Норвегии нет заболевших, а в Корее — 112

Пересмотрев свою жизнь, стоит определить: что в ней правильно, а что требует изменений. Составьте ежедневный и еженедельный план, в соответствии с которым у вас не будет тратиться зря ни одной минуты. Речь, конечно, не идет о том, чтобы пренебрегать общением. Основная идея заключается в понимании себя, своих привычек и того, каким образом они влияют на вашу повседневность.

Вам ‘вообще ничего не нравится’

Надеюсь, конечно, что это вовсе не о вас. Но бывает и также: что бы ни происходило, человеку это не по душе. Неудовлетворенность общая, глобальная и непреодолимая. Комплекс пессимиста. Если что-то не так (даже по мелочам), он тут же расцветает: «Так я и знал!» Если что-то получается как надо, пожимает плечами: «Это случайно! И наверняка что-то тут не то…»
Записной пессимист всегда твердо помнит одно из следствий закона Мерфи: «Когда дела идут хорошо, возможно, вы чего-то не замечаете». Но не всегда помнит, что законы эти — шуточные. Пытаться чем угодно по-настоящему обрадовать чем-либо такого человека — дело крайне сложное, неблагодарное… и даже опасное. Может увидеть в этом стремлении что-нибудь совсем нехорошее.

Как такие товарищи вообще ухитряются жить-поживать — и чего бы то ни было наживать? По-разному. Некоторые упрямо держаться за свою особенность, поскольку она дает, как это ни странно прозвучит, некую неуверенность: ведь с самой нижней ступеньки падать действительно некуда. Некоторые чувствуют, что с таким подходом далеко не уедешь, но ничего не могут с собой поделать — и компенсируют свое вечное недовольство терпением и чувством юмора. А самые смелые все-таки решаются попробовать «по-хорошему» — и, хоть и не особенно веря, все-таки отправляются на консультацию к специалистам-душеведам. Хорошо, если эти специалисты не принадлежат к описанному выше типу!

Неудовлетворенность жизнью

Неудовлетворенность жизнью как качество личности – неспособность при осознании своей жизни каждый раз испытывать умиротворение, спокойствие и смирение, проявлять положительные эмоции при мысленном сопоставлении своих целей, желаний, намерений, надежд с фактическими результатами, нынешнего своего состояния с прошлым, взвешивания перспектив на будущее, сравнения своей жизни с жизнью окружения.

— Почему многим людям не удается достичь просветления? — спросили у Мастера. — Потому что они считают потерей то, что в действительности является приобретением. Тут он вспомнил о своем знакомом бизнесмене. Его бизнес процветал, и от клиентов не было отбоя. Когда Мастер поздравил его с успешным ведением дел, тот уныло ответил: «Давай реально посмотрим на жизнь. Посмотри на эти двери. Если через них будут проходить толпы народу, то нам вскоре придется менять петли».

Неудовлетворенность – это неотъемлемый атрибут ума. Он никогда не бывает удовлетворен. Достаточно сказать, что ум призван управлять чувствами – зрением, слухом, осязанием, обаянием и вкусом. Чувства по своей природе ненасытны, их давление на ум настолько сильное, что с ними порой нелегко совладать без поддержки разума и совести. Само осознание, что в основе неудовлетворенности жизнью лежит природа ума и чувств, побуждает разумного человека, хочет он того или нет, контролировать «болтовню» ума, перепады чувств и каскад вожделенных желаний. Иначе можно превратиться в безвольный придаток своего неугомонного, охочего до удовольствий ума. Аристотель утверждал: «Природа желания — неудовлетворённость, и большинство людей живёт, испытывая лишь это чувство».

Порой ум, обожающий в сотый раз пережевывать прошлое, оглянется назад и начинает сокрушаться, как мало пройдено дорог, как много сделано ошибок. Иэн Бэнкс в книге «Улица отчаяния», начатого с первой же строки на «оптимистичной ноте: ««Два дня назад я решил покончить с собой», — пишет: «Всё, что со мной происходит, занимает вроде бы правильное количество времени — в то время, но позднее… Господи, да куда же оно все подевалось? Оглянешься иногда назад и думаешь: неужели я действительно все это делал? А в других случаях ты думаешь: это что, и все? Неужели это и все, что я успел сделать? Мы никогда не бываем довольны. Мы даже не знаем, что значит это слово».

Неуправляемый ум провоцирует проявления неудовлетворенности, а от нее рукой подать до недовольства жизнью, Богом, собой и окружающими людьми. Один человек, наведавшись к Старчику, стал жаловаться ему на жару и всё говорил, как было бы хорошо, если бы поскорее наступили холода. Старчик обратился к ученикам: — Внимайте, соколята, — сказал, — мыслить подобным образом свойственно большинству людей: летом мечтать о зиме, а зимой — о лете; или во время болезни стремиться к здоровью, а будучи здоровым — пускаться во все тяжкие… Подобным примерам нет конца. Потому говорю вам: не будьте похожи на того хозяина, у которого горит дом, а он в это время думает, как заработает деньги, купит новую мебель и обставит ею гостиную.

Имея глубинной причиной своего проявления функциональные задачи ума, неудовлетворенность может на поверхностном уровне возникать во всевозможных формах. В частности причинами неудовлетворенности жизнью могут стать отсутствие осознанных целей, финансовое неблагополучие, шаткое здоровье, семейные неурядицы, недовольство окружающими, стремление соответствовать ожиданиям других людей, жизнь по стереотипам родительской семьи, неадекватная самооценка, занятие не своим делом, то есть работа, не соответствующая жизненному предназначению человека, его талантам и наклонностям.

Укротив ум и обуздав чувства, человек, казалось бы, может облегченно вздохнуть – неудовлетворенность побеждена. Но не тут-то было. Оказывается, чтобы победить неудовлетворенность жизнью, нужно удовлетворить потребности души в вечности, всеобъемлющем знании и счастье. Внутри каждого человека живет желание к вечному состоянию, то есть человек хочет того, что материальная природа сделать бессильна. Лишь сознание человека, как основной атрибут души, обоснованно стремится к вечности.

Вторая потребность души – это получение духовного всеобъемлющего знания, в корне отличного от обычного мирского знания, направленного на материальные цели. Духовное знание выходит далеко за пределы обыденной действительности и направлено на разрешение вопросов, в чем смысл жизни, какие цели в жизни высшие и главные, как строить отношения с Богом, каким образом действуют справедливые законы мироздания, как правильно жить, чтобы исполнить свою жизненную функцию, своё предназначение. Именно в таком сокровенном духовном знании душа нуждается, прежде всего.

Когда человек не может получить истинного духовного знания, никакие материальные «коврижки» не устранят его неудовлетворенности жизнью. Секс, алкоголь, наркотики, роскошная жизнь не делают его счастливым. К примеру, меньше всего суицидов совершается в Египте, на Гаити и Ямайке — в этих странах уровень самоубийств близок к нулю. Позитивисты живут не в Швеции, Финляндии и Дании, а в Индии, Китае и Японии. В целом в более развитых, более богатых странах мира зарегистрированный уровень самоубийств много выше, чем в более бедных. Основная причина суицидов – неудовлетворенность жизнью, бессмысленность существования. Казалось бы, чего не хватает при высочайшем уровне жизни, при всех социальных гарантиях, возможностях, комфорте, материальных наслаждениях? Всё материальное есть, а люди впадают в депрессии, переживают внутренний кризис. И всё по причине неудовлетворения потребностей души. Еще Джон Стейнбек в книге «На Восток от Эдема» подметил: «… богатые особенно страдают неудовлетворенностью. Одень человека, насыть, дай ему хороший дом — и он умрет с тоски».

Однажды мудреца спросили: — Разве неудовлетворённость не приводит к желанию изменяться? Он ответил: — Слишком малая неудовлетворённость означает отсутствие желания изменяться. Слишком сильная — отсутствие способности к изменению. И всё-таки многие творческие люди говорят веские слова в защиту частной неудовлетворённости, не распространяющейся на все сферы жизни. Так Жюль Ренар говорил: «Всегда оставаться неудовлетворенным — в этом суть творчества». Фантаст Айзек Азимов еще более категоричен: «… именно неудовлетворенность текущим положением дел подтолкнула человечество к созданию цивилизации и культуры. Удовлетворенность жизнью ведет к застою и деградации…»

Безусловно, неудовлетворенность в сочетании со строгостью к себе может способствовать личностному росту. Однако в большинстве случаев она вызывает беспокойство ума, вносит разногласия между умом и разумом. Ненужные, неудовлетворенные желания становятся камнем преткновения между ними. Неудовлетворенность сначала служит спусковым крючком для раздражительности, а затем трансформируется в гнев – одного из главнейших врагов человека.

Петр Ковалев Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Главное — спокойствие

Хорошо, «диагноз» себе поставили. Определили, что все на самом деле в порядке, что гармония мира не знает границ, и только мы их себе водружаем. Уже яснее, уже легче. А как окончательно перестать постоянно переживать и наконец дать себе внутренне расслабиться? Что прописать себе в качестве «второй помощи»?

• Любовь
  . Сильное и яркое чувство — лучшее лекарство от сомнительного «а может, что-то со мной все-таки не так?» и неконструктивного «хочу того, не знаю чего…». Особенно взаимное.
• Искусство
  . Его не зря прописывают невротикам, людям с эмоциональными и коммуникативными проблемами. Оно — отменная терапия, и не в том смысле, что утешает, демонстрируя нечто красивое и приятное, а в том, что позволяет посмотреть на все, в том числе на себя со своими «тараканами», с другой стороны. Нередко с птичьего полёта.
• Спорт
  . Знаете, иногда непонятный внутренний дискомфорт — только от того, что при сидячем образе жизни некуда лишнее накопившееся статическое электричество девать, и застоявшийся организм просит движения, воздуха и полезных нагрузок — и кислое напряжение как рукой снимает! Главное — чтоб нравилось.
• «Неделовые» дела
  . Трудоголику, зацикленному на достижениях, очень трудно бывает осознать, что бесполезное может приносить пользу. Какой толк в прогулках, какой резон в любительских карнавалах? А ведь «бессмысленные» и «непрактичные» удовольствия заряжают детской энергией. В детстве, небось, не случалось немотивированной хандры в солнечную погоду!
• Эмоциональная разрядка
  . Вам грустно, и неясно от чего? Вспомните что-нибудь печальное и расплачьтесь! Вам нервно на ровном месте? Пошвыряйте в диван плюшевыми слонами, а в нарисованную рожу Персонализированной Неприятности — дротиками! Наверняка полегчает.

Неудовлетворенность жизнью: причины и способы преодоления

Негативные эмоции от того возникают, что человек на самом деле не знает, что ему нужно от этой жизни, не умеет ценить то, что имеет. Ценности для него имеют достаточно размытое значение, поэтому рождаются невыполнимые желания, неосуществимые мечты.

Неудовлетворенность жизнью: причины проявления неудовлетворенности связаны с потребностями человека:

1. Работа не приносит удовлетворение, не устраивает низкая оплата труда. 2. Заниженная самооценка, скованность в общении с окружающими. 3. Недостаток внимания, заботы и любви от близких. 4. Пресыщение монотонным характером жизни, недостаток развлечений и ярких событий. 5. Отсутствие секса или постоянного партнера противоположного пола. 6. Возникновение сложных и непреодолимых проблем. 7. Издержки полученного воспитания как в семье, так и окружающей среды. 8. Высокая конкурентность при поиске партнера или работы. 9. Недостаточность опыта, образования и жизненных навыков, помогающих в поиске способов удовлетворения желаний.

С одной стороны, признание того, что человек неудовлетворен своей жизнью, может подтолкнуть его к постановке цели для достижения желаемого. С другой стороны, понимание жестокости мира может загнать человека в такое сложное психологическое состояние, когда не так уж и далеко до возникновения серьезных заболеваний.

В мирное русло

Наверняка всё здравомыслящее человечество, прочитав эти строки, уже задумалось: с другой стороны, если неудовлетворенность в человеке существует, значит, это кому-нибудь нужно? Прежде всего, самому этому человеку. Ведь если бы нам было бы всюду совершенно безоблачно, не видать бы нам тогда прогресса — ни личного, ни общественного! Так и сидели бы в землянках, всем довольные: не капает — уже комфорт.
В конце концов, а зачем выгонять чувство неудовлетворенности окончательно и бесповоротно? Можно ведь, обуздав это чувство, не убивать его окончательно и бесповоротно, а просто направить себе на пользу. А то как представишь себе существо, которое ни в чем никогда не сомневается, всем довольно и всегда благодушно настроено… и даже как-то немножко противно становится. Все-таки то самое шило в том самом месте — полезный инструмент, когда заставляет становиться лучше и делать лучше окружающий мир!

Итак, берём свое собственное смутное недовольство, свою родимую внутреннюю агрессивность — и применяем в конкретном случае простоя и пробуксовки в качестве стимула! Ага, добежали, ленточку сорвали… А теперь срочно зашвыриваем только что использованный стимул подальше! Иначе опять может погнать туда — неведомо куда, в поисках того — неизвестно чего… А у нас по плану отдых, дыхание полной грудью и наслаждение обычной жизнью!

Причина № 4. Завышенные требования

Сегодня стало модным составлять большие планы, быть амбициозными. Но все это может иметь и неприятные последствия. Если требовать от себя слишком многого, эффект может быть обратным. Четкая цель помогает вам двигаться в заданном направлении. Однако драйв будет постепенно исчезать, а неудовлетворенность жизнью — усиливаться, если вы будете постоянными пинками заставлять себя двигаться к финальной точке.

“Довод” Кристофера Нолана переносится на август из-за всплеска случаев COVID-19

Не оригинально, но романтично: самые популярные места предложения руки и сердца

Более 200 любителей Porsche посетили кинотеатр под открытым небом в Мадриде

Иногда такое случается, когда люди просто берут на себя слишком многое дома и на работе. Не нужно перегрузок — они могут серьезно подпортить вам жизнь. Если на работе предстоит важный проект, лучше поговорите с членами семьи. Дайте знать, что на какое-то время вам нужно сосредоточиться на чем-то одном. Если ситуация обратная — не берите на себя слишком многое на работе.

Три мудрых принципа

Что делает мужчину завидным женихом? Тугой кошелек, острый ум и… Когда где-то глубоко на донышке души неясной тенью копошатся сомнения и страхи, справиться с ними помогают несложные приемы.

1. Принцип «скажи вслух»
   Применяется, когда что-то беспокоит, а что именно — сама не знаешь. Тогда нужно, оставшись наедине с собой, попытаться четко и ясно назвать все, что может вызывать дискомфорт в данной ситуации. Очень часто обнаруживается, что опасения и боязни, «вытащенные на свет Божий», предстают просто забавными и незначительными — и тогда их можно с улыбкой отпустить.
2. Принцип «уточните, пожалуйста»
   Применяется, когда неудовлетворенность вызвана необходимостью чего-то достичь, а смысл и уровень достижения неясен. Но ведь тогда никакой результат не сможет принести удовольствия! Вспомните вопрос Бендера Шуре Балаганову, сколько конкретно ему нужно для счастья. Это правильный прием.
3. Принцип «купишь козу»
   Применяется, когда вы в нормальном и равновесном состоянии все равно ощущаете какую-то неопределенную неловкость — то ли от ориентации на чье-то мнение («могут подумать, что я ленюсь и не стремлюсь к большему»), то ли от скуки («все так хорошо, что даже неинтересно»). Создайте сами себе дополнительную трудность, чтобы, избавившись от нее, вздохнуть облегченно — и со свежей радостью оценить преимущества вашего положения!

Как на нас влияет постоянное недовольство жизнью?

Присоединиться к нашему Telegram

Современный стиль жизни вынуждает нас проявлять повышенную активность во всех сферах деятельности. Погружаясь в огромное количество различных дел, мы начинаем все больше жаловаться и делаем это так часто, что недовольство становится привычкой. Но каковы последствия? Вредно ли постоянно жаловаться на жизнь или же не стоит обращать на это внимание?

Постоянно жаловаться — угроза для здоровья, и это не громогласное заявление, а факт, основанный на исследовании Стэндфордского университета. Негативное влияние постоянной неудовлетворенности жизнью в первую очередь негативно сказывается на давлении и уровне сахара. Если не изменить ситуацию, можно заработать диабет и сердечные заболевания. Также деградирует область мозга гиппокамп, из-за чего ухудшается память и концентрация. Ну и конечно же негатив банально истощает психику, из-за чего недовольства становится еще больше и пропадает желание что-либо делать.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Куда делась половина моей жизни?

О нас/Назначить встречу

Помимо здоровья нескончаемое недовольство разрушает как дружеские, так и семейные отношения. Человеку свойственно перенимать часть чужих эмоций на себя, а поскольку негатив всегда воспринимается ярче, чем позитив, то человека, выслушивающего нескончаемый поток недовольства, начнет раздражать тот, кто постоянно жалуется. Казалось бы, назревает логичный вывод — не жаловаться на жизнь, а если такие мысли начинают назревать, всячески игнорировать их. Но это не совсем верно. Если так делать, то стресса не избежать, ведь проблемы, вызывающие недовольство будут только накапливаться. Нужно не избегать мысли о неудовлетворенности, а наоборот отслеживать их и искать решение.

Можно подумать: “Легко сказать”, но если верить психологам все из того же Стэндфордского университета, то это нет так сложно, как мы думаем. Согласно их концепции, нытье — привычка из детства. Когда человек жалуется, он не хочет брать на себя ответственность за действия, которые ему нужно сделать для решения проблемы и тем самым добровольно отказывается от свободы. Если человек не жалуется и вместо этого ищет пути решения, в его жизни происходят позитивные перемены.

Такие люди являются более здоровыми, успешными и счастливыми. Все это благодаря их уверенности в своих силах. Такого настроя нельзя добиться самовнушением. Существует только один способ: как бы это банально не звучало, нужно просто начать. Начать с достижения успехов в небольших делах и тогда замахнуться на серьезные проблемы будет гораздо легче.

Как не раскисать и оставаться счастливым?

• Об авторе
• Авторские материалы

psy-zoom

Здравствуйте! Это блог по психологии, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

• Подружиться с гневом, или как конфликты с людьми могут помочь в развитии личности — 8 октября, 2020
• Семь признаков, что ваш друг нарцисс — 8 октября, 2020
• Отношения с психопатом: пять мужских фраз, которые должны насторожить — 7 октября, 2020

Еще:

Пять вещей, которые мешают нам наслаждаться жизнью

Предъявление себя как жизненная цель под давлением общественного мнения

Куда делась половина моей жизни?

Почему мы злимся на себя? 4 цели гнева.

Поделись:

Все несчастья от нервов

Неудовлетворенность — страшная штука. В здоровых дозах она, конечно, может помогать достигать намеченных целей. А в нездоровых — вызывает всяческие неприятности.

• Семейные конфликты. Супруги, один из которых чем-то неудовлетворен в семейной жизни (не обязательно в интимной сфере, хотя и это тоже), далеко не всегда додумываются обсудить источник подспудного недовольства и решить, как устранить его вместе. Чаще неявные претензии выливаются в неконструктивные притирки, капризы, претензии и ссоры, от которых ситуация запускается.
• Нарушение правил на дорогах. Российские психологи выяснили, что корень множества ДТП — не в технических неполадках и, даже, не в отсутствии умений, а в «голове». Именно внутренняя неудовлетворенность порождает агрессию, которая заставляет водителей лихачить и подрезать, пешеходов — беспечно топать наперерез движению и на красный свет.
• Зависимость. Когда значимые потребности никак не получается реализовать, неудовлетворенность приобретает глобальные масштабы. И если находится что-то, что снимает это напряжение (игры, наркотические вещества…), есть большой риск тут же попасть в зависимость. Отсюда и та закономерность, что чаще на такие деструктивные «утешения» попадаются дети из неблагополучных семей.

Рубцова Нина · 28 сен, 2016

А какой же тогда стимул и как побороть чувство неудовлетворенности?

…Можете спросить вы. Да, чувство неудовлетворенности, конечно, может подтолкнуть к прогрессу и саморазвитию. Но это в лучшем случае. А в худшем – заставит верить человека в то, что он ничтожество. Постоянная борьба за полную удовлетворенность своей жизнью в конечном счете изматывает, каких бы высот и успехов вы ни добились. Поэтому я рекомендую немного изменить угол зрения и искать стимул, скажем, во вдохновении. Перестаньте думать о том, чего у вас нет и начните ценить и укреплять то, что у вас уже есть!

На личном примере скажу: я долго сетовала на свои финансовые трудности, на нехватку времени, на форму лица (хотя претензии к ней есть только у меня), фигуру, отношения с отдельными людьми… А потом мы с подругой решили заняться благотворительностью и попросили в Красном Кресте несколько адресов одиноких старичков, которым взялись помогать: привозить продукты, медикаменты, да и просто поговорить. И, знаете, самое удивительное, что каждый из них уверяет: все будет хорошо! Это особый вид терапии для души и сознания, и тот, кто читал «Бойцовский клуб» Паланика, должен меня понять. У меня есть прекрасная семья, молодость, здоровье и какие-никакие планы на будущее. Мне стыдно жаловаться на жизнь. И, если вы это читаете, вы уже вряд ли нуждаетесь в крове и еде, и тот минимум, который вам необходим для того, чтобы двигаться вперед, у вас тоже есть. Просто поверьте в это. И силы для дальнейших свершений непременно появятся. Делайте то, что можете, а что не можете – сделаете потом, у вас все получится, пусть не сразу, но обязательно.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на обязательна.
Tags: психология, успех