Полная апофения: почему мы видим смысл в бессмысленных вещах

С чего такой вопрос возник

Если вы задались вопросом единства работы и смысла жизни, то поздравляю! Вы поднялись на новую, одну из высших ступеней развития личности. Поверьте, далеко не всех волнует этот вопрос, до него еще дорасти нужно. Вы доросли, с чем я вас и поздравляю. Ну, а теперь ближе к делу.

• Люди начинают искать в работе смысл либо при осознании неправильности выбранного пути, либо в ситуации потери прежнего смысла. Последнее случается чаще.
• В результате высокой занятости, загруженности и нехватки времени, вечных переживаний о том, сколько еще нужно сделать или как это сделать, человек выгорает. Он теряется в рутине работы и лишается профессионального и жизненного смысла, он не получает удовольствия от своей деятельности.

Считается, что приятности есть в любой сфере, на любой должности. Просто со временем они приедаются и теряются. В этом работа схожа с семейными отношениями. Обрадую вас: сохранить отношения с работой можно. Но обо всем по порядку.

Используйте творческий подход

30-летняя Анна работает в администрации несколько лет. Несмотря на то что ее роль часто недооценивают и эта работа считается «черной», она подходит к ней с энтузиазмом и позитивом.

Власти назвали размер прожиточного минимума в России по новому подходу

Риа меняет встречи с друзьями на поход в магазин, где за год тратит 8000 £

Nissan запустит в Китае новые автомобили в ближайшие пять лет

Выполняя поставленные задачи, она показывает большую эффективность, чем другие коллеги, которые получают более высокую зарплату. В конечном счете, она подтверждает, что постоянная занятость помогает ей чувствовать себя более вовлеченной и заинтересованной.

«Для этого требуется творческий подход, потому что каждый день вы сталкиваетесь с проблемой нехватки времени», — говорит она.

Это желание быть занятым может иметь корни в глубоком отвращении к бездействию.

Согласно результатам другого исследования, хотя люди боятся безделья, им также необходима мотивация, чтобы занять себя. Интересно, что даже тривиальная причина может стимулировать на подвиги. И даже те, кто «вынужден» быть занятым, счастливее, чем люди, которые этого не делают.

Что такое смысл жизни

Человеку необходимо наделять свою жизнь смыслом. Это естественная духовная потребность любого возраста. Начиная с подросткового и дальше, эта проблема становится все актуальнее.

После получения профессионального образования, как правило, это период взрослости (ранней, средней и поздней), работа становится ведущей деятельностью. Трудовая деятельность – костяк жизни взрослого человека. И хотим мы того или нет, но другие сферы крутятся вокруг нее. Так что очевидно, что для здоровой жизнедеятельности необходимо видеть смысл в том, чем ты занимаешься большую часть своего времени.

Смысл жизни – это самоопределение личности. Притом можно выделить профессиональное и личностное самоопределение. Прекрасно, если они дополняют друг друга или хотя бы не входят в противоречие.

1. Что касается профессионального самоопределения, то научно доказано, что на выбор профессии влияют личностные особенности, но также в процессе усвоения профессии происходят личностные изменения.
2. Профессиональное самоопределение можно подтвердить (аттестат, диплом, сертификат и другое), в то время как личностное не имеет таких формальностей.
3. Не только возраст влияет на объем работы в нашей жизни, но и сам ход истории. Современное общество требует от нас больше работать, от чего можно смело говорить, что профессиональное самоопределение становится ведущим и определяет личностное становление.

Таким образом, для взрослого человека смысл жизни заключен в работе. Но вопрос в том, какой это смысл: объективный, исходя из занимаемого им времени, или субъективный, удовлетворяющий потребности человека и приносящий ощущение самореализации? Предлагаю разобраться.

Работа как смысл жизни

Я думаю, что работа вполне может являться смыслом всей жизни для человека. Но я говорю не о беспросветном вкалывании на ненавистной работе. Я говорю о человеческом призвании.

• Для меня, например, призванием является профессия педагога, учителя, врача, спасателя. Для этих людей нет понятия «отработал день, и гори оно там все синим пламенем», по крайней мере, не должно такого быть. В противном случае мне жаль этого человека, ведь он ошибся своей деятельностью.
• Педагог, врач и другая социальная профессия – стиль жизни человека. За стенами школы он остается примером и наставником. Он работает без праздников и выходных, каждую секунду. Вносить свою лепту в развитие общества, спасать жизни, развивать личности – смысл жизни таких людей.
• Но если эти люди еще могут найти место для создания семьи, то отдельной категорией для меня выглядят ученые и астронавты. Это люди, действительно отдавшие всю жизнь одной идее, одной цели. Их смысл жизни – создавать историю страны, общества, мира. Внести свой вклад в науку и повести за собой последователей.
• Еще один пример сочетания работы и смысла жизни – профессиональный спорт. Как правило, спортсмены и в жизни являются сильными, активными, волевыми людьми. Их цель едина для любой сферы – быть лучшим, быть победителем, постоянно превосходить себя и конкурентов.

Хорошо и правильно, если работа является смыслом жизни в таком контексте, то есть когда это призвание, которое человек смог разглядеть и найти. А оттого и сам человек счастлив, хотя чаще всего легким этот путь назвать нельзя.

Но если человек просто вынужден перекладывать в офисе бумаги с утра до ночи, проклиная это, или заниматься любой деятельностью, приносящей ему сплошное разочарование, но занимающей всю жизнь, то это, пожалуй, не смысл жизни. По крайней мере, точно не должно занимать всю жизнь.

Как сделать так, чтобы работа имела личный смысл?

Ответ прост – не ошибиться при выборе профессионального пути. В психологии принято считать, что профессиональная деятельность – основной механизм реализации себя.

Осознание неправильности выбора (бессмысленности работы), а значит, и жизни, опасно экзистенциальным кризисом. Сначала скука, пассивность и безразличие отмечается на работе, а постепенно переходит в повседневную жизнь. Неудовлетворенность работой оказывает негативное влияние на внутреннее состояние личности и давит на психику.

В результате смыслом жизни выбираются не собственные убеждения и цели личности, а навязанные извне. А с этим, глядя на деятельностных людей с выраженной индивидуальностью и широким кругозором, приходит и неудовлетворенность собой как личностью. Что делать? Искать то, что будет вашим смыслом.

Профессиональная сфера и смыслообразование базируется на:

• самооценке,
• самоконтроле,
• эмоциональной стабильности,
• практичности,
• подчиненности (доминантности),
• тревожности,
• напряжении,
• замкнутости (общительности),
• стратегии поведения.

То есть в основе лежат личностные особенности и то лишь основные. Поясню. Не стоит ставить смыслом жизни достижение высокого поста, если вы по своей натуре предпочитаете подчиняться, малообщительны и не имеете лидерских задатков. Вы скажете, что это все можно развить? Нельзя. Если задатков нет от природы, то и развивать нечего.

Если вы чересчур тревожны и не можете совладать с трудными ситуациями, то не стоит выбирать карьеру хирурга. Но не расстраивайтесь. Может быть, вы прекрасный актер или художник, просто пока не на своем месте.

Человек, «пропитанный» своим делом, не зависит от обстоятельств. Он не боится потерять место работы или сменить страну, потому что содержание и все главные инструменты носит в себе. Как-то мне довелось посмотреть выпуск телепередачи «Мир наизнанку», в котором рассказывалось об Эфиопии. Моему удивлению не было предела, когда я узнала, что там строят школы и лицеи, создают целые образовательные системы люди русской и украинской национальности. Вот так вот отечественный педагог однажды отказался от всего, но приобрел еще больше. Учительница создала свой курс на основе русских и эфиопских учебников, воспроизвела образовательную среду с учетом культуры обеих наций. Вместе с мужем они и строят этот бизнес, и сами активно обучают, разрабатывают план занятий. Там же была показана подобная история в сфере медицины. Я думаю, что это один из лучших примеров работы как смысла жизни.

В психологии существует мнение, что субъективным, то есть личностным смыслом можно наделить любую ситуацию и действие в настоящем времени. Таким образом, если вас что-то не устраивает, то нужно придать значимость сложившейся ситуации.

Если душа просит творчества

Вы считаете, что вашим смыслом жизни могла бы стать творческая профессия? А что вы под этим подразумеваете? Художник, актер, музыкант? Удивитесь ли вы, если я скажу, что место для творчества есть в каждой профессии? Обо всем по порядку.

Люди творческой сферы, несомненно, живут своей деятельностью: дизайнеры, художники, писатели. Хорошо, если с помощью родителей удалось рано выявить эти способности, задатки и развить их. Но что делать тем, кто уже будучи взрослым осознал, что и способности есть, и интерес, и вроде вот он – главный смысл (цель) жизни, а вот возможности нет, да и не бросать же «стабильный офис два через два».

• Для начала можно пойти на интересующие вас курсы. Необходимо проверить, не ошибаетесь ли вы. Если все складывается удачно, то можно сделать из этого хобби, а потом и на основную сферу перевести. Но это, конечно, задача не из простых.
• Другой вариант – привнести творчество в свою обычную трудовую жизнь. Взгляните на привычные дела иначе, возможно, вы уже давно проявляете креатив на работе. Подумайте: любое решение, принятое в нестандартной ситуации – креатив.

Я думаю, что в современном мире уже не осталось шаблонной работы. Вся суть нашего общества пронизана идей гибкости и мобильности. Творчество – это способность выражать свои мысли и выделять наиболее значимое из общего потока информации. Начните с малого, постарайтесь придерживаться этого принципа на своей работе. Станьте критичны. Не будьте пассивны. Предлагайте свои идеи, поддерживайте инициативы.

В конце концов, сами отношения (деловые, любовные, дружеские) – вариант творчества. Вот уж где точно нет единых шаблонов. А если есть, то кто вам мешает их сломать. К сожалению, очень часто люди сами загоняют себя в рамки бессмысленности. А смысл всегда сопряжен с поиском, активностью, деятельностью. Никому смысл жизни не приходит в руки сам, как и работа, в которой можно видеть смысл.

4. Примите (временную) бессмысленность

Часто работа теряет смысл. Через несколько лет сотруднику надоедает делать одно и то же.

«Это подходящий момент, чтобы развить в себе способность смотреть на ситуацию под другим углом, так как в рамках старой системы координат вы сделали все, что могли», — объясняет Тьерри Надисик.

Как и каждый личностный кризис, подобный переходный период мучителен, но его необходимо пережить. И главное, с чего стоит начать — перестать себя обвинять.

Примите тот факт, что вы находитесь на этапе, когда не вносите вклад в общее дело, так как ваши новые цели еще не сформировались. Этот этап нужен, чтобы двигаться дальше, от точки А к точке Б.

Сейчас нужно найти внутренний покой, не бросаться в новую должность с головой или со всеми это обсуждать.

В этот период может быть полезным обратиться за помощью к авторитетному для вас человеку, при условии, что он не будет указывать вам, что делать, а натолкнет на правильные решения, задавая вопросы.

Как полюбить свою работу

Предлагаю несколько рекомендаций относительно того, как полюбить свою нынешнюю работу. Это несколько иное, нежели видение смысла. Но если нельзя изменить ситуацию, то нужно менять отношение к ней.

1. Не умалчивайте свои претензии и недовольство. В тактичной форме выскажете то, что вас мучает (копить негатив в себе опасно для здоровья). Не обязательно начальнику. Сами себе вслух произнесите, что мешает вам получать удовольствие от работы. Иногда проговаривание вслух позволяет иначе воспринять ситуацию. Но, конечно, лучше поговорить с коллегами. В крайнем случае – со своей семьей. Негативная напряженная атмосфера в коллективе – предвестник эмоционального выгорания. Не это ли с вами случилось? Важно перебороть свой страх и выразить то, что вас «гасит». Чтобы было проще, запишите сначала проблему и ваши чувства на бумаге, там же обозначьте, что вы хотите получить в ответ. Это позволит вам точнее разобраться в собственном видении ситуации и придерживаться четкой линии в разговоре.
2. Будьте настойчивы, придерживайтесь собственных убеждений и защищайте свои интересы. В том числе во время разговора не позволяйте себя «ломать», унижать. Вы можете и имеете право говорить «нет», если это противоречит вашему мировоззрению, если это ущемляет вас как личность. Желание всем нравиться свойственно людям, но это нереально. Вы должны понять, что не можете быть для всех совершенным, не потеряв самого себя. Важно придерживаться конкретики. Вы должны быть настойчивы и четко говорить, что вам нравится, а что нет, что допустимо в вашем представлении, а что нет.
3. Трудовая деятельность немыслима без конфликтов и противоречий, но их можно решать конструктивно, приходя к консенсусу, при котором все останутся удовлетворены. Не нужно постоянно бояться и ущемлять свои интересы.
4. Чтобы научиться корректно выражать свое недовольство, используйте правило факта, ситуации и чувств. То есть вы сначала выражаете, что именно в поведении человека вам не нравится (не судите саму личность), потом когда и, наконец, что вы при этом испытываете. Далее в дружелюбной форме добавьте альтернативное предложение того, что вы хотите.
5. Повышайте стрессоустойчивость, обучайтесь техникам саморегуляции, работайте над внутренней уверенностью и самооценкой. Воспринимайте каждую ситуацию как опыт, извлекайте из произошедшего смысл, но не давайте выбить себя из колеи. Стрессоустойчивость базируется на оптимизме и личностной уверенности. Эти качества не врожденные, что не может не радовать. Повысить эти уровни легко, нужно лишь регулярно выполнять специальные упражнения. Например, подробно и честно записывайте проблемные ситуации, опишите, когда и как это случилось, что вы при этом чувствовали. Затем перечитайте и оцените написанное. Так ли это было, как вы восприняли? Могли ли вы этого избежать? Была ли у вас тогда альтернатива? Что вы можете извлечь из этой ситуации? Нередко оказывается, что ситуация не стоила того, как была воспринята; вскрывается причина неудач. Это позволяет сформировать опыт для будущих побед.
6. Что в вашей работе представляет для вас наибольшую ценность? Найдите и культивируйте это. Если не можете сказать, то ответьте на другой вопрос: что для вас самое ценное в жизни? Найдите этому место на работе. Например, вам нравится помогать людям, но вы бухгалтер, то есть к непосредственной деятельности помощь отношения не имеет, но вы можете помогать коллегам. Сообщите другим о готовности выполнять в свое удовольствие второстепенную работу.
7. Вернемся к конфликтам. Согласно статистике, они возникают на почве невыполненных обещаний, отлынивания, отказов помочь, сплетен, несправедливости начальника, дедовщины, имитации занятости, безразличия руководства (представлены в порядке убывания по частоте встречаемости). Чтобы ни случилось, будьте доброжелательны и вежливы к другим и себе. Помогайте другим, цените чужой труд (на работе вообще не должно быть такого понятия, так как все движутся к общей цели). Принести кофе, придержать дверь – мелочи, а всем приятно. Будьте уверены, что вам ответят тем же. Я понимаю, что все мы люди и иногда состояние такое, что ни о каком дружелюбии и речи быть не может. Нужно заставлять себя. Но не скрывать эмоции, не подавлять, а сознательно заменять негативные на позитивные. Вспомните то, что доставляет вам удовольствие: событие, образ, фразу. Для выплеска негатива найдите альтернативный путь: спорт, антистрессовые аттракционы.
8. Освойте принцип «здесь и сейчас». Я сама удивилась, насколько проще и приятнее с ним жить. Не думайте о каком-то мифическом увольнении или снижение оплаты труда, если работа удовлетворяет ваши потребности в настоящий момент. Вы уверены, что ваши ожидания случатся? Нет. Вы уверены, что если случатся, то у вас будут те же потребности? Нет. Так зачем сейчас усложнять себе жизнь? Вам кто-то говорит, что «это не работа, найди нормальную вакансию», но «не работа» удовлетворяет вас финансово, морально, психологически и так далее? Значит, нужно оставаться на «не работе». А проблемы решать по мере их поступления.
9. Дарите комплименты (в том числе себе), выражайте благодарность, хвалите своих коллег. Это, как и принятие людей с их достоинствами и недостатками как особенностями – еще одни элементы дружелюбия. Начать можно с «Дня добрых дел». Выберите день, когда вы беспричинно делаете добрые дела. Потом все детально запишите, оцените свое поведение, реакции людей и результат. Подумайте, стоит ли делать это регулярно? Для чего? Со всеми ли людьми?
10. В любой работе можно найти свои плюсы и минусы. Вы, очевидно, видите больше минусов. Постарайтесь изменить свое отношение. Напишите те преимущества, которыми обладает ваша работа. Записывайте любые повседневные мелочи, напишите минимум 5 благодарностей своей работе. Для смены взглядов чаще задавайте себе вопросы «Что я вынес из этого опыта?», «Чему меня это научило?», «Какие перспективы и возможности открылись передо мной?», «От чего я избавился?».
11. Находите минутки приятностей и понимайте, что мир от этого не рушится. Спокойно без рабочих вопросов пообедайте, расскажите коллеге, как вы с семьей сходили на выходных в зоопарк. Предвкушайте досуг в конце дня – это придаст вам сил энергично отработать день. Работа может быть смыслом жизни, но не должна занимать всю жизнь (об исключениях я говорила в другом разделе этой статьи). Наглядный пример приятностей разместите рядом. Напишите на листе самые значимые, приносящие удовольствие моменты на работе и держите этот список на виду.
12. Делитесь хорошими новостями и радуйтесь за других. При этом вы можете столкнуться с завистью, но помните, что завидуют люди с низкой самооценкой. Ответьте комплиментом и похвалой, чтобы обезвредить зависть.
13. Создавайте праздники и подавайте пример другим. Например, вы купили новое кресло. Принесите на работу конфеты, раздайте их со словами: «У моей спины праздник. Я купил новое кресло». Банально, просто, но мило и весело.
14. Не впадайте в трудоголизм. В основе каждого трудоголика лежит неудовлетворенная потребность во власти и стремление уйти от реальности. Это разрушающая модель поведения. Она приносит достаток и статус, но забирает другие ценности (здоровье, семья). Трудоголизм не равен смыслу жизни.

Тонкая грань смысла жизни и трудоголизма

Трудоголизм – зависимость от работы. Как правило, человек не столько сам выбирает этот путь, сколько он оказывается продиктован работой. Компании с обилием планерок, мелочного контроля, проверок, формальностей, то есть недоверия и неуважения к своим сотрудникам как личностям подавляют самостоятельность и самоценность.

• Постепенно работа занимает все место, но этот объем не равнозначен смыслу. Как раз то, о чем я говорила вначале. Если работа лишает вас социальных контактов, межличностных взаимодействий, интересов, досуга, то она не может быть смыслом жизни.
• Лишаясь работы, трудоголик быстро уходит в другую зависимость, часто алкогольную. То же отмечается на больничном. Человек не умеет уже расслабляться, пребывать в мире реальных взаимоотношений и глобальных проблем, и ему нужно срочно уйти в другую реальность.

Если ваша работа обеспечивает вам социальное взаимодействие, отвечает потребностям и вытекла из хобби, то она может быть смыслом жизни. Трудоголизм – саморазрушение за счет работы «на износ».

Найдите трудности и «поле для сражений»

Для 33-летнего Ивана, работающего в должности менеджера по продажам, такое разделение часто связано с отсутствием понимания задач и зоны ответственности.

Сколько рестораны Екатеринбурга тратят на антисептики для посетителей

Не бойтесь конкуренции: любой стартап — это только ваше уникальное предложение

Louis Vuitton выпустил защитные лицевые экраны для ВИП-клиентов за $961

«Без четких указаний от вышестоящего руководства может сложиться впечатление, что отсутствует простор деятельности для движения, улучшения и карьерного роста», — признается он. — «С другой стороны, люди моего возраста и младше чувствуют возможность отказаться от работы, если присутствует ощущение, что возможностей для роста не предвидится».

По его мнению, руководители компании должны создавать обстановку, которая стимулирует сотрудников преодолевать трудности. Ведь это дает понимание, что если они будут усердно работать и показывать свой профессионализм, появится следующая возможность для развития.

По мнению же Анны, если на рабочем месте вы не сталкиваетесь с проблемами, обучение — отличный способ занять себя. Стоит попробовать приступить к более глубокому изучению сферы, с которой связаны трудовые обязанности. Всегда есть возможность больше узнать об отрасли, секретах профессионалов, своей компании и впоследствии подобрать работу, которая будет полностью удовлетворять потребности.

Итоги

Работа в любом случае может быть либо частью смысла жизни, либо всем смыслом. Если речь идет о великих профессиях, сродни призванию, то в этом вполне можно видеть смысл всей жизни.

Если же работа не приносить вам чувство удовлетворения, ощущения собственной значимости и самореализации, то рекомендуется сменить сферу деятельности или найти себя в других сферах, второстепенных работе (благотворительность, волонтерство, воспитание детей). Еще один вариант – наделить имеющуюся работу смыслом.

Смысл жизни – субъективная категория. Потому нельзя дать единого ответа на вопрос о том, может ли работа быть смыслом жизни. У каждого свое видение, притом отмечено, что смыслообразующие ценности зависят от ряда факторов, в том числе возраста. На мой сегодняшний взгляд в работе можно видеть смысл жизни, если:

• это призвание;
• она доставляет удовольствие работнику;
• она удовлетворяет его актуальные потребности;
• деятельность и ее результат значимы для самой личности и окружающих;
• она не противоречит мировоззрению личности;
• она позволяет чувствовать себя значимым, способствует самореализации и раскрытию способностей индивида.

В настоящее время я, например, могу с уверенностью сказать, что вижу в своей работе смысл жизни, но это лишь один компонент. Кроме работы, в мой смысл жизни входит семья и постоянное саморазвитие, самосовершенствование (чтение внерабочей литературы, занятия спортом, досуг). Смысл моей работы и жизни – самосовершенствоваться, развиваться и помогать в этом другим людям. Я пишу эту статью и чувствую, как она удовлетворяет мои и, что немаловажно, ваши потребности.

Можно ли в работе видеть смысл жизни? Да, можно и даже нужно!

2. Найдите свое альтер эго

Ищите компании, которые разделяют ваши ценности и идеи.

«Это как с любовью: нет того единственного, который создан именно для вас. Подходящих компаний множество, и отношения могут сложиться со многими», — уверяет Тьерри Надисик, профессор бизнес-школы в Лионе, доктор наук в области организационной социологии.

Собеседование поможет проверить это соответствие. Его цель не в том, чтобы любой ценой продать себя нанимателю, а обозначить, что важно для вас.

Не говорите «Да, я буду делать всё, что пожелаете», если это не так», — предостерегает Эммануэль Дуэз. — Заявите первым: «Я ищу место, которое проявляет заботу об окружающей среде», — например.

Если ценности компании соответствуют вашим, вы сможете заниматься в ней любой работой».

Литература по теме

Рекомендую книгу для тех, кто хочет найти смысл в своей нынешней работе: В. Шауфели, П. Дийкстра, Т. Иванова «Увлеченность работой: как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие». В ней представлено много теории, практические рекомендации и упражнения по проведению бесед (в том числе с начальником), изменению своего мышления, повышению стрессоустойчивости, развитию умения прощать и много другое.

Для ищущих и возвращающих смысл рекомендую прочитать статью «Как найти смысл жизни, если ничего не хочется – советы психолога».

Познакомьтесь с историями реальных людей о том, как они нашли свое призвание и смысл жизни в работе.

Практический пример

Несоответствие ожиданий, мотивации с реалиями часто приводит к разочарованию. 29-летняя Мария решила продвигаться по карьерной лестнице в медицине: ей нравилась идея спасать людей, помогать в борьбе с заболеваниями пациентами, возможность общения с людьми. Несмотря на то что ее работа хорошо оплачивалась, у молодого специалиста появилось разочарование в политике компании, где она работала. Среди негативных моментов она отмечала игнорирование руководством ее рекомендаций и ощущение, что она подводит своих пациентов.

В Москве оштрафовали и закрыли ряд магазинов за нарушение масочного режима

Маркетинговые ходы, заставляющие женщин покупать себе алкоголь

Приложите к резюме видео о себе. Как составить резюме, чтобы его заметили