Присоединиться к нашему Telegram
Многие психотерапевты убеждены, что нарциссы не хотят меняться. Считается, что они не заинтересованы в психотерапии, поскольку находят взгляд внутрь себя слишком болезненным.
Им нелегко признать свои недостатки, пережить скрытый стыд и найти более здоровый способ функционировать. Психотерапевты и сами не любят работать с нарциссами, потому что часто становятся объектом их ярости. Сначала они идеализируют психотерапевта и стремятся показать себя в лучшем свете, а затем обесценивают его профессионализм. Психотерапевт должен привыкнуть, что на него будут кричать, когда он говорит или делает нечто, вызывающее у нарциссов гнев.
Однако, только психотерапевту нарциссические клиенты рассказывают вещи, в которых не могут признаться никому больше. Оказывается, они:
– понимают, что ведут себя неправильно, когда приходят в ярость;
– осознают, что реагируют чрезмерно, но не знают, почему они поступают так и как им остановиться;
– устали искать новые источники подтверждения их значимости и ценности;
– больше не уверены в том, что высокая должность, новая машина или красивая подружка сделает их жизнь лучше;
– страдают от депрессии, стыда и ненависти к себе.
Подписаться на мой youtube-канал
Что такое нарциссическое расстройство личности?
Нарциссическое расстройство личности — это адаптация к нездоровой обстановке в родительской семье. Следствием этого является нестабильная самооценка.
Как и любое привычное действие, ваши нарциссические реакции закодированы в головном мозгу как серия нейронных соединений. Они срабатывают автоматически в конкретных ситуациях. Но вы можете научиться новым навыкам реагирования, которые будут более эффективными. Со временем новые, ненарциссические стратегии займут место прежних.
Большинство людей регулярно обновляет компьютерные программы и приложения на смартфоне, но никто не думает сделать апгрейд своих психологических стратегий!
Если вы хотите измениться, используйте программу самопомощи из 7 шагов.
Сначала установите цели. Выберите то, что вы хотите изменить.
Выбирать, над какими проблемами работать, должны только вы. Окружающие охотно вмешаются и предложат вам массу вариантов. Они составят длинный перечень того, что вы должны делать по-другому, поскольку ваше поведение обижает их. Это объяснимо, но вы меняетесь для себя, а не для других. Чтобы достичь успеха, вы должны заглянуть в себя.
Всемогущество и хрупкость нарцисса
Я думаю, что с первых же строчек вам придётся разочароваться, потому что в данной статье ни слова не будет сказано о всемогуществе. Пожалуй, одного упоминания о нём достаточно, чтобы вспомнить и представить тех самых эгоцентричных и желающих быть всемогущими личностей, с которыми вы время от времени сталкиваетесь в жизни или на работе. Или, другими словами, нарциссов.
Нарциссизм — очередное слово «на слуху», которым многие обозначают некоторые особенности проявления разных людей. Иногда этим словом оскорбляют, иногда объясняют то или иное поведение, типа — «да у него же нарциссизм». Иногда хотят его себе «немножко». С целью упростить и упорядочить противоречивость различных взглядов на нарциссизм, можно обратить внимание на следующие понятия:Нарциссический тип личности (нарциссическая личность): наиболее широкое понятие, которое обозначает совокупность устойчивых и проявляющихся в разных жизненных обстоятельствах, особенностей. Которые собственно могут определять и направленность личности — те тенденции, та энергия, которая в качестве мотивов определяет человеческую деятельность и проявляется в отношениях с другими, с собой, с обществом. То есть весь спектр и диапазон нарциссических проявлений, которые не переходят в область расстройств личности. Это может называться как личность с нарциссической структурой (Кернберг), нарциссический характер (Райх), нарциссическая личность (Кохут), нарциссический тип личности (Мак-Вильямс). Соответственно, эти особенности у разных людей могут быть по-разному выражены, у кого-то более ярко, у кого-то менее. И сложности, возникающие в процессе жизни, тоже могут быть разной степени выраженности. Какие-то из устойчивых особенностей приносят дискомфорт во взаимодействии с окружающим миром, какие-то оказываются очень даже уместны, спасительны и помогают адаптироваться к складывающимся обстоятельствам. Нарциссическая патология (нарциссические нарушения, расстройства): это уже более узкое понятие, которое предполагает постановку диагноза и некоторое лечение. Когда цитируют критерии по МКБ и DSM часто обозначают это как критерии нарциссической личности, но имеется в виду, разумеется, уже расстройство, а не просто характер или тип личности. Нарциссические потребности: сюда же относятся формулировки «нарциссическая часть» (моя, твоя), «нарциссическая направленность» или «нарциссическая составляющая». В динамической концепции личности нарциссическая составляющая (или в гештальт-простонародье — «нарциссизм») не является диагнозом или патологией. А рассматривается скорее как необходимая для жизни часть; способности, которые возникают на определённом этапе развития — манипулировать предметами, объектами (внутр. и вн. мира), людьми. Потребности, которые актуализируются в этот период, они же и являются нарциссическими мета-потребностями. Можно говорить в рамках этого понятия и о нарциссических чертах (частях), как о необходимых каждому из нас для полного гармоничного и целостного проживания своей жизни. Допустим, нормальное развитие личности дало возможность сформироваться в том числе и «нарциссической части». Всё «выросло» в достаточно хорошем размере (всё — имею в виду то, о чём мы говорим в рамках ДКЛ — шизоидная, невротическая, нарциссическая). Но это не означает, что мир остановился, и, например, нарциссические потребности будут всегда удовлетворены, и «нарциссическая часть» всегда сыта и довольна. Нет, как раз жизнь и предполагает, что мы ежедневно балансируем, живём, дышим, ищем некоторый баланс в том, чего хочется, что могу, что делаю и так далее.
И это нормально, когда мы собственно желаем быть ценными для кого-то, ощущать свою значимость и успешность, гордиться собой, делая что-то в этой жизни, достигать в том числе. И, следовательно, когда что-то из этого не получается, не удаётся или не реализуется, то это приносит дискомфорт, сложность, разного рода «неприятные» переживания. Нарушения в функционировании могут варьироваться от «хочу любви», но хорошо умею её получать путём демонстрации успехов и достижений. И до «ничего мне кроме успеха не нужно, вот тогда я стану счастлив». И причины для этого тоже могут быть самыми разными — травматогенное событие, кризис — возрастной, професиональный и т.д. И, соответственно, глубина переживаний и сложности решения данной проблемы — тоже. И очень узкое понятие — нарциссическая травма. В целом, понятно отличие травмы от характера?
Утрата некоторой целостности психической ткани, прореха, которая возникла на фоне того, что уже сформировано, что есть. Что-то разбилось, поломалось. В данном случае может «поломаться» представление о себе, о своей ценности, значимости, навыки достигать чего-то бы то ни было. Если на примере ДКЛ, то нарушается (в связи с травматогенными обстоятельствами) способность манипулировать объектами внутреннего и внешнего мира, предметами, людьми.
Просто поразмышляем о понятиях
Человек, которого вы встречаете в своей жизни или психотерапевтической практике, может быть нарциссической личностью (иметь нарциссический типа характера), может иметь нарциссическое расстройство или нарциссическую травму, а, может быть, как раз находится на том этапе, когда его «нарциссическая часть» (как нарциссические потребности) только-только развивается, реализуется. Эти люди могут выглядеть по-разному, демонстрировать разные способы поведения, переживать внутри себя свои сложности по-разному. Но внешне, если взглянуть поверхностно, мы можем назвать такого человека «нарциссом». Что при этом мы имеем в виду и что на самом деле происходит с человеком — не ясно. Зачем нам обозначать его как «нарцисса» тоже не очень понятно. Для того, чтобы начать лечить (если это клиент, которые обратился за помощью), для того, чтобы понять, как быть в отношениях с ним, для того, чтобы оскорбить и выразить свой собственный гнев на то, каким этот человек является? Если усложнить, то представьте себе человека с нарциссическим типом характера, который находится на той стадии, когда что-то не удаётся, невозможно, нарциссическая часть не находит удовлетворения. Удваивается то, что мы видим. Может ли «нарцисс» быть травматиком? Может. Точно так же как и «истеричка» или «шизоид». Может ли любой другой тип личности демонстрировать комплекс нарциссических черт (как компенсацию или как факт, как базовая комплектация)? Может. Например, личность с шизоидным типом характера: Гарри Гантрип в своей работе «Шизоидные явления, объектные отношения и самость» перечисляя характерные шизоидные черты называет в том числе и нарциссизм, имея в виду, что все его объекты любви находятся внутри него самого, его привязанности относятся как бы к нему самому. Кроме этого, наши условные нарциссы (говорю сейчас в общем, не фокусируясь на том, о характере ли речь идёт или о травме) имеют два варианта компенсаторного поведения — от грандиозного до депрессивного. И в этом случае депрессивный клиент (друг, человек) — в общем тот, Другой, напротив нас — на первый взгляд может показаться совершенно не нарциссическим персонажем, но внутри живёт проблематика именно из области нарциссизма. Отличаются ли нарциссические личности от истерических, обсессивно-компульсивных, психопатических, депрессивных? Отличаются. Как и чем? Имеет ли это значение?
Нарциссическая личность и нарциссическая травма (реакция) — что на самом деле демонстрирует клиент в «здесь и сейчас»? Эти ответы имеют значение. Именно потому, что эти нюансы, тонкости, отличия приводят к некоторой путанице в понимании того, кто именно находится перед нами. А работая с темой нарциссизма важно иметь способность быть чувствительным, аккуратным и бережным к этим тонкостями, оттенкам, нюансам, возможно быть скурпулезным. Именно потому что (на мой взгляд) в этой теме как нигде оттенки играют существенную роль. Узнать, как они становятся «такими». В гештальт-терапии редко используют понятие диагноз и стремятся не «навешивать ярлыки», пытаясь больше описать, понять, пронаблюдать и исследовать, что происходит с клиентом. И это исследование (совместное с клиентом) помогает сначала увидеть какую-то часть реальности (которая ранее игнорировалась, не была осознанной и пережитой в полной мере), а затем (и собственно благодаря этому) двигаться в сторону гармонизации собственной жизни. О формировании основных мета-потребностей можно прочитать как минимум здесь (статья Д. Хломова «Индивидуальная история нарциссизма»). Там же, собственно, и обозначен взгляд на нарциссическую составляющую. Однако не ради ярлыков, а ради собственно качества контактирования, все же важно иметь некоторый арсенал, чтобы понимать о сидящем перед вам человеке чуть больше, чем он демонстрирует сейчас. И в данный момент, я говорю о нарциссическом типе личности (характере). Или если накладывать на это понятие фильтр динамической концепции личности, то о человеке, который в процессе прохождения фаз или этапов, на которых происходит формирование различных частей личности (шизоидной, невротической, нарциссической), обнаруживает, удовлетворяет/не удовлетворяет мета-потребности и получает сбой. И не факт, что сбой произошёл на стадии формирования способности манипулировать людьми, предметами, объектами внутреннего и внешнего мира, а даже скорее наоборот. Эта часть нашла свой путь развития, эта способность развилась более других, пути удовлетворения этой потребности более доступны и ясны. А вот всё остальное — вопрос? Что спровоцировало этот путь? Максимально простыми словами — отсутствие возможности узнать, кто я. Ребёнок, который нуждается в близости и принятии, не ощущает, не переживает, не чувствует себя со всем своим внутренним миром важным, ценным, близким. Те, кто находятся рядом (значимые Другие — Взрослые, которые собственно выбрали сопровождать его в этот мир) — они, по каким-то причинам, не смогли дать ребёнку это ощущение близости, его эмоциональная жизнь оказалась не важной, не нужной, или мешающей. И толчок, желание к близости, теплу, контакту даёт энергию, чтобы двигаться именно туда, а «там» — оказывается холодно, неприятно, колюче или же вовсе как будто бы ничего не изменилось от того, появился я там или нет. В этом смысле, игнорирование (как безразличие, невключенность никакими эмоциональными реакциями) ребёнка в той же степени может спровоцировать его движение в сторону нарциссического склада, как и осуждение, оценка, критика. И таким образом, двигаясь туда-обратно, как бы прислушиваясь к себе, за что и как он может получить «небезразличие» (звучит это как якобы осознанные и продуманные действия, на самом деле, это происходит отнюдь не так. Как раз это просто происходит, формируя некоторый опыт, устойчивые особенности и черты) — ребёнок ищет и находит то, благодаря чему он может быть замечен. Благодаря каким действиям, каким поступкам, каким проявлениям, каким качествам, каким чувствам он замечается Другими? Неизвестно это (то, благодаря чему он замечается) — это всё является на самом деле «им» или это лишь инструменты, предметы и явления для манипуляции, которые можно продемонстрировать.
В терминах гештальт-терапии (Self и три функции Self — Эго (ego), Ид (id) и Персонелити (personality) в итоге всё выглядит приблизительно так. Функция Эго (ego): определяет выбор, определяет то, чего я хочу и чего я не хочу. Осознанный выбор, предполагающий контакт и с собой, и со средой. Я делаю выбор, опираясь на ощущения, на чувства (на Ид) и на свой опыт, на представления о себе (на персонелити). У личности, сформированной по нарциссическому типу, эта функция оказывается утраченной, потому что она обслуживает собственно персонелити — раздутое и не очень настоящее. Функция Персонелити (personality): формируется из опыта, истории, является основой того, что из себя представляет человек, то, как он предъявляется. То, кем я являюсь, и кем я не являюсь. Определяет идентичность. И в ситуации, когда приходилось демонстрировать нечто, что мной не является для того, чтобы получить то, в чём я нуждаюсь — эта функция нарушается. Персонелити раздувается, превращается в пузырь, который необходимо всегда поддерживать «вкачиваниями воздуха». Функция Ид (id): свободно возникающие чувства и желания, телесные, осознанные и неосознанные потребности, нужды, которые существуют у человека. Это со мной случается, это просто происходит со мной. У нарциссической личности эта функция так же нарушена, именно потому что опора на себя и свои нужды и чувства утрачивается все больше и больше с каждой попыткой получить то, в чем нуждаешься, предъявив, что в тебе есть эта нужда и эти чувства. Personality в итоге формируется без учёта (не в контакте) с id. В психоаналитической литературе в качестве причин и условий формирования нарциссического типа личности (и о нарциссической патологии тоже) говорят о:- о первичном и вторичном нарциссизме, и о том, каким образом происходит этот переход, движение от первичного нарциссизма младенца в процессе развития;- о фрустрации оральных нужд в период от 4 до 12 месяцы жизни. О том, что материнская фигура функционально якобы «хорошая», исполняющая необходимые действия, но эмоционально безразличная, бездушная, неэмпатичная, наполненная невербализованной агрессией, так же и садистическая, удерживающая, нечестная, манипулятивная;- о поощрении преждевременного чувства автономии на стадии сепарации-индивидуации, как фиксацию на стадии ненадёжных отношений мать-дитя, в период до 18 месяцев. Эмоционально бросая ребёнка в тот момент, когда он ещё собственно не способен «отделиться» и в этой зависимости от материнской фигуры нуждается;- об использовании ребёнка для продолжения себя, о ребёнке как о нарциссическом расширении и о том, что в этом случае он не способен проявляться тем, кем он есть на самом деле, а должен быть лишь тем, кем и каким его хотят видеть; — о том, что аутентичность самовыражения подавляется, а соответствие потребностям, стандартам — поощряется. Восхищение, внимание, признание зарабатывается ребёнком ценой внутренней пустоты, так как скрывать то, что есть в реальности он не умеет, и собственно все силы души направляются на то, чтоб это уничтожить это и игнорировать. Чтобы как будто бы на самом деле нет ничего кроме того, что нужно продемонстрировать;- о том, каким образом ребёнок обращался с любовью к себе, к окружающему миру, как формировалась картина его реального мира и идеального: о возврате к некоторой точке в детстве, когда ребёнок был счастлив с самим собой. О любви к себе, однако о любви к себе как не к Реальному, а как к тому, которым бы могли и хотели быть;Ещё мне лично импонирует то, как говорит о нарциссическом характере Стивен Джонсон: основное условия для развития нарциссического типа личности это то, что родители используют ребёнка в своих целях, для отражения, для поднятия собственной ценности. Желая, чтобы он был чем-то большим — восхищаются им, идеализируют его. Желая, чтобы был чем-то меньшим — унижают, игнорируют. Иногда и то, и другое. Ребёнок не человек, не живое существо, имеющее свою собственную аутентичность, прорастающую и нуждающуюся в росте, а нечто, почти как вещь, которое должно быть таким, как необходимо родителю, окружению. Он воспринимается и считается некоторой собственностью, которая не имеет права быть ничем другим.
«Подсушенный» остаток — кто они и какие?
Нарциссическая этиология приводит к принципиальной инфантильности в ощущении self, в понятии self и в образе self. Мы сознательно приводим эти три определения, чтобы дать ещё более ясное представление о том, что нарциссическая репрезентация self в каждой из трёх основных систем чувств (визуальной, слуховой и кинестетической) страдает своеобразной патологией. Этиологические условия подводят личность к решению: «Что-то во мне таком, какой я есть на самом деле, — не так. Я должен быть исключительным». (Стивен Джонсон «Психотерапия характера»).В терминах «не-гештальт-терапии», опираясь на работу Стивена Джонсона, выглядит это так.
Нарциссическая личность с хорошими защитами — это личность с развитым фальшивым Self, описана в левой половине таблицы. Все душевные силы направляются на укрепление и удержание фальшивого Self. И пока это удаётся, личность не нуждается в терапевтической помощи. При появлении проблесков осознавания неистинности имеющегося или когда действия по удержанию фальшивого Self перестают работать — может возникнуть интерес к психотерапии, с желанием в основном получить инструмент, который поможет «держаться» на плаву вместе с фальшивым Self. Нарциссическая личность со слабыми защитами представлена в правой половине таблицы. Такой человек хронически поглощён собой, своими переживаниями страхами, «стыдами», невозможном ощущении желания отношений и близости и одновременном желании ускользнуть из отношений, страхом поглощения, и кроме этого, неспособностью присвоить и пережить аутентично свои же условно «негативные» черты. Такие клиенты чаще обращаются за помощью к психотерапевту, с основной задаче — смягчить эти симптомы, избавиться от неприятных переживаний, найти способ каким образом «сделать себе легче». При этом в обеих случаях существует третья часть (нижняя) таблицы, истинное Self, о которой нарциссическая личность имеет весьма размытое представление. Такая эмоциональная реальность, которая остаётся бессознательной. Если говорить уже в терминах гештальт-терапии, то граница контакта нарциссической личности является застывшей — живости практически нет в движении по направлению к удовлетворению потребности, в отношениях, в присутствии в собственной жизни. Никакого риска, с целю избежать контакта (чтобы не нарушить стабильность фальшивого Self, если ориентироваться на формулировки выше) и чтобы удержать свои собственные чувства внутри себя. Ретрофлексия и эготизм становятся наиболее удачными механизмами для жизни.
Эготизм позволяет сымитировать контакт, как будто бы получить то, что необходимо. Ретрофлексия позволяет сохранить чувства — разочарования, вины, стыда, злости, отвращения в себе, направить это внутрь себя. Таким образом он избегает своего собственного отвержения совершенным Я, и поступая так, он находит способ иметь о себе хорошее мнение. Эготизм означает, что чувствуя страх, клиент предупреждает себя от потери контроля. Он становится направленным внутрь себя и не открывает границ для столкновения, в котором отношения Я-Ты становятся «Мы». (Харм Сименс) На мой взгляд, всё эта информация из разных источников прекрасно дополняет и делает тему нарциссизма объёмной, показывает противоречивость и сложность явления. Тягу и желание быть замеченным, услышанным, чувствовать себя наполняющимся, любимым и важным невозможно уничтожить. Даже если нет навыков и способностей получать то, в чём нуждаешься. Именно она, эта тяга и желание гармоничной жизни во всех проявлениях полноты, гармонии и близости, приводит клиентов в терапию. И в том числе становится толчком в направлении к Другому человеку в любых отношениях — дружеских, любовных, профессиональных. Представьте себе — толчок есть, энергия есть, желание есть, а способности, навыка — нет. И например, этот толчок является совершенно неосознанным, не доступным — неясная тревога, которая куда-то ведёт, влечёт, тянет. И то, что происходит в этот момент с человеком, приносит страдания от невозможности, куда девать это желание и энергию, как «продержаться», «переждать» этот толчок. А если поддаться ему, то от неспособности осознать нужду, принять её, от неумения и отсутствия навыков, эта попытка получить нужное, проваливается.
От терапевта в работе с нарциссическими клиентами требуется терпеливость, терпимость, медленность, аккуратность, чуткость, включённость и присутствие. Естественно, нарциссические клиенты могут «бить» по больным местам терапевта, стремиться уничтожить его, разрушить, соблазнить, исходя из того, что на самом деле происходит в их внутреннем осознанном и неосознанном мире. И в этом смысле, действительно важно, в первую очередь, иметь способность видеть того, кто перед нами. Реального. Что предполагает учёт и того, что демонстрируется и того, что делается. Иметь способность слышать не только то, что человек говорит, а то, чего он не может сказать. Вместе пытаясь подбирать те слова, которых не хватает. Вместе каждый раз изобретая собственный способ встречи и отношений, который в будущем позволит добавить гибкости в эти ригидные, застывшие привычные способы поведения и реакций. Что даст возможность стать на шаг ближе к гармоничной и наполненной жизни.
«Болезнь» нашего времени
Каждой эпохе свойственны свои «болезни души». В начале XX века типичными пациентами психоаналитика (например, того же Фрейда) были люди с истерической организацией личности, в середине XX века массовыми стали проблемы «шизоидного» спектра, а сейчас современные психотерапевты сходятся на том, что именно нарциссизм приобретает характер эпидемии (по мнению Н. Мак-Вильямс).
Наше общество «повернуто» на самооценке, одержимость «селфи» тому явное подтверждение. Социум транслирует нереалистичные стандарты (быть умным, богатым, спортивным, молодым и многое другое одновременно), по которым люди оценивают себя. Невозможность соответствовать этим идеалам приводит к сильному удару по самооценке человека, вызывает депрессию и аддиктивное поведение. Социальные сети, в свою очередь, позволяют возводить нарциссическую защиту вокруг своего неустойчивого «Я». Тут человек может фильтровать информацию о себе, демонстрировать лишь желательные стороны жизни. Тем самым поддерживая миф о собственной «безупречности».
