Конгруэнтность и неконгруэнтность в психологии
Конгруэнтность это в психологии совпадение сведений, которые передаются при общении словами и жестами.
Конгруэнтный человек действует, опираясь на свои ценности и эмоции. Если поведение идет в разрез с внутренними установками, говорят о неконгруэнтности. Примером является натянутая улыбка, когда на душе тоска и грусть.
Что такое конгруэнтность в психологии:
- Радостные эмоции отражаются в действиях человека. Когда ему хочется плакать, он так и поступает, не пытаясь спрятать истинное состояние. То есть окружающие видят именно то, что он чувствует на самом деле;
- Слова и поведение совпадают. При этом важны жесты, мимика. Собеседник, утверждающий о своём спокойствии, не будет отводить взгляд, теребить пуговицу на манжете, нервно подергивать ногой. Если подобные проявления исходят от того, кто уверяет, что находится в состоянии умиротворения, можно говорить об отсутствии конгруэнтности.
Понятие и суть
В переводе с латинского слова congruo, конгруэнтность — «я совпадаю», «я соглашаюсь».
Изначально это понятие применялось в точных, гуманитарных науках, но постепенно перешло в область психологии, приобрело новый смысл.
Конгруэнтность в психологической науке — честность, отсутствие скрытых мотивов.
У конгруэнтной личности нет конфликта между мыслями, словами, поступками.
Такой человек говорит о том, что думает, не имеет скрытого смысла в своих поступках.
Конгруэнтность со стороны
Судить о конгруэнтности со стороны однозначно нельзя. Зависит от способности собеседника сопереживать. Важно правильно идентифицировать эмоции. Чем больше развита такая способность, тем лучше заметна конгруэнтность других.
Какое бывает настроение у человека — виды в психологии
Может казаться, что поведение не сходится со словами, то есть заявить о неконгруэтности. При этом мнение не обязательно окажется верным. Ведь оно основывается на собственной оценке происходящего. На нее могут повлиять:
- личные отношения;
- восприятие, основанное на предыдущем жизненном опыте;
- отсутствие информации.
Обратите внимание! Конгруэнтность – оценочная категория, появляющаяся извне. Это состояние человека, на которое обращает внимание каждый. Но оценка при этом может быть разной. Неконгруэнтность это в психологии наличие разногласий с собой, конфликт между действиями и мыслями.
Проверить свои способности
Друзья, для закрепления материала предлагаю Вам узнать, насколько хорошо Вы умеете распознавать эмоции других людей. Для этого существует специальный тест эмоционального интеллекта, в ходе которого Вам предстоит распознать различные эмоции на лицах людей, после чего Вы узнаете количество правильных ответов.
Кроме того, если Вы хотите улучшить свои способности в понимании и управлении своими эмоциями, а также распознавание эмоций других людей, рекомендую Вам курс «Эмоциональный интеллект» от Викиум. Этот курс поможет Вам:
- эффективно разрешать конфликты;
- сохранять невозмутимость в сложных ситуациях;
- замечать признаки обмана в ходе диалогов;
- научиться управлять своими эмоциями;
- повысить уверенность в себе;
После обучения вы сможете:
- выявлять ложь на работе и в личной жизни;
- видеть эмпатию и проявление скрытых эмоций;
- «читать» собеседника;
- не показывать свои эмоции;
- видеть манипуляции;
- наладить личные отношения;
Автор курса – Олег Калиничев. Он директор «Paul Ekman International» в России. Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении.
Польза конгруэнтности
Оперативная память — что это в психологии человека, ее отличия от других типов
Конгруэнтность полезна для самого человека, ему не приходится скрывать свои эмоции. Он полностью себя принимает и действует, основываясь на собственных чувствах. При этом окружающие доверяют такому собеседнику, чувствуют уверенность в его словах.
Конгруэнтность в публичных выступлениях
Конгруэнтность важна при публичных выступлениях. Если человек пытается солгать, не верит своим словам, публика поймет это. Его выдадут жесты и мимика. Например, оратор приветствует аудиторию, рассказывая о важности их мнения, при этом поза его закрыта, руки сжаты в кулаки. Понятно, что ему неприятны окружающие. Особенно, если выступающий отводит взгляд, избегая контакта с публикой при презентации.
Закрытая поза
О многом скажут жесты. Например, размеренный медленный рассказ и резкие движения вызовут у публики противоречивое мнение, доверие к докладчику подорвется.
Конгруэнтность в бизнесе
Конгруэнтность в бизнесе – залог успешного ведения дел. Только уверенный в себе человек сможет побороть волнение, приведя в порядок эмоции. Главное – ощущать себя свободным, забыть о переживаниях. Отсутствие эмоций не противоречит подобному состоянию. Важно находиться в согласии с собой, тогда пропадет неуверенность.
Конгруэнтность в личной жизни
Конгруэнтность в личной жизни проявляется уже при знакомстве. Например, когда молодой человек уверен в себе, девушка это чувствует, проявляет интерес. В обратной ситуации парень способен вызвать только жалость. Понимание своей цели, твердость намерений отражаются в действиях, которые читаются со стороны.
Обратите внимание! Конгруэнтный человек способен не скрывать свои эмоции. Как результат отношения становятся более крепкими, а проблемы разрешаются на ранних стадиях развития.
Конгруэнтность в отношениях
Конгруэнтность в общении это открытость, которая является основой общения. Замкнутость способна испортить отношения. Нужно доверять людям, идти им навстречу. Только коммуникативные навыки приведут к комфортным взаимоотношениям. При доверии нет нужды использовать психологические защитные механизмы, опасаясь реакции или слов другого. Появляется открытость, что улучшает взаимопонимание, формируется раскованность в поведении.
Глубинные причины, что является первопричиной всего
Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:
- Люди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
- Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
- Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!
Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.
Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.
Как вернуть уверенность в себе девушке: осознанные и мудрые советы для женщин о том, как обрести уверенность в себе.
Как стать раскрепощенным человеком: статья о том, как преодолеть стеснительность в общении, как избавиться от застенчивости и скромности.
Как выстроить отношения между парнем и девушкой с полным взаимопониманием, доверием и искренностью мы описываем по этой ссылке.
Как решить проблему – полезное упражнение
Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.
Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».
Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.
Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.
Основные ключевые моменты этого упражнения:
- Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.
- Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
- Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
- Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек. Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
- Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
- Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
- Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? – и соответствуй этому состоянию.
- Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
- Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
- Ничему не сопротивляйся!
Как стать конгруэнтной личностью
Конгруэнция в психологии подразумевает под собой искренность. Нельзя казаться доброжелательным или искренним и не являться таким на самом деле. Важно, чтобы действия были естественными, только тогда будет соответствие поведения и мыслей.
Красный цвет в психологии — что он означает для женщины и мужчины
Чтобы достичь конгруэнтности, нужно:
- быть естественным и честным по отношению к собеседникам;
- не скрывать эмоции, пытаясь замаскировать их другими;
- принимать свое состояние, не прятаться от сиюминутных желаний.
Важно! Стремление стать конгруэнтным – путь к развитию личности. На начальном этапе могут появиться разногласия, когда поведение будет отличаться от прежних действий и реакций. Но со временем все придет в соответствие, тогда человек почувствует себя свободным и настоящим.
Искреннее общение
Понятие конгруэнтности суставных поверхностей
Сочленения идентичны при полном совпадении формы суставных поверхностей. Покрытые гиалиновой хрящевой тканью, их формы строго детерминированы. Прочно связанный с костью, хрящ обызвествлен в глубоких слоях. Сглаживая неровности и шершавость суставов, ткань обеспечивает максимальную конгруэнтность суставных поверхностей, смягчает толчки, благодаря своей эластичности. При ходьбе и силовых нагрузках предотвращает травмирование.
Ткань обеспечивает эластичность сочленений.
Кроме суставных поверхностей, соединения включают также суставную капсулу и полость. Сочленения конгруэнтны в нескольких положениях. Соединения отличаются подвижностью, малоподвижностью и полной неподвижностью. Среди сочленений костей выделяют следующие виды:
- Шарнирные. Кости поворачиваются лишь в одной плоскости, например, коленный сустав.
- Плоские. Несколько поверхностей скользят по плоскостям друг друга, к примеру, кости запястья.
- Шаровидные. Подвижная кость с закругленным концом помещается в нишу неподвижной (тазобедренный сустав).
Общение с конгруэнтным человеком
Конгруэнтный человек открыт, свободно выражает чувства. Говорить с ним легко и приятно. При этом важны его действительно благие намерения. Конгруэнтность некоторых категорий лиц неприятна. Например:
- преступники, не отличающиеся высоким проявлением морали, способны прибегать к насилию;
- хамы не стесняются в выражениях, они не контролируют эмоции, не испытывают уважения, не думают об уместности фраз.
Такие люди считаются конгруэнтными, но не являются привлекательными для других. Их поведение отталкивает.
Когда человек опирается на нормы общества, уважает окружающих, он приятен в общении. Его мысли открыты и понятны. Он не скрывает эмоции, чем внушает доверие и притягивает. Общение с такими людьми идет на пользу каждому. Ведь создается доверительная атмосфера, помогающая открыться и расслабиться. Нет необходимости прятать эмоции, они проявления каждого, жизнь без них невозможна. Только их осознание поможет принять себя и стать настоящим.
Причины неконгруэнтного поведения
Неконгруэнтность в психологии проявляется, когда человек хочет казаться тем, кем не является. Например, при желании выглядеть более расслабленным. Собеседник искусственно пытается ввести себя в подобное состояние. Также это характерно для тех, кто хочет произвести впечатление. При этом речь становится более громкой и эмоциональной, внутри же человек остается спокойным.
В результате возникает борьба между настоящими чувствами и действиями, человек не может поддерживать такое общение длительное время, быстро утомляется. В результате собеседник замечает неконгруэнтные проявления, что ведет к прекращению взаимодействия.
Потеря интереса к собеседнику
Конгруэнтности можно дать определение как гармонии человека. Она достигается, когда совпадают эмоции с действиями. При этом человек становится открытым и свободным в общении. Он притягивает других людей, вызывает симпатию и уважение. Стремление к такой гармонии поможет оставаться самим собой и действовать согласно внутренним установкам.
Описание
Такие люди очень искренние и их мало, говорил психолог Карл Роджерс, который как раз и ввел в теоретическую науку понятие о конгруэнтности, как о явлении в общественной жизни. Личностно-центрированная философия, которой придерживается автор, на тот момент как раз набирала обороты (90 гг. прошлого века).
Конгруэнтность – это и эмпатия, и позитив в безграничном его выражении. Так говорят другие авторы учений о положительном мышлении и позитивизме. С точки зрения психиатров, только положительный контакт между человеком и социумом способен привести к общему знаменателю прекрасные идеи сотрудничества и конструктивизма.
Когда вербальные и невербальные выражения личности не конфликтуют между собой, можно говорить об открытости, честности, соответствии действительности всего, что утверждает этот человек. Слова не расходятся с делом — говорят про таких индивидуумов психологи.
Как распознать лжеца по губам и бровям
