«Психосоматика» этот термин в последнее время все чаще используется в средствах массовой информации. Этим понятием также оперируют многие врачи в случаях, когда человек сам придумывает себе болезни. Существует и большое количество различных учений, базирующихся на концепции взаимосвязи психики человека с его физическим состоянием. Но действительно ли наши эмоции могут как-то повлиять на здоровье?
Психосоматика в медицине направление не новое, и по утверждениям ученых, являющихся его приверженцами, человек действительно способен оказывать разрушающее воздействие на свой организм путем накопления и проецирования негативных переживаний. Кроме того, некоторые люди даже способны, находясь в определенном психическом состоянии, вызвать в собственном теле так называемые конверсионные симптомы, появление которых нельзя обосновать какими-либо физиологическими причинами. Иначе говоря, если вы хотите знать, как называется, когда сам себе придумываешь болезни, ответом на этот вопрос также станет слово психосоматика.
Психосоматические расстройства, в результате которых повреждаются определенные внутренние органы и системы, сегодня составляют большую часть «болезней цивилизации». Вы очень удивитесь, узнав как много недугов, ученые относят к данному списку.
Это могут быть:
- ишемическая болезнь сердца;
- язвенные поражения органов желудочно-кишечного тракта;
- гипертоническая болезнь;
- аллергические реакции и бронхиальная астма;
- сахарный диабет;
- ревматоидный артрит;
- рак.
Как мысли и эмоции могут изменить ваше самочувствие согласно психосоматике?
Болезни и мысли в психосоматике связаны и это мы уже выяснили, но как происходит процесс заболевания и что делать, что бы этого не допустить? Психика человека — это сложный механизм, негативное воздействие на который оказывает, прежде всего, стресс. Реагировать на стресс люди могут по-разному: кому-то свойственно выплескивать негативную энергию, а кому-то копить ее внутри себя. Бывают также и ситуации, когда человек испытывает эмоции страха, гнева, вины, но у него нет возможности выразить их.
Например:
- Вы находитесь в ситуации, когда вас незаслуженно отчитывает начальник, но в силу вежливости, страха перед увольнением или каких-либо иных причин вы не решаетесь высказать свое мнение. В результате вам приходится держать негативные эмоции (гнев и обиду) внутри себя, копить их и переживать вновь и вновь.
- Вы панически боитесь летать на самолете, но периодически вынуждены делать это. Во время полета вы испытываете постоянное чувство страха. Инстинкт самосохранения подсказывает вам, что следует покинуть опасное место, но сделать это в данный момент вы не можете.
Подобные накопившиеся негативные переживания в дальнейшем могут привести к патологическим изменениям во внутренних органах. А в случае с самолетом, у человека в результате сильного стресса могут возникнуть временные соматические симптомы, такие как боль в сердце, одышка, тошнота, головокружение и т. д.
Не убежать в инфаркт
Карловы Вары. Чудесный курорт, собирающий страждущих со всего мира. Трижды в день в любую погоду соискатели здоровья идут к источникам целебной воды, наполняют свои емкости и сосредоточено пьют. Питие обязательно сопровождается разговорами о здоровье. «Мне врач велел пить 200 граммов. Но это же очень мало! Я всегда добавляю хотя бы еще столько же».
Другая «горячая» тема — количество назначенных процедур. И время, отпущенное на каждую. Об этом не только у источников — об этом постоянно и везде. И не только в Карловых Варах.
«У меня всего три процедуры. Я заплатила и взяла еще две» — делится дама, которая постоянно твердит, что устала, что едва успевает с одной процедуры на другую, но иначе зачем ездить на курорт. Молодой мужчина возмущается массажистом: «Полчаса на массаж! Это же безобразие!». Его поддерживает пациент постарше и тут же дает совет: «А вы заплатите. Я заплатил, и теперь меня массируют почти час». Разговор поддерживает многокилограммовая дама: «По расписанию у меня ванна 20 минут. Но я договорилась. Теперь сижу сорок минут». День назад этой даме срочно вызывали врача — поднялось давление…
Заметим: во времена Чехова люди были куда менее осведомлены по части болезней. Не было таких СМИ, а главное, Интернета, который знает о наших и не наших болезнях все и даже больше. А подобное познание чревато. Помните, у Джером Джерома рассказ, как герой, изучающий симптомы болезней, находит у себя буквально все. Кроме… родильной горячки, потому как сам мужчина. В других переводах этого рассказа вместо родильной горячки — «вода в коленной чашечке» . Но суть от этого не меняется.
Есть даже термин «болезнь третьего курса»: именно на третьем курсе студенты-медики изучают симптомы болезней и постоянно находят их у себя. Находят даже те, кто не подвержен внушению. Но может, все это не заслуживает специальных исследований ученых? И их выводы о росте заболеваний у тех, кто «уходит в болезнь», преувеличены? Обо всем этом обозреватель «РГ» беседует с академиком РАН Юрием Бузиашвили.
Болезнь можно себе внушить? Можно. Потому что мысли о возможном заболевании вызывают реакцию организма — стресс
Юрий Бузиашвили:
Вот вы об отдыхающих, озабоченных количеством, временем проводимых процедур. Но это же не только на отдыхе! Представьте себе пациентов, которые встревожены тем, что вчера капельницу ставили в 13.02, а сегодня в 13.20. Не опасно ли это? Или которые пытались прокапать капельницу с полезным для них лекарством до последней капли, тщательно наблюдая за этим. Напряжение слежения и регистрации времени намного опаснее, чем недолитые 5 мл (из 200 мл) капельницы.
Учитывая, что такое поведение человек проявляет не только в адрес капельницы или времени ее установки, но и того, что творится вокруг его «неповторимой и эксклюзивной» фигуры, то это просто хронический стресс. Тревожность, желание объять необъятное, быть для всех хорошим, ни у кого не оставаться в долгу, преуспеть, не отстать, завидовать, злиться — это все череда стрессов, уносящих наше здоровье, выявляя слабые места организма и ведя к омоложению заболеваний.
Юрий Бузиашвили: На вопрос: «Как живете?» мой любимый и лучший ответ: «Болеть некогда». Фото: Александр Корольков/РГ
Симптом болезни, сама болезнь оказываются желательными, нужными, дающими определенные выгоды в сложившейся ситуации. Либо выход из тяжелых условий, либо уход от не устраивающей действительности. Отсюда и термин — «бегство в болезнь», «уход в болезнь от действительности». Иван Павлов считал, что подобные болезненные состояния, которые однажды помогли больному выйти из сложной ситуации, могут закрепляться по типу условного рефлекса. Симптом или болезнь становятся условно приятными, нужными, выгодными больному. Как-то мой друг, крупный коммерсант в возрасте за 60 лет привел свою жену и, зайдя ко мне в кабинет, сказал: «Делай с ней, что хочешь, хоть режь. Но такую я ее домой не заберу». Разобравшись, я понял, что причиной стали ежедневные обследования, чемодан результатов анализов, не только материальное обременение, но и морально невозможное ежедневное наблюдение за зациклившимся на болезнях близким человеком.
А болезней как таковых не было?
Юрий Бузиашвили:
Не было. Другой пример на эту же тему. Ко мне в кабинет зашли два красивых сибирских богатыря. Муж и сын женщины, которой предстояла полостная операция. Исходя из долго существующих жалоб, ее направили к нам для обследования и лечения. Первые же результаты обследования резко разнились с типичными жалобами на стенокардию. Я даже разошелся во мнении с лечащим врачом, которая утверждала, что объективных данных о заболевании нет. Мы выполнили подытоживающее инвазивное исследование: сосуды оказались чистыми. Я снова детально поговорил с пациенткой и понял, что, работая в библиотеке и живя долгие годы рядом с матерью, страдающий ишемической болезнью сердца, она изучила это заболевание по литературе не хуже квалифицированного врача.
Для подтверждения диагноза «невроз» я попросил консилиума одного из лучших неврологов страны Давида Рувимовича Штульмана. После консилиума он подтвердил мой диагноз. Провожая его, я был преисполнен уважения к себе за правильно поставленный диагноз. Каково же было мое удивление, когда он сказал мне, что это не единичный случай, а нередко встречающаяся ситуация, когда женщины имитируют заболевания, а иногда даже перенесенные инфаркты и инсульты. Вовлекая в свое состояние мужей, а часто и всю семью, они годами, обследуются, лечатся и, будучи органически здоровыми, годами ходят скрученными или с резкими ограничениями двигательных функций. Испуганные глаза, не имеющего органических изменений человека, — это уже предзаболевание, на которое он, к сожалению, обречен, если не принять экстренных мер, направленных на лечение психологических изменений, возникших у человека.
Болезнь можно себе внушить?
Юрий Бузиашвили:
Мысль о возможном заболевании обязательно вызывает эмоциональную реакцию организма — стресс. Во время стресса происходит выброс гормонов, в том числе, адреналина. Он же способствует увеличению количества сердечных сокращений, развитию спазма сосудов, приводит к быстрому повышению артериального давления, что отражается на обеспечении сердца кислородом. Этот механизм заложен природой, чтобы перевести человеческий организм в экстренный режим работы. Поэтому хронический стресс и приводит к расстройствам сердечно-сосудистой деятельности и преждевременному поражению сердца.
Это только одна из возможных схем негативного влияния возможной (надуманной) опасности на организм. Но, длительно существуя, это приводит к развитию хронического заболевания, к обострению имеющихся. Проведенные исследования показывают наиболее частую заболеваемость и ранний уход из жизни людей, постоянно ищущих в себе болезни. Поговорка, что «приближается то, за чем гонишься», хорошо иллюстрирует это состояние. Оно не приходит сразу, имеет свои корни и среду развития.
Ожидание плохого — хуже самого плохого?
Юрий Бузиашвили:
Безусловно! Здесь уместны слова мудреца: «Не жалей, что было, не мечтай, что будет, береги, что есть». Ведь надежда и ожидание — источник страдания. Кто-то может резонно возразить: «То, что на свете дано нам, друзья, ни убавить нельзя, ни прибавить нельзя». Но это для людей с черно-белым мышлением, которое присуще практически каждому. Судьба — это попытка поймать несуществующее. Нельзя гоняться за счастьем — оно всегда в тебе самом.
Но не каждому дано уметь быть счастливым.
Юрий Бузиашвили:
Слово «уметь» может вызвать много вопросов. Что определяет счастье? Безусловно, это физическое и психическое здоровье, составляющими которого являются легкость бытия (духовная просветленность), личная свобода и согласие разногласного в себе, то есть гармония.
Будьте всегда спокойны, довольны и веселы?
Юрий Бузиашвили:
Многие с ехидством оценят такую рекомендацию. Но мы во многом прогнозируемы и самоуправляемы. Просто необходимо воспитывать в себе эти навыки. Ведь у спортсменов с большими физическими нагрузками огромную роль играет психоэмоциональное настроение и подготовка. Настоящая забота о здоровье обязательно должна проецировать имеющиеся знания в грамотный образ жизни и отдыха.
Убежден: лучший помощник врача — пациент. Оптимизм обоих участников лечения — залог выздоровления и сроков выздоровления. Люди, страдающие поиском болезней у себя, должны осознать, что они должны победить этот страх и делать это надо каждый день. Спокойным сердцем и уравновешенностью мы открываем путь к счастью. А в счастливом теле счастливый дух, и наоборот. Ибо, переживая, боясь и страдая, мы разрушаем душевное спокойствие, без которого невозможно оставаться здоровым. Боязнь поражения (болезни) закрывает путь к успеху. «Не могу» — путь к поражению. «Я попробую» — дорога к успеху. И в этом нет никакого чуда.
Опасно вовлечение людьми, постоянно думающих и боящихся заболеваний, своих близких и окружающих в свои страхи и проблемы. Они, порой, в этом искусны. В процессе поиска диагноза и лечения оказывается вся семья, которая иногда теряет объективность оценки и не видит реалий. Это очень сложный процесс. Без искусного специалиста-психолога решить такую проблему нельзя.
А как быть к ставшей популярной шутке, что сегодня нет здоровых людей — есть необследованные больные?
Юрий Бузиашвили:
Отчасти она оправдана. Переведя медицину из раздела медицинской помощи в раздел медицинских услуг, все чаще платных, мы теряем ту грань, за которой дезавуировать медицинскую нечистоплотность очень сложно. С одной стороны, врачи приравнены к обслуживающему персоналу, потеряв шарм элитарности в решении самых главных, наверное, вопросов здоровья. А с другой, порой и часто они и начинают себя вести как обслуга: не уважая, не ценя и не жалея предмет своей обслуги. И это — трагедия сегодняшнего дня. Свалиться в нее можно быстро. Дорога обратно займет поколения.
Когда встречаемся, когда звоним друг другу самый обычный вопрос: «Как живете?». Чаще всего в ответ начинается разговор о болезнях, о здоровье…
Юрий Бузиашвили
: Лучший и любимый ответ: «Болеть некогда».
Научные обоснования психосоматики
Научное обоснование психосоматике было получено в ходе сенсационного эксперимента ученых из университета Беркли, которые провели опыт с участием 15 тысяч испытуемых, имеющих онкологические заболевания. Выяснилось, что каждый из этих людей постоянно, на протяжении многих лет, испытывал подавляющие эмоции, связанные с обидой. Мысленно эти люди регулярно возвращались к ситуации и вновь переживали ее в своем сознании.
Психосоматика утверждает, что развитие онкологических заболеваний может спровоцировать не только обида, но и, например, чувство страха, вызванное тем, что кто-то из родственников человека или его друзей умер от рака. В итоге человек сам придумывает себе болезни и действительно заболевает ими. Но есть и обратный путь – относиться к окружающим с уважением, делать добрые дела и просто радоваться жизни и вы сами не заметите, как самочувствие улучшиться.
Механизм развития психосоматических расстройств
Механизм развития психосоматических расстройств подтвердили финские ученые, проведя эксперимент с участием тысячи испытуемых. Целью этого исследования было выяснить, имеются ли психологические аспекты, которые определяют возникновение аллергии у человека.
Вот как проходил эксперимент:
- Людей различного пола, относящихся к разным возрастным и социальным категориям, разделили на несколько групп, в соответствии с типом аллергенов, на которые реагировал их организм.
- Затем каждого из участников опыта по очереди вводили в состояние гипноза и помещали в комнату, где имелись продукты, животные или вещества, провоцирующие аллергию. Удивительно, но в состоянии измененного сознания практически никто из испытуемых не среагировал на аллергены.
- Затем опыт повторили, предварительно вывев людей из состояния гипноза. И что же тогда? Тогда у испытуемых вновь возникла привычная аллергическая реакция.
Помимо психологического, этот феномен имеет и вполне медицинское объяснение. Что такое аллергия? Это заболевание, которое возникает, когда нарушаются механизмы регуляции иммунного ответа. Она выражается в нетипичной реакции иммунной системы нашего организма на определенные вещества.
Но наша иммунная система тесно связана с нервной. В ситуации стресса, например, когда человек узнает, что он случайно съел продукт, на который у него должна быть аллергия, иммунная система, так же как и нервная, испытывает значительную нагрузку, что приводит ее сбою. В результате получается такой нестандартный иммунный ответ, выражающийся проявлением типичных аллергических симптомов. Подобное происходит и в ситуации с остальными психосоматическими расстройствами.
Механизм их возникновения прост:
- Всегда есть какой-то травмирующий фактор.
- Этот фактор запускает нервно-психическую реакцию.
- В результате этой реакции развиваются соматические нарушения.
Зачем люди придумывают себе болезни?
Ну слава богу, наконец-то ученые нашли причину того, что у кого-то проблемы с уважением к окружающим, осложненные ленью, нездоровым пофигизмом и нежеланием учиться планировать свой день. И неважно, что диспраксия – это синдром, который указывает на проблемы в определенной области мозга (и, внезапно возникнув у взрослого человека, нередко сигнализирует о серьезном заболевании), а симптомы диспраксии не имеют ничего общего с регулярными опозданиями. В Интернете же написано!
Тяжелая жизнь с психопатом
«Прикройся диагнозом» – игра, которую врачи постоянно наблюдают в повседневной жизни. Девушка рассказывает о своих любовных неудачах с мужчиной: он игнорирует ее просьбы, ничего не делает по дому, забывает про ее день рождения. «Перверзный нарциссист, что тут поделаешь», – вздыхает страдалица, начитавшись психологических терминов в поисках оптимальной стратегии спасения любимого. «Да нет же, он манипулятор! Настоящий психопат!» – убеждают ее подруги, и она радостно соглашается, с удвоенной силой бросаясь на его «излечение».
Принять тот факт, что он просто придурок и единственно верная стратегия – уйти от него, страдалице невыносимо. Она продолжает «психотерапию с нарциссистом» до тех пор, пока он сам не выкинет ее из своей жизни. И вот удивительно: отчего-то со следующей пассией подлый манпулятор становится на редкость приятным и заботливым мужчиной. Просто потому, что ей плевать, нарциссист он или нет – она не боится его потерять и на любой выбрык реагирует просьбой свалить в закат, а не унылой песней «давай поговорим о твоем детстве».
«Я в домике»
Прикрываться диагнозом выгодно: это помогает не видеть своих ошибок и как бы снимает ответственность за собственные поступки. У неврологов есть истории о десятках пациентов с болью в спине, которые считают себя инвалидами без объективных причин и тщательно берегут себя от всякой физической нагрузки. Вид таких пациентов типичен: слабые мышцы, избыточный вес, боль в суставах и пояснице. Часто еще и депрессия.
Единственный способ справиться с грузом негативных переживаний – еда. Желания сотрудничать с врачом – ноль. Потому что это потребует поисков подходящей физической нагрузки, постепенной коррекции питания. И не исключено, что понадобится подбор антидепрессантов и работа с психотерапевтом… А это долго и страшно. Поэтому убеждение «Я очень болен, и мне ничего не поможет, врачи у нас в стране не умеют лечить» – их знамя, которое они скорбно несут с собой всю жизнь, так и не попытавшись узнать, что такое эйфория от любимого вида спорта и жизнь без горстей обезболивающих. На этом попутно наживаются производители чудо-поясов, волшебных аппаратов и чудодейственных лекарств.
Депрессивные селфи
Выдуманные диагнозы становятся удобными и подходящими, как любимые домашние тапочки. Медицинская терминология многих сбивает с толку, а врачи, которые видят лукавство, не торопятся его разоблачать, разве что иногда троллят «бедняжку».
«У меня депрессия», – говорит симпатичная девушка. Она ежедневно радует подписчиков в соцсетях десятком селфи с разным макияжем, но непременно с печальным выражением лица, и удовлетворенно собирает урожай сочувственного внимания. «У меня проблемы с сосудами», – заявляет немолодая женщина, которой надоело сидеть на скучной работе до вечера и заниматься чем-то, кроме сплетен с коллегами. Прекрасная туманная фраза про сосуды гарантирует понимание если не шефа, то уж точно некоторых впечатлительных сотрудников. «У меня опухоль в спине», – сообщает молодой парень, у которого на МРТ случайно нашли крошечную гемангиому в одном из позвонков, и спокойно режется в танчики, пока его жена укачивает младенца днем и ночью.
Медицинская информация, хоть и очень разрозненная и зачастую неверная, стала доступна каждому – просто вбей нужное слово в строку поисковика. Поэтому любителей поиграть в «Прикройся диагнозом» становится все больше.
Наверное, это результат того, что жизнь заставляет нас испытывать колоссальный стресс. Выдерживают не все – некоторые предпочитают обзавестись удобными «костылями» в виде диагноза, списывая на него все неудачи. Беда в том, что костыли эти больше мешают, чем помогают.
Виды психосоматических расстройств
Виды психосоматических расстройств, как и степень травмы, нанесенной организму в ходе психических реакций на определенные стрессовые факторы, могут быть различными:
У женщин часто при повышенном эмоциональном напряжении возникают легкие психосоматические расстройства, такие как головные боли, депрессия или даже простуда. Нередко от обладательниц подобных симптомов можно услышать слова: «Не знаю, что и делать — сама себе придумываю болезни: стоит лишь начать переживать, как сразу температура поднимается, желудок болит или все тело чешется».
Достаточно часто болезни носят более выраженный характер и сопровождаются серьезными соматическими симптомами. В таких случаях одной только помощью психолога не обойтись, обязательно требуется медицинское вмешательство.
Временные психосоматические реакции, так же встречаются в определенных ситуациях. Это состояние панической атаки, симптомы которого были описаны в примере с самолетом. Также, например, при наличии страха перед посещением стоматолога пациент в кресле дантиста может испытывать сильные болевые ощущения, несмотря на анестезию.
Случаи массовых психосоматических явлений тоже не однократно были зафиксированы. Например, в 1939 году в одной из школ штата Луизиана на уроках танцев у ученицы внезапно возникли судороги в правой ноге, в дальнейшем ее состояние ухудшилось, что вызвало массовую панику. В результате коллективной истерии у подруг и одноклассниц девочки также стали проявляться подобные симптомы, которые не имели никакого объективного основания.
Психосоматические болезни как следствие нашего мировоззрения
Психосоматические болезни, а так же причина многих наших стрессов и плохого самочувствия кроется в нашем характере. Интересно то, что врачи даже выделяют определенные особенности личности, свойственные аллергикам, язвенникам, гипертоникам, раковым больным и т. д. Чаще всего это люди с повышенным уровнем тревожности, серьезными детскими травмами. Многие из них цинично настроены к окружающим и склонны копить обиды.
Все эти факты свидетельствуют в пользу того, что, возможно, изменив наше отношение к миру и к себе, уделив больше времени на помощь нуждающимся людям, мы сможем стать добрее и чище и предотвратим многие проблемы со здоровьем в будущем. Согласитесь, ради такой перспективы стоит немного поработать над своим характером!
В чем же опасность?5
Казалось бы, что может быть плохого в том, что молодые люди испытывают необходимость в заботе и поддержке от старшего поколения? Ну пусть это в отдельных случаях переходит в любовь, что в этом такого? Ответ на вопрос прост. У любой медали есть другая сторона, и не всегда любовь протекает спокойно и заключается лишь в поиске понимающего человека. В отдельных случаях у людей проявляется любовь к насильственным действиям по отношению к пожилым людям. Именно заболевания в такой форме является наиболее опасным. И спокойно идущая бабушка, которая никому не желала зла, может случайно оказаться жертвой больного насильника, которого даже если и поймают, то не посадят, так как признают невменяемым. И максимум, что ему светит – это лечение в психдиспансере. Известно немало случаев насилия именно над пожилыми женщинами, которые в большинстве своем не могут дать отпор нападающему.
