Статья:: Фокусы языка: как быстро изменить убеждение

.

Убеждения – это внутренние догмы, которые руководят нашим сознанием и поступками. У большинства людей жизнь подчинена строгим моральным принципам, которые заковывают их внутреннее «Я» в определенные рамки, не давая чувствовать себя счастливыми и свободными. Мы заранее знаем, как будет правильно, а как нет, как можно поступать, а что для нас находится под запретом. Самое популярное направление современной психологии — нейролингвистическое программирование. Оно ориентировано на то, чтобы изменить сознание человека.

Кратко о НЛП

Это учение объединило в себе лучшие практики и наработки психологии, психотерапии и лингвистического программирования. НЛП ориентировано на то, чтобы научить человека практическим приемам, которые улучшат его жизнь, поменяв ее кардинальным образом. НЛП убеждения помогут начать оценивать мир, не ориентируясь на разрушающие установки. После такой терапии человек:

• открывает в себе скрытые внутренние резервы;
• становится успешным в бизнесе;
• легко добивается поставленных целей;
• находит подход к людям;
• налаживает личную жизнь.

Рассмотрим подробнее, что представляет собой нейролингвистическое программирование, как при помощи специальных методик можно изменить застарелые и разрушающие убеждения на новые установки, которые приведут к успеху.

Из истории НЛП

Впервые нейролингвистическое программирование начали изучать в Америке в конце 80-х годов прошлого века. Группа врачей объединила сразу несколько распространенных психологических методик, направленных на воздействие и работу с подсознанием пациента, тем самым сделав революционное открытие. Использовались научные наработки таких известных психотерапевтов: Фриц Перлз и Вирджиния Сатир, лингвистов — Джона Гриндера и Ричарда Бендлера.

История развития НЛП

За основу НЛП взято учение Милтона Эриксона, который считал, что все знания и умения, накопленные на протяжении жизни, человек надежно сохраняет в своем подсознании. Умея правильно использовать эту информацию, можно легко добиться успеха и решить любую проблему. Милтон Эриксон предложил при помощи воспоминаний и чувств воздействовать на свое сознание, вызывая тем самым желаемые изменения. По такому принципу происходит излечение от тяжелых телесных недугов, когда человек не только мечтает быть здоровым, но и, используя воспоминания, заставляет себя переживать эти чувства, пока организм действительно не начнет выздоравливать.

Нейролингвистическое программирование запрещает использовать в психотерапии такое понятие, как «правильная личность».

Настаивая на том, что, как бы ни повел себя человек в определенной ситуации – это было наилучшим из возможных результатов. Нельзя считать одну модель поведения правильной, а другую — нет. Просто существует набор реакций, которые человек применяет в той или иной жизненной ситуации. Главная задача нейролингвистического программирования заключается в том, чтобы помочь выбрать наиболее эффективную модель в конкретном случае.

Суть НЛП

Поскольку в основе НЛП лежит гипноз и гештальт-терапия, овладев этими знаниями можно научиться оказывать влияние на других людей.

Методики нейролингвистического программирования успешно используются в актерстве, ораторском искусстве и бизнес-управлении. Основы НЛП стали широко применять в рекламе, маркетинге, общественных коммуникациях, политике, журналистике и даже военном деле.

Овладеть техниками нейролингвистического программирования можно самостоятельно, но лучше делать это при помощи специалиста во время личной консультации либо же групповой терапии.

Суть методики

Нейролингвистическое программирование – это психологические приемы, помогающие человеку преуспеть в любой сфере. Привыкнув жить в соответствии с правилами и нормами, привитыми в глубоком детстве, мы очень редко используем по полной свой внутренний потенциал, что сказывается на качестве жизни. Человек привыкает работать на ненавистной работе и жить с нелюбимым партнером, потому что считает, будто недостоин лучшего, тем самым разрушает себя и свою жизнь.

Нейролингвистическое программирование воздействует на подсознание человека, меняя его внутренние убеждения, помогая ему стать успешным и изменить окружающую действительность. При помощи техник НЛП люди легко восстанавливаются от неизлечимых болезней, строят удачную карьеру, становятся известными и финансово независимыми.

Основные позиции убеждений НЛП

Перед тем как говорить о методах НЛП, необходимо понять, что означает это понятие. Термин состоит из трех слов. Нейро — действия человека управляются головным мозгом. Нейроны надежно сохраняют все наши чувства, эмоции и переживания. Лингвистическое – это способ коммуникации, при помощи которого передается информация. Программирование – процесс, который активизирует мыслительную деятельность. В глубине сознания у человека имеются заложенные с детского возраста определенные стереотипы и установки о том, как вести себя в той или иной жизненной ситуации.

Специалисты по нейролингвистическому программированию употребляют такие термины, как карта, сознание и тело.

• Карта – обозначает основные техники и методики НЛП, которые всесторонне изучают психологию человека (душевное состояние, мотивы поступков, заложенные установки).
• Сознание и тело – это единое понятие. Как тело управляется нашим сознанием, так и мыслительный процесс невозможно представить без физической активности. Учитываются все нюансы: не только переживания и чувства человека, но и телесные недуги. Делается это, чтобы правильно выбрать способ воздействия НЛП (визуальный, слуховой, кинетический).

Структура убеждений

Итак, убеждения это правила взаимодействия с ценностью. То есть в любом убеждении будет содержаться ценность. А чего могут касаться эти правила?

Комплексные эквиваленты и причинно-следственные отношения

По структуре это могут быть либо комплексные эквиваленты (то есть когда А равно Б) или причинно-следственные связи (из А следует Б).

Абсолютно чётко разделить эти две конструкции нельзя (да в большинстве случаев и не слишком нужно). Но довольно точный критерий: в причине-следствии обязательно будет присутствовать временная рамка

В речи комплексные эквиваленты и причинно-следственные связи будут представлены в виде слов-связок

Убеждения будут давать ответ на вопросы:

— Что приводит к данной ценности (результату)? — Каковы последствия достижения этой ценности? — Каковы критерии данной ценности? — Как вы определяете эту ценность для себя?

Причина (П=>Ц).

— Если много работать – это приведёт к успеху.

Убеждения о причинах сообщают нам, что нужно делать в конкретной ситуации для удовлетворения данной ценности. Исходя из убеждений о причинах человек собственно и совершает те или иные поступки.

Следствие (Ц=>С).

— Отсутствие любвив семье приводит к разводам.

Следствие помогает нам определить последствия, ожидания и задать мотивацию. Мы исследуем эти убеждения, когда проверяем экологию, исследуем вторичные выгоды. На них мы напираем, когда пытаемся смотивировать человека что-то сделать: — Если ты не будешь хорошо учиться, то останешься на второй год.

Критерии (К=Ц)

— Хороша работа – это высокая зарплата, хороший коллектив и интересное занятие.

Скорее всего будет некая сумма критериев: К1+К2+К3=Ц

При помощи критериев мы связываем ценности с внешним миром и нижними (верхними) уровнями важности. Вопрос о критериях – вопрос о смысле/значении поведения или удовлетворения ценности.

Определение (О=Ц)

— Гармония – это равновесие между собой и миром.

Сюда же будет относиться и «приравнивание» ценностей между собой.

— Здоровье – это красота.

Эти убеждения о том, чем является или не является данная ценность. При помощи определений мы связываем ценности между собой. Собственно, это цемент карты.

НО!

Довольно часто в речи убеждение пропускается и связываются между собой, например определение и следствие, причина и критерии, критерии и определение и т.д. В таком случае весьма желательно установить собственно ценность.

— Хорошая семья – это любящая жена и дети. (определение).

— Для того, чтобы у тебя была хорошая семья, нужно уметь прощать. (убеждение о причинах).

Это два убеждения относительно ценности «хорошая семья». Но эквивалентом второго убеждения может быть:

— Для того, чтобы у тебя были любящая жена и дети, нужно уметь прощать.

В данном убеждении ценность «хорошая семья» заменена её определением «любящая жена и дети», то есть между собой связаны определение и причина.

Такая структура является не полной. По крайней мере для большинства раскруток весьма желательно выяснить саму ценность.

Лингвистическая структура убеждения

Если рассматривать убеждение с точки зрения метамодели, то полная лингвистическая структура убеждения будет выглядеть так: метарамка веры [ценность + утверждение относительно этой ценности ].

Итого

Убеждения о критериях связывают наши внутренние цели с внешним миром и нижними/верхними уровнями иерархии.

Определения помогают нам понять, чем является данная ценность и связать её с другими ценностями (не по иерархии).

Убеждения о причинах нам сообщают, что нам нужно делать.

Убеждения о последствиях – задают мотивацию, помогают определить приемлемость данных действий.

Возможности нейролингвистического программирования

НЛП учит человека по-новому оценивать себя, свои умения и знания, совершенно по-другому воспринимать окружающих его людей. Методики нейролингвистического программирования вызывают следующие изменения в жизни человека:

• улучшают коммуникацию;
• облегчают общение;
• прививают новые убеждения;
• помогают понять себя и определиться с жизненными целями;
• раскрывают внутренние потребности;
• избавляют от застарелых обид, страхов и фобий.

Эмоции, на которых работает НЛП

Благодаря применению НЛП человек приобретает уверенность, целеустремленность и смелость, понимает, как достичь желаемого и не ограничивает себя в достижении поставленных целей. Однако, для этого постоянно необходимо работать над собой, анализируя и выявляя свои негативные установки, избавляясь от разрушающих убеждений.

Правила НЛП

Первое правило НЛП гласит о том, что человек сам выбирает, кем ему быть в жизни. Руководствуясь внутренними стремлениями и убеждениями, мы сами решаем, чего достойны и чего можем достичь, поэтому кто-то выбивается в лидеры, поверив в свои силы, а у кого-то это не получается.

Второе правило заключается в том, что, выделяя определенные качества в другом человеке, мы хотим видеть их и у себя. Они давно уже есть и у нас, но не развиты должным образом, поэтому мы не умеем их проявлять. Третье и главное правило НЛП заключается в том, что все в мире течет и изменяется, и человек тоже. Нет ничего страшного в том, чтобы развиваться и менять свои убеждения, отказываясь от укоренившихся и мешающих жить принципов.

И последнее правило – все пережитые чувства, эмоции, страхи и впечатления надежно хранятся в подсознании человека. НЛП техники подскажут, как можно использовать эти резервы для достижения поставленных целей и улучшения жизни.

ВЫВОД

Поэтому теперь, имея некоторый личный опыт в том, что собой представляют убеждения человека, я очень хорошо понимаю, что любой мой поступок, выраженный в слове или действии, вызывает цепную реакцию по изменению моей картины мира и миропонимания в целом.

А это значит, что у меня есть отличный шанс путем перепрограммирования своих убеждений не только изменить, но и утвердить новый сценарий моей жизни под названием судьба и фактически стать ее хозяином.

Поэтому, пользуясь случаем, желаю вам, дорогой читатель, взять в свои чудесные ручки волшебную кисть формирования личных убеждений и, используя палитру сокровенных желаний, сотворить на холсте Мироздания уникальную картину своей Прекрасной Судьбы…

Буду очень рад, если материал данной заметки оказался для вас своевременным и полезным, о чем вы можете рассказать в своих комментариях или поделиться с друзьями в социальных сетях.

Ну, а если вы подпишитесь на новостную рассылку (за что вам отдельный “респект и уважуха”), то объем нейронной сети в моей энергоинформационной сущности увеличится многократно.

Методы изменения убеждений

Принципы и устои, привитые ребенку в ходе воспитания, а также накопленные в процессе жизнедеятельности знания – это наши убеждения. Принимая решение, делая важный выбор, мы ориентируемся на взгляды, которые формируются на основе полученного нами воспитания, влияния авторитетов, социального окружения, привитых стереотипов. Устоявшиеся убеждения есть у человека в любой сфере жизни: личной, профессиональной, религиозной, общественной и политической.

В работе человек оперирует теми знаниями, которые он получил во время обучения выбранной профессии. В личной жизни — опытом, накопленным в предыдущих отношениях, и моралью, привитой обществом.

Практикующие НЛП психотерапевты выделяют два основных вида внутренних убеждений: глубинные и ограничивающие.

Глубинные убеждения

Заложены в детстве или в процессе воспитания. Лучший пример таких убеждений – это внутренние комплексы, а также то, как человек воспринимает и оценивает сам себя. Это может быть застарелый детский страх. Когда родители не занимались воспитанием ребенка, а только ругали его, у него формируется уверенность: «Я недостоин любви!», которая обязательно будет отравлять его личные отношения во взрослой жизни. Убежденность человека, несущая отрицательную окраску, формирует жизненный сценарий, способствуя развитию всевозможных страхов и комплексов, которые во взрослой жизни делают его неуверенным, мягкотелым и нерешительным.

Ограничивающие или подсознательные убеждения

Человек даже не догадывается о том, что у него есть скрытые убеждения, которые пагубно влияют на его жизнь, вынуждая принимать неправильные решения, испытывать страх и неуверенность в себе. Эти взгляды настолько укоренились в его подсознании, он считает, что только так и может быть. Проявляются такие убеждения в виде фраз: «не смогу», «не для меня», «не умею», «недостоин», «не получится».

Такие установки программируют человека на негативный лад. Устарелые и разрушающие убеждения мешают и не дают жить полноценной и счастливой жизнью, а поэтому нуждаются в изменении. Нейролингвистическое программирование помогает избавиться от неправильных убеждений.

Работа с убеждениями заключается в осознании устойчивых мыслей и взглядов и в применении психологических приемов, которые помогут изменить эти принципы. Если вы решили воспользоваться техниками нейролингвистического программирования, соблюдайте осторожность, поскольку убеждения могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на человека.

МОЖЕМ ЛИ МЫ ПРЕДВИДЕТЬ РАЗВИТИЕ СИТУАЦИИ В БУДУЩЕМ?

Делали ли вы когда-нибудь предсказание о своей жизни, которое сбылось? Конечно, ответите вы, ведь за вашими плечами целая жизнь, в которой вы ни раз и не два, могли предвидеть исход дела, или загадывали желание, которое сбывалось, ведь правда? Вспомните моменты, в которых вы были настолько уверены, что провозглашали, что ситуация будет развиваться именно так, как вы считаете! Иногда, вы сами удивлялись тому, насколько точны бывали ваши предсказания.

Самая распространенная форма предсказаний или пророчеств, это желание узнать, что ждет нас в будущем, которые мы трансформируем в свои желания. Мы любим загадывать желания, и делаем это с завидной периодичностью, на память приходит новогодняя ночь, рождество и день рождения – это не только время праздников и радости, это время наших желаний! Желания, — одна из форм пророчества, от которых мы ждем счастья в будущем, то есть прогнозируем для себя и своих близких благоприятный исход событий. Ведь если мы знаем, что хотим, нам легче добиться поставленных целей. Такие пророчества мотивируют нас, и придают нам силы справляться с действительностью, ведь она совсем не такая, как в наших пророчествах.

«Если человек определяет ситуацию как реальную, то она с по своим последствиям станет реальной»

социолог Уильям У. Томас

Но предсказания могут быть и негативными, вернее мы это ощущаем как предчувствие, что какое-то событие, по нашему мнению, ил опираясь на наш предшествующий опыт будет иметь негативный исход и негативные последствия. Например, вы, не осознавая почему, точно и в самых ярких красках представляете, что:

— проснетесь и сразу же подумаете — возможно, без всякой особой причины — что сегодня будет ужасный день, такое ваше отношение может привести к тому, что ваш прогноз сбудется. Вы можете неосознанно работать, чтобы подтвердить свою веру, игнорируя позитив, усиливая негатив и ведя себя таким образом, который вряд ли будет способствовать приятному дню.

— проект, над которым вы работаете, провалится, и вы чувствуете, как это негативно отразится на вашей карьере, ваш тяжелый труд не только не окупится, проект будет разгромлен со всеми вытекающими от сюда последствиями, ведь вы знаете, что таким как вы нет места в «высшей лиге» управленцев.

— речь, которую вы должны произнести на расширенной видео конференции руководителей вашей компании, будет ужасной, и когда этот момент наступит вы будете удивлены, что заикаетесь, и что-то бормочете себе под нос, забывая о том, что нужно сказать в следующий момент. Все это потому, что вы уверены, что вообще не можете выступать перед аудиторией

— вы постоянно сомневаетесь в своей способности выполнять свою работу, поскольку вы не уверены в том, что ваша работа выполнена не на должном уровне, вы может не тратить на это много времени и усилий или вообще не делать этого. Это приводит в результате к нехватке практики и опыта, что только делает вашу работу еще менее качестеннй, приводя к еще большей неуверенности в себе и еще более низкой самооценке.

Это самые простые примеры влияния ожиданий и убеждений, на ваше возможное поведение, и на результат в целом. Когда это происходит, то на подсознательном уровне, мы принимаем убеждения за реальность, реализуя на практике феномен «самоисполняющегося пророчества».

Техника изменения убеждений

Изменение убеждений с помощью техник НЛП основывается на методике работы с подсознанием, которую предложил американский психолог Роберт Дилтс. Рассмотрим, как использовать эту технику для работы со своими убеждениями.

Калибровка (оценка) человека в НЛП

Подготовительный этап

Для начала необходимо собрать и проанализировать информацию. Определите, какое убеждение мешает вам на этом этапе жизни. Сформулируйте его. Это могут быть такие фразы: «Я все время болею!», «У меня никогда ничего не получается!», «Я неудачник!», «Любовь – не для меня!». Зафиксируйте все свои сомнения и ощущения, связанные с утверждением. Важно понять, почему отрицательная установка не дает вам формировать позитивные мысли, превращая любое действие в потерю веры в себя и свои силы.

Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы начнете думать по-другому.

Оцените, как отнесутся знакомые и друзья к переменам в вашем поведении. Сформулируйте новое утверждение. Учтите, что эта фраза обязательно должна быть положительной, описывать процесс, с помощью которого вы начнете менять свою жизнь. Например, «Я верю в то, что научусь вести здоровый образ жизни!» или же «Любовь присутствует в моей жизни! Я люблю и любима!».

Как работать со своими убеждениями? Правильное понимание

Напомню, что основная цель – это изменение именно подсознательных убеждений, которые и определяют судьбу человека более чем на 80%. Это даётся большинству людей очень не просто (у 95% людей изменять свои подсознательные убеждения вообще не получается из-за недостатка знаний и не владения соответствующими техниками).

Суть данной работы. Подсознание человека – это большой и часто капризный ребёнок. И чтобы подсознание приняло новые убеждения и перестроилось – ему, как маленькому ребёнку, нужно всё доходчиво объяснить, разжевать с примерами, аргументами, образами и главное с большой любовью. Это требует от человека терпения, доброго отношения к самому себе и предельной честности перед собой.

Работать со своим подсознанием и убеждениями нужно с большой добротой, как с любимым ребёнком, которому вы, как родитель, всё терпеливо объясняете на пальцах, отвечаете на все его вопросы “почему?”, внимательно следите, всё ли он правильно усвоил))

Заставлять себя, вбивать силой новые убеждения или приказывать что-то своему подсознанию – не получиться! Такой подход здесь не пройдёт, только пружины будут сжиматься внутри ещё больше.

Как понять, что ваше подсознание меняется в нужную сторону? Как определить, что оно принимает и понимает новые представления и установки? По мере работы над собой – вам становится хорошо: спокойно, радостно на сердце, уходит внутреннее сопротивление, зажатость, негатив, внутри рождается позитивная энергия, идёт прилив сил, появляется ясность в мыслях и внутренняя уверенность, что вы всё делаете правильно (ваша Душа вас поддерживает).

Изменение убеждений при помощи техники НЛП

На втором этапе необходимо в подсознании запустить работу так называемых субмодальностей – каналов, через которые человек получает информацию об окружающем мире и происходящих в нем событиях (визуальные, кинетические, голосовые). Запах, цвет, размер и месторасположение – признаки, помогающие нам воспринимать и различать действительность.

Теперь негативное убеждение необходимо поставить под сомнение. Возможно, сделанный вами некогда в прошлом вывод ошибочен. Используя субмодальности, замените разрушающую установку новым убеждением. В процессе этой психологической работы над собой необходимо обращать пристальное внимание на свои внутренние ощущения.

Проверка нового убеждения

Поверило ли подсознание в новое убеждение, покажет ваше дальнейшее поведение. Если вы не уверены в том, что техника НЛП сработала, стоит повторить все еще раз и основательно продумать новую формулировку вашего утверждения.

Наиболее важным считается первый этап техники: от того, насколько точно вы определите разрушающие установки, их причину и следствие, подберете слова для новых утверждений и поверите в успех, зависит, получится ли у вас начать новую жизнь. Техники НЛП можно применять в любом возрасте, что является преимуществом данного направления в психологии.

КАК ИЗМЕНИТЬ УБЕЖДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА В ЕГО СОЗНАНИИ

Теперь, оглядываясь назад, в самое начало своего эксперимента, когда я стал практиковать свою нехитрую фразу, могу утверждать, что не только нужно, но просто необходимо заниматься коррекцией собственных убеждений.

Это позволит по своему желанию вносить необходимые изменения в вашу привычную картину мира. Тем более, что прикладывать особых усилий для этого не нужно: достаточно лишь быть внимательным, последовательным и дисциплинированным в данном вопросе.

Пожалуй, многие из нас хорошо помнят о роли и значении запятой в выражении: ”Казнить нельзя помиловать”. Порой бывает достаточно лишь изменить знак препинания в середине или в конце предложения, чтобы изменилось не только мировоззрение человека, но и вся его судьба.

Всякий раз, когда я освобождаюсь от всего старого и ненужного, я тем самым даю место для нового и полезного в своей жизни.

Очень часто, когда спрашиваю своих знакомых о том, как движутся их дела, получаю в ответ: ”Ничего…”. Поэтому обращаю их внимание на то, что “ничего – это просто ноль”, и интересуюсь, устраивает ли их такая оценка. Большинство признается в том, что это им не подходит и при следующей нашей встрече уже более осознанно реагируют на тот же вопрос.

Это яркий пример того, для меня во всяком случае, как при помощи только одного слова можно изменить свое отношение к окружающей действительности и повлиять на свое мировоззрение, а в результате и на всю свою жизнь. Причем не довольствоваться при этом ролью стороннего наблюдателя, а стать настоящим Хозяином Жизни.

В качестве дополнения к своему, так сказать, обоснованию не могу не вспомнить еще один момент из своих собственных наблюдений. Довольно-таки часто из уст некоторых моих знакомых, честно сказать, и моих собственных иногда (каюсь, грешен), в порыве восторга, воодушевления или удивления “вылетает” фраза: “Ничего себе?!” Так и хочется спросить: “Совсем ничего?”

А по факту ведь получается, что человек своими собственными устами отказался от любого благодеяния для себя любимого. Сколько же теперь потребуется приложить усилий, чтобы разрушить мыслеобраз, созданный своими собственными руками?

Именно эти мыслеобразы, создаваемые нами на протяжении всей нашей жизни, и становятся теми личными убеждениями, которые помогают нам или наоборот препятствуют в любом позитивном начинании.

Наверное, для лучшего понимания и представления в своем сознании подобных мыслеобразов пример с фундаментом здания не совсем хорошо подходит, так как это понятие чаще всего ассоциируется с чем-то мощным и незыблемым. Однако можно использовать маленькую хитрость.

Для этого нужно представить фундамент не статичным и монументальным, а напротив, совершенно динамичным, например, в виде морской плавучей платформы нефтяной вышки, при этом выполненным из стекла или любого прозрачного материала. Это позволит намного легче понять, каким именно образом в нем отражается и преломляется окружающая нас действительность.

А если наш прозрачный фундамент заменить в своем воображении на стеклянный шар или призму (в ряде случаев могут подойти и розовые очки), то можно даже некоторое время попрактиковаться в том, как по-новому смотреть на окружающий мир и воспринимать его.

Понятно, что все эти образы-убеждения присутствуют в сознании человека в основном или фоновом режиме. Поэтому, чтобы изменить их и использовать на свое благо, необходимо совсем чуть-чуть изменить свой взгляд и угол зрения на привычные и хорошо известные понятия, чтобы изменилась и вся картина мира в целом.

На самом деле, какой бы, на первый взгляд, трудной и безвыходной не казалась ситуация, она сразу перестает быть таковой, когда удается лишь слегка изменить взгляд на проблему. В таком случае от ее безысходности не остается и следа.

Так, к примеру, происходит когда человек всю жизнь считал, что деньги – это зло, и потому не имел их, а потом вдруг понял, что они всего лишь инструмент для создания новой благополучной реальности, и получил все, о чем мечтал. Таким образом он фактически перепрограммировал свой мыслеобраз и из финансового антагониста превратился в денежный магнит.

Методы НЛП воздействия на других людей

Нейролингвистическое программирование успешно применяется не только для индивидуального роста, но и для влияния на окружающих. Подобные психологические техники часто применяют на практике:

• менеджеры и владельцы больших компаний;
• политики;
• творческие люди (артисты, певцы, медиаперсоны).

Используя методики НЛП, можно менять убеждения коллег, друзей и знакомых, сделав так, чтобы они разделили вашу точку зрения. Нейролингвистическое программирование поможет добиться одобрения и поддержки в коллективе, а также построить личные отношения.

Существует несколько наиболее распространенных техник НЛП, которые помогут сделать так, что человек поменяет свои убеждения.

Скопировать собеседника

Эта техника легко поможет вам завоевать расположение другого человека. Заключается она в том, чтобы полностью отражать все действия своего собеседника начиная с манеры одеваться, вести разговор, и заканчивая совместными увлечениями. Вы просигнализируете человеку, в котором заинтересованы, что у вас не только единые цели, взгляды и увлечения, но и мировоззрение, жизненная позиция.

• Приемы, которые советуют использовать психологи, выполнить несложно.
• Беседуя со своим оппонентом, все время поддерживайте с ним зрительный контакт.
• Давайте понять, что вы внимательно слушаете человека, поддерживая разговор кивками головы.
• Примите такую же позу, как и ваш собеседник. Этот простой прием сделает так, что между вами возникнет чувство общности и сопричастности.

Манипулирование

Эта техника наиболее часто применяется для влияния на окружающих людей. Манипуляция позволяет легко добиться желаемого, используя специальные психологические приемы. В ходе общения человеку можно внушить все, что вам угодно.

Суть основных терминов НЛП

Для начала следует определить субмодальность человека.

• Если главный способ получения информации – это визуальная картина, то в разговоре необходимо произносить такие фразы: «большая перспектива», «трудно вообразить», «могу предвидеть».
• В том случае, если ваш собеседник аудиал – приоритетные слова нужно изменить на: «акцентирую внимание», «замолкаю», «пронзительный результат».
• В случае общения с кинестетиком воспользуйтесь такими словосочетаниями: «я чувствую», «хватайте идею», «вручать награду».

Подобные выражения помогут донести информацию для собеседника понятным ему способом, облегчат общение и сделают так, что человек поддержит вашу идею, изменив свое первоначальное мнение.

Примените так называемый гипнотический взгляд. Для этого следует сосредоточенно, не моргая, смотреть в центр переносицы собеседника. После удачного гипноза оппонент поддержит вас и откажется от своих убеждений. Еще можно построить разговор так, чтобы собеседник 3 раза подряд дал вам положительный ответ. Затем смело просите то, что вам нужно.

Часто манипуляции для воздействия на людей применяют цыгане. Привлекая внимание своим ярким видом, жестами и манерой поведения, они отвлекают человека и вынуждают его совершать несвойственные ему поступки. Можно позаимствовать эту технику, чтобы внушить то, что вы хотите.

Еще одна техника манипулирования НЛП называется «разрыв шаблона». Заключается она в том, чтобы в стандартных ситуациях проявить себя самым неожиданным образом. На вопрос: «Как дела?» вместо привычной фразы — «Как обычно!», ответить — «Преотвратно!» Пока ваш собеседник будет пребывать в замешательстве, вы сможете на него повлиять.

Как изменить свои убеждения (Часть 1)

Автор: Сергей Присяжный

Наши мотивации являются движущей силой наших поступков. Когда вы сумеете усвоить позитивные убеждения, ваша жизнь начнет двигаться в направлении исполнения ваших мечтаний и желаний. Ваши убеждения — вот ваша поддержка и мотивация.

Несколько лягушек путешествовали по болоту. Двое из них провалились в глубокую яму. Остальные лягушки собрались вокруг. Увидев, насколько глубока эта яма, они сказали двум незадачливым лягушкам, что на их судьбе можно поставить крест.

Сначала обе лягушки не обратили внимания на безнадежные слова своих подруг и попытались выпрыгнуть из ямы.

В конце концов, одна из лягушек поверила в безнадежность своего положения и сдалась. Она упала и умерла…

Что же случилось с другой лягушкой?

Мотивация: движущая сила

Наши мотивации являются движущей силой наших поступков. Некоторые люди живут с позитивными, мотивирующими, полезными, энергичными убеждениями. Они верят в то, что способны победить, преодолеть все препятствия. Они считают, что все происходит по определенной причине. Они знают, что желанны.

Чемпионы в спорте живут с такими же убеждениями. Они абсолютно и безоговорочно убеждены в том, что способны победить. Они ментально готовят себя к успеху. Они говорят себе позитивные, мотивирующие слова. Они хвалят себя за удачи. Они верят в то, что они — победители по природе своей.

Когда вы сумеете усвоить позитивные убеждения, ваша жизнь начнет двигаться в направлении исполнения ваших мечтаний и желаний. Ваши убеждения — вот ваша поддержка и мотивация.

Укрепляющие мотивации: плодородная почва

Укрепляющие мотивации питают, оживляют и обогащают вашу натуру, как плодородная почва наполняет жизненной силой растения. Такие убеждения подобны сладчайшей музыке для вашего слуха. Они проливают свет на все, что вы делаете.

Жизненный успех возможен только при наличии укрепляющих мотиваций. Люди, владеющие этим искусством, убеждены в собственной силе, успешности и привлекательности. Они считают, что вносят радость и свет в жизнь других людей, и считают окружающих интересными.

Ограничивающие мотивации: каменистый откос

Некоторые мотивации являются ограничивающими и ослабляющими. Приведу пример. Если вы считаете себя непривлекательным, вы будете действовать в соответствии с этим убеждением и, следовательно, станете менее привлекательным для окружающих. Если вы верите в то, что вам никогда не завоевать интересного для вас человека, то так оно и будет.

Наши взгляды очень сильно влияют на нашу жизнь. Это своеобразное пророчество, которое исполняется безоговорочно. Хотя сколько раз вам казалось, что ничто не в вашей власти, однако, тем не менее, это вам вполне удавалось. Но, когда такое случается, люди имеют тенденцию забывать об этом. Ограничивающие убеждения — словно каменистый откос. Они не позволяют вам расти и двигаться вверх, к солнцу. Они губят вас.

Мотивации и убеждения — это всего лишь истории

Убеждения, как и шутки, – это всего лишь истории, рассказы. К сожалению, многие шутки порождают вредные, ограничивающие убеждения. Подумайте, например, о такой истории: «Мужчины подобны хорошему вину. Они растут, как прекрасный виноград, и наше дело – выжать из них все соки и держать в темном подвале, пока из них не получится что-то такое, с чем будет приятно пообедать…»

Мы смеемся над подобной шуткой, но она формирует в нас определенные убеждения, в соответствии с которыми мы впоследствии действуем. Наверняка вы знаете множество женщин, убежденных в том, что мужчинам следует изменять и натаскивать, чтобы сделать из них то, чего они хотят.

История мотиваций

«Ваши причины возникли из-за того, что у вас были родители, вы родились и ходили в школу».

Ричард Бандлер

Откуда берутся наши мотивации? С момента рождения и до двух лет вы совершенно невинны и действуете в соответствии с природными инстинктами. Вы любопытны, игривы и веселы. Вы верите в то, что все возможно.

В возрасте трех лет ребенок медленно, но верно начинает усваивать убеждения других людей, как хорошие, так и плохие. Дети подобны губке – они не делают различий, они воспринимают все. И это качество сохраняют многие взрослые!

Давайте же сравним убеждения ребенка с убеждениями взрослого.

Какие убеждения кажутся вам более позитивными?..

Изменение мотиваций

«Величайшее открытие нашего времени заключается в том, что человек, изменяя внутреннее состояние своего разума, может изменить внешний аспект собственной жизни».

Уильям Джеймс

Если вы чувствуете, что живете с ограничивающими мотивациями, осознайте это. Вы можете измениться. Вы уже сделали это! Вы должны поверить в то, что больше в это не верите. Когда-то вы верили в Санта-Клауса. А сейчас?

«Это мне сказал учитель, значит, это правда!..»

Деннис Вайтли, психолог, написал об эксперименте, проведенном над системой убеждений детей. Учителям велели сказать в классе о том, что дети с карими глазами умнее, чем те, у кого глаза голубые. Вскоре был проведен тест, в результате которого лучшие результаты показали дети с карими глазами. Голубоглазые дети, даже те, кто раньше учился лучше всех, провалились.

Затем учителя должны были сказать детям, что они ошиблись: что голубоглазые дети гораздо умнее кареглазых. В следующем тесте голубоглазые вернули себе утраченные позиции. А кареглазые дети, с успехом выдержавшие предыдущий тест, не смогли справиться со вторым заданием, хотя оно не было сложнее.

Дети изменили собственную систему убеждений, потому что безоговорочно верили своим учителям. Учитель всегда прав!

По мере взросления ребенок слышит много высказываний взрослых, которые впоследствии становятся основой для его убеждений. И эти убеждения могут быть укрепляющими и ограничивающими. Расскажу вам о Светлане и Татьяне. Посмотрите, как по-разному они относились к своим веснушкам.

Истории Светланы и Татьяны:

Светлана считала себя некрасивой из-за веснушек. Она постоянно наносила на лицо толстый слой грима, чтобы спрятать этот косметический дефект. Татьяна же, напротив, нравились ее веснушки. Она считала, что чувственный язык веснушки делают ее моложе и сексуальнее. Татьяна никогда не пользовалась гримом. В чем же различие между этими двумя девушками?

Когда-то в детстве мать Светланы сказала дочери: «Ты симпатичная девочка, Света, но красавицей тебе никогда не стать, потому что ты вся в веснушках…»

Отец же Татьяны всегда обнимал дочь и называл ее «маленькой, солнечной принцессой». Он говорил дочери, что каждая веснушка — это благословение ангелов. Веснушки – знак того, что ее жизнь будет счастливой и веселой, гораздо счастливее и веселее, чем жизнь людей, лишенных этого дара небес.

Светлана и Татьяна впитали в себя убеждения своих родителей, и это повлияло на их мнение о собственной красоте.

А в вашей жизни были убеждения, которые затем воплощались в реальность? Не ограничивали ли они ваши возможности?

Я помню, как настолько плохо успевал в школе по математике, что считал совершенно невозможным для себя постичь эту необъяснимую науку. Именно такие убеждения мешают людям добиваться прогресса. Когда-то они потерпели неудачу, кто-то авторитетный сказал им, что им не добиться успеха, и в них поселилось убеждение в собственной слабости и в невозможности сделать что-то новое и интересное. Любой человек может выучить математику, просто кое-кому из нас нужен более внимательный учитель.

Естественно, у каждого из нас существуют определенные ограничения. Порой у нас существуют и физические ограничения. Вы можете поверить в то, что слишком стары, чтобы стать чемпионом. Но ваши дети вполне могут реализовать вашу нереализовавшуюся мечту! Неплохая замена, не так ли?

Поэтому постарайтесь выбрать время, чтобы избавиться от этих ограничивающих убеждений, о которых вам рассказывали. Забудьте о том, что вам не под силу. Дайте волю своим мечтам. Подумайте о том, чего вам хочется. Уверен, вы сможете поверить в собственные силы. Это ваш шанс!

Следующие упражнения помогут вам изменить убеждения, ограничивающие ваши возможности, на более полезные и позитивные.

Наверняка, у вас есть убеждение в собственных способностях. А теперь давайте сделаем их более позитивными и полезными для дальнейшей жизни.

Упражнение 1. Осознайте свои взгляды.

• Подумайте о том, как бы вам хотелось думать о себе…
• Напишете предложение, формулирующее это убеждение. Начните со слов: «Я могу…» или «Я – …»
• А теперь скажите себе; «Я вполне в состоянии… (сделать, стать)»
• Подумайте о человеке, который считает себя тем, о чем вы только что подумали…
• Подумайте о том, как себя ведет, как двигается, как поступает человек, избранный вами в качестве модели…
• Попробуйте принять его позу…
• Прокручивайте сформулированное вами предложение в уме раз за разом…
• Как вы себя ощущаете с вновь приобретенным убеждением?..
• Как изменилась ваша осанка, после того как вы приобрели новое убеждение?..
• Изменишь ли ваша внешность после внедрения нового убеждения в сознание?..
• Громко произнесите свое новое убеждение перед зеркалом…
• Продолжайте смотреть на свое отражение. Это человек, который обрел новые убеждения…

Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем быстрее ваше тело привыкнет к ощущениям, вызываемым в нем новым убеждением, Тем скорее вы поверите в то, что это действительно правда. И в один прекрасный день ваше убеждение воплотится в жизнь!

Избавьтесь от вредных и бесполезных убеждений

На протяжении многих лет вы впитывали и бессознательно вырабатывали в себе различные мотивации. Если они вам не нравятся, вы вполне можете избавиться от них. Никто не может сказать, что это закон! Разумеется, я не хочу сказать, что вы можете избавиться от утверждения, что воровать — нехорошо. Такие убеждения призваны поддерживать социальную гармонию. Я говорю о вещах, связанных с вашей личностью, о тех, которые мешают вам флиртовать, быть обаятельным, эффективно общаться и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.

Спросите себя, идут ли ваши убеждения вам на пользу?..

Если окружающие пытаются убедить вас в чем-то, что не позволяет вам чувствовать себя комфортно, вы можете либо отвергнуть их попытки, либо переработать их слова так, чтобы они принесли вам пользу — и помогли почувствовать себя хорошо и удобно.

Упражнение 2. Анализ убеждений.

Когда вы начинаете анализировать убеждения, они ослабевают…

Составьте список своих убеждений и запишите его. Затем проанализируйте каждое из них, задавая себе следующие вопросы:

• Помогает ли мне это убеждение быть тем, кто я есть?..
• Помогает ли мне это убеждение воплотить в жизнь свои мечты?..
• Помогает ли мне это убеждение мне хорошо с любовью относиться к самому себе?..

Если вы ответите «ДА», продолжайте культивировать это убеждение в себе и, не обращайте внимание на критику и замечания сто стороны окружающих.

Если вы ответили «НЕТ», прекрасно! Теперь вы знаете, от чего вам нужно избавляться.

Ограничивающие убеждения

Чтобы подтолкнуть вас к дальнейшему развитию, предлагаю вам несколько вариантов замены ограничивающих убеждений, выработанных участниками тренингов.

По мере того как вы начнете осознавать ограничивающие ваши возможности убеждения, вы сможете изменить их. Попробуйте ответить на вопрос:

«Что мешает вам быть более успешными в жизни?..»

А что ответите на этот вопрос вы? Есть ли у вас ограничивающие убеждения? Хотелось бы вам избавиться от них?

Упражнение 3. Избавление от ограничивающих убеждений.

Составьте список убеждений, которые ограничивают ваши возможности, используя следующие фразы:

• Я был…
• Раньше я…
• У меня не было…
• Я не мог…
• Примеры;
• Я боялся отказа…
• Раньше я считая себя слишком толстым…
• У меня не было уверенности в собственных силах…
• Я не мог придумать, что сказать…

Использование прошедшего времени позволит вам начать думать об этих убеждениях, как об ушедших в прошлое! Теперь задайте себе другие вопросы:

• Как влияло на мою жизнь это убеждение?..
• Как оно ограничивало мои возможности?..
• Что неправильного в этом убеждении?..
• Какую эмоциональную нагрузку я нес из-за этого убеждения?..

Внимательно посмотрите на составленный вами список и осознайте тот вред, который наносят вам эти убеждения.

Остановитесь! Довольно боли! Настал момент, когда нужно перестать жить прошлым и корчиться от боли. Двигайтесь вперед. Спросите себя, что ждет вас в будущем…

Упражнение 4. Рефрейминг иррациональных суждений.

Возьмите свое иррациональное суждение и вставьте его в следующие предложения. После чего проговорите их в слух и постарайтесь в полной мере представить то, что вы будете говорить — весь его смысл.

• «Примаков пожал руку Ельцину и сказал… »
• «Падая в озеро, старушка успела сказать… »
• «Лучший способ испортить себе жизнь — это утверждать, что…»
• «Собака посмотрела на еду голодными глазами и подумала…»
• «Хор ветеранов поет…»
• «На дверях банка было написано…»
• «Красная Шапочка выпрыгнула у волка из брюха и сказала…»
• «На демонстрации рабочий нес плакат…»
• «Сожги записку, в которой написано…»
• «… — сказал сумасшедший соседу по палате»
• «… — сказал слон, глядя на мышь»
• «Чапаев приподнялся в седле и выкрикнул…»
• «А теперь Майя Плисецкая исполнит танец…»
• «Буратино открыл глаза и произнес первые слова…»
• «Сегодня в театре опера «Юнона и Авось» заменяется спектаклем…»
• «Вызвав к себе Штирлица, Мюллер сказал…»
• «Взяв микрофон, Пол Маккартни запел…»
• «Вылезая из сгоревшего автомобиля, сенатор заметил…»
• «Никто не услышит, если я скажу…»
• «Гамлет выхватил шпагу и сказал Лаэрту…»
• «Взявшись за провод под током, электрик воскликнул…»
• «Оживили статую фараона, и она сказала…»
• «Глядя в дуло автомата, заложник подумал…»
• «На стене в женском туалете было написано…»
• «Чак Норрис каждый раз ломал лыжи со словами…»
• «Проходя перед строем заключенных, комендант лагеря думал…»
• «Когда в стиральную машину засыпают порошок, она думает…»
• «Увернувшись от тапочка, таракан подумал…»
• «Одна проститутка жаловалась другой…»

Что чувствуют после работы

Внутренние реакции:

• легкость, расслабление, более легкое дыхание, более привлекательная картинка содержания…

Внешние реакции:

• порозовение кожи, изменение в дыхании, мускульном напряжении…

Упражнение 5. Формирование укрепляющих убеждений.

Это упражнение поможет вам сформировать новые, укрепляющие убеждения.

Найдите место, где вас никто не потревожит. Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В левой колонке запишите старые убеждения, оставшиеся в прошлом. Формулируйте их в прошедшем времени. Спросите себя, каким новым, укрепляющим убеждением хотелось бы вам их заменить.

Осознав новое, укрепляющее убеждение, запишите его в правой колонке, напротив старого. Спросите себя, какую пользу принесет вам новое убеждение и как оно улучшит вашу жизнь.

Пример:

Выполняя это упражнение, вы начнете формировать новое отношение к самому себе. Выполняйте его каждый раз, как только начнете ощущать, что какое-то убеждение ограничивает ваши возможности.

Однажды на одной из групп, участница осознала, что слишком неуверенна в себе. Она ограничивала себя неверием в собственные силы, страхом перед переменами. Она чувствовала, что не может реализовать свои мечты. И тогда она разработала для себя набор позитивных убеждений, полностью противоположных тому, во что она верила в то время. Ее список мотиваций выглядел так:

• «Я верю в себя…»
• «Я готова к риску…»
• «Я спокойна и уравновешена…»

Хотя она не верила в собственные слова, она хотела поверить. Она повторяла их каждый день, пока не привыкла к постоянному повторению этих замечательных истин. Она повторяла их постоянно, изо дня в день. Она вдохнула в эти слова жизнь. Чем чаще вы повторяете то, во что хотите поверить, тем быстрее это воплотится в жизнь.

Что же мешает вам создать для себя такой же замечательный список?

Успехов Вам!
3.9 Rating 3.90 (5 Votes)

Фокусы НЛП

Люди, владеющие фокусами языка убеждения, с помощью НЛП могут легко вызвать к себе расположение и доверие, добившись того, что их собеседник изменит свое мнение о чем-либо.

Начните разговор с позитива. Пусть это будет простой и известный для всех факт. Услышав знакомую информацию, человек расслабится и откроется для общения. Чтобы добиться поддержки, воспользуйтесь отвлечением. На выбор предложите оппоненту несколько возможных вариантов, которые могут решить возникшую проблему, после чего смело предлагайте идею, которую продвигаете. Все вопросы во время беседы задавайте заведомо в утвердительной форме. Эта техника вызовет иллюзию, что положительный ответ уже получен, и у собеседника не останется выбора, как поддержать вас.

Если вы решили применить техники НЛП, помните, что другой человек – это уникальная личность. Чтобы понять мотивы поступков других людей, старайтесь изучить их желания и убеждения.

Нельзя использовать нейролингвистическое программирование с целью причинить вред.

Польза и вред методики

Буквально несколько лет назад нейролингвистическое программирование не считалось серьезной наукой. На сегодняшний день ситуация изменилась кардинальным образом. НЛП признано во многих странах мира. Эффективность учения доказана на практике во многих странах: Франция, Германия, Австрия и Швеция. НЛП признали в Европейском обществе психотерапии, но до сих пор существует группа ученых, которые считают нейролингвистическое программирование «мошеннической» наукой. Не утихают споры об этичности применения техник нейролингвистического программирования, овладев основами которых, можно получить контроль над сознанием другого человека.

Для самостоятельного изучения техник НЛП можно воспользоваться книгами, изданными известными психотерапевтами, видеозаписями, вебинарами и онлайн-курсами, имеющимися в интернет-сети. Но более быстрый результат вы получите, если посетите тренинг на эту тему. Коуч-тренер подскажет, как правильно использовать методы нейролингвистического программирования, поможет выявить неправильные убеждения и сформулировать новые установки.

Технику нейролингвистического программирования можно сравнить с обычным кухонным ножом. Кто-то будет использовать этот столовый предмет, чтобы приготовить еду. В руках же плохого человека нож может превратиться в орудие убийства.

Некоторым людям нейролингвистическое программирование категорически противопоказано, поскольку оно может причинить вред их здоровью. Нельзя использовать эти психологические методики тем, у кого имеются нервные расстройства либо же какие-то нарушения в развитии, а также детям с неокрепшей психикой.