«Он разрушил мою жизнь»: Как не позволить обиде на мужчину уничтожить ваше здоровье

Если бы не обида на мужа, ко мне никогда не пришло бы это понимание.

Я хочу простить тебя за обман и предательство. За то, что семья умерла, не успев сложиться. За короткий секс как единственное выражение отношений.

Я хочу простить тебя за то, что когда наш новорожденный малыш кричал круглосуточно в течение многих месяцев, ты не помог мне ухаживать за ним. За ссоры, за то, что в самые тяжелые моменты ты меня даже не обнял, смотрел презрительно и требовал взять себя в руки.

Я хочу простить тебя за то, что ты гонишь меня из дома, который мы намечтали и построили вместе. За то, что твое хорошее настроение – редкий гость в нашем доме. Если же оно иногда случается, ты уходишь дарить его друзьям.

Я хочу простить тебя за каменное молчание, игнорирование, неизвестность. За твое коронное «на меня не рассчитывай». За то, что уходя из дома, ты не говоришь ни слова.

Я была готова к этому – я хотела тебя простить. Но прежде мне пришлось посмотреть внутрь себя и встретиться со своей обидой лицом к лицу.

Не зацикливаться на проблеме

Очень часто женщины значительно преувеличивают трудности, с которыми сталкиваются. Насущные проблемы кажутся им чрезвычайно трудными, приобретающими космический масштаб. Порой непонимания и ежедневные ссоры случаются по той причине, что люди просто не хотят друг другу ни в чем уступать. Женщинам не следует сильно зацикливаться на проблеме.

Если муж обиделся и не разговаривает, нужно дать ему время, чтобы остыть. Пусть он побудет наедине со своими мыслями, приведет их в порядок. Наверняка, спустя час-другой он сам обратится к своей милой супруге с какой-нибудь просьбой, вопросом или утверждением. Тогда жене не следует вспоминать, с чего началась ссора и кто ее, собственно говоря, спровоцировал. Когда первые эмоции улягутся, лучше не обижать друг друга дополнительными претензиями.

Инциденты, не заслуживающие прощения

Можно легко простить незначительные прегрешения мужа, сказанные сгоряча слова, нелепые поступки, но на грубость и оскорбления в свой адрес нельзя закрывать глаза, поскольку девушка должна ценить и уважать себя. Инциденты, которые не прощают:

1. Рукоприкладство. Психологи утверждают, что ударив один раз, ударит и другой. Мужчина, чувствуя свою физическую силу, понимает, что так доводить свою точку зрения до супруги намного легче, чем часами объяснять мотивы своих действий. Но так поступают в основном психически слабые индивиды, не способные вести конструктивный диалог. Избивая жену раз за разом, он получает удовольствие от её унижений, применяя всё более изощрённые пытки.
2. Супруг издевается над детьми. Он представляет избиение, как эффективный метод воспитания, без которого дети не вырастут нормальными людьми. Однако мать обязана защищать своих малышей от всех обидчиков мира, даже если одним из них является родной отец. Если женщине не безразлична судьба детей, то от такого папы их лучше избавить.
3. Оскорбляет на публике. Супруг, который любит рассказывать друзьям подробности интимной жизни, не стесняясь выражений, прилюдно критикует, обижает и обзывает, не заслуживает любви своей половины. Женщине, не утратившей чувства собственного достоинства, следует распрощаться с таким человеком.

ЧИТАТЬ

Как помириться с женой после сильной ссоры: советы мужчинам

Если мужчина умеет признавать свои промахи, не забывает извиняться, то есть смысл попробовать сохранить семью. Но если инцидент повторился второй раз, третий, то следует немедленно собирать вещи и уходить от неблагодарного супруга. Он не изменится.

Не искать идеального партнера

Зачастую женщины долго хранят всяческие обиды на мужа вместо того, чтобы попытаться как можно скорее об этом забыть. Демонстрируя оскорбленный вид, они надеются дождаться видимых извинений в свой адрес и очень расстраиваются, когда этого не случается. Мужчине, даже если он действительно оскорбил, не всегда придет в голову попросить прощения у супруги не потому, что он нарочно себя так ведет, а просто может забыть об этом.

Основная ошибка жен заключается в том, что они стараются в той или иной степени идеализировать своего партнера. Мужьям не всегда понятно, что стоит за таким отношением, и они, чаще всего, воспринимают его как должное. В самом деле, не следует искать в супруге какого-то идеального человека, которого и на свете-то никогда не существовало. Иначе потом придется столкнуться с ситуацией, когда муж обижается по пустякам. Лучше вовремя извиниться, чтобы спустя много времени не пришлось вновь говорить о произошедшем. Надо помнить о том, что любые недомолвки и недосказанности мешают общаться и понимать друг друга. Следует учитывать, что если муж не извиняется, то это всего лишь его выбор.

Как простить и отпустить досаду: 5 шагов

Каждая женщина должна знать, как простить обиду на любимого мужа, отпустить ситуацию, не портить отношения из-за мелочей. Существует 5 проверенных психологических методов, позволяющих разобраться в причинах досады и легко избавиться от них, не создавая сложностей или опасности разрывов.

ЧИТАТЬ Как вернуть доверие любимого человека: способы и полезные советы

Что делать, если обиделась на мужа, нужно разобраться детально. Обида — это разрушающая эмоция. Сохраняя ее длительное время внутри себя, вы уничтожаете свою энергию, помогаете негативу воздействовать на вашу жизнь. Если вы не знаете, как справиться с сильной обидой на мужа, просмотрите 5 основных шагов, приведенных ниже.

Шаг 1: черный список обид

Многие девушки не знают, как отпустить обиду на мужа и дальше жить в радости и любви. Существует хороший психологический прием, для которого потребуются бумага и ручка.

Вверху листа нужно написать имя мужа. Затем стоит подробно расписать каждую причину, которая провоцирует разрушительные эмоции. Перечислив их, вы сможете определить для себя, что некоторые из них не имеют ценности, чтобы копить в себе негатив длительное время.

В своей практике психологи встречают ситуации, когда женщины обижаются на своих мужчин с определенной целью — получить внимание и ласку. Такое поведение закладывается на подсознательном уровне еще с детства, а во взрослой жизни иногда дает о себе знать. Если вы привыкли, что после того, как притворились обиженной, вам делают подарки, то это манипуляция любимым человеком. От нее нужно избавляться, при необходимости обращаясь за помощью к психологам.

Свобода выбора

В отношениях двух людей, решивших связать себя узами брака, всегда присутствует выбор. Нельзя лишать этого свою вторую половину, исходя из эгоистичных соображений. Партнер не обязан соответствовать всем ожиданием жены. Это было бы совершенно неправильно и не позволяло бы развиваться.

Как перестать обижаться на мужа? Иногда нужно просто постараться его понять, не требуя никаких объяснений. Когда жена сама обидела мужа, то лучше постараться вывести его на разговор и уже там выяснить все обстоятельства случившегося. Женщина часто сетует на то, что, мол, не могу простить мужа, но при этом сама не предпринимает никаких попыток к сближению. Отсутствие действий не приведет пару к удовлетворительному результату.

Полноправные отношения

Гораздо меньше обид и непониманий возникает в тех семьях, где развиты полноправные отношения. В таком союзе оба супруга проявляют истинное уважение по отношению друг к другу. Научиться быстро забывать обиду не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Нужно только действительно оставлять сердце открытым и не допускать, чтобы какие-то мелкие ссоры превращались в неподъемные горы душевного мусора.

Полноправные отношения не допускают никаких унижений, в них нет места манипулированию. Многие женщины стремятся всеми силами показать мужу, что ничего страшного не произошло, но на самом деле им очень тяжело переживать ссору. Не нужно этого делать. Если женщина обиделась, она должна думать о том, как отпустить обиду, но не приневоливать себя.

Если муж открыто ее оскорбляет, конечно, стоит защищать себя, а не терпеть молча. В противном случае очень скоро обида на мужа превратится в комок слез и разочарований. Как можно раньше нужно отпускать все претензии и желательно научиться делать это от чистого сердца.

Что такое обида

Обида — это накопление негативной энергии по отношению к определенному человеку, которая постепенно разрушает изнутри. Чем серьезней причина, тем сложнее избавиться от негативного чувства, переключиться на положительные моменты, расслабиться и отпустить ситуацию.

ЧИТАТЬ Как вести себя после ссоры с мужчиной: советы по решению конфликтов

Каждый человек имеет свой уровень обидчивости и индивидуальные сенситивные точки. Чаще всего мы обижаемся на родных людей, которые не оправдывают наших ожиданий и совершают неприемлемые поступки.

Часто появляются обиды на мужа, который своими словами или поведением задевает самолюбие жены.

Толерантность

Когда жена обидела мужа, ей лучше всего как можно скорее попросить прощения. Не нужно накапливать дополнительные непонимания, их и так на протяжении всего времени становится много, больше, чем достаточно. Чем более терпимыми люди будут по отношению друг к другу, тем проще им будет решать насущные проблемы. От сложностей в семейной жизни никуда не деться.

Однако есть секрет, как обижаться правильно. Что это означает? Смысл в том, чтобы не переносить свое недовольство супругом в самое сердце. Если обида немного и повитает в воздухе на протяжении одного-двух часов, ничего страшного не случится.

Женщины всех возрастов часто спрашивают, как показать мужу, что его слова меня обидели, задели за живое? Нужно всего лишь быть искренней. Следует постараться простить и отпустить. А на бывшего мужа вообще не стоит держать зла. Если жизненные пути уже разошлись, нет смысла закрываться в обиде. Как простить и отпустить? Просто жить дальше. Ошибаться и снова идти вперед.

Принятие ответственности

В браке невозможно жить без ежедневного поиска компромисса. Как правило, один из супругов больше уступает, чем другой. Это закон жизненного равновесия. Но что делать, если причина для обиды серьезная, как забыть колкие фразы и невыносимо некрасивые слова? Обида тем и нехороша, что почти всегда оставляет в сердце неизгладимый след. Он похож на рубец от зажившей раны. Такой рубец постоянно будет напоминать о том, что когда-то люди сильно не поняли друг друга.

Даже когда супруги уже давно помирятся, где-то в глубине души этот след остается. Его можно не замечать и не трогать вплоть до следующего конфликта. Именно тогда воспоминания и показывают, насколько вторая половина неделю, месяц или год назад оказалась не правой. Так обида становится предвестником новой ссоры и формирует дополнительные переживания.

Вот почему так важно принимать на себя ответственность за все, что происходит. В семье невозможно жить без уступок, без того, чтобы время от времени не просить прощения. Обиженному человеку всегда хочется услышать от второй половины самые искренние и нежные слова.

Если жена меня обидела, должен ли я показывать ей свою обиду?

Здравствуйте, уважаемый Д.!

Вы правильно поступаете, стремясь к миру в семье, и мы надеемся, что Ваши усилия будут вознаграждены. То, что Вы интересуетесь, как вести себя во время ссоры, доказывает, что Вы способны хранить самообладание, даже когда Вас обижают.

Разрешите сначала ответить на Ваш последний вопрос, т.к. он единственный, на который можно дать однозначный ответ. В любой ситуации не следует ни начинать, ни продолжать обижаться. В Торе есть особый запрет хранить обиду. Даже на незнакомых нам людей, а уж на родных и близких — тем более. Но как быть, если нас уже обидели? Постараться простить. Найти любое оправдание обидевшему нас человеку, как мы оправдывали бы самих себя: сегодня у нее был трудный день; ее саму обидели на работе; она устала; плохо себя чувствует; перенервничала; не подумала; не знала, что меня такие слова задевают, и т.д. Подумать о достоинствах любимого человека, которых наверняка больше, чем недостатков, просто мы в гневе склонны о них забывать. Подумать о том, как бы мы переживали, если бы с ней, не дай Б-г, что-нибудь случилось из-за того, что мы не смогли ее простить. О том, что Всевышний прощает грехи тем, кто прощает других. И о том, что само существование мира поддерживается теми, кто может сдержаться во время ссоры, не ответить обидой на обиду.

Эти советы гораздо легче дать, чем осуществить. В какой-то мере в этом заключается наша основная работа в этом мире: научиться любить ближних, как самих себя, прощать их, не мстить и т.д. Этому надо учиться всю жизнь, и даже если иногда происходят срывы, не думать: «Ну, такой я, таким и останусь», а пытаться снова и снова. Еврей обязан постоянно работать над своими мидот

(качествами), и семейная жизнь, особенно с человеком, у которого характер «не сахар», создает наилучшие условия для этой работы.

Теперь постараемся ответить на остальные вопросы. Как вести себя, когда нас обижают? Показывать ли свою обиду? Даже если ссора уже началась, следует сохранять максимальное спокойствие и хладнокровие. Разгневанный человек не склонен проявлять чуткость к оппоненту, понимать его состояние, так что демонстрация своей обиды в такой момент в лучшем случае окажется бесполезной, а в худшем — вызовет злорадную реакцию: «Так тебе и надо!» и продолжение ссоры. Вообще, когда разгорается ссора, надо стараться потушить ее любой ценой, не думая о своей гордости. Это можно сравнить с пожаром: когда дом охвачен огнем (не дай Б-г!), меньше всего человека будет беспокоить то, как он выглядит, выпрыгивая из окна в пижаме…

Когда страсти поутихнут или если обидевшая Вас колкость произнесена «между делом», в мирной обстановке, можно с максимальным спокойствием сказать: «Может быть, ты не знаешь, но меня такие слова очень обижают». Если ответом будет «Так тебе и надо!» или «Какой же ты чувствительный!», значит, этот метод не подходит. Вы можете сказать: «Я постараюсь больше на это не обижаться» и закрыть эту тему. Самое лучшее, что Вы можете сделать после этого, — действительно постараться не обижаться или, по крайней мере, демонстрировать максимальное хладнокровие, если это повторится.

Если Вы решили сказать о своей обиде, обязательно надо объяснить ее причину. Не всегда то, что «и так ясно» одному, может быть так же ясно другому. Как правило, женщины более чувствительны, чем мужчины, и именно женщины обычно склонны «загадывать загадки». Иногда жена «дуется» на мужа несколько дней подряд, на вопросы о причине этого отвечая: «Ты знаешь». Что заставляет мужа чувствовать себя полным глупцом. Если Вас обижает жена, может быть, она понимает, чем обидела Вас, а может быть, и нет. В большинстве случаев искренность лучше всего.

В совсем спокойной обстановке можно попробовать поговорить «по душам». Начните с хорошего: скажите комплимент, похвалите приготовленную ею еду, убранный дом и т.д. Скажите, как сильно Вы ее любите. Затем попросите прощения за то, что Вы ее иногда обижаете. Объясните, что Вы не всегда можете понять, что ее ранит. Предложите рассказать об этом. Возможно, Вы услышите вещи, о которых даже не подозревали. Затем расскажите ей, что неприятно слышать Вам. Договоритесь, что постараетесь не говорить друг другу обидных вещей, а если забудете — напоминать об этом. Вы также можете решить в случае ссоры обращаться к авторитетному лицу — раввину, семейному консультанту, общему другу и т.п., на которого можно положиться, что он не расскажет об услышанном другим людям. Не стоит для разрешения проблем обращаться к Вашим или ее родственниками, т.к. они не смогут быть полностью объективными. Приняв решение, старайтесь выполнять его сами, независимо от того, делает ли это вторая сторона. Мужчина более стабилен эмоционально, чем женщина, и именно он должен быть в семье эталоном верности слову и последовательности.

Откровенность между супругами хороша в подавляющем большинстве случаев, но есть и исключения. Психологи выделяют определенные патологические нарушения личности. Небольшой процент людей (обоих полов) обладает нездоровым стремлением причинять боль супругу, получая от этого удовольствие или добиваясь таким образом превосходства и власти над ним. К счастью, такие патологии встречаются довольно редко. Но если они присутствуют, откровенность обиженного неизбежно окажется использованной против него. Жизнь с таким человеком может быть невыносимой. В этих случаях требуется немедленное обращение к хорошему семейному консультанту, который сможет определить глубину проблемы и направить к специалисту, если нужно. Если кто-то подозревает, что у супруга имеются признаки подобного нарушения (не торопитесь с диагнозами — оставьте это специалистам!), лучший способ общения с ним — максимальная эмоциональная независимость, сохранение хладнокровия и отсутствие реакции на обиды.

Без сомнения, в семейной жизни существуют различные «подводные камни». Но именно семейная жизнь позволяет максимально развиться нашей личности, раскрыть в себе черты, о которых мы даже не подозревали бы, если бы жили одни.

Желаю Вам благополучного разрешения всех конфликтов!

С уважением, Мирьям Климовская

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Фейсбук
Вотсап

Общие взгляды

Когда люди смотрят на жизнь в одном направлении, им становится интереснее проводить время вдвоем. Общие семейные ценности объединяют, способствуют созданию доверия и уважительного отношения внутри пары. Когда обиды решаются своевременно, негативная энергия не откладывается и не мешает жить счастливо.

Иметь общие взгляды на привычные вещи чрезвычайно важно для того человека, который решил построить прочный семейный союз. Конечно, в этом вопросе оба супруга должны принимать равноправное участие. Однако так повелось, что женщине приходится больше заботиться о благополучии семейного очага, следить за тем, чтобы отношения со временем не угасали, а развивались. Не нужно постоянно доказывать второй половине, что она сама во всем виновата, даже если это так. Следует помнить, что ответственность лежит на плечах обоих супругов.