В последнее время все чаще можно услышать, как важно прощать людей-обидчиков. Якобы это единственно верный шаг на пути к развитию. Так ли это?
Не держите зла на детей, родителей, бывших жен и мужей – и будет вам счастье, жизнь снова наполнится красками и любовью! Как будто прошлое не имеет значения, как будто вся наша боль – штука вполне житейская. Прощайте лжецов, тиранов. Долго прощайте, глубоко, от всей души. В конце концов, они не просто так стали злыми, пугающими и жестокими, их испортило общество, трудная жизнь, безденежье, а возможно, их собственные родители.
Чтобы поскорее простить, нам предлагают представлять непростое детство обидчиков, их юношеские мечты, нелегкий жизненный путь. Мол, эти люди ни в чем не виноваты, они просто отыгрывают на других свои комплексы и страхи, копируют манеру поведения своего окружения. Если мы мудры, то должны учиться состраданию и любви, прощать людей, входить в их положение. Злые люди ведь потому и злые, что пережили много боли и несправедливости. А мы осознаннее их, значит, должны найти в себе силу всех согреть. И мы ведемся на красивые слова, учимся отпускать и прощать, дабы притупить внутреннюю боль, исцелить сердечные раны, научиться жить с чистого листа. Мы прощаем обидчикам поломанные судьбы, расстроенные нервы, униженность, оскорбления, не понимая, что в этот самый момент предаем самих себя. Ту нашу часть, которая все-все помнит.
Что такое обида?
Обида — это такое чувство, когда мы начинаем предъявлять претензии самому себе, другому человеку и вообще всему миру. Это огромное разочарование за то, что какие-то наши ожидания не смогли оправдаться.
Кто-то отреагировал на события не так, как мы этого хотели, а совершенно по-другому, а окружающий мир посмел не выполнить наши желания и не подстроился под нас.
И иногда, против нашей воли
, приходится отпускать от себя что-то очень дорогое и такое нужное. И мы начинаем совершать такие поступки, за которые потом корим себя очень долгое время.
Мы даже не замечаем какую львиную долю времени и энергии мы тратим на то, чтобы обстоятельства прогнулись под нас, под все наши ожидания, и получая очередной отпор, мы надолго остаемся с огромным чувством обиды, ощущением сильной несправедливости и полного разочарования.
Какую пользу нам это может принести?
Мы мысленно прокручиваем в голове свою обиду снова и снова, погружаясь в те события, которые давно прошли, отравляя тем самым свое настоящее, то, что происходит сейчас. Как суметь отпустить такую боль? Что означает уметь простить?
Если вы себе сейчас задаете данный вопрос, то это значит, что вы уже находитесь на пути к истинному прощению. И это очень хорошо.
«Чтобы ветер не стер хорошее»
Эти слова из притчи помогут многим людям понять, почему надо прощать людей. Смысл этой притчи такой: если другой человек сделал тебе плохо, то напиши это на песке, пусть ветер сотрет обиду, а если сделал тебе что-то хорошее, высеки на камне, чтобы ни ветер ни волны не смогли стереть это из твоей памяти.
Действительно, негатив, посланный вам кем-то, нельзя оставлять в сердце, ведь он способен разрушить здоровье, иссушить душу. От глубокой обиды появляется онкология, цирроз печени, все болезни сердца. Кроме болезней обида несет агрессию, заполняя всего человека. Она не дает ему жить, двигаться вперед, радоваться всему, что дает жизнь.
Это вам надо? Скорее всего — нет, значит научитесь прощать! Обиженный человек разрушает себя, а тому, на кого вы обижены – все это «до лампочки».
Как простить себя и других:
- Не будите агрессию ни к себе, ни к другим людям.
- Не жалейте себя бедненького, не критикуйте.
- Избегайте критиковать других, уважайте их мнение. Одинаковых людей не бывает.
- Не вините себя и других. Каждый может ошибаться.
- Верьте, что есть много хороших людей, вы тоже можете быть хорошим, так будьте им!
- Не замечайте злословия в свой адрес, не отвечайте злом на зло! Обезоружьте обидчика приветливой улыбкой, ему будет от этого очень плохо, если он еще нормальный человек.
Какие обиды простить наиболее всего труднее?
- Самые сильные обиды
, как правило, всегда труднее простить на своих родных и близких людей, в основном это касается мужей или жен.
- А ведь все всегда начинается с наших родителей.
Им обычно предъявляются претензии, что мало любили, плохо заботились, критиковали, слабо поддерживали, не любили, не верили в наши силы и так далее. - Ребенок возлагает так много ожиданий
на плечи своих родителей, что те, как правило, с этим большим грузом не в состоянии справиться. - Это только позже, уже вырастая, мы начинаем понимать
, что наши родители любили нас так, как могли и умели, но почему-то обиды так или иначе продолжают оставаться в наших сердцах. И постепенно они начинают прочно в нас укореняться. - После этого мы начинаем проецировать
это на своих партнерах. - Обычно, все то, что мы так хотели и не смогли получить от своих родителей
, мы начинаем ждать от партнеров, в связи с чем испытываем по отношению к ним сильную обиду и недовольства. - Но не стоит забывать, что это мы сами выбираем для себя родителей
еще задолго до своего появления на свет и они полностью соответствуют всем нашим требованиям, заключенном когда-то на тонких планах. - И именно родители являются тем самым катализатором изменений
, которые в нас происходят. А в наиболее сильных жизненных обидах скрываются, на самом деле, очень важные осознания и очень главные наши задачи. - Если нам не удалось усвоить это со своими родителями
, то мы, соответственно, переносим это на своих мужей и жен. - Следует как можно внимательнее приглядеться к череде жизненных действий
и, начиная с самого раннего возраста, можно отыскать ту самую причину, за которой вам, собственно говоря, и пришлось прийти сюда, на эту землю.
Обида — это вредная привычка из детства
Думаю, что вы еще не забыли нашего горе—путешественника и его рюкзачок. С помощью этого образа я хотела показать, как коллекционирование обид крадет нашу энергию и не позволяет легко и счастливо двигаться по жизни навстречу к своим мечтам.
Зачастую мы сами делаем выбор в пользу вредной привычки из детства и грузим себя лишними переживаниями.
Как табак и алкоголь наносят вред организму, так и обида постоянно напоминает о себе, вызывая негативные эмоции. Мы обвиняем всех вокруг и жалеем себя.
Лучше себя не жалеть, а любить. Научиться прощать и отпускать. Замечать прекрасное вокруг.
Вы скажете, что написать статью проще, чем простить обидчика? Согласна. Поэтому от теории предлагаю перейти к практике. Ниже я поделюсь тем, как справляюсь с обидами сама.
По теме: Как простить обиды и поднять свои вибрации. Медитация прощения
Вытряхнуть булыжники из рюкзака: как перестать обижаться на родителей
Почти у каждого из нас есть претензии к своим родителям. Неприятные детские воспоминания постоянно всплывают в памяти и мешают жить счастливо в настоящем
Я тоже когда-то думала, что родители в детстве могли бы делать для меня больше или относиться иначе. Внимание, спойлер! Они не могли. Они поступали так, как считали нужным. Воспитывали так, как умели.
И ваши родители не могли. Даже если они делали что-то такое, от чего у вас и теперь слезы наворачиваются на глаза, то все равно попробуйте простить. Откуда вы знаете, какое было у них детство?
Запомните: не от счастливой жизни и крепкого психического здоровья мамы и папы обижают своих детей.
Как я проработала обиды на родителей
Мое детство в прошлом. У меня есть настоящее. И несколько лет назад решила отпустить детские обиды, потому что это в моих же интересах.
С помощью практики прощения обид можно отпустить даже те ситуации, о которых вы не помните.
Подсознание помнит все неприятные моменты, даже те, о которых могли забыть мы. Иногда нам кажется, что все хорошо и мы давно все отпустили. Или мы считаем, что ситуации из детства не могут же влиять на наше настоящее. Но это не совсем так.
Рюкзачок с давними обидами мешает двигаться счастливо по жизни. Мы, может, и не чувствуем, как детские переживания влияют на нашу картину мира в настоящем ― на здоровье, на отношения с любимыми, на карьеру и многое другое.
Отпускать обиды на родителей очень полезно для всех сфер жизни.
Я впервые прослушала медитацию на прощение родителей, наверное, в 2020 году. Это был невероятный опыт, который помог мне посмотреть на маму и папу иначе. После практики я буквально физически почувствовала, как груз обид растворился. На душе стало легче.
Медитация прощения родителей — это то, на что стоит найти 30 минут в своем плотном расписании. Рекомендую аудиозапись Мирзакарима Норбекова «Прощение родителей».
Если вы постоянно ссоритесь с близкими и любимыми людьми, никак не можете забыть их обидные слова или поступки, можете также воспользоваться буддийской медитацией от ссор и скандалов. Ее вы найдете здесь >>>
Что означает, когда мы прощаем?
Большинство людей наивно полагают, что прощать, и уступать, это значит показывать свою какую-то слабость и полное безволие. Но, по сути, это есть проявление великой силы.
Возможно, что вы и становитесь несколько уязвимым
, когда прощаете, зато вы получаете огромную силу и полностью перестаете быть зависимым от разных разрушающих вас изнутри, сильных чувств.
Если человек продолжает долгое время злиться на другого, какую бы он не причинил сильную боль, значит он продолжает быть не больше не меньше — в состоянии жертвы.
Когда человек искренне прощает другого — он полностью освобождается
. А отпуская свое прошлое насовсем, он может полностью разрушить плотину, выстроенную из различных претензий, упреков, гнева, раздражения и разных обид.
Смывая все свои болезненные ощущения
, энергия начнет выливаться из вашего сердца и именно в это время с вами будет происходить трансформация, вы начнете вступать на верный, абсолютно новый для вас путь духовного прогресса.
Как снять груз со своей души
Прощение это не милость кому-то, не ваша слабость, а освобождение от груза, который вам совершенно не нужен. Не прощенное зло, это цепи, которыми вы себя сковали. Конечно, принимать советы легче, а вот как простить? Особенно трудно не сетовать на судьбу, когда все складывается не так, как хотелось бы.
Обида на судьбу – это мощная сила, которая полностью поглощает человеческое сознание. Зачастую человеку трудно справиться с горечью и ненавистью к окружающему миру. В этом случае может помочь хороший психолог.
Мнение психолога на этот счет: самобичевание, упреки в свой адрес, что у вас ничего не получается, а вот у людей как идет все гладко, удачи не принесет. Сетования на судьбу приводят к алкоголизму, нередко к суициду.
Не менее страшна ненависть к родному человеку, который предал, поступил неправильно. С этими чувствами надо бороться.
Советы психологов, как забыть неприятные жизненные ситуации помогут вам побороть это чувство.
- Очень действенный способ — выплеснуть все горечь в имитации разговора с обидчиком, написание писем с последующим сожжением.
- Когда эмоции захлестывают, необходимо переключиться на любую мелочь, например, заговорить с рядом стоящим человеком или начните внимательно изучать текст на каком-либо стенде. Способ странный, но он работает.
- Чтобы не бичевать себя, посмотрите на неприятное событие с другой стороны. Вот уже видите, что ничего страшного не произошло. Теперь перестройте свое сознание на достижение цели, а не на уныние, тогда увидите, что сознание прояснилось, да и жизнь не такая уж плохая.
- Запишите план действий на пути для достижения поставленной цели, постепенно его выполняйте. Только не ставьте перед собой заоблачные, недостижимые цели.
Практики для очищения и отпущения
Прощаем в письмах
- Такое действие необходимо проводить поэтапно.
В первый день следует написать на листке бумаги все свои чувства, которые вас захватывают, а также негативные переживания и также то, что вы всегда держали глубоко внутри себя довольно длительное время. Не нужно в это время стараться себя сдерживать каким-либо образом, ведь на вас нахлынут особые чувства.
- На второй день снова пропишите все свои отрицательные ощущения, те, которые все еще продолжают оставаться у вас. Просто постарайтесь их все без остатка выплеснуть на бумагу.
- На третий день постарайтесь найти какое-то улучшение в своей жизни и запишите обнаружившиеся изменения на бумагу.
- По окончании следует сжечь все три написанные вами листка. Именно это и станет вашим отличным ритуалом полного очищения. Ведь человеческое подсознание всегда принимает и очень любит такие символические действия.
Дарим цветы обидчику
Хотите разорвать привычный шаблон мышления?
Тогда преподнесите своему обидчику букет цветов и постарайтесь изменить свои воспоминания. Это будет, пожалуй, самая оригинальная и наиболее эффективная практика.
Вы можете закрыть глаза и вспомнить ситуацию
, которая произошла, когда вы испытали очень сильную обиду. Вы должны ее представить в мельчайших подробностях. Продолжайте вспоминать все детали в тот момент, когда обида начинает подниматься из глубин вашего естества.
Теперь достаньте мысленно букет с цветами
и преподнесите его тому, кто вас обидел. Только представьте себе, какое недоумение и удивление возникнет в этот момент на его лице. Именно так и разрываются шаблоны всевозможных воспоминаний. Можете попробовать поговорить со своим обидчиком и попросить у него прощения, а также сами его полностью простите и отпустите.
Непременно постарайтесь разыграть в своих мыслях данную ситуацию
и обязательно пообщайтесь с обидчиком. Скорее всего, вы непременно почувствуете, как такое необычное ваше поведение полностью обескуражит обидчика и тогда вы спокойно поведете диалог в нужном вам русле.
Практика выплескивания эмоций
Поставьте посередине комнаты обычный стул и мысленно посадите в него того, кто когда-то так сильно обидел вас. Выскажите в его сторону все ваши упреки и огорчения, все то, что давным-давно в вас накопилось.
Вы также можете применять для этого абсолютно любые выражения и слова. Можете даже кричать, если захотите. Более того, это даже приветствуется. Топочите громко ногами, орите, визжите, главное, выскажите все, с чем вы никак не можете согласиться, а также то, что вас совершенно не устраивает.
Можете даже запустить в этого человека какими-нибудь предметами, лишь бы только прогнать из себя абсолютно всю злость и агрессию, которая накопилась в вас.
Когда вы сможете почуять усталость и огромную опустошенность, следовательно, вы хорошо потрудились и освободились от большой доли негатива.
Вы можете попробовать снова и продолжайте это делать до того времени, пока не поймете для себя, что пришло время остановиться и вы стали познавать облегчение.
Письмо обидевшему человеку
Существует еще одна техника, в которой вам следует написать письмо своему обидчику. Для большинства людей такой способ прощения и исцеления от негативных эмоций является наиболее приемлемым.
Письмо можно начать таким образом: Я хочу сообщить тебе что-то такое, чего ни разу в своей жизни не говорил тебе.
И далее прописываем, придерживаясь примерно такого порядка:
- Вот то, что ты сделал по отношению ко мне
- Те эмоции, которые я пережил из-за тебя
- Это имело влияние на мою жизнь вот таким-то образом
- Вот то, чего бы я хотел сейчас от тебя
И последний, четвертый пункт поможет нам полностью понять свою сущность, самого себя, то, в чем мы сейчас наиболее всего нуждаемся и стараемся это принять в каком-то другом месте.
Техника при помощи медитации
Такое действие подойдет в основном для тех людей, которые уже смогли пережить сильный приступ своей обиды и теперь готовы распрощаться в плановом порядке от всех отрицательных убеждений.
Данная практика напоминает некую аффирмацию. Для нее нужно находиться в состоянии медитации.
Приблизительный текст:
«Сейчас я целиком и в полном объеме прощаю (имя той личности, которая вас обидела). Я прощаю его просто так, безусловно и без каких-либо ограничений, а также в любом случае, независимо от того, как он к этому относится. Мне не важно хочет он или нет, чтобы я сейчас простил его, я просто сделаю это.
Я полностью его прощаю потому, что именно я так решил, поскольку я являюсь независимым человеком и больше не желаю носить на себе большой груз каких-то обид внутри себя, ведь он очень сильно давит на меня.
Вместе с тем, как я полностью освобождаюсь от отрицательных проявлений, я чувствую как обиды навсегда уходят из меня, и мне при этом становится очень легко, комфортно и радостно. Я полностью освободился от горечи и желаю своему обидчику крепкого здоровья, как духовного, так и физического».
Старайтесь при повторении данного текста находиться в медитативном состоянии, когда ваше сознание несколько ослаблено, а вы обладаете замечательной возможностью погрузиться в него поглубже и постараться полностью очистить его.
Техника Луизы Хей
Вам следует прикрыть глаза и побыть в таком состоянии несколько минут. После чего вообразить себе, что вы оказались на просмотре фильма в кинозале. И вы видите, как на главном экране показывается та личность, по отношению к которой вы чувствуете свои неприятные ощущения.
Это может быть как живой, так и давно покинувший этот мир человек. Хорошенько рассмотрите его внешность и нарисуйте в уме то, что с ним возникает что-то слишком положительное и доброе, то, что имеет огромное значение для него.
Теперь вообразите себе его довольным и улыбающимся и продержите такой портрет в течение нескольких минут.
Вслед за тем, как образ вашего обидчика исчезнет, постарайтесь себя вообразить в этом же фильме. И точно также с вами тоже начинают случаться невероятно приятные и прекрасные вещи. Вы при этом очень довольны и по-настоящему счастливы.
Подобная практика потребует от вас повторения.
Почему так важно уметь прощать
В жизни каждого из нас присутствуют моменты, когда обижаем мы или обижают нас. В первом случае мы находимся в худшем положении! Да, да! Помните фразу Льва Толстого о том, что мы любим людей за то, что дарим им радость. И в то же время наша ненависть больше всего направлена на людей из-за того, что мы принесли им боль. Так что, обижая других, мы находимся в позиции человека, которому нужно получить прощение. Но сейчас мы поговорим о том, что такое умение прощать и что дает прощение тем, кто нас обидел.
Каждый день мы сталкиваемся со стрессами, депрессией, апатией. И, конечно, мы ощущаем жуткий внутренний дискомфорт, и состояние буквально накаляется. В такой ситуации невозможно обойтись без грубых слов, поступков, обид и т.д. По возвращению домой, от усталости, с накопленным негативом, мы накидываемся на близких. То же самое делают и они. И порой, не желая того, люди оскорбляют, унижают, обманывают друг друга. И это все жизнь, изменить её течение никак невозможно. Но все же в наших силах есть главное – уметь прощать и просить прощения.
Кто-то возразит, что ничего страшного – «мне нагрубили, я нагрубил! Какой смысл просить прощения?!». На самом деле это не просто слова, поступок, действие. А таинство, меняющее жизнь человека кардинально.
Мы строим жизнь по своему усмотрению, окружаем себя теми, кто нам нравится, не портит нам нервы, доставляет приятные и полезные эмоции. Но мы забываем о том, что идеальных людей на свете попросту не существует. И по любому поводу обижаемся, преумножая тем самым свою значимость. А насколько воспитаны, мудры мы сами? Неужели у нас нет недостатков? Как часто мы и сами можем такое «брякнуть», что у собеседника может попросту отказать дар речи от обиды.
Мы можем в ответ на чью-то неосторожную фразу обидеться, затем после слов о прощении бросить сухое «Да, ладно Все забыто». И совершенно не думаем о том, кто несет в себе угрызения совести и не может найти себе места из-за того, что причинил вам боль. Да, мы можем сделать больше – простить человека и продолжить с ним общение, тесные контакты. Но каждый раз, когда мы вновь с ним сталкиваемся, обнимаемся, внутри нас поднимается невероятный объем негатива, вызванного воспоминаниями о действиях своего визави.
«Два закадычных друга, шедшие по пустыне поспорили о чем-то и в пылу своего гнева, один из них дал пощечину другому. Удар был настолько сильным, что мужчина ощутил сильную боль. Он ничего не сказал в ответ, отошел в сторону и написал на песке большими буквами: «Мой друг сегодня дал мне пощечину».
Они пошли дальше, как ни в чем не бывало, дошли до зеленого местечка, где текла вода и росли растения. Парни решили окунуться в прохладную речку. И в один момент один из них, кто получил пощечину, чуть не утонул. Его спас тот же, кто ударил по лицу. И опять он написал, но только на камне: «Мой друг сегодня спас мне жизнь».
И его приятель задал вопрос: «Когда я тебя ударил, ты об этом написал на песке, а когда спас, на камне. Почему ты выбрал два разных предмета?» Тот ответил ему: «Когда кто-то нас обижает, мы должны об этом написать на песке, дабы буйные ветра стерли надпись с лица Земли, и все было забыто. Но если нам делают добро, спасают, мы должны выбить, отчеканить об этом на камне, чтобы ничто не могло удалить, стереть этой надписи и все об этом помнили».
О чем говорит история? Да, о том чтобы мы забывали обиды, но всегда помнили о том добре, которое нам дарят наши друзья, близкие, а то и посторонние. Ни одна обида не может быть сравнима с моментами, когда нам дарят радость, любовь, жизнь. Но для того, чтобы научиться прощать обиды, давайте для сначала узнаем – что же это такое обида.
Откуда растут корни обиды? Все начинается с детских лет, когда формируется наша психика. В эти годы нанести ей вред может все что угодно: неблагополучная семья, плохое отношение или чрезмерное обожание взрослыми.
В первом случае, ребенка то и дело обижают, но при этом не дают проявить свои эмоции. Так, он накапливает в себе боль, негодование, агрессию и уже, будучи взрослым, ощутив, что после обиды у него просят прощение, он не может полностью простить, так как обид в его душе еще очень много еще с тех, детских лет.
У вторых, кого слишком сильно любили родители, проблема совершенно иная. Им прощалось все и если даже и не делали ничего плохого, то все равно просили прощения. Не купили очередную куклу, потом очередную дорогостоящую безделушку, затем квартиру, купили не тот автомобиль и т.д. С годами все это переходит в привычку, и конечно, если кто-то и сделает что-то не так и попросит прощения, то ему придется слишком долго ждать. Но есть и третья причина того, что не все из нас могут сразу простить другого человека. Почему же это так сложно?
В первую очередь не нужно лелеять и холить свою обиду. Напротив, необходимо абстрагироваться от нее и перестать её постоянно прокручивать. Некоторые так увлекаются своим обиженным положением, что готовы рассказывать о ней всем встречным. Такое ощущение, что они заполучили в руки флаг, который гордо несут впереди себя и всем дают понять «Меня обидели!».
Важно начинать со своего подсознания, если у вас не получится простить человека, то обида будет разъедать изнутри как ржавчина и нанесет ущерб психике. Еще хуже, она вырвется наружу, и вы не сможете сдерживать свои эмоции.
В первую очередь, данное чувство является частью нашего эгоизма. Это негативный тип эмоций, не несущий в себе для человека ничего полезного. Скорее наоборот – из-за обиды мы разрываем связи, не говорим правду, возникает эффект недосказанности, недоверия. Обида способна погрузить человека в депрессию, страдания, она в буквальном смысле отнимает у нас здоровье, силы, энергию и не дает общаться с теми, кто нам дорог. Виной всему – эгоцентристское поведение, во главе угла которого царственно возвышается наша гордыня – один из самых страшных грехов человечества, из-за которого возникают все другие грехи.
Специалисты по человеческой психологии уверены, что обидчивость – это заболевание, которое необходимо лечить. Если запустить процесс, то возникнут серьезные проблемы с психикой. Обидчивый человек ничто по сравнению с тем, кто полагает, что все так и ждут, как бы сделать ему больно, желают оскорбить, унизить. То есть это состояние можно сравнить паранойей, к которой он идет верными шагами. А на самом деле, человек страдает из-за несуществующего явления, которое он придумал в своей фантазии.
В каждом отдельном случае необходимо разбираться детально. Требуется полный анализ того, что и за чем происходило. Нужно понимать, что не всегда слова или поступки совершаются для того чтобы нанести боль. Порой это бывает и вполне справедливое, ценное замечание.
Марина и Катя были закадычными подругами еще с 6 класса. Первая была свободной, раскованной, вторая более скромная, застенчивая. Но обе были симпатичными, умными девицами. Так получилось, что после окончания школы их пути на некоторое время разошлись. Катя вышла замуж и уехала в другой город. Там родился ребенок, но семейная жизнь долго не складывалась и вот, спустя 7 лет, устав от тирании мужа-наркомана, Екатерина вернулась в родной город.
А Марина так и была одна. Она окончила медицинский институт, начала работать в местной клинике. По возвращению, Кате конечно же хотелось встретиться с подружкой и провести с ней время. Родители без слов отпустили дочку развлечься – все же имеет право хоть немножко отдохнуть. Оставив любимого сыночка с бабушкой и дедушкой, она отправилась в близлежащий бар с подружкой. К ним присоединилась еще одна, звали её Маша. Она была на пару лет моложе их и сдружилась с Мариной, пока Катюша жила в другом городе.
Итак, разгар вечера, девочки сидели и мило общались. И как обычно бывает, к их столику подошел мужчина и предложил свою компанию. Катя тут же отрезала, и дала понять, что он что-то напутал. Ему нужно подсаживаться к другим, кто не против развития событий (сами понимаете). Остальные две подружки просто молчали.
Дальше стало происходить более странное. Маша и Марина отправились танцевать, они были слегка выпившими. Катюша контролировала себя, все-таки дома ребенок, и просто наблюдала за своими подружками. К ним стали подходить то один, то другой мужчина. И каждая из них была совершенно не против того, что с каждым из выпивших постояльцев кафе погрузиться чуть ли не в интимный танец.
Катя решила, что Марина попросту пьяна, поэтому ведет себя таким образом. По поводу Маши не сомневалась – та всегда отличалась распущенным нравом. Она несколько раз подходила к своей любимой подруге и просила отойти в сторону. Так ей хотелось остановить Марину, но та никак не унималась. Вечер закончился тем, что девочки разругались. Причем Катя совершенно не поняла, за что Марина грубо погнала её домой и попросила оставить её и Машу в покое.
Только наутро, когда родители проснулись и рассказали о жизни Марины, она поняла – та стала вести слишком «свободный» образ жизни. Конечно, ей не хотелось больше видится с той, за которой скучала все эти годы. Прошло примерно 5 месяцев, и они вновь оказались в одной компании, но уже приличной. Там разговорились, помирились. Катя простила Марину, хотя это было бесполезно. Почему? Судите далее.
Марина так и не остановилась и стала все чаще всплывать в разговорах между мужчинами. Каждый рассказывал о том, как он «приятно» провел с ней время. Эти разговоры Катюше передал её брат, мол, о твоей подруге очень плохо говорят. Катя тут же отправилась к ней и все рассказала и попросила, чтобы та была более осмотрительной. Она не верила, что эти люди говорят правду и заступалась за свою подругу. В результате, Марина озлобилась именно на Катю и обвинила в сплетнях почему-то её. Здесь, конечно, разрыв был окончательным. Катя больше никогда не общалась с любвеобильной девицей, хотя понимала, что это её личное дело. Просто она не смогла простить ей обиду.
Как видим, не всегда есть смысл прощать человека. Хотя нет, прощать нужно, но нет смысла вновь вступать в одну и ту же реку. Если человек однажды сделал тебе намеренно больно, он это повторит. Характер изменить невозможно, а тем более привычки, повадки, физиологические особенности организма.
Признайте свою обиду. Иногда так бывает, что человек не знает, что его тревожит. Вроде обида и была, а вроде и нет. Поэтому необходимо внимательно проанализировать, что же на самом деле произошло. И если была неприятность – признайте её.
Выпустите из себя гнев. Вас обидели, вы разозлены, желаете, чтобы справедливость восторжествовала – не держите это все в себе, выпустите «пар», поругайтесь, покричите, освободитесь от бремени.
Отличный способ – кинуть камень, заранее мысленно вселив в него образ своего обидчика. Перед этим, отойдя в сторону от людей, выскажите камню все, что вы о нем думаете.
Ничто ни вечно – все проходит, пройдет и это… Важно понимать, что в этом мире ничто не вечно. Проходят не только радости, но и обиды. Поверьте, ваша неприятная ситуация в первую очередь вредит вам, съедает изнутри, нарушает ритм жизни.
Ищите ценности. Какой бы ни была ситуация, в ней есть ценные моменты, то есть дающие мудрость. И если произошло что-то неприятное, вынесите из нее пользу. Ведь есть мнение о том, что наши обидчики – это наши Учителя. Видимо они и есть те самые души, благодаря которым мы учимся прощать.
Не вините себя. Нелицеприятные ситуации, при которых боль наносят вам, часто становятся причиной самобичевания. Если вы мучаетесь тем, что допустили проблему, конфликт, довели до того, что вас обидели. Здесь действительно серьезное положение, потому других легче простить, чем себя. Категорически нельзя этого допускать. Ну натворили вы делов, вызвали скандал, напросились на оскорбления – ну и фиг с ним! Забудьте! С кем не бывает.
Напишите себе письмо. Чтобы отпустить обиду в моменты, когда нахлынули эмоции, просто составьте письмо в свой адрес. Начинайте с таких фраз, как: «Мне очень жаль, что так получилось…», «Простите (прости) меня за то…», «Я благодарна вам (тебе) за…». Здесь мы рискуем нарваться на неприятие этих строк читателями.
Кто-то скажет: «Позвольте, с какой стати нужно начинать строки с этих слов, если обидели меня?» Все просто, прощая других, вы, в том числе прощаете и себя, ведь не бывает в таких ситуациях одного виновника. Как минимум виноваты двое – Вы и…
Поговорите с тем, кто вас обидел. Но сделайте это тогда, когда ваши эмоции утихнут. Не нужно выяснять отношения в разгар конфликта, так будет только хуже – наговорите опять кучу глупостей, после чего думать о перемирии будет вообще сложно. Во время беседы будьте честны и скажите, как ранил поступок, слова этого человека вашу душу. Не нужно делать вид, что вам безразлично его отношения. Скорее всего, вы услышите в ответ то, что он и не думал нанести вам боль, все получилось случайно, по глупости.
Некоторые долгими годами копят в себе обиды, стараются сдерживать, контролировать свои эмоции и конечно, они давно потеряли доверие к тому, кто сделал им больно. В таких случаях самостоятельно простить человека довольно сложно. Поэтому есть смысл обратиться к психологу, который поможет разобраться во всех неприятностях, в себе.
Не ждите от ситуации справедливости, это вообще понятие индивидуальное. У кого-то она одна, у кого-то другая. Еще один аспект справедливости – прощая, вы надеетесь, пусть даже на подсознательном уровне на то, что обидчик будет наказан. Простите, но если касаться духовной стороны вопроса – вы натуральный грешник. Отталкивайте от себя эту мысль, гоните прочь. И каждый раз, когда она приходит в голову твердите: «Я прощаю искренне, безусловно и готов любить этого человека».
Теперь поговорим о меркантильной стороне вопроса. Бывает так, что мы обижаемся по пустякам. Кстати, это самый частый повод. Итак, нас обидели, попросили прощения, а мы в «позу»! Проходит время и нам крайне нужна помощь, поддержка этого человека. Что же делать, ведь он искренне признал свою вину, а мы вели себя как «железный чурбан». Как же теперь быть, как навести с ним мосты, восстановить отношения. Если бы вы были благоразумны, то сразу же разрешили конфликт. А так придется то-то придумывать.
Итак, мы с вами изучили – в чем сила Прощения, насколько полезно отпускать обиды и обидчика. Поверьте, впереди ждет большая и интересная жизнь. Негативные виды эмоций – обида, злость, агрессия, гнев, зависть, жадность и другие – это лишний груз, балласт, не позволяющий свободно лететь к своим желаниям и воплощать в жизнь свои мечты. Поэтому перестаньте жить прошлым, ведь обида произошла когда-то. В этой жизни ошибаются все, и вы не являетесь исключением. Возможно, и вы когда-нибудь нечаянно кого-то обидите, и будете просить прощения. Простите и прощены будете!
Навсегда отпускаем человека
Чтобы суметь навсегда простить и отпустить человека, приходится понимать, что во Вселенной ничего не происходит просто так, кроме прочего поступки каких-то других людей, вызывающие в нас сильное чувство обиды, какой-то несправедливости, а также другие тяжелые эмоции.
Все это мы получаем вследствие наших прошлых действий
и теперь это лишь определенные плоды кармы, так сказать возвращение нам наших же поступков, то есть то, что человек излучает, то и, соответственно получает.
Очень легко нам становится простить
тогда, если мы видим, что наш оскорбитель, совершивший что-то нехорошее по отношению к нам, в действительности лишь вернул нам долг, а именно то, что мы сами когда-то сделали в отношении кого-либо, к каким-то другим людям.
И понимая эту взаимосвязь, мы можем прощать людей легко
, даже не применяя какие-либо определенные практики, поскольку проблема просто сама собой полностью исчезнет.
Когда мы пытаемся простить человека, который нас каким-то образом подвел, может быть совершил по отношению к нам измену, обманул или предал, мы полностью освобождаем себя от отрицательных связей
с его личностью.
Отпустить человека совершенно не значит дать ему уйти, это говорит скорее о том, что это отпускание обид внутри себя, а также всего отрицательного, накопившегося в нас.
Как научиться прощать обиды и как нужно прощать обидчика?
Обида – это непродуктивное чувство, от которого необходимо научиться избавляться. Надо сказать, что умение прощать – это целое искусство, требующее колоссальной работы над собой, затраты большого количества душевных ресурсов.
Психологи утверждают, что для выработки умения прощать в среднем необходимо работать по 50 ситуациям обид в своей жизни.
