«Уборка» в голове: как остановить внутренний диалог

Твой внутренний диалог – это просто мысли, тихий голос в твоей голове, который комментирует все жизненные ситуации вне зависимости от их сложности.

Внутренний голос есть у всех, он сопровождает нас всю жизнь до самой смерти. Это может происходить осознанно, но чаще всего на уровне подсознания, неконтролируемо.

К счастью, некоторым из нас удаётся взять контроль над ситуацией в свои руки, понять, как остановить внутренний диалог в голове и использовать эти навыки в собственных интересах.

Многие называют этот навык логикой, хотя он тоже может искажаться под влиянием эмоций и переживаний.

Важность внутреннего диалога

Внутренний диалог делает нас людьми, в частности, даёт нам возможность рассуждать и думать о сложившейся ситуации.

Но эти мысли и тон, с которым они произносятся, оказывают сильное влияние на наше настроение, уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Это основа нейролингвистического программирования.

Примеры полезного и бесполезного внутреннего диалога:

1. Если ты склонен к беспокойству, то твой внутренний голос только усиливает это чувство в десятки раз. С нарастанием беспокойства ещё сильнее активизируется внутренний голос и получается замкнутый круг, разорвать который практически невозможно.
2. Точно так же, как улыбка заставляет чувствовать тебя счастливым, негативные мысли делают тебя несчастным. В этом и состоит польза остановки внутреннего диалога – прекратить самобичевание.
3. Если ты научился вести позитивный внутренний диалог, хвалить себя за достижения, подбадривать, успокаивать, мотивировать, вселять уверенность, то этот навык может стать самым главным помощником в твоей жизни.

Исходя из этого можно сделать вывод, что навык управлять внутренним голосом будет иметь важное значение как для твоего внутреннего благополучия, так и для успеха в жизни.

Ирина

переводчик
Мой внутренний диалог оформлен как голоса бабушки и подруги Маши. Это люди, которых я считала близкими и важными: у бабушки я жила в детстве, а Маша оказалась рядом в сложное для меня время. Бабушкин голос говорит, что у меня кривые руки и что я неумеха. А голос Маши повторяет разные вещи: что я снова связалась не с теми людьми, веду неправильный образ жизни и занимаюсь не тем, чем нужно. Они обе всегда осуждают меня. При этом голоса появляются в разные моменты: когда у меня что-то не получается — «говорит» бабушка, а когда у меня все получается и мне хорошо — Маша.

Я реагирую на появление этих голосов агрессивно: стараюсь заставить их умолкнуть, мысленно спорю с ними. Я говорю им в ответ, что лучше знаю, что и как делать со своей жизнью. Чаще всего у меня получается переспорить внутренний голос. Но если нет, я чувствую себя провинившейся, и мне плохо.

Причины

Чтобы побороть негативные тенденции в жизни, люди пытаются выработать новые привычки. Это касается, в том числе и здорового образа жизни.

Это нужно, чтобы преодолеть негативные эмоции. Начать ходить в спортзал, есть здоровую пищу, пытаться восстановить связь с друзьями, найти новую работу.

Всё это было бы помочь, но есть одно важное «но»: многие практикуют жёсткую самокритику в случае неудачи. В голове постоянно роятся мысли, что всё зря и ничего не получится.

Такой пессимизм уходит своими корнями в раннее детство. Если у тебя были строгие родители, то ты постоянно слышал критику в свой адрес, упрёки, обвинения, тебя сравнивали с другими детьми и говорили, что ты лентяй, обуза и неудачник.

Или наоборот, тебя слишком опекали и не давали взрослеть. Заботливая мама и бабушка не давали тебе принимать самостоятельные решения, рисковать, экспериментировать, действовать спонтанно. Тебе приходилось постоянно слышать о том, что ты маленький, слабый, несчастный, болезненный, лучше не выходить на улицу, там ждут неприятности.

В этом случае жёсткая остановка внутреннего диалога – это единственный путь к спасению, иначе так и останешься на всю жизнь жалким неудачником.

Итог

Внутренний диалог не является патологией, пока не приобретает постоянные формы. Каждый человек периодически общается сам с собой. Однако зачастую внутренний диалог ведется сам по себе, без сознательного участия человека. Если индивид не контролирует хода собственных мыслей, тогда они начинают контролировать его, что приводит к негативным итогам.

Во-первых, человек погружается в мир собственных эмоций, которые полностью подчиняются мыслям. Человек не контролирует, что ему чувствовать, поскольку сам подчиняется мыслям, возникающим в голове. В итоге окружающий мир кажется в каких-то красках: то в черных, то в белых. Отсутствует критическое мышление, трезвый взгляд на ситуацию. Все происходящее воспринимается через эмоции, которые делают события приятными или неприятными.

Во-вторых/, человек значительно сужается в восприятии мира. Он воспринимает события не такими, какие они есть на самом деле. Он руководствуется исключительно собственными знаниями, которые могут быть ограниченными. Он не воспринимает того, что не входит в его собственный опыт. Как итог, человек не понимает, что происходит, ставя ярлык – «Все плохо!».

В-третьих, отсутствует возможность принять решение. Безвыходных ситуаций не существует. Просто человек заостряет внимание на собственных мыслях, а не на том, что представляет из себя ситуация, какие обстоятельства складываются, как ими можно воспользоваться, что можно сделать и пр. Колебания в принятии решения также говорят о том, что человек чего-то не замечает или не знает. Чтобы восполнить пробелы, необходимо отвлечься от внутреннего диалога.

Управление внутренним диалогом

Осознай проблему

Прежде, чем понять, как происходит остановка внутреннего диалога, нужно разобраться, насколько сильно это тебе вредит.

Для некоторых этот внутренний диалог становится мучительным, он заглушает здравый смысл и вызывает панический страх двигаться дальше.

Один из способов осознать проблему – это сосредоточиться на своих мыслях и проанализировать несколько конкретных ситуаций.

Заведи для этого специальный блокнот и записывай всё на бумаге:

• Какие мысли чаще всего тебя посещают.
• В каких ситуациях внутренний диалог усиливается.
• Какие это мысли – позитивные или негативные.
• О чём чаще всего ты думаешь – о прошлом, настоящем или будущем.
• Твоя мотивация: ты хочешь больше хороших вещей или меньше плохих.

Второй способ, не менее эффективный, это сознательно подумать: «Какой будет моя следующая мысль?» Это даст определённый сбой в системе, нарушит твой внутренний диалог и отвлечёт мозг от негатива.

Измени свой внутренний диалог

Как только ты поймёшь ход своих мыслей и типы шаблонного мышления, то тебе будет легче это изменить. Тебе станет понятно, как научиться останавливать внутренний диалог и как с ним уживаться.

Есть несколько эффективных способов, чтобы помочь себе в этом вопросе:

• Позитивное мышление. Как только в твоей голове начинается самокритика или внутренний диалог, сразу же переключай свои мысли на что-то смешное или приятное. Включи треш-ролики, крутую комедию. Заглуши свои разрушительные голоса чем-то ярким и позитивным.
• Живи настоящим. Остановка внутреннего диалога возможна только в том случае, если ты сконцентрируешься на настоящем, на том, что происходит в данный момент. Обычно внутренний диалог фокусируется на прошлом («Если бы я тогда поступил по-другому») или на будущем («Вот когда у меня будет…»). Концентрация на настоящем немного успокаивает эти переживания и помогает оценить реальное положение вещей.
• Будь благодарным за то, что имеешь. Вечернее подведение итогов в виде благодарности – это лучшая остановка внутреннего диалога перед сном. Это может быть молитва, запись в дневнике или обращение к Вселенной, без разницы. Главное – уметь распознать всё то хорошее, что есть у тебя в настоящем. Монотонно и методично перечисляй все пункты благодарности, пока не уснёшь. Это как считать баранов, только с большей пользой.
• Скажи: «Стоп!». Остановка внутреннего диалога с помощью волевого усилия – это один из самых быстрых и действенных способов контролировать свои мысли. У всех нас бывают моменты, когда внутренний монолог начинает переходить в негативную тираду.

Как только ты почувствуешь первые признаки того, что негативные мысли пускают свои щупальца в твой мозг – сразу говори громко и решительно: «Стоп! Хватит. Мне это не нужно».

Польза от отключения внутренней болтовни

• Объективность восприятия.

Когда современный человек останавливает внутренний диалог, он становится самим собой. Это основополагающее состояние, которое само по себе меняет жизнь к лучшему. Хотите знать, когда мы принимаем верные решения? Тогда, когда мы останавливаем внутренний диалог с самим собой, поскольку он в какой-то мере мешает объективному восприятию реальности. Т.е. при наличии внутреннего диалога как промежуточного звена мы не воспринимаем реальность такой, какая она есть, а через призму слов. Реальность описывается, словно бы впихивается в слова, становясь урезанной и искажённой версией самой себя. Происходит своего рода блокировка возможности видеть мир за пределами представлений об этом мире.

Обратите внимание. Когда среднестатистический человек сталкивается с чем-то новым, ему в первую очередь хочется знать, как это называется. Ответ на вопрос «что это?» обычно подразумевает название – т.е. какое-то слово.

Повесив на незнакомое явление или объект ярлычок в виде названия, люди в большинстве случаев успокаиваются и начинают воспринимать новинку уже как что-то обыденное и знакомое. Хотя одно только знание названия не продвигает в понимании ни на миллиметр.

• Рациональное использование психических ресурсов.

Если внутренний диалог целенаправлен и полностью управляем – он может быть полезен. Но загружать разум постоянной болтовнёй – это значит неоправданно использовать собственные психические ресурсы, заставляя ум поддерживать ненужные и затратные процессы. Проговаривание мыслей про себя забирает очень много сил. Вы поймёте это, когда научитесь их останавливать.

• Скорость мышления.

И это ещё не всё. Внутренний диалог сильно, очень сильно замедляет скорость мышления. Если вы в достаточной степени практиковали медитацию или изучали данный вопрос, то знаете одну особенность мышления современных людей. Мысли появляются в голове как концепты, как понимание, как знание. А потом разум превращает концептуальные мысли в слова – мы про себя проговариваем по сути то, что уже и так знаем. Выглядит не совсем рационально? Но так оно и есть! Это очень нерациональное и невероятно медленное мышление – дублировать готовые мысли «мысленными словами».

Как приглушить внутренний диалог

Остановить внутренний диалог навсегда невозможно, потому что жизнь полна сюрпризов. Мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые требуют тщательного анализа и это нормально.

Если ты не принимаешь наркотики и не имеешь психических заболеваний, то твои голоса в голове – это всего лишь отражение действительности. Просто в системе произошёл сбой и вместо того, чтобы двигаться дальше, ты застрял на одном месте.

Так для чего останавливать внутренний диалог, если он опять возникнет?

Представь себе параллельную вселенную, где каждый человеческий орган живёт своей жизнью и выполняет свою работу.

Если ты скажешь желудку: «Перестань вырабатывать желудочный сок, мне это неприятно!», то он тебя не послушает, потому что это его работа.

Точно так же можно сказать: «Мозг, прекрати думать!», он не прекратит, потому что это его предназначение.

И наблюдая за всей это вселенной со стороны, осознай, что самый главный наблюдатель – это ты сам, твоё собственное «Я». Отличается это «Я» от персонажей в твоей голове? Чем отличается? Если это не ты говоришь, то кто? Чей голос и интонацию ты постоянно слышишь? Может быть это голос мамы или строгой учительницы, которую ты до смерти боялся, а может сварливой соседки или завистливой подруги.

Познакомься с этим персонажем и как только возникнет необходимость поставить его на место, чётко представляй лицо этого человека и обращайся конкретно к нему.

Можешь вслух произнести: «Нет, мама, я не сожалею о том, что отказался от выгодной работы. Сейчас я получаю бесценный опыт, а это лучше копеечной доплаты».

Если ты ведёшь диалог сам с собой, своим голосом, озвучиваешь свои мысли и никакие посторонние люди не оказывают на это влияние, тогда относись к своим мыслям как к маленьким детям. Не разражайся, а стань добрым и терпеливым родителем. Если «дети» продуктивно общаются во благо – не мешай, прислушивайся. Но если вспыхнул конфликт – сразу отвлекай их на что-то интересное.

Как остановить диалог?

Если вы уже задавались вопросом как остановить внутренний диалог, то в этой статье найдете несколько упражнений для его отключить и заглушить.

С одной стороны, кажется что всё очень просто. Но попробуйте для начала хоть минуту вообще ни о чем не думать, выкинуть все мысли из головы и больше их туда не впускать, оставить в своей голове одну пустоту и ничего, кроме неё.

Если у вас получится это сделать, то вы скорее всего будете удивлены тому, как тихо, и, может быть, даже пусто стало в голове.

Неопытному человеку это даётся крайне сложно, обычно всего на несколько секунд, а потом он даже не успевает заметить, как снова внутри его головы льются рекой мысли.

Остановка внутреннего диалога — очень важный момент в саморазвитии. Всю свою жизнь человек проговаривает про себя всё, что только можно, но отключив свой внутренний голос, вы сможете заметно ускорить свои мысли. Мысли человека могут быть подобны скорости света. Проговариванием про себя всякой чепухи люди очень сильно ограничивают себя и продолжают мыслить со скоростью своего внутреннего голоса.

Убрав это ограничение, человек может заметно улучшить свои мыслительные способности. Он сможет читать со скоростью видения текста, который все чаще и чаще будет представать в ярких красочных образах и видениях. А для того, чтобы придумать какой-нибудь план, не придётся оборачивать свои мысли в слова, точнее говоря, не придётся мыслить дискретно, то есть. словами и их категориями.

Слова — это всего лишь способ говорить говорил Дон Хуан в книге Карлоса Кастанеды Сказки о силе, в одном из диалогов с главным героем с намеком на его внутреннюю речь и постоянное индульгирование из-за разных вопросов возникающих у него.

Так зачем ограничивать себя словами и их категориями, зачем нужна Вам эта дискретность? Ведь мозг человека лучше всего улавливает образы и лучше всего работает именно с ними. Представьте визуально, как вы идёт на работу, куда по пути заходите и что делаете. Представьте это в виде показываемого вам фильма с ускоренным проигрыванием. А теперь опишите все это словами и сравните, что заняло меньше времени и где полнота описания глубже. С развитой визуализацией всегда можно увидеть перед собой все что угодно, начиная с простой карты и заканчивая каким-нибудь работающим механизмом.

Последствия остановки внутреннего диалога:

• Развитие осознанных сновидений
• Развитие скорочтения
• Возможны спонтанные проявления видения или ясновидения

Негативное влияние внутреннего диалога

Если невозможно полностью избавиться от воспоминаний, самоанализа и самокритики, то может лучше с этим смириться и оставить всё, как есть? Для чего нужна остановка внутреннего диалога, если через время ты снова начинаешь мысленно разговаривать сам с собой?

Для меня главная причина бороться с этим самоедством – это то, что ты в этот период впадаешь в своеобразный транс и перестаёшь объективно оценивать реальность.

Это ощущение похоже на действие галлюциногенных препаратов, когда твоё сознание начинает выдавать ложную неправдивую информацию. Доверять этим мыслям нельзя, но их можно анализировать.

Для чего нужно останавливать внутренний диалог:

• Он выходит за рамки нормы, становится причиной неправильных решений, мешает жить.
• Ты тонешь в собственных негативных мыслях и боишься окружающего мира.
• Ты перестал жить полноценной жизнью и стал сам для себя сторонним наблюдателем. Воспринимаешь мир через призму своих голосов.

Основная причина, по которой люди ведут внутренний диалог – это страх, защитная реакция, иллюзия контроля над происходящим. Но на самом деле, твои мысли оказывают гораздо меньшее влияние на мир, чем тебе хотелось бы.

Если объективно оценить ход твоих мыслей, то они больше из области фантастики. Конечно, думая о прошлом или будущем, ты получаешь временное удовлетворение. Но я приведу простой пример: ты думаешь, что зря вчера пошёл дождь и испортил тебе выходные и мечтаешь, что завтра его не будет. Но дождю плевать на твои желания. Проблема не в дожде, а в том, что ты не умеешь быстро менять планы и адаптироваться к ситуации.

Последствия остановки внутреннего диалога могут быть самые разные, всё зависит от твоего психологического состояния, умения концентрироваться и управлять своим эмоциями.

Голоса пытаются пересказать события на свой лад. Если один голос говорит: «Нужно переезжать в Москву», а второй: «Да что мне там делать? Мне и тут неплохо», это означает, что есть реальная проблема с принятием решения. Тебе нужно тщательно взвесить все «за» и «против» и прийти к внутреннему согласию и гармонии. Нельзя рубить сплеча, потому что, приняв позицию одного из голосов, ты обидишь второго, то есть, в любом случае останешься недовольным.

Ты должен найти решение, которое удовлетворит обе стороны твоего внутреннего диалога. Займи наиболее приятную для себя сторону и мягко, деликатно переубеди оппонента в своей правоте.

Отсюда и пошло такое выражение, как «внутренняя гармония». Даже если в твоих мыслях возникают разные идеи и желания, ты всегда можешь найти мирное решение конфликта и спокойно насладиться чувством внутреннего единства.

LiveInternetLiveInternet

Постоянный внутренний диалог — состояние, когда человек большую часть времени находится внутри себя, перемалывая бесконечный поток хаотично всплывающих в различных уголках сознания мыслей. К постоянному внутреннему диалогу склонны интроверты, предпочитающие свой внутренний мир мыслей миру снаружи. Для них гораздо более свойственно предаваться размышлениям, чем общаться с людьми. внутренний диалог — состояние, когда человек большую часть времени находится внутри себя, перемалывая бесконечный поток хаотично всплывающих в различных уголках сознания мыслей. К постоянному внутреннему диалогу склонны интроверты, предпочитающие свой внутренний мир мыслей миру снаружи. Для них гораздо более свойственно предаваться размышлениям, чем общаться с людьми.

Многие люди после тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана говорят о прекращении постоянного внутреннего диалога, который буквально не давал им вдохнуть полной грудью: все, что снаружи, тускнело от непрекращающегося напряжения мысли. Вместе с навязчивым состоянием проходят и головные боли, и бессонница, отступают даже суицидальные мысли.

Из-за чего возникает проблема внутреннего диалога и как с ней справиться — разберемся в этой статье.

У кого возникает проблема внутреннего диалога?

Проблема внутреннего диалога появляется у людей с так называемым звуковым вектором. По своей видовой роли звуковик — ночной охранник стаи. С незапамятных времен задачей звуковика было сосредоточение на звуках снаружи — только он был способен услышать шорох приближающегося леопарда, пока вся стая спала. И только он единственный проводил бессонные ночи под звездным куполом неба, один на один с самим собой.

Однажды, сосредоточиваясь на звуках снаружи, звуковик сделал открытие, ставшее началом нового этапа развития человеческого общества. Он первым отделил себя от мира снаружи и задал судьбоносный вопрос: «Кто есть я? Зачем я существую?» По сей день познание себя и мира вокруг, поиск смысла происходящего является основным занятием любого звукового человека, осознает он это или нет.

И сегодня, на пике цивилизации, мы вынуждены признать, что ответ на вопрос о смысле жизни так и не найден. Мы очень много знаем о мире снаружи, но продолжаем блуждать в потемках непонимания и неведения, кто есть мы изнутри, зачем пришли в этот мир и куда уйдем. Прозябая в безысходности и депрессии, звук «отстает», не справляется со своей задачей, скатываясь в кромешную темноту суицида.

В массе своей звуковики находятся в очень плохих состояниях, уходят от решения неразрешимых вопросов в избыточный сон, наркотики, алкоголь, тяжелую музыку.

Навязчивый внутренний диалог также проявление не выполняющего свою задачу звука. От мыслей никуда не спрятаться. Они всегда с человеком, где бы он ни находился, куда бы ни прятался. Не радует ни работа, ни семья, ни развлечения — они иллюзорны, а состояние внутри более чем реально. И оно изматывает.

С точки зрения физиологии интеллектуальная деятельность связана с огромным умственным напряжением, которое обусловлено концентрацией внимания на ограниченном круге объектов и явлений. Это приводит к быстрому утомлению задействованных нервных центров. Работающий мозг потребляет намного больше кислорода, чем другие ткани тела.

Постоянное переутомление, вызванное непрекращающимся, непродуктивным, не приносящим удовлетворения в виде решения конкретных задач мысленным диалогом, приводит к потере интереса к деятельности и окружающей обстановке, повышенной раздражительности, неадекватной реакции на окружающих людей, снижению аппетита, головокружению и головной боли.

По данным доктора психологических наук К. К. Платонова, при выраженном умственном переутомлении наблюдается нарушение сна в 65 % случаев, быстрая утомляемость — в 40 %, повышенная раздражительность — в 32 %, понижение аппетита — в 27 % и головная боль — в 26 %. Портрет звуковика, не правда ли?

О чем думает звуковик?

Не всегда о смысле жизни, потому что многие звуковики не осознают свою основную потребность — самопознание. Самые общие вопросы, которые он может пытаться решить внутри себя: «Зачем все это? Кому все это нужно? Зачем суетятся эти глупые людишки? Разве это что-то изменит? Зачем я живу? Все равно никакого смысла в этом нет…» Иногда эти вопросы даже не формулируются, а создают некий негативный фон общей неудовлетворенности жизнью. В голове прокручиваются мысли, навеянные нехватками и фрустрациями других векторов. Ведь звуковик в своей физической жизни опирается как минимум еще на один — нижний вектор. А в современном мире человек может иметь связку из 3–4 и более векторов.

Стрессующий кожный вектор может подкидывать мысли о том, что денег вечно не хватает, прокручивать какие-то комбинации, как достать, где заработать. При величайшей ненависти звуковика к материальному миру эти мысли могут порождать большие внутренние противоречия: деньги вроде бы нужны, а вроде бы и нет — какой в них смысл, если они все равно не могут унять эту непонятную боль внутри?

Неразвитый и нереализованный зрительный вектор, находящийся в страхах, может давать ипохондрические состояния, когда мысли будут постоянно крутиться вокруг мнимых болезней. Просыпаясь утром, человек будет первым делом сосредоточиваться на ощущениях в теле: «Опять болит… Наверно, это какая-то страшная болезнь, раз она уже столько времени меня не отпускает (легкое недомогание может длиться всего два дня, но у зрения самое субъективное восприятие времени). Надо пойти к врачу и обследоваться». Может присутствовать зацикленность на неразделенной любви, с которой человек будет носиться в своих мыслях день и ночь, или бесплодных мечтах, не дающих ничего, кроме еще большего погружения в мир иллюзий.

Но самый тяжелый внутренний диалог может давать сочетание звука с неразвитым, фрустрированным анальным вектором. Видовая роль человека с анальным вектором — сбор и передача информации, накопленной в поколениях. Это дает ему такую психическую особенность, как обращенность в прошлое, тягу к накоплению опыта. Любого — и негативного в том числе. Обида — самое тяжелое чувство, которое бывает только в анальном векторе. Обиженный анальный звуковик будет сутками крутить в голове неприятную ситуацию, не в состоянии отпустить ее, простить обидчика.

Фрустрированное состояние анального человека, обусловленное противоположностью его врожденных свойств современной кожной фазе развития человечества, сделает предметом его внутреннего диалога чувство собственной неполноценности, недостаток уважения и оценки его способностей, их невостребованность в обществе. Двойной интроверт, анальный звуковик наиболее склонен к погружению во внутренний диалог, тем более что его медлительность, неповоротливость, трудности при начинании любого нового дела создают максимально благоприятные условия для погружения внутрь и отказа от активных действий.

Пилюля от внутреннего диалога

Проблема постоянного внутреннего диалога всегда была актуальна для определенной части людей. Теперь мы понимаем каких, а именно для носителей звукового вектора. Это вам не лопатой махать. Думать — это потяжелее будет. Поэтому средств от этой напасти предлагалось много.

С незапамятных времен различные духовные учителя предлагали рецепт просветления — остановку внутреннего диалога. То есть внутренний диалог рассматривался как проблема, которая мешает достичь «просветления». В качестве методов предлагались различные техники медитации, концентрации, дыхания, которые дают кратковременные измененные состояния сознания, выражающиеся в остановке мыслительного процесса. Например, медитация дает навыки отключения определенных участков головного мозга, ответственных за временные и пространственные характеристики. Во время дыхательных упражнений мозг просто накачивается кислородом. И вот мы уже в «нирване».

Примерно таким же действием (направленным сугубо на мозговую деятельность) обладают и физические нагрузки, к которым советуют прибегать физиологи и медики для снятия умственного переутомления, вызванного интенсивной интеллектуальной работой, к коей можно отнести и непрекращающиеся попытки звуковика решить вечные вопросы внутри себя.

Советы психологов по этому поводу иногда просто умиляют. Например, они советуют проговорить свою проблему. Это, по их словам, не решит ее, но облегчит состояние (хорошее решение проблемы, если учесть, что для этого надо будет найти кого-то, кто будет все время слушать). «Не идите на поводу у негативного мышления, мыслите позитивно, — говорят они. — Если вы чувствуете, что негативные мысли затягивают вас, переключитесь на что-то конструктивное. Вместо того чтобы думать о проблеме, решайте ее, действуйте». Хороший совет, если учесть, что физиологи знают о том, что мыслительная деятельность не может быть произвольно прекращена, она может продолжаться даже во сне. И как переключиться на решение проблемы, если ты даже не знаешь, в чем она заключается? В случае звуковика она слишком абстрактна, пути ее решения не лежат на поверхности.

Получается, что все, что предлагалось до сих пор как средство от постоянного внутреннего диалога, была лишь таблетка, временно снимающая симптомы болезни. О причинах самой болезни можно было лишь догадываться.

Что же такое внутренний диалог и как его преодолеть?

На сегодняшний день причины этого явления осознаны, и уже есть практические результаты этого осознания, о которых говорят люди, прошедшие тренинг Юрия Бурлана.

Мысли не принадлежат нам. Они созданы для того, чтобы обслуживать желания. Совершенно избавиться от мыслей невозможно, как невозможно избавиться от желаний. Человек создан, чтобы получать удовольствие от реализации своих желаний, а не бежать от них. В этом суть, корень человека.

Для звуковика думать — это удовольствие. Он создан для этого. Заставить его перестать думать, все равно что уговорить себя навсегда отказаться от еды. А если учесть, что желание в звуке намного превышает материальные желания в других векторах, то для него это просто невозможно.

Концентрироваться на дыхании, белом свете или мантре с целью остановить поток мыслей бесполезно, потому что мысли все равно вернутся к тому желанию, которое призваны обслуживать, — познанию себя и Вселенной. Все попытки зрительных гуру подменить поиски смысла жизни различными образами, на которых предлагается сконцентрироваться, не дают звуковику истинного удовлетворения, потому что познание себя и своего предназначения достигается не уходом от мира в замкнутость собственных ощущений и состояний где-то в глубинах «нирваны», а напротив, концентрацией снаружи — на людях и обществе, всей целостности мира и выполнении своей задачи в этом мире.

Звуку нужно выходить наружу. Пытаясь ответить на вопрос «Кто я?» только внутри себя, он никогда не найдет ответа. Его стремление к мыслительной деятельности нужно направлять в правильное русло — на поиск снаружи, на созидание. В профессиональной сфере это может быть решение инженерных, изобретательских, программистских, научных задач, внесение интеллектуальной составляющей в любую сферу деятельности.

Однако сила желания в звуковом векторе сейчас настолько сильна, что даже этого будет недостаточно. Современному звуковику мало косвенных наполнителей, сегодня от каждого звуковика требуется выполнение главной задачи — познания самого себя, осознания живущего нами как видом психического.

При правильной концентрации мысли, сосредоточении на главном, а не второстепенном каждый звуковик ощущает невероятное облегчение, начинает в буквальном смысле ощущать жизнь, ее смысл и значение, смысл себя в этом мире. Параллельно решаются те самые проблемы, к которым мы не знаем, как подступиться, и потому «варим» их внутри себя. Внутреннему диалогу становится не на чем обосноваться, бесконечный разговор в голове навсегда замолкает, уступая место созидательным, точным и конструктивным мыслям.

Проверить, как это работает, вы можете уже на бесплатных тренингах по системно-векторной психологии.