Болезнь «селфи-зависимость». Селфи - дурная привычка или заболевание?

Что такое «селфи»?

В 2013 году это слово стало самым популярным в мире. Селфи, или «самострел», «себяшка» – это фотографирование самого себя. Раньше такие кадры делались с помощью зеркала, сегодня – с помощью монопода (специальной палки для селфи).

Существует множество видов такого увлечения:

релфи – фото с любимым человеком;
лифтлук – кадр в зеркале лифта;
дакфейс – «утиное лицо», используют девушки, выпячивая губы;
белфи – фотография своих ягодиц;
шуфиз – ноги в обуви на различном фоне;
экстрим-селфи – при занятии экстремальными видами спорта или в опасных ситуациях (на краю крыши, обрыва).

Есть и другие типы фотографий самого себя, которые зависят от ситуаций и характера съемки. Чтобы выделиться и привлечь к себе внимание, появляются монстр-селфи (представление себя в виде чудовища), скотчлук (образ с перетянутым скотчем лицом). Чем же вызван повышенный интерес к такому времяпровождению, почему возникает болезненная тяга к нему, так называемая селфимания, и как от нее избавиться?

Способы лечения

Вылечить такую болезнь реально. Есть 2 способа – самостоятельное лечение и работа с психологом.

Самостоятельное избавление

Лучший способ – заняться спортом. Начать танцевать, посещать спортзал или заняться другими видами физической активности. Телефон обязательно отложить подальше. Если занятие будет увлекательное, больной о гаджете даже не вспомнит.

Другие методы:

Блокнот и ручка. Если больной видит красивый пейзаж, необходимо достать из сумки тетрадь и ручку. Нужно записать собственные впечатления. Объяснить в письменном виде, что понравилось, что впечатлило больше всего, и что он чувствовал, смотря на красивый объект. Обычное селфи часто делается машинально, без детального рассмотрения достопримечательностей. Поэтому, кроме избавления от болезни, зависимый учится по-другому смотреть на мир и действительно получать удовольствие от увиденного. Обычно, после этого фотографировать объект не хочется.
Составления плана на день. Нужно четко расписать свой день. Позволять себе делать 1 селфи раз в 2–4 часа. Важно сокращать количество снимков постепенно, чтобы это не вызывало стресса. Такой прием помогает стать дисциплинированным, уверенным в себе и не тратить время на глупые занятия.
Заняться саморазвитием. Кроме физической активности, необходимо заняться личностным ростом. Имея проблемы в общении, читать книги по психологии, о том, как устроен человек, смотреть познавательные фильмы, познавать необычные виды искусства. Умный человек – интересный собеседник.

Необходимо провести психоанализ и разобраться, что же больного не удовлетворяет в себе. Важно уделять больше времени общению с близкими, хорошими друзьями. Необходимо наслаждаться совместным времяпрепровождением с любимым человеком, а не каждый раз заставлять его сделать никому не нужное фото.

Время наедине проводить с пользой. Можно сходить в СПА-салон, научиться готовить необычное блюдо, приготовить сюрприз для родных – вариантов множество.

Психотерапия

Лучше всего поможет групповая терапия. На занятиях собираются люди с селфиманией. Они обсуждают, как возникла болезнь, чем вызван интерес к постоянному желанию селфить. Делятся переживаниями по поводу негативных комментариев.

Психотерапевт просит всех участников беседы предложить варианты избавления от болезни. Каждый должен озвучить уникальную идею.

Всем пациентам дается домашнее задание. Это может быть прочтение интересной книги, ведение дневника, общение с близкими, поход в какое-то заведение. На каждом занятии участники отчитываются о количестве сделанных фото на момент групповой терапии.

Симптомы зависимости

Признаками селфимании считается следующее:

человек делает минимум три фотографии себя в день;
выкладывает данные фото в социальные сети для всеобщего обозрения;
в дальнейшем человек не рассматривает снимок, он теряет актуальность, важны лишь поставленные лайки и комментарии;
из-за селфи возникают опасные для жизни ситуации;
делая селфи, человек теряет нить разговора с собеседником, постоянно отвлекается;
возникает агрессивная реакция на замечания людей;
чувство потерянности, внутренней тревоги, если разряжен телефон, нет фотоаппарата, нечем фотографировать.

В любом случае, индивид тратит очень много жизненного времени на то, что сначала фотографирует все подряд, затем обрабатывает фото, выкладывает его в интернет, пишет описание, отвечает на комментарии. Если в день выложено примерно 30 фотографий, то все свободное, впрочем, и рабочее время тратится на это, а не на самого себя.

Человек выматывается психологически, чувствует себя лишенным жизненных сил, хотя ничего толком за день и не сделал. Такое времяпровождение является непродуктивным, ведет к регрессу.

Опасности и последствия

Значительно повышается степень эгоцентризма и самолюбования. Путешествуя, больной вместо наслаждения природой, постоянно делает селфи и ходит со штативом или моноподом в руках. Его не интересуют красоты вокруг него. Главное – крутое фото.

В погоне за красивым снимком зависимый рискует жизнью. Уже зафиксировано немало случаев гибели из-за желания сделать крутое селфи.

Любители селфить выставляют собственную жизнь напоказ. И часто вместо одобрительных комментариев получают гнев, критику и оскорбления. Результат – депрессивное состояние.

Причины возникновения

Больше всего селфи-зависимости подвержены подростки. Это связано со становлением так называемого «зеркального» или социального «Я». Данная характеристика дает индивиду ответ на вопрос: «Каким меня видят окружающие люди?».

Подросток сомневается в себе, в своей привлекательности, ищет подтверждения этому. Селфи – великолепная возможность получить обратную связь. Но вот только данная ответная реакция такая же виртуальная, как и сами социальные сети. Из-за возможности обезличивания себя в интернете, люди могут просто писать негативные и грубые вещи, играть на чувствах, зная, что останутся безнаказанными.

Большинство пользователей вообще не рассматривают фотографии, а ставят лайки машинально. Подросток пока еще не разбирается в этих хитросплетениях, поэтому быстро попадает под влияние мнения социальных сетей.

У взрослых людей селфимания вызвана инфантилизмом личности, низкой самооценкой, неуверенностью в себе, поиском социального одобрения.

Как бороться с «селфизмом»

Селфи-зависимость, по словам учёных, возникает чаще всего у тех людей, которые предрасположены к разного рода зависимостям. Поэтому, устраняя «селфизм», нужно уделить внимание причинам, которые повлияли на появление данной зависимости. Селфи-зависимость – это современная «высокотехнологичная вариация» душевных расстройств, которые проявлялись и в «доинтернетовскую» эпоху: увлечённость собственной внешностью, нарциссизм, комплекс неполноценности, даже заболевания аутистического спектра. С комплексом неполноценности «селфизм» роднит стремление получить как можно больше лайков в соцсетях.

Так или иначе, бороться с этой зависимостью следует до того, как увлечение селфи приобретёт болезненный характер. Психологи рекомендуют избавляться от «селфизма» в несколько этапов. Сначала необходимо воздерживаться от того, чтобы размещать сделанные фото в интернете, для чего требуется сила воли. Затем нужно удалять только что сделанные фотографии. А на следующем этапе необходимо приучить себя смотреться в зеркало вместо того, чтобы делать фотографии. Стояние перед зеркалом тоже может быть признаком психологического недостатка, однако в данном случае оно может быть полезным.

Селфи и массовая культура

Селфи сегодня стало необычайно модной тенденцией в культуре социума. Стараясь запечатлеть себя в интересных местах или необычных позах, любители селфи думают, что могут попасть в историю. Поз и разновидностей селфи существует множество, и многие имеют специальные названия. Так, «фелфи» — это селфи с животными, «груфи» — групповое селфи, «белфи» — фото с выпяченными ягодицами; существуют позы «селфи в лифте», «селфи в туалете», «губы уточкой» — и другие.

Селфи стало достоянием не только простых людей, но и знаменитостей. И если в отношении актёров и певцов это увлечение вполне понятно, то в среде политиков и общественных деятелей оно выглядит не совсем обычно. «Себяшки» выкладывали в сеть Дмитрий Медведев, Барак Обама, папа Римский и другие известные личности. Публикой такие фотографии принимаются неоднозначно; так, фото Обамы, где он присутствует на похоронах и при этом демонстрирует хорошее настроение, стало поводом для шумных разногласий. Видимо, селфи политиков – это особая форма связей с общественностью, однако вместо симпатии результат нередко противоположный: такие автопортреты становятся материалом для компромата со стороны политических конкурентов.

Селфи стало элементом и экстрим-культуры. Фото с самолётов, на крышах многоэтажек и небоскрёбов, в другой подобной обстановке – зрелище впечатляющее, однако увлечение им опасно для жизни. Особенно много стало тех, кто фотографирует себя за рулём авто. Такие экстремалы попадают в руки дорожной полиции, однако признаются, что после встречи со стражами порядка желание фотографироваться во время езды у них не пропало – они просто ничего не могут с собой поделать. Опасения вызывают и надписи (тэги), которыми они сопровождают свои фото: наряду с безобидными вариантами типа «Скучаю» попадаются и такие, как «Опасно», «К счастью, мы не разбились», «Посмотрите, как я еду без рук» и др.

Один из самых популярных российских селфистов – Кирилл Орешкин. В погоне за новыми кадрами он покоряет всё новые и всё более опасные вершины. В данном случае селфи – экстремальное искусство, и о его приемлемости (точнее, о приемлемости таких видов искусства вообще) в обществе сложились разные мнения. Увлечение этим искусством тоже может перерасти в болезнь, поэтому рисковать лишний раз не стоит.

Селфи-зависимость у ребенка

У родителей увлечение селфи их детей вызывает опасения в связи с содержанием фотографий. Подростки запечатлевают себя с сигаретой во рту, с алкоголем, в эротических позах. Такие селфи – деструктивный вид массовой культуры, в который, по мнению родителей, вовлекаются дети, ведь они являются и авторами, и зрителями подобных «фотошедевров». Однако сами селфи здесь ни при чём: ведь ещё задолго до распространения этого увлечения дети слушали музыку и смотрели фильмы с сомнительным содержанием. Селфи – это лишь отражение внутреннего мира ребёнка, оно не порождает разврат, а только демонстрирует его.

Масштабы селфи-зависимости поможет снизить… сама селфи-зависимость, которая развивается по законам массовой культуры. Другими словами, когда селфи станет слишком много, интерес публики к этому увлечению станет спадать, поэтому упадёт и стимул делать новые фото. Конечно, сама культура селфи никуда не исчезнет, она лишь займёт своё место в ряду других популярных увлечений.

Автор: Сергей Семёнов

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Импринтинг: что это такое и как он работает
Что такое зависимость и как ее преодолеть
Эффект Стрейзанд
Будьте осторожны: дигидрогена монооксид
Что такое интернет-зависимость и как с ней бороться
Brain-дайджест
Как уйти в оффлайн
Игровая зависимость
6 полезных навыков, которые можно освоить за 6 месяцев
Как зарабатывать деньги в Instagram

Ключевые слова:1Психорегуляция

Возможные последствия

О том, что любая зависимость забирает драгоценное время, нарушает развитие личности, рушит коммуникацию, было сказано ранее. Кроме этого, у людей с селфи-зависимостью нарушаются все психические процессы.

Прежде всего, они часто отвлекаются, забывают о важных делах, встречах. Мышление деградирует, становится в большей степени наглядно-действенным: увидел – сфотографировал. Из-за уменьшения круга реального общения упрощается речь, сужается словарный запас. Люди переходят к визуальному восприятию действительности, меньше внимания уделяется слуховым и телесным ощущениям. Становятся склонны к риску с целью сделать удачный снимок.

Когда человек начинает осознавать свою проблему, возникает злоба к другим людям, аутоагрессия. Индивид ощущает внутреннюю пустоту, одиночество, непонимание со стороны окружающих. Здесь будет обязательна помощь психолога или психотерапевта.

Страсть к селфи: чем опасна селфи-зависимость

Буквально за несколько последних лет стремительно ворвалось в нашу жизнь новое увлечение современников – фотографирование самих себя, именуемое селфи. Уже никого не удивишь тем, что окружающие люди без устали фотографируют сами себя, снимают на камеры, мобильные телефоны, планшеты собственные портреты на фоне пейзажей природы, красивых архитектурных сооружений, достопримечательностей. Английское слово «селфи» имеет и отечественных собратьев. Автопортрет, выполненный самостоятельно на цифровую камеру или мобильный телефон с камерой, в просторечье носит названия: «себяшка», «самострел». Страсть к селфи: так ли безобидна любовь к фотографированию себя

На первый взгляд, в запечатлении человеком собственной внешности нет ничего предосудительного и вредного. Однако такое «безобидное» занятие у некоторых людей очень быстро приводит к тому, что они не могут и часа прожить, не делая фото. Такие персоны не выпускают из рук свои гаджеты и воспринимают действительность через призму камеры. Потребность сделать селфи превращается в навязчивое и неконтролируемое доминирующее желание. Неуправляемая страсть к селфи охватывает мышление субъекта целиком и требует кардинального изменения своего типичного поведения. Со временем жажда фотографировать себя трансформируется в непреодолимую зависимость. Сегодня мировые светила психиатрии относят пристрастие к селфи к разновидностям аддикций и ставят страсть к фотографированию себя в один ряд с иными вариантами психологических (нехимических) зависимостей, такими как: игромания, шопоголизм, психогенное переедание. Некоторые ученые рассматривают селфи-зависимость, как вариацию течения невроза навязчивых состояний, а в более тяжелых случаях, как клиническую форму обессивно-компульсивного расстройства. В США пристрастие делать страсть к селфи отнесли к расстройствам психотического спектра. Сотрудники Американской ассоциации психотерапевтов дали название этой зависимости – сэлфитис (selfitis) и охарактеризовали эту аномалию, как обсессивное (непроизвольное) желание фотографировать самого себя, разместить автопортреты в социальных сетях и совершаемые для этого компульсивные (навязчивые) действия. На территориях постсоветских государств селфи-зависимость трактуется как разновидность аддикций – ощущаемой человеком навязчивой потребности совершать определенные деяния. Селфи-зависимость подразумевают регулярное повторение определенных действий, которые препятствуют полноценной социальной адаптации, нарушают мировоззрение индивидуума, мешают качественному межличностному общению, что делает невозможным личностное развитие человека. На сегодня описаны и своеобразные подвиды такого хобби. Среди наиболее распространенных вариантов селфи:

релфи (Relfie от Relationship selfie) – автопортрет с любимым человеком или родственником;
лифтолук (лифт + от англ. look — смотреть) – снимок, который выполнен в лифте, оснащенном зеркалом;
уткоселфи или дакфейс (Duckface) – автопортреты, при снимках которых подчеркнуты искусственно выпяченные вперед губ;
груфи (Group Panoramic Selfie) – панорамные групповые кадры;
белфи (Butt-selfie) – запечатление собственных ягодиц;
бифи (Bikini Selfie) – автопортрет в бикини;
шуфиз (Shoes Selfie) – фотографирование собственных ног в обуви;
сагли (Uglies Selfie) – создание себе уродливого облика;
скотчселфи (Sellotape selfie) – фото с обмотанной скотчем головой;
экстрим-селфи – автопортрет на крыше небоскреба, у обрыва, на отвесе скалы, при занятии экстремальной деятельностью.

Селфи-зависимость: из-за чего хобби трансформируется в расстройство
Зарождение такого хобби и его молниеносная трансформация в аддикцию обязано трем факторам: быстрому усовершенствованию технологий, увеличению количества пользователей социальных сетей и ухудшению психического здоровья населения. Как показывают социологические исследования, селфи-зависимости более подвержены дети и подростки, что можно объяснить неполным формированием психики и незрелостью личности. Очень часто пристрастие к селфи связано с издевательством и моральным насилием, испытанным человеком в прошлом. Подросток, который рос в асоциальной среде, регулярно подвергался оскорблениям и критике, терпел унижения, имеет серьезные психологические проблемы, которые подталкивают его к поиску вариантов «исправления» действительности. Страсть делать селфи не что иное, как способ вырваться из реального мира. Высокий риск развития селфи-зависимости в детском возрасте можно объяснить еще одним фактором. В детские годы и подростковый период происходит формирование структурного компонента личности – социального «Я». Данный элемент позволяет подростку определить, каким его видят и воспринимают другие люди. И выполнение автопортретов и есть вариант для просмотра собственной внешности со стороны. Почему формируется селфи-зависимость у подростков? Многие девушки и юноши из-за существующих комплексов сомневаются в своей внешней привлекательности. Для обретения уверенности в себе им необходимо подтверждение наличия у них достоинств со стороны. Выполнение селфи, размещение их в социальных сетях, получение «лайков» и является для незрелых людей доказательством их привлекательности и нужности. Еще одна причина селфи-зависимости – поиск человеком одобрения со стороны. Подростки не сознают, что многие пользователи социальных сетей ставят о под фотографиями машинально, не вникая в подробности, что за человек запечатлен в кадре. Молодые люди же воспринимают полученные отметки, как правдивое и истинное мнение окружающих. Именно поэтому ребята очень быстро попадают в зависимость от «лайков», сделанных под селфи. У взрослых распространенная причина селфи-зависимости – инфантилизм личности. Недостаток развития эмоционально-волевой сферы, неспособность к самостоятельному принятию решения, отсутствие четкой системы убеждений, непонимание своего места в жизни, нарушение механизмов социализации дает старт для формирования различных пагубных пристрастий, включая и навязчивую потребность делать селфи. Еще одной причиной сэлфитиса выступает нарциссизм – серьезная личностная дисфункция, характеризующаяся избыточной самовлюбленностью и само-идеализацией, наличием чрезмерно завышенной самооценки. При нарциссизме оценка субъектом собственных характеристик не соответствует реальному положению. Такие персоны убеждены в собственной уникальности и имеют завышенную оценку имеющимся талантам. Они презрительно и пренебрежительно относятся к окружающим и стремятся всеми силами доказать собственное превосходство. Путем выполнения селфи нарциссические личности стремятся получить подтверждения собственной непревзойденности. Нередко селфи-зависимость развивается у одиноких людей или у тех, кто панически боится одиночества. Выполнение автопортретов и размещение снимков в социальных сетях – способ заполнения имеющегося пробела в общении, действие, позволяющее почувствовать близкую связь с какими-то другими людьми. При этом у таких персон отсутствует четкая дифференциация между реальной «живой» близостью и виртуальными контактами.
Селфи-зависимость: стадии расстройства
Врачи указывают, что зависимость от селфи может протекать с различной степенью тяжести. В соответствии с критериями, рекомендованными Американской психиатрической ассоциацией, селфи-зависимость может протекать в трех формах (стадиях). Начальная фаза или пограничный сэлфитис характеризуется тем, что субъект делает ежедневно не менее трех автопортретов, однако у него еще отсутствует потребность размещать кадры в социальных сетях. При легком течении расстройства люди могут самостоятельно избавиться от аномальной навязчивой страсти, внеся корректировки в существующий образ жизни и проводя работу над своей личностью. Фаза отягощения расстройства или острый сэлфитис проявляет себя тем, что человек выполняет не менее три фотосъемки в течение суток. Однако у него уже присутствует неконтролируемая тяга размещать каждый полученный кадр на площадках интернета. Пациентам со средней тяжестью зависимости будет достаточным получить консультацию психолога и пройти курс психотерапевтического лечения. Хронический сэлфитис характеризуется наличием у субъекта неконтролируемой иррациональной навязчивой потребности фотографировать себя беспрерывно. При этом человек размещает практически все полученные снимки в виртуальном пространстве более чем шесть раз в день. При тяжелой форме аддикции психиатры назначают больным медикаментозное лечение, дополняя его психотерапевтическим воздействием и гипнозом.
Селфи-зависимость: симптомы расстройства
Предполагать о трансформации безобидного увлечения в аддикцию можно, если у человека определяются следующие признаки:

ежедневно он делает не менее трех автопортретов;
субъект регулярно заходит на площадки интернет и размещает в социальных сетях все полученные фотографии;
он стремится, чтобы размещенные снимки были доступны для всеобщего обозрения;
он ожидает получения «лайков» под размещенными фотографиями;
в дальнейшем индивидуум не просматривает имеющийся фотоархив, для него важны исключительно комментарии других людей.

Опасными симптомами, свидетельствующими об отягощении селфи-зависимости, выступают следующие явления:

делая автопортрет, человек «отключается» от реальности, он теряет суть беседы со спутником, выглядит мечтательным и отрешенным, становится невнимательным и несобранным;
у субъекта возникает раздражение и агрессивное поведение, если в его адрес поступают замечания насчет его чрезмерной увлеченности;
особа тратит очень много времени на свое пристрастие;
индивид перестает общаться с людьми, которых не интересует селфи;
ради своего хобби человек отказывается от иных развлекательных мероприятий и дружеского общения;
из-за того, что мышление персоны занято исключительно мыслями о селфи, страдает профессиональная деятельность;
из-за пристрастия к выполнению автопортретов у человека возникают проблемы в семье;
если у особы разрядился или вышел из строя телефон или иное фотографирующее устройство, он ощущает беспокойство, тревогу, становится нервозным и раздражительным;
мысли о селфи не оставляют человека в ночное время, из-за чего ухудшается качество сна и возникает бессонница;
человек перестает испытывать чувство голода, может не есть и не пить, если у него подворачивается возможность сделать какую-то необычную фотографию.

О том, что человеку требуется экстренная врачебная помощь, информирует возникновение в жизни субъекта ситуаций, угрожающих жизнью и здоровью. В случае с экстрим-селфи индивида не останавливает от выполнения автопортретов реальная опасность, существующая на высотных участках. Ради неординарного кадра лица с селфи-зависимостью совершают безумства: мчатся на автомобиле с бешеной скоростью, создавая аварийные ситуации. Их не останавливает инстинкт самосохранения, и они перепрыгивают с вагона на вагон движущегося поезда. Чем опасна селфи-зависимость: последствия пристрастия
Зависимость от селфи не только отнимает у человека бесценное время, но и выступает вредоносным фактором для физического и психического здоровья, а нередко и вовсе угрожает преждевременным летальным исходом. Стараясь превзойти других людей, человек преследует цель – сделать необычные снимки, рискуя собственным здоровьем и жизнью. В средствах массовой информации описано немало случаев, когда ради получения неординарной фотографии, люди по неосторожности выпадали из окон многоэтажных домов. Попадали в реанимацию с ушибами, переломами, сотрясением мозга или ожогами. Лишались конечностей или были вынуждены пересесть на инвалидное кресло. Сегодня газеты пестрят информацией о том, что стремясь сделать уникальный автопортрет, люди попадали под колеса поезда или погибали в автомобильной аварии. Помимо серьезных увечий и преждевременного летального исхода чрезмерное пристрастие к фотографированию себя грозит развитием эпилептических приступов. Эпилептические припадки могут возникнуть из-за ярких вспышек фотокамеры при съемке и высокочастотного мерцания монитора компьютера при размещении фотографий. Роспотребнадзор также проинформировал сограждан, что увлечение выполнением групповых селфи грозит стремительным распространением педикулеза. Это объясняется тем, что при проведении групповой съемки участники соприкасаются друг с другом головами, поэтому передача вшей протекает стремительно. Селфи-зависимость приводит к деградации личности, поскольку увлечение фотографированием себя лишает субъекта возможности полноценно участвовать в иных сферах жизни. У зависимых особ ухудшаются когнитивные способности, и страдает функция памяти. Появляются сопутствующие патологии – невротические, а часто и психотические расстройства. У особы, страдающей селфи-зависимостью, утрачивается способность к самоконтролю, пропадает самокритика. По мере развития расстройства появляются и становятся выраженными нарушения в эмоциональной сфере по типу уплощенного аффекта. Такое явление подразумевает значительное обеднение эмоциональной сферы, когда персона утрачивает способность испытывать глубокие чувства. Человек становится черствым, равнодушным, жестоким. Мышление субъекта утрачивает способность к логическому анализу, становится наглядно-действенным. Из-за дефицита реального общения ухудшаются речевые возможности человека, сокращается словарный запас. Персона остается способной лишь к визуальному восприятию действительности, не понимая вербальные сигналы, не распознавая собственные телесные ощущения. Индивид становится безответственным и недисциплинированным, конфликтным и вспыльчивым.
Лечение селфи-зависимости: реальная помощь
Поскольку преодолеть зависимость от селфи за один день невозможно, то для устранения расстройства необходима поэтапное проведение лечения. В начале терапии психиатр или психолог проводит консультацию пациента относительно существующих методик лечения и определяет особенности его личности. Основная цель на данном этапе лечения – создать устойчивую мотивацию на преодолениея расстройства и возвращение в общество его активным участником. На втором этапе лечения селфи-зависимости используют техники гипноза и методики когнитивно-поведенческой терапии. При необходимости в программу лечения подключают фармакологические препараты. Специфическая лекарственная терапия селфи-зависимости на сегодня не разработана, поэтому применяют препараты для симптоматического лечения, которые способны устранить неприятные проявления расстройства. Для купирования патологической страсти к селфи используют атипичные нейролептики или блокаторы опиатных рецепторов. Для устранения тревоги и депрессивных состояний назначают прием антидепрессантов класса СИОЗС и бензодиазепиновых транквилизаторов. Для стабилизации настроения используют нормотимики. После устранения навязчивого влечения крайне важно провести реабилитационные мероприятия. Их цель – обучить пациента методам контроля над своим поведением, ускорить развитие функциональной модели поведения, сформировать устойчивость к повторному возвращению к выполнению селфи.

Лечение селфимании

Работа со специалистами по выходу из селфи-зависимости длится примерно полгода. Она включает индивидуальную и групповые формы работы.

Сначала выясняются истинные причины возникновения зависимости, так как она обычно является защитной реакцией на некие события или внутренние состояния. Когда причина найдена, происходит подбор адекватных способов ее преодоления. Клиентов учат отвлекаться, активно проводить время, заводить новые знакомства в реальной, а не в виртуальной жизни.

Польза селфи

Есть у селфи и чисто практическая сторона:

Зафиксировать успехи в похудении. Не обязательно это выкладывать, но и публично порадоваться за себя порой хочется.
Получить поддержку, разделить печаль или радость. Селфи отлично передают эмоции. Правда, если у человека в реальной жизни есть с кем поговорить, то он вряд ли побежит рассказывать о неудачи миру. А вот о радости иногда действительно хочется кричать на весь мир. Для этого и существуют селфи.
Сделать приятное другу. Представьте, что вы по почте получили долгожданную посылку с теплым свитером. Тому, кто сделал подарок, будет приятно увидеть ваше селфи в этом свитере.
Подтверждение своей локации для начальника или ревностного супруга. Не самый лучший пример, но это тоже бывает.
Самомотивация. Для некоторых людей страница с селфи – это просто виртуальный фотоальбом, напоминающий о значимых событиях.

Не страшно, если селфи – один из способов получения внимания, любви, поддержки, заботы. Если это лишь дополнение, если человек не готов ради лайка прыгать с обрыва, то это можно назвать здоровой психотерапией. У каждого свой масштаб потребности во внимании.

Как самостоятельно избавиться от селфи-зависимости

Однако не все люди готовы идти к психологу и заявить открыто о своей проблеме. Если селфи-зависимость удалось обнаружить, можно попробовать и самостоятельно решить проблему. Но на это способен лишь волевой и организованный человек.

Прежде всего, необходимо вместе с телефоном или фотоаппаратом положить блокнот с ручкой. Как только возникает желание фотографировать, следует брать материалы для записей и помечать, что хочется запечатлеть, почему, что чувствуете при этом. Доказано, что такие пометки позволяют по-другому взглянуть на мир, развивают психические процессы, дисциплинируют. Обычно, после того, как записали свои ощущения, фотографировать их уже не хочется.

Необходимо четко планировать свой день, придерживаться графика, в котором можно выделить время для фотографий, но знать, что сделать можно только один кадр. Благодаря этому приему, человек развивает наблюдательность, внимание к своей жизни, выборочно относится к происходящему.

Хорошим способом избавления от зависимости будет переключение на какой-либо активный вид отдыха, спорт, танцы, при которых невозможно всегда быть с телефоном в руке.

Зависимость от селфи – самый молодой вид аддиктивного поведения, и подвержены ему в основном люди до 30 лет. Чтобы преодолеть болезненную тягу к фотографированию, необходимо больше внимания уделять самому себе, планировать свой день, включая в распорядок обязательное общение с родственниками и друзьями. Эти же методы полезны и для профилактики селфимании. Кроме того, понять, что дает эта зависимость, а затем подобрать адекватные способы реализации своих потребностей.

Психологические причины

Мы уже подошли к ответу. Прежде всего, побудителем выступает система ценностей и потребностей личности.

Подделывать фото для сети любят те, кого не устраивает собственная жизнь. То же актуально для обработки фотографий. Мы сейчас не говорим о красивой профессиональной съемке. Речь идет о злоупотреблении фотошопом, изменении собственной фигуры, цвета глаз и т. д.
Те, кто действительно материально обеспечен, выкладывают реальные фото в инстаграм, чтобы вызвать зависть у других людей, похвастаться, повысить самооценку, самоутвердиться.
Есть третья категория людей. Те, кто просто любят себя, имеют в характере черты нарциссизма.
Иногда селфи сопровождается действительно интересной информацией или демонстрацией красивого места, увлекательного мероприятия. «Но почему бы просто не сфотографировать окружающую обстановку?», – спросите вы. Автор хочет показать максимальную причастность к происходящему, наглядно доказать, что он там был. А то ведь попробуй докажи общественности, что просто фотографию сделал именно он. Это вытекает из потребности во внимании, значимости, причастности к чему-то важному. По крайней мере, важному с точки зрения автора. А еще чаще всего он хочет получить поддержку, одобрение, положительную оценку его действий.
Для еще неокрепших личностей селфи – форма самопознания. Точнее, человек выясняет, каким мир хочет его видеть. Комментарии, лайки, дизлайки формируют у индивида представление о допустимости или недопустимости действий, эмоций, мест, запечатленных на фото. Новый цвет волос, прическа, увлечения, обучающие курсы – на все не определившийся и неуверенный в себе человек жаждет получить ответ общества.
Есть люди, которым нравится публичная жизнь. Они не хотят кого-то задеть, возвыситься. Они просто хотят показать себя. Как правило, у активных пользователей селфи есть круг своих почитателей, поклонников. Это некая игра в известность. Можно, конечно, пойти дальше и предположить, что это нереализованная потребность в любви, последствие одиночества. Но, как говорил Фрейд, «иногда сигарета – это просто сигарета». Есть люди с чертами демонстративности.

Интересный факт! Согласно одной теории, пристрастие к селфи – результат стремления гармонизировать окружающую среду, пережить и принять неудовлетворяющую реальность. В психологии существует понятие эстетизации. Это защитный механизм, при котором человек придает эстетическое значение травмирующим вещам.

Это может означать, что вы — одиночка

Разница между обычной фотографией и селфи заключается в том, что человек делает снимок для себя, чтобы убедиться в красоте снимка. Это вполне нормально. В конце концов, большинство людей хотят хорошо выглядеть на своих фотографиях, так в чем же проблема? Первая проблема заключается в одиночестве человека.

«Совсем другой человек»: Максим Галкин поделился редкими фото из юности

Старый мусор — это история: полигоны отходов — места будущих раскопок

Внедрение приложения iOS 14 внесет большие изменения на главном экране iPhone

Если человек делает слишком много снимков, то сразу приходит в голову, что он одинок. Нормальные люди фотографируют, чтобы запечатлеть приятные моменты, но если человек всегда снимает только себя, это значит, что у него проблемы в личной жизни.