Педант — это аккуратный, сдержанный и рассудительный формалист, живущий в точном соответствии со своими представлениями о порядке и строго следующий им, невзирая на внешние факторы. Ананкасты (жёсткие педанты) чаще встречаются среди населения Северной Европы. Особенно педантизм характерен для жителей Германии. Всему миру знакомо их стремление к порядку. В России явление педантизма менее распространено, но люди, живущие по строгим законам, «упакованные» в порядок и требующие этого от других, встречаются нередко.
Педант в психологии
Педантизм в психологии понимается как наличие таких качеств у личности, как строгое соблюдение формальностей, беспрекословное следование правилам, дотошность, аккуратность, точность. Акцентуация — термин, характеризующий усиленные черты характера, при которых поведение человека считается вариантом нормы. Педант защищён своей потребностью в упорядоченности, но может попасть под удар при резкой смене событий.
Стремление к повсеместному порядку, перешедшее в стадию патологии, лишает человека возможности отличать мелкое и незначительное в жизни от первоочередного и важного. В подобном состоянии больной может проводить неограниченное время за бесполезным и пустым занятием, требующим усилий.
Перфекционизм — секрет успеха или болезнь?
«В аду для перфекционистов ни серы нету, ни огня, а лишь слегка несимметрично стоят чуть щербатые котлы»
Перфекционизм — модное слово.
Часто слышу, мой друг, как молодые люди с черными от усталости кругами под глазами с гордостью говорят о себе: «Я, мол, перфекционист».
Говорят, вроде, с гордостью, а воодушевления не слышу.
Предлагаю к размышлению тезис, что перфекционизм, скорее, зло, нежели благо. А конкретно — нервное расстройство.
И второе — что может быть альтернативой перфекционизму?
Wikipedia: Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».
Стремление к успеху в человеческой природе.
В этом смысле перфекционизм поощряет упорно трудиться, чтобы добиться результата.
Как движущая сила — вполне себе полезное качество, говорит мне вымышленный позитивный психолог-перфекционист в моей голове.
Соглашусь. Теперь, мой друг, темная сторона луны:
- Перфекционизму свойственны большие временные затраты (не столько на разработку решения, сколько на наведение лоска).
- Равно, как и энергозатраты (сомнения, сомнения, сомнения).
- Отрицание реальности (неприятие мысли, что идеальный результат может и не быть достигнут).
- Закрытость от обратной связи.
- Страх неудачи = беспокойство и высокий уровень тревоги.
Я хорошо понимаю перфекционистов, ибо много лет сам с гордостью позиционировал себя как трудоголика-перфекциониста.
Начинал свою карьеру я в маркетинге, а это просто источник пандемии перфекционизма (особенно, его часть, связанная с визуальными коммуникациями — кто знает, тот поймет).
Выгоды: качественные продукты (сайт, статьи, дизайнерские решения).
Антивыгоды: работа по 15 часов в сутки, отсутствие личной жизни, постоянное ощущение тревоги, отсутствие возможности развиваться за счет обратной связи.
А дальше я открыл для себя концепцию оптимализма (автор Бен-Шахар), принял ее, и предлагаю ее тебе к размышлению.
Оптималист также упорно трудится как перфекционист. Ключевое отличие — оптималист умеет вовремя остановиться.
Оптималист выбирает и реализует не идеальное, а оптимальное — лучшее, наиболее благоприятное при текущем наборе условий.
Не идеальный, а достаточный уровень качества.
Достаточный — не значит низкий. Достаточный — значит, в рамках текущей задачи — на пятерку без стремления к пятерке с плюсом.
Тот же Бен-Шахар предлагает сравнительные характеристики двух типов:
- Перфекционист — путь как прямая линия, страх перед неудачей, сосредоточенность на цели, «все или ничего», оборонительная позиция, искатель ошибок, строгий, консервативный.
- Оптималист — путь как спираль, неудача как обратная связь, сосредоточенность в т.ч. на пути к цели, открыт советам, искатель преимуществ, легко приспосабливается.
‘ »«Хороший план, выполненный молниеносно сегодня, гораздно лучше, чем идеальный план на завтра»‘ Генерал Джордж Паттон
Итак, мой принцип антиперфекционизма:
оптимальное — наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время.
Например, я пишу творческую работу. Есть тема, ставлю цель. Даю себе на написание 60 минут. Еще 30 минут на корректировки (как правило, через пару часов меня догоняют «инсайты»). На этом все. Сделал быстро и качественно, наилучшим образом в рамках задачи и за отведенное время, двинулся дальше.
Рекомендации:
- Определи желаемый результат, который тебя удовлетворит
- Определи идеальный результат. Ответь, зачем тебе доводить удовлетворительный результат до идеала? Какие выгоды?
- Отбрось лишнее
- Определи срок на выполнение
- Действуй!
Еще пример на подумать:
С год назад проходил курс ораторского мастерства, по итогу принимал участие в ораторском турнире.
Поскольку я действительно вложился в процесс и достижение результата, выступал по оценкам судей блестяще.
И вот парадокс — обратная связь от судей восторженная, но голосуют за моих оппонентов, которые выступали объективно слабее.
Турнир я выиграл. С большими энергозатратами.
Спрашиваю своего наставника, — Как же так, вроде по обратной связи «все круто, огонь», но не голосуют?
Ты выступаешь настолько идеально, что это раздражает людей, — говорит мне Тренер.
Вот так.
И в заключение — несколько примеров:
Томас Эдисон, который зарегистрировал 1093 патента — включая патенты на электрическую лампочку, фонограф, телеграф. Когда ему указывали, что в процессе работы над своими изобретениями он терпел неудачи десятки раз, Эдисон отвечал: «У меня не было никаких неудач. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают».
А если бы Эдисон был перфекционистом? Возможно, это была бы лампочка, которая опередила свое время на столетие. И только лампочка. Иногда бывает важно количество, а не качество.
Майкл Джордан, один из величайших спортсменов современности: «За свою карьеру я промазал более девяти тысяч раз. Проиграл почти в трехстах соревнованиях. Двадцать шесть раз мне передавали мяч для победного броска, и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел неудачи снова и снова. И вот поэтому добился успеха».
А если бы Джордан каждый раз ждал идеального стечения обстоятельств для того, чтобы сделать бросок? Лучшее место для ожидания такого стечения обстоятельств — на скамейке запасных. Иногда лучше предпринять даже безнадежную на первый взгляд попытку, чем ждать идеала.
Один человек в возрасте двадцати двух лет потерял работу. Через год он попытал счастья в политике, баллотируясь в законодательное собрание штата, и проиграл. Затем он попробовал себя в бизнесе — безуспешно. В возрасте двадцати семи лет у него произошел нервный срыв. Но он оправился и в возрасте тридцати четырех лет, успев приобрести некоторый опыт, баллотировался в конгресс. Проиграл. Через пять лет повторилось то же самое. Совершенно не обескураженный неудачей, он поднимает планку еще выше и в возрасте сорока шести лет пытается избраться в сенат. Когда и эта затея провалилась, он выдвигает свою кандидатуру на пост вице-президента, и снова неудачно. Стыдясь десятилетий профессиональных неудач и поражений, он снова баллотируется в сенат накануне пятидесятилетия и терпит неудачу. Но через два года этот человек становится президентом Соединенных Штатов. Его звали Авраам Линкольн.
А если бы Линкольн был перфекционистом? Скорее всего, первый же провал оказался бы для него нокаутом. Перфекционист неудач боится, оптималист умеет после неудач подниматься.
И, конечно, на памяти многие программные продукты корпорации Microsoft, которые выходили в свет «сырыми», «недоделанными», вызывали массу критики. Но они выходили раньше конкурентов. А дорабатывались в процессе, в том числе, по обратной связи от недовольных пользователей. Но про Билла Гейтса — другая история.
Резюмирую:
Оптимальное — наилучшее решение в рамках заданных условий за ограниченное время. Этого достаточно, мой друг, для достижения успеха.
PS: А еще, кажется, появилось целое поколение прокрастинирующих перфекционистов, они все сделают идеально, но не сегодня, а завтра — встречал таких? 
Причины
Истоки педантичности нужно искать в детском возрасте. Строгий домашний порядок, требовательность родителей, плотный распорядок дня, отсутствие свободного времени для игр загоняют малыша в невидимые рамки. Повзрослев, ребёнок начинает искусственно создавать ограничения.
Детские страхи, чувство уязвимости и незащищённости — второй тип формирования педантизма. Тотальный контроль над жизнью может возникнуть при тяжёлых болезнях в детстве или насилии.
ЧИТАТЬ Низкая самооценка: проявления, симптомы и уровни
Достоинства и недостатки личности
Помимо внешних признаков педантизма существуют деловые и стратегические аспекты. Строгое разграничение плюсов и минусов характера формалиста будет неуместным.
Рациональный педантизм, поставленный на служение упорядоченности поступков, достижению целей, домашнему устройству, качественному выполнению работы и воспитанию детей, можно отнести к полезной черте характера. Достоинства:
- стремление всегда доводить начатую работу до конца;
- добросовестность;
- аккуратность и тщательность во всём;
- детальное изучение информации;
- исполнительность;
- консерватизм;
- чёткий порядок и последовательность;
- соблюдение сроков выполнения заданий;
- ответственность за результат;
- надёжность;
- точность в мелочах.
Ценность перечисленных качеств играет на руку юристам, бухгалтерам, делопроизводителям. Организованное рабочее пространство, последовательность действий, достижение целей способствуют успехам в бизнесе, карьерном росте, хорошей репутации.
Недостатки:
- нерешительность;
- самоедство;
- навязывание своих представлений о порядке вещей окружающим;
- внутренне напряжение без объективных причин, способное снижать результаты жизнедеятельности;
- затягивание сроков выполнения заданий при предоставлении выбора методик;
- занудство;
- предъявление завышенных требований к окружающим;
- излишняя скрупулёзность;
- для женщины, выстроившей жизнь по «правилам», любой человек из внешнего мира становится вторженцем, несущим беспорядок;
- замкнутость, малый круг общения.
Специалисты считают, что в детском возрасте здоровый педантизм имеет положительное значение, но родителям следует следить у своих отпрысков за развитием отдельных качеств, грозящих перейти в паранойю.
Чем опасен перфекционизм: последствия
Лечить перфекционизм важно, потому что он может доставить не только проблемы в жизни, но и привести к некоторым психическим расстройствам. Чем же он опасен? Все дело в том, что пока человек пытается добиться идеала, он в итоге не получает удовольствия, если получается не совсем такой результат. В конечном счете даже успехи разочаровывают, потому что можно было сделать еще лучше.
Это приводит к появлению постоянного эмоционального дискомфорта. Соответственно, перфекционист становится менее продуктивным. У него возрастает чувство усталости, тревоги и безнадежности. Так как у человека постоянный стресс, то по этой причине у него появляются головные боли, он испытывает слабость и у него могут обостриться хронические заболевания. В сложных случаях возникает нервное расстройство или депрессия.
Каждый человек, являющийся перфекционистом, слишком чувствителен к критике. Так что даже к похвале он относится осторожно. Часто бывает так, что человек остается одиноким, потому что предъявляет завышенные требования.
Отличия от перфекциониста
Схожесть характеров педантичного человека и перфекциониста делает их близкими по восприятию посторонними людьми. Эти понятия часто путают, так как различия в характеристиках можно выявить только при детальном анализе личности. Мир для формалиста — порядок. Мир для перфекциониста означает стремление к идеалу.
Основные отличия в поведении:
- Самооценка для перфекциониста полностью зависит от признания окружающих, носит демонстративный характер. Педанту важно не отступать от внутреннего кодекса убеждений.
- Результат действия. Для удовлетворения педанту достаточно знать, что он всё сделал в соответствии со своими правилами. Трудно сказать подобное о перфекционисте, который будет мучить себя из-за одного осуждающего взгляда от окружения.
- Идея. Педант далёк от следования догмам, мелочи и порядок превыше всего. Перфекционисту необходимо строго соответствовать общепринятому стандарту.
- Идеал. Консервативность педанта не делает его заложником поиска новых решений, простой подход — его кредо. Перфекционист, чтобы соответствовать эталону, готов терпеть трудности и страдать от сомнений, но все равно добьется цели нестандартным способом.
Стремление создать вокруг себя строгое соответствие личным устоям отличает педанта от других людей.
Психологические причины перфекционизма — почему проявляется?
Откуда берется перфекционизм?
На данный момент психологи еще не до конца изучили, как проявляется это состояние и как точно лечить перфекционизм. Главная идея заключается в том, что это все идет у человека с самого детства, потому что он находится в одной социальной среде.
Более того, это касается и используемых в воспитании методов. Их бывает много, но сильнее всего действует два:
- Создание ориентира без четкой цели
Допустим, мама говорит, что ей бы такого сына как у ее подруги. Конечно, ребенок старается стремиться к совершенству и заслужить любовь, но совсем не понимает, что с ним не так — прическа не та, характер или что вообще? Психика ребенка ломается, потому что он старается быть лучшим во всем и каждая неудача воспринимается тяжело.
- Навязывание собственной системы ценностей
Папа говорит дочке, что у нее получилась отличная кукла, а уже через минуту мама ей говорит о кривых бантах, не той ткани на платье. Ребенок расстраивается и пытается угодить маме, у которой ожидания завышены. Такие родители растят прекрасных перфекционистов.
Вы можете удивиться, но среди современных детей и подростков перфекционистов значительно больше, чем у прошлых поколений. Здесь еще большое влияние имеет разная реклама, к примеру, предлагается сделать гения из ребенка или научить его говорить в два года. И вот, сразу, как только узнается, что ребенка запас слов небольшой, то в глазах родителей он падает. А ему нужна любовь. Это в итоге приводит к развитию деструктивного перфекционизма. И во взрослую жизнь он выходит с постоянным напряжением, страхом ошибиться, завышенной планкой и неумением принимать критику.
Коммуникативные особенности
Формалисту трудно признать, что люди живут по индивидуальным нормам. Он считает свои правила незыблемыми, открыто или внутренне проявляет недовольство при обнаружении отступлений от «исходных стандартов». Занудство загоняет такого человека в одиночество, что ещё больше усиливает конфликт с внешним миром.
ЧИТАТЬ Что такое зависть, причины ее возникновения и способы избавления
Но нерешительность играет и положительную роль в общении, поскольку такой человек неконфликтен. Нужные слова, которые были необходимы в споре, приходят в голову уже после того, как перепалка осталась позади. Зная об этом, педант воздерживается от выяснения отношений, но при условии, что не попираются его фундаментальные устои.
Перфекционизм при неврозе: особенности
Невротический перфекционизм
Есть такой термин, как невротический перфекционизм. При его проявлении люди сосредотачиваются на ошибках и неудачах, они тревожатся и стыдятся. Им всегда страшно оказаться неудачником, а даже если все получается, удовольствия от этого они не испытывают. Более того, они чересчур самокритичны. При этом, при данной форме проявляется множество расстройств. Понятно, что лечить перфекционизм в таком случае следовало бы.
И это не только по этим причинам. Дело в том, что такое состояние оказывает влияние на разные стороны жизни человека. У него нестабильное эмоциональное состояние, ему сложно выстраивать отношения, да и продуктивность несколько иная. Повышенная тревожность может стать причиной депрессии, развития суицидальных наклонностей, невроза, стыда. Такие люди слишком боятся, что покажутся другим плохими, провалятся или опозорятся.
Кстати, это поведение может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний еще в молодом возрасте. Человек не дает себе никакого права на ошибку, опираясь на то, что его могут осудить. Этот страх настолько сильный, что приводит к отказу от цели или делает ее выполнение невозможным. Такое состояние психологи еще называют «паралич деятельности». Человек просто избегает ситуации, когда планка высокая.
Если вы обнаружили, что у вас проявляется невротический перфекционизм, то старайтесь ставить достижимые цели. К примеру, не стремитесь сразу в начальники, а начните с простого рабочего.
