Одна из основных ценностей – это право самому распоряжаться своей жизнью. Некоторые считают, что оно дается с самого рождения. Другие думают, что его стоит давать после достижения совершеннолетия. Третьи вообще расценивают независимость как привилегию отдельной группы людей, по половому, социальному либо другому признаку. Однозначного ответа на вопрос, что такое свобода с позиций морали, этики, философии, законодательства или социальных норм не существует. Есть только обобщенное понятие и большое количество интерпретаций, в зависимости от того, с какой точки зрения мы его рассматриваем.
Кто такой свободный человек?
Свободный человек — это тот, кто имеет право на определенное поведение, закрепленное в Конституции его страны. Это с позиций законодательства. Речь идет о регламентированной свободе. Чем более развита демократия страны, тем больше прав у ее граждан.
С точки зрения этики, свобода человека выражается в его возможностях проявить свою волю. Но, в данном случае уместно говорить о морали, когда волеизъявление одного может негативно отображаться на ком-то другом. Это означает, что люди все-равно наделены ответственностью перед обществом. Наиболее демократичны философы. Их определение свободы напоминает данное вначале этой статьи, без отсылок к законодательству или чувству совести. С другой стороны, возможность бесконтрольного поведения вызывает ряд морально-этических вопросов, делая понятие «абсолютной» свободы утопией.
Корректней всего говорить о возможностях беспрепятственно совершать те или иные действия, если они не несут угрозы жизни или здоровью других людей, не посягают на их честь и достоинство. Ведь иначе, окружающие также свободны в том, чтобы своими действиями предотвратить аморальное поведение кого-либо. Получается замкнутый круг.
Пройти тест на тип личности
Как понять собственную свободу
Определить свободу личности можно, ответив честно, самому себе на пять вопросов:
Самостоятельный ли я человек? Может ли индивид самостоятельно развиваться, учиться и познавать новое, останавливается ли на достигнутом результате, движется ли вперед. Занимаюсь ли я любимым делом, хобби так, чтобы это стало источником постоянного дохода? Человек успешен тогда, когда все в жизни наполнено любовью, особенно работа. Если человек делает нелюбимую работу, он не счастлив однозначно. А несчастливый человек не обретает свободу, ведь он «окован» необходимостью или нуждой. Свободно ли мое мышление от внешнего влияния? Может ли индивид самостоятельно мыслить, невзирая на обстоятельства и других людей. Много ли я читаю книг? Книги – прекрасный источник для развития. Начать можно и с книг по саморазвитию, можно постигать биографии знаменитых людей, которые при жизни достигли успеха. Это не прибавит свободы, но подскажет, в каком направлении двигаться. Управляю ли я своими эмоциями, мыслями и чувствами? Человек, который чувствует и вместе с этим сам себе властелин – свободен.
Свободная личность делает то, что ей нравится, что ей хочется. Такая личность выделяется из толпы, она не похожа на других, ведь живет по своей определенной программе, которую не навязывают посторонние люди.
Как стать свободным?
Если речь не идет о крайностях, то возможность беспрепятственного волеизъявления крайне важна для каждого. Даже, если обстоятельства отбирают свободу движения, никто не может лишить возможности мечтать и думать. В своей голове каждый свободен настолько, насколько позволяет ему его мировоззрение.
Существует целый ряд практических рекомендаций, которые помогают стать самостоятельным.
Освободить свой разум.
Страшнее всего оковы, которые сдерживают разум. Свободный человек – это, прежде всего, личность, лишенная стереотипов, открытая к пониманию своего внутреннего мира. Уместно вспомнить поговорку о мечте раба – «рынок, на котором можно купить себе хозяина». Крайняя форма порабощения, когда индивидуум не может даже представить себе что-то лучшее.Если кто-то решит стать более свободным, то этот путь следует начать со своих мыслей. Самому поверить в свободу, а потом уже добиваться ее.
Понять, что мешает быть свободным.
Когда личность уже встала на путь своего внутреннего освобождения, в первую очередь, ей необходимо понять, что делает ее зависимой. К этим факторам относятся:
- Страхи, неуверенность, комплексы;
- Чужое мнение, общественные стереотипы;
- Зависимость от финансового благополучия;
- Неумение принимать решения самостоятельно.
Независимость, являясь нашим правом, порой требует решительных действий. Она появляется в борьбе. Прежде всего – с самим собой.
Победить свои внутренние барьеры.
Страхи, неуверенность, комплексы прочно укореняются практически во всех. Они являются продуктом былых неудач. Причем не только своих, но и собственной семьи. Порой родители, не добившись чего-то в своей жизни, начинают программировать на неудачу и детей, вырабатывая у них множество комплексов. Это становится первым барьером на пути к свободе личности.
Пройти тест на характер человека
Быть искренним перед самим собой.
Уважать мнение других людей стоит, а вот бездумно следовать ему не желательно. Родители, бабушки, дедушки, друзья-товарищи, коллеги, могут порой подсказать правильные вещи. Но, жизнь у каждого своя и как ней распорядиться выбор индивидуальный. В этом заключается свобода личности. Прежде чем «включать» бунтарский дух, отстаивая свое мнение, стоит, для начала, это мнение выработать. Быть индивидуальностью, со своими взглядами, желаниями, потребностями. Если только следовать правилам большинства, то можно так и не стать собой настоящим.
Прекратить погоню за деньгами.
Деньги очень важны в этом мире, но очень часто они становятся ловушкой, из которой сложно выбраться. Преследуя прибыль, люди рискуют стать ее заложником. Это не значит, что обязательно нужно отказаться от финансового благополучия и посвятить себя отшельничеству. Просто, выбирать работу, дополнительный заработок либо открывать свой бизнес желательно в той сфере, которая вызывает наибольший интерес и положительные эмоции.
Научиться самостоятельно принимать решения.
Серьезной проблемой, мешающей многим людям обрести свою независимость является боязнь самостоятельности. Одной из причин является невежество, которое держит людей подобно настоящим кандалам. Очень часто, кто-то попадает в зависимость от других только лишь потому, что не знает иного пути. Узнавая больше о законах окружающего мира, понимая собственные возможности и права, люди получают мощнейшее оружие в борьбе за свою свободу. Страх, как правило, появляется в ответ на непонимание. Таким образом, расширение своего мировоззрения способно открыть свободу, тем самым делая первый шаг на пути к ней.
Кроме этого, важным этапом развития самостоятельности является практика. Если не начинать что-то делать и решать самому, то как стать независимым? Безусловно, не исключены и неудачи, но, тот, кто ничего не делает ошибается вдвойне. Ведь свобода человека – это реализация его воли. Само слово «реализация» подразумевает активность.
Над вопросом что такое свобода можно размышлять годами. Это право каждого. Но, помимо мыслей, желательно и воплощать ее в жизни. Хочешь быть свободным – будь ним! На данном пути встречается целый ряд барьеров, но большинство из них находятся в голове. Поэтому первым шагом в сторону своего освобождения можно считать позитивное мышление и активную жизненную позицию.
Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель
Значение слова «свободный»
, -ая, -ое; -ден, -дна, -дно.
1.
Такой, который не является рабом, крепостным.
Свободные и крепостные крестьяне.
□
Негр-невольник ступивший на английскую или русскую землю, делается свободным человеком.
Чернышевский, Политика. |
в знач. сущ.свобо́дный
, -ого,
м.;свобо́дная
, -ой,
ж.Свободный и раб, патриций и плебей, помещик и крепостной, мастер и подмастерье, короче, угнетающий и угнетаемый находились в вечном антагонизме друг к другу.
Маркс и Энгельс, Манифест Коммунистической партии.
2.
Не знающий гнета, эксплуатации, порабощения, пользующийся свободой (в 3 знач.).
Восток горит, весь горит, и близко время, когда он и колонии превратятся в свободную страну.
Фурманов, В стране хлопка.
Вы разорвали тяжелые цепи политического и экономического рабства. Вы уже свободные люди.
М. Горький, [Речь на торжественном заседании пленума Тбилисского Совета]. || Свойственный стране, людям, не знающим гнета, эксплуатации, порабощения.
Счастливая, зажиточная жизнь, свободный созидательный труд в семье советских социалистических республик в корне изменили духовный облик народа.
Федорович, Лик пустыни.
3.
Находящийся на свободе, не в заключении.
[Семен:] Иди к нему. Он свободен. Он оказался невиновным в том, в чем его обвиняли.
Светлов, Двадцать лет спустя. |
в знач. сущ.свобо́дный
, -ого,
м.;свобо́дная
, -ой,
ж.Нет такого промысла, в котором, при столкновении интересов, свободные не брали бы верха над ссыльными.
Чехов, Остров Сахалин.
4.
Независимый, располагающий собою по собственному усмотрению, не связанный ни с кем какими-л. обязательствами, отношениями.
— Я знаю, что я свободна и никто не вправе требовать отчета от меня.
И. Гончаров, Обрыв.
Г-н Налетов нигде не служит и вполне свободен.
Гл. Успенский, Современная глушь.
— Сам же говоришь: у нее ребенок. Значит, и муж… Неужели мало свободных девушек?
Л. Линьков, Горькая правда. ||
в чем
и
с неопр.
Имеющий право или возможность поступать по своей воле, желанию.
Путешествия не попали под ферулу риторики, и писатель свободен пробираться в недра гор или опускаться в глубину океанов.
И. Гончаров, Фрегат «Паллада».
Ежели бы я был свободен в своих поступках, я бы не пошел больше экзаменоваться.
Л. Толстой, Юность. || Совершаемый по своей воле, желанию, без принуждения.
[Карандышев:] Пусть хоть посторонние-то думают, что вы любите меня, что выбор ваш был свободен.
А. Островский, Бесприданница.
5.
Не знающий, не терпящий преград, пределов, ограничений.
Любовь свободна. В мире нет преграды, Которая бы путь ей заступила.
Фет, Гафиз убит.
Человеку нужно не три аршина земли, не усадьба, а весь земной шар, вся природа, где на просторе он мог бы проявить все свойства и особенности своего свободного духа.
Чехов, Крыжовник.
Свободная мысль и научная дерзость ломали свои крылья о невежество и косность царского политического строя.
А. Н. Толстой, Родина. ||
только полн. ф.
Не ограниченный определенными нормами, правилами, формами.
Свободный стих. Конструкции свободной формы. Плавать свободным стилем.
□
Даль свободного романа Я сквозь магический кристалл Еще не ясно различал.
Пушкин, Евгений Онегин.
6.
Не стесненный ограничениями, запретами, беспрепятственный.
Свободные выборы. Свободная торговля. Свободный обмен мнениями.
□
[Корчагин] получил, наконец, желанное право свободного просмотра книг.
Н. Островский, Как закалялась сталь.
7.
Совершаемый легко, без препятствий, затруднений.
Свободное дыхание.
□
Удачный опыт придал ему уверенности, еще точнее и свободнее стала его речь, еще тверже интонации.
Николаева, Жатва. || Не напряженный.
Свободная посадка в седле.
□
Голос Тартакова был лирико-драматический баритон — очень большой, звучный, ровный и свободный на верхах.
Старк, Петербургская опера и ее мастера.
8.
Не испытывающий неловкости, стеснения; непринужденный.
Господин стеснен при слуге, слуга стеснен перед господином; только с равным себе вполне свободен человек.
Чернышевский, Что делать? || Излишне непринужденный, несколько развязный; вольный.
[Вожеватов:] Барышня хорошенькая, играет на разных инструментах, поет, обращение свободное, оно и тянет.
А. Островский, Бесприданница.
9.
Не заполненный, не занятый кем-, чем-л.
Свободное пространство. Свободное купе. Свободный стул.
□
Небо, свободное от облаков, обещало ветреный день.
Скиталец, Кандалы.
Разведка устанавливала сосредоточение противника в районе села Саньшина, в местности, свободной от леса.
Федин, Города и годы. || Никем не замещенный, вакантный (о должности в штате учреждения).
Свободная ставка.
□
Иногда знакомые, встречаясь, рассказывают, где побывали, каковы были рейсы, сообщают о свободных вакансиях на хороших судах.
Новиков-Прибой, Море зовет. ||
Разг.
Не находящийся в данный момент в употреблении, в пользовании.
Телефон свободен. Свободные деньги.
□
— Девочки, у кого есть свободный карандаш?
Николаева, Жатва. || Не заполненный каким-л. трудом, делом (о времени).
В свободные вечера Евгений Петрович имел обыкновение рассказывать Сереже сказки.
Чехов, Дома.
Терентий в свободное от полевых работ время ездил от Стоднева в извоз.
Гладков, Повесть о детстве. || Не занятый каким-л. трудом, делом, располагающий досугом.
[Евлалия:] Приходите ко мне, когда вы совершенно свободны, когда у вас нет никакого дела, никакого занятия.
А. Островский, Невольницы.
Здесь собралась свободная от вахты машинная команда, электрики и матросы.
Крымов, Танкер «Дербент». ||
от чего
и (
устар.) чего.
Избавленный, освобожденный от чего-л.; не знающий чего-л.
Дом свободен от постоя. Человек, свободный от предрассудков.
□
— Признаете ли вы меня окончательно свободным от подозрений?
Достоевский, Преступление и наказание.
И я мечтал, уже свободный Былой печальной суеты, В другой душе, с моею сродной, Смирить печальные мечты.
Блок, Все бесконечней, все хрустальней.
10.
Такой, где нет тесноты; просторный.
Большая и свободная квартира.
□
И, уже стоя, тихо, концом морды, Граф [пес] отвел верхний конец сломанной планки влево. Пролом вышел широкий, свободный, шире его груди.
Сергеев-Ценский, Гриф и Граф.
11.
Не тесный, не облегающий плотно (об одежде, обуви).
Дамы переоделись в какие-то очень свободные платья, точно капоты.
М. Горький, Вечер у Сухомяткина.
Кораблев явился в день приезда — нарядный, с аккуратно закрученными усами, в свободной вышитой белой рубашке.
Каверин, Два капитана.
12.
только полн. ф. Спец.
Не передающий движения другим частям механизма, освобожденный от сцеплений, от нагрузки, холостой.
Свободная шестерня. Муфта свободного хода.
13.
только полн. ф. Спец.
Не находящийся в химическом соединении с чем-л.
Свободный кислород.
◊
Свободное падение тела
(
физ.
) — движение тела, происходящее только под действием силы тяжести.
Свободная профессия
(
устар.
) — профессия работника умственного труда, не состоящего на службе и живущего на получаемый гонорар.
Свободный удар
— в футболе: удар, во время которого противник не имеет права нападать.
Свободный художник
— в дореволюционной России: 1) звание, присваивавшееся лицам, окончившим Академию художеств с малой серебряной медалью; 2) звание музыканта с высшим музыкальным образованием.
Разрешите быть свободным
— в военном обиходе: обращение к старшему по званию с просьбой разрешить удалиться, уйти.
Основные принципы гармоничной жизни:
- Мы сами выбираем свою жизнь — каждый день перед нами много возможностей, дорог и только сами принимаем решения: как действовать, реагировать, что говорить. Ответственность за свою жизнь даёт возможность чувствовать свою силу. Личность сильнее обстоятельств, пока они не влияют на неё. А позитивные мысли, действия помогают привлечь успех и достичь желаемого.
- Умение жить сейчас, наслаждаться жизнью — свободная личность, живущая в гармонии, умеет жить не спеша, чувствуя каждый момент. Полезно гулять не спеша, рассматривая растения, вглядываясь в даль, а не бежать постоянно, опаздывая на автобус. Принимать еду тоже лучше, как в ресторане, смакуя пищу, отдыхая, наслаждаясь моментом. Жизнь коротка, так почему бы не позволить себе больше радости? Прожить её на высшем уровне. Да, скорость жизни не всегда позволяет делать паузы, но они необходимы, в перерывах между работой можно выйти, отвлечься, посмотреть на мир свежим взглядом, прочувствовать миг, радость, забыть о заботах.
- Метод «переключения», саморегуляции — для повышения концентрации, жизненной энергии полезно вспомнить детство или молодость, пик энергичности, состояние успеха и радости, здоровья. Погружение в приятные воспоминания вызывает необходимое состояние духа, внутренний настрой. Переключиться помогают также приятные картины прошлого или музыка, вызывающая позитивные ассоциации. («Метод ключ. Разблокируй свои возможности» Х. Алиев.)
- Отказ от негативных установок — гармоничная личность не копит в себе комплексы, негативные установки. Важно научиться находить преимущества в себе, использовать максимально сильные стороны, находить преимущества в недостатках. Даже люди с физическими недостатками, увечьями могут быть счастливы. Все зависит от внутреннего ощущения мира, умения видеть светлую сторону событий, наличия силы духа. Отказ от тревог о будущем и прошлом поможет жить в настоящем, наполнить жизнь смыслом. Большинство переживаний напрасны и беспочвенны, будущее никому не известно, а прошлое — уже часть истории, несёт только опыт, мудрость.
- Умение любить себя и жизнь — свободная и гармоничная личность принимает себя, понимает, открыта миру, жизни. Она не ждёт подарков судьбы, любви других, а сама несёт свет и тепло — умеет поддержать, понять, разделить радость и горечь. Такие люди излучают любовь, добро, притягивают хорошие обстоятельства, становятся душой компании, лучшими друзьями.
- В здоровом теле — здоровый дух — лёгкие физические нагрузки повышают бодрость, улучшают общее состояние здоровья, психическую устойчивость. Люди, увлекающиеся спортом, меньше страдают от стрессов, переживаний. Спорт — прекрасный способ для выброса негативной энергии, переключения на другую продуктивную волну, повышает общую энергичность. Даже прогулки или бег значительно улучшают здоровье, состояние духа.
- Наличие внутренней силы — гарант счастливой, гармоничной жизни. Внутренняя свобода человека — это умение быть сильным, уверенным, что не позволяет поддаваться манипуляциям. Гармоничная личность живёт своими суждениями, не идёт на поводу у других, стремится к собственным целям. Свободный человек не навязывает свои идеи, но умеет противостоять давлению, обладает иммунитетом к воздействиям, мнениям.
- Умение прощать — гармоничная и свободная личность не копит обиды. Зачем? Есть более важные дела, чем обижаться на кого-то, пытаться выяснять отношения. В мире много прекрасного, интересного, есть свои дела, цели. Обиды забирают покой, ведут к заболеваниям, неврозам. Важно уметь прощать себя и других. Каждый имеет право на ошибку. Отпустить обиды, жить дальше. Часто люди критикующие, обвиняющие сами несчастны, потеряли покой.
- Независимость — для обретения духовного спокойствия и радости полезно выработать собственную оценку жизни, действий. Часто ждём одобрения общества, поддержки других, а надёжнее надеяться на себя, уметь замечать хорошие действия, достижения. Сам человек — своё спасение, может возвысить и низвергнуть свои достижения. Важно замечать прогресс, успехи, мысленно радоваться каждому шагу вперёд. Даже благодарности не стоит ждать, просто делать хорошие дела.
- Стремление к мечтам — для гармонии важно уметь мечтать и ставить цели. Наши идеи и стремления — это сигналы подсознания, можем достичь большего, если приложим должные усилия. Большинство желаний можно реализовать, если отбросить страхи и предубеждения. Важно научиться верить в себя, идти навстречу мечтам. Можно научиться петь, танцевать или играть на музыкальных инструментах в любом возрасте, освоить новую профессию, открыть возможности. Главное — продумать, как реализовать мечты, где применить свои способности, таланты?Внутренняя свобода человека — это достижимое состояние, которое сравнивают с «разумным эгоизмом». Человек живёт своими интересами и идеями, при этом не вредит себе, обществу. Скорее наоборот — помогает, вдохновляет, является примером для других, кто не обрёл пока свободу.Желаем всем обрести внутреннюю свободу и гармонию в жизни!
В словаре Д.Н. Ушакова
СВОБО́ДНЫЙ, свободная, свободное; свободен, свободна, свободно. 1. Не стесняемый, не испытывающий принуждения извне, независимый, самостоятельный, пользующийся свободой см. свобода во 2 ·знач.), вольный. Свободные граждане великой советской страны. Свободный советский народ. Свободная страна. Свободный труд. Свободная жизнь. Свободная печать. Свободное искусство. Свободные речи. Свободная мысль. Свободный выбор. «Свободного стиха прославленный творец.» Фет (о Пушкине). «Правдив и свободен их вещий язык и с волей небесною дружен.» Пушкин. «Прощай, свободная стихия! в последний раз передо мной ты катишь волны голубые.» Пушкин. «Не вы ль сперва так долго гнали его свободный, смелый дар?» Лермонтов. «В свободном слове есть отрада.» Некрасов. 2. Располагающий собою по собственному усмотрению, не зависящий от кого-чего-нибудь. Я человек свободный. «Свободен, вдов, себе я господин.» Грибоедов. «Вечно холодные, вечно свободные, нет у вас родины, нет вам изгнания.» Лермонтов. («Тучи»). | ·чаще ·кратк., с ·инф. Имеющий право, возможность делать что-нибудь по собственному усмотрению. Вы свободны думать об этом как вам угодно. Ты свободен решать по-своему. Свободен вытирать что угодно. 3. преим. ·кратк. Находящийся на свободе, не в заключении, выпущенный на свободу. 4. Не стесненный ограничениями, запретами, беспрепятственный. «За каждой Союзной республикой сохраняется право свободного выхода из ·СССР.» Конституция ·СССР. Вход свободный (·т.е. без билетов). Свободный доступ. Свободный проезд. Свободная любовь (употр. для обозначения отношений, не стесненных никакими нормами, переходящих в разврат; ·устар. ). Свободная торговля. | Такой, пользование которым не связано с ограничениями. Свободное море. 5. Непринужденный, не испытывающий стеснения. Свободное обращение. Слишком свободное поведение. «Свободные жесты. «Все, что будет вам угодно», сказала та смиренно и свободно.» Пушкин. ***** (нареч.) потекут.» Пушкин. Он свободно (нареч.) говорит по-французски. Свободно (нареч.) переводит. Свободное чтение автора в подлиннике. 8. Порожний, не занятый, могущий быть использованным. В вагоне много свободных мест. Занять свободный столик в столовой. Нашелся свободный листик в тетради. Свободная посуда. Телефон свободен, говорите. Свободное пространство. 9. На заполненный, не занятый трудом, делом (о времени). У меня нет ни одной свободной минуты. В свободное время заняться чтением. Свободный день. «Он отдает мне всё время, которое у него свободно.» Чернышевский. 10. чаще ·кратк. Располагающий временем, досугом, освобожденный или освободившийся от каких-нибудь обязанностей, занятий. Весь вечер я свободен. Он очень свободный человек. Когда *****
Гармония в жизни человека
Гармония внутри себя — высшее искусство, умение генерировать счастье, сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Внутренняя свобода как осознание необходимости навести порядок у себя в душе, никто, кроме человека, не может сделать его счастливым, свободным. Почему чувствуем нехватку свободы — условия и уклад жизни, ограничения общества, мнение родителей, окружающих? Возникает ощущение: за свободу нужно бороться, отстаивать право жить своими принципами. В результате — стрессы, неврозы, депрессии, переживания.
Как быть? Перестать доказывать, просто жить, у каждого своя правда, невозможно быть хорошим для всех. Конечно, сложно абстрагироваться от родных и близких, которые могут диктовать свои условия, предлагать или навязывать решение вопроса. Вежливо благодарить за помощь, объяснять свой выбор, со временем поймут. Часто родители пытаются воплотить свои мечты при помощи детей, предлагая свои идеалы, при этом каждый человек индивидуальность, должен иметь возможность выбирать жизненный путь.
Как люди защищают свою внутреннюю свободу? Существует несколько реакций — протест, доказательство, контраргументы, отказ от сотрудничества. Чувствуя внешнее давление, желание навязать мнение, часто возникает желание оспаривать свою позицию, доказать обратное, убедить, часто стремимся избежать влияния, отказаться от помощи назойливого продавца, родственника.
С годами приходит осознание: человек принимает к сведению лишь информацию, которая ему близка, понятна. Всё, что против его жизненной позиции — отвергает, поэтому споры часто заканчиваются непродуктивно, каждый остаётся при своём мнении. Свободная личность не стремится доказать каждой гавкающей собаке свою правду, а действует согласно своим идеалам.
Гармония личности связана с умением понимать себя, принимать свои плюсы и минусы, отказаться от самокритики, обвинений. Мы можем ошибаться — это нормально, главное — наличие основной линии поведения. Уверенная личность редко долго сомневается, знает, к чему стремится, что приносит радость, позитивные эмоции. Барометр счастья, правильности действий — наше внутреннее состояние. Поступая плохо, чувствуем угрызения совести. Хорошие действия, результаты, интересные занятия вызывают энтузиазм, воодушевление.
Казалось бы, всё просто: нужно жить по совести и применять волю для достижения целей, реализации жизненной миссии. Однако есть ещё и эмоции, которые мешают счастью, душевному спокойствию. К негативным эмоциям относятся: обида, злость, агрессия, зависть, отчаяние. Как научится выходить из негативного состояния, наполнять себя позитивной энергией?
Гармония в душе и жизни невозможна без саморегуляции, умения управлять эмоциями, мыслями. Обычно нам кажется, что обстоятельства являются причиной эмоций: разочарования, печали, грусти, злости. Но если присмотреться, то разные люди реагируют различным образом на похожие ситуации, значит, можем выбирать эмоции, способ реакции. Как? Контролируя мысли, направляя в правильное русло.
В случае ощущения негативных эмоций стоит понять причину их возникновения, почему я считаю, что эта ситуация достойна грусти? Что думаю об этом? Можно даже записать мысли, произвести анализ.Скорее всего, внутренние установки, негативный настрой мешают объективно оценить ситуацию, увидеть преимущества, возможности. Важно не поддаваться эмоциям, а принять решение — что полезно, а что вредно.Негативные эмоции подрывают душевное спокойствие, вызывают заболевания на физическом уровне (Луиза Хей). Поэтому испытывать злость, печаль, зависть, как минимум, вредно для здоровья. Лучше культивировать принятие жизни, людей, любовь к себе, окружающему миру. Положительные эмоции дают силы, воодушевление для новых достижений, ощущения счастья.
Сложно избежать негатива, но важно научиться трансформировать его в другую энергию. Поможет следующий алгоритм:
- Осознать вредность эмоции — зачем они, помогают или мешают решить вопрос? Понять причину возникновения (мысли, предшествующие появлению эмоциональной реакции).
- Найти опровержение негативным мыслям, доказательства их беспочвенности, настроить сознание на другую волну.
- Использовать «якоря», повышающие настроение: музыка, прогулка, общение, напевание песни. У каждого есть свои способы воздействовать на настроение.
- Почувствовать сначала нейтральное состояние, позже — положительное отношение к жизни.
Внутренняя свобода человека — это умение поддерживать спокойное состояние души, отказаться от восприятия негатива близко к сердцу, не позволять внешним обстоятельствам нарушать покой. Всё хорошо, идёт, как надо. Всегда можно найти выход, решение. Спокойствие, только спокойствие.
Эмоции, логическое мышление часто вступают в конфронтацию — невозможно переживать и думать одновременно. Лучше включить логику, а вредные эмоции отключить, чтобы не мешали жить. Для саморегуляции полезны также дыхательные упражнения, медитация и йога.
Гармония жизни, любви — цель и мечта любого. Часто на осознание и понимание себя уходят годы и десятилетия. Как же найти внутреннюю гармонию, научиться принимать себя, жизнь, чувствовать свободу?
В словаре Ожегова
СВОБОДНЫЙ, -ая, -ое; -ден, -дна. 1. Пользующийся свободой (во 2 знач.). С. народ. С. труд. 2. поля ф. Не запрещенный, беспрепятственный. С. проезд. Вход с. (без билетов). 3. Не затрудненный, совершающийся легко, без помех. Свободные движения. Свободное дыхание. Свободно (нареч.) говорить по-французски. 4. Непринужденный, не испытывающий стеснения. Слишком свободное поведение. 5. Никем или ничем не занятый. Свободное место в вагоне. Телефон свободен. Здесь свободно? (в знач. сказ.; это место не занято?). 6. Просторный, не тесный. Свободное платье. В комнатах светло и свободно (в знач. сказ.). 7. Относящийся к досугу, не к рабочему времени; не занятый работой, служебными обязанностями. Свободное время. С. вечер. Свободен по вечерам. 8. Не имеющий че-го-н., такой, к-рому не присуще что-н. (книжн.). Спектакль свободен от недостатков. 9. свободен, кто. Может идти, его больше не задерживают. Разговор окончен, вы свободны. Я свободен? — Можете идти, благодарю вас. 10. свободно, нареч. Просто, легко, без помех (прост.). Здесь свободно можно спрятаться. В таком лесу свободно заблудиться. * Свободный перевод — вольный, не следующий строго за оригиналом. Свободное распределение или свободный диплом (разг.) — у выпускников специальных учебных заведений:предоставляемая им возможность поступить на работу не по назначению, а по собственному выбору. || сущ. своббдность, -и, ж. (к 1, 3, 4 и 8 знач.).
