Когда курильщик со стажем отказывается от сигарет, у него непременно возникает никотиновая ломка. Это дискомфортное состояние организма, приносящее немало страданий человеку. Утверждения, что абстинентного синдрома при желании бросить курить не существует, и неприятные ощущения зависят от силы воли, настроя на будущее – всего лишь миф. Каждый курильщик проходит эту стадию, а вот длится она у всех по-разному: от недели до месяца.
Статистика ВОЗ говорит о том, что ежегодно сигареты становятся причиной смерти 6 миллионов человек, из них чуть меньше половины – дети. Не последняя роль в этой ситуации принадлежит трудности отказа от табака, сильной тяге к никотину при попытке бросить дурную привычку. Это и есть синдром зависимости. Никотиновая абстиненция сродни алкогольной. Это – стресс для всего организма. Именно поэтому так трудно бросить курить. Но есть способы облегчить это состояние. И о них нужно знать, как о спасательном круге.
[toc]
Как проявляется абстинентный синдром при отказе от курения?
Появление абстинентного синдрома ожидает курильщика уже через несколько часов после прекращения употребления никотина. Как долго будет продолжаться это мучительное состояние сказать трудно. Это зависит от того, какой был стаж зависимости, режим курения, каково общее состояние здоровья человека. У кого-то абстиненция может длиться пару недель, а у других людей — пару месяцев. Здесь всё очень индивидуально.
А вот симптомы отказа от курения трудно перепутать с чем-то другим, они практически однотипно проявляются у всех курильщиков, которые прекратили употреблять никотин, только с разной интенсивностью.
Симптомы никотиновой абстиненции
- Прежде всего это мучительный кашель, который практически невозможно унять.
- Может возникать ощущение, что не хватает воздуха, появляется одышка.
- Возникает общее состояние усталости, слабости.
- Аппетит может стать гораздо сильнее, чем обычно, но при этом появляется тошнота.
- Могут наблюдаться скачки артериального давления, тахикардия.
- Абстиненция сильно влияет на психическое состояние: возникают тревожность, депрессивное настроение, раздражение.
- Нарушается режим сна, появляется бессонница.
- Может наблюдаться тремор рук и даже судороги.
- Сбои в работе ЖКТ, случаются запоры.
- И, конечно, курильщика в период отказа от сигарет преследует сильное желание закурить.
На вас не обязательно сразу навалятся все эти симптомы, но часть из них периодически будут давать о себе знать. Насколько сильно будет выражен и как долго будет длиться синдром при отказе от никотина именно у вас предсказать нельзя. Но одно можно сказать точно — в этот период времени необходимо проявить больше внимания к своему здоровью, потому что на фоне хронических заболеваний абстинентный синдром может привести к их осложнениям.
Видео в тему
За каждым углом антитабачные пропагандисты кричат о том, как плохо сказывается курение на здоровье. Все больше людей стараются избавиться от этой привычки и понимают, что это нелегко.
Никотин воздействует на важные системы органов, участвует в метаболизме. Организму становится сложно функционировать без никотиновой составляющей. Это заставляет людей снова и снова возвращаться к сигаретам. Этот процесс многим известен как синдром отмены никотина.
Что не нужно делать при отказе от курения?
Вероятно, вы уже обратили внимание, что симптомы при отказе от курения не такие пугающие как при алкогольной абстиненции или при наркотической ломке. Однако, любой курильщик с вами поспорил бы, потому что фактически это состояние переживается им очень тяжело. Без привычного употребления никотина человек мучается физически и психологически.
И самое неразумное, что можно сделать в это момент — начать употребление алкоголя, аптечных наркотиков, перестать контролировать своё пищевое поведение, или по-простому — начать объедаться. Это всё несомненно отвлекает от абстинентного синдрома, но ведёт к ещё большим проблемам.
Почему появляется абстинентный синдром при отмене никотина?
Мучительный период абстиненции ожидает каждого, кто прерывает зависимость от психоактивных веществ. Это испытывает алкоголик, который бросает пить, наркоман, который прекращает употребление наркотиков. Только проявления и интенсивность симптомов будут различные при зависимостях разного рода.
Почему возникает никотиновый абстинентный синдром? Всё дело в том, что никотин уже давно включился в обменные процессы вашего организма, стал частью его биохимических реакций. Когда эта составляющая часть процессов исчезает, организму нужно время, чтобы снова прийти в норму, включить обычный режим работы. Именно на это переходный период и приходится абстиненция при отказе от курения. По сути это такая же ломка как при наркомании.
Фармацевтическая терапия
Для отвыкающих курильщиков медицина предлагает, как рецептурные препараты, так и безрецептурные лекарства.
На рынке есть 3 препарата первой линии (другие все еще находятся в стадии клинических испытаний):
- Заместительная терапия никотином: никотиновый пластырь (Nicorette, NiQuitin), жевательная резинка (Nicorette), оральный спрей (Nicorette) и пастилки (Nicorette, NiQuitin). Все формы свободно продаются в аптеках. Двойной шанс на успех обеспечивает изменение образа жизни;
- Варениклин (Champix) – утраивает успех в зависимости от степени привычки; этот препарат отпускается по рецепту, но может быть назначен любым врачом;
- Бупропион (Wellbutrin, Elontril) – антидепрессивный препарат, при содействии компании медицинского страхования назначается психиатром, неврологом или сексологом; если лекарство человек оплачивает, оно может быть предписано любым врачом.
Все препараты должны приниматься не менее 3 месяцев, предпочтительно, на протяжении 6 месяцев или дольше. Они не избавляют от курения – эти лекарства предназначены для снятия абстинентных симптомов.
Отказаться от сигарет человек должен самостоятельно. Поэтому, уместно интенсивное вмешательство. Лекарства, неэффективны.
Физиологические и психологические причины абстиненции
Физиологической причиной абстинентного синдрома при отказе от курения служит процесс перестройки организма на новый ритм работы, уже без участия никотина.
Но почему возникает такой сильный психологический дискомфорт? Во-первых, у курильщика уже выработалась привычка в определённых ситуациях, в определённое время выкуривать сигарету. Практически, у человека выработался условный рефлекс. Так же в психике есть определённые ассоциации, установки:
- Курение успокаивает мне нервы.
- Когда я курю, я лучше соображаю.
- С сигаретой в руках более комфортно общаться.
- Курение — это признак крутости.
При этом утверждению не обязательно соответствовать действительности, это больше похоже на самовнушение. Человек будет верить в свою установку, будет мучиться без сигареты. На самом деле никотин не является успокоительным. Это канцероген, токсичный наркотик, но никак не седативное средство. При этом большинство курильщиков всё равно утверждают, что никотин успокаивает им нервы. В чём же секрет?
Этот механизм очень подробно описал в своей знаменитой книге «Лёгкий способ бросить курить» Аллен Карр. Всё дело в том, что при выкуривании сигареты курильщику действительно становится спокойнее, снимается напряжение. Только он перепутал причину и следствие. Напряжение было вызвано употреблением, а затем отказом от никотина. Фактически, выкуривая сигарету, человек возвращает себя в обычное нормальное состояние, которое не прекращалось бы, если бы он не употреблял никотин.
В период стресса организм курильщика особенно заботится о поступлении никотина, ему и так плохо, и он не хочет, чтобы к этому добавился абстинентный синдром. Так работает инстинкт самосохранения. К тому же многие люди сами рисуют в уме картины будущих мучений отказа от курения, приукрашенные воображением, фактически внушая себе симптомы никотиновой абстиненции.
Психотерапевтическое лечение
Если человек желает избавиться от самого корня заболевания, от внутренних психологических причин, в этом ему поможет психотерапевт или психолог. Этот процесс может занять несколько недель и месяцев, но оно того стоит.
Под руководством профессионала вы поймёте, что именно толкнуло вас на путь зависимости и сможете избавиться от вредных привычек мышления и установок. Специалист поможет вам освоиться в жизни без использования искусственных стимуляторов, применяя для лечения психотерапевтические методики.
Факторы риска
Наиболее велика вероятность развития абстинентного синдрома у тех курильщиков, которые начали курить в подростковый период. Среди подростков, к сожалению, никотиновая зависимость не редкость. Не осознавая всей её опасности, они пытаются выглядеть за счёт сигареты в руках старше и круче.
Социальная атмосфера фактически мало этому препятствует. Только недавно запретили курение в общественных местах, ещё позже появились специальные закрытые шкафы в магазинах, откуда продаются сигареты. Но в целом отношение к курению в стране довольно лояльное. Даже те дети, чьи родители не курят, всегда могут увидеть курящего взрослого на улице, так вырабатывается понимание, что курить — это нормально. Пропаганда здорового образа жизни пока не перевешивает эти давно сложившиеся убеждения.
Синдром отмены будет иметь более тяжёлые проявления у тех курильщиков, которые имеют хронические патологии внутренних органов. Их организм и так функционирует не совсем слаженно, а отказ от никотина создаёт для него новый стресс. Здесь снова наблюдается замкнутый круг, характерный для наркологических зависимостей: сами хронические заболевания зачастую возникают из-за постоянных интоксикаций. Не нужно думать, что маленькая сигаретка не может навредить так же, как спиртное или наркотики. Никотин постоянно отравляет все ткани организма ничуть не меньше, чем другие психоактивные препараты. К тому же сама форма приёма наркотика в виде вдыхания горячего дыма наносит дополнительный вред дыхательным путям и лёгким.
Какая реакция отмены от марихуаны и гашиша?
» data-medium-file=»https://i2.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/05/sindrom-otmenyi-i-kurenie-marihuana-gashish.png?fit=550%2C350&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/evilsmoke.ru/wp-content/uploads/2019/05/sindrom-otmenyi-i-kurenie-marihuana-gashish.png?fit=550%2C350&ssl=1″ >Синдром отмены при курении марихуаны, гашиша
Марихуана и гашиш относятся к наркотическим веществам. Считается, что это легкий и доступный психоактивный препарат. Во многих странах он абсолютно легален. Постоянный прием марихуаны или гашиша вызывает наркотическую зависимость.
Основными признаками зависимости можно считать следующее:
- Необходимость в увеличении дозы для получения кайфа;
- Длительный отказ приводит к депрессии, раздражительности.
- Пассивность к окружающему миру.
Главным последствием зависимости от марихуаны или гашиша является переход на тяжелые наркотические средства.
Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал
Чтобы этого не произошло необходимо своевременно начать лечение, которое заключается в следующем:
- Смена окружения. Человеку необходимо отстраниться от людей, с которыми они вместе получали кайф от травки. Если этого не произойдет, то существует вероятность возвращения к прежнему образу жизни.
- Обращение кврачу наркологу. Доктор поможет подобрать медикаментозное лечение и витаминный комплекс, что позволит восстановить организм после приема психотропных препаратов.
- Посещение психолога позволит понять истинные причины возникновения наркотической зависимости, а также сформировать правильные приоритеты и жизненные установки.
Проявления никотиновой зависимости
Во время курения организм выбрасывает в кровь большое количество адреналина, а так же активизирует выработку эндорфинов, гормонов радости. Именно это кажется привлекательным на первых этапах никотиновой зависимости. Такая неестественная бодрость и приподнятое настроение приводят к следующему приёму никотина — так человек попадает в плен употребления. Позже радость и бодрость постепенно уйдут, останется лишь мучительное желание избавиться от симптомов абстиненции.
Никотин возбуждает нервные окончания, приводит их к дезориентации. При отказе от курения нервная система начинает неадекватно реагировать на внешние раздражители. Особенно сильно это проявится у курильщика со стажем. Чем глубже зависимость, тем сильнее проявления никотиновой абстиненции. Именно этим и определяется стадия зависимости: как легко и быстро способен вернуться организм к естественным функциям, выполнять их снова без помощи никотиновой стимуляции.
Длительность ломки
Продолжительность адаптации к жизни без сигарет зависит, прежде всего, от стадии зависимости:
- Бытовой уровень – выкуривание до 5 сигарет в день с отсутствием регулярности. Она обратима и не требует титанических усилий, времени.
- Привычка – употребление до 15 сигарет ежедневно с развитием физиологической зависимости и легкой абстиненции. Обратима при определенных усилиях, поддержке близких.
- Пристрастие – необходимость до 1,5 пачек сигарет в сутки. Непреодолимое влечение к никотину, толерантность. Потребность в круглосуточном курении (после еды, ночью, натощак) с поражением внутренних органов высокой степени.
Абстиненция развивается уже в первые часы после отсутствия поступления в организм привычной дозы никотина, но может промедлить дня два, три.
Тип реакции строго индивидуален и определяется рядом моментов:
- Количеством выкуриваемых ежедневно сигарет и стажем курильщика.
- Сортом (крепостью) табака.
- Полом и возрастом. Женщины в связи со своим гормонозависимым физиологическим устройством расстаются с сигаретами гораздо тяжелее и проблематичнее.
- Психотипа личности. Оптимисты имеют бесспорное преимущество.
- Общее состояние здоровья, особенно нервной системы.
По самым оптимистичным прогнозам, при благоприятном стечении всех обстоятельств длительность ломки ограничивается неделей или десятью днями.
Пессимистический прогноз – месяц и более.
