Чем старше, тем круче: 12 людей, которые доказали, что жизнь после 50 лет

Каждая женщина проходит определенный возрастной рубеж. Но что делать, когда это двузначное число — 50?

Отметка в 50 лет является критичным периодом для многих представительниц слабого пола. Они наблюдают и ощущают изменения, которые происходят с организмом и внешностью. Большинство женщин, перешагнувших полувековой рубеж, с опаской относятся к своему возрасту и с тоской смотрят в будущее. На плечи давит груз нереализованных надежд, а зеркало беспощадно отражает морщинки на лице. Многие начинают анализировать свою жизнь, пытаясь понять, чего они достигли в жизни, а в чем когда-то ошиблись.

Однако психологи уверяют, что после 50 лет женщина входит в счастливую пору своей жизни. Главное – пересмотреть свои взгляды и отказаться от устаревших стереотипов.

Ничего не хочется женщине после 50 лет: причина

К 50 годам у большинства людей семья уже создана, карьера построена, а дети выросли и покинули свое гнездо. И вот у женщины возникает вопрос: «А что дальше?».
Атрибуты благополучия – дети, муж, достаток, работа – уже не приносят удовлетворения, как раньше. Женщина начинает ощущать беспричинную тревогу, но не может понять, что с ней происходит.
Некоторых женщин после 50 лет одолевает депрессия, им становится все безразлично и ничего не хочется. Пропадает желание ставить в жизни какие-либо цели. Ведь для их осуществления необходимо прилагать усилия. А на это нет сил. Почему так?
Причина данного состояния заключается в том, что женщина просто хочет быть нужной и востребованной. Она начинает осознавать, что в ней еще много нерастраченной энергии, вот только приложить ее некуда.

Хочет быть нужной

Раньше женщина испытывала эмоциональный подъем в период влюбленности, материнства, профессионального роста. Но с годами подобные ощущения исчезли. И те, кому она раньше отдавала свои силы (семья, карьера) больше не нуждаются в ее внимании.
Поэтому женщина не видит больше никаких перспектив для себя. Она чувствует внутреннее опустошение и эмоциональный спад. А ведь любой человек для нормальной жизни нуждается в ярких чувствах и эмоциях.
Ощущение востребованности – вот что нужно женщине после 50 лет.

Выстраиваем стратегию

Читай также – Самые эффективные женские духовные и телесные практики

Часто мы застреваем в кризисных ситуациях, потому что не видим будущего. Сейчас все плохо, работа не радует, любимый мужчина еще не встретился и родить ребенка не от кого. Или, наоборот, кризис в браке и усталость от бытовых проблем мешают поверить, что жизнь может быть радостной.

Что делать? Повзрослеть и четко определить свою зону ответственности. Позиция взрослого отличается от детской тем, что ты ставишь реалистичные цели, не рассчитывая, что «прилетит вдруг волшебник». Для этого тебе нужно обозначить жизненные цели, чего тебе хочется достигнуть, к какому результату прийти, например, через год, два, три. Чем четче и яснее ты обозначишь свои цели, тем легче тебе будет построить лесенку к их достижению. Избегай ловушек вроде: «Когда я выйду замуж за олигарха» или «Когда я стану известной моделью/ведущей/певицей». Оставь эти мечты восемнадцатилетним девушкам и делай то, что в твоих силах.

Как жить женщине после 50 лет?

Почти каждая женщина после 50 лет, обладает большими возможностями. Однако недостаток положительных эмоций и рутина лишают ее стимула что-то в своей жизни поменять. Она не может понять, куда теперь направлять свою энергию.

По мнению психологов, чтобы выйти из данного кризиса, женщине необходимо переформулировать свои жизненные приоритеты:

Отныне направляйте свою энергию не на получение, а на вложение. Созидая что-либо, вкладывая туда свои силы, вы будете заняты. Истина жизни заключается в том, что, отдавая, мы получаем гораздо больше (внимания, теплоты, нежности).
Самостоятельно наполняйте свою жизнь нужными вам людьми, событиями и эмоциями. Конечно, бывает трудно отказаться от привычного образа жизни и разорвать привычный шаблон. Но если вы хотите преодолеть кризис и жить благополучно, это необходимо сделать.
Живите со смыслом. Цените каждое ее мгновение и не тратьте время на суету.

Что делать?
Любой возраст может стать либо источником гармонии и благополучия, либо источником проблем. Это зависит лишь от вас и от того, с каким внутренним багажом вы подходите к очередному жизненному этапу. Быть счастливой никогда не поздно.

КАК СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ МОЛОДОСТЬ

Внешний вид 50-летних людей существенно отличается. Одни выглядят очень молодо, а другие, наоборот, гораздо старше своих лет. Со временем этот разрыв становится все заметнее.

Психологи отмечают, что определить хронологические границы пожилого возраста и старости достаточно сложно. Принято различать психологическое, социальное и биологическое “увядание”, причем первый фактор играет ведущую роль. Как только человек начнет мириться со своим преклонным возрастом, его интеллектуальная активность начинает снижаться. И наоборот, если люди, несмотря на годы, продолжают изучать что-то новое и вести активный образ жизни, они ощущают себя молодыми и им все равно, какие цифры написаны в паспорте.

Как быть счастливой женщине после 50 лет: советы

Середина жизни – замечательное время. В 50 лет женщина обладает мудростью и понимает, что в жизни является по-настоящему важным и необходимым. Она уже не растрачивает себя по мелочам, а на многие вещи смотрит по-другому.

Прислушайтесь к советам счастливых женщин после 50 лет:

Сделайте главным приоритетом в жизни себя любимую. Это просто необходимо, если вы хотите жить счастливо. Не думайте, что поступать так эгоистично и неправильно. Уделяя себе достаточно времени, вы сможете вести более плодотворную и продуктивную жизнь.
Любить себя – это признак здоровой самооценки, а не высокомерия. У благополучной, любящей себя женщины всегда оказывается больше энергии для помощи другим людям, нежели у той, которая себе во многом отказывает.
Избавьтесь от токсичных отношений. Прекратите общение с людьми, которые постоянно жалуются, сплетничают и излучают только негатив. Не стоит тратить на них время. Окружите себя теми, кто вам приятен и разделяет ваши взгляды.
Примите свое тело. Перестаньте критиковать собственную внешность: поправилась, постарела, платье плохо сидит и пр. Не сомневайтесь в том, что вы – красавица. И хватит расстраиваться из-за морщин! Они есть у всех. А если вы не научитесь смиренно принимать естественные возрастные изменения, то будете и дальше страдать от каждой новой морщинки или лишнего килограмма. Главное – это выглядеть ухоженно.

Будьте счастливы

Научитесь быть благодарной за все, что имеете в жизни. Составьте список того, за что вы благодарны судьбе. Пусть в него входят даже такие мелочи, как чашка кофе по утрам или расцветший на подоконнике цветок. Каждое утро говорите миру «спасибо».
Будьте мудрым наставником для молодого поколения. Передавайте ценный опыт детям, внукам, новым сослуживцам.
Тратьте больше денег на собственные удовольствия. Вы это заслужили.
Отпустите прошлые обиды. Не держите зла на тех, кто когда-то причинил вам боль. Простите и себя саму, если мучаетесь чувством вины. Прошлых ошибок не исправить, а людей не изменить. Поэтому откажитесь от негативных мыслей и обращайте внимание только на хорошее.
Регулярно заставляйте свой мозг работать. Чтобы избежать старческого слабоумия, не ленитесь обучаться чему-то новому. Старайтесь обрабатывать и запоминать разную информацию. Даже в тех вещах, где имеется опыт, всегда можно учиться новому. Когда мы учимся, мы отодвигаем процесс старения. Занимайтесь саморазвитием всегда. Основа высокой самооценки – быть интересной в любом обществе.

Даже после 50

Обязательно занимайтесь спортом. Умеренные физические нагрузки после 50 лет необходимы для того, чтобы быть здоровыми и дольше сохранять бодрость.
Будьте ответственны за свою жизнь. Перестаньте в собственных неудачах обвинять других людей или обстоятельства. Это только породит обиды и разочарования в вашей душе. Скажите себе: «Я сама выбираю, как жить».
Проводите больше времени на природе. Это замечательный способ снять стресс и привести свои мысли в порядок. Ваша жизнь гарантированно станет счастливее, если вы будете гулять в лесу или у озера хотя бы полчаса в день.
Наполняйте свое сердце яркими впечатлениями и эмоциями. Находите новые источники радости. Не бойтесь вносить изменения в свою жизнь и внешний облик. Пробуйте все новое.
Станьте человеком, с которым легко и интересно общаться. В разговоре больше слушайте, а не говорите. Так вы сможете узнать много интересного о людях и о жизни вообще.
Больше смейтесь, радуйтесь каждому наступившему дню. Верьте в свою удачу. Это является залогом счастливой жизни.
Стройте планы на жизнь. Вам еще столько надо увидеть и попробовать!

Жизнь после 50
Ч
еловеку пятьдесят лет, завершились все семь планетных фаз жизни. Что дальше?
С точки зрения астрологии именно сейчас начинается полноценная жизнь:
становление закончилось, человек развил все задатки, с которыми пришёл в этот мир. Он научился жить среди людей, понимать их и находить с ними общий язык – свойства Луны. У него есть специальность, которой он неплохо владеет, и он может научиться ещё чему-то новому, если это нужно – способности Меркурия. Он способен любить и достоин быть любимым – Венера. Он способен и владеть собой, умеет быть смелым и решительным в нужный момент – Марс. Знает, чего хочет; может хранить верность самому себе и своим принципам, уверен в себе – Солнце. Умеет ставить перед собой разумные цели и достигать их – Юпитер. Выработал устойчивость в мире жизни, обладает прочным чувством реальности, может отличить золото от позолоты – Сатурн. Всё это даёт ему возможность жить интересной, содержательной и плодотворной жизнью, он полезен и себе, и окружающим.
Если солнечное ядро – индивидуальность человека – сформировалось к пятидесяти годам, такой человек не будет спрашивать, что ему делать. У него всегда есть интересное ему дело, которому он посвящает себя. Он может легко найти себе увлекательное и плодотворное занятие, ему не скучно с самим собой наедине. Рядом с ним люди, которые ему близки и дороги. Он один, только когда сам хочет уединиться: к тем, у кого развито внутреннее Солнце, люди притягиваются – всем приятно быть рядом с источником тепла и света. В общем, жить ему интересно, он любит жизнь, любит людей, любит себя. У развитого солнечного человека обычно и здоровье неплохое, потому что он им сам занимается, не возлагая всю ответственность за свою жизнь и здоровье на врачей. Кроме того, развитое внутреннее Солнце – мощный источник жизненных сил. Такие люди стареют только телом, а не душой, и стареют значительно медленнее. У них и мозг почти не стареет.
Если же солнечное ядро не успело развиться, но продолжает развиваться, человеку несколько труднее. У него нет полной уверенности в себе и в правильности своего образа жизни. Но он продолжает искать – развивающееся внутреннее Солнце побуждает его к этому. Ему тоже интересно жить, хотя несколько труднее, чем уже резвившийся индивидуальности. Но он немного позже придёт в состояние внутренней гармонии.
Третий путь – для тех, у кого развитие остановилось на ранних стадиях. Это люди личной жизни, они заняты повседневными делами, собой, близкими. Творческую деятельность им заменяют развлечения и приятный отдых. Здесь всё зависит от того, насколько они научились любить. Если научились – их жизнь будет окрашена в светлые тона отношений с близкими им людьми. Она будет наполнена заботами о своих родных, радостями и печалями человеческих отношений. Их жизнь после пятидесяти не идёт на спад. Любовь близких будет ответом на их любовь и они не будут одиноки. Конечно, они больше зависят от внешних обстоятельств, чем развитый солнечный тип людей.
А что происходит с теми, кто не развил в себе способности любить? Или с теми, кто посвятил свою жизнь карьере?
И почему мы живём не так, как описывает астрология? Почему возраст пятьдесят лет считается в нашем обществе началом конца? Почему жизнь после пятидесяти идёт на спад, а должна, по словам астролога, на подъём? И что делать, чтобы это изменить?
На все эти вопросы мы ответим в следующих статьях и расскажем, как соотносить свою жизнь с законами Космоса.
изнь после 50 – не конец, а новое начало!
В прошлый раз мы писали, что возраст 50 лет считается началом упадка только в европейской культуре, находящейся по сильным влиянием Марса. За этим представлением не стоит никакой реальности. С астрологической точки 50 лет – начало наиболее полноценной и плодотворной жизни. Конечно, механические культуры, в которых более всего ценится внешняя деятельность, любят более всего молодость и физическую силу.
Но в более созерцательных культурах, где внутренняя жизнь не менее важна, чем внешняя, 50 лет – это возраст зрелости. Даже в нашей культуре, скажем, в науке наиболее плодотворный возраст у физиков – до 40 лет. И максимальный успех к ним приходит в 30-35, а после 40 творческий потенциал резко падает. А в науках, изучающих не мёртвую материю, а человека – в истории, психологии, культурологии – творческий пик начинается тогда, когда у физиков он заканчивается, а успех приходит после 50. Для понимания человеческой жизни требуется опыт и способности, развивающиеся позднее. Мы писали об этом раньше, в статьях о 7 фазах жизни.
Значит, чтобы полноценно и плодотворно жить всю жизнь, надо выстроить её в соответствии с космическим порядком. Первую часть жизни можно посвятить поиску социального успеха, социальной устойчивости. А затем надо менять цели и интересы: от внешней активности постепенно переходить к внутренней, к познанию себя и вообще внутреннего мира человека, к развитию и реализации своих творческих способностей, к философии, к познанию Бога…
Лучше всего начинать поиск новых целей в 35-37 лет, в начале фазы Юпитера. Но это не поздно делать в любом возрасте. Для людей творческих, солнечной линии жизни переход от внешних ценностей к внутренним – процесс естественный, они живут во внутреннем мире больше, чем во внешнем.
Людям лунной линии, живущим обычной жизнью, «как все», труднее. Они очень подвержены влиянию социальных мифов, общих представлений. Поэтому им надо сделать усилие и отбросить все старые представления, что за пятьюдесятью следует конец жизни. Как только они поймут, что это не конец, а новое начало, они обнаружат массу возможностей.
Тяжелее всего тем, кто шёл путём Сатурна. Это путь людей, которые всю жизнь стремились достичь успеха в обществе, делали карьеру, зарабатывали всё больше и больше денег, карабкались всё выше по социальной лестнице. В фазе Сатурна происходит кристаллизация. Первая кристаллизация шла с 5 до 17 лет, когда затвердевали основные черты характера, а после 40 лет твердеют, застывают привычки и образ жизни. Человек дальше уже не меняется, ему почти невозможно принять и освоить что-то принципиально новое. Обстоятельства будут меняться и в непривычных обстоятельствах ему будет очень неуютно. Годам к 55-60-ти окружающий мир начинает вызывать у него раздражение: всё вокруг не то, особенно, молодёжь – дерзка, непочтительна, не питает уважения к заслугам старших… И вообще, раньше было куда лучше, порядок был, а сейчас … За этим скрывается зависть и тоска по ушедшей молодости. Человек продолжает жить, но содержание жизни ушло, остались только формы и он ощущает пустоту. Карьера подходит к концу, но он не может с ней расстаться, потому что у него больше ничего нет. У таких людей единственная возможность – найти новый смысл жизни в семье, детях и внуках. Это позволит им жить содержательной жизнью.
В любом случае мы можем улучшить свою жизнь. Для этого надо сгармонизовать её с Космосом
Как это делать мы расскажем в следующих статьях.
вропейская культура
и жизнь после 50
В прошлом номере мы задались вопросом: почему возраст пятьдесят лет считается в нашем обществе началом конца?
Надо сказать, что в истории так было не всегда. В древних культурах, да и сейчас в восточных культурах отношение к старости совсем иное. В таких культурах возраст после пятидесяти, а особенно, после шестидесяти, — самый лучший период жизни. Человек в возрасте пользуется почётом и уважением. У него стабильное социальное положение, поскольку его дети и внуки заботятся о нём. К мнению старших внимательно прислушиваются, молодёжь в присутствии старших молчит и ждёт позволения сказать что-нибудь. И старшим есть чем заняться, – пожилые люди составляют организующее ядро такого общества, обеспечивая стабильность и преемственность традиции.
Почему же в нашей культуре не так? Каждая культура находится под влиянием одной или нескольких планет. Европейская культура выросла из средневекового рыцарства и городского бюргерства. Эти два сословия, ставшие основой современной культуры, находятся под влиянием Марса. Рыцари – воины, здесь влияние Марса очевидно. Но и бюргеры – ремесленники и купцы – тоже в большой степени «марсиане». Большая часть ремёсел, там, где требуется работа руками, умение владеть инструментом, работа с металлом, с деревом, с огнём – всё это марсовы занятия. И предприимчивость купца, торговца, готовность пойти на риск, иногда, на очень большой риск ради прибыли – это тоже качество Марса. Вообще, индивидуальное предпринимательство – марсианское занятие. Конечно, капитал – это Юпитер, и юпитерианское влияние в современном мире очень сильно и усиливается. Но в основе всё же лежит мышление и характер Марса. А Марс боец, ему надо побеждать: на войне, в спорте, в бизнесе, в дружеских играх и развлечениях – всюду ему надо побеждать, быть первым, лучшим. В мужском взаимодействии на равных – дружбе, сотрудничестве – почти всегда чувствуется вкус доброжелательного соперничества.
Кроме того, Марс – планета внешняя, его орбита дальше от Солнца, чем орбита Земли, и он нацелен на внешний успех, на видимый всем результат. Он любит технику, механизмы, оружие. Внутренний мир человека для него – загадка, он о нём и не думает. И в марсианской культуре ценится в первую очередь внешний результат, там работает объективный ум, обращённый к внешней стороне жизни, к формам. Конечно же, культура не может обходиться без гуманитарной сферы, но она ценится меньше, стоит на втором месте: «Что-то физики в почёте, что-то лирики в загоне…». А это Меркурий, а не Сатурн и не Уран.
Естественно и красота ценится в первую очередь, внешняя – красота тела, а не души. Меркурий, Марс, Венера – планеты молодости и современная культура, это культура молодых. А в последнее время она всё больше и больше смещается – по моде, стилю речи, ценностям – к подростковому возрасту.
Но это не значит, что мы должны следовать подобному стилю мышления. Всё это временно, на смену подростковой американской культуре идёт другая (о ней в следующих статьях), в которой соотношение возрастов и возрастных ценностей будет более гармоничным.
Ведь смысл жизни человека вовсе не в том, чтобы преуспеть, опередить всех. Мы это видим из истории. И в прошлом были чисто марсианские культуры: агрессивная Ассирия – первая мировая империя, Спарта, в которой царил культ воина. Но от них даже культурного наследия не осталось и память о них сохранили другие культуры – их соседи, развивавшиеся на более гуманной основе.
О жизни после 50 мы продолжим…

Чего нельзя делать женщине после 50 лет?

Зрелость – это не приговор. Это период осознания своих целей и поступков. А полученный ранее опыт позволяет избежать ошибок в будущем.

Зрелая

Психологи составили список того, чего нельзя делать женщине после 50 лет:

Откладывать что-либо «на потом». Не секрет, что в молодости люди расточительно относятся ко времени, ведь впереди еще столько лет. Однако в зрелости вы должны понимать, что откладывать свою жизнь больше нельзя. Поэтому если вы чего-то хотите, не ждите подходящего времени. Делайте сейчас!
Не отказывайтесь от своих желаний, даже если они кажутся трудновыполнимыми, а прошлый опыт был неудачным. Действуйте. Верьте в свои силы. Создайте такую жизнь, о которой всегда мечтали.
Экономить на себе. Старайтесь радовать себя как можно чаще. Дарите сама себе подарки в виде новой одежды, косметических процедур, походов в театр или интересных поездок.
Сидеть на экстремальных диетах. Откажитесь от монодиет и голодания. В зрелом возрасте они могут навредить здоровью. Женщине после 50 лет нужно просто придерживаться сбалансированного питания.
Переживать по поводу того, что подумают окружающие. Слишком долго вы жили с оглядкой на чужое мнение. Хватит! Вы взрослая женщина. И только вам решать, как выглядеть и чем заниматься. Не думайте о том, что о вас скажут. Живите так, как хочется именно вам.
Приносить себя в жертву детям и внукам. Воспитав своих отпрысков, вы имеете полное право пожить в свое удовольствие. Никто не говорит о том, чтобы вообще не оказывать помощь своим родным. Хотите помогать – помогайте. Однако не забывайте о собственных интересах.

Не будьте жертвой

Бояться признавать свои ошибки. Многие женщины считают, что раз они достигли солидного возраста, то они априори мудрее и умнее тех, кто моложе. Однако учиться не поздно никогда, сколько бы лет вам ни было. И абсолютно не стыдно признать свою неправоту.
Оправдывать собственную лень отсутствием средств. Безусловно, денег всегда не хватает. Особенно если вы живете только на пенсию. Однако многие радости в жизни абсолютно бесплатны – прогулка в парке, посиделки с подругами, чтение книг.
Критиковать окружающих, даже в мыслях. То, что вы чувствуете к другим людям, проецируется на вашу жизнь. Так что откажитесь от этого бесполезного занятия.

Опыт прошлого

Характерной особенностью кризисного периода 30 лет является обесценивание предыдущего опыта. Если до этого ты занималась свадебными хлопотами, созданием семейного очага и растила детей, то, ступив на зыбкую почву депрессии, ты начнешь упрекать себя, что не состоялась в профессиональной сфере. Если с карьерой все отлично, то сознание, в этот момент нацеленное на негатив, заметит, что всех нормальных мужчин уже разобрали и вокруг остались одни неудачники. Самоедство может дойти до того, что, оглядываясь назад, ты не увидишь ничего, что заслуживало бы похвалы. И тогда даже ведерко мороженого не подсластит пилюлю разочарования.

Что делать? Чтобы перестать обесценивать свою жизнь, напомни себе, что именно прежний опыт сделал тебя такой, какая ты есть сейчас. Слов для этого недостаточно, поэтому предлагаю тебе заняться самоанализом, вооружившись ручкой и блокнотом. Запиши, что, по-твоему, ты сделала полезного для своего будущего на предыдущих этапах жизни. Выучила английский язык? Поехала на стажировку за границу? Окончила аспирантуру? Регулярно занималась спортом? Родила дочь? Самое время заняться подсчетом ресурсов. Не критикуй себя за то, что не сделала, сосредоточься на достигнутом. Теперь перечитай написанное и поблагодари себя, Бога, жизнь, Вселенную за полученный опыт.

shutr.bz

Чем заняться женщине после 50 лет?

Жизнь без увлечений неинтересна и скучна. Причем в любом возрасте.
Развивайте свой творческий потенциал. В каждом человеке есть скрытые ресурсы. И ваша задача заключается в том, чтобы их в себе разбудить.
К счастью, в наше время мир женских увлечений весьма многообразен. Каждая дама может найти себе занятие по душе и получать удовольствие от творчества. Тем более что женщине после 50 лет появляется больше свободного времени, и не нужно теперь отнимать его у семьи. Вы спокойно можете посвятить часы собственному хобби.
Нужно сказать, что некоторые женщины на основе своих увлечений создают достаточно успешный бизнес.
Предлагаем несколько вариантов занятий, которые подходят дамам элегантного возраста.

Рукоделие женщине после 50 лет

Рукоделие – распространенное женское увлечение:

Вязание и шитье – кроме удовольствия от самого процесса, такое хобби позволяет экономить денежные средства на покупке одежды для себя и домочадцев.

Не хандрите

Вышивание бисером – вы сможете украшать вышивкой одежду или создавать картины.
Лоскутное шитье – удивительно, какой красивый текстиль для дома получается из обычных кусочков ткани. Сделанные вашими руками покрывала, прихватки или накидки на мебель станут отличным подарком знакомым и друзьям.
Декупаж – эта техника позволит вам создать в доме уют и придать привычным вещам изящество.
Мыловарение – особых способностей здесь не потребуется. Но процесс этот не только увлекательный, но и весьма полезный.

Кулинария женщине после 50 лет

Кулинария – если любите готовить, почему бы вам не перейти на более высокий уровень готовки? Посетите мастер-классы, посмотрите обучающие видео в интернете.

Кулинарные таланты

Вы вполне можете освоить:

Украшение тортов.
Карвинг.
Изготовление домашних конфет.
Выпечку пряников.

Спорт женщине после 50 лет

Спорт – полезен в любом возрасте. Подберите себе такие упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие. Желательно записаться на групповые занятия, где вы будете заниматься с людьми ваших лет.

Перечислим виды физической активности, которые особенно полезны женщинам после 50 лет:

Танцы – улучшают координацию, укрепляют мышцы, способствуют похудению. А еще они повышают самооценку и настроение.
Йога или пилатес – развивают гибкость тела, тонизируют мышцы, способствуют обретению спокойствия и душевной гармонии.
Плавание или аквааэробика – позволяют телу тренироваться без изнурительных усилий, а благодаря противодействию воды.
Спортивная ходьба – оказывает положительное воздействие на весь организм. Главное – заниматься в своем ритме, без чрезмерных нагрузок.

Спортивно

Выбирая вид физической активности, расстаньтесь с предрассудками. Женщине после 50 лет можно все, просто нужно знать меру. И если вам хочется попробовать экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом, дайвинг и пр.), дерзайте! Просто будьте осторожны и неукоснительно следуйте инструкциям тренеров.

Другие занятия женщине после 50 лет

А еще вы можете овладеть другими полезными и практичными навыками:

Освоить технику массажа.
Изучить иностранные языки.
Научиться искусству фотографии.
Выучить компьютерные программы.
Пройти курсы скорочтения.

Не бойтесь пробовать себя в разных сферах, познавайте новое. Полученные знания сделают ваши следующие годы интереснее и насыщеннее.

Арнольд Шварценеггер (72 года)

Американский культурист, предприниматель, актёр, продюсер и политический деятель австрийского происхождения. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Организатор конкурса «Арнольд Классик» и экс-губернатор Калифорнии. Сегодня «Железный Арни» — частый гость мотивационных форумов и тренингов. Он открыто говорит о своих победах, пути к успеху, карьере и воспитании.

А еще записывает смешные видео в соцсетях, показывая что в 70 с хвостиком жизнь весела и прекрасна.

Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!

7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР

Получить бесплатно

Как найти увлечение женщине после 50 лет?

Если вы теряетесь в догадках, чем бы заняться женщине после 50 лет, воспользуйтесь следующими советами:

Вспомните, что вам нравилось делать, когда вы были ребенком.
Напишите список самых разных занятий: коллекционирование, садоводство, рисование, изучение иностранных языков, составление гороскопов, фотография и пр. Поставьте галочки возле тех, которыми вам было бы интересно заняться.

Увлечение

Пробуйте! Однако не стоит делать что-то через силу. Если занятие вам не нравится, переключитесь на что-то другое.
Не спешите демонстрировать свои результаты родственникам и друзьям. Ваши работы могут быть еще недостаточно профессиональными. И вряд ли сейчас вы услышите объективную оценку. Ведь близкие не захотят вас расстраивать, если им что-то не понравится. Поэтому наберитесь терпения и оттачивайте свое мастерство.
Возвращайтесь периодически к своему списку, пополняйте его. Спросите себя, что вам хочется сделать из того, чего вы еще не пробовали?
Будьте уверены, 50 лет – это отличный возраст, чтобы заняться поиском новых увлечений и раскрыть свои таланты. Найдите способы, чтобы реализовать себя и верьте в свои способности.

Как сохранить здоровье женщине после 50 лет: рекомендации

Зрелость – это прекрасный период в жизни женщины. Дети выросли, и теперь появилась возможность жить для себя. Планов может быть очень много. Главное, чтобы не подвело здоровье. Ведь не секрет, что после 50 лет дают о себе знать многие хронические болезни. Да и силы уже не те, что были в юности.

Женщине после 50 лет нужно пересмотреть свои прежние привычки и распорядок дня: укреплять иммунитет, следить за своим весом, регулярно проходить медицинское обследование.

Чтобы дольше сохранять бодрость и здоровье, прислушайтесь к рекомендациям специалистов:

Много ходите пешком. Регулярные прогулки благотворно влияют на состояние сосудов и работу сердца. Главное правило – гуляйте каждый день не менее 40 минут. Шаг должен быть быстрым, но не допускайте одышки. По возможности, совершайте свои прогулки на природе.
Откажитесь от курения и алкоголя. Эти привычки вредны в любом возрасте. Однако после 50 они еще и усиливают проявления климакса – головную боль, повышенное давление, приливы.
Уделяйте время отдыху. В зрелом возрасте нельзя работать на износ. Кроме того, спите не менее 7 часов в сутки. При этом старайтесь ложиться не позже 22 часов. Согласно исследованиям, гормон молодости, мелатонин, интенсивно вырабатывается именно с десяти вечеров до полуночи.
После 50 лет кости становятся более хрупкими и пористыми из-за гормональных изменений, которые неизбежны с возрастом. Поэтому принимайте специальные витаминные комплексы, содержащие кальций и витамин Д.
Регулярно занимайтесь силовыми тренировками. Сильные мышцы поддерживают костный каркас и снижают нагрузку на суставы.

Спорт

Пересмотрите свой рацион. Здоровое питание – основа красоты и активности. Известно, что с годами обмен веществ у человека замедляется. Поэтому пища должна быть менее калорийной. Кроме того, сократите потребление красного мяса, так как оно ускоряет процесс старения организма. Ешьте больше фруктов и овощей. А еще как можно чаще употребляйте рыбу, морепродукты, льняное и кунжутное масло, миндаль, творог, бобовые, сою.

О том, можно ли женщинам молоко и кофе после 50 лет вы можете прочесть в наших материалах.

Обязательно пользуйтесь кремом с защитой от солнца, чтобы замедлить фотостарение. Даже зимой.
Не отказывайтесь от секса. Безусловно, после 50 лет сексуальные функции и женщин, и мужчин несколько снижаются. Однако интимная жизнь существует и в зрелом возрасте. Особенно, если пару связывают любовь и доверие.
Не зацикливайтесь на своих болезнях. С возрастом они есть у всех. Лечите их и наслаждайтесь тем здоровьем, которое смогли сохранить. Важно также не забывать о витаминах. Какие именно витамины полезны женщине после 50 лет, можно узнать здесь.

Старение организма – это естественный процесс. Нужно спокойно принимать этот факт и следить за своим здоровьем. Ведь от того, как вы будете себя чувствовать, зависит, какими будут ваши последующие годы.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ СТАРЕТЬ

Человек предпенсионного возраста испытывает те же чувства, что и маленький ребенок, который разыгрался со своими друзьями и теперь не хочет с родителями идти домой. Вот и после 50 люди прекрасно понимают, что у них изменилась фигура и уже появилась седина и морщины, но они еще полны сил и энергии, поэтому совсем неудивительно, что не готовы считать себя стариками.

Мало того, что их страшит размер будущего дохода, который иногда еле достигает прожиточного минимума, так еще и пугает тот факт, что теперь кардинально поменяется ритм жизни. По мнению многих, после выхода на пенсию человек становится ограниченным в общении и у него появляется много свободного времени, которое он не знает, чем занять.

Негативное отношение к “заслуженному отдыху” также формируют воспоминания из детства. Большинство из нас видели, как бабушка с дедушкой бегали на работу и были бодры и веселы, но едва они вышли на пенсию, сразу же появились проблемы со здоровьем.

Как нужно выглядеть женщине после 50 лет: рекомендации стилиста

Некоторые женщины после 50 лет, что в этом возрасте они должны выглядеть скромно, дабы не привлекать излишнего внимания к своей, увы, не молодой внешности. Однако подобные взгляды давно устарели. Выглядеть красиво и стильно в 50 лет очень даже возможно.

Главное – правильно подобрать одежду и аксессуары. Вы должны быть, прежде всего, элегантной. Не нужно молодиться с помощью яркого макияжа или вызывающей одежды.

Чтобы ваш образ был идеальным, при его создании придерживайтесь таких правил:

Одежду лучше подбирать однотонную, приглушенных тонов. Пестрые и яркие расцветки больше подходят юным девушкам.
С возрастом вещей в гардеробе должно быть меньше, но они должны быть качественнее и дороже. Элегантность создается с помощью натурального шелка, кашемира, дорогих сумок и обуви.
Отдавайте предпочтение прическам с укороченными прядями или до плеч. С возрастом волосы становятся менее послушными и теряют свой природный блеск. Поэтому от длинных локонов лучше отказаться. А стильная короткая стрижка делает женщину моложе на несколько лет.
Цвет волос подбирайте близкий к вашему натуральному оттенку.
Не отказывайтесь полностью от каблуков. Конечно, у женщины после 50 лет обувь должна быть удобной и комфортной. Однако пусть в вашем гардеробе присутствует пара туфель на каблуке. Надевайте их, когда выходите в свет.
Макияж после 50 лет должен быть легким и мягким. Откажитесь от слишком ярких помад и перламутровых теней, так как они подчеркивают морщинки.
Открытая улыбка всегда делает людей привлекательнее и моложе. Конечно, при условии, что ваши зубы в порядке. Поэтому походы к стоматологу должны быть регулярными.
Ваша домашняя одежда тоже должна быть красивой. Избавьтесь от старых халатов и застиранных футболок. Вам не должно быть стыдно за свой внешний вид, если неожиданно зашли соседи или гости.

Стильно
Специалисты в области моды уверены, что в гардеробе стильной женщины после 50 лет обязательно должны присутствовать такие вещи:

Прямые брюки со стрелками.
Яркие блузы или рубашки.
Юбка-карандаш, прикрывающая колени.
Трикотажный кардиган.
Платье – футляр темных насыщенных тонов.
Джинсы классического кроя с минимальным декором.

Отлично выглядеть и быть привлекательной можно в любом возрасте, если быть самой собой и не гнаться за молодостью.

Как жить одинокой женщине после 50 лет: советы психологов

Одиночество – довольно частое явление в современном обществе. Причины, по которым женщина после 50 лет стала одинока, могут быть различными:

Потеря близкого человека.
Предательство.
Нежелание делить быт с кем-то еще.

Многие дамы в наше время осознанно выбирают жизнь свободную. Однако есть женщины, для которых одиночество – это не выбор, а вынужденное состояние. Им очень тяжело его переносить. Всей душой они хотят избавиться от одиночества, но не знают как.

Если что-то в молодости не сложилось, то к зрелости одинокая жизнь становится тягостной и невыносимой. Ведь у слабого пола от природы заложена необходимость в эмоциональной привязанности.
Часто одинокая женщина, перешагнув 50-летний возраст, страшится будущего. Она осознает, что не смогла реализовать полностью своих планов и желаний. Ей кажется, что жизнь прошла мимо, ничего хорошего уже не случится, а все возможности остались позади.
Однако на самом деле, яркой нашу жизнь делают не столько происходящие события, а то, как мы их проживаем. Поверьте, можно чувствовать себя одиноким, даже имея большую семью. И наоборот, зрелая женщина, живущая одна, вполне способна найти радость в жизни и быть счастливой.

Одиночество в 50
Прислушайтесь к советам психологов, как жить одинокой женщине после 50 лет:

Верьте в то, что ваше одиночество – явление временное. И оно случилось с вами не потому, что вы какая-то неправильная.
Чтобы вы не пережили в прошлом, не замыкайтесь в себе. Не ждите, что кто-то спасет вас от одиночества. За свою жизнь ответственны только вы. Идите сами навстречу людям. Больше общайтесь с окружающими — в транспорте, церкви, кафе, театре, на выставках и т.д.
Перестаньте страдать и жалеть себя. Жалость в отношении себя –достаточно разрушительная вещь. Не тратьте на это оставшиеся годы.
Воспринимайте свое одиночество как свободу. Вас ничто и никто не связывает. Вы можете жить в свое удовольствие и вольны поступать так, как хочется.
Будьте социально активны. Посещайте места, где можно встретить своих единомышленников: спортивные секции, библиотеки, театры, мастер-классы. Знакомьтесь с новыми людьми. Не бойтесь заговорить с ними первой.
Старайтесь больше путешествовать. Выбирайте неизведанные маршруты в самые неожиданные места. Познавайте мир во всех его красках.
Живите настоящим и не вспоминайте прошлое. Особенно если пережили много боли и страданий.
Забудьте о том, сколько вам лет. Не зацикливайтесь на возрасте.
Занимайтесь своим здоровьем, внешностью, саморазвитием.
Наслаждайтесь общением. Ходите в гости к своим подругам и родственникам. Чаще приглашайте их к себе. Не ждите повода. Устраивайте домашние посиделки просто так.
Будьте всегда чем-то заняты. Даже если не хочется, заставляйте себя что-то делать. Тогда у вас не будет хватать времени на негативные мысли.
Не держите в себе зла и обид. Улыбайтесь. Позитивные люди всегда притягивают в свою жизнь положительные события.
Если вы работаете, и работа вам нравится, как можно дольше не оставляйте ее. Если же работы у вас нет, найдите себе какое-нибудь дело. Причем не хобби, что можно забросить в любой момент, а серьезную деятельность, которую вы рассматриваете как полноценный и ответственный труд.

Работайте

Оказывайте помощь другим, станьте волонтером. Когда вы помогаете людям осуществлять их желания, вы сами наполняетесь радостью и позитивом.
Верьте в любовь и не отказывайтесь от романтики. Не думайте, что это чувство – для молодых. Повстречать ее можно и в 70, и в 80 лет. Счастье возможно в любом возрасте.
Поверьте, вполне возможно научиться быть счастливой без постороннего участия. Потому что самодостаточной и самостоятельной личности жить интересно и легко даже в одиноком статусе.

Ваша жизнь – это то, что вы о ней думаете. Так что мыслите только в позитивном ключе. И тогда годы, которые ждут вас впереди, будут радостными и наполненными.

Как найти смысл жизни в 30 лет

Где найти смысл жизни в районе 30 лет становится актуальным вопросом для многих и напрямую связано с возрастным кризисом, изменением ценностной системы, представлений о себе и жизни. Именно в районе тридцатилетия человек первый сталкивается с несоответствием того, как он жил раньше тому, что он вообще хочет и что умеет.

Это возраст зрелости, когда человек наиболее полно способен к самоанализу и объективному взгляду на свою личность. Чаще всего подробное углубление в данные темы приводит к осознанию внешней успешности жизни и внутренней ее деградации. То, что казалось актуальным раньше – достижение социального положения, зарабатывание материальных средств, чаще всего уже достигнуто. Внимание перетекает в другие области и человек открывает, что живет рядом с чужими людьми, духовно не развивается или окончательно отдалился от собственных интересов.

Жизненные условия поменялись, личность также стала другой и становится актуальной проблема в поиске нового смыслового пространства. Впервые моменты кризисного ощущения стоит воздержаться от активного изменения жизни под влиянием эмоций, а провести ревизию того, что имеется и оценить насколько радостно от наличия каких-то вещей, событий или людей. Может оказаться, что общение с супругом вызывает только негативные эмоции или не радует работа, может раздражать собственный внешний вид или пустота в свободное время. Пункты могут быть какие угодно или их может быть несколько. Важно оставить то, что приносит радость, посмотреть, как можно откорректировать то, что причиняет небольшой дискомфорт и избавиться от лишнего.

Кажется, проще всего вычеркнуть то, что хоть немного мешает, но пустое жизненное пространство повышает уровень тревоги и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Соответственно дальше планируется огромная внутренняя работа по поиску тех моментов, которые вы теперь любите и от которых радуетесь. Возможно меньше затрат вызовет не смена профессии, а компании, отношения с супругом проще иногда наладить, чем выстраивать с кем-то новым. Процессы избавления и замещения должны происходить одновременно, поскольку длительный дискомфорт разрушает все сферы жизни, а если избавиться от всего одним движением ощущение пустоты может еще больше усугубить чувство бессмысленности.

Чтобы лучше осознать свои потребности существует несколько техник визуализации. В первом варианте необходимо мысленно прокрутить свою жизнь к самому началу и внимательно отметить те моменты, которые хотелось бы изменить. Возможно, сейчас самое время для таких экспериментов. Вторая визуализация касается благодарности, для чего необходимо представить все жизненные моменты, за которые вы благодарны и от которых счастливы. Эти ситуации нужно попробовать развить или немного отформатировать, придать новое течение.

Смелее осуществляйте желания, если уж вопрос смысла становится актуальным. Найдите время, вспомните, чего вы хотели или кому завидовали и обязательно выполняйте что-то из этих пунктов.

Осознавая свои ощущения в настоящий момент, вы не только начинаете жить более насыщенной жизнью, но и убираете автоматические ответы. Если раньше супруг предлагал выехать на шашлыки, и вы сразу шли мариновать мясо, то теперь давайте себе минут десять на размышления, возможно, вы почувствуете, что хотите в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на поездку. Пытаться жить, как прежде в изменившихся условиях не только не продуктивно, но опасно для вашего психического здоровья.