Определите, что вас беспокоит
Здраво решить, чем хочется заниматься, можно только когда ничего не сдерживает. Если вы расстроены или голова забита делами, то принять решение вы никогда не сможете. Разберитесь, что именно раздражает в данный момент. «Меня бесит работа в офисе» — это не ответ. Какой конкретно аспект работы доставляет беспокойство? Раздражает начальник? График работы? Недовольны должностью?
Подумайте о том, как это исправить. Возможно, в текущей ситуации нет серьёзных проблем и изменение лишь пары аспектов сделает вас счастливым человеком.
ИНТЕРЕС VS БЕЗРАЗЛИЧИЕ. Как сделать свою жизнь более интересной?
Она потеряла интерес к жизни, а жизнь потеряла интерес к ней.
Мэри и Макс
Есть в мире вещи, на первый взгляд совершенно не интересные. И многие из них мы делаем каждый день. Ну, например, что может быть интересного в утреннем душе, процессе добирания на работу, написании отчета, разговорах с клиентами, согласовании договора, ежедневных покупках в магазинах и т.д? Все эти процессы вполне можно делать без интереса. Также вполне без интереса можно делать и другие вещи в жизни: работать, отдыхать, путешествовать, строить отношения, воспитывать детей, заниматься спортом и т.д. Не смертельно, но жить можно! Но зачем?
Психология интереса. Интерес сильно связан с нашими внутренними потребностями. Если событие или факт резонирует с нашей актуальной потребностью, это становится интересно. Физиологические (голод, жажда, секс …); Потребность в безопасности (защита от боли, гнева, страха…); Потребность социальная (любовь, семья, друзья, общение); Потребность в самоутверждении (самоуважение, престиж, карьера, успех); Потребность в самоактуализации (реализации способностей, понимании, осмыслении и т.д.). После того, как потребность удовлетворена, она перестает быть нам интересной. Некоторые исследователи считают, что интерес происходит от латинского слова «важно», «наделено особым значением». Управление этой эмоцией открывает для нас массу выгодных моментов.
Выгоды от эмоции интереса:
Выгода №1. ИНТЕРЕС дает энергию для успеха. Если вам необходимо сделать какое-то важное дело, его необходимо превратить в интересное. Интерес высвобождает большое количество «дремлющей» энергии, которая направляется на достижение цели.
Выгода №2. ИНТЕРЕС помогает строить отношения. Эта эмоция является одной из основ любви. Испытывая интерес в общении к своему собеседнику, мы показываем его значимость для нас. Люди чувствуют этот искренний интерес и всегда будут тянуться к вам.
Выгода №3. ИНТЕРЕС помогает в творчестве. Интерес снабжает нас новыми, свежими и креативными идеями. Если нам не интересно, то креатива ждать долго и напрасно.
Выгода №4. ИНТЕРЕС влияет на физическое здоровье. Чем выше интерес, тем выше эмоциональная энергетика. Когда нам интересно, пульс учащается, быстрее функционируют процессы в организме, усиливается иммунитет и физический тонус.
Выгода №5. ИНТЕРЕС влияет на эмоциональное благополучие. Если в жизни много интереса, это наполняет нас позитивными эмоциями. Позитивные эмоции является основой нашего эмоционального благополучия.
Выгода №6. ИНТЕРЕС – показатель душевного здоровья. Человек, который живет с интересом, меньше подвержен апатии, депрессиям, и легче переживает жизненные кризисы.
Алгоритм усиления ИНТЕРЕСА:
Шаг №1. Вспомните 10 событий, которые у вас вызывали или вызывают ИНТЕРЕС. Любая деятельность, которая выходит за пределы нашей зоны комфорта или резонирует с нашими актуальными потребностями. Запишите их прямо сейчас!
Это важно для первичного понимания роли эмоции интереса в вашей жизни. Возможно, с помощью этого упражнения вы сможете выйти на свои актуальные ценности в этот период жизни.
Шаг №2. Заведите дневник интересных моментов вашей жизни. Начиная с этого момента, отслеживайте даже минимальные проявления этой эмоции и каждый вечер записывайте эти события в свой дневник.
Шаг №3. В моменты, когда вас одолевает скука или лень:
- Во-первых примите это состояние, разрешите себе побыть в нем.
- Во-вторых, проявите к нему ИНТЕРЕС. Понаблюдайте за своими мыслями, за своим физическим состоянием и чувствами. Понаблюдайте за всем этим как сторонний наблюдатель, не отождествляя себя со своими мыслями, чувствами и ощущениями.
«Не бывает ленивых людей, бывают цели, которые не вдохновляют» — говорит Энтони Роббинс.
Шаг №4. Учитесь связывать дела и события с потребностями по пирамиде Маслоу. Это помогает лучше понимать, для чего вам необходимо совершать то или иное действие.
Шаг №5. Любое дело, за которое вы беретесь, старайтесь доводить до логического завершения. Незавершенные дела, как открытые люки, куда уходит наша жизненная энергия. Пусть дело закончится неидеально, но вы поставите логическую точку.
Шаг №6. Берясь за какое-то дело, подумайте, какой элемент творчества вы можете в него привнести. Нестандартный подход к делу стимулирует воображение, и интерес возникает сам собой.
Шаг №7. Будьте открыты к новому опыту. Исследуйте этот мир, свою страну, свой город, свой район, свою квартиру, свое тело. Находите то, на что вы раньше не обращали внимание. Если ходите по одному маршруту домой, начните ходить по-другому. Если чистите зубы правой рукой, начните чистить левой. Начните экспериментировать с одеждой, едой, развлечениями и т.д.
Шаг №8. Ищите встречи с новыми людьми. Пусть это будут люди не из вашего круга. Каждый человек — это уникальное вселенское создание. Практикуя подобные НОВШЕСТВА, вы делаете эмоциональную вентиляцию, которая сможет освободить для вас дополнительную энергию и освежит восприятие жизни.
Читайте больше развивающих статей:
- Чувство вины. 7 шагов к свободе
- Феномен чувства БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в 2 раза?
Настройтесь на позитивный лад
Жизнь не всегда идёт по написанному нами сценарию. Но не нужно впадать в апатию, если что‑то не получилось. Вместо того, чтобы горевать и ничего не делать, продолжайте начатое с удвоенной силой. Рано или поздно успех придёт. Не сдавайтесь, а думайте о хорошем и делайте то, о чём мечтали всю жизнь.
Только не думайте, что найти своё предназначение просто. Многие люди ищут его всю жизнь. Главное — не останавливаться и продолжать искать. Однажды это обязательно случится. А до этого момента пробуйте различные профессии и занятия. Ведь не попробовав, никогда не узнаешь, твоё это или нет.
Примеры хобби для мужчин и женщин
Несмотря на гендерное равенство, начальство продолжает смотреть на предпочтения своих сотрудников традиционно. Пол кандидата на должность вполне может влиять на его занятия в свободное время. Примеры увлечений в резюме для мужчин:
- охота;
- рыбалка;
- пешеходный туризм;
- велотуризм;
- командные виды спорта;
- шахматы;
- моделизм;
- тюнинг авто.
Представительницы прекрасного пола также имеют немало достойных занятий. Одобрение могут вызвать такие интересы в резюме:
- фитнес;
- танцы;
- рукоделие;
- выращивание цветов;
- садоводство;
- бьюти-блогинг;
- психология;
- фотография.
Шаблон резюме
Литература
Если вас спросили: «Чем увлекаешься?», что ответить на данный вопрос? Одним из лучших способов проведения досуга, помимо автомобилей, компьютерных игр, занятия спортом, прочего, является чтение книг.
Вопреки распространенному мнению, которое гласит, что книги постепенно отходят на второй план, подобное занятие остается настоящим хобби для огромной аудитории. Пожалуй, изучение литературы является наиболее эффективным способом для расширения кругозора, самосовершенствования и пополнения словарного запаса.
Занятие спортом – отличный способ провести свободное время
Одним из наиболее популярных видов хобби можно считать занятия спортом. Интересно, что подойдет подобное увлечение для людей различных возрастов. Занятия спортом имеют массу преимуществ. Фитнес, командные игры или просто утренняя пробежка – все это позволит вам не только отвлечься от всех проблем, весело провести время и укрепить здоровье, но также привести свое тело в порядок. Следить за своей физической формой – это признак хорошего тона и внимания к собственному внешнему виду и здоровью. Заниматься спортом в наши дни стремятся многие жители мегалополисов.
Правильный подбор увлечений
Конечно, соискателя в первую очередь оценивают по его опыту, приобретенным навыкам. Но личные увлечения позволяют понять, насколько вы соответствуете открытой вакансии и культуре компании.
Беспроигрышными для всех должностей будут такие варианты:
- плаванье, занятия в тренажерном зале, фитнесс, бег, футбол, волейбол, теннис, езда на велосипеде;
- игра на музыкальных инструментах, увлечение классической музыкой;
- садоводство;
- уход за домашними питомцами (кошками, рыбками, хомяками, собаками);
- танцы;
- рыбалка;
- усовершенствование автомобилей;
- рукоделие: вышивка, оригами, вязание вещей и игрушек, лоскутное шитье;
- моделирование одежды, создание дизайнерских кукол;
- создание металлических либо деревянных моделей кораблей, автомобилей, самолетов и другой техники;
- работа с деревом, конструирование игрушек, мебели, предметов домашнего обихода;
- игра в шахматы;
- чтение исторических романов, философских книг, классической литературы, в том числе и современной;
- изучение профессиональной литературы (не забудьте указать любых авторов);
- интерес к компьютерным, программным и техническим новшествам.
Старайтесь соблюдать меру в перечислении своих интересов, чтобы их объем не перетягивал на себя ключевой фокус при прочтении вашего резюме.
Выбирая примеры интересов и хобби для резюме, учтите, что увлечение спортом позволяет показать, что вы умеете работать в команде. А вот хобби, требующие сосредоточенности, говорят об умении анализировать.
Полезно знать: Как отправить резюме по электронной почте
Детальный таргетинг
С помощью детального таргетинга вы можете исключить пользователей с интересами, которыми точно не обладает ваша целевая аудитория. Это можно сделать с помощью ссылки «Исключить людей»
Исключить пользователей с определёнными интересами можно с помощью ссылки «Исключить людей»
Например, вы набираете учеников в группу, которые учат корейский язык по песням k-pop. Вы точно знаете, что такой вид обучения не подойдёт пользователям, которые интересуются бизнесом. Тогда в поле «Исключить людей» вам нужно указать интерес «Бизнес и индустрия».
Пример исключённой целевой аудитории с интересами «Бизнес и индустрия»
Также в Ads Manager есть возможность более точно выбрать аудиторию с помощью настройки «Сузить аудиторию».
С помощью настройки «Сузить аудиторию» можно более точно найти целевую аудиторию
Например, среди пользователей, которые интересуются k-pop, нужно найти тех, кто увлекается изучением корейского языка. Тогда в окне «а также» нужно добавить интерес «Корейский язык»:
Сюда нужно вписать интерес «Корейский язык», чтобы среди любителей k-pop найти тех, кто хочет изучать корейский язык
Обращайте внимание на показатель «Потенциальный охват аудитории». Стрелка должна находиться в зелёной зоне. Если она расположена в красной зоне — охват недостаточен для эффективной рекламной кампании. В жёлтой — охват слишком большой, то есть, скорее всего, вы выбрали очень широкую целевую аудиторию и на объявление люди будут плохо реагировать.
При настройке аудитории обращайте внимание на её размер и потенциальный охват
