Как избавиться от страхов и переживаний: действенные практики на убывающую Луну

Откуда берется страх?

В этой статье вы узнаете:

Страх пожалуй одна из самых неприятных эмоций, которые мы испытываем. В дикой природе для человека он был, безусловно, полезен, так как заставлял проявлять осторожность, чтобы остаться в живых. В нашем же современном мире поводы быть затоптанным мамонтом сведены к минимуму, однако страх как эмоция вовсе не ушёл.

Более того, с развитием мыслительных способностей человека страх стал настолько многогранен, что у психологов в наши дни работы хватает всегда.

В этой статье я не буду касаться фобий, первопричины которых могут быть зарыты в очень глубоких слоях человеческой жизни, чтоб извлечь их и преобразовать должным образом, необходим грамотный и трудолюбивый психолог.

Поговорим о страхах жизненных повседневных. Именно они тяжёлым камнем лежат на сердце, вгоняют в липкое ощущение безпомощности и беззащитности. Поговорим об их истинных причинах и способах устранения.

Топ 15 методов избавления

1.Карта страхов

В статье про энергетических вампировя рассказывал о пользе творчества. Оно помогает не только избавиться от накопленной и разрушающей энергии, но и осознать что-то, найти контакт со своим подсознанием. Поэтому, чтобы научиться отслеживать появление первых признаков страха, на моменте, как только зарождается тревога, чтобы не доводить дело до паники, когда уже практически невозможно с собой совладать самостоятельно, вам необходимо нарисовать карту своих переживаний.

Для этого изобразите фигуру человека и поставьте отметки в тех областях, в которых ощущаете изменения, когда боитесь. Что происходит с вами в этот момент? Кружиться голова? Потеете? Учащается сердцебиение? Ваши ноги готовы бежать, или наоборот, будто прирастают к полу? Выпишите абсолютно все признаки, затем подумайте, вспомните, какие проявляются первыми, с какими наиболее сложно справиться? Такое тщательное изучение поможет в дальнейшем управлять своим состоянием.

2.»Перебояться»

Психология взяла на вооружение один эффективный способ, подсмотренный в живой природе. Когда, к примеру, ягуар преследует косулю, но по каким-то причинам отвлекается, и у потенциальной жертвы появляется возможность сбежать, то самое первое, что она делает после того, как окажется в безопасности – начнёт сильно-сильно трястись. Она не понимает ничего в психотерапии, но инстинктивно чувствует, что ей это надо. «Перебояться», усилив напряжение в мышцах, чтобы оно покинуло тело и снова идти на поляну щипать травку.

Поэтому постарайтесь сесть удобно и начните дрожать, трясти конечностями, чтобы аж подбрасывало, тогда у вас не будет развиваться нелогичных опасений и заболеваний на фоне пережитого стресса. А также с помощью этой техники вы сможете оказать помощь близким, обняв сзади и помогая раскачиваться.

3.Изображение страха

Опять возьмите лист бумаги и карандаши, будете рисовать, только с немного другой целью – необходимо отделить свой страх от себя и уничтожить. Поэтому дайте волю фантазии, изобразите его так, как захочется. Потом возьмите лист и прочувствуйте, что теперь он у вас в руках, теперь вы его контролируете и решаете, что делать. После чего порвите, сожгите, потопчитесь ногами, в общем, сделайте всё, чтобы уничтожить его, ощутив, как становится легче.

4.Медитация

Вернуть равновесие и баланс в свою жизнь вам поможет медитация. С её помощью вы расслабите тело, укрепите дух и будете сохранять спокойствие в любых ситуациях. Посмотрите эту статью, там подробно описаны техники, которые в силах повторить даже новички.

5.«Десенсибилизация и переработка движением глаз»

Знаменитая «психологиня», Френсин Шапиро, придумала, как побороть тревогу. Стоит удобно сесть напротив стены и выбрать две крайних точки, слева и справа, на которые вы сможете смотреть, двигая глазами, чтобы голова не поворачивалась. Затем следует подумать о том, что вас сильно пугает, в малейших деталях прокручивая ситуацию в голове и не переставая движение глаз. Темп выбирайте комфортный для вас, главное сделать не менее 24-х движений в одну сторону. После чего сделайте перерыв, после которого совершите ещё один цикл. Такая терапия должна длиться 10 дней, после чего вы заметите, что уровень тревоги значительно снизился.

6.»Взглянуть страху в глаза»

Какое бы сопротивление ни возникало, его необходимо преодолевать, то есть попробовать «взглянуть в глаза» своим переживаниям. Это сложно, будет лучше, если заручитесь поддержкой близких. Поймите, что прошлый опыт остался в прошлом, и не обязательно он повторится, попробуйте свои опасения протестировать на реальность.

Я не призываю преодолевать панику и лезть в террариум со змеями, если они вызываю ужас, нет, просто отважьтесь сходить в зоопарк, посмотреть на них поближе, почитайте литературу, чтобы узнать сферу обитания и прочие подробности. Чем больше информации у вас будет, тем меньше останется места фантазиям.

7.Продвинуть в развитии

Излечить поможет осознание того, что беспокойство и тревога – это остановленное любопытство. К примеру, человек, до ужаса боящийся акул, и даже в речке не заплывающий на глубину, знает наизусть все фильмы о них. Потому что манит и пугает одновременно, потому что восхищает, завораживает и при этом вызывает ощущение отвращения или ужаса.

И одни выбирают идти за своим интересом, соблюдая безопасность, а другие начинают бояться воды, даже в ванной не давая себе возможности расслабиться.

Посмотрите статью о навязчивых мыслях, там описаны способы, которые помогут контролировать мучительные мысли, не дающие покоя.

8.Спорт

В самом страхе заложено очень много энергии, так что находите возможности её растрачивать, чтобы её чрезмерность не пошла во вред. Активные физические тренировки, плавание, и особенно агрессивные виды спорта, к примеру, стрельба, бокс или единоборства отлично справятся с этой функцией.

9.»Выгода»

Помимо понимания причины возникновения ужаса, немаловажным является и осознание выгоды её появления. Да, каждая наша привычка, даже разрушительная, имеет вторичную выгоду, и если вы распознаете её, то она потеряет свою силу над вами.

Обычно так действуют при лечении зависимости от курения. Как только человек распознает удовлетворяемую потребность при перекуре, у него появляется возможность придумать более щадящий способ её удовлетворения.

Точно так же с тревогой, ответьте себе на вопрос, только будьте честными, это нужно, прежде всего, вам: «Что я получаю благодаря своей фобии?». Одни купаются во внимании, другим не приходится нести ответственность за какую-то часть своей жизни, а третьи наказывают себя за какие-то промахи. А что происходит с вами?

10.»Погружение»

Существуют такие радикальные методы, как намеренное погружение в состояние ужаса и усиление его. Да, уже звучит ужасно, но это работает, и знаете как? Если ежедневно уделять время этому процессу, то уже через пару недель, в том месте, где возникала паника, начнёт появляться скука, потому что уровень энергии начнёт падать, соответственно и интерес тоже.

11.Дыхательные техники

Чаще всего навязчивые состояния и фобии появляются вследствие конфликтов, травм и трудностей, психика не выдерживает напряжения и даёт сбой. От этого человек начинает испытывать панические атаки, во время которых аж задыхается от тревоги и волнения. Поэтому очень важно уметь расслабляться, и сделать это лучше всего с помощью дыхательных техник. Различные способы я подробно описал в этой статье.

12.Общество

Найдите в интернете сообщества людей с такими же переживаниями, как у вас, понимание того, что вы не один такой немного облегчает состояние. Вы сможете поддерживать друг друга, делиться советами и жизненными историями. Вместе ведь легче справляться.

13.Наблюдение

В следующий раз, как только испытаете приступ паники, сосредоточьтесь и попробуйте понаблюдать за собой и своими чувствами как-бы со стороны, отгородится от происходящего. Этот приём поможет взять себя в руки и успокоиться.

14.«Мозговой штурм»

Выпишите абсолютно все мысли, возникающие при воспоминании о предмете вашей фобии. Так подключится подсознание, вы немного «разрядитесь», и, возможно, осознаете какие-то нюансы, которые помогут справиться в дальнейшем с вашим «мучителем». Подробнее об этой технике, вы можете прочитать тут.

15.Аутотренинг

Посмотрите статью по этой ссылке. Потому что аутотренинг как раз помогает в таких случаях, к тому же вы с его помощью повысите самооценку и станете уверенней в себе.

Откуда появляются страхи?

Страх — это, прежде всего, потеря связи с Богом, поэтому самые маленькие дети не боятся ничего, смело идут навстречу всему новому.

Да, иногда опрометчиво, по незнанию, но для этого, в том числе, и существуют любящие родители — чтоб вовремя уберечь и ласково направить. А теперь вспомним, чьими детьми являемся мы все и в чьих заботливых внимательных ладонях находимся ежесекундно. Разумеется, если мы верим в их существование. Свободу воли никто не отменял и если мы выбираем не верить в поддержку и заботу высших сил, то так уж и быть. Грустно, но вуаля.

Как избавиться от страхов и тревоги? Мысли, вызывающие страх, постоянно прокручивающиеся в голове, буквально притягивают ситуации, порождающие повторные страхи. Страх — очень агрессивная эмоция и она способствует тому, что человек постепенно перестаёт доверять людям, обстоятельствам, попросту отгораживается от жизни. Строит ли говорить о том, какие события такой человек получает от жизни в ответ по закону отражения…

Страх

Психологи – собеседники корреспондента РИА «Воронеж» сошлись на том, что мошенники с первых минут стараются вызвать в человеке страх: «клиент» якобы может потерять деньги, если чего-то не сделает.

– И уж в этот момент внимание мошеннику обеспечено и бросать недовольно трубку никто не станет. При этом человек обычно больше фокусируется именно на цели не упустить деньги, а не на том, чтобы дотошно выслушать все фразы оппонента, – констатировала Марина Щербакова.

Психолог Юрий Земцов подметил, что финансы – это то, что дает нам ощущение безопасности:

– На предоставленной в редакцию записи слышно стремление вызвать сильные эмоции (страх, тревогу) через сообщение о финансовых операциях и попытке смены номера телефона. Если спровоцировать человека на сильные эмоции получается, то у него снижается способность мыслить логически, возрастает вероятность ошибок и импульсивных действий.

Страх и его отражение на физическом теле

Более того, если страх является основной переживаемой эмоцией, то он держит в постоянном напряжении, и это не может не сказаться на здоровье тела.

Сосуды и мышцы напрягаются и сокращаются чрезмерно. Это их постоянное напряжение может создать ослабление иммунитета, гипертонию, язвы, и множество других неприятностей. Речь может идти и об облысении, так как гипертонус сжатых сосудов, перекрывающих доступ питательных веществ к волосяным фолликулам, как раз и провоцируется эмоцией страха.

К слову, если облысение идёт по роду и передаётся по мужской линии, то с высокой долей вероятности можно утверждать, что в роду сильна программа страха и есть предок, который пережил какое-то страшное событие в своей жизни и этими переживаниями кармическую программу запустил. Выявлениеи закрытие подобных программ даёт очень действенные результаты.

Но вот так вот взять и сказать себе: «Не бойся, дурачок что ли?» и враз перестать бояться после этого, такое получается только у выдающихся индивидуумов. Всем остальным нужно знать ещё кое-что для того, чтоб преобразовать в себе страх.

Напишите свои страхи

Перенесите свои переживания на лист бумаги, дайте беспокойству выйти наружу. Пока тревожность заперта внутри, мысли могут быть спутанными и у вас не будет чёткого представления, из-за чего конкретно вы нервничаете.

Изложив свои самые страшные мысли на бумаге, вы поймёте, насчёт чего именно вы переживаете. Напишите самый плохой и самый пугающий вариант будущего.

Теперь перед вами именно то, что не даёт спокойно жить. И теперь самое время узнать, зависит ли от вас это будущее.

Как избавиться от страха?

Как избавиться от страхов и тревоги? Не люблю в этом контексте употреблять слово «победить», это значит, что надобно воевать, а этого совсем не хочется. Хочется, чтоб тихо-мирно, с улыбкой и само собой, будто там и было.

А это «кое-что про страх» состоит как раз в том (внимание, присядьте!), что то, чего вы боитесь, вы на самом деле желаете! Ну как вам? Наверняка какая-то часть читающей аудитории сейчас с хмурым взором захлопнула вкладку со статьёй со словами: «Ересь какая! Желаю я! Как вообще ЭТОГО можно желать?!» Так что разъяснения продолжу для озадаченных, но любопытных. Да, это действительно так.

Страх какого-то события есть на самом деле наше скрытое желание, чтоб это событие произошло. Но это страх-перевёртыш. Желаемо не событие напрямую, а достижение того позитивного намерения, которое оно за собой ведёт.

Как использовать свой страх

У каждого человека имеется множество страхов, которые мешают ему проявлять себя в той или иной сфере жизни. Страх — это отрицательная эмоция, которая тормозит отдачу энергии и мешает человеку сделать необходимые шаги для дальнейшего разви­тия. Это так думает человек. А страх, прежде всего, возникает как инстинкт самосохранения. Все новое и неизвестное — страшно и опасно. А в этом состоянии активизируются и обостряются все наши органы чувств, реакция, скорость, мозговая активность. Страх является реакцией на происходящую в настоящий момент ситуацию, угрожающую жизни. Он присутствует в подсознании, заставляя чело­века постоянно быть в напряжении, ожидая нападения.
Внутренний страх заставляет человека приспосабли­ваться к ситуациям, управлять и манипулировать окру­жающими для обеспечения собственной безопасности. Управляемый страхом человек не может быть открытым миру. Его поступки, желания, мысли всегда мотивируются личностным эгоизмом, даже если внешне выглядят благопристойно. Распространение страха обус­ловлено тем, что абсолютное большинство людей явля­ются эмоциональными.

На самом деле страх находится не во внешних вещах, а внутри человека. Один боится темноты, а другой — нет. Другой боятся мышей, лягушек, а вы — нет. Или если человек утонул в прошлой жизни, то в этой у него может присутствовать необъяснимый страх воды.

Чтобы преодолеть страх, создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия.

Какие же бывают страхи и откуда они у нас появляются?

1. Страх будущего. Этот страх уходит корнями дале­ко в древние времена, когда человек был еще стадным животным, и мотивируется инстинктом самосохранения. В те времена человеку было трудно выжить одному, и потому, чтобы защищаться от внешних опасностей, люди объединялись в племена. Мы уже говорили — если древ­него человека изгоняло стадо, то он был обречен на смерть, потому что одному нельзя было ни охотиться, ни оборо­няться от диких зверей. Сегодня нам не нужно защи­щаться от хищников, но все же этот страх дает о себе знать в трудных жизненных ситуациях.

А какие ситуации могут возникнуть в современном мире, чтобы человек стал бояться? Это, в первую очередь, конф­ликты с окружающими — коллегами по работе и близки­ми. Конфликт с коллективом подсознательно рассматривается как возможное изгнание, и всплывают глу­бинные страхи. Человек, у которого есть древний страх перед будущим, не хочет вступать в полемику и споры с коллегами и начальством. Но не потому, что добродуш­ный, а потому что дрожит за свое место. Он не хочет поте­рять его и всячески избегает конфликтов, не пытается от­стоять свою точку зрения, хотя в споре, как известно, рожда­ется истина. Избегая конфликтов, мы и не можем достичь истины, сделать шаг в понимании оппонента, сохраняя при этом и свою точку зрения. Получается, что страх будущего мешает нам продвигаться вперед.

2. Страх физической боли. Этот страх является результатом других страхов, эмоциональных перегрузок, напряжения, вызванного работойвоображения, и перенапряжениянервной системы. Нервная система становится настолько чувствительной, что способна к физическому страданию. И то, что обычному человеку кажется не имеющим никакого значения, у человека с расшатанной нервной системой вызывает болезненное состояние. Здесь подход должен быть двойственным. С одной стороны, если человек испытывает физические недомогания в виде болезней, травм и т.д., то нужно обеспечить ему меры по улучшению — успокаивающие и обезболивающие средства. Но также нужно понимать, что его пониженный болевой порог вызван чувствительной эмоциональностью и болезненным восприятием ок­ружающих событий. И в связи с этим нужно ему оказы­вать как психологическую помощь, так и предоставить условия для того, чтобы психика не испыты­вала лишнего напряжения.

3. Страх психической боли. Данный страх относится в большей мере к сфере межполовых отношений. Он ха­рактерен как для мужчин, так и для женщин. И хотя внешне человек вроде бы стремится к отношениям с про­тивоположным полом, но подсознательно боится и избе­гает серьезных отношений. Психическая боль возникает тогда, когда рушится самое дорогое, самое главное в жизни. Такой страх возникает как результат перенесенной когда-то психи­ческой боли, полученной при расставании с любимым человеком. Непринятие расставания возникает при «срастании» с объектом желания, когда любимый человек становится высшей ценностью и смыслом жизни, теряется внутренняя свобода и возникает привязанность, а затем зависимость. Расставание с любимым, даже его смерть, вос­принимается менее болезненно, чем измена и уход к другому.

Избавиться же от страхов поможет осозна­ние приоритета души, когда любой практический опыт, даже причиняющий боль, помогает душе обрести мудрость и научиться решать поставленные задачи. Нужно понять, что боль — неминуемый спутник развития, и любимого человека нужно рассматривать уже не как объект наслаждения и обладания, а как попутчи­ка на жизненном пути. Страдает личность на земле, а Высшее «Я» развивается и умнеет.

Построение правильных человеческих отношений как раз и учит божественной любви — любви, свободной от личностных идеалов и личностных желаний.То есть человек учится любить, быть рядом, но не органичивать свободу другого, учится не зависеть от объекта желания и сохранять свою свобоу и индивидуальность. Только свободный человек способен к изменению окружающего мира, к бескорыстной помощи и дстижению поставленной цели. И без умения правильно выстраивать отношения с любимым человеком невозможно научиться правильно выстраивать отношения со всем миром.

4. Страх неудачи. Он поражает многих людей в разных сферах деятельности. Мы боимся быть непонятыми окружающими, боимся их оценки и презрения. Испыты­ваем страх того, что не сможем достичь желаемого, что не сможем воспользоваться благоприятной возможнос­тью для осуществления своих планов. Страх неудачи является результатом заниженной самооценки, неуверен­ности в себе, а также зацепки за результат деятельности. Если вы боитесь неудачи, это означает, что сравниваете себя с другими, их жизнь со своей. Вы смотрите на дос­тижения других и также хотите повторить их успех, приобрести то же, что и они. Во-первых, стремление к че­му-то из-за заниженной самооценки, неверия в себя и зависти является ложным мотивом и потому не может быть достигнуто. Во-вторых, у каждого своя судьба, и что нужно одному, может быть не нужно другому.

Если рассматривать заниженную самооценку, то она означает нелюбовь к себе, к такому, какой вы есть, предъ­явление слишком высоких требований. Неуверенность в себе — это другая сторона духовной гордыни. Из-за неуверенности возникает страх, который тормозит принятие решений, сковывает действия и мешает сделать дальнейший шаг. Скованность возникает, когда присутствует сильный контроль своего поведе­ния и речи, желание оказать определенное влияние на собеседника, сверхуверенность в своей правоте и неже­лание слышать отличное от собственного мнение других, желание соответствовать своему внутреннему статусу, своему личному идеалу и т.п. Поэтому неуверенность, как и другие комплексы, служит своего рода пробкой, которая не дает высвободиться вашей гордыне. Если уби­рать сам комплекс без нужного понимания причины его появления, то с его исчезновением высвободится горды­ня. Существует множество психологических методов сня­тия комплексов и страхов, но они действуют поверхност­но. Убирают только следствие, а не причину.

Более правильным является осознание причины по­явления вашей неуверенности и различных видов комп­лексов и устранение их с помощью духовных практик. И если уж применять психологические методики по снятии комплексов, то делать это нужно одновременно с методом нейтрализации вашего внутреннего несовершен­на и культивации чувства любви.

5. Страх за личность. Данный страх имеет множество проявлений и видов. Он заставляет человека совершать ложные действия и стремиться к ненужным целям. Соответственно, это приводит к уходу от своей жизненной задачи и отдаляет человека от истинной миссии.

Прежде чем рассматривать данный страх, нужно разоб­раться, что такое личность. Личность — это материаль­ная составляющая человека. Материя — это то, что смерт­но. Душа, как мы знаем, вечна. Так вот, материя в чело­веке — это физическое, эмоциональное и ментальное тела. Это и есть личность. Она распадается после смерти чело­века. Это всего лишь оболочка. Как человек меняет одеж­ду через некоторое время, так и душа меняет тело. Но обычно человек отождествлен со своей личностью, и дума­ет, что он есть тело, поэтому держится за него, боится его потерять. Хотя это абсурдно. Люди рано или поздно умирают, и никто этого не может избежать. Человек, ко­торый дрожит за свою любимую одежду и не хочет с ней расставаться, кажется окружающим не вполне нормаль­ным. Точно так же, если смотреть объективно, смешным кажется стремление избежать того, чего избежать не уда­стся. Одежда изнашивается, тело стареет, и никуда от этого не денешься. Но мы все равно боимся, и этот страх толкает нас на ненужные действия.

Одним из проявлений страха за личность является навязывание окружающим своих идеалов. Возьмем человека достаточно высоконравственного и хорошо воспитанного — у него высокие понятия о том, как надо жить и вести себя в обществе. Естественно, он в своей жизни следует своим идеалам. Но вот беда, не все живут так, как он. Это обстоятельство вызывает у нашего героя возмущение и раздражение. Как так? Нужно жить правильно, а вы делаете неправильно. Он начинает учить как надо жить в его понимании. С одной стороны, это благой порыв. Но только в том случае, если его желание на­учить людей нравственному поведению исходит из доб­рых побуждений, а не из-за личных мотивов. А мотив может быть такой — страх непредсказуемых и травми­рующих ситуаций. То есть человек боится таких случа­ев, которые принесут ему душевную травму. Поэтому многие развитые люди болезненно реагируют на неспра­ведливость в обществе. Но это возмущение является ложным, потому что стремление к высоким идеалам и желание видеть эти идеалы в реальном мире мотивируются внутренним стра­хом конфликтных ситуаций, которые могут причинить психическую боль, заставить вести себя вопреки собствен­ным убеждениям, нормам и правилам. Поэтому такие люди стремятся навязать свои убеждения как мож­но большему количеству людей, чтобы чувствовать себя максимально безопасно.

Другим распространенным проявлением страха за личность является контроль окружающего пространства. Человек боится всего неизвестного и неконтролируемо­го. Когда он попадает в незнакомую обстановку, он все­гда внимателен и осторожен. Это нормальное проявле­ние инстинкта самосохранения. Но все же, если человек контактирует со своей душой, он как бы подсознательно чувствует, предвидит будущие события, и времени на адаптацию требуется гораздо меньше. При внешнем кон­троле происходит как бы внутреннее сканирование про­странства. Когда же окружающее пространство познано, изучено и сделан вывод, что ничего не угрожает, проис­ходит раскрепощение. А пока есть вероятность непред­сказуемых событий, человек тщательно контролирует по­ведение людей и происходящие события. Поэтому, попа­дая в неизвестную обстановку или в круг незнакомых людей, человек бывает скован и закомплексован.

Еще одно проявление страха за личность — стремле­ние к высокому статусу. Индивид стремится получить высокую должность, всеобщее признание, уважение, до­казать свою исключительность из-за того, что хочет обе­зопасить пространство вокруг себя. Он думает, что при достижении им одного из перечисленного никто не смо­жет посягнуть на него, причинить ему боль и неприятно­сти. Достигнув вышеперечисленного, человек расслабля­ется, но при этом страх никуда не девается. Он остается в подсознании. Далее человека могут ожидать негативные ситуации, которые вырвут страх из внутренних глубин, что заставит так или иначе с этим страхом работать.

Самое главное, страх не только мешает жить и актив­но взаимодействовать с окружающими, но и уводит че­ловека с настоящей дороги жизни или искажает мотив действий. Страх внешний является реакцией на проис­ходящую в настоящий момент ситуацию, угрожающую жизни. Страх внутренний присутствует в подсознании, заставляя человека постоянно быть в напряжении, еже­секундно ожидая нападения. Внутренний страх застав­ляет человека приспосабливаться к ситуациям, управ­лять и манипулировать окружающими для обеспечения собственной безопасности. Управляемый внутренним стра­хом человек не может быть открыт миру, его поступки, желания, мысли всегда мотивируются личностным эго­измом, даже если внешне выглядят благопристойно.

Как можно справляться со страхами? Конечно, существует масса психологических методов по работе со страхами. Многие из них действенны, а некоторые часто не дают нужного эффекта или действуют временно. Методы психологии скорее убирают лишь видимую часть проблемы, в то время как истинная причина скрыта глубоко внутри. Самым на­дежным и имеющим длительный эффект является пере­нос сознания с интересов личности к интересам души. Нужно понять, что человек живет для того, чтобы совер­шенствовать свою душу, внутренние духовные качества, а не просто существует для того, чтобы размножаться, получать удовольствия и потом умереть. Ошибка многих состоит в том, что все хотят спокойной жизни. Они стре­мятся к этому всю жизнь и работают только для того, чтобы приобрести то, что нужно, и успокоиться. Но об­стоятельства не позволяют достичь этого. Поэтому в жизни и возникают непредвиденные и негативные моменты. Решая их, человек отдает энергию и избавляется от своего несовершенства.

Если бы не было таких явлений, как болезни, неприятности и вообще любые другие проблемы, то человек стал бы ленивым, лег на диван и превратился бы в жи­вотное, занимаясь только удовлетворением страстей. По этой причине в мире существует столько несправедливо­сти. Несмотря на уровень развития науки, в мире масса проблем, связанных с обеспечением продовольствия, эко­логии, топливных ресурсов. Все дело в концентрации на потребностях тела, на удовлетворении желаний и игно­рировании потребностей души. Для большинства современных людей главным является тело и все, что с ним связано, — страсти, желания, инстинкты. Если они удовлетворяются, то человеку хорошо. Если нет, он страдает и винит окружающих и даже высшие силы. Человек часто не понимает, что при ограничении телесных потребностей душа оживает.

Взять для примера западный мир. Там все работает для того, чтобы удовлетворить желания и инстинкты людей. Фи­зическое тело и его потребности — священны. Поэтому все помешаны на вкусной еде и сексе. Для западного об­щества человеческие условия — это безограничительное удовлетворение телесных страстей. Их обслуживание поставлено на поток. Ведь главное для них — тело, по­этому оно должно быть максимально защищено. Кроме этого ничего больше не существует. А раз ничего, кроме тела, нет, то его нужно как можно дольше хранить и оберегать. Отсюда возникают такие явления, как ювенальная юстиция. Она призвана культивировать только низшие потребности ребенка. Если родители не смогут в полной мере исполнять все капризы детей, то их отнима­ют. А физическое наказание воспринимается как посягательство на жизнь и свободу ребенка.

Все страхи исходят из концентрации человека на ин­тересах личности и животных инстинктах — инстинктах продолжения рода и самосохранения. Если переместить точку опоры на интересы души, то страхи со временем сойдут на нет. Человеку, которому важнее его душа н ее развитие, не страшны неприятности и проблемы по жизни. Он воспринимает все как уроки, данные свыше, и уже не пугается неизвестного будущего, не контролирует себя и окружающих и не пытается навязать свое мнение для того, чтобы уберечь себя от психической боли. Страх за свою личность отходит на второй план. Он не исчезает, но уже не парализует и не мешает активным действиям. Ведь недаром в Библии сказано, что даже волос не упадет с головы человека без ведома Бога.

Никто не хочет, чтобы у человека были неприятнос­ти и проблемы. Они возникают только тогда, когда он забывает о своей цели и расслабляется. Если человек по жизни стремится развиваться, то и неприятностей у него меньше. Есть еще такое понятие, как вера в божествен­ный план, которая помогает осознать, что все с челове­ком происходит по божественной воле и руководствуется вселенскими законами. Человек, даже если он того не осознает, является творцом своей судьбы, и его мысли и эмоции порождают причину происходящих с ним в даль­нейшем событий. Тогда и любая критичес­кая ситуация рассматривается как возможность очищения своей личности и обретения новых качеств, она ста­новится необходимым благом на жизненном пути.

Поделиться ссылкой:

Пример. Мать-одиночка с постоянно болеющим ребёнком.

Ребёнок простывает словно от одного дуновения ветерка, ожидание выздоровления же затягивается на долгие недели, с тем, чтобы потом через непродолжительное время простудиться вновь. Маму практически на постоянной основе парализует страх за дочь, за её жизнь. Измученная, уставшая, отчаявшаяся она боится. Боится чего? Смерти. Смерти любимого ребёнка.

Спросите, как находясь в здравом рассудке можно утверждать, что ТАКОЕ можно желать? Ведь страх — скрытое желание!Как может мать желать смерти собственному ребёнку? Ответ — может. Но, конечно же, не сознательно. Здесь я сделаю небольшое отступление, чтобы разъяснить механизм.

Механизм работы подсознания

Итак, как всё это работает. Находясь в затруднительной ситуации, испытывая по поводу неё негативные эмоции, думая неприятные мысли, мы переживаем и эмоционально уходим в минус. Мы больше не в состоянии радости, а значит не в гармонии с собой, не созвучны с Богом.

Как избавиться от страхов и тревоги? Напомню, что Подсознание – это высшая часть нас, оно теснейшим образом связано с Силой, нас создавшей. Основная его задача в том, чтобы обеспечить нам жизнь в радости в нашем земном воплощении, корректируя материальный мир вокруг нас в соответствии с нашими мыслями, а значит и с нашими желаниями (как оно представляет, там ведь, напомню, просто всё).

И вот Подсознание видит первую самую наглядную причину нашей НЕрадости (зачем ему в дебри чувств и условностей идти разбираться). И предлагает сделать максимально просто — убрать эту причину из нашей жизни! Это ведь самое простое, нет причины — нет проблемы!

Как все это связано со страхом?

Но мы в нашем земном воплощении являемся существами, наделёнными представлениями об этических ценностях. Каждый со своими душевными привязанностями, знаниями о «хорошо и плохо», любовью, чувствами, наконец — всем тем, что делает нас людьми во плоти. И такое «простое решение» (простое для мира Душ, но не для мира людей) вызывает в нас одновременно несовместимую двойственность.

С одной стороны желание избавиться от проблемы и жить легко и в радости, а с другой стороны катастрофическое нежелание от неё избавляться.

Человеку настолько невыносима мысль о том, что он сам ЖЕЛАЕТ, чтобы это случилось, что для сохранения в порядке психики это вот всё и облекается в форму страха как в фантик.

Вернёмся к нашему примеру с матерью-одиночкой

Как избавиться от страхов и тревоги? Вернемся и к её страху смерти любимой единственной дочки. Это реальный жизненный пример, и в результате поиска выгоды смерти дочери путём психологической работы с Подсознанием, мать неожиданно для себя поняла, следующее. Она, несмотря на все тяготы жизни, ощущает себя живой, желающей мужского тепла, чувств, и женского счастья.

Быть любимой — хочется, полноценную семью — хочется, ведь молодая ещё, счастье всё ещё может быть… И тут выясняется, что у неё в голове ещё с юных лет заложено негативное убеждение в том, что с ребёнком она ни одному мужчине не нужна. Возможно, это слова её матери: «да кому ты нужна с дитём!». Которые в любом возрасте застревают на подкорке и проходят все фильтры на истинность без помех.

Вот почему нам всегда нужно быть предельно осмотрительными в том, что мы говорим нашим детям. При этом совсем не важно, сколько нашим детям годиков – 5 или 35.

Так или иначе, но подсознание женщины сформировало представление о собственном ребёнке, как об угрозе личному счастью. А о том, какое мощнейшее влияние матери могут оказывать на здоровье своих детей, я писала и неоднократно.

Вывод

Вот и получается, что мать с одной стороны подсознательно желала, чтоб её ребёнка попросту не было, а с другой стороны невыносимость этой мысли, быстренько облекало его в форму страха и все силы, всю энергию мать бросала на то, чтобы не допустить гибель ребёнка.

А ведь позитивное намерение, или выгода от этого, предельно проста. Быть счастливой, быть замужем за хорошим мужчиной, любящим и способным отогреть повидавшее разочарование сердце. Так нужны ли такие душераздирающие жертвы?? Конечно же нет. Хочешь быть счастливой – будь ей!

Признание чувства

Это первое, с чего стоит начать. Когда мы всячески стремимся уйти от собственных эмоций, то загоняем негатив глубоко внутрь. В результате накапливается раздражение, неуверенность в себе, растут многочисленные комплексы. Подобное происходит очень часто с людьми разного социального положения. Если над проблемой не работать, то она не решится самостоятельно. Нужно научиться идти своим чувствам навстречу, раскрывать их. Только в этом случае можно вести речь о полноценной самореализации. Существует мнение о том, что только сильный человек умеет признавать свои слабости. Ведь когда мы отвергаем наличие тревог, то они становятся больше и постепенно захватывают наше подсознание. Чем скорее удастся признать тот факт, что определенная боязнь действительно существует, тем больше шансов становится для того, чтобы постараться вернуть себе душевное равновесие.

Как избавиться от навязчивых страхов и тревоги?

Как же избавиться от страхов и тревоги? Наше подсознание как наше «Сверх Я», часть Бога, сотворившего нас, любит нас безмерно и лишь даёт нам ВЫБОР, предлагая самое простое решение. А принимать его или нет, решаем только мы. Разумеется те, кто в стопроцентной ответственности за свою жизнь. В этой рассмотренной в прошлой статье ситуации, матери достаточно было отменить в себе негативное убеждение и заменить его новым позитивным.

Она осознала и полностью приняла, что она сама по себе — великая ценность, а вместе с дочкой — ценность вдвойне. Что она, как источник женской энергии, любви, благости и заботы, желанна для любого мужчины. А вместе с дочкой — вдвойне.

Что они с дочерью созданы для того, чтоб создавать вокруг себя уют и наполнять, чтобы принимать заботу и дарить её самим. Созданы для счастья и радости.

Стоит ли говорить, что после такого осознания и кардинальных перемен в мировоззрении мамы, дочь пошла на поправку, и болеть в будущем стала исключительно редко. Их семейная жизнь наладилась.

Тревога и взволнованность

Тревога и взволнованность — это примерно одно и то же. Оба состояния сопровождаются учащённым сердечным ритмом и держат вас в собранном состоянии, в боевой готовности. Но тревогу принято считать негативным стимулом, а взволнованность — позитивным.

Чтобы сменить настрой, попробуйте воспринимать тревогу как взволнованность, которая поможет вам избежать негативных последствий. Это поможет переключиться на более оптимистический лад, немного успокоиться и побольше сделать для позитивного исхода.

Причины страха многолики

Например, причиной неистовых переживаний за уже взрослых детей, как бы с ними ничего не случилось, может являться какой-нибудь фоновый конфликт с детьми, или неразрешённая ситуация. И то и другое очень ранит сердце родителя и выматывает энергетически, создаёт негативные мысли.

Подсознание предлагает самое простое решение: нет неблагодарных детей — нет проблемы. И тут мгновенно, чтобы не травмировать психику, наше эго облачает эту непримиримую двойственность «неистово желаю — не хочу ни в коем случае» — в страх.

Чем сильнее страх, тем важнее для человека достичь позитивного намерения и успокоения в каждом конкретном случае. А позитивное намерение, то есть выгода — какая? Жить легко!

С улыбкой и теплотой думать о своих детях, находиться в состоянии счастья и радости. Чувствовать себя важным и уважаемым! Ну так чувствуйте! Зачем вам подтверждения извне?

Ваши близкие зеркалят вам только то, что вы думаете о себе сами! Вы видите неуважение к себе? Но это означает только то, что вы сами не уважаете себя. И в чём-то не уважаете близких, возможно и ваших детей в первую очередь.

Что же делать? Как же все таки избавиться от страхов и тревоги?

Посмотрите на себя со стороны. Увидьте свои ошибки и создайте себе намерение измениться. Изменятся и отношения и обстоятельства в вашей жизни. И изматывающий страх за детей вам будет больше ни к чему.

Потому, что вы теперь знаете, что они, ровно как и вы, в любую минуту жизни находятся на любящих ладошках Бога. Ваше общение с детьми идёт от сердца к сердцу. И вы даёте им любовь в полном объёме.

Недостаток отданной любви и признания очень, кстати, частая причина страха смерти родителей. Теперь уже у детей. А первопричина этого страха — дать родителям любовь, заботу сказать тёплые слова, в общем, дать то, что недодали, погрязнув в склоках или в отчуждении.

А ещё ощутить себя любимым ребёнком. Это всё зачастую потоками изливается на смертном одре. Или того хуже – на похоронах, тогда по умолчанию прощают всё и всех.

Поэтому и сильно желание, а значит и страх. Но зачем же доводить до точки невозврата? Дайте родителям сейчас! Пока все ещё живы и могут слышать, чувствовать, прощать, любят и желают этого! Звоните, пишите, говорите в любое время суток! Никогда не поздно. И страх уйдёт.

Является ли страх болезнью

Поведение людей, страдающих навязчивыми мыслями, фобиями или паническими атаками со временем существенно изменяется. У них появляется страх общения с незнакомыми людьми, тревожные мысли не покидают таких людей.

Их беспокоит мнение окружающих, для них становится мучением ездить в общественном транспорте, появляться на вечеринках или находиться на улице в час пик. А оказаться в центре внимания людей становится испытанием. Как перестать бояться?

Это не болезнь, поэтому медицинские препараты могут избавить от таких неприятных обстоятельств только временно.

Чувство боязни − это психологическая реакция на не выраженность, на подавленность и на нереализованность врожденных свойств.

Люди с чувствительной нервной системой, ярким воображением, повышенной эмоциональностью и образным мышлением особо подвержены чувству паники и страха. Частыми жертвами становятся творческие личности.

Как избавиться от страхов и тревоги самостоятельно? Техника облегчения страха

Далее рассмотрим одну технику психологической самокоррекции. Которая способна существенно облегчить страх в ходе работы с ним. Назовём её весёленько так – «Доведение до абсурда».

Принцип состоит в том, что расслабившись нужно представить детально ситуацию, вселяющую страх. А затем представить, что будет после неё. Представлять похороны с раздачей пирожков. Полёт на тот Свет, разговор на облачках. Найдя весёлую ноту и поняв, что абсурдней некуда уже.

Потом рассмотреть всё в обратном порядке с внутренней благодарностью. Багодарность смерти, похоронам, страху, и до настоящего момента. Ну и себя не забудьте поблагодарить. А далее с самого начала мысленно ситуацию выстраивайте только благоприятным образом.

Итог практики

В итоге страх пережит, появляется понимание. Что в самом страхе нет ничего запредельного, того, чего невозможно перенести. Ну и идёт замена благостным развитием событий, которое воплощается.

Живите легко и свободно, полной жизнью и в согласии с близкими! И вопрос как избавиться от страхов тогда будет возникать все реже. Добра и счастья вам!

Друзья, если вам понравилась статья как избавиться от страхов и тревоги, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Как работать со своими страхами?

Если страхи и правда мешают жить, то нужно с ними работать. Для этого необходимо пройти два основных шага:

Шаг 1 – Страх нужно осознать. Подумайте, что конкретно вас пугает, определите четкие границы страха.

После осознания страха нужно предпринять действия, чтобы одержать победу над ним. Обычно психика человека проявляется одну из следующих реакций:

• «Беги!» – как только человек чего-то пугается, то, предсказуемо, он начинает убегать от проблемы.
• «Бей!» – часто вместо принятия рационального решения человек просто начинает агрессивно реагировать на ситуацию, что тоже проблему не решает, а скорее усугубляет.
• «Ступор…» – человек совершенно теряется и, не зная, что ему делать, не делает вообще ничего!

А значит, для решения проблемы нужно правильно реагировать на возникающий страх.

Шаг 2 – Идти навстречу страху – проработать его. Результат – избавление от страха.

Если начать разбираться, то можно понять, что большая часть страхов, процентов 90 точно, не имеют рационального зерна. Т.е. многие из них просто надуманы, взращены нашими комплексами.

Конечно, те немногие 10% являются настоящими страхами, которые помогают нам выжить, являются как бы инстинктом самосохранения. Сами подумайте, человек не будет специально прыгать с высоты без страховки, дразнить зверя, который сильнее и опаснее и т.п. Страх смерти, в данном случае, является рациональным – помогает избежать последствий ситуации, опасной для жизни.

А если взять другую ситуацию. Например, вы находитесь в поиске новой работы. Создали резюме, разместили на сайте поиска работы. Кроме этого, просматривая вакансии, откликаетесь на те, что вас заинтересовали. И вот начинают поступать предложения о собеседовании. Тут вы совсем неожиданно осознаете, что вам страшно идти на встречу с потенциальным работодателем. Но ведь нет никакой опасности в этой ситуации, для жизни уж точно. Самое неприятное, что может случиться – вам скажут, что вы не подходите.

Если не перебороть страх – так можно и работу не найти! А вот это уже действительно опасно.

Проработав же страх, осознав, что ничего страшного случиться не может, вы делаете шаг вперед – начинаете принимать полезные для вас решения.